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【効果があるストレッチ】 ストレッチの意味は○○です!

2017.05.23 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,肩こり・腰痛

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ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

よく暴れて

よく食べて

よく寝る 

ネコの健康も一緒ですね (笑)

重なって寝て暑くないのか!?

今日の話は

 「ストレッチの意味」

昨日ストレッチについて書きました。

基本的には体を柔らかくするために

ストレッチはしないでいいですよ!

といいましたが、

こういう意味では凄く効果はあります。

例えば・・・

小さなお子さんが、大きく伸び(のび~~~!)とする。

眠りから起きたときに

ギュ~っと伸びたりしますよね。

見ていても、気持ちよさそうだな~!って思います。

この 「気持ちよく」 ということが大切で、

筋肉を伸ばすときは

気持ちが良い範囲でやってください。

そこを超えると・・・

痛めてしまいます。

気持ちが良い範囲で伸びてもらうと、

筋肉が動き出すための準備をしてくれます。

筋肉が目を覚まし、活性化してくる感じです。

動いてもいいんだよ!という準備ができますので

行動しやすくなります。

どうやってやればいいの?

それは・・・

朝、目が覚めたら3~5分の間、布団の中で伸び~~~~

イメージとしては、

お子さんが目が覚めた後の動きを真似する感じで(笑)

難しく気負ってやる必要はないんです。

それだけで、1日の動きは違ってきます。

気持ちよく伸び~~~! ぜひやってみてくださいね。

それも良いけど、

筋肉のツッパリをなくしたいんだけど!!!

と、思われる方

また次回に書きますね。

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【ストレッチ】 効率よくカラダを柔らかくするには・・・???

2017.05.22 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ

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今週も良い天気から始まりますね!

マロウ君の朝イチは・・・

ネコ草を食すること(笑)

「う~マズイ! もういっぱい!」

って感じなのでしょうか(笑)

今日の話は

 「ストレッチで柔らかくなるの???」

今日は、ストレッチについて。

患者さんに良く訊かれることで、

「ストレッチしても良いですか???」

このことを多く訊かれます。

答えは・・・

「ストレッチしないで大丈夫です!」

です。

ストレッチ・・・

体が柔らかくなって、健康にもいいのではないか!?

というのが一般的な考えですが、

ストレッチで体を壊すケースが非常に多く見られます。

例えば、

固いところから、無理やりもっていく。

無理して伸ばすからこそ効果がある認識が強いようです。

でも、

もうこれ以上いかない!ってところから

無理して伸ばせば・・・

壊れてくるようになりますよね?

筋肉は引きちぎられ、

関節は支える靭帯が破壊されてしまいます。

アスリートに多いのですが、

ストレッチはやっているのですが、柔らかくなってはいません・・・。

というのは、コレだからです。

問題は、

なぜ固くなっているのか?

それを解決すると、

その場で筋肉の柔軟性と関節の可動域は一気に拡がります。

固くなっているのは、

固くなって守っていることがあるからです。

その方くなる原因を解決すれば、

カラダはその場で反応し柔らかくなります。

ですから

ストレッチを頑張って、カラダをケアする

は、あまりお勧めできません。

では、どうすればいいの???

これはまた次回に!

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【休診のお知らせ】  6月5日(月)は休診させていただきます

2017.05.20 | Category: 当院からのお知らせ

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今日の写真は・・・

 THE ストレッチ マロウ君 (笑)

近くにストレッチのことも書きますね。

今日は

休診のお知らせ

6月5日(月)は都合により休診とさせていただきます。

・・・

・・・

実は・・・

チビ達の振替休日を利用して

ネコ探しの旅

に行くから・・・です・・・。

スイマセン(汗)

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【ストレス解消】 頭の疲れ 抜けると楽ですよ!

2017.05.19 | Category: こども,当院からのお知らせ,肩こり・腰痛,自律神経

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ムスメからメールで

「マロウ君かわいく撮れたから送るね~!」

と、写真が来ました。

確かにキレイに撮れています

なんか加工してんのかな・・・?(笑)

今日の話は

 「頭の疲れを抜いた患者さんの反応」

先日お見えになった方で、

なんとなくダルイし

体が重い・・・

寝てても寝た気がしないし、

病院での検査も異常なし。

気分も上がらないのと、めんどくささが出るようになった。

これって、どうにかなりませんか?

という方でした。

辛いまではいかないけど、

なんとなく調子が悪い・・・

そういう方って、意外に多いですし、

その場合、

頭の疲れ(ストレス)が大きく関係していることも多いです。

この方の治療は・・・

ストレス除去です。

この治療は

説明するより、体験してもらうことを先にします。

終わると

頭がスッキリして

体に軽さが出ててきます。

患者さんに大きな変化を感じていただけます。

説明より、

お体の変化で納得いただけるようです(笑)

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【挙がらない肩】 肩が悪いわけではありません!

2017.05.18 | Category: 当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛

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マロウ君

ネコじゃらしで釣れましたが・・・

逃げられました(笑)

最近、強くなっています!

今日の話は

 「肩が痛くて挙がらないんですが・・・」

昨日の患者さんで、

洗濯物を干すとき

家事で上の物を取るとき

肩が痛いという患者さんがお見えになってくれました。

肩をあげてもらうと

水平以上に挙がらなく、痛みで顔をしかめる様子。

自力では挙げられないけど、

介助すれば一応上まで上がる様でした。

この場合・・・

肩は治療をしません。

肘を調整するだけで・・・

 「え!なんで上がるの・・・!?」

って、その場で変化します。

肘が肩の動きをジャマしていたケースです。

今まで、ストレッチやら電気治療などしていたみたいですが

その場で痛みは抜けました。

こんなケースもありますので、

肩が痛くて挙がらない・・・

治療してても良くならない・・・

その場合は、

もしかしたら肩が悪わけではないかもしれませんよ!

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【緊張型頭痛】 クスリで良くならなかった患者さん

2017.05.17 | Category: 当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛,自律神経

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マロウ君のルーティング

ムスメの時間割の手伝い

っていうか、ジャマすること(笑)

やはり娘が1番スキみたいです!

今日の話は

 「緊張型頭痛 その緊張を取るには・・・?」

昨日、

緊張型頭痛を3年患っている方が来てくれました。

10年前から頭痛はあったそうで、

3年前から頻繁に繰り返すようになったそうです。

もちろん病院での検査・診断もいただいていたようで、

緊張型頭痛と診断されたそうです。

クスリをもらい飲んでいたそうですが

痛みが変わらず、

友人から当院を紹介されて来てくれました。

お体をみさせていただくと、

確かに首・肩は張っていて、

背中の筋肉も緊張していて可動域も少なくなってました。

このタイプの頭痛は意外に多く、

解決するには、

 なぜこの緊張が起こっているのか?

これを見極めることが大切です。

この方の場合は・・・

 頭蓋骨の大きさとユガミ

の影響で、

頭を小さく・丸くすると・・・

首肩の緊張・張り 背中の重さもなくなり

頭もスッキリしました。

自分では緊張しているつもりではないのに

体が緊張してしまう・・・

そしてヒドイ頭痛になってしまう・・・

頭の大きさ・ユガミも大きな原因になる場合がありますよ。

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【捻挫を早く回復させるには?】 捻挫した時って冷やせばいいんだよね!?

2017.05.16 | Category: こども,スポーツ障害,当院からのお知らせ,痛み

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サッカーのスパイクを新調し

箱から出してみると・・・

マロウ君が入ってきてグッスリと(笑)

そのまま寝かせていましたが、

やっぱり寝室に来てくれました。

今日の話は

 「患者さんからの質問」

昨日お見えになってくれた患者さんからの質問で

「捻挫した時って、冷やして安静にしてればいいんですよね!?」

と。

それは間違いではありません。

靭帯を損傷したときは内出血もしますので

もちろん腫れが出たり

炎症が発生することもあります。

でも・・・

靭帯を損傷するくらいのダメージがあったとき

骨と骨との位置関係って

崩れてきていると思いませんか?

簡単に言うと・・・

関節の位置もブレが出てしまうということ。

冷やして炎症を抑えることも大切ですが、

捻った部分の位置関係が崩れていたら

靭帯の損傷も治りずらくなって

痛みがいつまでも治らない・・・

そんなことを経験したことのある方

多いと思います。

関節 筋肉 靭帯 

これらをまず正しい位置に修正することが

冷やす前にできると理想です。

そして正しい位置に来ると、

痛みも激減します。

捻挫で

「いつまでも調子悪いんだよね~・・・!」

となっている方、

各部分の位置関係を修正することをオススメします。

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【冷え性の改善】 こんな場合も原因になります

2017.05.15 | Category: 当院からのお知らせ,未分類,自律神経

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1週間の始まりですね!

マロウ君の仕事

チビ達の見送り

キッチリこなしています(笑)

でも・・・

スキあらば、逃げようとしますけど(笑)

今日の話は

 「冷え症で何軒も治療院を回った患者さんの回復」

土曜日に2回目の患者さんで、

 冷え性がヒドイ

 風呂に入ると膝から下がジンジン痛い

 未だにコタツに入ってないと冷たくて気分が悪い

 台所で立っていると痛くて立ってられなくなる

など、ほかにも色々症状のある方がお見えになりました。

今まで、

ハリやお灸、温熱療法 マッサージなどには毎日通っていたそうですが

症状の改善にはならず。

しまいには歩けなくなってしまうのでは・・・

と思ったそうで、当院に来てくれました。

この方、

土曜日が二回目の治療でしたが、

話を聞くと

お風呂にも入っても痛くない!

台所仕事も普通にできます!

体が軽いのよね~!

でも、まだ少し怖さはあるけど・・・

 
ということで、喜ばれていました。

この方の治療は・・・

 自律神経系の調節

です。

今までは、

温めたり、リンパの流れを良くするためにハリやお灸をしてたり

いろいろ患部にしていたそうですが、

実は、それでも回復しなかった。

もちろんハリ・お灸も良いものですが、

そういう問題ではないことも多々あります。

体のコントロールがうまくいかなかっただけ。

そのコントロールは、

自律神経系が行っています。

自律神経系がキチンと働けるようになると、

お身体は回復方向にご自身で戻してくれます。

色々やっても良くならない方、

そういう方向からの影響も考えると

良いかもしれません。

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【股関節の痛み】 チョット刺激的ですが、スゴイ変わります!

2017.05.13 | Category: 当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛

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いつもは日曜日がチュールDAYですが、

どうしてもあげたい!!!

ということで、

1本を半分に(笑)

ネコって、ほんとコレ好きですよね!

今日の話は

 「股関節と膝の内側に痛みがある患者さん」

昨日来てくれた患者さんで、

股関節と膝の痛みを半年以上ガマンしている方が

お見えになってくれました。

やはり治療院には通ってて、

電気治療 ハリ マッサージ

は、していたそうです。

股関節の可動域をみてみると、

明らかに痛い側の股関節は動きが狭くなっており、

それが痛みと、膝にまでの影響が出ている様子。

ここで、

【チョット刺激的ですけど、一瞬で股関節の動きが良くなる方法】

と、

【ソフトな刺激ですけど、コレも股関節の動きは良くなる方法】

「どちらがいいですか?」

患者さんに、治療方法を選んでいただくと・・・

「刺激的な治療に少し興味があるのですが・・・!」

ということで、そっちを選択しました。

この治療法

3秒くらいの調整です。

「ウッ!」 っとなりますが・・・

股関節の可動域は大きく変化しますし、

それで膝の痛みもかなり軽減しました。

長い時間を掛けるより、非常に効果的です。

股関節 膝の治療

方法は沢山あります。

患者さんに選んでもらうのも

チョット良いですよね。

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【肩甲骨の痛み】 よくある肩甲骨の痛み ココで良くなりました!

2017.05.12 | Category: 当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛

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今朝、マロウ君と目が合いました。

この状態からなでようとすると・・・

一目散に二階に逃げます!

ちょっと経ってまた戻ると

また階段でこの状態

触ろうとすると・・・

また逃げる・・・!

遊ばれていますね(笑)

今日の話は

 「肩甲骨の痛みの患者さん」

朝起きたら肩甲骨の内側に痛みが出る・・・

という患者さんがお見えになってくれました。

仰向けになって寝ると、

背中が床に当たって痛むということでした。

お体をみさせていただくと

ユガミが・・・

ほとんどなく、

各関節の可動域もほぼ正常。

この方の治療は・・・

首の皮膚の操作

皮膚ですから、首の表面を触る程度の刺激です。

そして寝てもらうと・・・

「肩甲骨が痛くない!」

と、少し驚かれていました。

皮膚から体の状態に影響することも少なくはないです。

非常にソフトな治療ですが、

変化は大きくあります。

強い治療だと、やってもらった感はありますが、

大切なのは効果ですよね。

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ときた整骨院

所在地〒270-0034 千葉県松戸市新松戸2-35
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予約完全予約制 お電話にて受付致します
休診日日曜・祝日
院長鴇田 晶

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