おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
お盆期間の診療案内になります。
8月12日
8月14日
休診とさせていただきます。
今日は我が家のネコ達でなく
先週末に行った小名浜港で釣りしたときのネコさん
もって帰ってみようか・・・！
ってくらいカワイイ猫ちゃんでした
白髪のオヤヂが携帯持って・・・
そろりそろりとネコに近づき・・・
写真を撮って嬉しそうな顔する・・・
変な奴だと思われてるかも・・・
魚は避暑地に行ってたみたいで（笑）
今日の話は
【膝の内側の痛み】問題は膝でなく ここ かもしれません！
先日患者さんに
やっとブログ再開したと思ったら・・・
㊙ ㊙ ㊙ ！ なんて書いてあって、
意外に秘密主義なんですね
というお言葉をいただきました。
そんなつもりはないのですが、
そう言われた以上、今回は包み隠さず書いていきます（笑）
先日の40代女性の患者さん
左膝の痛みが半年前からあり、
膝の腫れ 曲げたときの痛みと違和感が膝の内側にあり
整形外科を受診すると
骨には異常がないから、リハビリをしていきましょう
太ももを鍛えるエクササイズ
タオルギャザー
膝の炎症をとるために超音波治療
などをして、なんとなく良くなってきた気がするが
膝の腫れと痛みが残り
良くならなければ注射をしていこう
ということになって、その前に当院に来て下さった方。
膝の内側に痛みがある場合
膝関節の内側側副靱帯の損傷
内側半月板の損傷
変形性膝関節症
関節面 関節軟骨の問題
こういったことが疑われてることが多く
その場合の処置は
膝関節の保護
膝を支える筋肉の強化
膝の炎症をとるための物療
などが一般的で、
経過が良い方もいれば、長期間にわたり良化されない方もいます。
膝の内側の痛みが良くならない場合、
膝の内側にストレスが掛かるようなカラダになっており
多いケースが
O脚になることで、膝関節の内側の関節の隙間が狭くなり
関節面の摩擦が強くなって炎症を起こしている膝の痛み
O脚になって
膝の関節の隙間が不均衡になってしまって
その状態で負荷を掛けているから。
この方もそうでした。
なので
膝の内側の問題を解決するために、O脚を治そう！
ということですが、
O脚の形にアプローチするのではなく
O脚になってしまう状態を修正することが重要です。
O脚になってしまう状態というのは
足ウラの接地の問題です。
O脚になってしまう方の足の接地は
足裏外側 小指側に重心が乗っていることが殆どで
足裏内側 親指側を床から浮かせて
「ハ」の字の接地に近い状態になっています。
コレを試してみると、膝が外に逃げようという形になりますよね。
この足の接地が起こってしまうのは、
足首の関節の噛み合わせが不具合を起こしているからで
足首の関節の噛み合わせの調整で
足裏の接地が、外側寄り から 母指球に接地感が移動し
O脚になってしまう条件がなくなり
膝の内側にストレスが掛からなくなって
曲げたり 歩いたりしても膝の痛みがラクになって
足首の調整で膝の痛みがラクになるとは・・・！
と、驚きと不思議が混ざったような嬉しい感想をいただきました。
これだけでも膝の内側の施術として完了でも良いのですが、
もうひと段階ラクにしてあげるには・・・
太ももの内転筋の緊張をやわらげることで
更に膝の痛みと可動がラクになりました。
内転筋を緩める方法・・・
実は、あっという間に出来るんです。
それはまたの機会で（笑）
まとめると
膝の内側の痛みで来て下さった方がラクになったのは
O脚になって膝の内側に荷重がかかるから痛む
O脚を修正するために足の接地をみる
足裏の母指球に体重が乗るように足首を調整する
更に膝の内側をラクにするために内転筋を緩める
これ等のことで膝の痛みは相当ラクになったようです。
ここで気付いてほしいのが・・・
膝関節を直接調整していないコト
膝を支える筋肉の強化を図っていないコト
膝関節の内側が痛くなってしまう原因を排除したコト
なんです。
できるだけ包み隠さず描きました（笑）
ぜひ参考にしてみてください。
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朝から暑い日が続きますが
ネコ達の朝のブラッシングは毎日欠かさず
しっかり求めてくるので日課になってます
汗ダラダラです
今日の話は
【選手のコンディショニング調整】大切なことは、この3つ！
選手たちにとって、色んな大会 試合があるシーズンで
「全国大会出場決定しました！」
「自己ベスト更新で勝つことができました！」
など、嬉しい報告をいくつも頂いており
少しでもお役に立てているようで私も嬉しかったりします。
そういった選手たちは、
コンディショニング調整で来て下さるのですが
コンディショニング調整って、具体的にどういうことなの！？
って思いませんか？
コンディショニング調整とは、
選手が持っているスキルやポテンシャルが
余すことなく発揮できる状態にすること。
と考えております。
そのために必要なこと しなければならないこと
なんとなくのイメージだと
筋肉の緊張を和らげる
骨格の調整をする
疲労性物質を退社しやすい状態にしていく
そういったことをすることが
コンディショニング調整のイメージになっていませんか？
もちろん上記のことは間違えではなく大切なことになります。
ですが、これらだけでは選手のポテンシャルを十分発揮できる
とは言えません。
分かりやすく車のレース例えて説明すると
レースに勝つには、
当然勝てるポテンシャルがある整備されたレーシングカー
が必要です。
でも誰が乗っても勝てるわけではありません。
整備された高性能のレーシングカーを操る能力がなければなりません。
そして、勝つことをジャマする要素を省いていく。
この3つが揃えば、レースに勝つ確率が高くなりますよね。
人のカラダも同じで、
レーシングカーの整備 ➡ 筋肉 骨格の調整
能力のあるドライバー ➡ 脳からの信号・命令の正確さと迅速さ
レースを邪魔される要素 ➡ ㊙ ㊙ ㊙
が大切なのです。
その3つをしっかり調整していくことが
試合に勝つためのコンディショニング調整として重要なことであり
結果に反映されやすくなる方法になります。
筋肉 骨格などの調整
栄養状態のコントロール
イメージトレーニング
それ以外にもこういった観点からの調整もあることを
知っておくのも悪くないですよ。
ぜひ参考にしてみてください
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お見送りでベランダに立つマロウ君
夏の暑い日差しで日焼けしました・・・
スミマセン 加工してます・・・
ネコ達も熱中症に気を付けてね
今日の話は
【オスグッド病】太もものストレッチを頑張っている方に！
お子さんのオスグッド病を、素早く解決するには・・・
オスグッド病で痛む脛骨粗面の消炎
大腿四頭筋の緊張を和らげるためにストレッチ・電気治療
ベルトで膝を保護していく
ではなく、
オスグッド病になってもおかしくないカラダを修正すること
ということを何回か書いてきていると思います。
患部の治療の前に、オスグッド病の原因を解決していくと
その場でオスグッド病の痛みは軽減していく
ということなんです。
そして、それは難しいことではなく
付き添いの親御さんにも簡単にできる方法もあるということも
書いてきました。
オスグッド病の患者さん 親御さんが
オスグッド病の痛みが軽減していくことを体験され
オスグッド病は・・・
ストレッチ不足
成長痛
オーバーユース
それらが問題ではないことを知るも
多くの方からこの質問を頂いたりします。
「 太ももの筋肉を緩める方法はありますか？ 」
という質問です。
太ももの前の筋肉を緩める というと
膝を曲げて太ももを伸ばすストレッチが一般的ですが
実はこの時、
太ももの筋肉の付着部である脛骨粗面を引っ張ってしまうので
オスグッド病の膝下の痛みが助長されてしまうこともあります。
オスグッド病を良くするためにしているストレッチが
オスグッド病を更に増幅させている場合もあるのです。
なので
ストレッチをしっかりやっているけど・・・
なかなか良くならないんだよね・・・
というお子さんが多いわけです。
オスグッド病の痛みの痛みを素早く解決するは
オスグッド病になる体の調整が有効ですが、
太ももの筋肉を緩ませることも大切で
ストレッチ 電気治療 ではなく
簡単に太ももの前の筋肉を緩ませる方法もあるんです。
患者さんにご質問いただいた場合、教えてやっていただき
太ももの筋肉の張りが抜けることを体感してもらいます。
そうなると更に膝下の痛みがラクになり
普段からのケアにも使える簡単な方法になっています。
それって、どうするの・・・？？？
この場では、企業秘密にします （笑）
是非直接きいてみてくださいね。
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もうずぐ夏休みですね
夏休みの自由研究は・・・
ネコが好む箱の傾向と特徴
ねっこが幸せになれる箱はどれなのか・・・？
こんなテーマでやってみようかなと
どこに提出するんだ！？
誰がみるんだ！？
ですよね （笑）
今日の話は
【体幹トレーニング】やっていい人 悪い人 その違いは？
スポーツ選手の患者さんか来て下さると
体幹トレーニング の話題になることもあったりします。
ケガして休んでいるときだから、
今のうちに体感を鍛えて復帰に備えていく
当たり負けない、強いカラダを作るために体幹を鍛える
インナーマッスルを強化して、ケガしないカラダと
安定したパフォーマンスを出せるようにする
体幹トレーニングのメゾットも調べると簡単に出てきますし
体幹を鍛えたら、更に強くなれる
パフォーマンスアップするのでは！
というイメージありませんか？
もちろん、インナーマッスルを鍛え体幹がしっかりすれば
力を出せる安定した姿勢を保つことができ
プレーに波が出なくなってくると思います。
なので、どんな体幹トレーニングが良いのか？
などの質問をもらうこともあります。
体幹トレーニングを勧める前に
体幹トレーニングしても良いカラダなのか
そうではないのか
ココが非常に重要になります。
体幹を鍛える ということは、
安定した力強い姿勢を得るためにすることですから、
カラダが歪んだまま体幹トレーニングをしたら
今ある歪みを強化してしまう可能性もあります。
仮にそうなってしまうと、カラダに変なクセがついてしまったり
トレーニングしたことが
かえってカラダを上手く機能させないようになったりすることも。
なので、まず大切なことは
体幹トレーニングをしても大丈夫なカラダなのか
体幹トレーニングをしても大丈夫なカラダにすること
そのために必要なことが、
体の軸がキチンと整えることなんです。
よくあるケースとして、
運動選手がケガをしてプレーできていないから、
できることをやっておきたい！
今のうちにインナーを鍛え、体幹を強くしていこう！
ケガをしているカラダ スポーツ障害があるカラダ
そういう状態の多くは、カラダの軸が整っていないことが殆どで
焦りが先行し、何かしなければ・・・！
ってなりがちです。
休息期間に体幹トレーニングができるように
体の軸を整える
このことが重要で、カラダの軸が整ったとき
ケガやスポーツ障害の回復も良くなっていきます。
折角頑張ってきたことが足を引っ張るようなことにならないように
ぜひ参考にしてみてください。
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ご無沙汰しております。
ネコ達は元気です！
最近は書く時間がなく、サボってました・・・
ぼちぼちやっていきますので、よろしくお願いします。
今日の話は
【野球選手の手首の痛み】ボールを握れなかった痛みが4日で引いた理由
運動選手たちの大事なシーズンがやってきました。
総体 インターハイ 夏の甲子園
千葉県の高校野球のトーナメント表をみましたが
170校のトーナメント！
スゴイですね。
先日の高校野球選手の患者さん
7/2 プレー中にランナーと接触し
手首を反る方向に思い切り持って行かれて受傷
痛みでボールを握れなくなり、投球できなくなる。
バットも持つことができない。
だが、10日後の 7/12 に甲子園の予選を控えている。
当日に近所の接骨院でみてもらい
手首の関節にある靱帯の損傷ではないか ということで
電気治療などの物療を受け、安静にしていたということ。
受傷2日後になっても痛みが引かず、
ボールも握れない バットも触れない
これでは 7/12 の試合に間に合わないのでは・・・
ということで、当院を紹介され来て下さった患者さん。
7/4 に当院に来てくれて、
7/7には、8割くらいで痛みなく投げられるようになり、
バッティングもできるように。
7/8 の2回目の来院時には、
もう出場できる手ごたえがあります！
ということで、施術をして完了。
7/12の試合に出場するようです。
ボールが握れないほどの手首の痛み
バットを持てない程の手首の痛みと不安定感
この手首の負傷がどうして3日後には野球ができるようになったのか？
ちょっと魔法的な・・・！？
凄く効く湿布 電気治療で・・・！？
3日で良くなっていくなんて、ホントなの・・・！？
なんて思いませんか？
何をしたのかを結論から言うと・・・
治りやすい状態に調整をした
ということです。
そんなの当たり前のことじゃねぇか！
って思うかもしれません（笑）
でも
治りやすい状態 って、具体的にどんな状態なの・・・？
電気をかけて 湿布をして 固定して休ませる
これ等がそうであれば、当院に来る前に良くなっているはずです。
しかし、そうではないのは 治りやすい状態になっていないから
ですよね。
今回の野球選手の手首の外傷もそうですが、
ケアはしているけど、良くなっていかない・・・
それってもしかしたら 治りやすい状態 になっていないが故
なかなか良くならなかったり、
いつまでも良くならず、またケガをしてしまう
ってなっているのかもしれません。
治りやすい状態 に持って行く
詳しいことは以前の記事にも書いてあると思いますが、
もしケガをして、ケアをしているのに経過が良くない選手の方は
この 治りやすい状態 になっていないのかもしれません。
是非参考にしてください。
選手たちにって、熱い夏になりますように！
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我が家の箱入りムスコ マンゲツさん
箱の中が好きみたいです
今日の話は
【リトルリーガーズショルダー】2回の施術で痛みなく投げられるように
先日の患者さん
軟式野球のピッチャーで
練習時にキャッチボールをした瞬間に右肩が痛くなり
それから投げることが出来なくなって
病院で診てもらうと
左右の上腕骨の骨端線の隙間が揃っていない
右の骨端線の方が開きがあるので
リトルリーガーズショルダー 上腕骨近位骨端線離開
の診断をもらい
ノースローで肩を休ませて回復を待つしかない ということ。
しかし
10日後に大事な試合が入っており、どうにか投げたい。
そういう時に当院を紹介され来て下さった患者さんでした。
先に結果を言うと
10日後の試合にピッチャーとして出場できて
痛みなく、３三振をとる好投を見せてくれたようです。
痛みで投げられなかった肩が、2回の施術でこうなったのは
ちょっとした考え方と施術にコツがあり
それが上手くハマったからなんです。
リトルリーガーズショルダー
上腕骨近位端線離開
コレは、
上腕骨の成長軟骨に投球動作によってネジレが入ったり
引っ張られたりして起こってしまう痛みで
ノースローで肩を休ませ、ストレッチや筋トレで肩をケアしていきましょう
それで回復を待つ
というのがセオリーですが、
回復に時間が掛ったり、経過が思わしくないことも素来なくはありません。
今回この選手に行ってきたことは、
投球時に、右肩にストレスを掛けているようなことを特定し
それらを解除して投球時に必要以上に型にストレスが掛からない状態を作りましょうか。
ということ。
ご存じの通り
投球動作とは、全身運動です。
体の各部分や機能が連動して投球動作を作り出します。
その連動が崩れてしまい、
結果的に肩に負担が掛かるようになっているのであれば・・・
方を治すことも大事ですが、
肩に負荷が掛るようになっている他の場所の修正も必要ですよね。
この選手に行ってきたことは
手首の関節の修正
前腕部の修正
肘関節の修正
肋骨の修正
体の軸の調整
体の重心の調整
これ等のことで、修正出来た瞬間から肩がキレイに回るようになって
痛みも引いてきた感じに。
投球動作で肩に負荷が掛る要因が無くなれば
肩の回りも良くなりますし
回復できる状態になっていてもおかしくないですよね。
痛めている肩への直接的なケアも大事ですが
肩が悪くなる要因を先ずは外すべきなんです。
それが今回の結果に繋がったのかと思います。
リトルリーガーズショルダー
上腕骨近位端骨端線離開にお悩みの選手
ぜひ参考にしてみてください。
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朝の日課になってる
ネコ達のブラッシング
マンゲツさんは転がってウネウネしながらブラシを待ってます
「早くやれよ！」
って感じですかね（笑）
今日の話は
【グロインペイン症候群】サッカー選手の鼠径部痛を素早く回復させるには
先日の患者さん
サッカー選手でグロインペイン症候群でお見えになってくださった高校生
今回が3回目の来院で、
2回目の施術の後の状態はどうですか？
という話から始まると
「ロングボールを蹴れるようになってる」
「ダッシュは8割くらいは全然平気」
「キックは9割くらいで蹴っても痛みがない」
という嬉しいご報告から入りました。
この選手は、去年12月から鼠径部周辺に痛みが出て
歩くだけでも痛くなり
2月が一番ひどく、プレーができなくなり
整形外科で加療するも痛みが引かず
もうサッカーを諦めることも視野にあったようです。
そこまでだったグロインペイン症候群が
2回の施術で、８～9割までプレーができるようになったのは
痛みのある鼠径部のケアをしたからではないんです。
グロインペイン症候群については何回か書いていますが
鼠径部にストレスが掛かる状態を改善しない限り
良い経過が伴わないことが多く、
鼠径部のケアだけでなく
鼠径部に負荷が掛る原因を修正すべきで、
そのことができた瞬間から、鼠径部周辺の痛みは軽減します。
その多くは、下肢の問題の場合があり
この患者さんの施術も下肢の修正で鼠径部の痛みが引いて
サッカーができるようにまでなりました。
患部のケアや痛みの問題にフォーカスしたり
筋肉 骨格 ストレッチ 協調性 などを見ていくと
経過が思わしくない選手が多いように思います。
グロインペイン症候群になってしまう原因は
その選手によっても変わることがあります。
先ずは、しっかり根本原因を探し
その要因を正確に解除すること。
グロインペイン症候群にお悩みの方にとって
今回の記事の考え方 治し方が参考になればと思います。
過去記事にも少し詳しく書いてある記事もありますので
チェックして見てくださいね。
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外の世界に憧れているネコ マロウ君
この隙間からも隙あれば脱走しようとします
家の中でガマンしてください
今日の話は
【ケガからの早期復帰に必要なこと】ケガが治ればいい！というわけでは…
先日に、腓骨の骨折から10日後に空手の大会で予選を勝ち抜き
全国大会出場を決めた患者さんの話を書きました。
腓骨の骨折を足首の関節の機能を戻すことからし、
足をしっかり踏めるようになって
痛みも軽減し、これなら型を打てる！
という状態になり
でも、これで完了ではないんです
という話でしたよね
腓骨の骨折のケア 足首のケアで痛みが軽減されても
選手として積み上げてきたパフォーマンスを発揮できるのか？
それが重要ですよね。
特にケガをしたときは、
誰でも無条件でケガした場所をかばって動くようになってしまいます。
酷いケガや痛みを体験した方ほど
ケガが良くなっても痛みが軽減しても
ケガした場所をかばうような感覚が抜けないことが多く
そのケガをかばう感覚を残したまま試合で頑張っても
良い結果は出ずらくなってしまいますよね。
特に空手の型など魅せる競技であれば尚更です。
体の軸や重心がズレているわけですから。
このケガをかばう感覚を元に戻さなければならないのです。
腓骨の修正 足首の修正を行ったあとに型を打ってもらったのと
体の軸と重心をフラットに戻した後だと
全然動きの決まりが変わってきて
コレは本人だけでなく、見ているほうもビシッと決まることが分かります。
出場するためではなく
勝つために試合に出るためには
ケガの具合の問題だけでなく
機能的にカラダが使えるようになっているのか
コレもしっかり戻すべきで、
それが結果にも繋がったのかと思います。
ケガの程度にもよりますが、
早期の復帰のために必要なことが
前回と今回でご理解いただければと思います。
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ときた整骨院
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昨日はよく降りましたね
雨が上がり、鳥さんの声も嬉しそうです
そんな鳥さんの声に誘われて
マンゲツさんが玄関から出てきました
コイツは脱走しませんので、安心して見てられます
今日の話は
【腓骨骨折】5月2日に骨折し5月12日の試合に出場し全国大会を決めた選手の施術とは
先週末の患者さん
空手をされている女の子
５/2 に腓骨を骨折して整形外科でギプス固定をし
どうしても 5/12 の全国大会に進む予選に出場したい
ということで 5/10 にギプスを外してもらい
試合の前日 5/11 に来てくれた患者さん。
試合後の 5/13 の朝にお電話をいただき
「足の痛みもなく勝ち進んで全国大会に出場できるようになりました」
というご報告をいただきました。
腓骨を骨折してから、10日後に復帰しみごと勝ち抜いて
全国大会に出場できるようになる。
そんなわけないでしょ！？
って思うかもしれませんが、本当です。
ご本人の頑張りもあるとは思いますが、
まさかこんなに早く腓骨骨折から復帰し、
しかも全国大会の切符を勝ち取れるようになったのは
ワタシも少し驚いています。
この方の施術は何をしたのかと言うと・・・
骨折した場所が効率よく回復できるような状態にしたこと
そのために足の関節を調整し
機能的に足首が使えるようにしたことによって
腓骨へのストレスを軽減させたこと。
これにより腓骨の痛みが軽減し、足首にも力が入るように。
骨折や捻挫などの外傷は時間を要するイメージをお持ちかもしれませんが
回復できる状態に修正できたとき
そのスピードにはイメージを覆すほどの速さになることも
不思議ではありません。
骨 筋肉 軟部組織 などを骨折の前の状態に戻してあげること
それが上手くできるとこのような回復が起こったりします。
そしてもうひとつ
腓骨の痛みがラクになった後に必要なこともあります。
痛みや骨が良くなったから、おしまい！
ってわけではないんです。
コレは・・・
次回に書きますね。
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ネコ達も衣替えが始まったらしく
冬毛が抜けます
どんだけ抜けるんだよっ！ ってくらい抜けます
しばらくの日課になりそうです
今日の話は
【オスグット病】膝下の問題 太ももの固さ 成長痛と思っている方に
先週は、オスグット病の患者さんが多かったように思います。
殆どの方が当院が1軒目の通院ではなく
整形外科 接骨院 鍼などの治療院に通われ
良くなって復帰したら、また痛くなったり・・・
そういったことを繰り返してきた方々で
なかには1年以上もオスグット病に悩まされプレーが出来ていない
という選手もいました。
そういった方々の共通点として
安静にしてきた
太ももの柔軟性が膝の回復に繋がると思っていた
膝のサポーター ベルト などで保護してきた
電気治療 超音波などで太ももと脛骨粗面に加療した
骨盤矯正も行ってきた
そういった点が上がってきます。
もちろん、やっていけないことではないのですが
それが患者さんのオスグット病の回復に繋がらなければ
意味がありませんよね。
オスグット病に対してしっかり対処してきたけど、
良くなっていかないのはこのためで、
では
オスグット病を早期に回復させるために何が必要なのか？
今回はそのことを書いていきます。
オスグット病は、
膝下の脛骨粗面という場所に炎症が起こるもので
太ももの筋肉（大腿直筋）が収縮することで
脛骨粗面を引っ張ってしまい、人によっては出っ張ってしまいます。
なので
太ももの筋肉を緩めて脛骨粗面が引っ張られないようにしよう！
痛みのある脛骨粗面は消炎をしよう！
となりがちですが、
どうして太ももの筋肉（大腿直筋）が収縮してしまうのか？
コレを
運動のし過ぎ とか ストレッチ不足
と考えてしまうところで、経過の面で分かれ目になってしまいます。
簡単に言うと、治るのか治らないのかの分岐点ということです。
オスグット病を解決するには
オスグット病を治す のではなく
オスグット病になってしまうカラダを修正することが大切で
そのことができると、その場で膝の痛みは引いていきます。
太ももや膝下を調整するのではなく、
オスグット病になってもおかしくないカラダを修正するのです。
痛みや筋肉の張りは結果であって、
そうなってしまう原因を排除するのです。
付き添いの親御さんも、
お子さんのオスグット病がその場で痛みが引き
正座ができるまで膝が曲がるようになるとは・・・！
しかもこんな方法で・・・
と驚きを隠せない方もいたりします。
施術する側も、こういうことがチョット楽しかったりします。
お子さんのオスグット病でお悩みの方、
オスグット病を治していく
のではなく
オスグット病になってしまうカラダを修正する
この方が回復が早く、良い結果が出ることが多いですよ。
参考にしてみてください。
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