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【外側上顆炎 テニス肘】長年お悩みの方は是非読んでください!

2023.02.07 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

昨日は暖かな天気で、マロウ君も睡魔に誘われたい1日だったようです。

寝ているときに携帯を向けると・・・

薄目を開けて耳も動かして警戒します

寝てるのによくわかるな・・・(笑)

今日の話は

【外側上顆炎 テニス肘】長年お悩みの方は是非読んでください!

テニス肘  外側上顆炎

テニス選手に多いスポーツ外傷のヒトツですが、

ゴルフプレーヤーにも多く

主婦のお仕事  手先を使うお仕事

ペットボトルを開けたり  鍋を片手でもちあげようとしても

工具などの道具を使うお仕事にも多い肘の外側の痛みです。

この外側上顆炎、

手首を動かす筋肉 腕橈骨筋を使いすぎて

この筋肉の起始部である上腕骨外側上顆に炎症が発生してしまう

なので、

患部の消炎と、腕橈骨筋の収縮を解除していく

外側上顆の下部をベルトで押さえ、外側上顆にストレスが掛からないようにする。

これ等がテニス肘・外側上顆炎への一般的な対処になりますが、

なかなか良くなっていかないケースが多かったりします。

テニス肘  外側上顆炎 には、

腕橈骨筋を多用しすぎるためになってしまうこともありますが、

それはヒトツのケースであり、他にも外側上顆炎のタイプがあり

そのタイプによりアプローチの仕方は当然ながら変わってきます。

そのタイプとは・・・

最初に書いた 腕橈骨筋の収縮による テニス肘・外側上顆炎

上腕筋の収縮により起こる テニス肘・外側上顆炎

上腕骨 橈骨の位置関係による テニス肘・外側上顆炎

肘に近い尺骨 橈骨の関係によって起こる テニス肘・外側上顆炎

手首付近の尺骨 橈骨の関係によって起こる テニス肘・外側上顆炎

上肢の機能低下により起こる テニス肘・外側上顆炎

半身の機能低下による テニス肘・外側上顆炎

・・・ ・・・ ・・・

まだまだ色んなタイプのテニス肘・外側上顆炎がありますが、

手首を使うことで起こる腕橈骨筋の緊張・・・

ということで処置していき、もし当たっていれば解決していきますが

そうではない場合、

いつまでも・・・ なんてことが起こりかねません。

重要なのは

どのタイプのテニス肘なのか?  

どうして外側上顆炎になったのか?

その見極めと、然るべき処置ができるかどうかが

早期解決のカギになってくるのです。

ストレッチが足りてないから・・・

テニスや肘に負担が掛かる動作が多いから・・・

しっかり筋肉を柔らかくして・・・

しっかり肘を休ませるようにして・・・

それでも良くならない場合、

どういうタイプのテニス肘・外側上顆炎なのか

しっかり見つめなおせると良いと思いますので

ぜひ参考にしてみてください。

ときた整骨院

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047-340-5560

【正座で痛む膝に】今回は簡単効果的なセルフケアのヒトツを!

2023.02.06 | Category: こども,オスグット,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

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奥さんの友達が建設関係の方で、

何かのお祝いで飾ってあった胡蝶蘭が沢山あったらしく

ちょうだいしました。

でも・・・ 難しいんでしょ!? 胡蝶蘭育てるのって・・・?

そんな感じでマンゲツさんが鑑賞してました(笑)

今日の話は

【正座で痛む膝に】今回は簡単効果的なセルフケアのヒトツを!

先週末の患者さん

正座は出来るんだけど、膝の曲がりがあまく最後まで曲げられない感じ

その時に膝全体に痛みが出る。

しゃがむときや、階段のくだりなどでも膝の痛み・違和感を感じる

という方。

治療もしていたようで、

膝の変形が進行しないように 膝関節にかかる負担を減らすように

膝を支える筋肉を鍛えていきましょう。

そのために太もものトレーニングをして、

膝には電気をかけて、サポーターで保護していきましょう。

ということをしてきたようです。

歩行を観察させていただき、

膝の屈伸運動  正座の動作をみさせていただき

修正させていただいたのは・・・  アキレス腱

アキレス腱を外側に移動させ、正座の動作をしてもらうと

深く膝が曲げられ、

膝の痛みも 「え!?なんで痛くないの!」 

嬉しいリアクションをいただきました。

あくまでもこの方の場合の 膝の曲がり 正座での痛み を解決するための手段でしたが

凄く簡単で膝の曲がりにしっくり感と深さが出る方法なので

今回はこの方法をシェアいたします。

①  膝の痛み 膝の曲がり 正座での膝の現状での状態を確認
 (現状確認)

②  足を揃えてお尻を下す前の状態を作る 
(正座のおしりが上がっている状態)

③  問題がある足のアキレス腱の内側をご自身の親指をかぎ状にして引っ掛ける
(アキレス腱の内側を押し触り、痛みやイヤな感じがある場所が有効)

④  親指で引っ掛けたアキレス腱を外側に持って行く
 (強めに持って行っても大丈夫です)

⑤  親指でアキレス腱を外側に持って行ったまま、お尻を落としていく

⑥  正座が出来たら親指を抜いて、膝のおさまりや痛みの確認

⑦  膝のおさまりが良くなり、痛みが引いていれば成功

⑧  更に良くしたい場合は、アキレス腱の内側を押し触り他のポイントを探し
 ④から再度やってみる

⑨   最初の ① からどう変わったのかを確認

コツは、アキレス腱の内側の痛みや違和感があるところを探せるか

そしてしっかり親指でその場所を引っ掛け、グイっと外側に持って行けるのか

ということ。

この行程だけで、今回の膝の痛み 正座での不具合の患者さんの膝は

ラクになりました。

当然、コレが全ての膝痛にしっかり対応できるというわけではありませんが、

長年の膝痛、もしかしたらアキレス腱からの影響・・・?

って試していただき、マッチして良くなれば何よりです。

変形性膝関節症の場合だけでなく、

膝を多用するような運動選手や、立ち仕事で膝を痛めた方などにも

有効な場合がありますので、是非試してみてください。

ときた整骨院

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【有痛性外脛骨】越谷市から来てくれた陸上選手の有痛性外脛骨

2023.02.04 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み

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ときた整骨院

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ドアの前にいるマンゲツさん

リビングを出てどこかに行きたいたたずまいで・・・

ジャンプして、ドアノブをおろして、ドアを開ける

そんな猫ちゃんもいるので、やるかどうか少し待ってみた。

が、想像通りジャンプなどせず・・・

おい! そこのオマエ! ドア開けろ!

って感じで振り向き、従う小生

だから自分で開けようと思わないのか・・・

なんて思った朝(笑)

今日の話は

【有痛性外脛骨】越谷市から来てくれた陸上選手の有痛性外脛骨

先日の患者さん

高校生の陸上中距離・長距離の選手で

足首の内側が痛くなったのが1年以上前

痛みをごまかしながら走れなくもなかったので走ってはいたが、

タイムが伸びなくなり、足のためにも走り方を変えようと試行錯誤し

気付いたら足首の内側の骨の出っ張りが酷くなっていて

病院で検査と診察  有痛性外脛骨と言われ

痛みが引くまで走らないように!

足底アーチの保護のためにインソールをつくりましょう!

カーフレイズなどストレッチでふくらはぎ・後脛骨筋の緊張を!

消炎のために電気治療などの物療を受けたり

ケアを頑張ってきてが、走るとまたすぐに痛みが出てしまう。

病院で経過をみてもらうと、

痛みが引かないのであれば、外脛骨を除去することも視野に

その前にどうにかならないのか・・・!?

ということで当院に来て下さいました。

何度か当院の有痛性外脛骨の記事をみていたらしく、

でも、

有痛性外脛骨の痛みが引いていく… その場で…

そんなうまい話、現実的ではないんじゃ・・・

って思っていたみたいです。

舟状骨が内側に出てしまう理由

足に力が入らなくてタイムが落ちてきた理由

それらをそのままにしてきた代償としてカラダ全体がどうなっているのか

付き添いの親御さんにも状態を一緒に確認してもらい

することは 2行程

そして有痛性外形骨の痛みを確認してもらい、

減少していることを体感してもらい

その 2行程 を、付き添いの親御さんもできるようにレクチャー

そしてやっていただき、

先程よりももっと痛みが引いていることを体感してもらいました。

そして、その状態で歩いてもらうと

足が軽く前に出るような感じと、

しっかり地面を踏めるようになっていることも体感できます。

これで親御さんは、有痛性外脛骨Masterです (笑)

ご自宅でもしっかり効果がある加療が簡単にできますし、

なにより削らなければ・・・ということから解放されたわけです。

これでおしまいです!

ではなく、

長らく有痛性外脛骨を患い、

痛みをガマンしながら・・・  かばいながら・・・

そういう走りを長期間してしまうと、

からだの連動が上手くいかなくなったり、

カラダと動かす機能に左右対称性がなくなり、

走っていてもギクシャクするような状態になっています。

その修正も大事なことなんです。

有痛性外形骨の痛みを解決する

そして走れるカラダにも戻す

そんな施術をさせていただきました。

ときた整骨院

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【重心を整える】バレエダンサー重心を整えた後の動きの感想

2023.02.02 | Category: こども,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

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おい! 

いつシーバくれるんだ!?

早くしろ!

って感じでみてました

こういう要求に弱かったりします(笑)

今日の話は

【重心を整える】バレエダンサー重心を整えた後の動きの感想

アスリートの皆さん

からだの重心を整えると、ケガの予防だけではなく

パフォーマンスUPに繋がりますよ!

例えて言うなら、

キッチリバランスの取れた やじろべえ みたいな状態に!

その投稿をみていただき、バレエダンサーさんの施術依頼がありました。

特に痛くて踊れないわけではないけど、

足の挙がりで左右差が出てしまう・・・

つま先立ちでの安定感がなくなっているような気がする・・・

まっすぐ立てている感じがしない・・・

しっかり踊っているつもりだけど修正の指導が入ることが増えた・・・

何をどうしたらいいのか・・・ 自信がなくなってきた・・・

このままレッスンしていていいのか不安にもなってきた・・・

これ等の悩みがあったようで、

体のバランスを整えるには・・・を調べてブログにたどり着いたようです。

施術前に

バレエの中での気になる動き

足の挙がりの左右差

経ち姿勢でのの安定感

これ等の現状を把握していただき

重心の位置をしっかりはかり、修正後に同じ動作をしてもらうと

「足にしっかり体重が乗っている感じが出た」

「足の挙がりがスムーズになった。左右の差が減ってる」

「カラダにチカラが入り動かしやすくなった」

という感想をいただきました。

バレエに詳しくない私には、バレエの動きの変化は分かりませんが

本人の動くフィールは大きく変わったような印象でした。

その後、レッスンをしてもらい施術前との状態の変化を報告いただき

足元の安定感が出て、カラダの動きに抵抗感がなかったように

踊りたいように踊れて、なんか久々に楽しかった

なんて感想をいただきました。

ご自身の重心がどうなっているのか・・・

重心の位置を正常に戻すにはどうすればいいのか・・・

バレエダンサーのみならず、アスリートにとっては大切かもしれません。

特に

なんとなく上手くいかない・・・など

よくわからない不調やスランプを克服するためには有効ですね。

ときた整骨院

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【股関節の痛み】膝をあげると股関節が痛い方の原因と回復

2023.02.01 | Category: こども,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み

おはようございます

ときた整骨院

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マンゲツさん!

流石にヒーターの近く過ぎない!?

燃えないように注意してね!

今日の話は

【股関節の痛み】膝をあげると股関節が痛い方の原因と回復

先日の患者さん

去年末から股関節の痛みが気になり、

腰の痛みある。

特に痛めるようなことはなかったが、

しゃがむような姿勢で仕事をすることもある。

膝を持ちあげるように足を挙げると、股関節の前面に痛みがあり

姿勢の変化 寝てからの起き上がりなどで腰に痛みがある。

今回は年末に痛みが気になるような感じになったが、

以前にも腰の痛み 股関節の違和感もあった模様。

骨盤のゆがみからの影響・・・?

婦人科関係からの影響・・・?

治療をしてきたが、良くなったり再発したりの繰り返し

当院を紹介され来て下さいました。

特に痛めるようなことがなかったのに、いつの間にか痛くなる

検査をしても特に異常はない

痛みに対処して良くなってもまた再発する

こういった場合に考えなくてはならないのが

器質的な問題ではなく、機能的な問題で

簡単に言うと

股関節 腰がどうなっているのか? だけではなく、

股関節 腰の働きが下がっているのは、どうしてなのか?

何かがそうさせているのでは? 

という観点でカラダをみていくことも良い結果に繋がることがあります。

この方の場合、歩行や立ち座り 足の持ち上げ動作をみさせていただき

股関節の可動域  腰の状態を確認させていただき

修正する点が4つあり、

4か所の修正で股関節の痛み 腰の痛みがラクになってきました。

その4か所は・・・

足首 膝 頸椎 広背筋で、股関節ではありません。

でも股関節の痛みがなくなってきたのは

この4か所が股関節の仕事をジャマしていたということなんです。

人のカラダはパーツごとに名前が付いています。

でも区切りがある訳でなく、みな繋がっていますよね。

何かが何かに影響してしまう・・・

そういったことは普通にあったりします。

どうして痛くなったのか?

どうして動かなくなったのか?

からだをトータルな目線でみていくと、

良い答えが見つかることも多かったりしますよ。

ときた整骨院

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【内反小指】足の小指が内側に入って痛む…その原因は…?

2023.01.31 | Category: こども,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み

おはようございます

ときた整骨院

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なんかって言うと写真撮りやがって!

うっとうしいんだよ!

って顔しています(笑)

モデル料は、ちゅーるでお支払いしてますが・・・

よろしくおねがいします

今日の話は

【内反小指】足の小指が内側に入って痛む…その原因は…?

内反小指 ・・・

ちょっと聞きなれない傷病名ですよね。

おそらく外反母趾なら聞いたことがあるのではないでしょうか。

先日の患者さん

内反小指があり、革靴を新調したら足の小指の付け根に当たり

赤く腫れあがってしまい、痛みと歩行の問題が出てきて

ご自身で湿布などのケアをしたが良くならず、紹介で来てくださいました。

足の小指が内側に向いてしまい、

小指の付け根に角度が出来てしまい、

1点を圧迫されるような足の形になってしまうのですが、

小指を外側にもっていきテーピングで補強したりすれば・・・

履物にも気を付けて・・・

そして消炎の作業をしていけば・・・

というのが一般的なケア方法になりますが、

外反母趾同様、経過があまり良くないケースがほとんどです。

内反小指は、どうして足の小指が内反してしまったのか?

その大元の原因がなくならない限り、

良い結果に結びつくことは難しくなります。

では、その原因は何なのか?

足に着き方の問題で、小指側に重心が乗るような足に着き方になっており

そういう足は、親指が浮きだしてきている形でもあります。

コレは歩き方の問題ではなく、

足首の関節の問題があるケースがほとんどです。

足首の関節を修正し、足根骨の位置の修正をしていくと

内反小指の痛みが押しても歩いてもラクになり、

炎症が引いていく感覚を味わえたようです。

どうしても  小指の向きが・・・  痛みある場所が・・・

となりがちですが、

足の小指が内側に入ってしまう原因を解除していくことが

痛みを早く引かせるだけでなく、

内反小指を進行させないコトにも繋がりますので

是非参考にしてみてください。

では、外反母趾はどうなの・・・???

過去ブログの中に書いてありますので、探してみてくださいね!

ときた整骨院

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【受験生のコンディショニング調整】受験生の施術依頼が増えています

2023.01.30 | Category: こども,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,肩こり・腰痛,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

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コロナが2類相当から5類になるんだって!?

良かったじゃねぇか~!

って顔しているマロウ君です。

マスクが必要ない世の中に1歩近づきましたね

今日の話は

【受験生のコンディショニング調整】受験生の施術依頼が増えています

受験生にとっては大事な時期になりましたね。

受験生のお子さんを持つ親御さんからの施術依頼が増えました。

体調面で無事に試験を受けられますように・・・

受験勉強で追い込んでいるカラダをケアして変なチカラが入らないように・・・

というご依頼もあるのですが、

「 アタマの疲れを抜いてあげたいのですが・・・! 」

と言ってくださる親御さんも少なくなく、

このブログを読んでくださり少しでも受験でチカラを出せるように・・・!

そういったご希望だったりします。

受験生にとって非常に重要なこと・・・

それは・・・  当たり前ですが、合格すること

そのために何が必要なのか ?

勉強は教えられませんが、体調の面で施術を提供することができます。

先ずは

試験を受けられないコンディションにならないように

試験を受けているときに痛む場所とか、

集中力をそぐような痛みや違和感をなくすように。

もうヒトツ

インプット アウトプット がし易い頭の状態にしていく

コレも大切ですよね。

折角、手間と時間とコストをかけて勉強した知識が

試験会場で出せなかったら・・・

ちょっと考えただけで地獄ですよね・・・

テストとは、簡単に言うとインプットしたことをアウトプットすること。

受験勉強は知識のインプット

テストは知識のアウトプット

試験問題を読んで理解するのもインプット

頭の中で整理し解凍することもアウトプット

これ等がスムーズにできれば、試験も上手くいきそうな感じがしませんか?

そのために施術として何をするのか・・・ というと、

インプット アウトプットの作業を阻害していることをなおし、

スムーズに作業ができるようなアタマの環境にしてあげること

なんです。

頭 脳 に何かするのではなく、

頭 脳 の働きをジャマすることを取り除いてあげるのです。

頭がスッキリし、カラダが軽くなります。

特に首肩周りの重さがラクになり、軽快な感じになります。

この状態が頭を使いやすい環境で、カラダがラクな状態で

免疫機能も働きやすい状態でもあったりします。

受験生は、受験勉強の疲れもありますが

受験へのストレスの方が影響が大きいのではないでしょうか。

ストレスやアタマの疲れを残したまま

折角の取り入れた知識が出しずらい状態でテストを受けたら

もったいないですよね。

そんな施術もご用意してます。

ときた整骨院

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【オスグッド病】成長痛だからと諦めている方に!

2023.01.26 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

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ウチのネコの特徴は・・・

後ろからみてもウチのネコだとわかること

皆さんもですよね(笑)

今日の話は

【オスグッド病】成長痛だからと諦めている方に!

先日の患者さん

サッカー選手で膝下の痛みに悩まされ

オスグッド病の診断をされ、

成長期に運動しすぎたのが原因だから

痛みが引くまでサッカーを休ませて、

ストレッチなどのケアをしっかりするように。

痛みの場所を冷やして炎症を鎮めて、

痛みが落ち着いてきたら段階的に復帰していってください。

1カ月間しっかり休んで、ストレッチをして、膝のケアをして

痛みが少なくなったので少し走り出したらぶり返してしまい

そういったことを何度か経験し、

成長期が終わるまでは良くなることがないのか・・・

いつになったら思い切りサッカーができるようになるのか・・・

そんなお悩みをお持ちで、当院を紹介され来て下さりました。

オスグッド病は確かに成長期の運動選手に多いですが、

成長期に運動をしたから・・・

ということではなく、成長痛というものではないと思っています。

成長期の運動が原因であれば、

成長期の運動選手は皆オスグッドになっているでしょうし

でも実際は、なってしまう選手の方が少ないですよね。

膝下を引っ張ってしまうのは、太ももの筋肉の硬さの問題・・・

でもストレッチしてもオスグッド病は良くならないですよね。

オスグッド病は、

成長痛とか運動過多やストレッチ不足が原因とは限らず

何がこの選手のオスグッド病をつくっているのかを正確に把握し

修正していくことがオスグッド病の施術になり

先ずは親御さんとお子さんにオスグッド病の本当の原因を知っていただき

実際に修正できるとどう変わるのかを体感してもらいます。

私もそうですが、

ヒトは一度イメージを持ってしまうと

なかなか考えを変えることが出来なかったりします。

そのイメージが正しい場合は良いのですが、そうではない場合

非常に効率が悪いことを続けてみたり、

良い結果から遠ざかるようなことに繋がることもあります。

知っていただき、実際に修正してみて、痛みがラクになる

この過程を、付き添いの親御さんにやっていただくこともあります。

決して難しいことではありません。

お子さんのオスグッド病の痛みがラクになることを

親子で知って、やってもらう。

膝下の痛みがラクになれば、

親御さんはすでにオスグッド病マスターです(笑)

どうして休んだのに、オスグッド病が治らなかったのか・・・?

どうしてストレッチしたのに、オスグッド病が治らなかったのか・・・?

どうして膝のケアをしたのに、オスグッド病が治らなかったのか・・・?

ホントに成長痛なの・・・?  成長期の運動過多だから・・・?

それらの理由が納得できるかもしれません。

今回は、親御さんとお子さんで治すオスグッド病を提供いたしました。

気になる方はご相談くださいね。

ときた整骨院

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【重心の重要性】体のゆがみを作るだけでなく沢山の損が…だから!

2023.01.24 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛

おはようございます

ときた整骨院

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患者さんにいただいた ちゅーる

早速ネコ達に!

このペースト状の食べ物には・・・

ネコを虜にする魔法が掛けられている・・・

なんて思うくらい食いつき抜群です!

ありがとうございました。

今日の話は

【重心の重要性】体のゆがみを作るだけでなく沢山の損が…だから!

先日、アスリートにとってケガをしないカラダにするための2つを書き

ヒトツは からだの軸

もうヒトツは 重心の位置

この2つを整えて、カラダを動かすことの摩擦を減らしましょう

そういう状態が怪我をするリスクが低いカラダで、

尚且つ素直にカラダが動かせるのでポテンシャルを発揮しやすいカラダ

と書きました。

読んでくださった患者さんからの質問で

からだの軸のことは、なんとなく分かる

重心の位置ってよくわからないし、そもそも重心って何なの?

って質問を受けました。

「 重心 」をググってみると・・・

力学において、空間的広がりをもって質量が分布するような系において、その質量に対して他の物体から働く万有引力(重力)の合力の作用点であると定義される点のことである。

Wikipediaでは、そう書いてありました。。。

私にとっては・・・

読むことも理解しようとすることも一気に拒むような説明ですが

簡単に言うと、 

やじろべえ という玩具をご存じでしょうか?

カカシの様な棒状の人形で、

どこに乗せても自己でバランスをとり

揺らしても 不安定な場所においても

倒れることがない昔からある玩具。

この やじろべえ の足先の接点こそが重心の位置で

前後左右上下の全てのバランスが均衡に保てるための点なんです。

人のカラダにおいても、やじろべえの足先の点があり

その場所が 前後左右上下のバランスを

しっかりとれている点なのか、そうではないのか

ということなんです。

重心の位置が狂ったやじろべえは(既にやじろべえではなくなりますが)

まっすぐ立っていられません

少し押されると倒れてしまい起き上がることはないです

倒れやすい方向  倒れずらい方向などができ

動きやチカラに粘りがなくなります。

バランスがいいとは言えませんよね。

では、

ご自身の重心の位置は 

前後左右上下 を均衡に保てる位置にありますか?

そもそも自分の重心がどこにあるのか?

どうすればビシッと決まる位置になるのか?

考えたことがある選手は、おそらく少ないと思います。

怖いのは、

重心が取れていないのに、高度で高負荷な運動をしている

重心が取れていない状態で、体幹トレーニングや筋力アップを試みている

これ等はケガのリスクが高まりますし、

バランスが悪い状態をも強化していると言ってもおかしくありません。

頑張っているのに、良いことに繋がっていない・・・

そんな感じにもなりかねません。

選手にとって重心が揃った状態とは・・・

苦手な動きが少なくなってきて

粘り強いチカラが出せるようになり

動きに摩擦がなくなってきて

無理せず色んな動きができるように

そして、そういうカラダは疲労の回復も早かったりもします。

重心の位置の問題は、その場でわかり修正することができ

修正できるとカラダにどんな変化が出るのかを

その場で体感でき、

スポーツ選手としてこんなに損していたんだ・・・ 

って差が分かることも。

倒れない やじろべえ みたいなバランスの良い重心の位置

アナタの重心の位置はどうなっていますか?

プレーにムラがある・・・

安定性がない・・・

ケガが多い・・・

疲れが抜けない・・・

実力を出せていない・・・

そんなお悩みを持つスポーツ選手に、お勧めの施術になります。

ときた整骨院

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【ケガの多い選手へ】2つのことを整えてケガ無く自分らしいプレーを!

2023.01.20 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

来週から大きく強い寒波がやってくるらしいが、

我が家のネコ達には関係ないらしい・・・

「この中に入れば常夏だからね~!」

なんて顔してます(笑)

今日の話は

【ケガの多い選手へ】2つのことを整えてケガ無く自分らしいプレーを!

新年が始まり、部活など活動再開しているようですね。

そんななか、先日サッカー選手のご来院があり

ケガすることが多くて… 

いつもどこかが痛くて…

安定して練習できないし、

試合などでも良いときと悪いときの波が大きくて、

監督にも使ってもらえなかったりすることも増えてきた。

あと半年で引退になるので、

悔いを残さず命一杯サッカーをしたいと考えたとき

ケガしないように・・・! どうすればいいのか・・・?

ということを調べていたら当院のブログにたどり着き来て下さいました。

ケガの多い選手  ケガの治りが良くない選手

プレーに波がある選手

疲労がなかなか抜けない選手

自分のポテンシャルを出せない選手

体幹が弱いから・・・?

カラダが歪んでるから・・・?

筋肉が固いから・・・?  関節が固いから・・・?

ストレッチ不足だから・・・?  ケア不足だから・・・?

いろんな原因が考えられ、

それらにキッチリ対処してきても、変化を感じられない・・・

良くなっているのかどうか分からない・・・

実際はそういう方が殆どです。

ケガが多い  自分らしいプレーが出来ていない

これ等をどうにかしていくにあたり最初に提案することは2つ

正常な体軸をつくる

フラットな重心に戻す

この2つが現在どうなっているのか?

キチンと修正できると、カラダがどう変わっていくのか?

を実際に体感してもらいます。

それには現在の体軸と、カラダの重心がどうなっているのか

正確に把握できなければ修正していくことは出来ませんよね。

体幹トレーニングをしっかりしているから・・・!

コアの意識はしっかり持っていますから・・・!

という方ほど、実際はブレていたりすることも少なくありませんし

意識を持っているだけでも足りないですし

行動しているだけでも足りません

意識と行動が一致できたときに、体軸 重心が整うわけです。

先ずは自分の状態を知ることが大切で、

具体的にどうすれば修正でいるのかを体感し、

変化を感じることが一番の施術になります。

体軸 と からだの重心

このふたつが整うと、無駄な筋肉の緊張がなくなり

関節の可動域も増え

からだを動かすことに抵抗感がなくなってきます。

この選手も「まさか!」ってくらいに体軸と重心のブレがあり

でも自分ではそうは思っていなくプレーをしていたようです。

ケガをするには、どうしようもないタイミングもありますが

ケガするべくしてケガをする…

要は、正常に動くことを阻害している要因もありケガのリスクが高くなっている。

そんなカラダの環境になっていたら

良いポテンシャルを出しずらいのは当たり前です。

体軸  からだの重心

この2つが整うだけで、その場でカラダの感じや痛み・張り

チカラの入り方の変化を味わうことができ、

自分の持っているチカラを出しやすくなります。

ケガやスポーツ障害の治りもイイですしね。

今年こそは突き抜けたい!

でも コンディションが・・・ ケガが・・・

筋肉が・・・  痛みが・・・

そんなお悩みの選手に、このふたつを具体的に整えること

それが解決策になることを知っておくとよいでしょう。

是非参考にしてみてください。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  

047-340-5560

当院へのアクセス情報

ときた整骨院

所在地〒270-0034 千葉県松戸市新松戸2-35
電話番号047-340-5560
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休診日日曜・祝日
院長鴇田 晶

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