おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

3月ですが、まだ寒い日もあります。

そんな日はネコ達の密着度が高いです。

今日の話は

【マラソン　膝の痛み】　フルマラソン完走できるようになった理由とは！

この時期、マラソン大会が各地であり

レースに向けてトレーニングしているランナーさんの

膝の痛みなどの問題で来て下さる方が多かったりします。

病院で診てもらい

靱帯損傷　　半月板損傷　などもなく

レントゲンなどで所見がみられないと

膝にストレスが掛かるような走り方になっているのでは・・・？

走り過ぎなのでは・・・？

膝を支える筋肉が少ないのでは・・・？

休養不足なのでは・・・？

少し休んでみて落ち着いたら走り出してみたら・・・？

走ることを休み、再度走り出すと膝の痛みが出てくる。

そういった方が目立つ感じでした。

走ると膝が痛い

でも、調べても損傷などの異常がない

休ませても良くならない

そういった場合、

膝そのものの問題ではなく、

膝の機能の問題をみていくと

何が膝を悪くさせているのかが分かり

しっかり解除することで、膝の問題の解決に繋がることも少なくありません。

マラソンなどの長距離選手の膝に問題が出る場合、

原因となることは

２つ

そういった場合が多かったりします。

その2つを解決すると

膝の痛みが軽くなり、走ることの機能性も上がってきます。

「念願のフルマラソン、完走できました！」

「膝が痛まず走りきることができました！」

などの嬉しいご報告も頂いております。

長距離選手の膝の痛みは

膝の状態をケアしたり

走り方？　　筋力不足？　　シューズの問題？

とか、憶測するより

どうして膝にストレスが掛かるような走りになっているのか

カチッと見定めて排除していく

コレが効率よい回復の方法になったりします。

ぜひ参考にしてみてください。

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