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【オスグット病】膝下の問題 太ももの固さ 成長痛と思っている方に

2024.05.13 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

ネコ達も衣替えが始まったらしく

冬毛が抜けます

どんだけ抜けるんだよっ! ってくらい抜けます

しばらくの日課になりそうです

今日の話は

【オスグット病】膝下の問題 太ももの固さ 成長痛と思っている方に

先週は、オスグット病の患者さんが多かったように思います。

殆どの方が当院が1軒目の通院ではなく

整形外科  接骨院  鍼などの治療院に通われ

良くなって復帰したら、また痛くなったり・・・

そういったことを繰り返してきた方々で

なかには1年以上もオスグット病に悩まされプレーが出来ていない

という選手もいました。

そういった方々の共通点として

 安静にしてきた

 太ももの柔軟性が膝の回復に繋がると思っていた

 膝のサポーター ベルト などで保護してきた

 電気治療 超音波などで太ももと脛骨粗面に加療した

 骨盤矯正も行ってきた

そういった点が上がってきます。

もちろん、やっていけないことではないのですが

それが患者さんのオスグット病の回復に繋がらなければ

意味がありませんよね。

オスグット病に対してしっかり対処してきたけど、

良くなっていかないのはこのためで、

では

オスグット病を早期に回復させるために何が必要なのか?

今回はそのことを書いていきます。

オスグット病は、

膝下の脛骨粗面という場所に炎症が起こるもので

太ももの筋肉(大腿直筋)が収縮することで

脛骨粗面を引っ張ってしまい、人によっては出っ張ってしまいます。

なので

太ももの筋肉を緩めて脛骨粗面が引っ張られないようにしよう!

痛みのある脛骨粗面は消炎をしよう!

となりがちですが、

どうして太ももの筋肉(大腿直筋)が収縮してしまうのか?

コレを

運動のし過ぎ  とか  ストレッチ不足

と考えてしまうところで、経過の面で分かれ目になってしまいます。

簡単に言うと、治るのか治らないのかの分岐点ということです。

オスグット病を解決するには

オスグット病を治す のではなく

オスグット病になってしまうカラダを修正することが大切で

そのことができると、その場で膝の痛みは引いていきます。

太ももや膝下を調整するのではなく、

オスグット病になってもおかしくないカラダを修正するのです。

痛みや筋肉の張りは結果であって、

そうなってしまう原因を排除するのです。

付き添いの親御さんも、

お子さんのオスグット病がその場で痛みが引き

正座ができるまで膝が曲がるようになるとは・・・!

しかもこんな方法で・・・

と驚きを隠せない方もいたりします。

施術する側も、こういうことがチョット楽しかったりします。

お子さんのオスグット病でお悩みの方、

オスグット病を治していく

のではなく

オスグット病になってしまうカラダを修正する

この方が回復が早く、良い結果が出ることが多いですよ。

参考にしてみてください。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  

047-340-5560

【GWの診療案内です】よろしくお願いします

2024.04.27 | Category: こども,アレルギー,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,交通事故,坐骨神経痛,女性の悩み,妊婦さんの治療,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

ゴールデンウイークの診療案内になります。

祝日は休診になりますが、

4月29日(月) 昭和の日は 

9:00 ~ 17:00 通しでの診療をいたします。

4月30日(火) 5月1日(水) 5月2日(木)

通常診療させていただきます。

5月3~6日 は休診させていただきます。

5月7日 より通常診療させていただきます。

連休中のご連絡は、HPお問い合わせフォームからよろしくお願いします。

➡ https://tokitaseikotsuin.com/contact 

50年以上生きてきましたが・・・

今朝初めて知った衝撃の事実が・・・

ネコのうしろ脚って、指4本なんだ・・・

と (笑)

早く言ってよ~!

って感じです。

ときた整骨院

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【グロインペイン症候群】サッカー選手の鼠径部の痛みがラクになった理由は!

2024.04.26 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み,骨盤矯正

おはようございます

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祝日は休診になりますが、

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4月30日(火) 5月1日(水) 5月2日(木)

通常診療させていただきます。

5月3~6日 は休診させていただきます。

5月7日 より通常診療させていただきます。

ネコ達のGWは・・・

なんて考えているのでしょうか・・・

今日の話は

【グロインペイン症候群】サッカー選手の鼠径部の痛みがラクになった理由は!

グロインペイン症候群

鼠径部痛症候群とも言ったりします。

サッカー選手に多いスポーツ障害で、

股関節や筋力の低下により、カラダの機能低下が起こり

鼠径部にストレスが掛かり炎症が出てしまう。

一度なってしまうと、慢性化しやすくなり

一般的に経過が良くなく、選手としてプレーができなくなることも。

休息し、ストレッチや超音波などの物療をこなし経過をみていくが

半年以上鼠径部の痛みに悩まされる選手のご相談も少なくありません。

先日来て下さったグロインペイン症候群のサッカー選手の患者さん

昨年の12月ごろに、ふと鼠径部の違和感に気付き、

ガマンしながらプレーしていたが、

痛みが気になり病院に行ったが異状なし ということ。

2月の下旬には歩くだけでも痛くなり、

サッカーができなくなり

整形外科で診察を受けると グロインペイン症候群 の診断

1ヶ月の運動禁止令が出て

超音波治療などの電気治療を受けてきたが

歩くのはだいぶ良くなったが、鼠径部の痛みがなくならず

押すと表情が歪むくらいの痛みが出てしまう。

このまま痛みが引かないで、

サッカーできないまま引退しちゃうのか・・・

ということで来て下さいました。

グロインペイン症候群でお悩みの選手たちが良くやっていること

超音波  電気治療  

内転筋のストレッチ  体幹を強化するトレーニング

上半身と下半身の連動を作るためのトレーニング

などですが・・・

良くなる選手もいれば、

大半は手間暇時間をかけてもスッキリしない・・・

そういう方が非常に多い印象です。

グロインペイン症候群を解決していくには

患部の消炎も大事ですが、

グロインペイン症候群になってしまうカラダの機能を戻してあげること

このことが非常に大切になります。

運動し過ぎだから・・・?

走り方 蹴り方が悪いから・・・?

普段のストレッチ不足だから・・・?

実は、そういうことではないんです。

この方の場合

下肢のある場所の角度を変えることで

鼠径部の圧痛が減り、押しても痛くなくなってきました。

今まで色んな方法を試してきたのに・・・

これで痛みがなくなってきちゃうの・・・?

って感じで現実感がないようなリアクションでしたが、

圧痛が減って何よりでした。

実は、グロインペイン症候群の施術はチョット得意だったりします。

恥骨結合へのストレスは、下肢のある場所の角度の問題

それが修正出来て初めて痛みが回復できる状況が出来上がるわけです。

グロインペイン症候群にお悩みの方、

物療やストレッチ 休息しても変わらない場合

恥骨結合へのストレスに関わっている下肢のある場所の角度を

意識して探してみて修正できると

この方のように良い結果に繋がることもある。

今回の記事がちょっとしたヒントになると宜しいかと思います。

ときた整骨院

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【坐骨神経痛】お尻から足への痛みとシビレにお悩みの方へ

2024.04.24 | Category: こども,坐骨神経痛,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,骨盤矯正

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おはようございます

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ゴールデンウイークの診療案内になります。

祝日は休診になりますが、

4月29日(月) 昭和の日は 

9:00 ~ 17:00 通しでの診療をいたします。

5月3~6日 は休診させていただきます。

5月7日 より通常診療させていただきます。

ネコの毛づくろい

兄弟ネコが何かを確かめ合っているのか・・・

気になります(笑)

今日の話は

【坐骨神経痛】お尻から足への痛みとシビレにお悩みの方へ

当院の中でも多いご相談が 坐骨神経痛

殆どの方が、坐骨神経痛を患って

病院 整形外科 接骨院 整体 鍼治療 などに通い

経過を期待していたが、思うように回復せず、

どうにかならないのか・・・

というケースが多かったりします。

坐骨神経痛への治療として

電気治療などの物療

マッサージ  ストレッチ

骨盤矯正

温熱療法  

鎮痛剤  神経ブロック注射

など、

坐骨神経痛に対して、腰周りの問題に対処していく方々が多く

良くなる方もいれば、そうでもない方もいて

一般的に経過が緩慢で予後が悪く

いつ良くなるのか悩まされている方もいたりします。

先日の患者さん

2月にお尻から太もも裏に違和感を感じ

日に日に痛みが強くなって、同時にシビレも出てくるように。

立っていることがツラく、台所仕事は座ってやるように。

整形外科に行き、しっかり検査をするも画像には異常なし

坐骨神経痛ではないか? ということでリハビリを勧められ

リハビリ室に通うも、痛みとシビレは強くなるばかり。

鎮痛剤を飲んで痛みをしのぐように過ごしてきた。

できれば薬に頼りたくないし、

どうにか良くならないかハリ治療にも通ったが

良くなってきたが、残りの痛みとシビレは変わらないまま。

当院を紹介され来て下さった方でした。

坐骨神経痛に対して色々やってきた方に

坐骨神経痛を治すために、腰周り 足回りの治療をしていきましょう!

というのは、今までやってきたことの繰り返しになり

成果が出るように思えませんよね。

体の状態をチェックさせていただき

動作 歩行のチェックもし

提案させていただいたのは・・・

腰にストレスになっている場所を特定し排除できた時に

痛みとシビレがどう変わるのか 

を見ていきませんか?

という提案で、

調整させていただいたのが  足首  膝  前腕

この3つの調整で

「あれ!? もしかしてさっきより痛くないかも」 ってなり、

そのあとにもう少し深い原因を探り施術していくと

「残り1割くらい・・・ 違和感程度な感じになりました」

ということでした。

坐骨神経痛へのアプローチとして

腰の調整や梨状筋の弛緩がセオリーになっておりますが、

坐骨神経痛になってしまう要因を施術で排除することも

今回のように良い結果に結びつくこともありますよ。

ぜひ参考にしてみてください。

ときた整骨院

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【ぎっくり腰】救急車で搬送された方のぎっくり腰を治す方法

2024.04.10 | Category: 坐骨神経痛,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛,骨盤矯正

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ときた整骨院

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ワタクシゴトですが、古着屋に行くこともありまして

くたびれたバンドTシャツでもないか探していると

どこからか視線を感じてしまい

その視線はこのTシャツでした。

絞り染めのグルグルネコちゃん・・・

コレは買うしかないだろ!

でも家族には不評で・・・

いつどこで着るの!? 一緒には歩けない! って始末・・・

確かにですね(笑)

コレを着たとき誰かすれ違ったら、是非お声がけくださいね!

ちなみに900円でした。

今日の話は

【ぎっくり腰】救急車で搬送された方のぎっくり腰を治す方法

昨日の患者さん

外での立ち仕事を2月 3月にほぼ休みなく続け

腰がおかしくなってきたな・・・ 

なんかぎっくり腰になるかも・・・

そんな感じがあったなか、朝ふとんから起き上がるときにギクッとなり

それから動けなくなってしまい、

救急車を呼んで病院に行き

骨には異常がないし、鎮痛薬をもらい帰ったものの

薬が切れるとまた動けなくなるような状態に。

仕事にも行かなければならないし

どうにかクスリで痛みに対処するのではなく、

腰を治したい!

ということで、ぎっくり腰をネットで調べたらこのブログが引っ掛かり

来て下さいました。

ぎっくり腰については、何回か書いておりますが

ちょこっと投稿をさぼっていたので、再度書いていきます。

ぎっくり腰を治していくには・・・

当然ながら、ぎっくり腰のことを知らなければなりません。

ぎっくり腰 急性腰痛症は、

ちょっとしたアクションで腰に強烈な痛みと可動制限が発生してしまうことで

時間的には午前中が多く、その中でも朝の動作で起こるケースがほとんど。

洗顔の姿勢  くしゃみ  

ちょっと遠くのものを取ろうとしたときに

こういった何気ない動作で発生することが多かったりします。

この何気ない動作が問題なのか?

ではなく、

ぎっくり腰になってしまったキッカケであり、

ぎっくり腰になってしまうのは、

もうぎっくり腰になってしまう状態が出来上がっていて

引き金がちょっとした動作だということです。

このとき、腰はどうなっているのか・・・?

腰椎が壊れている状態・・・?

腰周の筋肉を損傷している状態・・・?

大腰筋が収縮しているの・・・?

ということではなく、

これ以上 腰に負担をかけないで!!!

って感じに防御反射が発生し、腰をギュッと固めてしまい

腰が動かなくなってしまう状態になるわけです。

例えて言うなら

うしろからソロ~っと近づかれ・・・

わっ! っと驚かされたときになる 意思とは関係ないビクッとした動き

その ビクッ! が、継続的に腰に起こっている状態だと思ってください。

ファーストエイドとして大切なことは、

先ずは痛みと可動制限を解除し

歩けるようにして生活に支障が出なくなるようにすること。

その方法として

腰が腰らしく動かせるようになることを思い出させる施術が効果的で

腰の機能を戻す方法があります。

今回の場合も、腰に起こった防御反射を外し

腰が腰らしく動けるように戻すと

帰りは普通にしゃがんで靴を履き、スタスタ歩いてお帰りになりました。

この 防御反射を外す ということが、

その場でぎっくり腰をラクにする方法になり

それから、ぎっくり腰になってもおかしくないカラダの修正をし

根本的な問題の解決と再発防止になります。

先ずは 防御反射を外す

覚えておいてください。

ときた整骨院

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【よくある質問 お問い合わせ】どんな施術をするの…!?

2024.04.09 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,坐骨神経痛,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

【よくある質問 お問い合わせ】どんな施術をするの…!?

おはようございます

ときた整骨院

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ブログの更新・・・

明日からね・・・

次の日も…明日から!

んなことで、ひと月半も更新せず

患者さんに 

「もうやめちゃったんですか!?」 と言われ

気付いたら 開院25年目を迎え・・・

よいしょと重い腰を持ち上げた次第であります。

新年度に入り、ここ松戸市新松戸にも引っ越された方も多く

有難いことで、お問い合わせも頂いております。

ご相談やお問い合わせで多いのが

「 どんな治療をしているのですか? 」

「 症状は○○なんですが、治りますか? 」

「 回数掛けて通わなければならないんですか? 」

こういったお問い合わせです。

今回は、多かったご相談・お問い合わせについての

簡単な回答を書いていきたいと思います。

「 どんな治療をしているの? 」

患者さんの回復能力が最大限に出せるようになるようにする施術で、

症状の問題だけではなく

どうしてこうなってしまったのか、

症状が出てしまう根本原因を見つけ処置していきます。

例えるならば、雨漏りの例が分かりやすく

雨漏りで床がびちょびちょに濡れてしまったとき

先ずは、垂れている雨漏りを受け止めるバケツを置いて

濡れている床を拭けば、床が濡れることはとりあえず防げます。

雨漏りによる被害に対処したということです。

でも大切なことは

雨漏りするような屋根の状態を修復することですよね。

どこに穴が開いているのか・・・

屋根の構造が歪んでいるのか・・・

瓦が劣化して・・・

色んな雨漏りの要因がある中で、

素早く正確にその場所を見つけ、しっかり補修することができる。

腕の良い職人さんとは、こういう感じですよね。

人のカラダにも同じことが言える場合が非常に多く、

足首の捻挫をしました。

たまたま捻って痛めたのではなく

足首を捻ってもおかしくないカラダになっていて捻挫をしてしまったら

捻挫を治療することも大事ですが、

根本原因が残る限り再発の恐れもありますし

回復の経過もあまり宜しくなかったりしますよね。

しっかり治療に通っているのに、いつまでも良くならない・・・

もしかしたらこういった根本原因が解決できていないから

かもしれません。

この痛み・辛さを今すぐどうにかしてほしい!

その一番の近道は、症状という結果をみるより

原因をしっかり解決することが重要です。

その原因は、各々によっても違い、治療方法も変わるのは当然です。

なので、

症状○○には 治療法□□をいたします!

と言い切れません。

原因から解決していくって・・・

なんか遠回りしているような・・・

って感覚があるかもしれません。

悪くなっていく原因が抜けたとき、

人の回復力が発揮できるようになり

それはその瞬間から変化が出ることが不思議ではありません。

ご自身が持っている回復能力は、

思っている以上にスピーディーで、一番効果的な治療です。

もし

治療に言っているけど・・・

良くならないんだよな・・・

って感じになっている方、

今回書いたことに大きなヒントがあるかもしれません。

是非、参考にしてみてください。

25年目を迎えることが出来たのは

患者さん 関わってきださった方々

そして家族のおかげです。

感謝を忘れることなく、25年目も頑張りたいと思います。

ときた整骨院

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【カラダを治すのに必要なこと】あなたの悩みを解決する大きなヒント

2024.02.27 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,交通事故,坐骨神経痛,女性の悩み,妊婦さんの治療,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

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NIKEさんからのCMオファーを待つマンゲツさん

タイガーウッズ  大坂なおみ選手と共演したいらしいです(笑)

今日の話は

【カラダを治すのに必要なこと】あなたの悩みを解決する大きなヒント

患者さんや、お問い合わせの方からよくある質問で

「 ときたさん、どんな治療をするのですか? 」

というご質問をいただきます。

今回は、

カラダを治していくのに必要なこと

そのことについて書いていきたいと思います。

それが どんな治療をするの? ということに大きく繋がりますので。

カラダのことに限らず、

物事には結果に結びつくプロセスがあり、

原因があってこそ、結果に繋がっていくのは

なんとなくご理解いただけると思います。

良く例えに使う事例として 【 雨漏り 】が分かりやすく

雨が降って、天井からポタポタ水滴が落ちてきて

床が濡れたり、場合によっては濡れてはいけない電化製品などにも。

家の中が濡れないように雨漏りが垂れる場所にタライを置くのが

ファーストエイドで、

根本的に雨漏りを防ぐには

屋根の水が浸入してしまうような場所を見つけ修理をしていく

それが正確かつ迅速に行える大工さんは

腕の良い大工さんと言えるでしょう。

なんとなく分かりますよね。

カラダの問題に対しても同じように言えることが多く

症状が出る場所が結果であり、

そうなってしまう根本原因があるはずで

痛みがある場所をどうにかしていこう! ということだけだと

雨漏りの例で言う、床にタライを置くことと一緒になってしまいます。

雨が止めばとりあえずしのげますが、

また雨が降ったら雨漏りが発生してしまいますよね。

こういったことが起こりやすいヒトツの症例としてよくあるのが

スポーツをされているお子さんの オスグッド病

成長期に走り過ぎたり、普段のケア不足からきてしまう

膝下(脛骨粗面)の炎症を鎮め、

太ももの筋肉に柔らかさを付けるためストレッチしたり

電気治療 マッサージなどで大腿四頭筋の柔らかさを作る。

オスグッド病用のベルトやサポーターで保護する。

患部が落ち着くまで運動を休み経過をみる。

でも・・・

しっかり対処していても・・・

いつまでも良くならないし・・・

復帰したけど・・・

こういうケースが非常に多い印象です。

雨漏りの対処にタライを置くのか、屋根の修理をするのか

オスグッド病を治すのに

膝・太ももをケアするのか、オスグッド病になる原因を解決するのか

ココが根本的に直していく(治していく)分かれ目になってきます。

膝の痛み

大腿四頭筋の張り・硬さ

運動し過ぎ

成長痛

これらにフォーカスするのではなく、

オスグッド病になってしまう根本的な原因を正確に探し

それを除去することで

オスグッド病が回復できる環境が出来上がるわけです。

ちなみに、その状態が出来上がると膝の痛みはその場で軽減し

膝関節の可動域もその場で大きく変化します。

こういったことはオスグッド病だけでなく、

カラダの不調  メンタルの問題  生き方の問題

などにも同じことが言える場合が多いです。

雨漏りで床が濡れないように・・・

タライを置いてやり過ごすのか・・・

屋根の不具合を直していくのか・・・

あなたならどちらを選びますか?

ときた整骨院

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【ぎっくり腰】ツライ痛みから直ぐに解放されるために必要なこと

2024.02.05 | Category: 女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛,骨盤矯正

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ガスヒーターをつけると

こうなります(笑)

やっぱり暖かいのが好きみたい

今日の話は

【ぎっくり腰】ツライ痛みから直ぐに解放されるために必要なこと

立春を迎えましたが、

まだまだ寒い日が続いております。

気温が低いと筋肉が収縮しこわばってしまい、

カラダに十分な血流がめぐっていない朝などに

洗面 台所仕事 着替えなどの動作の時に

腰にギクッと衝撃が走り、時間ごとに痛みで動けなくなってしまう

こういう感じでぎっくり腰になってしまう患者さんが

増えているように思います。

ぎっくり腰とは

筋肉の損傷  骨格の損傷  神経の損傷

など、組織が壊れてしまって起こる痛みではなく

腰に対して防御反射が働いてしまい、

腰周辺の筋肉が収縮することで、腰の可動制限を作り

動かそうとすると非常に強い痛みが発生する。

簡単に言うと

もう腰を使わないで! って感じで強烈な防御反射が起こり

腰が動かないようにロックした状況なんです。

そして

腰が腰らしく機能しない

腰本来の働きが出来ない状態でもあります。

必要以上の防御反射が働いてしまうこと

収縮した筋肉を自ら弛緩することができないこと

ぎっくり腰を根本的に解決するには、これらのことに目を向けるべきですが

ぎっくり腰になってしまった場合、

患者さんにとって一番苦しいことは・・・

痛み と 可動制限

ですよね。

先ずは痛みがなく歩けるようになることが最初になり

そのために必要なことは、

腰周りの防御反射の解除 をすること。

コレが出来ると、一気にぎっくり腰の痛みがラクになり

腰周りが軽く普通に歩けるようになります。

それから大事なのが、

ぎっくり腰になってしまうカラダの問題の除去になり

再発をさせないように根本改善をしていきます。

このブログでは

原因の除去がしっかりできると、症状の回復が始まりますよ!

と書くことも多いですが

ぎっくり腰の場合は逆で、

先ずは辛い状況を解除して、それから根本原因を!

という感じになることが多かったりします。

ぎっくり腰を経験された方ならわかると思うのですが

先ずはきつい痛みをどうにかして!

動けるように!  仕事に行けるように!  家事ができるように!

ってなりますよね。

そのために先ず最初に防御反射を外す

コレがラクに動けるようになるコツになります。

ぜひ覚えておいてくださいね。

ときた整骨院

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【患者さんに足りていないコト】それは・・・!?

2023.12.22 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,交通事故,坐骨神経痛,女性の悩み,妊婦さんの治療,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

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年末年始の診療案内 です。

年末は 12月30日(土) まで通常診療し

12月31日 ~ 1月3日 まで休診いたします

1月4日(木) より通常診療いたします

おい! そこはオレの場所だぞ!

って感じにマンゲツさんがマロウ君にネコパンチ

仲良くしてくださいね(笑)

今日の話は

【患者さんに足りていないコト】それは・・・!?

年末に差し掛かり

皆さん忙しくなっているせいか、体調を崩してしまい

駆け込みの患者さんもいたりします。

施術が終わりラクになって後に話していくと

多くの方が質問されるのが・・・

「予防のために家で何をしたらいいですか?」

という質問になります。

腰を痛めたから、予防のためのストレッチは・・・?

何をしたら・・・?

何に気を付けたら・・・?

ツライ思いをしたわけですから、再発してしまうことは御免ですし

そのために何かしなければ・・・!

と思うことは理解できます。

患者さんの状態によっては、こんなセルフケアも有効ですよ!

というアドバイスをすることもありますが、

基本的には・・・

「何もしなくて大丈夫ですよ!」

と言うことが多かったりします。

なんか面倒くさがっているのか・・・?

教えないなんてケチ臭い・・・!

とかではなく(笑)

皆さん、症状が出るまで頑張ってきたわけですから

先ずは休ませることが大切で、

頑張ってきたカラダに感謝し褒めてあげて

ゆったりした時間をつくること

コレが圧倒的に足りていないコトなのです。

例えば・・・

大切な人が体調を崩し治療したとしましょう。

治療したすぐ後に

ストレッチしなさい!

再発予防のために運動しなさい!

生活習慣を変えなさい!

って、アナタは言うことができますか?

先ずは・・・

ゆっくり休んでしっかり治してね!

って言うと思います。

でも、

それが自分の場合になると、自分に厳しくなっていませんか?

大切な人の場合を思うように

自分も大切に扱ってほしいんです。

体調を崩したのは

自分が頑張っているから

自分のカラダとキモチをすり減らすような激務をこなしているから

家族のために 人のために 仕事のために

少しでもより良い方向に行くために頑張っているから

ですよね。

いや~ ワタシなんかまだまだなので・・・

なんて仰ったりしますが、

気持ちの中では

「オレ、よくやっているよな~!」

「頑張ってる自分を褒めてあげたい!」

「ご褒美もらってもいいくらい!」

「ゆっくり休んで次も頑張ろう!」

なんて思っていても全然良いと思います。

そう考えてるだけでも代謝が良くなり

経過が違ってくることも少なくありません。

是非、参考にしてみては!

ちなみに・・・

私のモットーは・・・

人にやさしく  自分にもっと優しく

です(笑)

ときた整骨院

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【ぎっくり腰】素早く痛みを解決していくには!

2023.12.20 | Category: 女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

おはようございます

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年末年始の診療案内です。

年末は 12月30日 まで

年始は 1月4日 より通常診療いたします。

ガスヒーターの前のクッションは

マンゲツさんの特等席

気持ちよさそうな姿を横目に出勤しました

今日の話は

【ぎっくり腰】素早く痛みを解決していくには!

寒波がやってきて、寒暖差でぎっくり腰の方が増えている

そんなニュースを観ました

その予防には、ストレッチや血流を促すことが有効とも

当院でもぎっくり腰の患者さんも目立つようになってきているので、

今回もぎっくり腰について書きたいと思います。

ぎっくり腰・・・

体験されたことがある方ならわかると思いますが、

一番のネックは  痛み と 可動制限

味わったことのない痛みと、

体の自由を奪われるような可動制限で、

仕事や家事が出来なくなってしまうほど。

トイレに行くのもかなりの苦労だと思います。

先ずは、この痛みと可動制限を解除していくことが先決ですよね。

そのために必要なことは

ぎっくり腰がどういうことなのかを紐解いていけば

解決策がみえてきます。

ぎっくり腰 急性腰痛症は、

腰周りの筋肉の不随意的な過緊張が起こってしまい

腰を動かさせないようにロックしてしまうくらい筋収縮が起こってしまい

腰を守るための防御反射が起こってしまっている状態です。

そのきっかけとして

寒暖差が・・・!

洗顔でかがんだときに・・・!

不用意にくしゃみをしたときに・・・!

重い物を持ち上げたときに・・・!

ということが多いわけですが、

これ等がぎっくり腰になる原因になるわけではなく、

あくまでぎっくり腰になるきっかけになっている事象なんです。

ぎっくり腰は、寒暖差やちょっとした動作が原因ではなく、

ぎっくり腰になってもおかしくない状態がある中で

きっかけがあり、なってしまったということなんです。

なので根本的にぎっくり腰を解決するには

原因をクリアしていくことが重要ですが

先ずは何より、

痛みと可動制限を解決して普通に生活できるようにすることが先決です。

では具体的に何が必要なのか・・・?

今まで読んでくださればなんとなく想像がつくと思いますが

腰の筋肉に起こった防御反射を解除することで、

ぎっくり腰の痛みは、痛みで動けないのではなく

動かせないから動かすと痛むので、

防御反射を外して、可動制限を解除すると痛みも落ち着いてくる

コレがぎっくり腰を素早く解決していくコツになります。

ここで間違いやすいのが

痛みが引けば動けるようになる・・・!

ということでぎっくり腰に対処してしまうこと なんです。

痛みを引かせるために安静にしていなければ・・・!

もしかしたらそのことがぎっくり腰の経過を悪くさせている可能性もあります

ここまでをまとめると

・ ぎっくり腰は、寒暖差や動作はきっけかであり原因ではない

・ 防御反射が起こっていて動かせないから動くと痛む

・ 先ずは防御反射を解除し、動けるようにすること

・ 痛みや可動制限が引いたらぎっくり腰になるカラダをケアすること

ということになります。

ぎっくり腰の根本原因って書いてるけど・・・

それって・・・???

過去記事に書いてありますので、探してみてくださいね。

今年ももう少しです。

年末年始で腰を痛めないよう気を付けたいですね。

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