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【コンディショニング調整】再始動し始めている選手に必要なこと

2020.05.13 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

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福沢さんが

天は人の上にヒトを造らず 人の下にヒトを造らず

と言っていましたが、

ネコの世界ではちょっと違うらしい (笑)

でも力関係って言うより、たまたまかな。

今日の話は

【コンディショニング調整】再始動し始めている選手に必要なこと

緊急事態宣言中ですが、GWも明け感染者も少なくなり

何より、早くプレーしたい!とカラダがうずうずしている選手が

自主練を始めている。

自主練をしても良い雰囲気になっている。

そういう感じがあります。

なんとなく、収束していきそうな目途が立ってきたのか

選手たちも動き出してきて

休み明けで動き出した選手たちの体調や

コンディショニングが以前の状態と違っている。

痛みが出てしまう場所がある。

走ることに違和感が出るようになってきた。

そういった選手が来て下さいます。

ブランク明けですから、

以前の調子良かった状態からの始動

というわけにはいきません。

体力 筋力 心肺機能 感覚

それらは落ちていることが当たり前です。

でも、動き出したときに

何かカラダが違っている・・・

体力の低下ではなく、何かが違った感じがする・・・

痛む場所も出てくるようになった・・・

そう感じるアスリートも少なくないはず。

では、

体力を戻すために、筋トレをすればいいのか?

心肺機能を戻すために、追い込んで走った方がいいのか?

試合勘を戻すために、たくさんプレーをすればいいのか?

もちろんそれは正しいと思いますが、

その前に、

始動することができるカラダはできていますか?

コレが非常に重要になります。

トレーニングを積んで、以前のコンディションに戻すために

そのトレーニングに耐えられるカラダは出来上がっているのか?

動かしても大丈夫なカラダになっているのか?

ということです。

それが出来上がってないのに、

しっかりとしたトレーニングをしても

ダメージを負ってしまう。

コンディションが戻りずらい。

ってなってしまいますよね。

では、始動しても大丈夫なカラダって

どういう状態なの?

それは一言で言うと シンメトリーであること。

左右対称 前後のバランス 

これらがしっかりと整っていないと

当然、無理が掛かる場所が出てきてしまい

それがコンディションを上げることの妨げになってしまいます。

では、

シンメトリーを崩している要因は何なの ???

それを解決していくことが、

運動を再開しコンディショニングを上げていくために非常に有効になります。

そういった調整を受ける運動選手が増えてきている感じで

なんとなく緊急事態宣言の前の状態に戻ろうとしている

そんな感じがして、なんか嬉しいです。

スポーツすること プレーすることが解禁になって

よし!ココから頑張るぞ!

となったときに、ケガしてしまってで苦労するのは最悪ですから

再始動できる準備として参考になればと思います。

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【モートン病】リモートワークになったのに…つま先が痛む…

2020.05.12 | Category: 女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

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昨日は暑くなりましたね!

そろそろホットカーペットはしまいましょうか!

って思いながらも、

このくつろぎようを見ると・・・

もうちょっと先にしようか!

ってなります (笑)

今日の話は

【モートン病】リモートワークになったのに…つま先が痛む…

先日の患者さん

朝起きての一歩目につま先に激痛が走り、

家の中での歩行でもつま先に痛みがある・・・

リモートワークになり、通勤をしなくなったんだけど・・・

パンプスもはかないし

なんで痛くなったの?

病院に行き診察してもらうと

この時期なのか、あっさり診察が終わり湿布と飲み薬

場合によってはインソールも作りましょう!

ということ。

様子を見ていたけど、症状が変わらず

モートン病で検索し、当院に来て下さった患者さんです。

モートン病

足底アーチの問題だったり

履物の問題だったりすることが一般的な原因です。

でもこの方のように

歩いていないのに!

履物も気を遣うことがないのに!

でも痛みが出てしまう…

という方も実はいたりします。

陥りやすい対処としては

足底アーチをフォローするようにインソールを付けて…

となりますが、

それをみていては良くなることはあまりないのが現実です。

足底アーチの形状が良くない

それはもともとではなく、

悪くなってしまうような状況があるからです。

それを残して足底アーチだけを変えていこう!

湿布で炎症を軽くしていこう!

そうしても焼け石に水になってしまいます。

モートン病になってしまうのは

ヒトコトで言うと 【 踏みが良くないから 】 です。

何故、踏みがくるってしまうのか、

その要因を外すと、モートン病のつま先の痛みは

その場でなくなっていきます。

この方の場合、

足関節のアライメントが正常でなかったことが原因で、

それが足底アーチやつま先にストレスが掛かり

踏みがくるっていたわけです。

足首のアライメントを整えると

つま先の痛みはなくなって、普通に歩いても平気になってきました。

では、

なんで足首のアライメントが正常でなくなったのか?

それは・・・

その方の生活を全部知っているわけではないので

正直、分かりません。

多いのが、

以前に足首の捻挫をしたが、なんとなく治してしまった。

捻ることがあったけど、捻挫まではしてなかったし。

というパターンですが、

そういった記憶もない… ということ。

骨格は外力によっても変わってきますが、

正しい骨格でいようとする能力が少しだけ下がっているのかもしれません。

それをコントロールしているのは中枢神経 自律神経系です。

もしかしたら

このご時世のストレス

生活様式が変わったり、不安からくるものかもしれません。

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【ストレス】ストレスによる体調不良が増えている印象です

2020.05.11 | Category: こども,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛,自律神経

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緊急事態宣言が延長しまして

モヤモヤしながら家で過ごす時間が多い中、

少しだけ良かったことも!

日曜日は長男が夕食を作ると、自発的に動いてくれて

カレーの具を煮るときの灰汁すくいが上手くなりました(笑)

カレーおいしかったです。

今日の話は

【ストレス】ストレスによる体調不良が増えている印象です

先週の患者さんの傾向として、

ストレスによる体調不良の方が多かったように感じます。

例えば、

頭痛 肩こりが酷くなった・・・

睡眠が安定しない・・・

耳鳴りがする・・・

イライラしやすくなる・・・

なんとなくカラダが重くて、やる気が出ない・・・

こういった傾向の患者さんです。

世間では、

仕事がテレワークになって、勝手が違ってきてしまう

学校の休校も伸びて、食事の用意などが大変

仕事自体が自粛になり、これからの生活の不安

感染しないように日常生活に気を遣う

大きなストレスになってしまいます。

状況が変わらない限り、ストレスの原因もなくなりませんが、

そういった状態の中で今を生きていくのは

ものすごくツラいことです。

こういった状況だからこそ、

冷静に物事を判断しなければなりません。

意外に多いのは、

ストレスの影響での体調不良だということを

ご自身で自覚されてない方が多いこと。

「ワタシ、ストレスとか感じづらいんですが…!」

って感じです。

ですが、キチンとその根拠はしっかりとカラダに表れています。

意識的には「ストレスなんて!」と思っていても、

潜在的にカラダはしっかり反応しているということ。

そうは思っていなくても、カラダは正直に反応しています。

このストレスの処理をしやすくするように

施術をさせていただくと

施術前と施術後のカラダの違いが

はっきりとわかりますし、

こういうことだったんだ! と患者さんもわかってもらえます。

もう少しの間、

こういったストレスを感じざるを得ない時が続きます。

でも終焉するときもきっときます。

その間の時間は、

冷静にしっかりとした判断と

体調管理はしっかりとできると

こういった期間をしっかり乗り越えることができるのではないでしょうか。

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【手軽にできるおススメ健康法】我が家のチビ達にもさせてます!

2020.05.09 | Category: こども,アレルギー,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み,自律神経

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マンゲツさんのおなか・・・

かなり立派です (笑)

って人のこと言えないか・・・

もとい、ネコのことですね (笑)

今日の話は

【手軽にできるおススメ健康法】我が家のチビ達にもさせてます!

今日は、手軽にできる健康方法

誰でもできますし、

コストもかかりません。

ただ、雨の日はやりずらいので、悪しからず。

自粛モード テレワーク 休校

家にこもる時間が長くなる状況です。

おそらく皆さん、

携帯電話を触っていたり

テレビを観ていたり

PC作業をすしたり

電気製品を使うことが多くなっているかと思います。

ワタシもYouTube観ている時間が増えました。

健康志向が強い方なら、なんとなくわかると思いますが

カラダに帯電してしまうこと

電化製品から出る電磁波の影響

これ等が健康にとって有害なのことは知っているかと思います。

スイスやロシアなどは、

電子レンジが健康被害を作ってしまうことで

使用禁止しているくらいですから。

かといって、

「じゃ、電子レンジや携帯電話つかうのやめよっかなー!」

ってはならないですよね! 多分絶対 (笑)

電磁波がカラダにとって有害なことは、調べると色々出てきますよ!

今回は難しいことではなく、

帯電すること 電磁波を受けること それを解決する方法

を書いていきます。

皆さん、学生の頃に学んだと思いますが

原子に電子が絡んでくる ということは知っていると思います。

細胞という組織も電子が絡んでいて

神経線維などは、微弱な電流で神経伝達しています。

それはとても微弱な電流で、

異常な量を流してしまうとカラダは正しい反応が起こらなくなってきます。

例えば

接骨院などで(うちもそうですが)電気治療をしてもらったとき

筋肉がピクピク動いたり、強く収縮したり

そんな経験はありませんか?

クリロナがCMで腹筋バリバリになるにはこの機械!っていうのも

電流を流して筋肉に無理やり緊張を作るマシンで

EMSといいます。 (ウチは使っておりません)

要は、帯電してしまうとカラダは正常な反応をしなくなる

ということなんですが、

それだけでなく脳の機能も落ちてきてしまいます。

電化製品を多く使っているとそういうことになりやすく、

この時に大切なことは帯電をなくす ということ。

コレを 【 アース 】 といいます。

文字通り、アースというのは地球という意味で、

帯電したものを地球に流しましょう!

コレをするだけでも帯電や電磁波の影響は少なくなってきます。

具体的な方法は・・・

裸足で地面を踏むことです。

出来ればコンクリートではなく、地面か

地面の上に芝生が張っていればそれでもOK。

コレを何分かやるだけで、カラダに帯電している電気は簡単に抜けてきます。

やる前とやった後で何か大きな差が出るわけではないですが、

まず気持ちが落ち着くのと、

やってきた人と、やってなかった人では

将来的な健康状態は違ってくると思います。

今ではこのアースをグラウンディングといって

鬱で社会離脱した方のリハビリとして使うくらいに

効果的な方法になってきています。

簡単なことですが、なかなかやれないこと。

でも、知っていただき何かの時には・機会があったらできれば

是非してもらいたいですし、

なんとなくいい感じになってきますよ!

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【坐骨神経痛】物流関係の方の腰から足の痛み コレで5割減です!

2020.05.08 | Category: 坐骨神経痛,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛

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マロウ君とマンゲツさんが見つめています。

こんな時は 「チュールちょうだい!」って感じですが、

大体の場合、

チョット我慢しな! と思いながらも

その目ヂカラに負けてあげちゃいます。

甘いですかね (笑)

今日の話は

【坐骨神経痛】物流関係の方の腰から足の痛み コレで5割減です!

今、忙しいお仕事のヒトツが

物流関係 トラックの運転手さん ですよね。

混乱しないで生活できているのは

モノの供給が上手くいっているからともいえますし

それを支える物流あってのことです。

昨日の患者さんも物流関係で2年前から坐骨神経痛を患って

ひと月半前に悪化をし、

トラックからの乗り降り

荷物の上げ下げ

腰に力を入れるときに、腰から足にかけて激痛が走るようになった。

病院で診察してもらい、坐骨神経痛ではないか?

接骨院に行くと、カラダの緊張がすごいですね!

リハビリやマッサージ、飲み薬 湿布で対処していたが

痛みがひどくなるばかり・・・

運転手仲間に当院を紹介してもらい来て下さった方です。

坐骨神経痛というと

おしりにある坐骨神経の問題!?

梨状筋の緊張が良くない!?

股関節 骨盤の問題!?

ということで対処される方が多いのですが、

坐骨神経痛の場合も、

なぜ坐骨神経にストレスが掛かってしまうのか?

その原因を見つけて解除した方が、回復は早いです。

それは 坐骨神経 梨状筋 骨盤 の問題とは限りません。

むしろ、それ以外の原因だったりすることが多いのが現実です。

この方の場合も、歩きをみさせていただき

コレだ! という場所が分かりまして

その場所を調整すると歩き方が変わったのがご本人にもわかり

腰から足にかけての痛みも半分になってきて

腰の可動性も良くなってきました。

長期間の坐骨神経痛だったのでまだ少し痛みは残っていますが、

コレで回復の方向に行ける状態になったのことを

ご本人も喜ばれていました。

坐骨神経痛なんだけど、忙しくて休めない・・・

治療にも通って、クスリも飲んでるけど・・・

そういった方は、坐骨神経痛になってしまう原因を見つけて

それを省いたときにどんな変化があるのかを

いちど体感されるのも宜しいかと思います。

日本の生活を支えてくださっている物流関係の皆さんに

感謝してます。

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【オスグット病】昨日のクライアントはオスグット病のレッスンでした

2020.05.07 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

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本日、中学校の一時的な登校

校門で宿題をもらうだけの登校らしく

でも気持ちが落ち着かないのか

朝起きたらネコの爪を切っているムスメ

ワクワクなのか、ドキドキなのか、

ムスメとネコのみが知る (笑)

今日の話は

【オスグット病】昨日のクライアントはオスグット病のレッスンでした

暦通りの診療の中、

どうしてもオスグット病の治し方を教えてほしい!

という方のご要望により、昨日は午前中だけの診療をしました。

サッカーを頑張っているお子さんを持つ、コーチもしているお父さんで

もう2年近くオスグットで悩んでいたそうで

色んな医療機関にも行き、

良かれと思った治療院には、どんなに遠くても通っていたらしく、

その場はいいけど、プレーしだすとまたオスグット病が再発する。

コレをずっと繰り返していたところ

当院のブログを見つけてくださり、GWだったら行けそう!

ということでした。

問診から始まり、

今までどんなことをしてもらったりしたのか? を訊くと、

やはり太ももの筋肉の緊張をいかに緩ますか

ということだったようです。

オスグット病は、直接的には太ももの筋肉の問題ですが、

太ももとは関係ないんですよ!

ということから入ると・・・

「え!今まで太ももの筋肉が…と先生方が言ってましたけど…」

「ネットで調べてもそう書いてあるし…」

チョットだけ半信半疑。

お父さんには

太もものを触らず、オスグットの痛みをなくす方法を教え、

やってもらうと・・・

「膝の出っ張りを触っても痛くない!」

「膝の屈伸も痛くなくできる!」

というリアクション。

お父さんは

「ホントに痛くないのか!?」

「痛いなら痛いって言っていいんだぞ!」

って感じに (笑)

この状態を作ってくださったのは、お父さんです。

しかもかかった時間は、5分足らず。

もちろん大腿四頭筋は触っていなく、

そういえば、腰の痛みもなく軽く動く!

と他の症状にもいい影響が出ていることも気付いて下さいました。

「ホント、ブログに書いてあった通りなんですね!」

とお褒めいただきました (笑)

オスグット病は、太ももをみていたら

良くなっていくことは、まずありません。

簡単に○○を戻すだけで痛みの回復はその場で起こり、

カラダ全体にも良い結果が出てきます。

それをお父さんができるようになるって、なんか素敵ですよね!

そんなGWの終わりでした。

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【どうでもいいランキング】ココから入っていくとすんなりと(笑)

2020.05.06 | Category: 当院からのお知らせ

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2夜連続の緊急地震速報・・・

正直、怖いです。。。

携帯から出るアノ音が (笑)

地震速報でネコ達も起きて、そこから大運動会!

マロウ君の首輪がなくなるほど暴れたようです (笑)

朝はしっかりとガン寝してます!

今日の話は

【どうでもいいランキング】ココから入っていくとすんなりと(笑)

本日、午前中だけの診療をしております。

この時にしか来れない!

どうしてもGW中だけど!

という方のご予約です。

今日は自粛のGWに、どうでもいいランキングを (笑)

少しでもほヒマつぶしになれば! って感じです。

GW中、自宅待機が主になる中で

やっぱり見てしまうのは Youtube

今は、あこがれのアーティスト作品が無料で気軽に

何回でも観れてしまう良い世の中になりました。

以前は

好きなアーティストの映像・ライブなどは

少ない小遣いをみんなで集めて、

お茶の水のアヤシイ海賊版ビデオショップに買いに行き

みんなで廻してライブ映像を観てたな・・・と。

基本ライブの盗撮なので、映像・音質は最悪。。。

でもその臨場感がたまらなかった記憶があります (笑)

そんな中で本日は

これからヘビーメタルを大好きになるために

ここから始めよう!ランキング (笑)

第3位

ブラックサバス

すべてはここから始まった!

といってもおかしくはないカリスマ性を持ったバンド

数々の伝説を残したオジーオズボーンだが、

好きだったのはベースのギザーバトラー

この曲 パらノイドは9分で出来上がったという噂 (笑)

まずはここから入っていくのが基礎ですね!

第2位

テスタメント

ココからがHMの分かれ道で色んな好みのジャンルに分かれるが

このバンドをお勧めする。

稀代のリフメーカー エリック・ピータソンのザクザクしたリフに

アレックス・スコルニックの叙情的なソロが何とも言えず、

アメリカインディアン ポモ族の末裔 チャック・ビリーの

パワー溢れんばかりのボーカルが乗ると

ベイエリアクランチと言われた理由がよくわかります。

ベースのグレッグが抜けたのは痛いが、

ワタシにとっては【聴くこと】を教えてもらったバンド。

ちなみにギターのエリックは食事で箸を使います (笑)

第1位

スレーヤー

この界隈では 【 帝王 】 と呼ばれているバンド。

ファーストアルバムから一切のブレがない音楽性と

何より今は亡きギターのジェフ・ハンネマンのアーミングは唯一無二な存在感

ツーバスのゴッドファーザーと言われたデイブ・ロンバートのドラミング

愛妻家でもあるデイブが奥さんと過ごしたいがためにバンドを辞めたとき

メタリカのジェームス・ッドフィールドは

「デイブが抜けたスレイヤーは怖くない!」とまで言ったほど。

特筆すべきは、

ボーカル トム・アラヤの作った歌詞

是非、歌詞付きで聴いてもらいたい。

この曲の歌詞は、まさしく今の状況ですよね。

ケリーのタトゥーもハンパないです (笑)

はっきり言って、どうでもいいランキングですが、

残り少ないGWの暇つぶしにでもなれば! です (笑)

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【手首の腱鞘炎】ドケルバン病をその場で解決する方法とは!

2020.05.02 | Category: セルフケア,女性の悩み,妊婦さんの治療,当院からのお知らせ,痛み

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末っ子のわきの下にマロウ君がフィット

こうなっていると・・・

「マロウ君が起きちゃうから動けない~!」

って感じになります (笑)

「しっかりせい!」って若干イラっとしそうでしたが、

末っ子とマロウ君、かわいい2匹に癒されました(笑)

今日の話は

【手首の腱鞘炎】ドケルバン病をその場で解決する方法とは!

先日の患者さん

電話でのお問い合わせで

手首の腱鞘炎なんですが・・・

痛みが強くなってきて、家事にも支障も出てきて・・・

ふたを開けることもできません・・・

緊急事態宣言がなくなってから行こうと思ったのですが、

痛みのガマンと、家事が満足にできないストレスで押しつぶされそうで・・・

腱鞘炎でもみてもらえますか・・・?

というお問い合わせでした。

当院は現在、診療時間の短縮はしておりますが、

カレンダー通り診療しています。

アルコール消毒 換気はもちろんしっかりしていますし、

予約制なので、

他の誰かとはちあわせることもありません。

ひとりの患者さんが終わった後に、15分は空けており

消毒と換気はしっかりしていますので

もちろん来て下さっても大丈夫です。

と答えさせてもらい来て下さいました。

症状を確認させていただくと

ドケルバン病 いわゆる長母指伸筋炎

コレは手首を動かすだけでなく、

親指の動きでも激痛が生じてしまう腱鞘炎です。

家事の中での動きでは

食器を洗うとき

フライパンなどを持ち上げるとき

洗濯物を持ち上げるとき

お風呂の掃除をするとき

お子さんを抱っこしようとしたとき

他にも上げるときりがないということで、

在宅勤務になったご主人に手伝ってはもらってはいるが、

ヘタに心配を掛けさせたくない。

手伝ってもらうことにも負い目がある。

ということでした。

こういうのって、つらいですよね・・・

ドケルバン病の場合、

長母指伸筋の炎症だから、長母指伸筋の炎症を鎮めようとしたり

長母指伸筋へ負担が掛からないように固定したり

ストレッチをしてあそびを作るようにする!

まず、これらをしていたら良くなることはありません。

何故、長母指伸筋にストレスが掛かるような状態になっているのか?

それを変えない限り、なにをしても焼け石に水です。

おそらく腱鞘炎を経験された方なら、

「治療に通ってるのになんで良くならないの?」

「しっかり固定して湿布もしているのに・・・」

って感じになりませんでしたか?

ドケルバン病でも腱鞘炎でも

炎症を治す! となってしまうと遠回りになってしまい、

逆に炎症になってしまう程にストレスが掛かる状態を解決した方が

確実にスピーディに痛みはなくなっていきます。

そのキーポイントが・・・

前腕骨の橈骨なんです。

橈骨の形状で長母指伸筋にストレスが掛かり

その結果として炎症・痛みが発生してしまいますから、

解決するべき個所は、橈骨の形状ですよね。

橈骨の形状を正常に戻したとき、

長母指伸筋炎の痛みはなくなって、手首の動きもスムーズになってきました。

じつはコレ、ご自身でも簡単にできることなんですよ!

なので、しっかりレクチャーし家でも数回やっていただけたら

おそらくもう大丈夫です!

こんなご時世だから、痛みは我慢しなくちゃ…

でも、そのガマンが精神的につらいことになっていく

ご家族に良くない影響を与えてしまう

そういったことも起こっても不思議ではありません。

痛みや症状は、早く解決して

見方を変えれば

折角の家族でゆったりできる時間を大切に過ごせるように

そんな自宅待機も良いですよね。

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【患者さんとの会話】経験されている方の話は重いです

2020.05.01 | Category: 当院からのお知らせ,未分類

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ヒマを持て余している子供たちに

「夕ご飯、ひとり1品作ったら5品目になるから」

「ゴージャスな夕飯になるんじゃね!?」

ってことで、ひとり1品を作った夕食

小生が提供した1品は・・・

森の妖精の気まぐれ ネギまみれ納豆!

「ネギ切って納豆に混ぜただけじゃん!」

「手抜き丸出し!」

ってクレームがありましたが、

隠し味にゴマ油とおろしにんにくを入れた愛情に気付いてほしかった(笑)

手抜きではなく、茨城出身のソウルフードですから!

今日の話は

【患者さんとの会話】経験されている方の話は重いです

今日はカラダのことではなくて

患者さんとの会話で思ったことを書こうかなと。

昨日お見えの患者さん

80代でボランティアにも参加している元気な女性

特に苦しんでいることはないのですが、

日々の忙しさが楽しみで、継続してボランティアに参加できるように

ということでのメンテナンス。

まず、世間話をしていくと

「今ね、戦争の時と同じ感じだよ」

「みんな洗脳されている感じ」

「戦争の時も今と同じように、入ってくる情報をうのみにして」

「みんなそれを信じて行動している」

「同調できない奴は非国民扱い」

「いわゆる洗脳状態だよね」

そんな話を聞きました。

もちろん国難といえる時ですから、一致団結していくときかもしれません。

でも、

それって違う面ではスゴク危険な面も含んでいる。

そういったことを話されていました。

実際に経験されている方の話で、

戦時と今との社会的な状況が被っているというのは

軽く受け止められない話です。

確かにTVを観れば コロナ

携帯を見ると コロナニュース

有名人のだれだれがコロナで・・・

そんな情報ばかりで不安を煽っっているのがメディアの仕事で

それをうのみにして情報を集め洗脳されている・・・

なんかわかる気がします。

ではどうすればいいのか?

それも患者さんに聞いてみました。

「ヘタにTVなんか見ない方がいいよ!」

「最低限予防策として行っていれば、心配ないんじゃない!?」

確かにTVに出ている学者やコメンテーターが

番組にスポンサーしている会社に不利なことは言えませんから。

情報の操作は少なからずあり、

不利な報道はしませんよね。

それを見極めて必要以上に踊らされないように。

本当に必要なことを見極める。

こういったことが今の時代には必要なのか!

って思った患者さんとの会話でした。

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【ぎっくり腰】増えています!おそらく理由としては○○です!

2020.04.30 | Category: 女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み,骨盤矯正

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チビ達の休校が延長され

オンライン授業になったときのためにchromeブックを買いました。

コレ、コスパがよくてなかなかイイです!

必要なことはサクサクとできて、しかも速い!

動画編集などは厳しいですが、

ユーチューバーではないので (笑)

ただ、

マロウ君はこのPCの上が好きらしく

チョット困ってます(笑)

今日の話は

【ぎっくり腰】増えています!おそらく理由としては○○です!

ぎっくり腰の患者さんが増えています。

不要不急の外出は自粛! 

ということで、ガマンできる痛みはどうにかなるかもしれませんが

ぎっくり腰の痛みの場合は、どうしようもありません。

だからといって、簡単に病院には行けない

病院に行くことで他の心配もある

そういった意識もあると思います。

ぎっくり腰 急性腰痛症 とは

腰を守るための防御反射で、

腰を機能させないように腰回りの筋肉を過緊張させロックさせてしまうもの。

ロックしたところから動かすからストレスが掛かり

激痛が発生するシステムになってきます。

何度か書いていますが、

この防御反射を解除することが

ぎっくり腰を早期に回復させるために必要なことになってきます。

では、

ぎっくり腰になってしまう原因とは?

朝、不用意に腰をかがめたから?

重いものを持つことがたくさんあったから?

それらはぎっくり腰になってしまう引き金になっているわけではなく、

ぎっくり腰になってしまう方は、

ぎっくり腰になってしまう条件が揃っていて、

上記のようなことが引き金になっているわけです。

その条件とは・・・

【 疲労 】 です。

肉体的に疲れてしまうことも疲労ですが、

精神的に疲れてしまうことも、この疲労には当てはまって

むしろ精神的な疲労の方がぎっくり腰になってしまう作用が濃い感じもします。

腰を守るために防御う反射としてロックする

コレはカラダの使い方の誤作動です。

その指令を与えているのは、もちろん中枢神経。

脳の疲れがぎっくり腰になってもおかしくない状態を作るのです。

治療としては、

ファーストエイドとして、痛みなく歩けるようにすること。

コレは初回でそうなります。

次に、脳にかかる負担を除去し、

中枢神経の疲れ・精神的な疲れが回復しやすい状態にする。

このふたつがぎっくり腰に対する治療になります。

最近の傾向をみると、このご時世で

生活の心配

仕事の心配

家族の心配

将来への心配

お子さんへの心配

よく言えば、しっかりと考えている

悪く言えば、考えすぎてネガティブ傾向になっている

そういった方々のぎっくり腰が多いです。

確かに、今は明るい未来が考えずらいですし

今までの安定した生活に戻るのは想像難しいですから。

在宅勤務 自粛モードなど

時間が取れるようになって、でも楽しめるような時でもない

こういったときはどうしてもネガになってしまいがちですよね。

予防 対策 をしっかりすることは重要ですが、

ネガティブに考えて解決できるようなご時世ではありません。

いつか近くこの状況は治まって、また元気に行動できる!

何とかなるよね!

っていうのも、悪くはないと思いますよ。

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院長鴇田 晶

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