おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

ネコ達も動物の番組が好きみたいです（笑）

今日の話は

【ストレッチ】　有効なストレッチがあれば教えてください！

患者さんや患者さんの親御さんからよくある質問で

「　どんなストレッチをすればいいですか？　」

この質問が非常に多いです。

オスグッドやシーバー病などのスポーツ外傷で苦しみ、

回復してきて再発しないように予防の意味を含めた質問だと思います。

このご質問に対しての私の答えは・・・

「　ストレッチはしなくて大丈夫です！　」

という答えになります。

一瞬、ご質問された親御さんからは

「　えっ！？　」　という顔をされますが、

ストレッチ　＝　疲労回復

ストレッチ　＝　ケガ予防　ケガの早期回復

ストレッチ　＝　体の柔軟性　可動域の増加　運動能力の増加

ストレッチが上記の様な効果が全くないとは言いませんが、

実は、

この方式は結果に結びつかないことが殆どです。

例えば、オスグット病。

太ももの前の筋肉が固くなって、

膝下の脛骨粗面を引っ張られてしまって炎症が起こる。

膝下を引っ張らない柔らかい筋肉にするために

太ももの筋肉のストレッチがオスグット病を治すために有効！

あとは、かかとの痛み　シーバー病。

ふくらはぎの筋肉がアキレス腱に移行し

カカトを包むように付着している

ふくらはぎの筋肉が固くなっているから、かかとを引っ張ってしまう

だからカカトに痛みが出てしまい、

ふくらはぎを伸ばして柔らかくなれば

かかとの痛みは落ち着いてくる！

でも・・・

しっかりストレッチを頑張って

オスグット病が良くなりましたか？

しっかりストレッチをして

かかとの痛みがなくなりましたか？

おそらくオスグット病やシーバー病にお悩みの方は、

ストレッチを頑張ったのに経過が良くないことを体感されていると思いますし

そういった患者さんが来て下さっています。

疲労が濃く、回復を促したくてストレッチしても・・・

ケガが多いから、体を柔らかくしなければ・・・

とストレッチを頑張っても成果が出ない・・・

おそらく皆さんそうなっているのではないでしょうか。

決してストレッチが悪いというわけではなく、

ストレッチすれば大丈夫！

という問題ではないということです。

「　じゃ　どうすればいいんだよ！　」

って話ですよね。

疲労回復が上手くできていない・・・

回復しずらい因子を除去すれば済むこと

ケガの予防をしたい・・・

ケガするリスクがある要因を除去すること。

体の柔軟性を付けたい・・・

身体を固くする要因や動きのの妨げになることを解除すること。

この3つの問題は、ストレッチではなく

簡単なことで一気に解決できまし、

実際にやっていただき、変化を体感することが

その場でご理解がいただけています。

なので、

「　ストレッチを頑張る必要はないと思います　」

とお答えしています。

私もそうですが、

皆さんストレッチってやりたがりませんよね。

おそらく効率が良くないのとか

結果出るまで時間が掛るとか

やってる割に結果に繋がってないとか

面白くないとか　正確にしっかりやっていないとか

面倒くさいとか

なんて感じですよね。

お望みでしたら、

そういった方法もお教えいたしますので

ご相談くださいね。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　

047-340-5560

3月17日　～3月20日　は休診させていただきます。

ご連絡は、HP内　お問い合わせ　よりお願いします。

よろしくお願いします。

おはようございます。

ときた整骨院です。

3月13日（金）は休診させていただきます。

宜しくお願い致します。

よろしくお願いします

【モートン病】　もう良くならない…と思っていた女性の方が！

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です

安定のサボり気味ですが

たまにはよろしくお願いします。

ネコ達も元気です！

今日の話は

【モートン病】　もう良くならない…と思っていた女性の方が！

先日の患者さん

1年近く左足のつま先の痛みに悩まされ

医療機関では【モートン病】　ではないかといことで

インソールを作り

痛みを緩和させるために、ステロイドの注射も打ってきたが

趣味のハイキング・登山で痛みがぶり返してくる。

ケアをしても良くならず、

ネットで見ていくと

手術をしなければ・・・

スッキリ良くなるようなことは・・・

好きな登山ができなくなるのでは・・・

色々検索していく中で、当院のブログに当たり来て下さいました。

モートン病　と調べると

足の指の付け根（足ウラ）　の痛み

指へのシビレ　痛み

つま先に荷重で痛みが出る

神経症状　　炎症症状

などと出てきます。

原因は

足のアーチの問題

履物の問題

偏平足

外反母趾だから

などと出てきます。

それらに対処をしてきて良くならない場合、

他に　モートン病　になってしまう原因があるはずで、

多くの方は、このことを修正するだけで

あれっ！？　どうして・・・！？

って変化を感じられる場合も多かったりします。

それは・・・

足の踏み　　足の着き方

なんです。

意識して、正しい歩き方を心掛けましょう！

ということではなく、

モートン病になってしまうような足の踏みになっているのは

どうしてなのか？

それを見つけ調整し修正することなんです。

その調整は、5分と掛からず

しっかり調整できると、

歩いたときの足の接地感に安定性が出てくるのが

その場で感じ、痛みも軽減していることもわかるくらいです。

なので、

こんな時間でかわるんんだ・・・！

もう治らないと思っていたのに・・・

って、驚かれるケースも少なくありません。

余談ですが、

モートン病　など足の問題を抱えている方は

腰の痛み　　首肩の痛み　　股関節周辺の痛み　など

他のお悩みも持っている方が多いです。

ここで、モートン病の施術が上手くいくと

上記などのお悩みも軽減することも珍しくありません。

体を支える基礎の場所になりますので、

上手く体を支えることが出来なくなって

色んな場所に影響が出てしまうこともあるのです。

つま先の痛みですが、

早く解決した方がカラダ全体にとっても宜しいかと思います。

モートン病にお悩みの方に参考になればと思います。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

047-340-5560

おはようございます。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

年末年始の診療お知らせになります。

年末は　12月30日（火）　17:00　まで診療いたします。

年始は　1月5日（月）　より通常診療をいたします。

今日の写真は、

我が家のムードメーカー　マンゲツさん

決して怒っているわけではないんです。

実に味わい深い表情をするネコですw

いい奴なんですよ！

Screenshot

おはようございます

ときた整骨院　　

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

一年近くサボってました

コンスタントには配信できませんが、

よろしくお願いします。

今日の話は

【頸椎ヘルニア】夜も眠れなかった痛みが軽減した理由とは…！

先月に来て下さった患者さん

症状は、半年前から

　首が動かない　うがいができない

　首から右腕に常時痛みとシビレがある

　痛みで睡眠が摂れない

　PCのタイピングでミスしてしまう

　マウスを使っていると痛みとシビレが強くなる

　首を動かそうとすると首から腕に鋭い痛みが発生する

ということで、

病院に受診し、頸椎ヘルニアという診断で

整形外科　　整体　　接骨院などで加療していたということ。

半年経っても一向に良くならず、

当院に紹介で来て下さいました。

この方は、2回目のご来院時に

「夜に眠れるようになりました」

という報告を受けています。

もちろん症状は残存していますが、

初回の施術で痛みで眠れなかったのが、眠れるくらいの軽さになったのは

理由があります。

頸椎ヘルニアは

頚椎の間にある椎間板が潰れ、

椎間板の中から髄核が飛び出し

それが神経を圧迫して、

首　肩　腕に痛みやシビレとして症状を発生させる

簡単に言うとこういった感じで、

調べても同じようなことが出てくると思います。

それなら・・・

とび出した髄核を引っ込ませて

神経を圧迫しないようにすればいいのでは・・・？

そのために

頚椎の牽引　　周りの筋肉を緩める　　骨格の調整

などが物療のセオリーになっていますが、

それでも良くなっていかない例も意外に多かったりします。

今回の半年も強い痛みとシビレのあった頸椎ヘルニアの患者さんには

頸椎ヘルニアのために、頸椎の調整をしましょう

ではなく、

どうして頚椎椎間板にストレスが掛かってしまうのか

頸椎ヘルニアになってしまう原因を見つけて除去していきましょう

ということでの施術提案をさせていただきました。

そして施術させていただいたのが

右腕でした。

この方の頸椎に問題を作っていたのが右腕で、

それを解除したら

眠れないほどの痛みが、ゆっくり眠れるくらいにラクになってきたのです。

継続して施術をさせていただき

今では首も動くようになり、うがいもできて

PCの作業も苦にならなくなったようです。

頚椎と腕の関係性は非常に大きく

腕の操作で頸椎の問題がよくなっていく

頚椎でのお悩みの方に、参考になればと思います。

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

047-340-5560

ときた整骨院　です。

9月1日～3日　休診いたします。

ご連絡は、HP内にある　【お問い合わせ）　より
よろしくお願いします。

➡　https://tokitaseikotsuin.com/contact　

　
休診のお知らせ

8月14日（木）

休診させていただきます。

よろしくお願いします。

ときた整骨院　です。

GWの連休はカレンダー通りの診療になります。

お問い合わせなどございましたら、
ホームページ内　メールフォーム　からご連絡宜しくお願い致します。

➡　https://tokitaseikotsuin.com/contact