TEL

【熱中症対策】 水分補給・ミネラル補給も大切ですが・・・コレも非常に有効です

2018.07.20 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,未分類

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

今日の写真は・・・

チュール待ちのマロウ君です(笑)

ここまで見つめられたら・・・

あげないわけにはいきません! (笑)

今日の話は

 「熱中症予防 水分塩分・ミネラルの補給 プラスαで大切なこと」

暑い盛りです。

ここまでの暑さは、少しだけ異常なのかな・・・

なんて思います。

そうなってくると・・・

熱中症に気を付けてください!

と、携帯電話にまで来るような状態です。

熱中症に気を付けて!!!

当然、そんなことは皆さん知っています。

そして実行される方も多いです。

でも、具体的に何を実行するべきなのか???

こまめな水分補給

塩分補給

ミネラル補給

エアコンを上手く使う

日中の過激な運動は控える

これらのことが大切なことは

みなさんもうご存知ですよね。

それでもニュースでは熱中症で搬送された方が・・・!

なんて報せも入ってきます。

熱中症対策として、

プラスα コレを足すだけでも大きな差が出てきますよ!

ってことを書きます。

それは・・・ ズバリ・・・

就寝時のエアコンの使い方です。

詳しく言うと

理想は20度設定で、布団をかけて寝ていただくこと。

夜中にエアコンを切ったりしないでください!

エアコンが苦手な方

好きではない方がいることは分かっています。

就寝時にエアコンをつけて寝ることのメリットは

温度変化がない状態で眠ることができ、

カラダとアタマを休ませることができるから。

日中の気温を気お付けながら・・・

こまめに水分補給しながら・・・

分かっていても、その都度できるとは限りませんよね。

そういった時に大切なのは

体の抵抗力です。

暑さに負けないカラダの状態を作っておくこと。

簡単に言えば

その日の疲れを、その日に回復させられればいいんです。

そして暑さにも抵抗できる状態を作ることです。

それと寝るときのエアコンの関係って・・・???

ってなりますよね!

日中頑張ったカラダとアタマを休ませて回復できる時間は

寝ている時しかないんです。

例えば寝ている間に温度変化があったり

寝汗をかくような状態になっている時って、

寝ながらもカラダとアタマが働いている状態。

心拍はあがり、

血流は良くなりすぎて

腎臓も働きっぱなしになっている・・・

内臓にも負担がかかっている状態なんです。

だから朝起きたら

寝ているけど起きたら疲れが抜けていない・・・

ってなってしまうのです。

こういうこと多いですよね!

そんな状態で暑さに抵抗ができないのはなんとなく分かりますよね。

なので、

寝ている間は気温を一定にし

寝汗をかかないように寝てもらう。

エアコンの設定を低くし、

寝汗をかかないようにする

それだけでも暑さに耐えられる状態は作りやすくなってきます。

エアコンはカラダに悪いから・・・!!!

って思っている方、

熱中症で搬送される方が

もっと良くないですよ!

いきなり20度は・・・!

であれば、せめて25度以下の設定で

布団なり毛布なり掛けて寝てみると良いかもしれません。

ときた整骨院

Home

047-340-5560

【長距離選手のシンスプリント】 問題は痛みだけではなく、○○が・・・!

2018.07.19 | Category: こども,スポーツ障害,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

暑い日が続きます。

ネコは涼しいところをみつけて過ごす・・・

と言いますが、

マンゲツさん、そこは涼しくてもニオイが・・・(笑)

ニトリの冷えるベットでも買ってあげようか!

今日の話は

 「長距離選手のシンスプリント 痛みだけが問題なのではありません!」

スポーツ障害

特に陸上選手に多いのがシンスプリント。

シンスプリントの患者さんは

初っ端にウチに来てくれることは、あまりないです。

スポーツ障害に特化してます! っていう治療院に通って

長期間通院しても良くならない・・・

どうすれば走れるようになるの・・・???

となってきた時に、

ウチをみつけてくださるパターンが多いです。

シンスプリントについては

何回も書いていますが、

セオリー通り、患部を冷やしたり、

ハリを打ってみたり、

ふくらはぎをストレッチ・マッサージしたりしても

まずは良くなりません。

シンスプリントになってしまうカラダのデザインを変えない限り

回復はしてきませんし、

それができると、その場で痛みはなくなってきます。

大会・試合などで

痛みをこらえながら走ることは

実は・・・できたりします。

気合と根性で出場は出来るのですが

まず、絶対にタイムは出ません。

それは痛みが走りをジャマしているから????

ではないんです!

それは、

シンスプリントになってしまうカラダのデザインが

走ることに向いていない状態だからなんです。

そんな状態でも痛みをガマンし

走り続けていたら・・・????

どうなっていくかは、想像に難しくはないですよね。

シンスプリントを解決していくときは

シンスプリントになってしまうカラダのデザインを変える

キチンと自分の能力を発揮できる走り方になるように調整する。

これが非常に大切になりますよ!

ときた整骨院

Home

047-340-5560

【不健康な人の特徴】 アナタはどっちで生きていきたいですか???

2018.07.18 | Category: こども,アレルギー,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,交通事故,坐骨神経痛,妊婦さんの治療,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

あさからメンチ切ってるマロウ君 (笑)

ではなく、

チビ達のお見送りです!

オラオラ系ではありませんよ! (笑)

今日の話は

 「不健康な人の共通点とは・・・???」

 体に良い食品を摂っている!

 適度な運動も欠かさない!

 病気になっていない!

それも非常に大切なのですが・・・

本当に健康な方の共通点は、

  健康のことを考えて生活していない

ということです。

逆に言うと、

健康のことばかり考えているのって、

不健康だからなのです。

健康のために何かしなくちゃ・・・

テレビで○○が良いって有名な先生が言ってたから・・・

もちろん良いことですが、

健康のために意識と行動を制約してしまうことって

人生を狭いものにしてしまうように感じませんか?

先日の患者さんで、

70歳の女性

今まで病気らしい病気をしたことがなかった

病院にもお産の時くらいしか行ってない

ここ最近、周りの友達に

そろそろ病院でいろいろ見てもらったら!?

健康診断してもらったら!?

ということを言われ、

健康診断を受けたら、血圧とコレステロール値が少しだけ高め。

体調はすこぶる調子がイイのに

検査の数値をみて

少しだけ高め

これが気になりだして色々調べ上げ、

カラダに良いサプリメントなども取り寄せ

好きではない散歩もガマンしてするようになった。

健康番組も欠かさず観るようになって

その頃から

眠れなくなってきた・・・

頭痛や吐き気もするようになった・・・

カラダがだるくなってきた・・・

疲れが抜けなくなってきた・・・

で、また診察してもらっても異常なし・・・

ということで来てくれた患者さんだったのですが、

この方の場合

以前は、実に健康で病気とは無縁の生活を送っていたわけです。

でも

こうなってきてしまったのは

健康のことを考えるようになって

カラダのリスクしか考えなくなってきて

健康を考えることが不健康を作っていたわけです。

今まで病院とは無縁だったのは

もちろんカラダが丈夫だったのもありますが、

健康のことなんて考えていなかったから。

それをわざわざ崩してしまったから

今回のようになってきたのです。

施術は

ストレス抜きと、

以前のような生活と考えに戻す指導でした。

よくある小話で

病院の待合室あるある

「あら今日は○○さんが来てないね~!」

「どうしちゃったのかしら!?」

って皮肉的な話。

整形外科で務めていたときに実際ありました。

どちらが健康か分かりますよね? (笑)

ときた整骨院

Home

047-340-5560

【足首の捻挫を早期回復】 それはアイシングでもテーピングでもありません!

2018.07.17 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

折角の連休だったのですが・・・

長男 長女 ⇒ 部活

末っ子 ⇒ サッカー

で、

何をするやら・・・ 暇を持て余した連休(笑)

そんな中、3人のチビ達の眠りを支えた枕で

マロウ君が爆睡(笑)

みんな大きくなって手が離れるのだナ・・・

なんて思った休日。

今日の話は

 「足首の捻挫 早期に回復・復帰するには!」

足首周辺にお悩みの患者さんは意外に多く、

でも、足首だから・・・!

と軽く考えてしまうことも多いように感じます。

先日の患者さんで、

サッカーで足首を捻ってしまい捻挫して

接骨院などで治療

テーピング・サポーターなどで補強してたけど

もう半年近く足首のトラブルから解放されていない・・・

動きが悪くなり、

レギュラーからも外されるようになって

このままでは・・・ と本気で考えたときに

当院をみつけてくださり来てくれた患者さんです。

やはり話を聞いていくと、

たかが足首だから・・・

アイシングもしたし補強もしてるから・・・

運動選手は捻挫はつきものでしょ・・・

通院治療もしてるし

そのうち良くなっていくよね・・・

と考えていたそうで、

現在この結果になってきたことを悔やんでいる。

足首の捻挫を治していく上で

セオリー中のセオリーに

RICEの法則があって

レスト アイシング コンプレッション エレベーション

これに当てはめて回復の経過を期待する選手が多いです。

確かにRICEは、悪くありません。

でも、それで回復できなくなり

捻挫グセまでついてしまうのは

「何か」 が足りないし、満たされていないからです。

そしてその 「何か」 が残ったままなのです。

この選手の場合

その 「何か」 を見つけ出し

解決していくと、足首の痛みだけでなく

ふくらはぎの緊張

股関節の可動域

腰の動きにも大きな変化があり、

地面をしっかり踏んでいる感覚も出てきました。

足首の捻挫は、スポーツ選手にとっては

頻度の高いスポーツ外傷ですが

ついつい軽く見てしまいがちです。

たかが足首の捻挫・・・

そうまでは思っていなくても

されど足首の捻挫・・・ になってしまい

折角の選手としての時間を無駄にしてしまうことも

しばしばあります。

RICEの前に、

まずは最初に整えなければならないこと

それをしてからのRICEが重要です!

順番を間違えないように! ですね。

ときた整骨院

Home

047-340-5560

【足底筋膜炎】 足を着くのもツラかった足底筋膜炎… ココが大事になります!

2018.07.13 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

2匹が並んで、外を見つめているところをみると

外で思い切り遊ばせてあげたい!

と思う。

でも、里親でいただいたときに

室内飼いが条件だったので・・・。

今度リードでも・・・!

なんて少し思いますが、それはそれで・・・ ね。

今日の話は

 「足を着くことすらツラかった足底筋膜炎は、ココが大切!」

足底筋膜炎・・・

足の裏にある筋が張ってしまう

最初は、地味に痛かったけど

日が経つにつれ痛みが強くなる・・・。

スポーツをされている方がなったり、

女性にも多い症状。

先日、足底筋膜炎の患者さんが来てくれました。

もう2カ月間も症状があり、

インソールなどもオーダーして使っていたそうです。

足底筋膜炎の場合、

ターゲットとするのは・・・

足底筋膜ではありません。

ふくらはぎの「ある点」を押さえるだけで

その場で足底筋膜炎の痛みはなくなります。

ホント呆気にとられるくらいに(笑)

そこがどこなのか?

それをみつけられるのかがカギになります。

一般的に、

ふくらはぎを柔らかくしたり

ストレッチをしてみたり

タオルギャザー運動をしてみたり

インソールを作ったり、靴を見直してみたりしますが

それはそれで悪くはないのですが

足底筋膜炎が治ることに繋がっていきません。

今、足底筋膜炎を患っている方、

是非、その点を探してみてくださいネ!

ときた整骨院

Home

047-340-5560

【中学生のスポーツ障害】 総体が近くなり、駆け込んで来てくれる患者さんも!

2018.07.12 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

ブログ用に写真を撮ろうとしたら

マロウ君の冷ややかな眼差し・・・

「はい!早く撮っちゃって~!!」

って感じなんでしょう(笑)

起こしてゴメンね!

今日の話は

 「中学生のスポーツ障害 こういった患者さんが多いです」

中学生アスリートのスポーツ障害

 オスグット

 シンスプリント

 ジャンパーズニー

 シーバー病

 有痛性外脛骨

 モートン病

 足首痛

 アキレス腱炎

太ももの痛み

ふくらはぎの痛み

野球肩・肘

腰痛

股関節痛

・・・ ・・・ ・・・

スポーツ障害を上げていくとまだまだあるのですが、

最近の患者さんの傾向として

「総体前、引退試合が近いのでどうにかなりませんか?」

という学生さんが多くなりました。

みなさんの話を聞くと、

治療には毎日通っていました

ストレッチもしてました

アイシングもしてました

テーピングもしてました

それで良くならなかったので、

試合も近いし、最後の試合くらいは痛くなく悔いなくやりたい!

だから来ました。

・・・。

これって、非常にもったいないことだナ・・・!

正直、そう思ってしまいます。

痛みをこらえながら、練習する・・・

毎日治療に通う・・・

自分でのケアも欠かさない・・・

チョット厳しめに言うと・・・

それをしっかりやってきての今のカラダの状態であれば、

ハッキリ言って

今までやってきたことが無駄だった。

ということ。

スポーツ障害を治していく場合、

みなさんマニュアル通りにしっかり対処してくれます。

でも、それで良くならない場合は

マニュアルが間違っているということです。

患者さんと親御さんには

スポーツ障害の○○になってしまうのは

△△が○○に影響しているからですよ。

ですから△△を解決していくと

お子さんのスポーツ外傷の○○の痛みはなくなっていきますよ!

ということで、その過程を親御さんにも見てもらいます。

そして、痛みがなくなっていくことを

お子さんと親御さんに見てもらいます。

そういうときに多い言葉が

「そんな簡単に痛みがなくなるんですね・・・!」

とか

「今までやってきたのは何だったの・・・?」

ってなることが多いです。

早い時期に来てくれれば

早い時期に痛みがなくなって

良い練習を積み

良い試合結果が出せるようになるのに・・・

って思ってしまいます。

お子さんのスポーツ障害を解決していくに当たって大切なことは

早期に痛みが引き、

早期に復帰することです。

しっかり治療をしてても良くならない場合、

同じことを続けていても

良くなることは非常に稀です。

そこを少し知っているだけでも

これからのアスリートライフが豊かなものになるかもしれません。

ときた整骨院

Home

047-340-5560

【恥骨結合炎】 サッカー選手に多いスポーツ障害 ココがポイントです!

2018.07.11 | Category: スポーツ障害,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

決め顔のマロウ君・・・

そこはオレが座りたいんだけど・・・

クーラーが一番効いている場所だから・・・

でも、どいて!って言えません(笑)

今日の話は

 「恥骨結合炎 サッカー選手に多いスポーツ障害」

来年から活躍の場をドイツに移すユースのサッカー選手が来てくれました。

以前に恥骨結合炎を患って、

長らくプレーできなかった選手で

当院で施術し復帰して活躍している選手。

なんとなく恥骨周辺に違和感が出てきたから

早めに解決しておこう!

ということでの来院です。

恥骨結合炎・・・

サッカー選手に多く、

痛みでプレーできなくなってしまうことも多々ある様です。

元代表の中田選手もガマンしながらプレーしていたそうです。

この選手も以前の恥骨結合炎の時は

股関節を動かすだけでも痛みが出てきてしまい、

歩くのもやっとって感じでした。

恥骨結合炎の場合、

治療するのは恥骨結合を直接的にすることはありません。

足を使って、恥骨結合の調整をします。

足の角度によって、恥骨にストレスが掛かってしまうものなので

その角度を調整できると

痛みはその場で大きく減ってきますし

動かせるようになってきます。

この恥骨結合炎、サッカー選手にとっては

選手生命を脅かす存在です。

そして色々やっても良くならない・・・

という選手が多く、あきらめてしまうことも多いようです。

恥骨結合炎の解決方法として

こういった方法もあるということを

知っておくだけでも良いのかと思います。

もちろんこの選手の恥骨結合炎の違和感も

その場でなくなり、

ご自身での調整方法も知ってもらいました。

ドイツで・・・

そして日本代表で・・・!

なんて、楽しみな選手です!

ときた整骨院

Home

047-340-5560

【骨盤のユガミ】 1年間骨盤矯正に通っても良くならなかった方が・・・!!!

2018.07.10 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

なんか・・・ 新幹線みたいじゃね!?

リニアモーターカーかもよ!!!

朝からマンゲツさんの寝ている姿勢で

家族に笑いを提供してくれます。

決してディスっているわけではありませんよ!(笑)

ネコがいるって、なんかイイですよね。

今日の話は

 「1年間、骨盤矯正に通ったけど良くならなかった方が・・・!!!」

先日の患者さんで、

骨盤周りに違和感、痛みがあり

背中・首肩にも痛みが出てしまい

日によって頭痛もツラくなる・・・

毎朝、布団から起き上がるのが一番の苦痛で

そんな生活を2年以上続けている。

病院でも見てもらったし、

接骨院に行って高価な年間パスを買って

毎日骨盤矯正をしてもらうも

良くなる傾向に無く、

会社の同僚に当院を教わってきてくれた患者さんでした。

話を聞くと・・・

今までどんな治療をしてきたか

どれだけ時間を使ってきたか

どれだけ治療費を使ってきたか

先生方のその患者さんのカラダに対する言葉やら

話したいことが多かったらしく、

色々なことを話してくれました。

その話の中で、

骨盤に違和感があるんだけど・・・

では、骨盤矯正をしましょう!

毎日矯正に来てくださいネ!

でないとまた悪くなってしまいますよ!

その言葉を信じ、毎日通っていたらしいです。

時には肩コリを良くするために

小顔矯正なども・・・。

患者さんからすれば、

明るい未来を思い、

先生方が言うことを信じ、少しでも良くなっていこう!

と思うのは当然ですし、

そうなっていくと信じています。

でも、結果として現在があるわけです。

なんで、こういう結果になったのか・・・?

骨盤が歪んでいれば、

骨盤を矯正して整えていく・・・。

実は、これが落とし穴なのです。

骨盤がユガムにあたって、

なぜ骨盤がユガムのか・・・????

それは骨盤の位置を変えてカラダのバランスをとっているから。

骨盤の位置を変えなくてはいけないような

体のデザインになっているから。

だから骨盤が悪いわけではないんです!

身体の不調な部分に負担をかけないように

位置を変えて機能的な状況になっているだけ。

ですから、治していくのは骨盤ではないですよね!?

この方の場合、

今までの知識がどうしても抜けきれなかったので

ご自身で骨盤を戻す。

骨盤を歪ませている部分を解決する

これらを教え、ご自身でやってもらいました。

骨盤の違和感

歩行の安定感

首肩のコリ

これらは、その場でラクになって

「え!なんで!?ウソでしょ!」

って驚かれていました。

掛かった時間が5分ないくらいです。

骨盤が歪んでいるから、骨盤を治す

骨盤が歪んでいるのは、どんな理由で?

この2つには大きな差が出てきてしまいます。

少しだけ、カラダを良くするために

考え方を変えていくのも

色々やっても良くならない方には

良い一手になってきますよ!

ときた整骨院

Home

047-340-5560

【コンディショニング調整】 あるプロ選手のコンディショニング調整です。

2018.07.09 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

我が家のムードメーカー マンゲツさん

暑さに応えてか、ゴロゴロ転がってます(笑)

城○クリニックさんのCMみたいで笑えます。

いつも家族に笑いを提供してくれるマンゲツさん

脱走だけはしないでね!

今日の話は

 「あるプロ選手のコンディショニング調整」

患者さんの中にはプロスポーツ選手もいたりするのですが、

痛いから治して!

ということで来てくれるわけではないんです。

カラダがイメージ通りに動くように調整をしてください!

ということで来てくれてます。

当然、プロスポーツ選手ですから

専属のトレーナーがいたり、

メディカルスタッフもしっかりチームにいたりしますし

ご自身での調整も抜かりがないです。

ですから

カラダをみさせていただくと、

筋肉はしなやかで柔らかいですし、

ユガミなどもみられません。

じゃ、治療にくる必要ないんじゃない!?!?

って思いますよね (笑)

この選手の場合、

カラダはしっかり整っている。

その体をしっかりイメージ通り使えるようにしてくれということで、

頭とカラダを繋げる施術をしています。

例えば・・・

高性能のスポーツカーに乗っていても

運転手がへたっぴだったら

折角の高性能なスポーツカーに乗ってても

その性能を引き出すことができませんよね!

そのことを分かっていらっしゃるので

来てくれています。

オレ、頑張ってるのに・・・

実力が出せてないんだよね・・・

ってならないようにすることなんです。

競技ですから、いつでも勝つというわけではありませんが、

自分のポテンシャルを出せずに負けてしまうのは

もったいないです。

練習もイメージ通りに動けた方が

スキルが上がりやすいですよね!

そんなコンディショニング調整も

チョット得意だったりします(笑)

ときた整骨院

Home

047-340-5560

【股関節の痛み】 股関節に痛みと違和感… ちゃんとはまってない感じがする…

2018.07.06 | Category: スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,未分類,痛み,骨盤矯正

雨風が強くて安定しない天気。

災害で困っている方も多いかと思います。

被害が少ないことを願うばかりです。

マロウ君は外の鳥さん達がいなくて

退屈そうです。

晴れるとイイね!

今日の話は

 「股関節の痛みと違和感 関節がはまってない感じがする」

先日の患者さんで

股関節周辺の異常を訴える方が来てくれました。

歩くと痛いし、違和感もあって

股関節がはまって無いような感じがする・・・

レントゲンなどの検査もしたけど

股関節自体に異常は見られない・・・

でも実際に症状はあって、

接骨院・整体などにも行ったけど良くならない。

という方でした。

股関節に違和感・・・

この症状も意外に多いです。

上手く言えないけど、なんかキチンとはまっていない感じ・・・

ニュアンスは分かります。

でも、それって股関節が悪いわけではないんです。

レントゲンでも異常はないんですから。

では、なんで股関節にそれらの症状が出ているのか???

多くの場合、

股関節の使い方が変わってきてしまったから。

股関節の機能を変えてしまうような要因があるから。

それは股関節の問題ではなく、

股関節以外の機能の問題になっているケースが多いです。

例えるなら

足の裏で何か異物を踏んでしまいケガをしました。

もちろんそうなると足の裏を着きたくありません。

そのとき、

足を持ち上げるように、

足を着いて荷重をかけさせないように

股関節周辺の使い方が従来と変わってきます。

その時間が長かった場合、

股関節だって疲れてしまいますよね!

そうなった場合、

ケアするのは股関節ですか???

ではないですよね!

足の裏のケガをケアするべきです。

足が着けるようになれば、股関節の負担が減ってきます。

例えが極端ですが、

こういう風にみていくと、おおもとの原因をみつけやすくなります。

この方の場合は・・・

アキレス腱のヨジレが股関節に負担をかけている原因になっていて

アキレス腱の調整で股関節の症状がなくなってきました。

誰もがアキレス腱からの影響!

ではないですが、

こういうふうにカラダをみていくと

意外なところが・・・! なんてこともあり、

それを解決することで股関節が正常になっていき、

しかも回復は早かったりします。

股関節の痛み・違和感などで

股関節のケアをしてるけど・・・

でも良くならない・・・

という方は、こんな治し方もあることを知っていると良いですよ!

ときた整骨院

Home

047-340-5560

当院へのアクセス情報

ときた整骨院

所在地〒270-0034 千葉県松戸市新松戸2-35
電話番号047-340-5560
駐車場院前にあり
予約完全予約制 お電話にて受付致します
休診日日曜・祝日
院長鴇田 晶

当院までの道順