おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
週末を過ごすモットーとして
12時間遊び、12時間寝る
それが上手くできた週末でした。
早朝２：３０に出発し、
日立の海岸で例のヤカンでカップラーメンを食べて
患者さんから教えていただいた奥久慈の滝が見える蕎麦屋さん
月待の滝 もみじ苑でマイナスイオンを感じ、
鹿島神宮のお参りでフィニッシュ
19時に寝て、7時に起きました （笑）
「おまえ、よくそんなに寝れるな！」
って感じのマロウ君です （笑）
今日の話は
【選手のコンディション】親御さんが簡単に調整出来たら！？
土曜日名物になってきだした 【治療個人レッスン】
先週は、サッカー選手のお子さんを持つ方のレッスンで、
「選手としてのコンディショニング調整ができるように！」
というリクエストでした。
コンディショニング調整・・・
まず、コンディションが良い！ということの意味が分かっていなければ
調整することはできません。
コンディショニング調整において、何を求めるのか？
例えば
選手として試合で結果を出していきたい！
自分のポテンシャルを十分に発揮できる状態になりたい！
ケガ無く、しっかりと疲労が回復できる状態にしたい！
色んな目的があると思いますが、
それらを適える為に具体的に必要なこと
案外漠然としていて、どうしたらいいのか？が分かりずらいですよね。
上記のような、
自分の実力を発揮できるように！
ケガしずらいカラダで、疲労の回復も早くなる！
そういったカラダになるための具体的な状態というのは・・・
左右前後で均等な状態であること
カラダにヨジレが入っていないこと
簡単に言うと、歪んでいないことなんです。
「へぇ… そんなの当たり前のことじゃん！」
って思われるかもしれません。
実際、先週のレッスンの方もそう思ったらしいので。
じゃ、歪んだカラダを治していけばいいの？
実は、ココが大きな分岐点になっていくのです。
というのは、
カラダが歪んでから対処してというのは、
良い状態でプレーできておらず、
ケガをするリスクを背負っている時間が有るわけです。
何かアクシデントがあったり、
練習や試合で、ココが調子悪かった・・・
といっても、もう過ぎていること。
時間は戻りません。
なので、カラダのユガミを治していく！というのは
選手のコンディショニング調整になっていない！
ということ。
大きな分岐点というのは、
カラダのユガミを治すことではなく、
歪まないカラダを作っていく！ ということなんです。
カラダは勝手に歪むのではなく、
練習がきつかったから歪むのでもなく、
左右前後の対称性を崩す要因、そういう場所が必ずあります。
その要因を取り除くこと、しかも簡単に。
骨格や筋肉の不均等に対して対処していくのではなく、
不均等が起こる原因を省くこと。
それが、本当の意味でのコンディショニング調整であり
常に自分らしいプレーができるようになるための
大切な1歩になってきます。
今回は、そのことを選手と親御さんに知っていただき
ユガミを作っている原因の除去をしてもらい、
お子さんのカラダの変化をお二人で味わってもらいました。
練習をしたら、どこか痛い…って帰ってくる・・・
試合をしても、自分らしい動きができていない・・・
その都度、治療に通ったりしているけど・・・
そういうことが、コレで解決できたのです。
お父さんがしたことで、お子さんのカラダの変化を感じ
そうなると…
「もっと何かありませんか！？」
ってなってきます （笑）
選手のコンディショニング調整は、
カラダの問題もありますが
もうヒトツ、大事なこと
それもおまけで教えさせてもらいました。
それが、メンタルです。
コレも当たり前のように感じますが （笑）
具体的にどうすればいいのか？
大きく結果を出すためにどのような方法がいいのか？
なんとなくで、実際にできている方はあまりいませんし、
それができるだけで、その場でカラダの方にも変化が出ます！
でも、ものすごく簡単です！
そんなおまけもありながら、
土曜の個人レッスン 親子で楽しくしかも簡単にラクになってもらいました。
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昨日の昼休み
自宅に戻ったら、マロウ君がこんな感じで寝てました。
どうすればこうなるのか・・・？
家族が乗せたということは言ってなかったので、
ちょっとした謎です （笑）
今日の話は
【シンスプリント】スネの内側の痛みは、スネの外側で治す！
お題でいきなり核心を言ってますが、
シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎 スネノ内側の痛み
運動選手、特に走り系の選手に多いスポーツ障害ですが、
おそらく、スネの内側を治療してきた！という選手は
長引いていたり、いつまでも痛みがなくならないで悩んでいる。
そういった選手たちが来て下さいます。
先日のシンスプリントの患者さんも
自粛明けで練習が始まり、スネに違和感が出てきて
ガマンしながら練習を積み、しまいには走れなくなって病院・整形外科で診察。
シンスプリントということで、後脛骨筋のリハビリをし、
接骨院などでもスネの内側に電気治療・超音波などをかける。
でもいつまでたっても、練習を休んでも痛みが取れることがない。
ということで来て下さり、話を聞いていくと
「今までも治療してたんですけど」
「どうして良くならなかったんですか？」
そんな質問を受けたりします。
でも・・・ それって私に訊くことではないですよね！？
と思いながらも、
「スネの内側の治療をしてきたので、回復してこなかったんです」
とお答えしました。
シンスプリントってスネの内側の痛みだから、
内側の問題なんじゃないの？？？
スネの内側にある後脛骨筋の牽引によって起こる障害だから
ふくらはぎの内側なんじゃないの？？？
実際痛むのはスネの内側だし、ナニ言ってんの？？？
って思われるかもしれません。
しかし、そのような対処をしてきたのに良くなってないのは
その方法がシンスプリントを回復させるにあたって
間違っているからですよね。
理にかなっていれば、今頃しっかりと痛みがなく練習ができているはずです。
「シンスプリントを回復させるために、スネの外側を調整します」
そのように伝え、施術をしていくと
その場でシンスプリントのの痛みはなくなっていきます。
そこで初めて、
シンスプリントの痛みは、スネの外側の問題！
ということをご理解いただけます。
ざっくりした感じでシンスプリントのことを書きました。
具体的にスネの外側をどうすればいいのか？
なぜ、スネの外側にそういった問題が出るのか？
細かいこともあり、それをどう解決していくのかということもありますが、
シンスプリントで、長期間お悩みの選手
シンスプリントで治療に通ってるけど、まだ痛くて走れないという選手
今回のお題が、シンスプリントを解決していくにあたって
核心になりますので、ご参考までに！
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先日、アマゾンでヤカンをポチリました。
アウトドア用にコンパクトで軽量、しかも１０００円以下で！
というリクエストに応えてくれた1品が届きました。
「コレでお湯沸かしてカップラーメン食ったら絶対美味い！」
「さて、どこでお湯沸かそうか？」
「やっぱ海が見える場所がいいな！」
「となると、選ぶのはシーフードヌードルか！？」
「シーフードヌードルによっちゃんイカ入れると更にうまいんだよナ！」
「日の出を見ながらだと、何時ごろ出発すれば！」
「ちょうどマサ伊藤のパワーロック聴きながらでもいいな！」
色んな妄想が止まりません （笑）
マロウ君はきっと
「ヤカンで味が変わるわけねぇだろ！」
って思ってるかもしれません （笑）
今日の話は
【世界3大ギタリスト】独断と偏見ですが（笑）彼らが大好きです！
今朝の通勤
iPhoneに入ってる曲をシャッフルで再生すると・・・
いきなりかかったのがコレでして
ヲヲ～！ もしかしてiPhoneさん、小生のココロ読んでる！？
って感じで、バイアス上がりました （笑）
パンテラ聴き、ギターの今は亡きダイムバック・ダレル最高だよナ！
なんて思いながら、
他の好きなギタリストを考えてました。
なので、今日はソレを （笑）
また始まった・・・！ とか言わないでチョットだけお付き合いを！
最初に、
みんな大好きギタリスト
ジミー・ヘンドリックス
パンテラのダイムバック・ダレル
スレイヤーのジェフ・ハンネマン
この３人は殿堂入りということで （笑）
他のギタリストの3人をあげていきます。
まずは・・・
ザック・ワイルド
オジーオズボーンの元ギタリストとして有名ですが、
カントリーロックを奏でる方が彼の持ち味のような気がします。
ウイスキーでうがいをしたような声質と
GIBSONを余すことなく使い切るパワー
まさに、ジ・アメリカンですね！
2人目は
CARCASSの ビル・スティアー
初期ナパーム・デスのギタリスト
リヴァプールの破壊王という冠を持つが、
実は、破壊の中に叙情的な旋律があり
どこかクラシカルなリフとギターソロを奏でる珍しいギタリスト。
まだ生で観たことがないので、ぜひ行きたいライブのヒトツです。
最後にもう一人
イジー・ストラッドリン
元Guns N’ Rosesのギタリスト
ガンズというとスラッシュが目立つが、
ほとんどの曲を作ったのは実はイジー
独立してロックンロールの手本のような気持ちいい曲ばかりだ。
聴いてもいいし、流してもいい
スタンダードな気持ちよさが彼の持ち味です。
もちろん他にも好きなギタリスト、いっぱいいます！
今朝、パンテラが流れて思いついたギタリストを列挙しました。
ま、たまにはいいでしょう！ （笑）
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塾から帰ってきたムスメ。
狭い床の間でつかの間の休息。
ココはネコたちのお気に入りなので、
「なんで俺達どかなきゃなんねぇんだよ！」
って顔してます （笑）
狭くハマるところが好きなのは・・・
もしかしてムスメもネコ科！？
今日の話は
【シーバー病】休んでも良くならないカカトの痛み…コレで解決！
お子さんの踵の痛み シーバー病
スポーツされているお子さんに多く、
最初は地味に踵が痛くなって・・・
次の日には大丈夫だから、またプレーして痛くなって
そういう状態を繰り返していくうちに
朝起きての1歩目まで痛くなってくる・・・
病院で診察してもらったら シーバー病の診断。
しっかり休みをとって、湿布で消炎して２～４週で復帰できる。
と言われて、でもまたカカトが痛む・・・
そういった経過を過ごされている方のご来院が多いです。
先日のシーバー病の患者さんも、そのような経過をたどっており
そうなってくると、
「コレ、良くなるのかナ・・・」
という感情が芽生えてしまいます。
なので、最初にすることは
カカトの痛みは、この場所でなくなる！
ということをその場で体感してもらいます。
前にも書いたことがある 【ある場所】 です。
【ある場所】を少し調整すると、その場で踵の痛みはなくなって
強く押しても症状がなくなります。
まずは、カカトの痛みはこうすると良くなる！
ということを体感していただくのと、
カカトの問題ではない！ ということを知っていただきます。
その【ある場所】ですが、
なぜそこが問題になってくるのか、その理由もあり
そこに問題がなくなるようにしていくことが、根本的な治療になって
それができると、痛みはほとんどなくなり
足の運びは軽くなっていき、本来の足の動きに戻っていきます。
長くシーバー病に悩まされているお子さんを持つ親御さんからすると
チョット現実感がないようなリアクションも出ます。
色々されてきたシーバー病…それでも良くならなかったわけですから。
お子さんも、親御さんも、
まずはカカトの痛み シーバー病の痛みは解決できるんだ！
ということを知って安心できることが
初回での大切なことになってきます。
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地味にＴＶが観えない場所にいるマロウ君 （笑）
もし、そこにいる意味があるのなら
「ＴＶは煽るだけで観るだけムダだよ！」
なんてアピールしてるのかもしれません。
確かに・・・！
今日の話は
【もう治らないと言われた腰痛】慢性だから仕方がない？いえ…！！！
先日の患者さん
半年前から腰痛が発生し、
近くの治療院に通っていた。
骨盤矯正 電気治療 マッサージ など、
頻繁に通っていたけど、痛みがなくならず
「あなたのところで良くなりますか？」
という問い合わせからのご来院。
話をすると、
通っていた治療院からは
「これだけ治療しても良くなっていかないのはおかしい」
「もう慢性的になってますから、週に2度は治療を受けてください」
「治ることはないので、うまく付き合っていきましょう！」
「筋肉が弱いから強化してください」
と言われたそうです。
決して安くない治療費を払って、
もう慢性だからしょうがない…
なんか腑に落ちませんよね。
でも、実際こういったことは少なくはなく
そういった方が来て下さる場合が多かったりします。
腰が痛くなって、腰の痛みをとるためにすること
電気治療
マッサージ
リハビリ 運動療法
骨盤矯正
湿布
コルセット
腰痛に対しての対処として当たり前のように感じますが、
それらをしっかりやってきたのに、どうして良くならないのでしょう？
その答えは、
腰の痛みにフォーカスしているから
腰の状態を気にしているから
なんです。
それよりも根本的に大切なこと
【 どうして腰痛になるカラダになったのか？ 】
これが全然クリアできていないからなんです。
腰痛になる原因があって、結果として腰に痛みが出る。
であれば、
痛みをとろうとする前に、腰痛になる原因を省いてあげた方が
回復はスムーズになっていくのが当たり前です。
腰痛で何カ月も…何年も…と苦労されている方は、
おそらく腰の痛みに対処することを最優先され
腰痛が起こってしまうカラダの状態を戻していくことは
重要視されていないのでは。
そんな状態で筋トレして腰を補強しようとしても
なかなか結果が出ないのは、なんとなく想像できるのでは。
今回、この患者さんには
「腰痛が起こってしまうカラダの状態を戻していきましょう」
ということで、
何が腰痛の言であるかを見極め、修正させていただきました。
そうすると、
腰を動かしても痛みがなく、
でも腰を治療したわけではないのに・・・
って感じでした。
腰自体が何か壊れてしまったから
腰に対して対処していく
ということもあります。
ですが、腰に対処しても症状が変わらず…という場合、
それは腰に負担をかけている場所が存在し
そこから見直していかないと
いつまでも痛みがなくならない・・・
治療はしてるけど慢性的に悩まされる・・・
そういったことが起こってもおかしくはありません。
治療していくことの的が外れているからなんです。
慢性的に腰痛に悩まされてる方、
何がその腰痛の原因なのか？
一度見直して対処できると、いい結果が出ると思いますよ。
是非参考に。
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チビ達の学校も始まり、
ネコたちはつかの間の休息。
夏休みの間、よく相手をしてくれました。
ゆっくり休んでまた頑張ってね！
今日の話は
【膝に水が溜まる】きっかけはどうであれ、結果がよければ！
先日の患者さん。
「膝に水が溜まってて」
「2週間ごとに膝に注射してもらってるんだけど」
「この前注射した時から膝が腫れて痛くて」
「注射の先生にまた診てもらおうかと行ったら、夏休みをとっている」
「なのでその先生に診てもらえないので、そっちでどうにか…」
ということでした。
聞くところによると、
膝に注射を打ってもう1年半くらいたつということ。
いつも見てもらってる先生が休みだから・・・
でも、私は注射は打てません。
同じことはできないですが、
折角なので、
膝の痛みをとることと水が溜まる状態を解除していきましょうか？
ということで施術させていただきました。
膝に水が溜まる どうやって解決していくのか
この過去記事を参考にしてください
⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12617954520.html
施術をさせていただき、
膝の調子をみてもらうと・・・
「膝が痛くて曲がらなかったけど、曲がる！」
「なんとか屈伸ができるように！」
ってなっていき、
持病の慢性腰痛もラクになっていきました。
ご本人からすれば、
かかりつけの先生が休みだから… しょうがなく…
という気持ちは言葉にしないけど少しはあったと思います （笑）
でも結果的に、膝の痛みがラクになり
水が溜まるから注射で抜いてクスリを入れるという選択肢だけでなく、
水が溜まらないような膝を作っていく
そうれが可能だと体感できたわけです。
帰り際も 「膝ラクなんだけど！」
って玄関を出られました。
きっかけはちょっとしたことですが、
いいご縁が持ててお役に立てた。
チョット嬉しいですね！
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夏休みの宿題を終わらせた末っ子。
なにか吹っ切れたように、買い物に行ってきて
買ってきたのがチュール。
2匹にあげてました。
その優しさ、いつまでもね！
今日の話は
【首・肩の痛みを治す】治療個人レッスン 腕の操作で首肩の痛みをとる
土曜日は、治療個人レッスンのご依頼が多くなりました。
先週は、
首・肩の痛みが酷くて…どうにかしたいんだけど・・・
簡単にとる方法ってないのかな・・・？
というご依頼で、
腕を使って首肩の痛みコリを簡単にとっていきましょう！
ということで始まりました。
首肩の痛みだから、首肩のをどうにかして・・・！
と思うかもしれませんが、
そもそも、そういったことが落とし穴になってきまして
首肩がツラくて治療に通ったり
マッサージを頻繁に受けてみたり
それでも・・・ ということになっていると思います。
首肩の障害の原因は、
腕の使い方によることが非常に多かったりします。
なので、腕の調整で首肩の痛みはその場で変わってきます。
ご本人にも、そのことを味わってもらって
簡単にできるように、やってもらえるようにのレクチャーでした。
痛み・コリを簡単にとる。
これ以上に大切なのが
首肩が痛まないような腕の使い方ができるようになること。
予防なんです。
首の痛みが、腕の問題だとわかれば
どう腕を使えば首肩に優しい状態になるのか？
それは必然的にわかってきます。
原因が分かってこそ、
そうならないように対応できるようになってくるのです。
マッサージは気持ちいいですし、
頑張ったご自身へのご褒美にもなります。
でも、根本的に首肩の問題を解決していくには
その原因である腕の問題、それを簡単に解決していった方が
効率がよく回復できますし、
予防方法もわかってきますよね！
という内容でした。
施術に来てラクになっていくのも良いですし、
ご自身で治せるスキルを簡単に覚えてしまうのも
チョット良いですよね！
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朝食のテーブル
マロウ君が乗っかってます （笑）
まるで 「お前ら宿題終わってんのか！？」
ってチビ達に言ってるようです （笑）
今日あたりが山場ですね！
今日の話は
【腱鞘炎】手首の痛み…だけでなく肩こり・首コリも！？両方解決するには？
先日の患者さん
手首から指までの痛みがあり、1年以上経つ。
接骨院などで電気治療・マッサージなどしてきたが
手首の痛みは変わらず、
手首の関節の可動性も悪くなり、当院を調べてきてくれた患者さん。
手首の腱鞘炎
手首の痛み
これ等を持っている方、
実はこういった方の場合、必ずと言っていいほど
肩こり 首こり 頭痛 なども併発されている方がほとんどです。
じゃ、腱鞘炎直して・・・
肩こり治して・・・
首の痛みも治していきましょうか・・・
ではなく、
ある場所のが正常に稼働できるようになると
手首 肩 首の痛みがラクになることもあります。
それが・・・
肘関節 チョット正確に言うと、
橈骨 尺骨のことなんです。
この二つの骨の位置関係が正しくなっていくと
手首を動かすための筋肉の働きが正常化するため
腱鞘炎の痛みはその場でラクになっていきますし、
肩関節 首の可動域も良くなり軽くなってきます。
なので、首・肩・手首って治療するわけではないんです。
逆に、
手首を治療してきたけど・・・
肩を治療してきたけど・・・
首も治療してきたけど・・・
それで良くなっていかない方々は、
こういった理由があるからなのかもしれません。
腱鞘炎 首肩のコリ
それらで苦労されている方は、
肘周りがどういう状態なの？ と
考えてみていくことが、回復させるためのカギになるかもしれませんよ！
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今朝、2匹で何かを見つめていました・・・
確かめに行ったら何もなかったです・・・
カナブンでもいたのでしょう！ って割り切りました （笑）
今日の話は
【ママさんのぎっくり腰】乳幼児がいるお母さんのぎっくり腰の場合
先日の患者さん
乳幼児を含む2人のお子さんを持つお母さん。
腰に痛みが出始めて、
時間が経つごとに痛みが増す。
夕方にはベッドから起きれなくなり、
トイレすら行くことができない。
乳幼児もいるので、このままではどうしようか・・・
ということで、往診のご依頼をいただきました。
ただでさえツラいぎっくり腰。
お子さんが小さいお母さんにとっては致命的です。
特に乳幼児がいると、
待ってはくれない仕事がたくさんあるはずですし、
やってあげたくても出来ない・・・
相当なストレスも発生してしまいそうです。
この方の場合、往診で行かせてもらい
ベッドから起きれるようになって、階段の上り下りもできるようになりました。
ぎっくり腰をその場で解決していく方法
↓ ↓ ↓
https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12589987619.html
こちらの記事を参考にされてください。
場合によっては、起きれなくなってしまうぎっくり腰。
そっと静かに回復を待つのも手ですが、
目の前に必ずしなくてはならないしごとがあるなど、
特に子育て中のお母さんの仕事は待ってくれません。
そういった場合、
お伺いしてぎっくり腰を治すという選択肢もありますので、
ないに越したことはないのですが
そういった方法もあることを知っておくのも良いかもしれません。
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マンゲツさん・・・ 倒れてます・・・
暑いので熱中症でしょうか・・・
彼のかわいいところは、
見える場所でそういったしぐさを見せてくれるところ
ほっとかずにはいられません （笑）
今日の話は
【シンスプリント】スネの内側をケアしてたら良くなりません！
夏休み
学生たちの部活も再開して、休んだ分を取り戻すように
練習に励んでる選手隊が多いです。
その中で、スポーツ障害として多いのが、
シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎
スネの内側に痛みがあり、骨膜に炎症が発生している。
後脛骨筋の緊張によって引き起こされる症状で、
下腿三頭筋のストレッチや、
患部のアイシング
休息
インソールなどで地面の反発を軽減する。
こういった対応が一般的ですが、
それで良くなる人も、良くならない人も。
ほとんどの選手たちは、治療院に通っても・・・
ということで調べてくださり当院に来て下さるケースです。
シンスプリントに関しては何回か書いていますが、
スネの内側をケアしてるようでは良くはなりません。
スネの内側に負担が掛かるような状態を解除できて
初めて炎症が軽減してくるのです。
シンスプリントの選手のほとんどは、
スネの内側の脛骨が問題ではなく、
スネの外側 腓骨の問題になってきます。
なので、
外側の腓骨の調整で、内側脛骨の痛みはなくなって
足が軽く使えるようになってきます。
患者さん・親御さんに
「問題は外側の腓骨ですよ！」 と言っても
痛いのは内側だし… となりますが
外側の腓骨の調整で、シンスプリントの痛みがなくなってきて
シンスプリントの痛みがある場所のケアでは良くなってはいかない！
そこで初めて理解していただける感じです。
当然、痛みがある場所をどうにかしようという気持ちは分かりますが、
シンスプリントになってしまうシステムを知っていただくと
治療するべき場所はスネの内側ではないことが分かりますし
ストレッチ
アイシング
インソール
それらも必要がなく痛みがラクになっていく過程をその場で体感できます。
ココでもうヒトツ
なぜ、外側の腓骨がそうなってしまうのか？
もちろんこれも解決していきますが、
長くなりそうなので、またの機会に！
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