おはようございます。

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ＧＷも始まり、

絶好の行楽日和ですね。

当院はカレンダー通りの診療ですが、

お陰様で、今日も予約の枠は一杯です。

楽しめる方は、

思いっきり楽しんでくださいネ！

今朝、ＴＶを観ていたら

キレイなお姉さんたちがいっぱい出演しているＣＭがありました。

森高千里さんと、小泉今日子さん、ローラは分かったのですが・・・

他のキレイなお姉さんたちは…　

名前までは知りません・・・

ジェネレーションギャップですかね(笑)

そのＣＭで

　　「キレイの先にあるもの」

という事を、ヘッドラインにしてアピールしていました。

ここでちょっとだけ「キレイの先にあるもの」考えると、

　　愛しのあの方にキレイダネ！って言われるかも！

　　人前に出る自信につながるかも！

　　なんとなく毎日が楽しくなるかも！

　　
なんかウキウキしてくることが増えて、

自分に自信もつきそうですよね！

美容についてエラそうな事言えませんが(笑)

そんな時って、自分自身のポテンシャルを

マキシマムに発揮できるような気がします。

これって、

治療にも同じことが言えるな！

って思いました。

痛い・ツライ・・・

それがなくなれば、

我慢してた○○が気持ちよくできる！

本来の自分を自然体で思いっきり発揮できる！

ちょっとこじつけですかね(笑)

今日も、頑張りましょう！

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久しぶりにまとまった雨になりました。

足元に気を付けていきたいですね。

屋外の部活で頑張っている方には、

ちょうどいい雨になっているかもしれません。

今日の話題は

「五月病」

　　なんとなくヤル気が起きない・・・

　　ダルイ・・・

　　会社・学校に行くのが・・・

　　家事が手につかない・・・

最近、こんな主訴の患者さんも増えています。

さて、

「五月病って、病気なの？」

病気ではありません

「気力の問題？」

気力・気持ちの問題でもありません。

「じゃ、何なのよ？」

ちょっと五月病をひも解いてみます。

新年度が始まり、

新たな環境に変化し、

１～２カ月が経ちましたよね。

嬉しいこと

チョット嫌になったこと。

ストレス要因が増えた。

新たに仕事が増えたり、

おぼえる事が多くなったり。

ここ１～２カ月は、

頭と体をフル回転させることも多かったのではないか？

と思います。

ご本人は感じていなくても、

脳と体には実際に疲れがある方が多いです。

人によっては、

その疲れがおなかに出たり、

体が重くなったり、

頭が重くなったりします。

中には、眠れなくなる方もいました。

仕事をしている方

育児・主婦をされている方、

もちろん学生さんも

新たな環境に対して頑張ってきたから

なのです！

まずは、

ご自身を沢山ほめてください！

沢山休ませて、甘やかしてください！

例えば、筋トレって、

トレーニングして、いったん壊しますよね。

壊してから休ませることによって、

新しい強い筋肉ができてきます。

脳も思考も、

同じだと思います。

ＧＷは思いっきり自分を甘やかすチャンスです。

良い時間を！

よいＧＷをお過ごしください！

また強くなれますよ！

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不整脈による心筋梗塞。。。

人の死に付け込んで、

ＴＶでは話題になっていますが、

やはり、

なんで不整脈になるのか？

原因は何なのか？

どうしたら予防できるのか？

なってからどうすればいいのか？

は、放送されていませんね。

ただ単に、お笑い芸人の死が

見世物になっているだけで、

うかばれません。

そんなことを思った朝です。

今日の話題は

「衝撃の事実！　オスグット・成長痛」

昨日、江戸川区からオスグットを３年間患っているサッカー中学生が

親御さんと共に来てくれました。

ひざの屈伸も痛くてできず、

もちろん走ることもできません。

上手い選手なので、

練習は休んで、試合だけスポット的に出場する。

でも、練習もままならないのに、

普段練習をしている選手と交代して出場することに、

３年間、周りからの目と、自分の中でもジレンマが働いていたそうです。

もうサッカー辞めたいとまで言ってました。

もちろん、医療機関には定期的に通院していたようで、

電気治療・アイシング・ストレッチ・テーピング

で、治療をしていたそうです。

律儀に言われたとおりに通院していたけど、

「もう治っているはずだから、気持ちの問題では？？？」

とまで言われたそうです。。。。

本人は、本当にサッカーが大好きで、

痛いのは気のせい！・気持ちが入ってないから！

なんて言われたら、ショックですよね！！！！！！！！！

ここは、キッパリと言わせていただきます！！！！

オスグット病は、

電気治療・アイシング・ストレッチ・テーピング

では治りません！！！

むしろ、悪化をしていきます！

３年間真面目にそれをやってきても、

この結果ですから、

火を見るより明らかです。

もちろん、その場で膝の屈伸ができるようになり、

正座をしても膝が痛くないレベルまで回復しました。

親御さんは、ウソだろ！って顔していましたが(笑)

彼がオスグットになる原因を見つけ、

解決しただけです。

ＧＷの試合、がんばれ！

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昨日の日曜日は、

娘と自転車で矢切の私まで行き

柴又を散策してきました。

往復３０キロほどで、

足パンパンです。。。

今度は、ＴＤＬまで自転車で行って、

入園しよう！

と自殺行為的な提案も娘からありました。

帰ってこれなそうです。。。(笑)

今日のお題は、

「デスクワークの方の腰痛予防」

デスクワークの方の腰痛は多いですよね。

同一姿勢だけでも、立ち上がるときに

ついついヨイショ！ってなってしまいます(笑)

難しくなく、簡単に予防するには・・・？

　・　背もたれに寄りかからない。

　・　おへそを前に突き出すように座る。

この２つを実行するだけでも、

腰を痛める確率は、

大きく減ります！

小さなことですが、

お仕事は何年も続くことですから、

この二つを意識し、実行するだけで、

腰痛持ちになることは

無くなりますよ！

もちろん、現在腰痛をお持ちの方にも

効果的です。

是非お試しを！

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プリンスさん・・・

中学生の時、大好きでした。

出会いは、ＬＯＶＥＳＥＸＹのＬＰジャケットで、

異次元感ムンムンで買ってしまったのが初めです。

彼の死には、何やら色々ありそうですが・・・

ご冥福をお祈りします。

今日のお題は

「サッカー選手の疲労回復」について、

本当は教えたくない(笑)なんてね。

先日、体の重さが抜けないという中学生の患者さんがお見えになりました。

某ジュニアユースでＦＷやっている選手で、

疲労が抜けない・・・

体がキレない・・・

プレーの調子が今一つ・・・

親御さんがみててもわかるくらいプレーのキレがなかったようです。

お体をみさせていただくと、

筋肉も関節も柔らかく、

ストレッチなどのセルフケアは、毎日しているそうです。

でも、体が重い・・・

この場合、なぜ体が重いのでしょう？

例えば、サッカーチームにおいて

大切なのは、チームプレーですし、

勝つためにはゲームメイクが大切になります。

極端な話になりますが、

ゲームメーカーがうまく機能しない場合、

なかなか勝つことは難しいですよね。

体もひとつのチームです。

周りが良く働けても、

ゲームメーカーが機能しなければ、

チームのポテンシャルも下がります。

では、体におけるゲームメーカーはどこなのか？

もちろん「脳」ですよね。

サッカーに限らず、他のスポーツでも

もちろんお仕事でも、

判断の連続の繰り返しでして、

頭が疲れることも多々ありますよね。

動作・思考・判断の機能が少し落ちてしまうと、

お体もいうことをきかなくなります。

ですから、その患者さんには、

頭の疲れを抜く治療をさせていただきました。

その場で、体が軽くなったのがわかったそうで、

頭の大切さを認識したようです。

ここで、自宅で頭の疲れを取れやすくする方法。

当たり前ですが、

「十分な睡眠」

頭は寝ている間しか疲労を回復することができません。

ですから、睡眠時間は削ることなく十分に摂りたいですよね。

あと、

「睡眠環境」

寝ているときに、スマホを枕元に置いてはいませんか？

電源が入っている携帯電話は、

実は四六時中電波を送受信しています。

通話やアプリを使っていなくても。

携帯電話から発する電波・電磁波が脳に与える影響は、

科学的にも証明されています。

ココを解決するだけでも、

頭のキレ・体のキレは変わってきますよ！

ぜひお試してくださいネ。

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昨日は、ヤマザキナビスコカップ

柏レイソル　ＶＳ　川崎フロンターレ

を家族で観に行きました。

ナビスコカップといえど、

両チームとも、ガチでしたね！

勝敗も大切ですが、プロの試合で学ぶことも多くあり、

やっぱりＪリーグは面白いです。

山中選手！サスガでした！

チビたちは、屋台でも楽しめますしね(笑)

今日の話題は、

「体幹をきたえるといいの？」

長友佑都選手が活躍している背景に

体幹トレーニングをみっちりやっているから。

というイメージがあり、

多くのアスリートに体幹トレーニングは

もう一般的ですよね。

患者さんにも

やっぱり体幹を鍛えるといいの？？？

とよく訊かれます。

もちろん、いいと思います。

ただし、条件次第では

良になったり、悪になったりもします。

そもそも体幹トレーニングの目的は、

体の軸を強くすること

ですよね。

ですから、例えば軸がずれている身体で

体幹トレーニングをしてしまうと、

曲がったままの状態が強化されてしまう。

結果的に、得意な動きと苦手な動きができてしまう可能性もあります。

あとはプレースタイルによっても必要か必要でないかも分かれます。

相手と接触しても転倒しずらくなりたい。

当たり負けしたくない。

素早くパワフルなパフォーマンスを出したい。

このタイプですと、

体感トレーニングは、かなり有効です。

逆に、

しなやかに、相手の力を逃がして

柔らかい動きを求めている方には

あまり良いトレーニングではありません。

どちらのタイプにおいても

大切なことがあります。

それは・・・

「　軸を正中に真っ直ぐ作ること　」

実は、自分でも簡単に調整ができて、

筋肉痛・関節の可動域の改善がその場で変化します。

当院では、その方法も患者さんにお教えしてて

やっぱりケガが少なくなったと報告を受けています。

アスリートの皆さん、

ご自身の軸がどうなっているのかを見て行くのも

より良いパフォーマンスを発揮するために

大切ですよ！

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昨日、娘と熊本への募金（少しですが）してきました。

まだ５年生の娘ですが、

３１１の時を覚えているらしく、

チョットだけでも…。と考えていたみたいです。

ニュースを見ると、

居た堪れない気持ちになります。

早く、この地震が落ち着いて

少しでも安心できる生活に戻ってくれることを

祈らんばかりです。

ひとつだけ、

ものすごく違和感があるのは、

生活物資が足りない、水が欲しいという声があるのに、

メディアは沢山現地に入っている。

知らせる事も大切ですが、

なんか順番が違う気もします。

さて、今日のお題

「ストレスと体の関係」

土曜日に、

胃がもたれる、食欲がない、寝つきが悪くなった

お腹が痛い、体がだるい・・・

そんな訴えの女子高生がお母様とお見えになりました。

親子でとても明るく、理想的な母子のような感じです。

特に何か食べ物に当たったわけでもなく、

風邪をひいているわけでもありません。

話を聞いていくうちに、

実は、学校で・・・

という事があり、

本人も気にしないようにしていたのですが、

やはり体に出てしまったようです。

そのストレスが原因かもしれないから

ストレス抜きをしてみようか？

という事で施術をさせていただくと、

本人の体温が上がっていく感じが自覚でき、

お腹も鳴りだし、顔色も良くなっていきました。

「あたし、ストレスは感じない方なんだけど！」

と笑っていましたが、

気持ちで感じるストレスと、

体で感じるストレスは違うってことです。

大丈夫！私は平気！と思っている方ほど、

もしかしたらお身体では反応しているかもしれません。

時にはガマンも必要ですが、

少しでも楽になれれば余裕ができて

良い方向に向きやすいですよね！

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最近の子供達の将来なりたい職業ランキングで、

1位　　　サッカー選手

2位　　　医者

3位　　　ＹouＴuber

時代の流れですね（笑）

今日のお題は

「妊婦さんの治療で1番大切なこと」

です。

何だと思いますか？

痛み・ツラさを取ること？？？

安産できるように身体を整えること？？？

もちろんそれも非常に大切です。

でも1番は・・・

妊婦さんに安心してもらえる治療をすること。

要は、安心・安全の治療で楽になってもらうこと。

何より、おなかの赤ちゃんが最優先ですから、

あまり負荷がかかる治療は、

妊婦さんが心配になってしまいますよね！

昨日、妊娠7か月の患者さんがお見えになりました。

肩コリ、腰痛がひどくて、

治療したいけど、何軒か断られて、

治療院に言っていいのかの心配もあったそうです。

でも、この肩コリ・腰痛が少しでも楽になれば、

より良いマタニティーライフを送れるのでは・・・

という事で来てくれました。

基本的には座っての治療で、

最初の１手で肩コリがなくなりました。

足首の調整で腰の痛みもなくなり、

「ここまで軽くなるとは思いませんでした！」

「実は来る前はチョット怖かったんですけど、全然痛くもないし平気ですね！」

と、喜んでくれました。

ここで、

妊婦さんがやってはいけないこと

これ、とても大切です！

「ふくらはぎを揉まないでください！」

ふくらはぎには婦人科に繋がる経絡がありますので、

お腹が大きくなってふくらはぎが張ってきても

揉まない方がイイです。

最悪の場合も考えられますから！

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今日は、2度目ですね（笑）

今日のお題は

「ねちがいの意外な原因」

昨日、ねちがいを起こして

首を押さえながら来院した女性がお見えになりました。

前後左右、どの方向に動かしても痛みで動きが取れません。

ご本人にはこんなになる原因の自覚はなく、

普通に過ごされていました。という事です。

歩行を見せていただき、

足元に安定感がなく、

左足が前に出ずらいという事で、

靴を変えましたか？

とお聞きしたところ、

一昨日の入学式で、昔の履き慣れないヒールが

ブカブカで、走ったりもしました。

という事で、

左足を調整させていただくと、

「首が痛くない！」

かかった時間は、3分程度。

なんで左足が？？？

と不思議がっていましたが、

サイズの合わない履き慣れない靴で走ってしまうと、

転ばないように、色んなところで補正作用が働きます。

首の動きでバランスを取っていたので、

首の筋肉が疲れて炎症を起こしてしまったケースです。

寝違いにも色んなケースがあります。

肝は、「なぜ寝違えたのか？？？」

ここを解決すると、その場でラクになりますよ！

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東京ディズニーシーが、15周年みたいですね！

もう15年もたったの？？？

いつも新しい楽しみを継続的に与えてくれる姿勢と

ぶれないキャストさんには見習う事多々あります。

今日は、

「背中の痛み・・・　どこから？」

先日、女子高校生が

「背中の痛みが1週間くらい取れない・・・」

という事で、お見えになりました。

特に何をしたわけでもなく、

朝起きたときから痛かったそうです。

整形外科に行っても異常なく湿布と痛みｆ止めを処方され

それでも痛みが引かなくての来院でした。

背中の筋肉の緊張が強く、

かがんだり、回旋させると痛みと、引っ張られるような感じです。

よくよく話を聞くと、ここ何日かはお腹は減るけど食べられない…。

なんとなく膨満感がある・・・。

という事で、

お腹を施術させていただくと、

「背中の重さが抜けました！！！！」

と顔色も良くニコニコして喜んでいました！

昨日の話ではありませんが、

雨漏りで濡れたところではなく、

屋根のスキマをなくした。

それだけで

その場で体は回復し、楽になります。

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