おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
本日 7/29（金）は休診させていただきます。
ご予約、お問い合わせの連絡は
ホームページ内 お問い合わせフォーム からのメール
もしくは、
院の電話の留守電に入れていただけたらと思います。
こちらから折り返し 返信 電話 させていただきます。
よろしくお願いします。
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます
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夏季休診のお知らせです。
7月29日（金）
8月11日（木） ～ 14日（日）
8月18日（木）
休診させていただきます。
よろしくお願い致します。
お！ ラベンダーがそろそろ終わりそうだな・・・
ってマロウ君が最後の香りを確かめに（笑）
脱走しないようにしっかり見守りながらラベンダーを楽しませました。
マンゲツさんは興味内容です。
今日の話は
【ケガの予防】夏に頑張ったことがしっかり結果に反映されるために
いきなりですが、
スポーツ選手にとって一番大切なことって何だと思いますか？
気力 情熱 根性 負けない気持ち
これ等も必要なことですし、
質のいい練習 質のいい指導 質のいい練習環境
これ等も選手にとっては大事なことです。
ストレッチ クールダウン マッサージ 電気治療などのケア
夏休みに濃密な練習をこなす上で疲労回復に必要そうですよね。
いろんな大事なことがある中で、
ワタシが一番選手に対して思うことは、
ケガをしないコト なんです。
ケガを知る選手は、ケガをするべくして、ケガをしてしまう
そういうことが多く
ケガをしやすいカラダとは、運動にも向いていない状態で
ポテンシャルを発揮できるようなカラダではない ということ。
もちろんケガをしてしまったら、長期に離脱せざるを得ないことも。
ケガをしやすくチカラを出しづらいカラダを修正しましょう！
ケガの予防のために、ストレッチや関節の可動域を拡げて・・・
ということではなく、
当たり前の2つのことをしっかり安定させることが
ケガの予防になり、ポテンシャルを発揮できる状態になり
それは・・・
カラダの軸の調整 カラダの重心の調整
なんです。
カラダの軸が歪んでいて、
カラダの重心が狂ってグラグラな状態・・・
このような状態でしっかり練習を積んでも実になりませんし、
当然良いプレーができるわけがありません。
その中で無理して頑張ればケガをするリスクだって高くなるのは想像つきますよね。
オレ・・・ ワタシ・・・ うちの子・・・
カラダの軸、どうなっているの・・・？
カラダの重心、どうなっているの・・・？
どうなっているのか分からなければ修正しようもありません。
この二つが修正されたときにカラダにどんな変化が起こるのかを体感し、
ケガのリスクの低いカラダの機能を出し切れるカラダで
夏の濃密な練習をしっかりこなしていく。
それが出来ている選手と、出来ていない選手では
秋から冬にかけての差が出るのは想像に難しくないです。
この時期、運動選手の患者さんにはおススメの施術になり
ご要望も多かったりします。
アナタの カラダの軸 カラダの重心は、しっかり整っていますか？
・・・アレ！？
たしか大事なことって・・・ 3つあったよね・・・！？
と思った方、
今までの記事を読んでいただきありがとうございます。
気になる方は探してみてください(^^♪
先ずはこの2つをしっかり整えて、濃密な夏の練習を積み
秋にはやってきたことが収穫できるようになるとイイですね。
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本日は・・・
後ろ姿でスミマセン・・・
どっちがどっちの猫なのか・・・
分かるアナタには良いことあるかもしれません （笑）
今日の話は
【有痛性外脛骨】このブログをみて来て下さる方が増えました
学生さんたちは、夏休みに入りましたね。
感染者が増えているようですが、
インターハイや各種大会も開催されているようで、
優勝で来たよ！
自己新記録更新したよ！
なんて報告もいただき、治療か冥利に尽きます。
夏休みに入り、有痛性外脛骨の方のお問い合わせ ご来院が目立ち、
ありがたいことに
休みを利用して遠方から来て下さる方がいたりします。
先日の宮城県から来て下さったサッカー選手の患者さんと話すと、
もう2年くらい有痛性外脛骨の痛みでまともにサッカーが出来ていない。
地元の医療機関 治療院などにも通って、
最新の電気治療がある接骨院にも通い、インソールも作った。
回数券も購入し最新の治療機器を使うも、むしろ終わった後は痛くなり
有痛性外脛骨についてネットで調べると
ネコの写真のブログで 「有痛性外脛骨の痛みはその場で…！」
なんてのもあって気になっていたけど千葉県だし、
今まで色んなケアをしたけど良くならない有痛性外脛骨が
そんな簡単に上手くいくわけないでしょ・・・
と思いながらも、ホントなら藁をもすがる想いで行きたい・・・
夏休みで時間を作れるようになったので、
思い切って行ってみよう！と。
こういった場合、しっかり施術させていただくのも良いですが
お子さんの有痛性外脛骨を付き添いの親御さんがなおしてあげる。
有痛性外脛骨の治療レッスンもご用意しており、
遠方で何回か通うのも大変な方には、凄く効率が良い方法もご用意しています。
あれだけ苦労した有痛性外脛骨なのに・・・
親が治せるの・・・！？！？
有痛性外脛骨になってしまう原因を理解していただき、
どうすれば外脛骨（舟状骨）の出っ張りが減り、痛みがなくなっていくのかを
しっかり教えて、その場で実践していただき
お子さんの有痛性外脛骨の痛みの変化を体感してもらいます。
それは誰でもできる簡単な2つの行程になることが多く、
失敗する危険もありません。
なにより自宅でケアすることができますので、
通院せずに有痛性外脛骨の痛みはなくなっていきます。
今回の宮城県からの患者さんにも
お子さんの有痛性外脛骨がどうしてなってしまったのか？
今まで通院加療しても治らなかった理由を知っていただき、
有痛性外脛骨を解決していくための2つの簡単な行程を教え、
実際にやっていただき、足の痛みの変化を見てもらい
有痛性外脛骨をなおせるんだ！ と知っていただきました。
ホントかな・・・ と思いながらも、
藁をもすがる想いで！ って来て下さったことが
お子さんの有痛性外脛骨をラクにすることに繋がったのだと思います。
こんな方法もご用意していますので、
有痛性外脛骨はもちろん、他の症状でも【気軽に】ご相談くださいね。
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ムスメとネコの夏休み って感じです （笑）
今日の話は
【夏季休診のお知らせ】宜しくお願い致します
夏季休診のお知らせです。
7月29日（金）
8月11日（木） ～ 14日（日）
8月18日（木）
休診させていただきます。
よろしくお願い致します。
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日曜日は内房の鋸南にカサゴ釣りに
今回は調子が良く、結構釣れましたがサイズは小さめ
25センチのカサゴだけ持ち帰り
塩焼きにしてネコ達に分けようと思っていたけど・・・
全部食ってしまった（笑）
ネコ達よ！ ごめん！
今日の話は
【ベースボールショルダー】野球選手の肩の痛みで重要なこととは！
野球選手の肩の痛み
色々治療したり、リハビリをしたり、インナーを鍛えたり
それでも経過が悪くいつまでも投げられない選手が多かったりします。
インピンジメント症候群
腱板損傷
骨端線離開
滑液包炎
投げすぎ 使いすぎにより起こってしまうとされていますが、
投げすぎていても野球肩にならない選手もいれば
投げすぎていなくても肩を痛める選手もいます。
一概に、投げすぎだから！ と考える前に
肩を痛める選手と、そうではない選手の差を考えると
野球肩の解決方法が見えてきたりします。
よく疑われるのが、投げ方 フォームの問題
もちろん多少の影響はあると思いますが、
フォームを変えたから治った！ ということをあまり聞いたこともありません。
野球肩の場合、
結果的に方にストレスが掛かるような投げ方になっており
それがどうして起こっているのかを見ていくべきです。
投球動作とは、知っての通り全身を使い連動させる運動になり
何かが連動する体の動きを阻害していたら
その分を補うように頑張らなければならないことが起こり
肩が頑張ってしまう投球動作になっている。
簡単に言うと、全身で投げていないで肩で投げている ということ。
その結果として症状が出ているのであれば、
患部をしっかりケアしても、また投げ出すと肩を痛める繰り返しになり
長期に渡り肩の痛みに悩まされる というわけです。
投球動作における体の連動に抵抗を与えている場所がどこなのか
それを解決しながら肩のケアもできるのが理想ですよね。
経過の良化スピードも断然変わってくると思います。
野球肩でお悩みの選手と親御さん、
こういった解決方法があることを知っていただければと思います。
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今日は、マロウ君のアップ写真
何かオヤツくれ！
って顔です （笑）
今日の話は
【体のゆがみ】実は…体のゆがみを整えるのは簡単なんです！
カラダの歪み
骨盤のゆがみ
筋肉の緊張
骨格 可動域の左右差
カラダの不調が始まるのは、カラダが歪んでいるから・・・
なんとなくそういうイメージを持っていると思います。
なので、カラダの歪みをしっかり整えたら
体調の不良も解決できそうなイメージがあると思います。
もちろんその考えは間違っていることではないのですが、
ではどうすれば体のゆがみを解決することができるの？
そもそも体の何が歪んでいて、
何をどういう風にどんな方法で修正していくのか・・・
骨格なのか・・・
筋肉なのか・・・
神経系なのか・・・
内臓系なのか・・・
何がどういった ゆがみ を作っているのか・・・
施術者側（ワタシ）が患者さんをみさせていただいて分かることもありますが、
正直なところ分からない 見えないことも多いんです。
え！？
カラダの歪みを整えるって簡単！ ってお題なのに！
大丈夫なの・・・！？
なんて思わないでくださいね。
カラダのユガミ カラダの不具合 一番正確に理解しているのは
私ではなく、ご本人のカラダです。
なので、
ご本人にカラダのユガミを治してもらうのが一番正確な方法になり
それを手伝うことが施術になります。
簡単でシンプルなので、コレで良いの・・・！？！？
でも、終わった後は大きな変化に驚かれること間違いなしです。
本日もこの治療レッスンでご依頼を受けています。
カラダのことを患者さんだけではなく、
付き添いの親御さんにもわかりやすく大きな成果が出せるよう
楽しく感動してもらえたらと考えてます。
ご興味のある方、ぜひご相談ください！
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我が家のムードメーカー マンゲツさん
たまに何の動物なのか、分からなくなる （笑）
おそらく・・・ 猫です！
今日の話は
【前脛骨筋の緊張・痛み】スネの筋肉が痛む…張っている…どうすれば？
スネの外側の筋肉が痛い
スネの外側の筋肉の張りがなかなか抜けない
足首を動かすとスネの外側に痛みや違和感がある
痛くてしょうがないわけではないわけでもないが、
どうしても気になるし、湿布を貼っても良くならない
こういう症状でのご相談もあります。
スネの外側の筋肉 前脛骨筋
この筋肉に痛みや張りがあることが多く、
足首の関節を背屈させる（足の甲・つま先を上にあげる）筋肉で
痛みや張りがあると足がつまづきやすくなったり
運動をしていても上手く足回りを使えていないような感じになり
前脛骨筋にこのような症状が出ると
電気治療 ストレッチ 消炎 テーピングなどでの保護
これ等で対処していくことが多いのかと思われます。
それで良くなる方もいれば、そうでもなかったりする方もいて
気が付けば何カ月も気になる状態になっている・・・
という方もいます。
この前脛骨筋の痛み・張りは、どうして起こるのかというと、
筋肉に負荷が掛かり限界を迎えようとして症状が出ているわけです。
簡単に言うと 使いすぎ なんですが、
歩き過ぎ
運動のし過ぎ
歩き方の問題
ということではなく、
前脛骨筋の機能は、足首を背屈（足の甲つま先を上げる）させること
この機能をし過ぎているからで
見方を変えると、足首を上げていなければならない状態が常在しているからで
つま先が下がるような足の状態があるということ。
それが無くならない限り、良化方向には行きづらくなってしまいます。
実はコレ、痛みや張りなどの症状は地味ですが
あまり良くない兆候で、特に運動選手には危険な状態なんです。
つま先が上がりづらいのですから、
つま先が引っ掛かり足首を捻りやすい状態ですし、
足首のチカラは落ちている状態でもあります。
多くの場合、足首の噛み合わせの不具合により発生するケースが多く
今週の投稿で多かった 踏み の問題にも繋がります。
違和感や軽い張りで済んでいる場合でも、
ケガしやすい環境ですので、早めの修正ができるよと理想です。
もしかして・・・！ という方、
気軽にお問い合わせください。
ときた整骨院
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最近ベランダからお見送りをしてくれるマロウ君
「オレも空を飛べるはず・・・！」
なんて顔しているので、
なかなか出発できません（笑）
今日の話は
【股関節周囲炎】股関節周りの痛みの原因は股関節にない場合も！
先日の患者さん
4月から立ちっぱなしになると股関節周辺が痛くなり、
立っているのもツラくなってきた。
足を持ち上げても痛むし、病院で診てもらい股関節周囲炎の診断。
股関節周辺の筋肉を強化するためにリハビリに通い、
仕事も休んで様子を見たが、一向に良くなる傾向がなく
当院を紹介され来て下さった患者さんです。
股関節周辺のトラブルの方は意外に少なくなく
しっかり検査し、リハビリをこなしているけど・・・
という患者さんは結構いたりします。
この方の場合も、明確な発生起点がなくどうして痛くなったのか分からなく
痛む股関節周辺の消炎と補強をしてきたわけです。
こういった場合、痛みにフォーカスするのではなく
どうして痛くなったのか？
股関節にストレスが掛かり痛みが発生する原因を取り除かない限り
経過が緩慢で、いつになったら・・・ となりがちです。
逆に、股関節にストレスが掛かるような状態がなくなれば
股関節の痛みはその場でラクになっていことが多く、
この方の場合も歩行時に股関節に負担が掛かるような原因が見え
それを修正すると、股関節の痛みは7割減少しました。
何を修正したのか・・・？
先日に書いた 踏み を正常に戻したのです。
正しく足が着けるようになり、
その結果股関節が足の動きをカバーすることがなくなったのが、
股関節の痛みをラクにさせたわけだったということ。
なので、
施術で股関節には触れていません。
どうしても痛みのある場所に意識が行き、
痛む場所がどうなっているのかが気になりますが、
患部のケアも大事ですが、痛くなる原因をそのままにしていると
思ったような経過を期待できないこともあります。
そして、当たり前のようなことですが意外に出来ていなかったりもします。
股関節周辺でお悩みの方、
是非参考にされてみてください。
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小生のお気に入り小銭入れ
富浦の道の駅で買いました。
最初は小銭を出すのに少しだけ恥ずかしかったけど・・・
今は全然平気です（笑）
今日の話は
【トレーニングの成果】頑張って鍛えた体とスキルを活かすには…！
日頃から結果を出すために練習やトレーニングに励んでいる選手たち
総体や夏合宿、トレーニングマッチなどスケジュールが詰まっている選手たちのご来院も多かったりします。
そんな選手や親御さんから多い質問は、
練習が立て込んでいるとき、どんなケアが有効ですか？
試合間のリカバリーに有効な手段はありますか？
安定したプレーができるようになるために必要なことは？
その答えは・・・
過去のブログに書いてありますから、必死に探してください！！！
なんてことは言いません （笑）
運動選手が安定してパフォーマンスを発揮するために必要なこと
その基本中の基本を知っていただきます。
それは・・・ 踏み です。
どんな競技にでも共通して言えることで、
しかも使用頻度が一番高い場所、それは足の裏なんです。
地面を踏んで踏ん張って下半身から上半身、腕から指先まで動かす
競技をするうえで最初に使われる場所が足の裏で、
鍛え上げた体を支え、練りに練ったスキルを発動させる初動を受け止める役割もあり
もし、足の裏がしっかりと体を支えられなかったら・・・？
踏ん張ることが出来なかったら・・・？
折角の鍛えたカラダと練り上げたスキルが使い切れませんよね。
鍛えて作りこんだカラダをしっかりと受け止める踏みを意識する
おそらくそういう選手は少ないのではないでしょうか？
でも、それは当然のことで
踏みが悪いとき 踏みがキチンと出来ているとき
この差を体感しなければ、踏みの重要性はわかりません。
そして踏みが整ったときのカラダの変化はその場でわかり、
無駄な筋肉の緊張が抜け
足の運びの軽さ
しっかり地面を掴むような足の力強さ
これ等を体感することができます。
沢山トレーニングを積んできた！
体幹トレーニングもしっかりやってきた！
色んなテクニックも学んできた！
それを受け止める支点 踏み を作れているのか、そうではないのかで
大きな差が生まれてしまいます。
簡単に言うと、
崩れた土台の上に、しっかりした建物を建てても傾いたり
建物も壊れやすくなってしまいますよね。
それと同じで、
体幹を鍛えた！筋肉を鍛えた！でも踏みが安定しなければ・・・
ということなのです。
人一倍頑張っているのに・・・
質の高い練習やトレーニングをしているのに・・・
なんで上手くいかないんだろう・・・
そういったお悩みの選手は、
一度踏みを見直して修正して見るのも大きな転機になるかもしれません。
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シーバのCM 欲しいのさ～ シーバ♪
聞こえてきそうですよね ！？
ウチのネコ達、使ってくれないかな・・・ （笑）
今日の話は
【首・肩・肩甲骨の痛みと張り】マッサージ・ストレッチで良くならない方に
先日、首・肩・肩甲骨周辺の痛みやコリ
筋肉の張りの問題のご相談をいただきました。
デスクワークだから仕方がないのか・・・
診てもらったらストレートネックだからと言われて・・・
マッサージしてもその時だけだし・・・
ストレッチはキモチが良いけど面倒くさいし・・・
何かラクになるような方法ありませんか？
というご相談でした。
デスクワークの方の首・肩・肩甲骨の問題
筋肉の柔軟性を付ける！
関節 骨格の可動域を拡げる！
頸椎 胸椎 腰椎、背骨の配列を歪みなくキレイにする！
これらの方法が首・肩・肩甲骨周辺の問題に対しての処置として一般的ですが
どうしてその場しのぎになってしまうのかって思いませんか？
もちろんマッサージや電気治療、
ストレッチなどが良くないということではなく
それは筋肉がこってしまう… 筋肉は張ってしまう…という結果に対しての処置であり
どうして首・肩・肩甲骨に問題が出てしまうのか？
という原因をとりのぞいているわけではないので、
再発してしまうのは時間の問題ですよね。
その原因が、
デスクワークでの姿勢
ストレートネックだから
以外にそういうケースは少なく、
今回の患者さんの場合も、とある場所が首・肩・肩甲骨に影響していて
その場所の修正で首・肩・肩甲骨の痛み・緊張が抜け
原因を理解していただけました。
その原因に対しての対処方法なども含め知っていていただき、
根本的な解決があることも知っていただきました。
肩こり 首こり 肩甲骨の痛み
なんとなく軽く考えがちで対処してもその場限りになってしまう
そういう状況から卒業しませんか？
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