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我が家のコタツの主・・・

マロウ君ですw

コタツはオレのモンだ！

くらいのたたずまい

今日の話は

【イップス】　心理的な要因がプレーに影響　その解決方法とは！

イップス

スポーツの動作に支障をきたす運動障害が代表的ですが

ビジネス　普段の生活にも起こることもあります。

心理的な要因が原因で思うように身体が動かない症状で

いつもできていたことが、できなくなる。

強い不安や緊張を伴うこともあります。

その原因は

心の葛藤　　外部からのストレス　　過度の緊張

などと言われており、

治療方法としては

薬物療法　　カウンセリング　　心理技法　　電気治療

などがあります。

それらを実践し、良くなる方もいれば

回復が思わしくなく、余計に不安が強くなり症状が強くなってしまう方も。

そういう方のご相談があったりします。

イップス　を解決するにあたり大切なことは・・・

・ イップスになっている原因の特定

・ 特定できた原因をどう外すか

この2点になります。

当たり前のことに聞こえますが、

なかなか出来ていないのではないでしょうか。

リラックスをできるように心理的なトレーニングをしたり

ゆっくり時間をかけて気持ちを落ち着かせたり

神経伝達がスムーズになるように物療をこなしても

もしイップスになってしまう原因が残っていたら

経過は思わしくないように思えませんか？

イップスになってしまう原因を

ストレス　　プレッシャー　　心因的な問題

と大きく片付けないで、

具体的に何が影響しているのか

それをどう排除するのか

そんな施術もご用意してます。

イップスになってしまう原因が抜けると、

その場でカラダの変化が大きく出ることも少なくはありません。

是非参考にしてみてください。

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吠えているわけではありません

アクビですｗ

今日の話は

【ぎっくり腰】　あのツライ痛み…素早く回復させる方法とは！

ぎっくり腰で来て下さる患者さんが増えているように思います。

今回は、

ぎっくり腰を素早く回復させ、動けるようにし

仕事や家事に復帰できるようにする方法を書いていきます。

そのためにはまず

ぎっくり腰　がどういうものなのかを知っておくべきです。

ぎっくり腰とは、急性腰椎症とも言い

何かちょっとした動作により腰に痛みが発生し動けなくなってしまう腰痛で

時間帯では午前中が多く、

洗顔やちょっと遠くのものを取ろうとしたときや

くしゃみや咳込んでなってしまう方もいらっしゃいます。

このぎっくり腰、

腰の筋肉を損傷してしまったのか・・・？

腰の骨　骨盤の損傷をしてしまったのか・・・？

腰椎の椎間板が壊れてしまったのか・・・？

相当な痛みなので、腰が壊れてしまっているのでは・・・？

体験された方は、そんな印象があるのでは。

ぎっくり腰　実は損傷をしているのではなく、

「もうこれ以上、腰に負担をかけないでくれ！」

という防御反射によって、腰周りの筋肉が思い切り収縮し

その収縮によって動かせない腰が出来上がり

少しでも動かそうとすると激痛が走る

という腰痛になります。

では、どうすれば早く回復できるの・・・？

ぎっくり腰を施術するには2つの行程がありますが、

まず最初にやらなければならないこと

それは

腰に発生した防御反射を解除すること

腰周りの筋肉の異常収縮を解除していくことなんです

その工程により、痛みと可動制限はその場でラクになっていきますが

その施術は治療ベッドに寝て行うことではないんです。

ぎっくり腰の場合、

寝た姿勢で施術をすると、余計に起きられなくなって

更に痛みが強くなることもあります。

座位　もしくは　立位　で腰の防御反射を外すのがコツになります。

なので

腰が痛いから、寝て休ませよう・・・

かえって回復を遅らせる要因にもなったりします。

つい、休ませてあげようとすることが

かえってぎっくり腰を長引かせる要因になったりしますので

覚えておいてくださると宜しいかと思います。

先ずは、

動けるように！　痛みがラクになるように！

腰にある防御反射を外すこと。

コレがぎっくり腰を素早く解決していく1歩目になります。

次にもうヒトツ必要なこと・・・

長くなりましたので、次回に書きますね

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いい天気ですね！

こんな晴れの日は、日光浴で焼けたい！

なんて出勤前に思いました。

マロウ君がベランダからお見送りです。

モモンガのように滑空しないか見てました（笑）

今日の話は

【腰痛の治し方】長年腰に問題を抱えている方に！

腰痛でお悩みの方・・・

腰痛と言っても色んなタイプの腰痛があり

慢性腰痛

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎分離症

すべり症

坐骨神経痛

仙腸関節炎

ぎっくり腰

他にもいろんなタイプの腰痛がありますが、

腰痛でお悩みになっているのは・・・

治療に通っているけど良くならない・・・

何軒も通っているけど・・・

やったときは良いけど、すぐ痛みが戻る・・・

腰痛を治すために運動・エクササイズしてるけど・・・

姿勢が悪いから仕方ないのか・・・

腰痛持ちだから一生うまく付き合っていくしか・・・

ベルトが手放せない・・・

どうしたら良くなるのか・・・

そんな風に考えている方が多かったりします。

当院にも

「今まで色々やってきたんだけど・・・！」

という方が来て下さいます。

色んなタイプの腰痛があるなか

皆さんに提案するのは・・・

「どうしてこの腰痛が起こっているのか？」

「その原因を見つけて排除できた時に腰痛がどう変わるのか」

「腰痛を治していくことの前に、腰痛になるカラダを修正しましょう」

と言うことが殆どです。

腰痛を治したく来ているのに

どうして腰痛を治さないの・・・！？

って違和感を覚える方もいたりします。

一番の問題は腰の痛みでしょうから

腰の痛みをどうにかしてよ！　と思うのが当たり前です。

ですが、

今まで腰痛に対してアプローチしたのにもかかわらず

経過が思わしくないのが現状で

腰痛は結果であって、そうなる原因が残ったまま

だからラクになっていかない・・・

そういうケースが多かったりします。

例えば

筋肉　骨格が問題だったケース

下半身が腰に影響をしていたケース

腕が腰痛の原因になっていたケース

自律神経系が腰痛の原因になっていたケース

内臓器の問題が影響しているケース

体液循環が問題になっているケース

ここでは書きませんが、そのほかに腰に影響を与えているケース

などがあり

先ずは腰痛にフォーカスするのではなく、

腰が悪くなっていく原因を特定し排除することが最初になり

何が腰痛の原因になっているのかをしっかり特定することが

腰痛治療の第一歩になります。

腰が悪くなっていく根本原因を特定し、それが除去できると

腰の痛みがその場で減っていくことも少なくはありません。

回復ができる状態になっているので、

変化が出ることも不思議ではないんです。

足首の調整で腰痛がラクになった

自律神経系の調整で腰痛が軽くなった

なんてこともあり、

腰の調整前に腰痛が落ち着いていく

腰を触らず腰痛がラクになる

そういうことも意外に多かったりします。

そういった場合は、腰の状態に固執してしまうと

なかなか思ったような経過が取れなくなり

長引いてしまうこともあります。

先ずは

腰痛の根本原因が何なのか？

コレをしっかり特定し

根本原因を排除する施術をする

それから腰のケアが必要ならしっかりやる

大雑把になりますが、

腰痛を解決するにあたり、非常に重要なことになりますので

参考にしてみてください。

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チョコボール　金のエンゼルチャレンジ

まだ達成していません

ホントに金のエンゼルがあるのか・・・

オモチャの缶詰が欲しいのか・・・

色んな疑問が残りますが（笑）

続けていきたいと思います。

今日の話は

【息苦しい　体が重い】この場所の疲れを取ると・・・！

先日の患者さん

50代の女性の方で、

カラダのダルさ重さ　　息苦しさ　　モヤモヤ感　　

感情のコントロールが上手くできないこともある

寝てもスッキリしない　寝たのに疲れが取れていない

病院で診てもらい、年齢由来の更年期ではないか？

ということで漢方薬を飲み続けるも

良いような変わらないような・・・

知人に当院を紹介してもらい来て下さった方です。

患者さんから一通り不調の様子を話していただき

そのあとは質問攻めで

「これって更年期なのでしょうか・・・？」

「年齢的にしょうがないのでしょうか・・・？」

「もう良くならないのでしょうか・・・？」

「どうしたら良くなるのでしょうか・・・？」

とても今の状態に不安を持っているようでした。

こういった場合、ワタシが思うことは

今の状態はラクになるんだよ！

ということを最初に体感していただくことが

何より大切だと考えています。

この方に提案させていただいたことは

先ず、アタマの疲れを抜いてみませんか？

それが出来ると、どう体の変化があるかを見ていきましょう

ということで、アタマの疲れを抜く施術をさせていただくと

視野が明るくなり

　呼吸が深くできるようになって

　カラダにチカラが入るようになり

　肩周りの軽さ　

頭のスッキリした感じ

このことをその場で体感できたようで

今までの状態が変わることができるんだ

ということを理解されたようで

穏やかな表情になり、安心されたようでした。

更年期障害　　不定愁訴の問題　　メンタルの問題

これ等の問題は、先ずラクになれることを体感するのが

宜しいかと思います。

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ゴールデンウイークの診療案内になります。

祝日は休診になりますが、

4月29日（月）　昭和の日は　

9:00　～　17:00　通しでの診療をいたします。

4月30日（火）　5月1日（水）　5月2日（木）

通常診療させていただきます。

5月３～６日　は休診させていただきます。

5月7日　より通常診療させていただきます。

連休中のご連絡は、HPお問い合わせフォームからよろしくお願いします。

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50年以上生きてきましたが・・・

今朝初めて知った衝撃の事実が・・・

ネコのうしろ脚って、指4本なんだ・・・

と　（笑）

早く言ってよ～！

って感じです。

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ネコ達は・・・

相変わらず元気です　（笑）

今日の話は

【起立性調節障害】新年度になり2名の方が学校に行けるようになりました

先週末の患者さん

起立性調節障害にお悩みで来て下さっていた2名の患者さん

施術と報告でお見えになってくださいました。

お二人とも、新学期に入り2週間遅刻もせずに学校に行けている

というご報告で本人も親御さんも安心されているようでした。

その中のお一人の方のケースと回復を書いていきます。

昨年10月より学校に行けなくなり

きっかけとして、塾などの忙しさと学校内でのストレスがあり

朝起きるのがツラくなり

頭痛　　腹痛　の発症が多くなって

電車に乗ると貧血を起こしてしまう。

小児神経科に通院していたが改善されず

当院をネットで知り来て下さった方で

今回が3回目のご来院で、

新学期に入って2週間、普通に学校に行ってます。

部活にも入って楽しそうです！

というご報告でした。

今では

頭痛　　腹痛　　貧血　の様な事もなく

部活にで運動ができるくらいになっているのは

起立性調節障害で出ている症状の治療も大切ですが

どうして起立性調節障害になってしまったのか？

起立性調節障害になってしまう原因の除去が

メインの施術になり、

それが今回の結果に繋がりました。

起立性調節障害って、そんな簡単な話じゃないの・・・？

って思われるかもしれません。

その通りで、簡単なことではありません。

何が根本的な原因になっているのか？

症状にフォーカスするのではなくご本人のお体をみていく

そして無地かしいことではありませんが

親御さんにもやっていただくこともあります。

その結果がうまくかみ合い、ご本人が登校できる状態に結びついたのです。

起立性調節障害の原因は、一概にコレ！　とは言えません。

その方によって原因は違っていることが殆どです。

どうして起立性調節障害になってしまったのか。

お子さんのことでお悩みの方、

先ずは根本原因を見つけ、しっかり対処して見ませんか。

そんな施術もご用意してます。

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【よくある質問　お問い合わせ】どんな施術をするの…！？

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ブログの更新・・・

明日からね・・・

次の日も…明日から！

んなことで、ひと月半も更新せず

患者さんに　

「もうやめちゃったんですか！？」　と言われ

気付いたら　開院25年目を迎え・・・

よいしょと重い腰を持ち上げた次第であります。

新年度に入り、ここ松戸市新松戸にも引っ越された方も多く

有難いことで、お問い合わせも頂いております。

ご相談やお問い合わせで多いのが

「　どんな治療をしているのですか？　」

「　症状は○○なんですが、治りますか？　」

「　回数掛けて通わなければならないんですか？　」

こういったお問い合わせです。

今回は、多かったご相談・お問い合わせについての

簡単な回答を書いていきたいと思います。

「　どんな治療をしているの？　」

患者さんの回復能力が最大限に出せるようになるようにする施術で、

症状の問題だけではなく

どうしてこうなってしまったのか、

症状が出てしまう根本原因を見つけ処置していきます。

例えるならば、雨漏りの例が分かりやすく

雨漏りで床がびちょびちょに濡れてしまったとき

先ずは、垂れている雨漏りを受け止めるバケツを置いて

濡れている床を拭けば、床が濡れることはとりあえず防げます。

雨漏りによる被害に対処したということです。

でも大切なことは

雨漏りするような屋根の状態を修復することですよね。

どこに穴が開いているのか・・・

屋根の構造が歪んでいるのか・・・

瓦が劣化して・・・

色んな雨漏りの要因がある中で、

素早く正確にその場所を見つけ、しっかり補修することができる。

腕の良い職人さんとは、こういう感じですよね。

人のカラダにも同じことが言える場合が非常に多く、

足首の捻挫をしました。

たまたま捻って痛めたのではなく

足首を捻ってもおかしくないカラダになっていて捻挫をしてしまったら

捻挫を治療することも大事ですが、

根本原因が残る限り再発の恐れもありますし

回復の経過もあまり宜しくなかったりしますよね。

しっかり治療に通っているのに、いつまでも良くならない・・・

もしかしたらこういった根本原因が解決できていないから

かもしれません。

この痛み・辛さを今すぐどうにかしてほしい！

その一番の近道は、症状という結果をみるより

原因をしっかり解決することが重要です。

その原因は、各々によっても違い、治療方法も変わるのは当然です。

なので、

症状○○には　治療法□□をいたします！

と言い切れません。

原因から解決していくって・・・

なんか遠回りしているような・・・

って感覚があるかもしれません。

悪くなっていく原因が抜けたとき、

人の回復力が発揮できるようになり

それはその瞬間から変化が出ることが不思議ではありません。

ご自身が持っている回復能力は、

思っている以上にスピーディーで、一番効果的な治療です。

もし

治療に言っているけど・・・

良くならないんだよな・・・

って感じになっている方、

今回書いたことに大きなヒントがあるかもしれません。

是非、参考にしてみてください。

25年目を迎えることが出来たのは

患者さん　関わってきださった方々

そして家族のおかげです。

感謝を忘れることなく、25年目も頑張りたいと思います。

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NIKEさんからのCMオファーを待つマンゲツさん

タイガーウッズ　　大坂なおみ選手と共演したいらしいです（笑）

今日の話は

【カラダを治すのに必要なこと】あなたの悩みを解決する大きなヒント

患者さんや、お問い合わせの方からよくある質問で

「　ときたさん、どんな治療をするのですか？　」

というご質問をいただきます。

今回は、

カラダを治していくのに必要なこと

そのことについて書いていきたいと思います。

それが　どんな治療をするの？　ということに大きく繋がりますので。

カラダのことに限らず、

物事には結果に結びつくプロセスがあり、

原因があってこそ、結果に繋がっていくのは

なんとなくご理解いただけると思います。

良く例えに使う事例として　【　雨漏り　】が分かりやすく

雨が降って、天井からポタポタ水滴が落ちてきて

床が濡れたり、場合によっては濡れてはいけない電化製品などにも。

家の中が濡れないように雨漏りが垂れる場所にタライを置くのが

ファーストエイドで、

根本的に雨漏りを防ぐには

屋根の水が浸入してしまうような場所を見つけ修理をしていく

それが正確かつ迅速に行える大工さんは

腕の良い大工さんと言えるでしょう。

なんとなく分かりますよね。

カラダの問題に対しても同じように言えることが多く

症状が出る場所が結果であり、

そうなってしまう根本原因があるはずで

痛みがある場所をどうにかしていこう！　ということだけだと

雨漏りの例で言う、床にタライを置くことと一緒になってしまいます。

雨が止めばとりあえずしのげますが、

また雨が降ったら雨漏りが発生してしまいますよね。

こういったことが起こりやすいヒトツの症例としてよくあるのが

スポーツをされているお子さんの　オスグッド病

成長期に走り過ぎたり、普段のケア不足からきてしまう

膝下（脛骨粗面）の炎症を鎮め、

太ももの筋肉に柔らかさを付けるためストレッチしたり

電気治療　マッサージなどで大腿四頭筋の柔らかさを作る。

オスグッド病用のベルトやサポーターで保護する。

患部が落ち着くまで運動を休み経過をみる。

でも・・・

しっかり対処していても・・・

いつまでも良くならないし・・・

復帰したけど・・・

こういうケースが非常に多い印象です。

雨漏りの対処にタライを置くのか、屋根の修理をするのか

オスグッド病を治すのに

膝・太ももをケアするのか、オスグッド病になる原因を解決するのか

ココが根本的に直していく（治していく）分かれ目になってきます。

膝の痛み

大腿四頭筋の張り・硬さ

運動し過ぎ

成長痛

これらにフォーカスするのではなく、

オスグッド病になってしまう根本的な原因を正確に探し

それを除去することで

オスグッド病が回復できる環境が出来上がるわけです。

ちなみに、その状態が出来上がると膝の痛みはその場で軽減し

膝関節の可動域もその場で大きく変化します。

こういったことはオスグッド病だけでなく、

カラダの不調　　メンタルの問題　　生き方の問題

などにも同じことが言える場合が多いです。

雨漏りで床が濡れないように・・・

タライを置いてやり過ごすのか・・・

屋根の不具合を直していくのか・・・

あなたならどちらを選びますか？

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年末は　12月30日（土）　まで通常診療し

12月31日　～　1月3日　まで休診いたします

1月4日（木）　より通常診療いたします

おい！　そこはオレの場所だぞ！

って感じにマンゲツさんがマロウ君にネコパンチ

仲良くしてくださいね（笑）

今日の話は

【患者さんに足りていないコト】それは・・・！？

年末に差し掛かり

皆さん忙しくなっているせいか、体調を崩してしまい

駆け込みの患者さんもいたりします。

施術が終わりラクになって後に話していくと

多くの方が質問されるのが・・・

「予防のために家で何をしたらいいですか？」

という質問になります。

腰を痛めたから、予防のためのストレッチは・・・？

何をしたら・・・？

何に気を付けたら・・・？

ツライ思いをしたわけですから、再発してしまうことは御免ですし

そのために何かしなければ・・・！

と思うことは理解できます。

患者さんの状態によっては、こんなセルフケアも有効ですよ！

というアドバイスをすることもありますが、

基本的には・・・

「何もしなくて大丈夫ですよ！」

と言うことが多かったりします。

なんか面倒くさがっているのか・・・？

教えないなんてケチ臭い・・・！

とかではなく（笑）

皆さん、症状が出るまで頑張ってきたわけですから

先ずは休ませることが大切で、

頑張ってきたカラダに感謝し褒めてあげて

ゆったりした時間をつくること

コレが圧倒的に足りていないコトなのです。

例えば・・・

大切な人が体調を崩し治療したとしましょう。

治療したすぐ後に

ストレッチしなさい！

再発予防のために運動しなさい！

生活習慣を変えなさい！

って、アナタは言うことができますか？

先ずは・・・

ゆっくり休んでしっかり治してね！

って言うと思います。

でも、

それが自分の場合になると、自分に厳しくなっていませんか？

大切な人の場合を思うように

自分も大切に扱ってほしいんです。

体調を崩したのは

自分が頑張っているから

自分のカラダとキモチをすり減らすような激務をこなしているから

家族のために　人のために　仕事のために

少しでもより良い方向に行くために頑張っているから

ですよね。

いや～　ワタシなんかまだまだなので・・・

なんて仰ったりしますが、

気持ちの中では

「オレ、よくやっているよな～！」

「頑張ってる自分を褒めてあげたい！」

「ご褒美もらってもいいくらい！」

「ゆっくり休んで次も頑張ろう！」

なんて思っていても全然良いと思います。

そう考えてるだけでも代謝が良くなり

経過が違ってくることも少なくありません。

是非、参考にしてみては！

ちなみに・・・

私のモットーは・・・

人にやさしく　　自分にもっと優しく

です（笑）

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年末年始の診療案内です。

年末は　12月30日　まで

年始は　1月4日　より通常診療いたします。

ガスヒーターの前のクッションは

マンゲツさんの特等席

気持ちよさそうな姿を横目に出勤しました

今日の話は

【ぎっくり腰】素早く痛みを解決していくには！

寒波がやってきて、寒暖差でぎっくり腰の方が増えている

そんなニュースを観ました

その予防には、ストレッチや血流を促すことが有効とも

当院でもぎっくり腰の患者さんも目立つようになってきているので、

今回もぎっくり腰について書きたいと思います。

ぎっくり腰・・・

体験されたことがある方ならわかると思いますが、

一番のネックは　　痛み　と　可動制限

味わったことのない痛みと、

体の自由を奪われるような可動制限で、

仕事や家事が出来なくなってしまうほど。

トイレに行くのもかなりの苦労だと思います。

先ずは、この痛みと可動制限を解除していくことが先決ですよね。

そのために必要なことは

ぎっくり腰がどういうことなのかを紐解いていけば

解決策がみえてきます。

ぎっくり腰　急性腰痛症は、

腰周りの筋肉の不随意的な過緊張が起こってしまい

腰を動かさせないようにロックしてしまうくらい筋収縮が起こってしまい

腰を守るための防御反射が起こってしまっている状態です。

そのきっかけとして

寒暖差が・・・！

洗顔でかがんだときに・・・！

不用意にくしゃみをしたときに・・・！

重い物を持ち上げたときに・・・！

ということが多いわけですが、

これ等がぎっくり腰になる原因になるわけではなく、

あくまでぎっくり腰になるきっかけになっている事象なんです。

ぎっくり腰は、寒暖差やちょっとした動作が原因ではなく、

ぎっくり腰になってもおかしくない状態がある中で

きっかけがあり、なってしまったということなんです。

なので根本的にぎっくり腰を解決するには

原因をクリアしていくことが重要ですが

先ずは何より、

痛みと可動制限を解決して普通に生活できるようにすることが先決です。

では具体的に何が必要なのか・・・？

今まで読んでくださればなんとなく想像がつくと思いますが

腰の筋肉に起こった防御反射を解除することで、

ぎっくり腰の痛みは、痛みで動けないのではなく

動かせないから動かすと痛むので、

防御反射を外して、可動制限を解除すると痛みも落ち着いてくる

コレがぎっくり腰を素早く解決していくコツになります。

ここで間違いやすいのが

痛みが引けば動けるようになる・・・！

ということでぎっくり腰に対処してしまうこと　なんです。

痛みを引かせるために安静にしていなければ・・・！

もしかしたらそのことがぎっくり腰の経過を悪くさせている可能性もあります

ここまでをまとめると

・ ぎっくり腰は、寒暖差や動作はきっけかであり原因ではない

・ 防御反射が起こっていて動かせないから動くと痛む

・ 先ずは防御反射を解除し、動けるようにすること

・ 痛みや可動制限が引いたらぎっくり腰になるカラダをケアすること

ということになります。

ぎっくり腰の根本原因って書いてるけど・・・

それって・・・？？？

過去記事に書いてありますので、探してみてくださいね。

今年ももう少しです。

年末年始で腰を痛めないよう気を付けたいですね。

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