おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
新しいカリカリ・・・
スリスキー グレイビーソース味・・・
はたしてこの２匹は食べるのか？？？
今日の話は
「グロインペイン症候群を回復させるには？？？」
グロインペイン症候群
鼠径部痛症候群とも言い、
鼠径部周辺に出る痛みや症状を指して
この症病名になります。
このグロインペイン症候群、サッカー選手に多く
高度にサッカーをされている選手にとって
選手生命を脅かすまでのスポーツ障害になってきます。
なぜ、選手生命まで脅かすのかというと・・・
色んなことを試してきても痛みはひかず、
サッカーをプレーすることができなくなってくるからです。
先日の患者さんもサッカー選手で、
半年以上グロインペイン症候群でプレーできず、
病院・整形外科・治療院・ハリなど試されて
未だプレーできず。ということ。
グロインペイン症候群の場合、
鼠径部周辺に痛みが出てきてしまうという結果になって
その痛みをどうすれば・・・？
患部の状態がどうなっているの・・・？
となりがちです。
炎症を鎮めて
ストレッチ 筋トレ リハビリ などで対処していくことが
一般的です。
しかし、それで良くなっていく選手は非常に少ないのが現実です。
グロインペイン症候群がサッカー選手に多いのは
足の使い方（蹴りかた）が鼠径部周辺にストレスが掛かるようになってきたが故の症状ですから
患部の痛みをとっていく前に、
足の使い方を変えていかなければなりません。
決して、アナタの蹴りかたがヘタだから！
という問題ではなく、
無理しなければボールを蹴れないような足の使い方を変えていくことで、
この選手には
足の使い方の調整で鼠径部の痛みはなくなってきました。
もちろんボールを蹴って、思い切り走って
という状態を確認しなければなりませんが、
足を思い切り振っても今までの鼠径部痛はなくなりました。
グロインペイン症候群を解決していく場合は
患部の痛み に重きを置く前に、
患部に痛みが出てくるような 足の使い方 を変えていく方が
回復速度は物凄く早くなってきます。
それはプレースタイルとか蹴りかたの問題ではなく、
もちろん上手い下手の問題でもありません。
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マロウ君にリボンを付けたら・・・
マリーちゃんになる説
検証してみました。。。
が、
やっぱりマロウ君はマロウ君ですね （笑）
本日から通常診療いたします！
長男の卒業旅行ということで、お休みをいただきました。
沢山のお問合せのメールをいただき
返信が遅くなりまして申し訳ありません。
本日より、気合十分で診療させていただきます。
よろしくお願いします。
ときた整骨院
047-340-5560
３月２３日（土）～３月２６日は、休診とさせていただきます。
ご連絡は
留守番電話もしくはHP内のお問合せフォームからでお願い致します。
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３月２３日～３月２６日は休診とさせていただきます。
毛布の上でゴロンゴロンするマロウ君
ちょっと羨ましかったりします。
お腹を擦ると・・・
ネコパンチで応酬して、
爪が伸びていることに気付きます。
けっこう痛いですよね。
今日の話は
「皆さんに足りないこと それは・・・！！！」
おかげさまで、たくさんの患者さんと話をすることができます。
患者さんなので、
基本的にはカラダやキモチの不調で来てくださるのですが、
みなさんの話を聞くと
いつもこういうことに気付きます。
それは・・・
ものすごく頑張っている ということ。
例えば・・・
腰が痛かったのに、仕事を休まず何ごとも無いようにこなす。
気持ちが盛り上がらず、出勤中でお腹が痛くなる。
痛みがあるのに、どんな運動がいいのか？気になる。
痛みが出なくなるようにする生活習慣を目指す。
患者さんからすれば、当然なことですが
ちょっと待ってください！って感じなんです。
痛みやツラさ、症状は何もないところで起こってしまうことではないんです。
キチンと原因があって、
そうなるべくして、そうなっているのです。
ですから痛みを取り除くことも大切ですが、
どうして私はこういった状態になったんだろう？
そう自分を見つめ直すチャンスでもあります。
とは言っても、なかなか難しく
生活 仕事 学校 はこなしていかなくてはいけない！
ということも分かります。
実際問題、仮にワタシもそうなったからと考えると
無理してしまうことは明らかです （笑）
そんなとき、私が必ず言うことは・・・
「自分を思い切りほめてください」
「自分を思い切り甘やかせてください」
患者さんにこう話しています。
みなさん頑張ってきてこういった結果になっているわけで、
そういった方ほど、
「いや～私なんか・・・まだまだなんですけど・・・」
って言ったりします。
日本人であるならば、謙遜も美学ですが、
頑張っている自分を謙遜するより、
ワタシ、すごい頑張ったね！お疲れ様！よくやってるねワタシ！
って自分に褒めてあげた方が
カラダの反応は違ってきます。
よし！明日もがんばろう！ってなりやすいですよね。
よく言いますよね！ ほめた子は伸びるって
そのときにチョットだけでもいいんです。
自分にご褒美をあげるとカラダも喜びます。
頑張っている自分にチョットだけお高めのスイーツを買うとか
普段は発泡酒だけど、今日は本物のビールにしようか（ワタシもそう）
形として表現してあげると
意識の中・潜在的にも大きな効果があります。
普段の頑張る生活を変えることはなかなかできませんし、
ツラいから休ませる・辞めるなんてことも
現実的ではありません。
ならば、
自分が自分をほめる 甘やかす
それを形で表現する。
こういったことが、少しでも明日への活力に繋がっていく
なんとなく頑張っている自分に疲れたときにでも
ちょっとやってみませんか？
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
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３月２３日～３月２６日は休診致します。
昨日のマロウ君、飛んでたよね～！
なんてムスメに話したら・・・
マンゲツさんも飛べるのよ！って
ムササビポーズをしてくれました （笑）
コレで木から木に飛び移れますね・・・
イヤ確実に落ちる （笑）
今日の話は
「保育士さんの腰痛 しゃがむことができない腰痛をラクにするには」
先日の患者さん
保育士の先生で、１週間前から腰に痛みを感じるようになり
寝返り 着替えの動作もツラくなってきて
職業柄しゃがむことも多く
そのときに左の腰に激痛が走る・・・
これでは保育士としての仕事もできない・・・
ということでのご来院でした。
小さなお子さんと接するにあたってしゃがめないのは
保育士さんとしては相当大変なことです。
歩行をみさせていただくと、
股関節もコキコキ音がなるような感じで
歩き方も不安定でした。
腰を痛めるような発生機転もなかったようで、
なぜ腰が痛くなったのかもよく分からないということ。
この方の場合、
歩行の中に今回の腰痛の答えはありました。
前に書いた 【正しい歩き方】 を参照にしてみてください。
足裏の接地を修正させていただくと
ほぼ腰の痛みはなくなり、
ご本人も腰が痛かったのに・・・ なんで足首・・・？？？
って腰の状態を確かめながら驚かれていました。
【正しい歩き方】 の中で、
足の接地！ 重要ですよ！ って書いた記憶があります。
足の接地が悪いだけで、カラダのデザインは崩れてきます。
例えるなら・・・
立派な建物でも土台が崩れてきたら
建物にダメージが入るのは時間の問題ですよね。
そういったことが原因での腰痛だったのです。
意外にこういったケースが多いので、
腰痛で何しても・・・ という方は
こういったことからカラダをみていくと良いかもしれません。
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
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休診のお知らせです。
３月２３日～３月２６日は休診致します。
よろしくお願いします。
今朝のマロウ君
「オレもきっと空を飛べるはず！！！」
って感じですかね （笑）
朝のお見送りの１枚です。
今日の話は
「水泳選手のスランプ 真っ直ぐ泳げない・・・タイムが上がらない・・・なぜ？」
先週の患者さんで
痛いところはないのですが、
泳いでて、左に寄ってしまう。
修正を入れないと真っ直ぐ泳ぐことができない。
カラダは良く動くけど、タイムは上がらず最近は落ちる一方。
何が問題なのか分からないし、
どうすればいいのか・・・ そんな状態を３カ月も過ごして
このままでは・・・ということでご来院。
痛みはないけど・・・ カラダは動くけど・・・
練習を頑張っているけど・・・
タイムは出ないし、むしろ落ちる一方・・・
チカラが入りすぎて、気持ちもぎくしゃくしてしまう・・・
いわゆる 「スランプ」 のような感じです。
水泳選手だと、どっちかに寄った泳ぎになってしまう。
そういったケースが多かったりします。
カラダは動くし、痛みもないのに・・・
でも、そうなってしまう原因は必ずあります。
痛みがないので悪い場所は無いような気がしますが、
体の状態、可動域をみていくと
左右で違ってきていることに気が付くことも多いです。
この選手の場合、
肩関節の可動域 腰の捻転に左右差があり、
足の挙がりも重い方・軽い方がありました。
では・・・
肩 腰 足を治療すればいいの？
そうではありませんよね！
その左右差が出てしまう原因をみていかなくてはなりません。
この選手の場合、
カラダの軸 を調整させていただきました。
そして付き添いのお母様に
軸を揃える方法を教え、やってもらうと・・・
先程の左右差はなくなり、
シンメトリーな状態になって驚かれていた様子でした。
昨日、２回目のご来院で
水泳の調子を訊かせてもらうと
「左に寄らなくなって、チカラ抜いて泳げたし」
「タイムも戻ってきました！」
とご安心の様子。
頑張って結果を出していく姿勢は素晴らしいですが、
その頑張りが空回りするような結果に繋がってきてしまうと
選手・親御さんは相当ツライ思いをされてしまいます。
軸を戻していく
水泳はもちろん、運動選手にとっては
非常に大切ですが見えずらいことですし
修正することもできないことも多いのかと思います。
それをお母さんが治してくれる・・・
なんかイイですよね！
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３月２４日（水）からは通常診療しておりますので、
ご連絡の際は、HP内のメールフォームからいただけたらと思います。
よろしくお願いいたします
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マロウ君が・・・ つぶやいています・・・
「そろそろ釣り行ってもいいんじゃね！？」
そんなことを言ってくれているような気がするのは・・・
たぶん、、、気のせいですよね （笑）
今日の話は
「正しい歩き方 これができているか、できてないかの差」
患者さんのお体をみさせていただくとき
まずほぼ全員に 歩き をしてもらい
歩き方をチェックさせていただいてます。
首の痛み 肩の痛み 頭痛 など
一見、歩きには無関係そうな症状の方も含めすべてです。
ヒトのカラダのデザインは
見た目はもちろんのこと、
動いている状況の方がわかりやすかったりするからです。
いわば、カラダの機能のデザイン
チョットかっこよすぎなフレーズですね （笑）
簡単に言うと、カラダの連動性のことなんです。
患者さんの歩きをみさせてもらうと・・・
「ワタシ・・・ 歩き方変ですか・・・？」
と訊いてこられる患者さんもいます。
不調を抱えてのご来院の方は、
正しい歩き方になっていません。
みられている緊張もあってか、意識的にイイ歩き方を探す方もいますが、
それすら良いとは言えません。
では、
正しい歩き方って、どんな歩き方なの？？？
ですよね。
歩き方・・・
調べると色んな方が、色んな方法を提唱しています。
例えば、キレイに見せる歩き方とか
膝に優しい歩き方とか
シーンに合わせた効率のよい歩き方とか
正しい歩き方とは！ 言っても、
何が一番正しいのか分かりずらいです。
私の場合、
お体に不具合がある方の調整をするにあたって、
どうしたら、ご本人が回復に向かえるのか
カラダの連動がスムーズにおこなえるような歩き方になるには
どこが重要なのか？
そういう意味で、正しい歩行をみさせていただいております。
その中で一番大切なのは・・・
【 足の裏 】
かなり大切なことを書きました！
足の裏がキチンと接地できているのか、そうでないのか
それでカラダのデザインは変わってきます。
決して大袈裟ではありませんよ！
足の裏の接地が変わると・・・
何も言わずとも患者さんから
「歩いてて、すごく安定してます！！！」 って感じになります。
それがカラダを回復させていく第一歩になってくるのです。
「この足の裏の感覚を意識していけばいいんですね～！」
とも仰いますが、
実は、それではダメなんです！
例えば・・・
意識した歩き方をしてください！ と言っても、
おそらく１分後には、もう意識することをしなくなってしまいますよね。
なぜなら、意識して歩くというのは集中力が必要になり
疲れてしまいます。
歩くという動作は皆さん無意識に近いことになります。
ですから意識的に・・・！というのは、ほんの一時的なことなんです。
なので、歩き方教本などをみても
おそらく、できていないはずです。
その歩き方が定着しないはずです。
もちろんワタシもできません （笑）
なので、
意識しなくとも正しい歩き方になること
無意識に歩いていて、体に負担がかからないような連動になっていること。
その第一歩目が、足の裏の接地が大切になっていきこと。
足の接地がなんで狂ってきているのかをみつけ
調整していくことが非常に大切になり、
そうなってくると、歩きに関係ない部分の不具合も
楽になっていくことも少なくはありません。
アナタは足の裏の接地、大丈夫ですか・・・？？？
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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確実に春が近づいていますね！
お見送りのマロウ君、
抱っこで外に持っていくと震えていたのですが
朝日が気持ちい！って感じに （笑）
今日の話は
「脊柱管狭窄症 歩くのもツライ脊柱管狭窄症 やはり○○が大切！」
昨日の新患さん。
腰から太もも、膝下まで痛みや違和感があって、
歩くと５分も経たずに痛みがひどくなり、
足が前に出なくなってくる。
少し休むとまた歩けるようになるが、またすぐ痛みが出てしまう。
病院で、脊柱管狭窄症の診断をもらい、
保存的に治していきましょう ということで
リハビリやクスリの服用をするも変わらず、
整体・ハリ治療などもしたが、なかなか・・・。
最終的には歩けなくなるか・・・ 手術か・・・
そうお考えのときに、当院が検索で引っかかって来てくれました。
腰から足に痛みがあり、間歇性歩行・・・
まさに脊柱管狭窄症の代表的な症状です。
でも、実際は脊柱管狭窄症ではなかった
脊柱を治療しなくても良くなってきた！
という方は結構いらっしゃいます。
この方の歩行をチェックすると
まさしく以前に書いてあったパターンで・・・
（もうこのブログを読まれている方は、なんとなく知ってますよねｗ）
足元の問題でした。
患者さんご本人も、今まで腰の治療は色々やってきたので
「足元の問題があるから、そこから施術してみましょうか」
と言っても、
「なにそれ！オレ腰が痛いんだけど！」 って表情でしたが、
足元も調整が終わると
「もしかして少しラクです・・・ そんな痛くないかもしれない」
って感じになってきました。
この患者さんは腰が悪かったのではなく、
足元の不安定さをかばうために
腰周辺がいつも頑張っていたということ。
それが長期間になり、腰周りの状況が破たんして
今の結果に繋がってきている。
ということです。
「いや～足元だとは思わなかったよ～！」
と言っておりましたが、
実際は足元に痛みがあるということがないので
完全にノーマークです。
まだ全て症状がなくなったというわけではありませんが、
初回で、なんでこうなっているのか？
どうすれば治っていくのか？
それが分かっただけでも、ご安心されたようです。
おそらく、歩いても痛みがなくなってくるには
そう時間がかかることではないと思います。
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携帯の写真フォルダを整理しようとすると・・・
ネコの写真が多いことに気付く。
っていうか、ほぼネコ （笑）
これは消せないだろ～！
なんて思いながら整理しました。
今日の話は
「有痛性外脛骨 １５年の痛みが１５分で取れる理由とは・・・？？？」
有痛性外脛骨で苦労されている方、
特に長年良くならなく、色々試された方
そんな有痛性外脛骨の患者さんが
遠方からも来てくださいます。
先日の患者さんも、
１５年前から有痛性外脛骨を患い、
足が痛くなることが当たり前な状態
立ち仕事、歩きすぎると著明に痛みが出てくる。
今まで色んな医療機関でみてもらい
最終手段は手術で削るしか・・・
という所で、当院のブログをみつけてくださり
来てくださった方。
有痛性外脛骨・・・
ちょっと得意です （笑）
お題では、１５年の痛みを１５分で・・・！ と書きましたが、
実質治療時間は５分もかかりません。
それで痛みはなくなってきます。
なので 「こんなに短い時間で！？」
って感じになってきます （笑）
１５年間、治療に通って
インソールやサポーターなどで工夫しながらも
痛みがなくならなかった方からすれば
そう思うことも不思議ではないです。
有痛性外脛骨
実は、ちょっとしたコツを覚えていただけると
簡単に痛みは軽減していきます。
それは私ではなく、患者さんに（できれば付き添いの方）
おぼえてもらえたら、自宅でも気軽に短時間でできることです。
遠方からのご来院の場合、
なかなか来てくださるのも大変だったりします。
そういった場合、こういった方法が非常に有効です。
なので、この方の場合は
もう１回来てくださって有痛性外脛骨のチェックをさせてもらい
おそらく通院はおしまいになります。
インソール サポーターをする必要はありません！
簡単に書きましたが、
有痛性外脛骨で長期間にわたって苦労されている患者さん
非常に多いですし、
何をしても・・・ という方ばかりです。
当然、運動や普段の生活にまで影響が出てしまう
腰痛や股関節痛 膝の痛みにまで移行してしまう
そういったこともあると思います。
有痛性外脛骨は、素早く解決していくことが大切ですね！
ときた整骨院
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