おはようございます
ときた整骨院
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年末年始のお知らせ
年末は 12月29日（火）まで診療し、
年始は 1月５日（月）より通常診療いたします。
今年は特殊な一年でしたね。
何かしたのか… と思うと、
ナニしたのかよくわからない年でした。
「悪いことがなければ、それでいいんじゃねぇの！？」
ってマロウ君が言ってます （笑）
そう思うようにしてます。
今日の話は
【膝の痛み】階段のくだりで痛む膝、本当に膝の問題…？
膝の痛みで多いのが、
階段のくだりで膝が痛い・・・
というお悩み。
その場合、
膝が変形してるから！
関節内がすり減っているから！
膝を支える筋肉が劣化してるから！
もう歳だから！
歩き方が悪いから！
そう言われながらリハビリや筋トレに励む。
サポーターで膝を守る。
消炎目的で治療をする。
いつまでやっても良くならないし、
気が付けばもう何年もこんな状態・・・
もうどうしようもないのかな・・・
って状況で来て下さいます。
階段でツライ膝の痛みは、
本当に膝が悪いのでしょうか？
当然痛みは膝にありますから、膝がどうかなってしまっている！
と思うのは当然だと思いますが、
どうして階段で膝の痛みが？
ということを紐解いていくと
膝の悩みは一気に解決できることもあります。
そのコツとして見るべきは膝だけではなく
歩行の一連の動作。
膝に過剰に負担が掛かっていて痛むということは、
膝が膝以上の仕事をしているから。
ならば、どこが膝の仕事を増やすような状態になっているのか。
膝の痛みを見ていくより、
それがなくなるようにすることの方が優先順位が高いですよね。
階段のくだりなど、一瞬ですが体重の何倍の負荷が膝にかかります。
その負荷が分散できていなければ
膝はいつも大仕事をするわけです。
膝がしゃべれるなら
「オマエが不安定で頼りないから、頼ることができない！」
「だからオレが頑張るしかないでしょ！」
「でも…ぶっちゃけ…限界なのよ…」
なんて言うかもしれません （笑）
もしそうなら、
膝さんを励ますことも大事ですが
膝さんが仕事を任せられるように、不安定な場所の信頼を作ること。
それがイチバンの解決策になるとは思いませんか？
膝さんは励まされたら嬉しいですが、
現状は変わらないですよね。
ココで間違えやすいのが、
膝を支えるための筋肉 大腿四頭筋が弱いから！
という答え。
リハビリ 筋トレ エクササイズをしても良くならないのは
それが正解ではないあらわれです。
膝にお悩みの方ほど、
膝がしゃべったときの「オマエ」は顕著に出ます。
そのお前がどこなのか？
どうすれば「オマエ」って言われてた場所に信頼感が出るのか？
きちんと「オマエ」が働けるようになると
膝の痛み 階段での痛みは一気に回復していきますよ！
そしたら膝さんも褒めてあげてくださいね （笑）
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この2匹、お正月の鏡餅にします！
ミカンのっければよかった （笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】とても動ける状態じゃない…でも休めない…ならば…！
今週はぎっくり腰の患者さんが目立っています。
時間に追われるような気持ちで施術をしたくないのと、
こんなご時世なので、患者さん同士が被らないように
予約制をとらせてもらってます。
ですが
緊急を要する場合や、飛び込みで来て下さる方もいます。
ぎっくり腰がその最もたることで
動けない… 痛くてたまらない…
でも休めないから、どうにかしてほしい…
そういった場合は、時間の合間を作って施術させていただきます。
ぎっくり腰は、ジワジワなってしまうことは少なく
一瞬で腰が抜けるような痛みが出ることが多く
そこからさらに時間が経つと動けなくなるような激しい痛みが出て、
トイレすらままならなくなるケースも。
年末の忙しいときに仕事が休めないときに
そんなときほど、ぎっくり腰になってしまう方が増える傾向です。
ぎっくり腰の場合、施術目的の最優先は
早急に痛みがなく動けるようになること
ぎっくり腰になってしまうようなカラダを調整することも大切ですが、
まずはあのツライ痛みをどうにかする！
とりあえず生活ができるように！
仕事を休まなくてもいいように！
ですよね。
では、どうすればいいの？？？
一般的には
炎症を鎮めるためにアイシング
腰を保護するためにコルセット
できるだけ安静に
もちろんそれらの方法でも回復はしていくのですが、
相当な時間を要し、その時間はつらい思いをされるわけです。
とりあえず、この状態をどうにかしてほしい！
という患者さんのリクエストには、
レスポンスよく結果を出すことが重要です。
その方法とは・・・
腰に腰本来の機能をおもいださせること。
コレが一番早く結果が出て、帰りは普通に歩いて帰れるようになります。
本当はお仕事を休んでほしいのですが、
ツラくて出社できません…
なんてことにはなりません。
この時期、
仕事が休めない！ 忙しいのに休むなんて！
でもギックリ腰で…
なってしまったときは、素早く痛みを軽減し動けるようにする。
そんな施術も用意してます。
でも、ご自愛くださいね。
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いつも愛情たっぷりに接しているマロウ君ですが・・・
結構、かまってちゃんです （笑）
まずテレビは満足に観させてもらえません。
まだまだ愛情が足りないのですかね・・・？
今日の話は
【衝撃の告白！】エッ！？って思うかもしれませんが…コレ本当です！
施術を受けられた患者さんと話すと、よく出てくる話題が
「□□の痛みが、○○で良くなっちゃうなんて不思議ですよね！」
「全然関係ないような場所が原因だったとは・・・！」
「なんか不思議で・・・」
ありがたいことに、そう言ってくださる方もいます。
もちろん上手くいかない… 時間がかかる…
ということもあります。
その中で、
「簡単に治しちゃうんですね」
なんてお褒めもいただくのですが、
それはチョット違いまして・・・
私が治しているのではなく
あくまで治しているのは、患者さんご自身なんです。
治し方を教えるってヤツ ？？
ではなく、
カラダを治すということは・・・実は・・・
他人ができることではなく、ご本人以外にはできません。
例えば、風邪をひいたとしましょう。
体内に細菌・ウィルスが侵入する。 いわゆる感冒です。
咳をしたり、吐いてしまったり、下ってしまったり
熱が出てしまったり 頭が痛くなったり
それらは侵入した異物を排除するための正しい反応で、
でも風邪の症状というと、それらが列挙されます。
その状態が苦しいので、少しでも緩和させるためにクスリを飲んで
症状を和らげる。
コレは治すことが目的ではなく、つらさを緩和させているわけです。
実際に回復させようとさせてるのは、
それらを排除させようとする症状ですよね。
なので、症状とはご自身の治そうというチカラのあらわれ。
ということになります。
骨折しました。
骨がずれていて、それを整復して元の位置に戻しても
実際、骨と骨がくっつくには仮骨という骨の接着剤がないと骨は付きません。
その仮骨を出すのは、ご自身の能力です。
内出血を引かすのも、ご本人の能力です。
場合にもよりますが、多少のずれはご本人が自家矯正します。
極端な例を出しましたが、
命にかかわってしまう緊急的なことを除いて
結局のところ、痛めたカラダをご本人が治す術を持っていて
それは誰にでもその能力が備わっているのです。
なので、こだわっていくところは
患者さんが治りやすいような状態にしていく。
患者さんが回復できるレールに乗ることができるようにする。
治りやすい方向にエスコートしていく。
あくまでも持論ですが、それが治療ということで心掛けています。
患者さんご自身が治す能力があるなら、
それが効率よく出せるような状態にしてあげたら
当然、痛みやツラさは軽減しやすいですし
その状態が作れた時の回復のスピードは、ものすごく早かったりします！
その場で痛みが・・・！ なんてことも書いていますが、
実際それくらい早かったりすることも少なくはありません。
でも・・・
ワタシが治してるのではなく、患者さん自身なんです （笑）
患者さんのカラダが回復していこうとしていくことを
ジャマするようなことがあったら、
「それ、なくしたらよくね！？」
ってなりますよね （笑）
それが治療であり、そんな施術の方法もあるということです。
お問い合わせや電話で
「オタクで○○治りますか？？？」
という患者さんから素直でダイレクトなことを訊かれますが、
「まず状態を確認させてもらって、回復のお手伝いができるかもしれません」
という返答をしてます。
ご納得していただく方もいますし、
「チっ…じゃイイです！」 って方もいます。
キモチは分かりますが（笑）
治します！ って言ったらウソになっちゃいますから。
話変わって
最近、朝起きて天気が良ければ外で5分間の瞑想をしてます。
無になる！ なんて大げさなことではなくて、
呼吸だけに集中するのですが、
当然、雑念だらけだったりします（笑）
ま、サカナ釣り バイク 音楽 あたりでしょうか。
イッヌに思い切り吠えられて、ビクッとするときもあります。。。
でもそういう時間を持ったことで、
なんとなくイラっとするようなこと、減りました。
患者さんに教わって、なんとなく始めたのですが
萎えるようなことも、なんとなく減った気がします （笑）
瞑想、おススメですよ！
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武蔵野線を使って通学している長男からメール
「オヤジ！津田沼パルコ、ジャガーさんがプロデュースしてるってよ！」
って写真を送ってくれました。
親孝行な息子です （笑）
浮かれてる小生に
「パルコ行って何すんのよ・・・！？」
って顔でマンゲツさんがコッチ見てました （笑）
今日の話は
【膝に水が溜まる】腫れぼったさと痛みで曲がらない膝…ここで解決！
先日の患者さん
大工さんで、2週間前に仕事中いきなり膝がパチンパチン鳴るようになり
あっという間に腫れが出てきた。
痛みで歩くことすらツラくなり、整形外科に受診。
変形性膝関節症の診断で、消炎剤を処方されて飲んではいたが
痛みが引くことがなく紹介で来て下さった方です。
膝が腫れて、水が溜まる。
コレは、
膝関節内に滑液という液体が過剰に分泌されてしまう現象です。
文字通り、滑液とは関節を滑らすための液体で
それが過剰に分泌されてしまうということは、
関節の滑りが良くないから。
関節の噛み合わせが良くないから。
そのことを補うために出るということなので
水が溜まるということ自体は異常な状態ではなく、
膝の水を引かすには、関節の噛み合わせ・関節の滑りを良くすれば！
ということ。
その手段として
ヒアルロン酸注射をしてみたり
サメ軟骨サプリを飲んでみたり
膝を支える筋肉の強化をしてみたり
サポーターで保護してみたり
直接的には理にかなっていい方法だと思うのですが、
それでも膝の痛みが変わらない・・・
膝の水が引かない・・・
そういった方が多いのも事実です。
どうしてやることをやってきても良くならないのかは、
直接的に膝を見ていくのか？
どうして膝の噛み合わせが悪くなったのか？
この選択で予後は大きく差がついてしまいます。
大工さんという体力を使う仕事とはいえ、
歩いているだけで膝の噛み合わせが悪くなってしまった。
こういう場合、すでに膝の噛み合わせが悪くなるような要因が
この方には存在していて、
たまたま歩いているときに発症してしまった。
そういう見方もあり、
その要因が何なのかを見つけて、戻してあげたら
膝の噛み合わせが悪くなることがなくなり、
おそらくその状態が回復しやすい状態だと思いませんか？
膝も見ていきますが、
膝が悪くなってもおかしくない条件も解決していきましょうか！
ということで施術を開始すると、
膝の屈伸ができるようにまでなり
歩行時の膝の不安定さがなくなってきました。
施術が終わるころには、膝の腫れも引いてきて
膝の外見も変わってきました。
でも、膝メインで施術したわけではないんですよ！
変形性膝関節症 膝に水が溜まる 痛くて曲げられない膝
これ等で長期化されてる方
治療に通っても良くなっていかない方
サプリを飲んでも良くならない方
膝の強化に取り組んでいる方
もしかしたら少しだけ直していく見方を変えるだけで
スムーズな回復ができるようになることがありますので
参考にしてみてください！
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5人家族+ネコ2匹だと、
年中誕生会をやってるような感じ。
マロウ君も
「またケーキか！よくやるぜ！」
って感じかもしれません （笑）
今日の話は
【有痛性外脛骨】問題なのはツライ痛みだけではありません！だから…！
先週の患者さん
何年も前から有痛性外脛骨で悩んでた小学生の女の子
左右どちらにも痛みがあり、
なんとかガマンしながら運動をしてきたが
痛みで歩けなくなることもあり、病院で診察してもらい
有痛性外脛骨と診断。
インソールや、パットで出っ張った有痛性外形骨に対処してきたが
進展がなく、知人に当院を紹介され来て下さいました。
有痛性外脛骨
7つある足根骨の 舟状骨 が内側に移動してしまい
それが靴などにあたって痛みが出てしまう。
足底アーチが安定してないから
靴選びが悪いから
走り方が悪いから
生まれつきそのような骨格だから
そういわれることが多いですが、
有痛性外脛骨の痛み 舟状骨の出っ張りをその場でラクにするには
上記のようなことに対しての対処ではありません。
そして年単位で痛めていた有痛性外脛骨の痛みは
5分もあればなくなっていきます。
有痛性外脛骨の場合、
問題は痛みだけではありません。
一番の問題は、足に伝わるチカラが抜けてしまうこと。
地面を踏むチカラ 地面を蹴るチカラ
これ等が効率よく行えないので、運動能力は著しく低下します。
例えば、
足が遅くなったり
ジャンプ力が落ちたり
瞬間的な方向転換が遅くなったり
競技をするうえで全てにおいてスペックダウンします。
簡単に言うと、
高出力エンジンと、しなやかなボディを持つ高性能な車が、
フニャフニャのタイヤを履いてレースをする。
折角のポテンシャルがあるのに、勝てるわけがないのと
無理すれば事故を起こす可能性も低くありません。
有痛性外脛骨で足根骨のバランスが崩れているときも
同じことが言えるのです。
痛みは一発ガマンすれば何とか頑張れるかもしれませんが、
結果も出ずらく、ほかの障害も引き起こす可能性があるのであれば
早急に対処していきたいところです。
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え～・・・ 今日は雑記です。
実は、最終回なんです・・・
スミマセン。
このブログが最終回なのではなく、
302飛行隊 Ｆ-4ＥＪ改 昨日がラストミッション
退役するということで
先日はお休みをいただき観に行くことにした。
ということです。
Ｆ-４ファントム戦闘機
この機体は自分の中で特別な存在で、
幼少のころ、ビッグワンガムという細長い箱のお菓子がありまして
ちょこっとしたガムが入っており、
メインは簡単に組み上げられるプラモデルでした。
当時、プラモデルは自分の価値観では高価なもので
簡単に買えるという時代でもなく
そんな時に１００円で買えるプラモデルがビッグワンガム。
中身が何種類かあった中、選んだのがＦ-４ファントムでした。
簡単に組みあがるのですが、
カッコイイ出来上がりにショックを受けたのが最初の出会い。
それから乗り物図鑑で戦闘機をみることが多くなり、
夢は戦闘機パイロット！
そんな幻想を作ってくださいました （笑）
中学生のころ、美術のサイトウ先生が
「機能を追求していくと、その形態は美しさを帯びる」
と授業中に言ったこと。今でも覚えており、
まさしくコレはファントムのことだ！ 今でも鮮明に覚えています。
そのＦ-４ファントム
1973年から、日本の防空を担ってきた期待で
私と同世代なんです （笑）
いくつかの飛行隊に配属されていて
去年は、オジロワシマークの302飛行隊ファントムが退役し、
最後に残ったのがカエルマークの301飛行隊ファントム
もうファントムが飛ぶ姿が観れなくなる・・・
小生のガキの頃からのカッコイイ憧れ
Ｆ-４ファントムの最後の雄姿は観なければならない。
ということで百里基地に行ったのですが、
着いた頃には飛び終わっており、格納庫の前でたたずんでいました。
ちょっと残念でしたが、
今までガキの頃からの自分に夢を与えてくれてありがとう。
そういう思いで見学しました。
間に合わなかった理由は・・・
腹減って海鮮丼食べてから行くべ！
ってなったからです （笑）
第３飛行隊の Ｆ-2 は元気に飛んでましたよ！
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12月10日（木）は、休診させていたいただきます。
ご連絡は、留守番電話か
もしくはHPメールフォームから宜しくお願い致します。
メールフォーム https://tokitaseikotsuin.com/contact
ときた整骨院 鴇田
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いつもは仲良いネコたちですが、
今日はどうしちゃったんでしょうか・・・
って感じでソファーの背もたれにたたずんでいました。
ま、たまたまでしょうね （笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】冷やす？コルセット？それより回復が早いのは！？
年末になり、なんとなく忙しい感じがしたり
このご時世でストレスを抱えられる方が多くなったように感じます。
先日はぎっくり腰の患者さんが続き、
痛めてすぐ来て下さった方もいれば、
何軒か治療院をはしごしてきたが、
仕事に復帰できるような状態になってない・・・
そんな方もいました。
ぎっくり腰になったときファーストエイドとして、
炎症を鎮めるためにアイシング
患部が安定するように、腰のベルト
などが一般的ですが、
それで良くなる方もいれば、そうでもない方もいます。
良くなるとしても、復帰できるまでに多くの時間を要したり
痛みがひどい状態でいる時間を過ごしていきがちです。
ぎっくり腰の痛みから少しでも早く解放されるには、
チョットしたコツがあります。
そのコツは、ぎっくり腰のことを分かっていないとできません。
ぎっくり腰 急性腰痛症は、
実は… 腰を痛めた状態ではなく
腰を守るために起こった強烈な防御反応。
これ以上腰に負担が掛かったら壊れるからな！
そんなことさせない！
腰回りの筋肉の過緊張が痛みを作っている状態なんです。
この状態で、アイシングをする。
痛みという感覚を紛らわすには良いですが、
緊張して固くなってる筋肉は冷やしたらより固くなり、
更に腰の動きが取れなくなって、動き出しがツラくなってしまいます。
結果的に仕事などの復帰は遅延してしまいます。
コルセットをして腰を保護する。
もちろん腰を休ませるには有効ですが、
それによって腰回りの過緊張が取れていくのは時間が掛かったりします。
ではどうすればいいのか？
それはおそらく何回か書いてますが、
防御反射をはずすこと。
今の強烈な痛みを少しでも早く楽にすることが最優先になります。
防御反射をはずす・・・
コレは腰本来の機能に戻すこと。
過度な緊張がなくなっていくので、痛みは激減します。
ココからは、
過緊張が起こってしまうようなカラダを見直していくこと。
肉体的な面 精神的な面
どちらからも起こることなので、しっかりケアする。
この2つが、ぎっくり腰を早期に回復させ
帰りには普通に歩いて帰れるようになれる方法になります。
なんとなく忙しくなったり、
考えるようなこと、ストレスが増える時期にもなりますので
ご注意を。
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夜は布団の中に入ってきたり、出たり・・・
その都度、顔にパンチしてくるネコ達。
朝は陽の当たるところでガン寝です！
チョットうらやましかったりする （笑）
今日の話は
【サッカー選手の苦悩】股関節・膝・ハム・腰が痛くて…どうすれば！？
先日の患者さん
サッカー選手で、4カ月前からカラダの痛みに悩むことがあり
無理しながら練習・試合をこなしてきたが、
体のキレ、プレーにツヤがなく
コーチののみならず、親御さんも
「ウチの子、こんなんだったっけ・・・」
と思うくらい動けていない。
左右の股関節が痛くなったり、
腰が痛くなったり、
膝の痛みでプレーができなくなったり、
お尻から太ももの裏が痛くなったり・・・
日によって痛む場所もコロコロ変わってしまう。
病院で、各部の検査をしＭＲＩ・ＣＴなどの画像診断では
異常がない。
病院でのリハビリをこなしてきたが、改善する兆しもない。
というところで、チームメイトから当院を聞き
来て下さいました。
以前にも書きましたが、
色んな場所に痛みが出る！
日によって痛む場所が変わる！
検査しても異常がないし、リハビリしても良くならない！
こういった場合は、
カラダの器質的な問題ではなく、
機能の問題とみていく選択肢が回復を促すポイントになる場合が多く
カラダの機能が、どうして下がってるのか？
どこがカラダの機能を下げてる原因なのか？
それを解決していった方が非常にスマートにいきます。
その原因になる場所・・・
大体が1か所の問題になることが多く、
それがクリア出来たら、各部の痛みや運動痛などはその場でなくなってきます。
この選手も修正したのは1か所で、
それが終わると色んな場所の痛みはなくなってきて
カラダが軽く動くようになってきました。
それだけ、その場所が色んな場所に影響していたというわけですし、
そういった状態で良いパフォーマンスをだそう！ ということが無理です。
親御さん コーチからの期待があるのに
しっかりリアクション出来ないのは、
その子にとって大きなストレスになります。
一番苦しむのは、選手です。
そういったことが育成期間にあっては
伸びるものも伸びなくなってしまいます。
電気治療 ストレッチ リハビリ インソール
色んなことをしても、いまいちよくなっていかない・・・
そんな時は、痛む場所を見ていくのではなく
カラダの機能を見直し、何が機能を下げているのか？
それを見つけていくことが重要になりますので
参考にしてください。
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日曜日は、天気が良かったですね！
釣りとバイクをぐっとこらえて
家の掃除をしました。
大掃除とまではいかなかったのですが、
キレイになるとなんか気持ちがいいですね！
掃除嫌いな私ですが、初めてそんなことを思いました（笑）
マロウ君は安定の脱走劇・・・
近くでウロチョロしながら捕まえようとするとダッシュ！
今日の話は
【オスグッド病】ひざ下の出っ張りが痛い！ならば・・・！！！
先週の土曜日は福島県から治療レッスンに来て下さいました。
バスケを頑張っている中学生で、
お悩みは、オスグッド病。
「ブログ見てオスグッドが良くなるって・・・」
「ホントなのかな・・・」
「もう2年以上痛めてるのに・・・」
「治療も一杯してきたけど・・・」
「近くないから治るのなら、治し方教わっていこうかな・・・」
ということでした。
話を聞いていくと、
今までに、オスグッド病には相当なコストと時間をかけた。
ハイボルト アキュースコープ など高価な電気治療を受け、
微弱電流治療器も購入し、毎日かけていた。
スポーツトレーナーに頼み、
マンツーマンでオスグッド病のリハビリをしてきた。
それでも痛みをガマンしながらプレーするのがやっと・・・
というところで、
【オスグッド病は親が治す！簡単に！】
というフレーズがヒットしたらしく、
ダメもとで来て下さったようです。
状態を確認し、
痛む場所がどこなのかを聞いて
「膝下の出っ張ってる場所が痛い！」
当然ですよね。
ならば、
「出っ張っている場所が、引っ込んだら？？？」
「もしかしたら痛み、なくなってくんじゃないの？？？」
という方法から入っていき、
付き添いのお父さんに、膝下の出っ張りは引っ込むようにしてもらうと
「押しても痛くない・・・！」
やっていただいたお父さんも
「ナニコレ！？ ウソでしょ！？」
「そんな単純なことなの・・・！？」
と、ダメもとが良い方に変わったようです （笑）
オスグッド病 というと、
過度な運動により、太ももの筋肉が緊張し
その筋肉の付着部である膝下の部分 脛骨粗面が出っ張ってしまう。
なので引っ張る力を緩めてあげて、炎症をとる。
コレがセオリーになりますが、
まず、このようにしてきて良くなっていくケースが少ないですし
長期間にわたって苦労されることがほとんど。
今回レッスンしたことは、
【 出っ張って痛いなら、引っ込ませばいいじゃん！ 】
って治し方で、
んな単純なことじゃないでしょ！
ということが膝の痛みをなくしていった方法なのです。
この方法のいいとことは、
別な場所でも少し工夫をすれば
オスグットの痛みがなくなったように応用できること。
出っ張って痛むから、引っ込ます！
脛骨粗面を思い切り圧迫して！ なんてことは絶対しないでくださいね。
そうではないですから。
レッスンが終わり、
お父さんの治療でオスグッド病の痛みがなくなって
膝が正常に動かせるようになった。
「買った機械はどうすればいいですか？」
「膝のベルトはどうしますか？」
そんな質問がありましたが、
両方必要ないです。
お父さんが治せますし、予防もできますから！
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