おはようございます
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自転車と電車での通学となるムスメのお見送り
ベランダからマロウ君も見送ってました。
心配なんですかね （笑）
今日の話は
【外反母趾】外反させないために…サポーター？テーピング？それで！？
先日の患者さん
外反母趾が気になって、外反母趾対策をしてきて
フットケア用品も買い 駆使してきたが外反が進行し
足専門の治療院にも通い
テーピングや装具
足底アーチをはかりインソールをオーダーメード
歩き方を意識して治すためのレッスンや
足底筋膜を鍛えるためにタオルギャザー
時間もコストも労力も使ってきたが、
進行が止まらず、外反母趾の痛みで歩くことも・・・
最終的には、親指の付け根を手術して戻すしか…
その前に、どうにかならないか…
ということで来て下さいました。
外反母趾
女性に多い足の悩みですよね。
そして、
いまいちパッとしない経過で、
いつまでも… どうしたら…
ということになっていませんか ？
外反母趾を解決していくにあたって、
初っ端に選択を間違える方がほとんどです。
外反を戻すためにテーピングやサポーター
外反してストレスのかかった親指の付け根の消炎
コレを選んでしまった方、
残念ながら、間違えてる選択をしてるかもしれません。
足の親指が外反してるから、元の位置に内反させるように…
本質はそこではなく、
足の親指が、どうして外反していくのか…？
ですよね！
外反母趾になる人は、外反母趾になる理由と原因が必ずあります。
それを置いといて、外反母趾を形だけ治していこう！
というのが、
サポーター テーピング インソール などです。
外反母趾になる原因が残っているのに
形だけなんて上手くいくわけがないのでは？
足の親指が外側に向いてしまうには理由があり、
それを省いた瞬間から外反母趾の痛みはラクになってきます。
今まで
外反してるから、内反させよう！ という見た目と形の意識が、
親指が外反する理由をクリアすれば！
と、痛みの変化をもって認識いただけました。
外反母趾は、
形を気にするのも良いですが、
外反してしまう原因・理由が何なのか ？？？
そこを解決していった方がスムーズです。
歩き方 足底アーチ・・・ ではありませんよ！
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千葉県は、気持ちのいい朝を迎えています。
松戸 流山 柏 の学校は、今日が入学式
新たな門出を迎える方々にステキな曲をプレゼント （笑）
https://youtu.be/FVovq9TGBw0
OZZY OSBOURNE – “Crazy Train”
水玉模様のフライングVが飛ぶ！！！
当時はかなり斬新でしたが・・・
今も輝き褪せない！ さすがはオジーとランディ
入学式にピッタリ！ですよね （笑）
通勤中のバイクでも
これから入学式を迎える親子さんが目立ち
皆さん、いい笑顔で学校に向かっているのが印象的でした。
ウチも長女が高校で、末っ子が中学校に入学です。
小生は・・・
行きません。
なんとなく・・・です （笑）
育児放棄してるわけではないのですが・・・
苦手だったりしまして・・・ （笑）
新たに入学を迎えるムスメと末っ子に
ヒトツだけアドバイスをさせてもらいました。
【 もう一つの選択肢を持ちながら学校に行きな！ 】
ということ。
学校で勉強を頑張るのも良いけど、勉強でないことでも良い
みんなと仲良くしてもいいし、仲良くならなくてもいい
楽しみに学校に行ってもいいし、嫌なら行かなくても良い
周りと同調してもいいし、同調しなくても良い
先生を信用してもいいし、信用しなくても良い
学校を必要に感じてもいいし、必要なく感じても良い
って感じで。
皆さん、各々で考え方はあると思います。
ワタシが思うには・・・
ヒトツのことブレずに集中し、頑張っていくことは
非常に素晴らしいことだと思います。
でも、集中してブレずに頑張ったことに対して
相応の結果が出る！
これって非常に稀なことですよね。
選択肢が一つしかない中で、努力して上手くいかなかった場合
その時の悩みは、壮絶なことになりかねません。
でもその中で選択肢があれば、余裕が生まれてきます。
余裕がある中で頑張っていこう！ と
もう後がないから頑張っていこう！
タイプや性格にもよりますが
どちらかといえば、前者の方が好きです。
こういったご時世になり、
追い詰められて、最悪の選択肢を選んでしまうお子さん
増えているようです。
命より大切な常識なんてありませんし、
大人が言うことは、真実とは限りません。
むしろ子供の感性に比べたら、大人の方が矮小な人間性かもしれません。
選択肢を持つことで、追い込まれない。
その中で自分に必要なことを考えられるようになり、
選んでいく。
失敗は経験になり、また選択肢を探せるように。
そんなことをチビ達に話した朝でした。
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IKEAに行ったときに一目ぼれしたイス
新しい家になったら、コレに座りたい！って購入したが、
9割5分は、マンゲツさんのイスになってる感じ・・・
どいてくんねぇかな・・・
って思ってると
「ナニ見てんだ！ 文句あっか！？」
って感じのマンゲツさん （笑）
ネコが良ければすべて良し！ ですね！
今日の話は
【胸郭出口症候群】肩から肩甲骨・腕の痛みとシビレ…どうする！？
首から肩の痛み
肩甲骨周辺の痛み
肩から腕にかけてのシビレと痛み
このワードから連想されるのは・・・
頸椎椎間板ヘルニア
先日の患者さん
上記のような症状があり、病院で診察してもらい
頸椎の隙間が狭いから！
ストレートネックだから！
腕に行く神経を圧迫しているのでは！
ということで、注射 リハビリ 飲み薬。
しかし痛みやシビレは良くならない・・・
MRI検査で詳細を確認しても、具体的な傷病名がつかない。
よくあるパターンです。
問題は、
どうしてこのような症状が出てしまっているのか？
それがわからなければ、対処すらできませんし
痛み止めや湿布はその場しのぎですし
ヘタに頸椎などを調整されて、もしかして悪化するのでは！？
という心配もありますよね。
今回、患者さんをみさせてもらうと
頸椎には目立って問題はなさそう・・・
肋骨の動きに問題があるのでは・・・
胸郭出口の状態はどうなんだろう・・・
接骨院ですから、MRIやX-Pなどで体の中を確認するようなことはできません。
それは接骨院の弱みでもあり、
実は強みだったりします。
画像で異常が確認できない場合、
なにが大切なのかというと・・・
徒手検査 経験 イメージング の正確さ
ですよね！
そして、どう解決していくのか！
その方法をできるだけ正確に選んで、正確に実行できるかどうか！
今回の患者さんは
頸椎ではなく、肋骨・胸郭出口の調整を
肘関節からさせてもらい
症状を確認してもらうと・・・
７～８割の痛みがなくなって、
シビレというより若干の違和感になって
手にチカラも入るように。
もちろん1回で完全に！ なんてはいきませんが、
何が問題だったのか？
それがわからず、リハビリ・クスリを飲んで…
何時になったら良くなるの！？
どうすればいいの！？
というご本人のお悩みの解決方法と
それに伴った回復があれば、安心できますよね。
画像で判断することも重要ですが、
画像に出ない症状の場合、どうしますか？
そんな施術もご用意してます。
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やべぇ！
座布団クラスのヒラメが！！！
って一瞬思ったが・・・ エイでした・・・。
しかもロッドが折れまして・・・
ネコたちにお土産できませんでした。
今日の話は
【有痛性外脛骨】手術を考えてた有痛性外脛骨…お父さんが5分で！
週末恒例（？）治療レッスンがありました。
リクエストは・・・
息子の有痛性外脛骨をどうにかできないのか！？
サッカーをしている息子さんの有痛性外脛骨
痛みでプレーできなくなって、
色んなことを試してきたが、結局痛みと出っ張りがなくならず、
手術して削らないと治らない！ というところまできて
有痛性外脛骨についてWEBで掘り下げてきたら
当院のブログの 【 有痛性外脛骨を5分で！ 】
を見てくださったことがあったそうで
その時は
「そんな簡単に上手くいくわけないよナ…」
「千葉県松戸って遠いしな・・・」
って印象だったみたいです （笑）
しかし、
有痛性外脛骨でサッカーができなくなり
手術・・・ ということで、
受けてみようと山梨県から来て下さいました。
先ず、
有痛性外脛骨ってなんなの ？
有痛性外脛骨の治療に通っても治らなかったわけは ？
お子さんの有痛性外脛骨の原因は ？
その原因を、お父さんが解決できると ？
お子さんの有痛性外脛骨について
状態と原因を知ってもらいますので、
そこは5分ではないです （笑）
お父さんが、有痛性外脛骨になってしまう原因をとることが5分
いえ、5分も掛からなく、
有痛性外脛骨の痛みは、その場でなくなってきます。
こういったことは、非現実的に感じるようで
「ホントなの！？」
「え！？ウソでしょ！？」
などのリアクションが出ます。
チョット嬉しい瞬間です （笑）
有痛性外脛骨の治療方法
調べるといっぱい出てきますが、
しっかり対処してきても良くならないとき
お父さんが治す！
そんな解決方法もあることを知っておくと良いですよ！
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早いもので、4月の始まりです。
新年度ということで
何かを始めよう！と、あることに挑戦中。
今のところ思うのが、こりゃツラいわ！って感じですが、
ネコたちは
「大したことでもないのに、大袈裟言うなよ！」
って顔してます （笑）
今日の話は
「オスグットが治らない選手たちの共通点とは・・・？？？」
先週もオスグットの選手たちがたくさん来てくれました。
でも、オスグットになったから来た！
というわけではなく、
オスグットで医療機関に通院したり、
ご自身でもしっかりケアしていたり、
その期間が長期になって
未だに痛む、走れない、膝が曲がらない・・・
試合に出れない・・・
練習ができない・・・
どうしたらいいんだろう・・・
そういう感じで当院を探してくれて来てくれる患者さんがほとんど。
そんなオスグットが治らないお悩みの患者さんと話すと
色んな共通点が出てきます。
＃ 太ももをストレッチして柔らかくしようとしている
＃ 練習後のアイシングなどのケアをしている
＃ 運動量がオスグットの原因だと考えている
＃ コンスタントに治療院などに通っている
＃ 休めばまた復帰できると考えている
＃ テーピング サポーターでフォローしている
＃ 長期で治そうと考えている
もちろん、それでうまく人もいるとは思いますが
要は、これらのことをしっかりやっても
今現在、良くなっていないわけです。
少し厳しくなりますが、
治っていく効率が無いことを
いつまでも頑張っても、良くなるはずがないのです。
そして大切な選手としての時間は
あっという間に過ぎ去ります。
ひとつ目安にしてもらいたいのは
その場で痛みがなくなっていくのか
それを自分でもできるのか
これが大切です。
何回か書いているように、
オスグット病は
その場で痛みが減少し
自宅で治せるようになります。
上記の共通点にはないことです。
もうすぐ総体や引退をかけた試合などがあったりします。
選手たちには、悔いのないように
思い切りプレーができるように
それが治療者側の願いでもあります。
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何が食べたい？
「そーきそば！」
ということで作ってみたが・・・
美味しいけど…なんかが足りない・・・
ってリアクション。
なにか？って、何よ？
と訊いても、
「あとなにかが足りないのよね・・・」
と。
その何かがわかったとき、店を出せるのか！ （笑）
今日の話は
【妊婦さんのモートン病】指の付け根の痛みとシビレ…その原因とは！
足のいびの付け根の痛み モートン病
地味な痛み・違和感から始まり
次第に痛みが強くなって、歩行もツラくなることも。
モートン病の場合は、1軒目で当院に来て下さるケースは
ほとんどありません。
だいたいが、整形外科さんに受診し湿布薬とインソール
それでも良くならない場合は
接骨院で電気治療やマッサージ
それでも良くならないから・・・
というケースです。
先日のモートン病の患者さん
妊娠した当初からつま先に痛みがあり
病院でも診てもらったが、妊婦さんに出来ること限られ
湿布で対処。
出産後にひどくなり、歩くことで痛みが。
お子さんを抱っこするのにも不安が…
ということで来て下さり、
モートン病以外にも、膝の痛みもあって
しゃがむことで膝の痛みが…
ということも。
モートン病 というと、
足底アーチの問題
偏平足だから？ 縦アーチがないから？
普段使いの靴が合わなかったから？
調べると色んな要因が出てきますが、
では、
アーチを整えれば治るの？
靴を変えれば治るの？
偏平足対策でインソールを使えば治るの？
おそらく、そうではありませんよね！
だって、それ等をしてきても痛いわけですから。
モートン病に関しては何度か書いていますが、
問題は、足の接地。
足の接地が正常でないから、
指の付け根周辺にストレスが掛かり、炎症をきたす。
この足の接地を正常に戻すだけで、
モートン病の痛みは 「あれっ…さっきまで痛かったのに！？」
ってくらいなくなります。
その時間は、わずか5分程度。
しゃがんだ時の膝の痛みもなくなって、
膝の痛みは、膝の問題ではなかったこともご理解いただきました。
それだけ足の接地って重要なんです。
問題は、
どうして足の接地が悪くなったのか ？
どうすれば正常な足の接地に戻せるのか ？
それができるのか、出来ないのか です。
残念ながら、
湿布やインソールでは、正常な足の接地ができるカラダに
修正できません。
赤ちゃんと向き合える大切な時間を
痛みで損してしまうような状態では
なんか勿体ないですよね。
少しだけイイお手伝いが出来たと思ってます。
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ネコも人間も
新鮮な冷たい水が飲みたいですよね。
上手くセンサーを使って水を出して飲むマロウ君
なので、洗面台はキレイにしています （笑）
床にマロウ君の濡れた足跡が付くのが面白かったりします。
今日の話は
【股関節の開き】左右差がある…股関節の問題なの…！？
先日の患者さん
市民ランナーで、坐骨神経痛かも・・・
ということで来て下さいました。
施術で坐骨神経痛の痛みはなくなり、
あと、気になるようなことってありますか？
とお聞きしたところ
股関節の開きが左右で気になってるのですが・・・
別に股関節が痛いわけではないんですけど・・・
走り方などに影響があるのか気になってまして・・・
ということ。
股関節の開きに関しては、
ご本人の自覚もあり、左右差を埋めるために
ストレッチなどをしてたようです。
マラソンに限らず、
股関節の動きに左右差があるということは
走りやプレーに、何らかの支障が出てしまってもおかしくありません。
マラソンなどの長距離を長時間走るとなれば、
少しのことが、大きな障害になったり
それがケガに繋がったり
タイムの伸びや、走る気持ちよさが失われる可能性も。
では、
股関節の可動域を調整しましょうか！
ということではなく、
股関節の左右差をジャマしている場所がどこなのか？
それをクリアしたら股関節の動きはどう変わるのか？
ということで、
股関節ではない、ある場所の調整で股関節の可動域の左右差はなくなりました。
ある場所の調整ですが、
ある場所を触るわけではなく、
ある場所に影響を与えてる部分から
ある場所にアプローチしたわけです。
なんか、結論を言わないイヤらしい言い方ですが、
ココは企業秘密ということで （笑）
股関節の左右差に気付き、
左右を揃えるために頑張って股関節を動かす ストレッチする
しかし、なかなかそろわないですよね。
それは
股関節の動きをジャマしてしまう別な場所がある
そう考えてみていくと、すんなり左右が揃うこともありますよ！
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春休みの朝
ムスメがマンゲツさんの耳掃除をしてました。
キモチが良いのか、マンゲツさんウットリ （笑）
写真を撮ったら昭和感が出てました。
今日の話は
【ケガしない選手】それは良いパフォーマンスを出せるということ
緊急事態宣言も解除されて、
なんとなく世の中に活気が出てきた感じがします。
それは街中だけではなく、
スポーツをされている選手にもです。
春の選抜甲子園に出場した、専大松戸
スタメンでマスクをかぶるキャッチャーは1年生の加藤選手
結果は強豪中京大中京に惜敗しましたが、
加藤選手のリーディング 3塁打 など、
目立つ存在だったのではないでしょうか。
高校野球で一番大切なこと
それはケガをしないということ。
強豪校では尚更で、
良い選手でもケガで選手生活を棒に振ってしまう・・・
なんてことを聞きますよね。
彼は時間を作って
ケガしないカラダを作るために来てくれた選手です。
もちろん、ずば抜けたセンスや努力、練習量があって
スタメンで甲子園に出たのですが、
厳しいことを言いますが
培ったことを表現できなければ、何の意味もなさなくなります。
そのことを理解していただき
ケガをしないカラダを作る
出力できる状態を作る ことをしていきました。
参照記事
https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12664448916.html
その結果を見せてくれるのは、かなり嬉しいです。
もちろん、ご本人の努力があってですが、
その土台は作れたのかと。
これから夏に向けて、また楽しみな選手です！
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朝ごはんを食べたネコ達
トイレを済ませて
この場所に移動
そして・・・ 昼寝
トイレ掃除はママ
そんなルーティン
トイレはムスメがやるって言ってたのに （笑）
今日の話は
【妊婦さんの肩こり】安心安全に肩こり・背中の張りがラクになるレッスン
今週は、何軒かの治療レッスンが入っています。
その中で、
妊婦さんの肩こりをどうにかラクに出来ないのか？
という優しいご主人からのリクエストがありまして、
妊婦さんの肩こりの肩こりを優しいご主人が治す！
というレッスンをしました。
妊婦さんの肩こり・背中の張り
日々、おなかの赤ちゃんの成長があり
カラダの重心 内分泌 骨盤骨の状況は日々変わってきます。
なので
肩こり 背中の張り といっても、日によって痛みや張り
状態や症状は変わるのが当然です。
では、その都度治療をしていかなければならないのか？
通院しながら妊婦生活をしなければならないのか？
少しでも肩こりや背中の張りは軽減させたいけど、
通院の手間をかけずに良くなる方法はないのか・・・？
って思いますよね。
そんな都合のいいことは・・・
あります！ （笑）
ご主人が、奥様の肩こりを治してあげればいいんです！
え！？ そんなことできるの！？
妊婦さんのカラダは繊細だから・・・
何かあっては凄く怖いんだけど・・・
そう思うかもしれませんが、
安全・安心して妊婦さんの肩こり・背中の張りをラクにする方法があるんです。
しかも簡単・短時間で。
この方法のメリット
・ 妊婦の奥様 おなかの赤ちゃんに負担をかけず安全にラクになる
・ これから出産という一大イベントにご主人が一役たてる
・ ツラいことなく奥さまのマタニティーライフが充実する
・ 奥さまとご主人が固い絆を作って出産に挑める
・ 出産後も、赤ちゃんを抱っこする奥さんの肩こりを治せる
・ 治療に通う時間とコストを省ける
デメリットは・・・
みつかりません （笑）
今回のレッスンも、簡単シンプルでその場で効果を確認できる方法で
奥さまの 首 肩 背中の張りを治したのは
優しいご主人でした！
きっと素晴らしいマタニティーライフを
ご夫婦で過ごせるのでは！
「オマエは、奥さんケアしてたのか？」 って？
昔のことは忘れました （笑）
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小春日和・・・
ネコの表情で季節が感じられる （笑）
そんなことを想った朝でした。
今日の話は
【ケガしない体】たった2つのことでケガするリスクは大幅に減ります！
新学期が始まるにあたって
新しいカテゴリーでスポーツをするにあたって
今まで、ケガが多かった・・・
新たにスタートするのに、ケガで苦労する選手になりたくない・・・
どうすればケガのリスクを減らすことができるのか・・・
普段のケアも時間が取れないので、
自宅で出来る方法はないのか？？？
という治療レッスン依頼がありました。
ケガするリスクを減らす・・・
そんな都合のいいことなんて・・・
実は、あるんです！
過去記事を読んでくださった方で、
中学時代にケガすることが多く、
大事な場面で本来の実力を出せなかった悔しさを味わい、
高校でもプレーするにあたって、そう言う風にはなりたくない
と思われたそうです。
ケガするリスクを減らす方法とは・・・
入念なストレッチ！
クールダウン・アフターケア！
体幹を鍛えて！
しっかり休養して、栄養を摂って！
フォームの安定化！
壊れない頑丈な体づくりのための筋トレ！
決して悪いことではないのですが、
一般的に
これ等のことをやってきてもケガしているわけです。
なので、ケガをするリスクを回避することには繋がっていない
ということ。
もちろん対人競技では、避けられないケガもあります。
ですが、
それすら大事に至らないような防御もできるようになるのです。
となると・・・
なんか難しいことなの？
特殊なことなの？
って思いがちですが、
ケガをしやすい選手のカラダの特徴を知っていれば
修正ができるわけで、
ケガしやすい選手が、どうしてケガをしやすいのかを知っていなければ
習性ができるわけがないのです。
その大きな特徴が、２つあり
修正する方法をレッスンしたわけです。
その方法はいたってシンプルで、
誰でも理解できる理にかなった簡単な方法なんです。
ケガするか、しないか？
それはプレーしてみなきゃわからないじゃん！
って疑問も出るとは思いますが、
この2つのことが解決できたとき
本人のカラダの機能が上がっていることが
ご本人にも、親御さんにも明らかにわかるのです。
「あ、なるほど！」
「これならケガのリスクは減るよね～！」
ってなります。
むしろ、カラダを機能的に使えるようになるので
パフォーマンスアップにもつながります。
科学的に解明された○○トレーニング！
とか
あの有名選手は、○○トレーニングをしてるし本も出てる！
そういった時代の流れに出てきたことではなく、
人間運動学の原理・原則に沿った方法です。
苦労されている方、
何かを見つけようと頑張っている方は
迷ってしまったときに、
わざわざ難しい方向に行ってしまうことがあります。
そういう時に、原理原則を忘れがちです。
ケガのリスクを減らす２つの方法
いたってシンプルで簡単にできることで
非常に効果が高い方法になります。
この2つのこと
是非、考えてみてくださいね！
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