ときた整骨院です。
6月9日10日 休診させていただきます。
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6月 9日 10日 休診いたします。
隣町に出没してた怪鳥も捕まり
なんとなく安堵感なマロウ君
何か言いたそうな顔してます。
今日の話は
【選手として大切なこと】少しのことが大きな差になってしまうから！
今の時代、
スポーツで花を咲かせようとしている選手は
学校の部活よりクラブチームや私立学校に所属し
切磋琢磨している選手がほとんど。
お金と時間を使って、少しでも高い質の練習環境に通い
強いチームと試合を組んでもらい
日々結果を出すために頑張っている。
そんな選手達が来て下さって、よく聞かれる質問は
「良いコンディションを保つために必要なことは？」
「家では何をしたらいいのですか？」
この2つは鉄板です。
もちろんその患者さんにとって有効なホームケア方法は教えます。
ケガの予防にもなり、
なにより自分の能力を惜しみなく出せるようにするための手段だったりします。
そういったことを教えやってもらって大きな変化が出ると・・・
家でも頑張ってやります！
って、感じになってくださるのですが
継続してホームケアする選手はあんまりいません。
そんなものなんです。
だってワタシがそういう立場なら面倒でやっていないでしょうから （笑）
なので、
良いコンディションを維持していくために必要なことは
コンディションが悪くなる前に調整すること
痛みが出る前にカラダを調整すること
になります。
私の持論では、
クラブチームに入って高みを目指す選手は、
ケガをしないことが成長に必要なこと。
と考えています。
ケガをしてしまえば、復帰までの時間を消耗してしまいますし
練習ができなければ、体力 技術 は確実に落ちてきて
監督からの信頼も薄くなり使いづらい選手になるかもしれません。
なので、ケガしないことが選手として重要なのですが
ケガをする選手は、ケガしていい体の状態だったりします。
カラダを動かすことにフリクション（摩擦）が発生していたら
ケガするリスクは高まるということで、
フリクションがある中でプレーしても、十分な力の発揮はできないし
折角の練習がスキルとして身につきづらくなります。
ですから、
痛くなったから… ケガをしたから…
それからケアしていくのは、選手として非常に勿体ないことで、
結果を出すために頑張っているのであれば、効率が良くありません。
当たり前でしょ！
そんなこと分かってるよ！
でも、ココで少しの差が出てしまうのです。
分かっているけど、実行しない選手と実行する選手。
それが後々大きな差になってしまう。
このことは、実行される選手の成長をみてるとわかります。
良いと知っていても、実行しないことは
何の意味もなしません。
小さな差が大きな結果に繋がってくる。
それを体現されてる選手と話すと、大切なことがわかってきます。
偉そうなこと書きましたが、
実はワタシもなかなか実行できない系なので
自戒の意味も込めて書かせてもらいました。
スポーツの世界のみならず、
どの世界・環境でも大切なことですよね。
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今朝TVから流れてたのが
南アフリカ産の大きな鳥がペットショップから逃げて
隣町の柏に出没しているとのこと。
ぜひ捕獲作戦にウチの2匹を！
って思いましたが
この鳥さんヘビを食べてしまう程のツワモノ！
またの機会にしてね・・・（笑）
今日の話は
【有痛性外脛骨】その場で治したのは付き添いのお母さんでした！
遠方からの有痛性外脛骨の患者さんが増えています。
キッカケはこのブログを読んでくださり、
その場で痛みが・・・！
しかもお母さんが簡単に・・・！
ということがホントなのか・・・？？？
と思いながら、
いつまでたっても良くならない有痛性外脛骨にシビレきかせて
一か八か治るか行ってみよう！
って感じで来て下さいます。
なかには、オーダーメイドのインソールを作ってみたり
高価な電気治療を受けるために時間とお金を使ったり
徹底して運動を休み、もう痛くない！ってなってから復帰してまた痛む
こういったことを繰り返していたり
もう外脛骨を削るしかないのか・・・
と、諦め半分でいたり
長期間にわたってツライ思いをされてるのが共通点です。
有痛性外脛骨というと
偏平足だから！ 成長期だから！ ストレッチ不足！
など言われますが、それでしたら・・・
偏平足を治せばいいのか
成長期をやり過ごすしかないのか
ガンガンストレッチをすればいいのか
これ等で有痛性外脛骨が良くなるとは思えませんし、
実際変わりませんよね。
有痛性外脛骨は、舟状骨が内側に出てしまう症状で
舟状骨が内側に出てしまう理由が明確にあるのです。
もちろん、偏平足とか成長期とか
そんな理由ではなく、物理的に出てしまう理由があって、
舟状骨が内側に出る理由を知ってもらい
親御さんに原因をとってもらうだけ。
それは2つの行程で、誰でも簡単にできることなんです。
皆さん、体感すると
「こんな簡単なの・・・今まで何だったの・・・」
そんなリアクションが出たりします。
何をしてきても良くならなかった期間も長かったので
なんか受け入れがたい嬉しさみたいです（笑）
有痛性外脛骨
高価なオーダーメイドのインソールを作ったり
外脛骨をけづったり
その前に、舟状骨が内側に出てしまう理由を
具体的に考えて除去してあげる。
これだけで痛みはラクになり回復していきますので
是非参考にしてみてください。
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小雨の降ってる朝
スクーター通勤の悩みどころはカッパを着るか着ないか
少しの雨ならヤッケで防げるし、
カッパは使った後が面倒…
ここでネコに訊いてみた！
「カッパ着た方が良い？？？」
いらねぇべ！ って顔してたので、ヤッケだけで通勤。
結果、中までぐしょぐしょ・・・
面倒くさがりはダメですね （笑）
今日の話は
【ぎっくり背中】背中のギックリ！この痛みどうしたらいいの？
ぎっくり腰 ならぬ ぎっくり背中
実は、ぎっくりと形容するような強烈な痛みを発する背中の痛み
あるんです！
カラダを動かすことも難儀になりますし、
なかには呼吸すら上手くできなくなってしまう方も。
ぎっくり腰と同様に、1分1秒でも早くこの痛みから解放されたい！
そんな背中の痛みです。
こんなに痛いのは・・・
背中の筋肉が損傷しているからなの・・・？？？
と思いがちですが、
痛みが発生しているのは、損傷したからではなく
強烈に筋肉が収縮しているからなんです。
どうして筋肉の収縮が始まってしまうのか？
それは、もうこれ以上背中の筋肉を使わないで！
背中の筋肉を守るための起こる防御反応で、
その原因は肉体的な疲労の場合もあれば
精神的な疲労 ストレスの場合もあります。
先ず一番大事なことは
患者さんが強烈な痛みから解放されること。
強烈に収縮した筋肉を、普段通りの筋肉に戻してあげること。
それができると、強烈な痛みがラクになり
動いても大丈夫になって、呼吸も楽にできるようになります。
それから
ぎっくり背中になるような 肉体的疲労 精神的疲労
これをケアすること。
再発を防げますし、何より回復も早くなります。
ぎっくり背中・・・
あまり聞かない名称ですよね。
先日、ぎっくり背中でのご相談が何軒か続いたので
今日はぎっくり背中について書きました。
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先日、ネコたちのブラッシングをしました。
ごっそり毛が抜け、涼しくなったからか
暑いのにくっついて寝てます。
今日の話は
【頭痛】自分の命を削るような感覚で仕事をする…それでは…！
先日の患者さん
頭痛が酷く、首肩のコリ・張りは日常茶飯事
仕事をしていて 「もうダメかもしれない・・・」
と思うことも多々あり。
家族に肩をもんでもらったり、
マッサージ店でほぐしてもらったり、
それでも頭痛がなくなることはなく、
「もうダメかも・・・」という感覚が当たり前になってしまっている。
どうにかならないのかと 自律神経 頭痛 で調べたら
当院が引っ掛かり来て下さいました。
頭痛の患者さん、こういったケースがすごく多く
皆さんお仕事に責任を持ち、一生懸命結果を出すために働かれる方が多いです。
もちろん仕事ですから、手を抜いてはそれが結果となり評価に繋がります。
一瞬も気が抜けないポジションにいたりすると
常にアンテナを張り、自分のこと以外もコントロールすることも。
当然、疲労はハンパなく出ます。
カラダを使えば、カラダが疲れる
アタマを使えば、アタマが疲れる
カラダの疲れを抜くためにすることは分かりやすいですが、
アタマの疲れを抜くって・・・
具体的にどうすればいいのか・・・
楽しいことをする？？？
お笑いをみる？？？
睡眠を摂る？？？
効果的な方法って、なかなか具体的に出ないですよね。
普段から頑張って、当然疲れて
その疲れが回復できないまま、また頑張って
頭痛の回数が増えて
クスリで頭痛に対処して
思考・判断力が鈍って
自分のポテンシャルを発揮できなくなって
イライラして
でも頑張らなければならなくって
命すり減らすように仕事してますか？ と問うと
「そうかもしれません・・・」
なんて返答が多かったりします。
仕事も競争ですから、よりよい報酬を受けるために頑張るのは当然です。
でも、それはキチンと働けるカラダとアタマがあってのこと。
どちらかがダメでもいい結果は出るはずがありません。
カラダの疲れはケアできるが、
アタマの疲れはケア出来ない。
それでは長い期間仕事で頑張っていくのはきつくなりますよね。
もしかしたら病気で倒れて仕事を辞めるようになるケースも。
社会に出ている方なら、そういう方を見てきていると思います。
アタマの疲れを抜く
いくつか方法がありますが、
今回の患者さんには、施術によってアタマの疲れを抜くことをしました。
アタマの疲れを抜いて、患者さんが感じることは
アタマとカラダが軽い
モヤモヤしたものがなくなる
視界が拡がり、明るく見える
各部の動きに抵抗がなくなる
それらを体感するのですが、
良くなった！ のではなく
元に戻った！ のです。
アタマの疲れが、これほどまでにカラダの機能や思考をジャマしていたのかを
理解できると思います。
折角頑張るのですから、
ご自身のチカラが十分に発揮できるような状況で仕事をした方が
良い結果がついてくるのでは。
なんか上手くいかない…
やることが裏目に出てしまう…
イライラしがちで頭も痛い…
そんな時は、アタマの疲れをリセットするのも有効手段になりますよ！
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6月9日・10日 休診いたします。
「ねえ！ 最近釣り行ってないの？」
「そろそろスズキが美味しい時期だから・・・」
「釣ってきてくれない？？？」
って言ってるマロウ君です。
そろそろイッチョ行ってみますか！
今日の話は
【モモカン】太ももに膝が入る…！この痛みを早急に解決するには！？
運動選手なら、一度は経験があるかもしれないモモカン
多いのは、対戦相手の膝が太ももの筋肉に入ってしまう・・・
痛みで悶絶してしまう…
なかなか立てない…
足が上がらなくなる…
経験された方は、なんとなく想像がつきますよね。
このモモカン
もちろん打撲としてのダメージがあるのですが、
打撲に対しての処置だけだと回復が緩慢になってしまうことも。
というのは、
モモカンは、不意に構えていないところに強烈な刺激が入ってしまう
それが特殊なことを引き出してしまうから。
特殊なことというのは、防御反射なんです。
不意に筋肉が壊されるような強い刺激を受けたとき、
「もうこんなことあってはならない！」
「またこうなる前に対策をしよう！」
と、太ももを防御することが始まり
意思とは関係なく無意識に筋肉を収縮させ、
硬くすることで外力からの刺激に対応するということが始まります。
決して間違った反射ではないのですが、
モモカンの度合いによって、収縮度合いが強くなり
歩きずらくなったり、痛みが強くなったりします。
先日の患者さんも、モモカンをくらい歩くのもやっとな感じで
週末には試合がある・・・ どうにか出られるようにならないか？
ということで来て下さいました。
施術は、打撲した場所のケア
ではなく、
モモカンで起こった防御反射をはずす
ということをさせてもらい
普通にしゃがめるようになり、痛みも6割くらい軽減し
これなら週末には走れそうです！ といい感触が出てきたようです。
筋肉に膝が入るわけですから、
当然、筋肉にもダメージがあります。
潰されるような、裂けるような、
そんな刺激を受けるわけです。
このダメージを回復させようとしたとき
筋肉が硬直してる状態と、筋肉の緊張がない状態
どちらが打撲のダメージを回復させるために効率がいい状態なのか？
なんとなく答えは想像できますよね！
打撲のダメージをケアするのではなく、
打撲のダメージが回復しやすい状態にしていく
こういう考えもあるということ。
そして、それができたとき回復のスピードはものすごく早くなる
冷やす前に、
先ずは防御反射をはずしてみては！
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朝から安定の小競り合い兄弟ネコ
マロウ君のイカ耳を見て、
「マンゲツさんのイカ耳見てみたいよね！」
というと、
ナニ言ってんの！？ イカ耳になってるじゃない！
ってムスメ肩のツッコミ。
耳がないマンゲツさんですが、
微妙な耳の角度でイカ耳認定らしい （笑）
今日の話は
【棚障害】運動されてるお子さんの棚障害、それホントに棚障害？？？
今週の患者さんで印象的だったのは
お子さんの棚障害でお悩みの方が何人か来て下さったこと。
棚障害
膝にある滑膜ヒダがお皿の骨にぶつかったり、
こすられたりして炎症を起こす。
最終的には手術で滑液ヒダの除去までなる方も。
という膝の問題ですが、
何軒か病院・接骨院・ハリ治療院などに通って
しっかり治療をしてきたけど良くならない・・・
そういう方々でした。
今週、棚障害で来て下さった患者さんたち
もちろん触診検査をさせていただくのですが・・・
滑膜ヒダの肥大 滑膜ヒダの引っ掛かり・摩擦を確認できない・・・
滑液ヒダの部分に痛みがあるわけではなく、
膝全体に痛みが出てしまう。
え！・・・ これって本当に棚障害・・・？？？
って患者さんが続いたんです。
とはいっても、患者さんは今まで受診した医療機関では
棚障害ですから！ と言われているので
意識は、ワタシの膝は棚障害 ってなっています。
なので、いくつか質問をさせてもらいました。
【棚障害になってしまった原因は話してもらえたのか？】
医療機関によって言うことは様々だったらしいけど、
成長期特有の障害 カラダが硬いから ストレッチしてないから
という返答だったようです。
【棚障害を治すにあたって、どんな治療をしてきたのか？】
超音波 テーピング インソールの作成 コンディショニング指導
痛みは運動するうえでしょうがないから、
ひどくならないようコントロールするために
定期的に週3回以上通いなさい。
質問に対しての返答は、こんな感じでした。
なんとなく・・・
なんとなくですよ・・・
スポーツしているお子さんの膝の痛みなら・・・
それは棚障害！
ってなっている印象を受けました。
患者さんは専門的な知識は持っていません。
私たちが ○○病 □□障害 って言うと
患者さんの意識深くにその ○○ □□ は入っていきます。
アナタはコレだよ！
だから、コレをしよう！
しっかり時間と回数をかけて治療やストレッチをして！
上手くコントロールしていきましょう
それで上手く痛みや障害がなくなれば、何よりですが
そうではない場合
ホントにそうなの・・・？？？
ウチの子、ホントに棚障害なの・・・？？？
そういった患者さんが何名かいらっしゃったのです。
じゃ、ナニしたの？
膝を動かしても痛みが出ないような状況に戻すこと。
今週の棚障害の患者さんたちは、
膝以外の問題で、膝に痛みが出てしまう患者さんたちでした。
なので、膝・滑膜ヒダの調整・治療はしません。
でも、膝の痛みはなくなりました。
そこで患者さん・親御さんは、棚障害の呪縛から解き放たれるのです（笑）
棚障害
滑膜ヒダの問題の場合もありますが、
もし色んなことしても良くならない場合
こんな話もあったっけ！ と覚えてもらえると良いかもしれません。
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我が家の笹カマ模様のネコ
ヤギも笹カマ？
奥に映ってるのは・・・小生です （笑）
今日の話は
【痛みの種類】アナタの痛みは、どのタイプ？
って、
なんか ベ〇ザブロック のCMみたいですが（笑）
痛みが出てしまうのはどうしてなのか？
それを分かっていなければ、
当たり前ですが、根本的に痛みをなくしていくことはできません。
痛みを痛み止めで対処することは、
時と場合によって有効な手段になりますが、
痛みを感じなくなっているだけで、痛くなる原因はなくなっていないわけです。
そもそも痛みという感覚は、
【 あなたのカラダに異状があることをお知らせします 】
という信号ですから、
痛みという信号に対して鎮痛だけをするというのは
「信号なんか、ぶっ壊しちゃえ！」
「信号！？は？ そんなのガン無視だろ！」
「赤信号の電球なんか割ってしまえ！」
痛みだけを消そうとするのは、
まるでピストルズのようにパンキッシュであり、
アナーキストでもあり、
マリリン・マンソンのような感じなのです （笑）
鎮痛剤で痛みを胡麻化そうとするときは、
是非コレを聴きながら飲んでみては！
少しだけ悪ふざけと脱線をしましたが、
本題に入っていきましょう。
痛みをどうにかしたいのなら、その痛みがどういったことなのか？
どうして痛みが発生しているのか？
修正することがわからなければ、良くなる確率はクジ引きレベルです。
痛みが出る ということを大きく分けていくと
いくつかの種類に分かれます。
ヒトツは、器質的な問題
患部が損傷している 切れる 割れる 壊れている
ふたつ目は、機能的な問題
負荷が掛かかる 可動の問題 機能低下による不具合
みっつ目は、神経学的な問題
感覚伝達の誤差 ホメオスタシスの異常 各機関への命令誤差
先ずは、ご自身の痛みがどういったタイプなのか、
しっかり把握して、そのことに対してどんな手段があるのか
それを確立することが
ツラい痛みを解決するにあたって重要になります。
先ほど書いた 痛みの種類の3つ
それが全てなのかというと・・・
そうではなく、実はもうヒトツがあるんです。
今年の所信表明で言ってた 半年後には・・・！
というのは、このことで
もうすぐ！ って感じになってます。
もうすぐ！ で終わらないようにしていきますね
乞うご期待 （笑）
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マンゲツさんが行方不明になったとき、
だいたいココにいます。
なぜか扉も閉めて （笑）
マンゲツさんがココに来るようになったら
夏が近づいてきた！って感じです。
涼しいですが・・・ 臭くないのかナ・・・
でも臭いにおいって、嗅ぎたくなりませんか！？
そういった部分でマンゲツさんとは気が合います （笑）
今日の話は
【チック症】お子さんの気になる仕草、どうしたらいいの？？？
昨日のブログは、不安症 でした。
実は、お子さんの症状で相談が増えているのが・・・
チック症
まばたきに問題があったり
首の動きで問題がみられたり
表情でも問題がみられたり
症状は、お子さんによって様々。
もちろん、病院で検査しても骨格・筋肉に異状はない。
脳にも問題はない。
命にかかわるような症状ではないから、
様子を見ていきましょう！
という診断・指導を受けられる方が多いのでは。
確かに成長とともに落ち着いてくるケースもありますし、
気にしなければ気にならないのか。
という方もいれば、
とは言っても、どうしても気になるし
周りからの目が気になるし
どうにか早くチック症を治してあげたい！
そういった親御さんも多いのかと。
今、チック症のお問い合わせが多いのは
たまたまではなく、理由があります。
先日書いたように、世の中が変わり
マスクで安定した呼吸ができなくなることが当たり前になり
学校でも友達と気軽に話せなくなる。
外出も気軽にできなくなり、外で思い切り遊ぶことができなくなる。
親がリモートワークで家でもおとなしくしている。
イライラで親子の関係がギクシャクしてしまう。
そんな状況が当たり前になってきているので、
お子さんに何か起こっても不思議ではないですよね。
その結果として、お問い合わせが増えているわけです。
皆さん、訊かれることは・・・
「治すために何するの？」 「何回で治るの？」
チック症の施術は、かなり特殊です。
チック症だからコレをします！ というわけではなく、
各お子さんによってチック症を治していくプロセスは違います。
ですから、
お身体とみせてもらえないと、何をするのかはお答えできません。
受けられた方は、こんな意外なことが！
ということも珍しくありません。
少し…かなり…驚かれると思います。
なかには泣いてしまう親御さんもいます。
チック症のキャリアや深さによって
治療回数も変わってきます。
当然ですが、
何回で治るの？ってことも、お問い合わせでは具体的に答えられません。
早い方で、2～3回
５～１０回で落ち付くケースが多かったりします。
目安としてお考えになってください。
なかには、ちょっとしたしぐさでイジメの対象になってしまった。
なんてことも聞きます。
何時の時代もイジメはなくなりませんが、
こんな鬱屈した制御される生活を強いられたら
イジメも陰険になりそうですよね。
以前のように、ウィルスを気にせず
気にしていないことを責められないような世の中になるように
先ずは大人がしっかりしたいですよね。
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