おはようございます
ときた整骨院
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昨日の写真ですが、
ネコ達が晴れている外をじっくり見ていました。
梅雨の中の貴重な晴れの日。
「今のうちに洗濯しておけよ！」
って感じですかね （笑）
今日の話は
「ぎっくり腰 早期の回復も大切ですが、予防の一手は！？」
気温も上がってきて、湿度も高くなりました。
そうなってくると寝るときの環境が非常に重要で
一定の温度で朝までエアコンをつけっぱなしにする。
設定温度は２５度以下で!
以前にエアコンの使い方を書きました。
最近、ぎっくり腰の患者さんがつづき、
やはり睡眠が充実していない・・・という方ばかりです。
ぎっくり腰になってしまう方は、
おおもとの原因として、疲労があります。
その疲労を睡眠で回復できるのか、回復できないのかが
ぎっくり腰に移行してしまう要因のヒトツにもなります。
そのときに書いたように
寝汗をかいてしまうような状態ですと、
腎臓は寝ている時も働きっぱなし・・・
内臓体性反射と言って、無条件に大腰筋の緊張が始まってしまい、
起き上がってからのチョットしたアクションで
「ウッ！」 って腰を痛める確率が高くなってしまうのです。
エアコンつけっぱなしは健康的にどうよ・・・！？
ですが、
ぎっくり腰になって動けなくなってしまう方が健康的ではありませんよね！
特に忙しく働いている方、汗をかきやすい方は
エアコンの使い方で、ぎっくり腰の予防はしっかりできますよ！
参考にされてくださいね
↓ ↓ ↓
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少しはがれたフローリング・・・
マンゲツさんが
「おい！ここ剥がれてるぞ！」
「リフォームしないんかい！？」
なんて目でコッチを見てました （笑）
そのうちね。
今日の話は
「棚障害 滑膜ヒダの炎症を取ればいいの？そうではないでしょ！」
先日の患者さん
運動をして膝が痛くなり、整形外科に診察に行くと
棚障害の可能性もあるから、運動は休んで膝を休ませてください。
湿布を貼ったり、飲み薬も飲み、リハビリにも通っていて
いつまでたっても膝の痛みが良くならない・・・
再度診察後、内視鏡の手術で滑膜ヒダをとりましょう！
ということになって、当院に来てくれた患者さんです。
棚障害・・・
運動によって膝蓋骨に滑膜ヒダが当たることで炎症が出てしまう。
保存的に治療していく
手術で滑膜ヒダを除去する
２通りの治療が一般的です。
膝のお皿に滑膜ヒダが衝突して炎症があるのなら
その炎症を消炎していけば！
そのために湿布やクスリ、アイシング 休息 電気治療
それらをこなしいけば！
もちろんそれで良くなっていくこともありますが、
そうではないことも多々あります。
ココで大切なことは
炎症のある滑膜ヒダを修復していくこともですが、
滑膜ヒダに膝のお皿が当たってしまう構造を変えない限り
いつまでも炎症が引くことはありません。
運動によってそうなってしまう・・・ですが、
以前の運動では、棚障害になってないはずです。
そこに戻してあげることが棚障害を根本的に良くしていくことになります。
この方の場合、
調整したのは 足首 アキレス腱
それで膝の痛みはなくなってきました。
膝に負担がかかるような足の状態だったということです。
今の医療技術は目覚ましいもので、
内視鏡で傷を小さく患者さんに負担がかからないようにはなっていますが、
できれば手術は… ですよね！？
棚障害になってしまうような膝の機能
これを見直せると、良い結果が出る可能性もありますよ！
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このところ少し涼しいのか
２匹の密着率が高い気がします。
仲良し兄弟！
でも、兄弟って分かってるのかナ・・・？
今日の話は
「変形性膝関節症 正座ができないのは膝のせい？ではないかも！」
先日の患者さん
お茶の稽古を長年してきた女性の方で、
数年まえから正座での膝の痛みを覚え
立ち座り 歩行にも症状が出てしまい、病院に診察に。
変形性膝関節症ということで、膝を支える筋肉を鍛える指導をこなし
電気治療 リハビリもしてきたが、膝の痛みは増える一方。
お茶の稽古に行くことも気が乗らなくなって
唯一の楽しみをなくしたくないので・・・ ということでの来院でした。
この方の場合、５分かからずで正座ができるようになりました。
ある部分の調整 しかもご本人にやってもらってです。
それは・・・ アキレス腱です。
アキレス腱の位置を少し変えるだけで
膝関節の機能は大きく変わることが多いです。
ご本人は・・・
「え！なんで正座できちゃうの！？」
「痛いはずなのに・・・！」
「こんなんで！？」
って感じになってました （笑）
もちろん膝が曲がりやすくなる位置にすることが大切なのですが、
逆に曲がらなくなっていく位置もあるので
それをご自身に知ってもらうという趣旨です。
アキレス腱の位置で膝が曲がりずらくなり、
その状態で無理やり正座や膝に負荷をかければ・・・
膝が痛くなっていくのは当然ですよね。
青壮年を超えた方の膝の痛み
発生機転のない慢性的な膝の痛みをみてもらうと
変形性膝関節症と診断されることが多いですよね。
そして注射をしてみたり、膝の回りの筋肉の強化をしてみたり
電気治療やハリ 湿布 サプリなどで対処してみたり
それでも良くなっていかない・・・
もしかしたらアキレス腱の問題ということも考えられますよ！
ちょっと知っておくとイイと思います。
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積み重ねた布団を崩した２匹達・・・
最近これが流行りなのか？
マロウ君が崩れた布団にハマって
マンゲツさんに助けを求めてる写真です （笑）
今日の話は
「坐骨神経痛 意外なところに改善ポイントがある場合も！」
坐骨神経痛の患者さん、結構多いです。
病院や接骨院、ハリに通って
整体やカイロプラクティックもやってきた！ けど・・・
という患者さんが結構います。
話をしていくと、
坐骨神経痛に良いということは全て試してみたんだけど・・・
もう〇年 〇か月良くならなくて・・・
それらの方々の共通点は、
坐骨神経痛に対して治療をしてきた
ということ。
坐骨神経痛なんだから、坐骨神経痛の治療をするのは当たり前でしょ！
と思われますが、
それらをしてきて良くなっていかないのがご本人にとっての現実です。
坐骨神経痛だから、骨盤を調整してみましょう！
坐骨神経痛だから、牽引をしていきましょう！
坐骨神経痛だから、腰・おしり周りの筋肉を緩めましょう！
坐骨神経痛だから、クスリを飲んで待ちましょう！
これらで良くならない場合もあるということは、
坐骨神経痛は結果であって、
坐骨神経痛になってしまうような違う要因が
腰・おしり・骨盤意外にあるのではないのか？
そう見ていくことが自然ですよね。
坐骨神経がどうなっているの？
ではなく、
坐骨神経にストレスが掛かる原因を解決していくべきなんです。
それは人によっても違いますが、
足関節が原因の方もいますし
アキレス腱が原因の方もいたりします。
先日の患者さんの場合は、頭蓋骨の調整から坐骨神経痛がなくなってきました。
なので、原因が何なのかをキチンと見極めることが
坐骨神経痛をラクにするのに大切なことになってきます。
当然痛みがある部分のケアは大切ですが、
痛みがある場所を処置しても良くなるとき、そうでもないときもあり
回復が進展しない場合、
患部をみていくと、いつまでも・・・ ・・・ ・・・。
ってなることが非常に多かったりします。
長期間で坐骨神経痛にお悩みの方、
一度、違った方向からカラダをみていくと良い結果が出るかと思います。
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いつの釣れない私ですが、
今回は釣れました！
もう釣りは・・・ なんても思っていたのですが、
そこを察してくれたのでしょうか？ （笑）
ネコ達にもおすそ分けできましたよ！
今日の話は
「起立性調節障害 学校に行けばいいのは分かってる・・・けど行けない・・・どうすれば？」
先日の患者さん
中学１年生のころから体調に変化がみられ
朝起きれなくなってしまう・・・
午前中は頭がボーっとしてしまう・・・
いつもカラダが怠い・・・
ヤル気が出ない・・・
頭痛が慢性化している・・・
学校にも行けなくなり、病院で診察すると起立性調節障害と。
昇圧剤 漢方 など試してみたが
現在、症状が改善されず学校も休みがち。
知り合いから当院のことを聞いてくださり
来てくれた患者さんです。
起立性調節障害
思春期のお子さんに多く
学校に行けなくなってしまうお子さんもいます。
親御さんからすれば
今まで健康上は問題なかったのに・・・
他のお子さんと同様に元気に学校に行ってもらいたい！
お子さんからすれば
元気に学校に行きたいけど、カラダが言うこと聞かない・・・
分かってはいるけど… 家族の期待もあるし・・・
どうすればいいのか分からないし、表現もできない・・・
ということが起こってしまいます。
自律神経失調症の一種で、循環器に影響することが多く
体全体の調子だけでなく、気持ちまで下げてしまう。
ご本人だけでなく、家族の問題になってしまいます。
でも、どうしたらいいのか？
病院に行けばいいのか？
クスリや漢方で具合を観察するしかないのか？
それをしていっても良くならないし・・・
となってきます。
起立性調節障害の患者さん・親御さんにとって
最初に知ってもらいたいことは
良くなることができる！
ということ。
初回の施術の時には
なんでお子さんが起立性調節障害になっているのか？
どうしたらお子さんの調子が上がってくるのか？
施術での変化を、お子さんと親御さんに知ってもらいます。
先日の患者さんのときも
具体的に何が影響して、今の起立性調節障害を起こしているのか。
それが省かれるとカラダにどういった変化が起こってくるのか。
しっかり体感してもらいました。
親御さんもこの変化に驚かれのと、
これが体調を悪くさせる原因だったのか！ と、確認ができます。
もちろん１回ですべてが治る！ ということではありませんが
この変化を目の当たりにすると、
ウチの子、良くなっていく！
と確信できるような感じになれます。
それが最初の１歩目です。
親御さんも分かっていながらも、お子さんに期待してしまう。
お子さんも、学校に行けないことが親に心配かけてしまう。
すれ違いの感情を解決できる策がある！
となってくっると、未来は少し明るくなってきます。
では、２歩目は・・・？
実は・・・
お母さんに治してもらいます。
ものすごくシンプルで簡単なことで！
良い状態が家でもキープできるように。
そして良い状態が、当たり前になって定着していくこと。
それが２歩目なんです。
これは、また違う機会に。
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わが家のムードメーカー マンゲツさん！
朝から楽しませてくれます。
見事にしまい忘れて家族から写メ攻撃 （笑）
乾かないんですかね！？
今日の話は
「ブンデスリーガの選手が来てくれていい話がきけたので！」
ドイツのサッカーリーグのブンデスリーガの選手が来てくれました。
彼が小学生からのお付き合いで、
今回は日本に帰ることができたので
体のメンテナンスを！ ということです。
海外のクラブでプレーをしている選手なので、
ワタシの方も興味津々です （笑）
施術をすすめ、状態が良くなってから
ワタシの方が質問攻めです （笑）
ドイツサッカーと、日本のサッカーの違いって？
という話になり、
なるほど！ と腑に落ちることが沢山あったのでシェアします。
日本とドイツの違いは・・・
サッカーのスタイルやフィジカルということを想像していたのですが
返ってきた答えは・・・
「効率がまるっきり違う！」
という答えでした。
意外な答えだったのと、抽象的な答えだったので
具体的にどう違うの？ って話になると・・・
「練習後に居残り練習なんてする選手はいませんし」
「オフにサッカーをしている選手もいない」
「自主トレーニングもしていない」
さらに ？？？ ですよね。
世界のトップクラスのリーグで活躍する選手たちは、
当然、練習やトレーニングを人一倍やっているイメージってありますよね。
それが全く違うらしいのです。
彼のクラブでは、居残り練習をしようとすると
「終わった後にも動けるのは、練習で１００％やっていないから」
「それはきちんと練習していないということ！」
と監督、コーチに怒られるらしいです。
監督とコーチが勝てるチームになるために作った練習メニューを
全力でこなしていないという意味になるそうです。
日本では
「あいつ居残り練習するなんてスゴイな！」
「あーでなくちゃ上手くなれないよ！」
ですよね！
でも実際問題、ドイツと日本のサッカーの実力を比べると
答えは明らかです。
選手たちの考えも全然違うらしく、
何のためにサッカーをするのかというのは、
シンプルに、より良い報酬のため。
高額報酬を受ける選手になるように、
そうなるために今の自分に必要なことを具体的に分析し
プレーの質を上げるためしっかり練習でこなしていくそうです。
なので練習でもガチ！なんです。
練習での気迫や当たりが、かなりやばいッス！ ということ。
プロ選手として非常に効率的に時間を使っている。
ということなんです。
ものすごく腑に落ちることですが、
なかなか実践できないことです。
特に日本人は。
抜きんでた選手になるため、
時間は限られている中、一番効率が良いことを考えて行動する。
そういったことを当たり前にやっている選手ばかりみたいです。
あっちコッチ色んな方法を試してみるのもイイですが、
目的をしっかり設定し、効率的に達成できる方法を考え実践する。
なかなか染みました （笑）
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マロウ君が脱走しました
２時間で戻ってきて２匹でカリカリ食べてましたが
追いかけると逃げて・・・
知らんぷりするとゴロゴロ転がって・・・
「オレが本気出したらちょろいもんよ！」
って感じでした （笑）
車も通るからホント勘弁です！
今日の話は
「過敏性腸症候群 お腹に良いことを！それも良いですが根本は？」
先日の患者さん
通勤中にお腹が痛くなり途中下車することもしばしば。
大切な仕事を目の前にすると、お腹が痛くなってくる。
休日はそういったことはないけど、
会社に行こうとすると、また痛くなるのでは・・・？
という不安も常にある。
上司 仕事が嫌いなわけではない。
病院で診てもらっても異常はなく、
お腹に優しい食事を心掛けてはいる。
乳酸菌やサプリも試してみたけど変わらず。
心療内科の診察を勧められたけど、ストレスがないわけではないけど、
そのせいでとも思えない。
そういった状況で、当院を探してくださり来ていただいた患者さん。
過敏性腸症候群
一般的に、ストレスやプレッシャーによりメンタルの問題が腸に影響を及ぼす。
ストレスによって腸のコントロールがうまくできなくなってしまう。
ならば、ストレスを感じることを辞めてしまえば一件落着。
でも、現実的には 「じゃ会社辞める！」 ってできないですし、
本人がそれほどストレスを抱えていないのに・・・
というケースもあったりします。
こういったとき、どうしていけばいいのか？
お腹の調子を整える！？
お腹に優しい食事を心がける！？
整腸剤 サプリメントでお腹を強くする！？
ス○ッパを飲む！？
ではないですよね。
お腹の機能が正常に働けるような脳の指令が出るようにすること。
ですよね！
そのために、何が必要なのか？
それが過敏性腸症候群を解決していくためのキーポイントです。
この方には
脳の機能に余裕を作ることをさせていただき、
それを本人にも簡単にできる方法を教えました。
簡単に言えば、いつも頑張っている頭の疲れを軽くしていきましょう！
ということなんです。
まだ１回の施術ですが、報告のメールがありまして
また電車でお腹が痛くなっちゃうんでは・・・とは思ってましたが
今のところ大丈夫で、自分でもできることがあるので
なりそうなシチュエーションの時にやってます。
どこでもできて簡単なので助かります！
という内容でした。
もちろん症状がなくなっていくことは良いことですが、
頭に余裕ができたら・・・？
ストレスも処理しやすくなりますし、
判断力 適応力 仕事をする上での能力も
発揮しやすくなりますよね！
頭に余裕を作る
結構いいこといっぱいありますよ！
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今朝、グーグルホームに
「ブラックサバスかけて！」とオーダーすると・・・
「ブラッククロウズですね！」 って違うのをかけてきた・・・
AIが進歩し、いずれは人知をも超えるだろう！
と言われているが、
小生の茨城訛りが理解できないようなら、まだまだダナ！
なんて思った朝。
ネコたちは・・・ 「騒がしい音楽は勘弁してよ！」
って感じ （笑）
今日の話は
「足首の捻挫 靭帯損傷で足がつけない方が歩いて帰れる理由とは」
新年度になり、部活やクラブの練習・試合が忙しくなってくるこの時期
足首の捻挫の患者さんが増えています。
バスケの練習中、相手の足首を踏み足首を捻って立てなくなった・・・
病院に行って診察してもらったら３週間は松葉づえで過ごしてください。
それからリハビリですね！ と。
１カ月後には引退をかけた試合があるのに・・・
練習もできないし、そんな状態じゃ試合は・・・
サッカーでシュートブロックして足首を捻ってしまった。
まだ一年なので、練習を休んで通院ができない・・・
自分で冷やしたり、テーピングをして固定してるけど
痛みがなかなか引かない・・・
そういった方々が来てくださったりします。
足首の捻挫
足首の靭帯損傷だったり、軟部組織の損傷だったりします。
まずは炎症・出血・腫れを防ぐ！ ということがセオリーになっていますが、
その前にしなくてはいけない大切なこと。
これができているのか、できていないのかで
足首の捻挫の回復と復帰までの時間は大きな差になってしまいます。
そして、コレができるとその場で痛みは少なくなり、
足がキチンと着けて歩けるようになってきます。
靭帯が部分的に切れたり、軟部組織が損傷したりするのは、
関節が通常に無い可動をしたが故のストレスによって起こることです。
損傷している靭帯や軟部組織を早く回復させてあげるには、
損傷した断面を合わせてあげること。
その断面が合っているのか、合っていないかで大きな差が出るのです。
例えて言うなら
誤って包丁で指を切ってしまいました。
傷口が開いたままと、傷口がキレイに合わさって閉じているのでは
傷の治りかたは大きく変わってしまいますよね！
それと靭帯損傷も一緒なんです。
足首の損傷した部分をキレイに合わせる。
これは足首周辺の骨の配列を正しい場所に戻すこと。
関節が異常な動きのストレスに耐えられなくなって
靭帯の損傷が起こってしまったのですから、
まずは関節の位置・骨の配列の位置を戻すべきなんです。
靭帯や軟部組織の位置も正しくなり
損傷の断面が合ってくるのです。
そういった状態になると、
その場で痛みの減少と機能性が戻ることが始まります。
だから歩いて帰れるようになってくるのです。
考えは至ってシンプル
損傷した断面を合わせていく
でもそれをしていってないので、回復が遅くなったり
復帰してもまた足首を捻ってしまう・・・
いわゆる捻挫グセがついたりしてしまうのです。
足首の捻挫から、どうも調子が上がってこない・・・
なんて選手は、こういったことも知っておくのも良いかもしれません。
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たたんで積み上げた布団が崩れ
様子を見に行くと・・・
２匹で布団の上で寝てました。
面倒かけんなよ！ と思いながらも
そのまま寝かせてしまう・・・
ネコに甘いですかね （笑）
今日の話は
「ツラいのは足底筋膜だけではないはず！だから○○が大切！」
足底筋膜炎・・・
足の裏の筋が微妙に張ってきた。
痛みに変わってきたけど、気にしなければ気にならない程度に。
痛みが強くなって、歩きだしや立ち座りでも気を遣うように。
病院 治療院に行くも、インソールや靴の指導・電気治療などするも・・・。
という方が多い疾患です。
地味に痛くなって、ケアしだしても良くならないって感じです。
先日の患者さんで、足底筋膜炎を１年以上患っている方がお見えになりました。
やはりいろんなことを試されてそうですが、現在も痛むようです。
足底筋膜炎の場合、
靴の問題 足底アーチの問題 ではなく、
直接的には、ふくらはぎの問題になってきます。
なのでふくらはぎを調整すると
足底筋膜炎の痛みは、その場でなくなってきます。
もちろん、コレでオッケーというわけでなく、
調整しなくてはならないふくらはぎに、なぜなったのか？
それをクリアしなければ再発の可能性も出てきます。
そのことに対してもしっかり調整するのですが、
足底筋膜炎の患者さんの場合、
カラダの不具合は足底筋膜に限る
ということは稀です。
例えば
慢性的に腰が痛む・・・ とか
背中から首肩のコリが・・・ とか
つまづきやすい・・・ とか
足底筋膜炎意外にもいろんな場所が調子悪いことが多かったりします。
なので話を聞くと・・・
マッサージに通ってました
ストレッチで調整していたのですが・・・
なんてことも多かったりします。
足底筋膜炎になってしまうふくらはぎの状態を
何が作っているのか？
これを解決していくと・・・
腰の状態 背中・肩のコリ 足の運びもその場でなくなってきます。
要は、
足底筋膜炎になるような状態は
カラダ全体のバランスをも変えてきしまうということです。
そのときに、足底筋膜を治せばいいのか？
腰 背中 首肩を治せばいいのか？
足の使い方を治せばいいのか？
ふくらはぎを治せばいいのか？
そうではありませんよね！
足底筋膜炎になってしまう要因・原因を解決すること
それはカラダ全体にとっても良いことが沢山ありますよ！
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週末はラグビーワールドカップの雰囲気に看過され
大学ラグビー 明治大学VS帝京大学戦の観戦に。
一切ルールなど知りませんが、迫力があって面白かったです（笑）
みんなヘラクレスのような体躯で、
寮母さんどんだけお米焚くのかナ・・・？
なんていらん心配を（笑）
また観に行こうかな。
マロウ君の鼻の上の白丸・・・
こんなんあったけ！？なんてこともありました （笑）
今日の話は
「サッカー選手のグロインペイン症候群 大切なことは間違いなくコレ！」
運動選手の患者さんの場合、
この痛みをどうにかとっていきましょう！
これも大切なことですが、
「この選手の本当の望みは何なのか？」
ということを念頭においてみさせていただいております。
先週のサッカー選手の患者さんで
グロインペイン症候群を１年以上患っていて
病院 スポーツ整形 接骨院 整体 ハリ治療 など、
イイと言われることは全部試したそうです。
しかしながら未だにプレーができる状態ではなく、
サッカーで推薦をもらって高校に行ったけど・・・
監督には、オマエいつ復帰できるんだ？ と言われ
両親からの期待に応えられない・・・
治療に時間とコストが掛かるばかり・・・
そんな中で、当院をみつけて来てくださり、
こういったケースの時って
患者さん親御さんからも 「どうせココで治療しても・・・」
っていう感が、ヒシヒシと伝わってきます。
流行りで言うと・・・ ハンパねぇ感じです （笑）
治療を始める前に
まず、どういう状態になりたいのか？
これから望む自分の未来をどう考えているのか？
そのためには何が必要になっていくのか？
これをしっかりと確認させていただきます。
今、何に対して一番のストレスになっているのかもです。
サッカー選手のグロインペイン症候群を解決していくには
ということは、以前のブログにも書いてあります。
鼠径部 骨盤 筋肉のバランス 炎症へのケア
ではありません。
ぜひ以前の記事をチェックしてみてください。
施術に入り、痛みをチェックしてもらうと
初回でも７～８割の痛みがなくなってきます。
かかる時間は１０分もかかりません。
その瞬間から、患者さんと親御さんの雰囲気は変わります （笑）
なかには 「本当に痛くないの・・・！？！？！？」
「痛かったら痛いって言っていいんだからね！！！！」
そんな親御さんもいたりします。
何より、いろんなプレッシャーを感じていた選手から
ストレスを解放できるような雰囲気が感じられ
表情の険しさがなくなってきます。
そのうえで、先程言ってた自分の望む未来に近づけそうなのか
聞かせてもらうと、いい返事が返ってきます。
痛みだけでなく、運動選手としての機能も戻るからです。
実力を持ってサッカー選手として強豪校に入ること
それは毎日が勝負の世界です。
私たちも選手のニーズに応えられるかは
勝負です！
今回は、お互いにとって勝ち戦でした！
でも、多少はお手柔らかにお願いします。
特に、治療する前の雰囲気とか （笑）
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