おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
「ゲームばかりしやがって！」
「もっと勉強しろよな！！！」
って言っているようなマロウ君…
それはチビ達にだけでなく、小生にも言っているようです（笑）
ちなみにバイオハザード４が好きです（笑）
今日の話は
【体のバランスを整える その１】コレがなくては元も子もありません！
先日から始まった 体のバランスを整える シリーズ
今回は、その最も大事なことで、その１ です。
ちなみに その３ までありますので、お付き合いください（笑）
体のバランスを整える・・・
そもそも 【バランス】 って何なんだろうか！？
そればわかっていなければ、バランスを整えるなんてことは
できるわけがありません。
でも何気なく抽象的にバランスを整えるって感じですよね！
バランスと聞いて思いつくモノは・・・
私の場合、ヤジロベー なんです。
おそらく若い方々は 「は！何それ！？」 かもしれません（笑）
このヤジロベーって玩具は、左右前後に揺れながらも倒れることがない玩具で
ココに大きなヒントがあります。
絶妙な前後左右の重量バランスがあって、
不安定な場所でも、不安定な動きを強要されても
簡単に倒れたりしないし、正しい位置に戻ってきます。
じゃ、左右前後の均等な重量バランスが重要なのかというと
もちろんそれも大切になりますが、
まずバランスをとるのに絶対的に必要なことは・・・
【 支点 】
なんです。
左右前後にに揺れても倒れないヤジロベー
接地点がなければ、ヤジロベーは成立しませんよね。
小学生の時に 支点 力点 作用点 っていうことをやったように記憶してます。
理科のテコの授業だったと思います。
支点がなければ、
力を入れることもできなくなりますし
それによっての運動も思うようにできなくなってしまいます。
簡単に言うと、
空中で１００Ｍ走してください！ といわれても
できるわけがないですし、当然タイムも出るわけもないのです。
ここまでくればなんとなくわかると思いますが、
人間のカラダでいう 【 支点 】 とは、
地面を踏んでいる 足の裏 です。
この足の裏の踏みが不安定になってしまったら、
体を支える 【 支点 】 が、くるってしまうわけですから
上半身だけでなく、下半身も上手く使えるわけはありません。
いくら鍛え上げた肉体でも、丈夫なカラダでもです。
部活 例えば 野球 剣道 柔道 バレー バスケ サッカー など
コーチに 「踏み込みをしっかりしろ！」
と指導されたことはありませんか？
それは、しっかりとした支点を作って
力点 作用点をはっきりとさせることで、良いパフォーマンスフォーマンスを出せるからです。
でも、そうは教わらなかったとは思いますが（笑）
体のバランスを整える ということで、まず最初にしなくてはならないのが
支点をしっかり作れるように調整することなんです。
このブログを見てくださる方には
「なんか、足のこと多くね！？」
と感じているかもしれませんが、その通りです！ 鋭いです（笑）
体の視点がビシッと決まらないのに、
上半身を・・・ 下半身を・・・
ということが成り立たないからなんです。
逆に体を支える支点がしっかり決まると、
それだけで変なチカラが抜け、
上半身・下半身も安定してしまうことも珍しくはないです。
体のバランスを整える その最初の一歩が
【 支点 】 踏みがしっかり正常に行えるようになること
なんです。
次回は、その2 上半身と下半身の○○！
チョットだけお楽しみに （笑）
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あごのせマンゲツさん
ちょいと前にあごのせって流行りましたよね！？
なんかずれてますけど、そんな感じで （笑）
今日の話は
【体のバランスを整える】3つの大事な要素があります。1つ目は…！
アスリートに限らず、一般の生活をされている方でも
「体のバランスを整えてください」
というご要望がよくあります。
体のバランスを整える・・・
よく聞くワードですよね ！？ （そうでもないか…）
では、
具体的に体のバランスを整えるにあたってどういうことが必要なの？
そもそもバランスのいい状態ってどういう状態なの？
体のバランスって何なの？
って思いませんか？
なんとなく
【体のバランスが良ければ、ケガが少なくなる】
【体のバランスが良ければ、良いパフォーマンスを出せる】
【体のバランスが良ければ、健康的にいられる】
そういった意識があると思いますが、
体のバランスが良いということが具体的にわかっていなければ
そこに持っていくことってできないですよね。
一般的に
骨盤の高さ ゆがみ 背骨 筋肉の緊張 などを調整したら…
っていうことがポピュラーですが、
実はそうではなかったりします。
体のバランスを整えるにあたって大切な要素
それは3つあり、
これからヒトツずつ書いていこうかと思います。
これらが分かってくると、いいことあるかもしれませんよ！
チョットだけ楽しみにしてくださいね！ （笑）
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ＴＶにネコが映ると
我が家のネコ達も反応！
一応、ネコにも興味があるんだな…！
って不思議な安心感でした （笑）
当たり前なのにね
今日の話は
【ドケルバン病】子育てママさんの手首の痛み ○○が回復のカギになります！
ドケルバン病・・・
あまり聞きなれた病名ではありませんよね。
親指を動かす・背屈させるための腱
長母指伸筋腱の炎症です。
スーパーでレジを打ってくださる方が
手首から親指にサポーターをつけているのを見たことはありませんか？
おそらくドケルバン病 長母指伸筋腱炎の方々だと思います。
先日のドケルバン病患者さんの場合は
乳幼児をもつ母親で、
お子さんを持つのにも・・・ という方でした。
抱きかかえながら授乳するのに手首が痛かったら・・・
考えただけでもツラそうですよね。
折角の素敵な時間も苦痛に変わってしまいます。
このドケルバン病
一般的には、腱の炎症をとるような物療をしたり
場合によっては注射を打ってみたり
患部の保護のためにサポーターをつけたりというのがセオリーです。
そして予後はよくなかったりするケースがほとんど。
ドケルバン病 長母指伸筋炎の痛みをその場でラクにするには
前腕の骨 橈骨の調整が必要です。
橈骨の調整ができると、長母指伸筋にストレスが掛からなくなって
痛みはその場で引いていき、回復方向に向かいます。
施術した時だけではなく、
ご本人にもその橈骨の調整方法も教えて
自宅でも対処できるように
より早い回復ができるように
指導させていただいてます。
手首が痛くて… 赤ちゃんを落としそうになった…
コレはあってはならないことですし、
ママも痛みをこらえながら必死です。
サクッと解決できれば、何よりですよね！
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ウチ、笹かまネコが2匹だったけど・・・
3匹になってますね～！
って、ムスメでした （笑）
現在ムスメの机がないので、ホットカーペットで宿題。
ネコ達も応援してます （笑）
生活感あふれる写真で恥ずかしいですね…
今日の話は
【坐骨神経痛】治療に通ってるけど…という方は少しだけ○○を変えると…！
先日は坐骨神経痛の患者さんが続きました。
やはり、何軒か治療に通ってみたけど・・・
という方で、長期間坐骨神経痛に悩まされている方々です。
今はネットで情報が簡単に入手でき、
坐骨神経痛の対処方法など探せばいっぱい出てきます。
もちろん上手くフィットして坐骨神経痛が良くなる方もいますが、
色んな治療をしても・・・
色んなセルフケアをしても・・・
という方が多いのも現実です。
坐骨神経痛の方々の話を聞くと
腰に負担が掛かっているから！
おしりの筋肉 梨状筋が緊張しているから！
結構詳しく話してくださり、
それをどう対処してきたという話をよく聞きます。
でも、坐骨神経痛に対していろいろしてきたわけですが
なぜか良くなっていかなかったわけです。
そういった方々に提案するのは
坐骨神経痛という結果になってしまう原因を探して排除した時に
症状がどう変わるのかみていきましょうか
ということです。
その原因は、患者さんによって様々ですが
腰 おしりの筋肉 の問題とは限りませんし
むしろそうではないことの方が多く、
アナタの坐骨神経痛の原因は○○ですよ！ というと
「え！だってそこは痛くないし・・・！」
関係ないのでは！？ って感じになります。
でも、それを解除できると
坐骨神経痛の症状は、その場で変わってきます。
患者さんからすれば 「まさか…そこが原因だなんて…」
って感じですよね
ここでヒトツ、大きなヒントを。
坐骨神経痛は両側になることは非常に稀で、
ワタシはそういった方を見たことがありません。
ほとんどの方が、右側 左側 ってどちらかに発症しますよね。
なってしまった側は、どうしてそっち側なんでしょうか？
症状がない側ではなく、そっち側に負担が掛かる状況があるからですよね。
負担が掛かっているということは、
何かを補ってくれているということです。
では何を補って負担が掛かる腰 ・お尻の筋肉になっているのか？
その【何を補っている】がなくなれば
腰 お尻の筋肉に負担がなくなり、
坐骨神経にも負荷がかからなくなってきますよね！
そういった状態が、坐骨神経痛を回復させやすい状況なんです。
なので、
坐骨神経がどうなっているの？
腰の何がどうなっているの？
腰 お尻の筋肉を緩めるために！
ってみていくと、結果が伴わないことが多いのです。
少しだけ考えを変えて
腰 お尻の筋肉が何をかばってくれているの？
そう考えてクリアしていくと良い結果が出ることが多いですよ！
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ヤキトリが気になるマロウ君
必死にネコパンチをしてきます。
そんなときのムスメのヒトコト…
「マロウ君、さっきトイレ行ってきた手でパンチだよね…」
「それ、食べるの！？」
そんなこと言われましたが、しっかり食べました （笑）
今度からは気をつけます！
今日の話は
【お産後の腰痛】出産後に腰痛を発症した方にとって大切なことは？
先日の患者さんで
出産後から腰の痛みが出てしまい、
寝返りを打つだけでも痛みで目が覚めてしまう。
お子さんを抱っこしていると腰の痛みがひどくなってくる。
両手首の腱鞘炎もあり
育児が大変…
そういった方でした。
女性にとって妊娠・出産はカラダに大きな負担をかけることです。
産後に腰が痛むこと、そういったことがあっても不思議ではありません。
しかし、
乳幼児がいる中で通院して施術を受けるというのは
なかなか難しいことで、
育児・家事の方が優先順位が高い方が多いのが現実です。
なかなか時間が取れない中で来て下さった方、
今回のように普段自分に時間を使えないような乳幼児をお持ちの方には
その腰痛がどうすればラクになるのかを
自分でできるようにレクチャーします。
今回のお母さまも
ご自身の腰痛の原因をしっかり把握してもらい
調整する場所を教え簡単な調整方法を実践してもらうと
その場で腰の痛みはなくなってきました。
もちろん折角来て下さっているので私も調整します。
乳幼児を持つお母さまは、自分の時間を作る余裕がなかなか難しい中で、
しかも、育児をする姿勢でいつまた腰が痛くなっていくかと不安もある中で
そのケア方法でラクになっていくことを知っているだけでも安心ですし
しっかり育児・家事もできそうですよね。
折角のかけがいのないお子さんとの時間ですから、
体調良く、しかも自分でコントロールできる。
そういったことを大切に思っています。
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今年に入って飛行機を見に行くことが多いような…
要は休日がヒマだったりするのです（笑）
チビ達に合わせて何かしてきた時間が過ぎてきてしまった感を
ヒシヒシと感じながらバイクに乗ってました。
ネコはこんな感じです （笑）
今日の話は
【シーバー病】サッカー選手のかかとの痛み…その場で痛みをなくすには？
シーバー病 踵の痛み
以前は何件も医療機関に通ったけど…という方だけでなく、
初端から当院に来て下さる患者さんも増えたような感じがします。
今回のシーバー病のサッカー選手は
踵の痛みを昨年から我慢してきたという選手で
ブログを拝見したお母さまが連れてきてくださいました。
「その場で痛みがなくなると書いてあったので…！」
ということです。
書いておきながら
そういってくださるとなんとなく緊張します （笑）
メンタル弱いですね （笑）
シーバー病 カカトの痛みですが
コレを解決するには、2つの過程があります。
一つ目は
カカトの痛みを作っているのがどこなのか
2つ目は
その踵の痛みを作っている場所がなぜそうなったのか
この2つの過程をクリアできたときに
カカトの痛みはその場でなくなります。
今回のサッカー選手の場合も初回でほとんどの痛みはなくなり
足の運びも軽くなってきた様子でした。
この2つの過程…
実は、カカトをどうのこうのしようってことではないんです。
結果がカカトの痛みであって
その過程を省いてしまいましょう！
ということです。
逆に、カカトがどうなっているのか？
カカトの炎症を鎮めるには？
と対処していると、長期化することもしばしばです。
簡単に言うと、
シーバー病はカカトを治療してると、いつまでも良くならない
とも言えます。
シーバー病 かかとの痛みでお悩みの方、
ご参考になればと思います。
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おはようございます
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マロウ君のひょっこりはん
もう古いですかね （笑）
ちょこっと顔を出すお茶目な性格もあります。
でも・・・
この後、近寄ると逃げます・・・！
今日の話は
【めまい】三半規管の問題？首肩のコリから？ではそれらの原因は？
当院には、めまいの患者さんも来てくださいます。
もちろん1件目で当院に来るのではなく、
耳鼻咽喉科 など、病院にかかり検査・治療をしてきた方です。
めまいは
耳の問題 首肩のコリ 精神的なストレス
色んな要因があり人によって様々です。
しかし対処としてクスリで様子を見てみる…
コレが一般的であり、良くなる方もいれば
そうでもない方もいらっしゃいます。
クスリ マッサージ 矯正 ハリ 漢方など
色んなことを試された方のご来院がほとんどです。
ヒトコトにめまいの施術とはいっても
先ほど書いたように、めまいになってしまう原因は様々で
全員が同じ施術をするわけではありません。
その原因に沿った対処が必要になってきます。
先日のめまいの患者さんも
半年前から発症したもので、色んなことをやってきたのですが…
という方でした。
朝、目が覚めると視界がグルグル回るような感じで
やっと起き上がって落ち着いてから起き上がって生活をする。
振り向いたり、下を見てから視線を上にあげていくと
クラっとしてしまう。
歩いていても突発的に立ち眩みのようなことも起こる。
そういったことがあるようで、
この方の歩行を見させてもらうと、その答えは見つかりました。
今回調整させてもらったのは・・・
足の小指 頸椎 後頭骨
この3つです。
下を向いてからの頭を起こす動作でのふらつき
振り向きでのめまいは、気にならなくなり
何より方が軽くなって、カラダもどしっと安定しているということでした。
足の小指なんて、関係なさそうですよね！
でもこういった回復方法も実はあるのです。
めまいはその方のめまいをしてしまうような要因を見つけれるか
そして解決できるか
それが重要になってきます。
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ホットカーペット 最高だよな！
なんて感じのマロウ君。
運動不足に注意ですね！
今日の話は
【登山後の膝の痛み】捻った覚えがないのに…なぜ痛くなったの？？？
先日の患者さん
昨年秋に登山をしてから両膝が痛くなり、
病院で検査をしても骨・靱帯には異常なし
半月板も正常で、湿布で様子を見てください
2カ月たったけど、痛みが引くことがなく
現在も立ち上がりや歩行の際に痛む。
特に転倒したり捻ったりしたわけでもないのに
登山が負担になったのだろうか…
という患者さんです。
膝の痛み
大きく分けると2通りあります。
外傷的なのか、慢性的なのか
外傷的な膝の痛みでしたら、明らかな発生起点があり
例えば捻った・転倒した・ぶつかった
そういったきっかけがあるはずです。
でも一般的に膝が痛む というのは
特に捻った覚えもなく、だんだんと痛くなったり
痛みが引いてくるだろう…と待って生活していても良くならない…
こういったケースの方が多かったりします。
こういった慢性的な膝の痛み
しかも検査をしても損傷したりするわけでもないケースは
膝の問題 だとも限りません。
膝がどこかを守るために頑張っている
膝がどこかをかばっていることで仕事が増えている
そういったことも可能性として大いにあります。
そういった場合は、膝を検査しても… 治療しても…
ってなりがちで、
膝の治療で通っててもいつまでも良くならない…
そうなってしまいます。
この方の場合も
膝の問題ではなく、足首の緩さを戻したら
膝の痛みはその場でなくなってきました。
不安定な足首をかばうために、膝が頑張っていた。
そして登山での負荷に耐えられなくなった。
ということなんです。
慢性的な膝の痛みの場合、
そういったケースはよく見られ
膝をケアしてもいつになったら良くなるのか…
という方が非常に多いです。
慢性的なひざ痛を抱えている方に、少しでもヒントになればと思います。
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ムスメの誕生日が近づき、
プレゼントのリクエストを恐る恐る訊いてみたら…
マロウ君を抱っこしながら
「マロウ君、ハチ割れの弟…欲しい？」
と不敵な笑み。。。
「冗談よ！」 って言ってくれたが、目はマヂでした （笑）
別のプレゼントを考えます （汗）
今日の話は
【ジョーンズ骨折】サッカー選手の疲労骨折 予防のカギは…！？
サッカー選手のみならず、
バスケ 陸上 などの競技にもみられるスポーツ障害のヒトツに
ジョーンズ骨折があります。
第五中足骨基底部に違和感を感じ、
そのままプレーをしているうちに痛みに変わり、
しまいには走ること・歩くことすら痛みで苦しくなる。
検査をすると ジョーンズ骨折の可能性があり となり、
半年以上も競技を休まなければならない。
いわゆる疲労骨折といわれるスポーツ障害です。
このジョーンズ骨折
原因は、過度な練習量と足底アーチの問題だといわれています。
先日の患者さん
サッカーを頑張っている方で、第五中足骨基底部の痛みが気になり
ネットで調べたところジョーンズ骨折に行きつき
内容を見て来て下さった方です。
患部をみさせていただき、すでに折れているような様子はなかったのですが
触ってみても痛みがあり、
歩行時にも痛みがあった様子で、
このままではジョーンズ骨折に移行をしてもおかしくはない
という状態でした。
実は…この方の施術は…
お母さんにやってもらいました （笑）
ジョーンズ骨折の原因である足底アーチの施術
患部の炎症を鎮める施術
ではなく、ひざ下の簡単な調整です。
それをお母さんに教えてやってもらうと・・・
第五中足骨基底部の痛みはなくなって、
歩行時の痛みもなくなってきました。
本人もさることながら、施術をしたお母さんが
「ホントにコレで痛みがとれちゃうんですね…！」
って感じ。
難しいことではありません。
アイシング 固定 足底アーチの保護 超音波 長期間の休息
これらがジョーンズ骨折の一般的な対処になりますが
治療が長期化して再発の恐れもある難治性になってしまう不安があります。
それは、ジョーンズ骨折の原因は上記で書かれたような要因以外にもあるからなんです。
その原因を解決できると、
疲労骨折にまでなってしまった選手の回復も
かなりスムーズになってきます。
ヒントは・・・
ひざ下 ですよ！
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お菓子の袋を開けると
ネコ達が 「オイ！ナニ開けたんだ！？」
「オレたちにもくれるのか！？」
って寄ってきます。
残念ながら、食べさせられません （笑）
今日の話は
【体のゆがみ】骨格矯正？筋膜リリース？自分で簡単に調整できたなら！
先日の患者さん
お仕事に忙しく、力仕事・デスクワークもこなしている方で
万年、肩コリ 首こり 背中の張り 腰の張り 足がつってしまう
定期的にマッサージに通って筋膜リリースもした。
その時はスッキリするけど、また次の日からは同じ。
通っているマッサージ・接骨院には
「あなたは背骨が曲がっているから」
「骨盤がゆがんでいるから」
「今のような症状が出てきてもおかしくないんだよ！」
といわれる始末。
骨格を見直すためにカイロプラクティックで矯正してもらうも
これといって症状が変わることがない。
ネットで当院のブログを見つけてくださり来ていただきました。
慢性的な症状 肩こり 首こり 背中の張り・・・
これらが起こってしまうのは
一つの理由に、左右対称でないから ということがあります。
皆さんがよく言う 【 ゆがみ 】 から。
その場合、左右対称になるように骨を調整していけば…
って思いますよね。
でも矯正しても同じ結果だったのにはキチンと理由があるのです。
今回この患者さんには
施術をすること と、
ご自身で簡単にできる左右対称性なカラダになるための方法
この2つから選んでもらい、
自分で調整できる方法 治療レッスンをチョイスしてもらいました。
カラダのゆがみが起こってしまうのは、
もちろん仕事形態や姿勢・疲れもあるのですが、
一番の理由は、
自分の真直ぐな状態が分かっていないこと。
左右対称でネジレのない状態がどこなのか知らないのと、
そこに戻すことができないこと。
なんです。
それを簡単にご自身でできるようにするのですが・・・
実は簡単なんです！
そしてそれができると、カラダの左右対称性が保たれ
その場で回復が始まり、各部分の症状は激減します。
歪みがなくなってきます！
この方法の良いところは
自宅で簡単にできる！
家族にも簡単に再現ができる！
治療に通う必要がない！
コストが掛からない！
実際にその方法を教えてやってもらうと
「なんで痛みがなくなったの・・・？」
「こんなことで歪みがなくなっていくの・・・？」
って感じになってました （笑）
仕事に忙しい方は、通院して自分のケアのために時間をとることも
ままならないと思いますし、
出来れば通いたくはないですよね。
そんな方には、こういった方法をレッスンするのも
宜しいかと思います。
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