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何もない方向を凝視するマンゲツさん・・・

なんかいるのか・・・！？

変なこと考えずに

蚊でも飛んでるのだろう・・・

って思うようにしてます（笑）

今日の話は

　「体を柔らかくする方法　ストレッチが面倒な方必見！」

カラダの柔軟性を高めるために何をしますか？？？

　【　ストレッチ　】

って答えますよね！

で、

みなさんカラダの柔軟性をつけるために

ストレッチしていますか？？？

やってたとして、継続できていますか？？？

そして体に柔軟性が出るという結果になっていますか？？？

おそらく・・・

勝手な予想ですが・・・

9割の方は・・・

やろうとしたけど・・・　続かなくて・・・

3日間だけやりました・・・

やった割に柔軟性が出なくて・・・

いつの間にか辞めていた・・・

分かっちゃいるけどできない・・・

ですよね！？

もちろん私もそうなので（笑）

カラダの柔軟性を得るためにストレッチをすることが分かってっても

継続できない理由ってなんでか分かりますか？？？

それは・・・

アナタのカラダに必要のないアクションだから。

だから　【　やろう！　】　って感じになりませんし、

【　やれ！　】　って言われたから・・・

やらなければならないのか・・・

って感じになってしまいますよね！

でも、その感覚は正しいのです。

ストレッチをしてで筋肉が柔らかくしようとすること

関節の可動域が拡げようとすること

それがアナタのカラダにとって無理がかかるから

意識と肉体が拒否している状態なんです。

簡単に言うとストレッチがキライなんです（笑）

やりたくないことを無理にやってしまうって

凄くストレスですよね！？

だから結果として柔らかくはならないんです。

じゃ、どうやってカラダを柔らかくするんだよ（怒）

ってなりますよね（笑）

今日は、カラダを柔らかくする方法のヒトツを

簡単に実験してご理解いただけたら！

例えば・・・

立っていただいて前屈をしてみてください。

そのとき指先から床までの距離をノーマル（基準）にします。

人によっては元々ペタッと手のひらがついてしまうと思いますので

そのときの柔軟性の感覚を基準にします。

実験①

最近の中で一番嫌だったこと　ツラかったことを探して

その状態を思いだし、頭の中でしっかりイメージしてください。

例えば・・・

イヤな上司に嫌味言われてキレそうになった・・・！とか（笑）

旦那の顔を見るのがイヤだ！とか（笑）

やりたくないことを無理にやっている・・・　とか。

それができたら、前屈をしてノーマルの状態と比べてみます。

おそらくそのときカラダは固くなっていて

前屈がツラくなったり、しづらくなったりしているはずです。

実験②

近いうちにある楽しみなことや

好きな異性と楽しくお付き合いしている

自分の仕事が高評価してもらって褒められている

ウレシイことや、これから起こる嬉しいこと、褒められていること

そういったことを頭の中にイメージをして

それができたら前屈をしてください。

おそらくノーマルの時より前屈がしやすく

柔らかくなっていると思います。

実験①のあとに実験②をやると

凄く分かりやすいかと思います。

ってことは・・・

マインドひとつでカラダの柔軟性は変わってくるということでもあります。

それを続けるのも

カラダとキモチのストレッチになります！

簡単ですよね！？

ストレスがなければいいんかい！

ってのもヒトツの手ですが、

生きていく上でそれは現実的に難しいです。

そういう場合は、

こんなにツラいことを頑張った自分をほめたり

ご褒美をあげたりするのも良い手です。

言葉や行動でしてあげることです。

ご自身をほめて伸ばしてください（笑）

特に、カラダが固くなってきてしまう方、

ご自身に厳しくし過ぎていませんか？

ストイックに

自分に妥協せず

凄く良いことですが、

そのことを自分でほめてあげる

カラダは必ず反応してくれますよ！

最後にチョットヒトコト

治療して○○が良くなってラクになったあと

「でも・・・また痛くなるんですよね・・・？？」

なんて思ってたりすると・・・

凄くもったいないのでご注意を（笑）

良くなってきたことを味わえた方がお得ですよね！

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マロウ君のまなざし・・・

「そろそろ魚釣ってきて！」

「新鮮な魚　メジナが食べたいんだよ！」

「そろそろ行ってもいいんじゃね！？」

って目で訴えかけてきます！

完全にワタシのエゴですね　（笑）

今日の話は

　「脊柱管狭窄症の症状を解決する秘訣とは・・・！」

先日お見えになってくれた患者さん

数年前から腰が痛くなり

だんだん歩くのもツラくなってきた。

少し休めば腰も楽になり

でも歩きだすとまた腰から足に痛みが出てしまう。

病院での診察で、脊柱管狭窄症の疑いがあり

ＭＲＩ検査もし画像で脊柱管の狭窄があったので

その診断を受けたということ。

病院でのリハビリ

腰痛体操

コルセット

飲み薬

などで対応していったけど

良くなっていく兆しがないとところ

ネットで脊柱管狭窄症を調べていたら当院があり

試してみようという方でした。

脊柱管狭窄症というと・・・

まずは腰・足の痛み

あと間歇性歩行が代表的な症状で

歩くこともツラくなってしまう状態ですが、

脊柱管をどうにかしよう・・・とそこにフォーカスしてしまうと

なかなか良い結果が出ないことが多かったりしますし、

この方の場合も

腰・脊柱管に対してやれることは全部やってきたけど・・・

ってなってしまってました。

ここで、施術は　「ハイ！腰をしましょうね！！！」

ってやったら変化は出てきません。

だって、今まで腰はしっかり治療してきたということですから。

腰と脊柱管に負担をかけて

脊柱管狭窄症にさせていることって・・・

何なの？？？

これを解決していきます。

ですから、施術する場所は腰とは限りませんし、

この方の場合も、腰は一切触らないで

痛みが減って、歩きも軽く

しっかり足が使えるようになってきました。

もちろん1回で全快！というわけにはなりませんが、

来た時と帰りでは歩き方が違う！って付き添いの方でも

分かっていただけるくらいになります。

脊柱管狭窄症！

と言われれば、

当然腰が悪い！

脊柱管がどうにかなっているから！

だから腰をどうにかしようとフォーカスすることは

非常に分かります。

でも、この方の症状を楽にさせたのは

腰以外の調整です。

これが脊柱管狭窄症の症状を解決していく秘訣になります（笑）

決して　腰を治療しちゃダメ！！！

ってわけではありませんし、

セオリーは知っておくべきです。

でもセオリー通りにやっていっても良くならない・・・

変わらない・・・　という場合、

それは回復させていくセオリーにはなっていないということなんです。

その場合、どこが原因になっているの？

という因子をみつけられるかどうかにかかってます。

腰とは限りませんよ！

いつまでも・・・

なんて苦労されている方、

ご一考されてみては！

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写真から想像すると

何やらヒソヒソ話をしているようなネコたち

ネコたちのホンネはいかがなものか！？！？

知らない方が良さそうですね！　（笑）

今日の話は

　「自転車で転倒した時から曲がらなくなった膝」

先日お見えになってくれた患者さん

自転車で転倒し

そんなに派手に転んだ訳ではないのに

日が経つにつれ、膝が曲がらなくなった。

整形外科での診察を受けて

膝のリハビリも受けていたけど

良くなっている傾向がなくて・・・。

ということでした。

膝を痛めて、膝を治療する。

これは極めて当たり前に感じます。

この方の転倒した時の状況を聞いてみると

転倒しそうになって、踏ん張ったけど倒れてしまった。

ということ。

この方の場合、この踏ん張ったということに

治療をしていくヒントがあります。

踏ん張るって

どこが踏ん張りますか？

当然、地面を踏みしめる足裏・足首ですよね。

この方は足首の調整・アキレス腱の調整で

痛みがなく正座ができる様になったのですが、

膝を施術として触っていません。

簡単に言うと、

膝を損傷したわけでなく

足首周りの機能低下をフォローするために

膝が頑張ってくれていただけ。

ということ。

症状としては

膝が痛む

膝が曲がらない

ですが、

そうさせていたのが足首の機能低下だっただけです。

この場合、

膝を一生懸命治療していても良くならないのは

なんとなく分かりますよね！

でも症状がある部分が気になってしまうことは

非常に理解できます。

症状があるところを治療していても

なかなか良くならない場合、

こういったケースがあることも知っていると

解決していくヒントになっていきますよ！

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春休み・・・

朝からネコを乗せて優雅にマンガ決め込む末っ子（笑）

ビシッとしろよな！

って思ったりしますが（笑）

でも小生もこんな感じだったような・・・

そっとしておきました（笑）

今日の話は

　「更年期障害　自律神経失調症　どうすればいいの？」

更年期障害　自律神経失調症

体調不良で診察された方、

検査をしても異常がない方、

この二つを言われることが多いのではないのかと。

実際に症状を感じていて苦しいのに異常がないなんて・・・

なんか、つかみどころのない現状に

不安になってしまう方も多かったりします。

一般的に、投薬・漢方などで様子をみる方法が多い中、

それで良くなっていく方もいますし

そうでない方の方が多い割合で

そう言った患者さんがお見えになってくれます。

先日お見えになってくれた患者さんは

体がダルイ・・・

ヤル気が出ない・・・

朝起きるのがツライ・・・

なかなか寝付けない・・・

夢見が悪い・・・

めまいがする・・・

頭痛も週3回以上・・・

体温が下がっている・・・

日によって痛みが出る部分が変わる・・・

モヤモヤしてスッキリしない・・・

イライラしがちになってる・・・

ほか諸々、症状を言いだすと切りがない様子。

そんな状態がもう3年以上続いているとのこと。

当然、最初は病院にて診察を受け

各検査を受け、異常が見当たらなく

更年期障害ですね！　と診断。

クスリを処方してもらい服用するも変わらず

違うところで見てもらうと

自律神経失調症なのでは！ということで

漢方をもらい服用してても変わらず

再度診察を受けると

心療内科を紹介しましょうか？　と。

もともとクスリが好きではなく、

心の問題なの・・・？？？　と疑問をもったことで

ネットで検索したところ当院が見つかり来てくれました。

こういった場合

大切なことは・・・

またツラくなかった状態に戻れることを体感してもらうこと。

難しく、細かいことではなく、

それらの状態がラクになることをその場で体感すること。

そうなると、患者さんご本人が

元の悪くなかった自分に戻れる明るい未来ができ、

ネガティブな感情が少なくなり

余裕が出てきます。

ネットで更年期・自律神経などを調べると

細かいこと詳しいことが沢山情報として載っています。

細かいことをみていくより

シンプルに自分の状態を変えるには？

と進んでいった方がけっかが出やすく、

私は

　生きていくことが少し下手になっているだけ

　頭からの指令が、チョットだけカラダに伝わりづらいだけ

と考えてまして、患者さんにもそう説明します。

そして、施術によって頭とカラダの繋がりを体感してもらうと

気持ちまでスッキリし、明るくなれます。

余裕が出てきます。

まずは、良くなれる自分を体感し発見する。

それが更年期障害・自律神経失調症を克服するための

第一歩です！

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チビ達の誰かが

マンゲツさんに小生のＴシャツを着せやがった！

チョットお気に入りなのに・・・

でも怒る気がしないのは

ネコというフィルターのおかげ？？？　（笑）

今日の話は

　「正しいフォームについて」

スポーツ系の患者さんと接するときに

よくある質問が・・・

「正しいフォームを教えてください！」

「フォームが悪いから痛めるんですか？！」

「もっとタイムを上げる・強くなる・蹴られるようになるフォームを・・・！」

と、そのスポーツについてのフォームについて質問が多かったりします。

この答えは・・・・

実は・・・・

ないんです！　（笑）

あえて言うなら、

プレーをしてて

気持ちよく

自分の実力を出しやすく

タイムも出せて

ケガをしずらい

そのフォームが正解で、

一人ひとり全く違ったスタイルになってきます。

正しいフォームというものがあるのであれば・・・

プロの選手は皆同じ走り方

投げ方

蹴りかた

をしてますよね！

でもプロ野球のピッチャーでも

同じフォームでの投げ方をしている選手は一人もいませんし

マラソン選手も腕の振り方・スライドの大きさ

当然、みなさん同じではありません。

なので、

これが1番いいフォームなんですよ～！

なんてことは言えませんし、

各々が探していくことなんです。

これでは・・・　なんか・・・　無責任・・・　じゃない・・・？

ってなってしまうので（笑）

自分に合ったフォームを探すときのコツを教えます。

それは

結果を先に作ってから、プロセスをすること。

簡単に言うと

例えばピッチャーであれば

自分か投げて会心のピッチングができて

バッターもコレは打てない・・・！

そんな投球をしているイメージをしてから投げてみる。

大半はこのとき、いつもよりいい球が投げられていることが多いです。

そのいい球を投げたときのフォームをドンドン詰めていく。

こんな方法だったり、

バッターであれば、

打席に立つ前に

オレのバッティングで鋭いヒットを連発！

そのときのスウィングをしているイメージを持ってから打席に立つ。練習をする。

これだけでも打率が上がってきたりもします。

そのときのフォームが1番自分に合っていて

パフォーマンスが出しやすいフォームです。

そしてそれは各選手によって違っていいんです。

どのようなフォームでプレーするのがいいのか？

を考えるより、

良い結果が出せたときのフォームの方が

本人にとっては効率的です。

その良い結果を出したことをイメージしてから

プレーをした方が

確率は非常に高くなります。

良いフォームを作っていく上で

先に結果をイメージしてからプレーする。

非常に大切なことになります！

余談ですが・・・

「オレ・・・やっぱりこのフォームじゃ・・・」

「なんか上手くいかないんじゃないか・・・」

って不安や迷いがあるとき

何をしても上手くいきづらくなりますので

ご注意を！

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ウチのマンゲツさん、

空力を考慮した流線形の体型

ではなく　

単に丸いだけです　（笑）

そこが彼のチャームポイントでもあります。

今日の話は

　「変形性膝関節症　もう治らないと思っていた患者さん」

先日、一人の患者さんが卒業しました。

膝が上手く曲がらない

歩くたびに痛みがある

膝周辺の腫れが気になる

変形性膝関節症と診断され

整形外科でリハビリをこなし

ツラい運動療法もしっかりしてきたけど

良くなっていかないなか、最終的には手術だね・・・

ということで、当院に来てくれた患者さんです。

ご本人の中では

「ワタシの膝は変形しているから、もう無理！」

と思っていたそうで、

「膝は散々いろんな治療をしてきたから・・・」

と当初はチョットあきらめムードな感じでした。

この方の施術は・・・

足首とアキレス腱の調整をメインに

カラダ全体のヨジレを修正することを

5回の通院の中でやってきました。

現在、

痛みを気にすることもなく

スポーツクラブ　エアロビクス　旅行　など、

しっかり楽しめる状態になって

通院が終了した感じです。

膝が悪くなる

膝が変形してくる

膝が曲がらなくなる

膝が痛くなる

例えば、何かがぶつかってきたとか

思い切り転倒した時に膝を痛めてしまったとか

発生機転がある場合

それは膝の損傷が問題で痛みが発生してしまうことです。

でも、

そういう発生機転がなくて

じわじわと症状が出てきてしまう・・・

痛めた覚えはないんだけど調子が悪い・・・

そういう場合もありますよね。

そう言った場合、

カラダの中に膝に負担をかけてしまうような要因があるはずなんです。

この方の場合、

それが足首の機能とアキレス腱だったということで、

足首とアキレス腱が上手く働かないので

膝がそれをカバーして頑張っていただけ。

だから膝をラクにするのは

膝を治療するより

膝に負担をかけている部分を解決していった方が

回復は凄く良いですし、早いです。

痛みがある部分がどうなっているの？？？

と、痛い部分にフォーカスすることより

なんで膝に痛みが出るような状態なの？？？

と考えていった方が

結果が大きく違ってきたりする場合も

実は多かったりします。

膝でお悩みの方、是非ご参考に！

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春眠暁を覚えず・・・

この季節、眠たいですよね！

ネコたちもいつもより睡眠時間が多い気がします。

二匹並んで寝ていると

ついつい写真を撮ってしまいます（笑）

今日の話は

　「シーバー病　カカトの痛みの問題だけ！？」

最近、ご来院いただく患者さんに多いのが

シーバー病　（踵骨骨端炎）

何カ月も・・・　何年も・・・

というチビッ子アスリートがほとんどです。

当然、カカトが痛くて走れなくなったりするのですが、

実は痛みだけでなく

その子の運動能力は落ちてしまいます。

例えば

腰の使い方が左右で違ったり、

足の重さが左右で違ったり

でもそれはチビッ子アスリートにとって

あまり気にしないこと。

気にならないことでもあります。

そうなってくると・・・

痛みをこらえて頑張っているのに

一向にプレーの質が落ちる一方だ・・・

うまくプレーしていたころの感覚が分からなくなった・・・

など、スランプに陥ってしまうこともあります。

そんなお子さんのプレーをみている親御さんも

何だかウチの子、下手になってきた気がする・・・

って心配してしまいますし、

もっとできるでしょ！？　って言いたくなってしまうのも

なんとなく分かります。

シーバー病になっている時、

カラダのバランスはイイとは言えません。

その状態で頑張ってプレーしていることが奇跡的なんです。

ケガもしやすくなったり、

プレーも雑になるような身体のデザインになってしまっているのです。

ですから

シーバー病の施術で、カカトが痛くなくなったとき

カラダ全体の機能は挙がっていることに

お子さんも、親御さんも気付くことができます。

せっかく頑張ろう！ってプレーしているスポーツですから

痛みはないのはもちろん、

どんどんレベルアップしていけるような

状態でプレーさせてあげたいですよね！

そしてそれが結果に繋がってきますよ！

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2匹のネコを持ち上げると・・・

結構重いのと

持ち方が少しだけ雑になったりします。。。

見方によっては

「もっとちゃんと持ってあげろよな！」

って感じですが、

マロウ君とマンゲツさん、満更でもなさそうです（笑）

今日の話は

　「花粉症自宅ケア　簡単に気持ちよく15分」

今年も花粉症の季節になりました。

凄く酷そうな方も多く見られます。

私は・・・

幸いなことに、花粉症になったことがありません。

ただ1つだけ

そのためにしていることもあったりします。

今日はそんな話を。

花粉症の症状って

アタマ周辺に多いですよね。

例えば、鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみ・・・ほか諸々

それでもって非常に厄介でツラい症状です。

なぜ花粉症になるのか・・・？

「それってアレルギーで免疫の問題でしょ！」

ということは皆さんご存知かと思います。

では、

なんでアレルギーになるの？

なんで免疫の問題になるの？

これが非常に大切になってきます。

実は・・・

免疫関係は

内臓の活動が大きく関与していることが多かったりします。

花粉症の方に

お通じの問題が多かったり

お腹の具合が調子良くないなんて方も

多く見られます。

あと、

ロキソニン　鎮痛剤　などを服用されている方にも多いです。

ちょっとした情報ですが

ロキソニンって厚労省から重大な副作用があるって

発表があるのをご存知ですか？

簡単に言えば、

腸閉塞になってしまう副作用があるということです。

では、お腹を元気にしてあげるには

何がいいのか？

それは・・・

湯たんぽです。

おへそを中心（またはそのちょっと下）に

15分～20分　湯たんぽを当ててください。

これチョット気持ちがいいですよ！

これだけでもお腹の調子は良くなっていきますので

継続してやってあげると効果的です！

よくある質問が

「カイロでもいいの？」

ということですが、

できればお湯の温かさがイイと思います。

お湯の熱の質は、お腹に浸透しやすい温かさらしいので。

もうバッチリ花粉症なんだけど・・・

これから花粉症が来そうなんだけど・・・

そんな方々は

お腹を元気にしてあげて免疫機能を上げていこう！

こんな方法もあるんだよ！って

知識の片隅に出も入れておいてくださいね。

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マロウ君、遠くを見つめて・・・

「そろそろ夏毛に衣替えか・・・？」

「まだ寒い日もあるからな・・・」

なんて悩んでるかもしれません（笑）

ネコの表情で色々楽しめて面白いですね！

今日の話は

　「不安症・過換気症候群　クスリに頼らず治したい方は・・・！」

先日お見えになってくれた患者さんで

　ふいに不安になってしまう・・・

　呼吸が浅くなって苦しくなってしまう・・・

　ストレスを感じると呼吸が苦しくなってしまう・・・

　激しい頭痛もしばしば・・・

というお悩みで、色々試してはみたけどなかなか・・・

ネットで調べていたらウチが見つかって行ってみようと。

でも、接骨院で何ができるの？

という疑問もあったそうです。

お話をしていくと

病院　心療内科　カウンセリング　クスリ　漢方　ホットヨガ　ハリ治療

あらゆることをやってきて、

イイかなと思っても、またすぐに悪くなる

その繰り返しだったようです。

不安症・過換気症候群

過度の緊張や、ストレスなどが影響していることは確かです。

でも、緊張やストレスをなくすことって

出来そうでできませんよね。

生きていく上で、ストレスが全くない！

不安になることが全くない！

なんて人は、たぶんいないと思います。

では、症状が出る方と出ない方

何が違っているの？　ということですが、

もちろん、もともとの強さの差もありますが、

大きな差は、

ストレスを処理できているのかどうかの差

です。

例えば、イヤなことがあって当然ストレスを感じても

そのことを忘れられるのか！？

ということだと思います。

その処理をするために必要なこと

それが　「頭の余裕」　なんです。

頭が疲れていたり、パンパンになっている頭では、

その　「頭の余裕」　は、なくなってしまいます。

施術は

頭の疲れを抜き　

パンパンになった頭を余裕が持てるようにしていきます。

そうすると、呼吸が深くなり

なんか体が軽く、頭がスッキリしますし

目の見え方も変わってきます。

この状態をまず体験していただき

施術後の状態が当たり前になるようになってくることが

患者さんにとってゴールになることをみてもらいます。

この方の場合も

「何だかわからないけど、頭がスッキリしてラク！」

「呼吸も深くなってカラダが温かい！」

って喜ばれていました。

クスリで対処はしたくない！　と思われる方、

頭の疲れを抜いて

頭に余裕を作って

ストレスや緊張・不安が処理できるようにする。

こういう方法もオススメですよ！

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レアだよ～！

マロウ君とマンゲツさんでハートのマークになってる！

ってムスメからの写メです。

なんかウレシイ　（笑）

今日の話は

　「サッカー選手のオスグット　もし早く治っていたら・・・・」

春休みにも入り、

学生さん達も新しい環境に向かう

その中には

更に高みを目指してがんばろう！　とか

きっと明るい未来が待っている！と

希望を持ってウキウキできるときでもあるかと思います。

昨日の患者さんで、

サッカー選手

強豪クラブチーム所属

オスグットやシーバー病でプレーをする機会が少なかった。

新しい環境に行く前に

しっかり痛くなく動ける状態でスタートしたい！

という患者さんがお母様と来てくれました。

オスグットやシーバー病

しっかり治療はしていたそうで、

ストレッチなどのケアも怠らなかった。

でも痛みでプレーができず満足に実力を発揮できなかった。

凄く、悔いが残りますよね。

でもこの選手、

新しい環境では自分らしいプレーができるように！

と、知人から当院を聞き、来てくれました。

この前向きなこと、すごくいいと思います。

何回か書いていますが・・・

オスグットは・・・

同伴のお母さんに治してもらいます　（笑）

それで膝を曲げても痛くなく、

患部を押しても痛みはなくなり

正座もしっかりできる様になります！

もうお母さんが、この選手の先生です！

チョットもったいなかったのが・・・

身体能力が非常に高い選手だったのに

オスグットやシーバー病で実力が発揮できなかったこと。

もし・・・　早く治っていたら・・・

もっと　もっと　素晴らしい結果が・・・

「たられば」　は良くないですが、

本人も、親御さんも、小生もそう感じていたと思います。

サッカー選手に限らず、

スポーツ選手にとって

プレーがままならない

試合に出られない

これほどきついことはないと思います。

そうならないようにしていくことが

悔いが残らないアスリートライフを送る秘訣ですね！

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