おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com です。
「オマエ、また釣り行こうとしてんじゃないだろうな！」
「どうせ釣れないんだし、台風じゃん！」
ってな感じのマロウ君の表情 （笑）
今度こそは！と毎回鼻息荒いのですが…
雨も降りそうなので迷い中・・・。
今日の話は
「変形性膝関節症 正座！？できるわけない！という方が！」
先日の患者さん
70代女性の方で、膝が痛くなり病院で診察されると
変形性膝関節症の診断。
リハビリや注射で回復をはかるも、未だに痛みが取れず。
当院のHPを見つけてくださり来ていただいた患者さん。
膝に腫れがみられるが、大きく変形している様子もなく、
でも歩くと痛む、寝返り掛けでも痛みで目が覚めてしまう。
しゃがむのがツラくて、正座なんてもってのほか。
という感じでした。
変形性膝関節症・・・
これも色んなタイプがあって
見るからに大きな変形がある場合もあれば、
変形する方向に向いているタイプもあったりします。
変形性膝関節症の施術の場合、
初回は、膝を触りません。
でもこの方の場合、正座ができるようになりました。
なぜ、膝を触らないのかというと
変形性膝関節症の施術は、膝関節の問題ではないことを知っていただくためです。
膝が変形して、膝が痛い・・・
だから膝を治療して、膝が安定するように筋トレして・・・
それでは良くならないこと
膝を変形させる要因は、膝以外にあることを知っていただくためです。
膝が変形しているから、安定させるように筋トレをする
でも現実的に良くなっていかない…
ということより、
膝が変形していくような体の要因を省けば
将来的にも膝のことで困ることはなくなりやすいし回復も早い
コッチの方がいいですよね！
まずは貴方の膝の痛みは結果であって、
その原因を見つけて解決していったときに
膝の曲がりも良くなり、痛みもラクになっていき
正座もできるようになっていく
そういった意識の改革が必要です。
「正座なんてもうできるわけがない！」
っておっしゃっていた方でしたが、
「正座できちゃいましたね…！」
って感じになっていました。
膝を触らずにです。
そういった回復方法もあることを知っておくといいかもしれません。
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内装工事で休診中にネコ探しの旅をしました。
私の立案ではなく、チビ達の希望ですよ（笑）
いろんなネコちゃんに会うことができて
喜んでいました。
いつまでも動物が好きでいてくれれば…なんて思ったり（笑）
今日の話は
「オスグット病 いつまでも良くならない選手は○○を治療しているから」
夏休みが明けて、部活やクラブで頑張ってきた選手たちのお問い合わせが多い日でした。
なかでも オスグット病 の選手たちのご来院が多い日でした。
オスグット病で来て下さる選手たちの共通点は・・・
長期間オスグットを患っている
治療には通っていたけど、良くなっていかない
テーピング・アイシングをしている
大腿四頭筋のストレッチをしている
休息をし療養したけど良くならない
ほとんどの選手たちが、そういった事情があって
なかなか良くならないので調べて当院に来て下さる方ばかりです。
スポーツ選手たちのオスグット病が、治療してても良くならない理由は、
【 オスグット病を治療しているから！ 】
なんです。
オスグット病なのに、オスグット病の治療をしているから治らない！？
何なのソレ！？
何言ってるの！？
ですよね。
でも実際問題、
オスグット病を治していくために
いろいろオスグットにいいことをしていって
治っている！ という事実がないのです。
では、どうすればオスグット病の痛みはなくなっていくのか？
それは、オスグット病を治していくのではなく
オスグット病になってしまう条件を省いてあげること。
です。
ひざ下に痛みがあるけど、膝には触りません。
大腿四頭筋の緊張をとるためにマッサージ・ストレッチはしません。
結果的にオスグットになってしまった、その原因を解除するのです。
オスグットになってしまう原因を解除で来たとき、
膝の痛みは8割以上 その場でなくなってきます。
もちろん膝の調整ではありません。
オスグットになってしまう原因が解除されたとき、
患者さんご自身が痛みや炎症を回復させるモードに入り、
そのスピードは圧倒的に早いです。
なので、その場でオスグットの痛みはなくなっていき
膝を曲げても痛みがなくなり、正座もできるようになります。
オスグットになってしまう原因は・・・
運動のし過ぎ！
ストレッチ不足！
カラダが固いから！
フォームが悪いから！
ではありません！
オスグット病に悩む選手は、
オスグット病を治療していくより、オスグットになってしまう原因を見つけ
それを解除してあげること。
その方が経過は全然違ってきますよ！
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休診のお知らせです
8月24日～9月1日 内装工事のため休診とさせていただきます。
ムスメにつかまったマロウ君
色々いじられて助けを求めているのか…
それとも
これはこれで楽しい！ のか…
マロウ君のみぞ知る という感じです （笑）
今日の話は
「治療個人レッスン シンスプリント編」
このブログを見てくださった静岡県の学校の先生が来てくださいました。
治療のご依頼ではなく、
「シンスプリントを治せるように教えてほしい！」
治療個人レッスンのご要望。
陸上部の顧問の先生で
部員にシンスプリントの選手が多く、
休養や通院治療をさせて復帰させても、また再発してしまう。
練習方法などが適していないのか・・・
でもポテンシャルの高い選手を積極的にとっている強豪校として
結果も出さなければ・・・
とお悩みだったそうです。
こちらの先生が来て下さるときに
シンスプリントの選手を一緒に連れてきてください。
そして、その選手を先生が治せるように！
ということでやっていきましょう！
で、3人の選手を連れてきてもらいました。
最初にシンスプリントになってしまうメカニズムを説明し
患部の問題ではないことをご納得いただき、
私が先生にシンスプリントの施術をして
（先生はシンスプリントではないのですが）
シンスプリントではないのですが、足の軽さが大幅に変わることを体感してもらい、
今度は先生が選手たちにやってあげる。
もちろん私がしっかり指導しながら。
結果、
3人来てくれたシンスプリントの選手を
先生が治しちゃいました。
3人とも痛みはありません！
生徒さんたち 「オイ！マジかよ！？」
「すげ～！」 「これで治っちゃうんだ！」
っていい反応でした。
みているコッチが嬉しいですよね（笑）
もうこれで先生はシンスプリントマスターです （笑）
実は・・・
これで終わりではないんです。
シンスプリントを治せるように！
だけでなく、
シンスプリントにならないように！
という方法も知っていただき、実践してもらいました。
シンスプリントの予防は、シンスプリントのためだけでなく
選手としてのパフォーマンスの発揮につながる大切なことです。
今回のシンスプリントのレッスンは、
そんな難しいことをする訳ではないんです。
やり方を知って、実際に先生がシンスプリントの方にしてもらう。
そして痛みがなくなってくる。
シンプルです。
難しい理論や道具が必要なことでもないし、
電気治療や、アイシング・フォームの確認などもいりません。
この先生の生徒への思いと行動力
実に素晴らしいです。
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チビ達の
「プレステやってから宿題やるから～！」
っていうことは・・・
「宿題はやりません！」
と、同義語 （笑）
ま、小生も初代マリオブラザーズで実証済みですから…（笑）
今日の話は
「腸脛靭帯炎 ストレッチ・アイシング・休息…それで治ってるの？」
市民ランナー人口が確実に増えていて
ランナーにおけるスポーツ障害の代表格の腸脛靭帯炎の患者さんが
増えています。
その腸脛靭帯炎に対しての処置として
アイシング ストレッチ 休息
これらをされているランナーが非常に多く、
人によっては、ハリを打ったり超音波なども試したけど…
きっちり処置してても… ということで来て下さります。
腸脛靭帯炎の処置
教科書的には、そのような対処で！ということで調べると出てきますが
なんでそれで良くならないのでしょう？
腸脛靭帯炎
腸脛靭帯が緊張し、停止部付近に牽引力が掛かり
炎症として発生してしまう。
腸脛靭帯の緊張をとって、停止部の牽引力をやわらげよう！
この方法がポピュラーですが、
先ほど言った通りコレで良くなった！って方が少ないのが現実です。
腸脛靭帯の緊張をとることもいいですが、
どうして腸脛靭帯が緊張するようになったの？
どうしてコッチ側が腸脛靭帯炎になったの？
その原因をとること。
これが非常に重要です。
実は・・・
腸脛靭帯の緊張を自分でとってしまう方法
しかも3秒で！
という方法もあります。
難しいことではなく、ちょっと足を動かすだけ。
その方法を先日の腸脛靭帯炎の方に教えました。
こんなんで腸脛靭帯が緩むわけないでしょう・・・！？
って思っていたらしいのですが、
その方法をやってもらうと
「マジ！？ウソでしょ！？痛くないんだけど…」
って好反応でした （笑）
腸脛靭帯を簡単に緩ます方法
もちろん腸脛靭帯炎の回復のために教えるのもありますが、
もっと深い意味があります。
腸脛靭帯は、大腿筋膜張筋の流れにある筋肉で、
その大腿筋膜張筋は腸骨稜という骨盤の縁に付着しています。
ということは、
腸脛靭帯炎になるような状況だと、腰回りにも非常に強い影響があり
腰痛もある！ という方も多かったりしますし、
骨盤骨の自由度がなくなってきている状態でランニングを頑張ってしまうと
フォームが崩れますし、何よりタイムも落ちてきてしまいます。
そこを無理してタイムを出そうと頑張ってしまうと
いろんな場所に痛みや緊張感が出てしまい、
ケガがケガを呼ぶようなことにもなりかねません。
なので、腸脛靭帯を簡単に緩ませる方法は
ランナーに知っていただきたいのです。
アイシングでは筋肉は固くなります。
固くなった筋肉を伸ばせば、損傷の恐れも出ますし痛みも増します。
腸脛靭帯を簡単に緩ませる方法
そういった方法もあることを知っておくのもいいですよね！
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休診のお知らせです
8月24日～9月1日 内装工事のため休診といたします。
そろそろ夏休みの宿題やった方がいいんじゃね～か！？
って感じのマロウ君です。
宿題は…あまりやった記憶がないので
チビ達に強くは言えません （笑）
今日の話は
「坐骨神経痛 杖で来た方が帰りはスタスタ歩いて帰った理由」
お盆の期間を利用してきてくださる患者さんも多いです。
先日、長野県から坐骨神経痛で来てくれた患者さんがいました。
坐骨神経痛を6年間患っていて、
病院 接骨院 ハリ 整体 など、
治すためには思いつくことを全部やってきた。
でも治っていない。
奥様がネットで坐骨神経痛のことを見ていた時に
当院のブログを見つけてくださりご連絡いただきました。
昨日がご予約日で、新幹線を使ってのご来院
この方、
来てくださるときは、奥様の介助のもと杖を突きながら来てくださったのですが、
帰るときは一人で歩けるようになって、杖も突かず帰れました。
ご期待に添えて良かったのです。
なんで長野県から千葉の松戸まで来てくれた理由が
以前書いたブログの記事で
坐骨神経痛のセルフケアとして、アキレス腱を調整してみてください
その記事を読んでやってみたところ、
いつもの痛みが半減し、杖を使えば何とか歩けるようになったから
ということ。
なんとか来れるようにまでなったから、
行ければもっと何かいいことあるのでは！？
ということだったらしく、
ご期待に添えて少しホッとしてます（笑）
この方の施術は
アキレス腱の調整と足首の調整 ふくらはぎの調整
この3つで腰からお尻、太ももの痛みがラクになってきました。
坐骨神経痛というと
腰の問題 梨状筋の緊張 坐骨神経の問題
など、どうしても痛みがある患部に意識がフォーカスしがちですが、
それらに影響を与えているのかどこなのか？
坐骨神経痛になってしまう原因をなくしてしまえば
回復は非常に早く、その場でラクになっていきます。
それを実行していただき、
体感していただき、
ご来院できるようになったこの方の実行力があっての結果です。
坐骨神経痛の方は、ぜひ過去の記事を読まれるのもいいかと思いますよ！
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8月24日～9月1日 内装工事のため休診いたします。
夏休みも中盤が過ぎて
ユルイ宿題を終えた末っ子はヒマをもてあそぶ
外でセミでも捕まえてきてくれ！
って、マロウ君が言ってます（笑）
今日の話は
「シンスプリント 夏合宿で走れなくなった選手の回復」
夏合宿でコンディションを崩された選手
ケガされた選手 うまく練習を積むことができなかった選手
など、運動選手の来院が多くなっています。
走る競技のスポーツ障害で多いのが
シンスプリント
シンスプリントの選手たちの患者さんが何人か続きました。
シンスプリント・・・
脛骨過労性骨膜炎 スネの内側の骨膜に炎症が出てしまう。
なので、
スネの内側を冷やしてみたり、
ふくらはぎの筋肉をストレッチしてみたり、
地面からの突き上げを軽減させるためにインソールを入れてみたり、
超音波で治療してみたり。
で、
シンスプリントが良くなったのか？ というと
良くなったような気がするけど、走ると痛みが出てしまう…
休んで療養しても、復帰するとまた痛みが…
という選手がほとんどで、長期に渡って苦労されている選手がほとんどです。
シンスプリントに関しては何回か書いていますが、
スネの内側の炎症をとること
ふくらはぎの筋肉（後脛骨筋）を柔らかくすること
これらも大切なことですが、
それだけでは良くなっていくには時間がかかりすぎる
もしくはいつまでたっても…
ってなってしまいます。
シンスプリント
後脛骨筋の牽引によって脛骨の骨膜に炎症が出てしまうのですが、
なぜ後脛骨筋の緊張が始まってしまうのか？
これが残ったままだと、患部をケアしても再発してしまいます。
その後脛骨筋の緊張が始まる原因を解決してあげたその時から
患部の痛みはラクになっていきます。
その原因は、ふくらはぎの筋肉や地面からの突き上げ
ではありません。
もちろん患部の脛骨でもありません。
先日のシンスプリントの患者さんの場合も
患部を調整する前にシンスプリントになってしまう原因をとると
すでに患部の痛みはなくなっていました。
「ストレッチはした方がいいですか？」
「アイシングも続けた方がいいですか？」
という質問もありましたが、
やって悪いことはありませんが、一切する必要はありません。
「え～！ほんとにいいんですか？？？」
ってなりますが（笑）
それはシンスプリントになってしまった結果に対処していることで
シンスプリントを治していくことにはなっていないから、
必要がないのです。
むしろアイシングで組織や筋肉は固くなってしまいます。
秋の大会に向けて良い合宿ができるように
そして実力をつけるためにしっかりと練習ができるように
シンスプリントが…
なんて状態だと、もったいないですよね。
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8月14日
8月24日～9月1日
休診とさせていただきます。
今日の写真は
マロウ君、倒れる・・・！
ではなくて、廊下で涼んでいるだけ。
一瞬、生きてるか疑ってしまいました （笑）
今日の話は
「シーバー病 お子さんのかかとの痛み…いつ治るの？」
先日の患者さん
1年前よりカカトの痛みがあったサッカー選手の小学6年生
実力のある子で、
トレセンに選ばれるような選手。
でもここ1年はカカトの痛みで練習を休んだり、試合も出なかったり
治療には通って、靴にクッション材を入れたり
インソールをオーダーで作ってもらったりするも
痛みを我慢しながらプレーをすることを続けてきた。
親御さんが「いつになったら治るんだろう…」と考えていた時に
当院を見つけてくださって来てくれた方です。
お子さんのシーバー病については、以前にも書いていますが
こういったことが多いので今回も書きます。
シーバー病の場合、
カカトの炎症ということで片づけてしまうと
なかなかいい結果は出てきません。
おそらく皆さん、カカトを冷やしてみたり
カカトに負荷がかからないようなインソールにしてみたり
カカトの痛む場所に超音波など電気治療をしてみたり
ふくらはぎのストレッチ・マッサージなどをしてきたと思います。
それで良くなっていく方もいますが、
そうではない方がほとんどで、長期にわたって治療しても変わらない…
そうなってしまいがちです。
シーバー病の痛みをとるのであれば
1分も掛かりおません。
「え！それで痛みがなくなるの！？」って感じです。
問題はシーバー病になってしまう要因を解除していくこと。
まず、シーバー病になってしまうシステムを知っていただき
それを付き添いの親御さんに理解してもらい
解除の仕方もできるようにします。
そんなに難しいことではないので
親御さんの反応は・・・
「こんなんで良くなるんなら今までのはなんだったの…！？」
「踵の痛みがなくなっていくことが信じられない…！」
「ブログ読んだけど…ホントにそうだとは・・・！」
って感じになります。
ウソは書きませんから （笑）
自宅でも治すことができ、
治療としても２～３回で終了できるスポーツ障害です。
接骨院なんかでそう簡単にいかないのでは・・・？
なんて思っている方、
お子さんのかかとの痛み、いつまでガマンさせますか？
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朝、マロウ君と目があいました。
じっと見ているのですが、彼の意識を読み取ると・・・
「行ってらっしゃい！」
「熱中症にをつけてね！」
「ちゅーるくれよ！」
確実に一番下ですよね（笑）
あげちゃいました。
今日の話は
「首肩の痛み ○○の使い方でラクになっていきますよ！」
PC作業やデスクワークの方に多い首肩の痛み
肩こり 首コリだからマッサージを受けて・・・
なんて方も少なくはありません。
でもまたお仕事をすると…首コリ肩こりが再発する…。
そうなってはいませんか？
頑張っている自分にご褒美としてマッサージを受ける
それはスゴク良いことだと思います。
でも、つらくなった時にその場でラクになるようなことができれば
いいと思いませんか？
デスクワークの方の首コリ・肩こりの原因は
姿勢の問題 運動量が少ない 集中しているから
なんて思われている方が多いと思いますが、
実は・・・
腕のもんだいということも大いに考えられます。
例えば
右を見るように首を動かしたとき痛む場合、
右の肘関節を内旋させたとき、外旋させたとき
首の痛みの強さと可動域はかなり変わってきます。
試してもらえると
外旋した時の方が首の調子はいいですよね！
腕の位置 使い方によって
首肩の調子が変わってくることがわかったら
ぜひ色々試してみると
「腕をこの角度にしたとき後ろに倒したときにラク！」
とか発見できると思います。
腕の調整で首の動きがラクなっていったら
肩こりの状態なども確かめてください。
おそらく肩こり首コリはかなり軽減されていると思いますよ！
夏休みの自由研究ってノリで
腕の位置・使い方から首肩の痛みをラクにする方法
見つけてみてはいかがでしょうか。
きっとデスクワークの方には大きな武器になってきますよ！
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長男がラグビー合宿で菅平へ
5泊6日の期間、家にいないことって初めて。
駅に送ったママから後姿をメールでもらう。
子離れに感慨深いのか…
長男は出発前、ネコ離れを惜しんでいました （笑）
今日の話は
「眼精疲労 頭痛・肩こり・目の奥が痛い それって眼だけ？」
先日の患者さん
一日中デスクワークで集中しているお仕事の方で
目の疲れ 頭痛 肩こり 眼の奥の痛み 視野が狭いような感じがする
ということで来てくださいました。
眼下のお医者さんにもかかって、眼精疲労による症状
ということで点眼薬をいただくも状態は変わらず。
奥様が当院のことを調べてくださり、
もしかしたら○○の問題なんじゃないの？
ってことで紹介されてきてくださいました。
眼の疲れから、頭痛・肩こり ってなんとなくよく聞くワードですよね。
では、眼をケアすれば頭痛・肩こりなどはなくなっていくのか？
おそらくそうは思いませんよね。
実際、眼の疲れに…！なんてドリンクを飲んでも
はっきりと症状がなくなってきた！ って感じにはなかなか…。
この場合、どうすればいいのか？
確かにデスクワークでは眼を使います。
眼球が疲労することも大いにありますが、
眼球から入ってい来る情報を解析して認識させる機関は
もっと疲れますよね！
それがどこなの？
この問題も解決していった方がラクになるような気がしませんか？
その場所というのが、もう皆さんわかっていると思いますが、
YES! 脳 なんです。
PC作業に集中して、ミスがないように情報を取り込みアウトプットしていく
それらのことで使う機関のヒトツが眼であって、
必ず脳を介しての作業になります。
その脳の疲れをとることができたら
眼からの情報も解析しやすくなっていくと思いませんか？
この患者さんには
頭の疲れを抜いていくことをさせてもらいました。
これは体感された方しかわからないですが、
非常に軽く、頭がスッキリとします。
そして視野も広がり、眼圧が下がるような感じがし、
首肩も軽くなっていきます。
脳は体の至るとことすべてをコントロールする機関です。
それが疲れてしまっては、正常に各機関をコントロールするのは
難しくなってきます。
この方の奥様は、
もしかしたら○○が疲れているからでは・・・？
と気付き当院を紹介してくださったわけです。
こういった眼精疲労を解決する方法もあることを
知っておくのもいいかもしれませんよ。
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夏休みですから
朝食くらいチビ達に作らせないと！
で、出来上がったのが ミッキーホットケーキ
「これいくらで出せるかな？」
「そういえばディズニー行ってないよね！」
「○○ちゃん、行くって言ってた！」
「なんでウチは行かないんだろうね～？」
「連れてってもらってないよね～～！」
って、ヤブヘビになりました。
単に、人が多いところが好きではないからです…。
バイクと釣りが好きだからです… （笑）
今日の話は
「長距離選手のシンスプリント どうすれば治るのと思ってる選手に」
先日のシンスプリントの患者さん
陸上部長距離の選手で、1年半前からシンスプリントに悩まされていたようです。
今回、部活の先輩から当院を紹介してくださり
来てくださいました。
色々話していくうちに
シンスプリントに対して、どんなことをしてきたの？
と聞くと
病院に通ったり、接骨院に通って治療をしていたり
ということで、具体的にはどんな治療をしてきたのかも聞かせてもらいました。
その治療内容は・・・
アイシング 電気治療 超音波治療 マッサージ ストレッチ など
シンスプリントがなぜ起こってしまうのか？
それも説明があったそうで
ふくらはぎの筋肉が固いから、骨にストレスが掛かってしまう
ということを言われ、
ふくらはぎと、患部の消炎を治療としてやってきたということ。
その結果として、
未だに走れない。
走ると痛みが出て、月単位で休息を入れる。
部活にはいくけど、活動ができていない。
ということなんです。
実は、シンスプリントになってしまった長距離選手って
こういったサイクルになってしまう選手が多く
ほとんどが長期間のスポーツ障害になっています。
それって、なんでなのか？
初回のはそのことを知っていただく非常に大切な治療になります。
患部の脛骨内側 ふくらはぎの筋肉
これらは調整しません。
でも、その場で痛みは軽くなっていき変化が大きくわかります。
患部やふくらはぎの硬さは結果であって、
シンスプリントになってしまう要因は違うところにあるということ。
患部の痛みをどうにかしていこう！
ふくらはぎの筋肉を柔らかくしていこう！
それがシンスプリントの解決になっていないこと。
何がシンスプリントになってしまう原因になってしまっているのか
そしてそれを解除した時、痛みがなくなっていくことを知っていただく。
知ってもらうということは、
自分のウィークポイントが把握でき、
これからどうしていったらいいのか？
そのことに対してどう対応していけばいいのか？
そういった属性も出てきますし、
シンスプリントの痛みがなくなっていくだけでなく、
選手としての質も上がってきますよね。
なので、初回の施術は非常に重要ですし
なぜ今まで良くならなかったのか？ という理由も知っていただけます。
シンスプリント
患部とふくらはぎを見ていると・・・！！！
ですよ！
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