おはようございます

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仕事から帰宅すると、

ネコ達が構ってくれます。

多分、家族より構ってくれます　（笑）

それを家族に言うと・・・

「ちゅーるあげる人だからじゃね！？」

って、本音を言われました。

これもまた幸せです。

今日の話は

【太ももの緊張】いつまでも治らない太ももの張り…どうしたらいいの？

筋の張り

運動選手なら、太もも　ふくらはぎの筋緊張など、

追い込んだ練習やフィジカルトレーニングの後に起こりやすいです

筋肉をいじめて、ミクロの損傷をさせ、

再生した時に以前より強い筋肉が出来上がる。

大雑把に言うと、

トレーニングで壊して、再生させて、強くする

その繰り返しが日々のトレーニングなのですが、

筋肉の緊張が抜けない・・・

筋肉の痛みが抜けない・・・

筋肉を伸ばせない・・・

筋肉がずっと張ったまんま・・・

なので、肝心のプレーができない。

折角、トレーニングを積んで鍛えてもプレーが出来なければ

何のためのトレーニングなのか・・・　ですよね。

こういった　筋肉の緊張　筋肉の張り　筋肉の痛みは

ストレッチ

電気治療

安静

マッサージ

などで対処し、トレーニング方法を見直したり

自分に合った練習量・練習環境にシフトする。

そして回復を待つ。

そういう方が多かったりしますが、

もちろん回復できる方もいれば、そうではない方もいます。

先日の患者さんも

3カ月間太ももの緊張が抜けず、治療に通っても痛みが抜けず

未だに練習ができていない・・・

という方でした。

こういった場合、患部の状態を把握することも大切ですが、

3カ月も筋肉の張りが抜けない　痛みが抜けない

どうして筋肉の回復が行われていないのかを考えるべきです。

回復がスムーズに行われないというのは、

痛めている筋肉　緊張している筋肉に常にストレスが掛かってるから

では、そのストレスを掛けているのが何なのか？

ということです。

ストレッチ不足　　栄養不足　　休息不足

ということではありません。

痛めた筋肉　張りのある筋肉に

常にチカラをかけさせてる要因を見定め、それを除去することです。

この患者さんの場合、

太ももに負荷を掛けていた場所が足首で

足首の不安定さ守るために、太もも　ふくらはぎの筋肉が頑張っていた。

だからいつも緊張している状態だった。

足首が安定するようになって、

太もも　ふくらはぎの筋肉がやっと緩むようになり

筋肉の張りがなくなって、痛みもラクになってきた。

というわけです。

なので、

太もものために太ももにアプローチをしていないんです。

痛む場所　　張ってしまう筋肉

これ等がどういう状態なのか？　　

筋肉がどうなっているのか？

これプラス

どうして回復できない状態なのか？

何が回復を妨げているのか？

それをどう徐狂していこうか？

これもみれるようだと、回復は一気にスピードを増し

復帰への時間は相当短縮されますよ！

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朝の土手ランで、

6時ちょうどに、この貨物列車に会うことができる。

よっしゃ！いつも通りだ！　なんて思ってたが

ラジオから聞こえてきたのが昆虫博士のファーブルさんの名言

【人生に方程式は当てはまらない　だから人生は楽しい】

チョットだけ複雑な気分に　（笑）

猫の世界もそうなんだよ！

ってマロウ君も言ってました。

今週も頑張りましょう！

今日の話は

【膝の内側の痛み】変形性膝関節症を疑う前にココを治してみては！

膝の内側の痛み

40歳を超えた方で、発生起点がなく膝が痛むと

変形性膝関節症ではないか・・・！？

膝の内側がすり減ってきて、衝突して痛むのでは・・・！？

病院でもそう言われたし、

膝を支える筋肉を強化して、

膝のためのサプリも飲んで、

接骨院で電気治療も受けて、

正しい歩き方も指導を受けて、

でも膝の内側の痛みがなくならない・・・

ということで、来て下さいました。

膝を痛めるような外力があったわけでもないのに

膝の内側が痛めば、すりお減っているのか？

なんて思うのもなんとなく理解ができます。

ある程度、年齢が行けばそう思うのが当たり前になってきますよね。

しかし、

この方の膝の痛みは、1回でキレイになくなって

調整した場所は2か所

ヒトツは内転筋　太ももの内側の筋肉の緊張をとり

もうヒトツは内転筋が緊張しなければならないことを作ってる

ある場所の調整でした。

なので、膝関節　膝の内側を触ってはいません。

膝関節の内側の痛みは、年齢問わず意外に多い症状です。

痛めるようなきっかけがなく膝の内側が痛くなった場合、

内転筋の問題と、もうヒトツの問題が

解決のカギになってくることが多いです。

歳だから・・・　変形性・・・！？

その前に、このふたつをチェックですね！

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マロウ君とマンゲツさんの密着度をみると・・・

冬が近づいてきている…　なんて思ったり。

まだ早いか！

今日の話は

【踵の痛み　シーバー病】年単位で治らない方の理由と回復方法

昨日の午後の患者さん、

なぜか、踵の痛み　シーバー病の患者さんが多かったです。

症状が被って偏った感じの診療でした。

お子さんの踵の痛み　シーバー病

医療機関の1軒目が当院の方もいらっしゃいますが、

非常に稀か、紹介で最初に当院に行っちゃった方が良いよ！

って言われた方のみ。

だいたいの方が、整形外科　病院で検査・診察してもらい

シーバー病の診断

マッサージ　電気治療　レーザー治療　超音波などの物療をこなし

クッション性の高いインソールや、サポーターをつけ

炎症・痛みが引くまで運動禁止　休息

痛みが引いてきて、徐々に復帰していったが

またカカトに痛みが出てしまい、振出しに戻る。

そういった期間を年単位で過ごされてる患者さんもいました。

なかには

「成長痛だから、しょうがないんですかね・・・」

なんておっしゃる方も。

患部に痛みがある。

だから患部を休ませてあげる

炎症が引きやすいように最新の電気治療や超音波をかける

ふくらはぎの筋肉をマッサージ　ストレッチ

地面からの衝撃をカカトに及ばせないよう

クッション力の強い靴、インソールを使う

シーバー病に対して、

最も効率の良さそうな理にかなった方法に見えますし、

ネットで調べても、そのような方法が出ますが

それで回復できずに、

年単位で治らず悩まれているのはどうしてでしょう？

その理由は、難しくありません。

治療していく的が外れているから　なんです。

例えるなら

算数のテストがあるから、勉強しろ！と言われて、

社会の勉強を一生懸命する。

勉強することは悪いことではありません。

いつか、どこかで役に立つことがあるかもしれません。

でもテストは算数。

しっかり結果のためにやるなら勉強するべきは、算数ですよね。

的が外れると、もったいないことが起こってしまう。

誰でもわかることです。

では、

踵の痛み　シーバー病を解決していくために狙う的は何なのか！？

コレも特別なことではありません。

患者さんが、シーバー病になってしまった状態を紐解くこと

どうして踵の痛みが出るようになってしまったのか？

正確にひも解いていき、修正していくことが回復に繋がっていきます。

成長期だから・・・

運動のし過ぎだから・・・

偏平足だから・・・

ストレッチしないから・・・

そんなことではないんです。

長年お悩みになっているシーバー病のお子さんを持つ親御さんには、

そのことを一つ一つ紐解いていき、

修正できると踵の痛みがどうなるのか。

しっかりご理解いただけるように見てもらいながら施術をします。

そして、痛みがラクになってきたときに

お子さんの踵の痛みがどうして起こってしまったのか、

分かっていただけるのと

再発しないように、何が大切なのかが分かり修正できるようにします。

狙うべき的が何なのか？

当然、外していたら結果は出ないしゴールは見えません。

踵の痛み　シーバー病でお悩みの方に

このような傾向が多く感じます。

少しでも参考になればと思います。

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人は、座って半畳　寝て一畳　と言いますが、

猫は、靴箱一個・・・

なのでしょうか？　（笑）

今日の話は

【ケガが多いのはカラダが硬いから！？】って思っている方に！

先日の患者さん

お子さんが野球をしていて、大切な時になるとケガが多くなる。

大事な試合前になると尚更、そういう印象がある。

ケガをするたびに、接骨院に通い

「カラダが硬いからケガするんだよ！」

「きちっとストレッチとクールダウンをしていないから！」

ケガが多い理由を、カラダの硬さという理由で言われる。

ストレッチ　クールダウン　をしっかりし　

筋緊張・筋疲労の早期除去を狙い電気治療にも通う

だがしかし、ケガが多いことには変化がない。

根本的にケガしずらいカラダにならないのか？

ということで当院に来て下さいました。

ケガをしないカラダになる！

スポーツ選手にとっては何よりですし、

一般の方でもケガはしたくないですよね。

しかし、生きていく以上

ハプニングはつきものですし、運動選手や忙しい方なら尚更です。

昔から言われている

「　カラダが硬いから、ケガするんだよ！　」

それもあるかもしれませんが　（とは思っていませんが）

カラダが柔らかい方は、ケガしないの？

ケガする確率が非常に低くなっているの？

そんなわけないですよね。

こういった場合、わかりやすく考えてみるのが良かったりします。

例えば、カラダをクルマに例えるのです。

カラダがケガをする　というのは　車で言えば故障する　

車が故障してしまうのは、

パーツやパーツ同士の接合が硬いからでしょうか？

もちろんそれもありますが、

パーツ同士の組み合わせ【組み】が悪かったり、

パーツを動かすための電装系【神経伝達】が悪くても壊れます。

運転手【中枢神経】がクルマを労わった運転が出来なくても、

故障の原因になりますよね。

他にも車が故障してしまう原因は沢山あるのです。

クルマが故障する　カラダがケガをする

というのは、色んな方向からそうなってしまう要因があって、

【　カラダが硬いから！　】　

【　ストレッチ不足だから！　】

って決めつけてしまうと、故障（ケガ）の原因は見えなくなってきます。

もちろん、色んな方向から正確に原因を見つけ修理（治療）する。

メカニックも、治療家も同じです。

「　カラダが硬いから、ケガが多いんじゃ！　」

って言われたときは、

あ、それしか見えてないんだな・・・

って思っていいかもしれません　（笑）

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昨夜の東北の地震、現地の方々は大丈夫でしたでしょうか。

なんとなく目が覚め、携帯に地震の知らせが来て

眠れなくなりウダウダしていたら

土手ランの時間は寝ていました。。。

アレ！？　オヤヂ、今日はサボりか！？

って感じのネコ達です。

今日の話は

【有痛性外脛骨】ソフトボール選手の長期間の足首の痛み

先日の患者さん

ソフトボールの選手で、全国大会にも出場するチームのお子さん

7月に足首の捻挫をし、

痛みがありながらも大会へ向けて休むことができず

継続し練習し、試合にも出場。

あるときに、お母さんに足の痛みが酷いことを訴え

接骨院で治療を1カ月受けるも痛みが引かず、

整形外科に行くと、有痛性外脛骨の診断。

お母さまも有痛性外脛骨（舟状骨）を患った経験があり、

苦労されたのをお子さんには経験させたくない！

ということで調べて来て下さった方です。

この患者さん、

今までどんな治療をされてきたのかというと

足の炎症をとるために電気治療

固くなったふくらはぎの筋肉の緊張をとるためにマッサージ

湿布などの消炎剤

1カ月、運動を完全に休んで痛みが引くのを待つ

しかしながら、有痛性外脛骨の痛みが良くならなかったわけです。

人によっては、

オーダーのインソールを作ったり、

テーピング　舟状骨がぶつからないよう装具を作ったり

最終的には、手術で舟状骨を削りましょう・・・

という方もいたりします。

有痛性外脛骨についてもたくさん書いてきました。

治療は非常にシンプルで、

舟状骨が内側に出てしまうような足首の状態を

元の舟状骨が治まってる状態にに戻すだけ

このとき、有痛性外脛骨（舟状骨）を移動させるのではなく

舟状骨がどうして移動しているの？

勝手気ままに移動しているのではなく、理由が存在するわけです。

それが有痛性外脛骨（舟状骨）の痛み・腫れを

解決していくポイントになります。

そして、有痛性外脛骨になる理由がなくなると

痛みはその場でラクになり、出っ張りも少なくなってきます。

なにより足が軽くなって、

ふくらはぎ　太もも　の筋肉の緊張もなくなってきます。

難しいことではないです。

時間もかからなかったりします。

なので、今回の患者さんのお母さんも

「こんな早く痛みがなくなるの・・・！」

って感じでした。

有痛性外脛骨・・・

ガマンすれば運動が出来たりします。

でも一歩一歩ごとに痛みがある状態で、いいプレーができますか？

折角練習を頑張って培ったスキルを発揮できるのでしょうか？

気合と根性では解決できません。

炎症　舟状骨をみていても経過は非常に緩慢です。

今日の投稿が、有痛性外脛骨に悩むスポーツキッズにとって

良きものになればと思います。

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ネコの写真を撮ることが日課になっている小生ですが、

ふと家族が撮った写真が面白かったりする。

家族といえど感性は様々。

昨夜、頭の中でリフレインしていた曲が

ジャニスイアン

https://youtu.be/hRKCg7YU5V8　

子守歌のような優しさが欲しいのか・・・？

しかし今朝は・・・

https://youtu.be/eBIa0o36pPo　

故レミーのエースオブスペイド

熱いなにかも欲しがっているのか！？　（笑）

今日の話は

【体幹　カラダの軸】今日はヒミツをばらします！

先日の記事で、

オスグッド病は、カラダの軸を揃えてあげる

揃った瞬間に、膝の痛みの回復が始まり痛みは減少し

膝関節の動きも良くなっていく。

それを親御さんにも簡単にできるようにする！

お子さんのオスグッド病は、そうやって解決します。

と書きました。

先日の患者さんで、

ゴルフで痛めた腰の治療で来て下さった方。

ブログの軸のことを読んでくださり、ちょっとした相談。

「スコアが安定しないのは、体幹が弱いからですか？」

「ショットにムラがあるのがカラダの軸と関係しますか？」

この2つの質問があり、

上手い・下手などのテクニカルなことは省いて

プレーが安定しない　スコアが安定しないのは

カラダの軸の問題が大きく関与し、

ゴルフで痛めた腰も少なからずその影響がありますから

軸の問題を解決していきましょうか。　と提案。

「カラダの軸を整えて、体幹を使えるようにするんですか？」

患者さんから鋭い質問があったのですが、

それだけではないんです。

カラダの軸は、真直ぐ正中線にあることが理想で、

左右前後にブレていたり、曲がっていては良くないことは

皆さん、なんとなくわかると思います。

それだけではなく、軸の数を増やしていく。

カラダの軸は、3本が理想で

1本より2本　　2本より3本の方が　カラダはガシッと安定します。

この方は軸を1本から3本に増やす施術をさせてもらい、

スイング動作での痛みがなくなり、

スイング時のカラダの不安定さがなくなって、

力強く触れる。　それが自然にできる！

と喜ばれていました。

カラダの軸を整える　だけではなく、

カラダが安定し、力強く体幹を使えるようになるために

カラダの軸の数を増やす。

ゴルフや腰痛に対してのみならず、

アスリートから、ご老人の転倒防止にまで非常に有効です。

アナタのカラダの軸

キチンと真直ぐに真ん中にあって、数は足りていますか？

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今朝、土手に行こうとしたら微妙な小雨。

少し考え、今日は朝風呂で汗を流そう！

はい！　サボタージュです　（笑）

風呂から出ると、2匹が連なって

ふと思いついたのが　猫まんま

ゴハンに鰹節かけて醤油たらして・・・

実に美味しかったです！

明日は頑張るぞ　（笑）

今日の話は

【オスグット病】痛みもツラいですが本当に問題になることは！？

先週土曜日は、オスグット病の患者さんが多かったです。

特に遠方からの方が目立ち、

このブログで、

【　オスグット病は簡単に・・・！　】

【　親御さんがすぐに治せますよ・・・！　】

ということが書いてあったのをホンマかいな・・・！？

って感じで来て下さいます　（笑）

というのは、

まずお子さんがオスグット病になり、

ネットで調べて　

太もものストレッチ不足

膝のアイシングケア不足

運動のし過ぎ　オーバーユース　で休息

それらに対処し、良くならないから病院・接骨院に

しっかり治療して良くなった感じもするけど

プレーし始めたらまた痛くなるの繰り返し・・・

オスグット病は、成長期が終わるまで治らないんじゃないのか！？

そう簡単に膝の痛みがなくなることはないのでは！？

って、イメージを持ってから当院に来て下さるので

施術前は、患者さんも親御さんも

チョットだけ　「ホンマかいな！？」　って感じがあったりします。

もちろん、ブログに書いてある通り

付き添いの親御さんにお子さんのオスグット病を治してもらうのですが、

膝を触ったり、太ももを触ったりするのではなく、

オスグット病になってしまう原因の除去をしてもらいます。

それができると、その場でお子さんの膝の痛み・可動制限はなくなり

膝のみならず、ほかの関節なども可動域は拡がり

摩擦はなくなってきます。

いったい何をどう治療したのか？

ヒトコトで言うと、

カラダの軸を揃えるだけ。

カラダの軸を、カラダの中心にとれるようにし

シンメトリーなカラダにしてあげ、

負荷・負担のかかる場所をなくし、

尚且つカラダが機能的に動かせるような状態にする。

これだけでオスグット病の痛みはその場での回復が起こってしまいます。

ということは、

オスグット病になってしまう選手は、

カラダの軸が中心にない

いつも体のどこかに負荷・負担が掛かる場所があり

　カラダを機能的に動かすことができていない

ということでもあります。

これって、運動選手にとっては一番なりたくない事実ですよね。

運動選手なんだから痛みはしょうがない・・・

上手く付き合っていくしか・・・

ココは気合と根性の見せ所・・・

このような考えやイメージを持ってオスグット病のお子さんに対応すると

痛みはともかく、

競技をしていくことすら負のイメージを持ってしまい

伸びる子も伸びなくなることも。

オスグット病には、

膝の痛みのみならず、お子さんに大きな影響があること

親御さんには知っていただきたいです。

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中秋の名月を待つ2匹のネコ

イマイチ雲が多くて見れなかったけど、

お団子ではなく、チュールに満足でした。

今日の話は

【膝関節の拘縮】後十字靭帯損傷後の拘縮、3回目でしゃがめるまでに！

先日、膝の患者さんが3回の施術で卒業しました。

この方は、3月に職場で転倒し

右膝を痛め病院での診察で後十字靭帯損傷

内出血を抜き、ギプス固定を3週間

ギプス除去後に電気治療・マッサージ・リハビリをこなし

歩行ができるように。

しかし

膝が深く曲がらず、曲げようとすると劇痛が走り

それでも膝が曲がるようリハビリすると

膝に水が溜まるようになり、

水を抜いて、ヒアルロン酸を入れて、動かして

で、また水が溜まって・・・　その繰り返し。

接骨院　治療院にも通ったが

「もう今の状態でうまく付き合ったら」

と言われ、このままでは老後が心配・・・

歩けなくなったら・・・という不安もあり、当院に受診。

ケガをしたときに大切なこと　固定です。

後十字靭帯損傷を痛めるほどのケガであれば

相当膝に負荷がかかった状態になったはずです。

先ずは、しっかり固定をする。

落ち着いたら使いだして機能訓練。

膝を痛めたときの一般的な治療方針です。

しかし、リハビリを積んでも良くならない

むしろ痛みが強くなってきて、水が溜まってしまう。

なんでこんなことが起こってしまうのでしょうか。

昨日が3回目の施術で、

足が軽くなり、膝の屈伸もできるようになり、

とりあえずコレで様子を見ていきましょう！　となったのは、

膝を治療したからではないんです。

これには患者さんも驚かれ、

膝以外のアル場所の調整で、膝の拘縮が取れやすくなったことに

ビックリされていました。

実は、転倒の際にアル場所もダメージを受けていたんです。

大きなケガの場合、

フォーカスするのが大きな損傷やメインの痛み

果たしてダメージはそこだけだったのか？

意外にヒトツの場所だけでなかったりします。

この方の場合、

後十字靭帯損傷　という大ケガがあり、

後十字靭帯損傷　膝の回復　にフォーカスされていたわけで

他のダメージが見えていなかったわけです。

それが膝の回復のジャマをしていて、結果的に拘縮が抜けなかった

ということ。

ケガからカラダがおかしいという方は、

こういうケースが多かったりします。

メインだけでなく、ケガしたその時に他の場所はどうだったのか？

その場所が今どうなっているのか？

もしかしたら治りきれないケガが回復できるカギになるかもしれません。

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今日は、お月見ですね。

キレイなお月様が見えると良いのですが、

天気は微妙な感じですね・・・

2匹で今夜の天気を心配してます　（笑）

今日の話は

【肉離れの早期回復】大事な試合に間に合わせたい！それなら…！

運動選手の肉離れ

太ももの前面　後面　ふくらはぎ

などに多く発生し、筋挫傷とも言います。

運動中に、ビリっとして痛みで動けなくなった・・・

筋肉の繊維が部分的に断裂したり、

裂けてしまったり。

なってしまうのは一瞬ですが、

回復し復帰できるまで時間がかかるスポーツ障害です。

一番の理想は、

筋挫傷を起こさないカラダの状態でいること。

ですが、

ケガしていないとき、あまり気にしないですよね。

肉離れを起こしてしまったら、

早く痛みをラクに

早く運動ができるように

必ずそう思いますよね。

では、そのために何が必要なのか？

具体的にどう対処していくのかで、予後が大きく変わってきます。

肉離れしたから・・・

先ずは、患部を休息させて

炎症・内出血を防ぐために圧迫して

マイクロカレント　超音波などの電気治療をして

これ等の対処が一般的で、悪い方法ではないのですが

回復に時間が掛かったり、

復帰しても幹部への不安があったり

書状が抜けきれない・・・　なんてことも多かったりします。

肉離れ　筋挫傷をして、

早期にラクになり復帰できるようになるには、

最初の一手間が大きな分岐になります。

それは・・・

筋肉の損傷した場所が、キチンと回復しやすい場所に戻っているのか

簡単に言うと、

痛めた筋肉の傷がキチンと合っているのか　ということ。

皮膚に切り傷がを作ってしまいました。

その傷が早くキレイに治すために必要なことは、

切り傷の断面がしっかり合っていること。

逆に傷の断面が合っていなかったり、離れていたりしたら

傷の治りが汚く遅くなるのは、想像できますよね！

肉離れ　筋挫傷　も同じなんです。

外からは見えませんが、

筋肉の損傷した断面をしっかり合わせられるのかで、

回復の速度、回復の質が決まってきます。

肉離れをしたときは、休息　アイシングも必要ですが

しっかり痛めた断面を合わせることも忘れすに！

ですね。

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シルバーウイークに突入ですが、

台風が接近中・・・

なんか連休って天気悪くない！？

お盆も雨だったし！

マンゲツさんに天気予報を覆してもらいます　（笑）

今日の話は

【ランナーのケガ】損傷した場所のケアだけでは走りが・・・

昨日は、ランナーの方の患者さんが何人か来てくれました。

不思議なもので、

同じような症状やお悩み、カラダについてのリクエストが被ることがあり

何人かのランナーの方の施術リクエストは

【　ケガ明けで、上手く走れないのをどうにかしてほしい　】

というご依頼でした。

その中のヒトリの患者さんは、

走行中に足を捻り、足首の靱帯損傷　剥離骨折

受傷後　病院で検査・診察してもらい、外固定で処置。

固定除去後、足首の拘縮をとるためのリハビリ

電気治療にマッサージ

タオルギャザーで足指のトレーニング

ジョグから始め、感覚を取り戻そうと少しづつペースを上げるも

何かうまく走れない。

自分の足首の状態を信用し、チカラを込めて地面を蹴る

それができない。

走っているうちに足首が痛くなり、

元の走れた頃の足に戻るのか！？　と心配になる。

ということ。

この場合、候補になるのが

ケガをした足首が回復できていない

　足首の機能が、元に戻っていない

　足首と他のパーツの連動性がとれていない

この3つで、施術したのが・・・

足首の機能　　足首とカラダの連動性

このふたつで、足首への不安はなくなり

思い切り踏み込んでもチカラが入るようになり、

足の回転も軽くなりました。

ケガをする　⇒　損傷した部分の治療・リハビリ　⇒　復帰

そういった過程をふみ、上手く復帰できる選手もいれば

そうではない選手も多かったりします。

その場合、ケガした場所の問題だけでなく

機能と連動性

これが非常に重要になりますので参考までに。

特にランナーは、

小さなことが結果的に大きな影響になってしまうことが往々にありますので

ココはしっかりしていきたいですね！

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