おはようございます

ときた整骨院

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冬の間、頑張ってくれたコタツちゃん

昨日片づけました

コタツを見つめるマロウ君

「お疲れ様！」なのか

「もうちょっといてほしかった」なのか　（笑）

今日の話は

【シンスプリント　脛骨疲労性骨膜炎】スネの痛みの解決策は！

走る競技に多い　スネの内側の痛み　

シンスプリント　　脛骨疲労性骨膜炎

選手間では、略して　シンス　なんて呼ばれるスポーツ障害です。

先日のシンスプリントの患者さんはバスケ部の選手で

シンスプリントかな・・・　とスネに違和感を覚えたのが半年前

悪化させてはならない！と思い

ふくらはぎ　後脛骨筋のストレッチをし

スネノ内側の消炎のためにアイシングをした。

治まりそうな感じもあったが、

ジャンプ時　着地時にスネが痛むようになり

週に３～４回のペースで治療院に通い加療をする。

痛みが引かず、走る系の練習も休んでいたが

復帰のめどが立たず、当院に来て下さいました。

シンスプリントは、スネの内側に痛みが生じるもので

後脛骨筋の緊張

地面からの突き上げによって

オーバーユーズ

偏平足　　回内足

などがシンスプリントの原因と言われ、それぞれに対処するように

ストレッチ　　筋肉へのアプローチ

クッション性のあるインソール

走ることを休む

それらをこなしていくのが、シンスプリントの対処になっていると思います。

経過が良い方もいれば、

なかなか思うように足の痛みがなくならない・・・

という選手もいて、長期に渡ってシンスプリントに悩まれる方もいます。

シンスプリントを解決するにあたって大事なことは

患部の炎症を鎮める

後脛骨筋の緊張　　下腿三頭筋の緊張を緩めることも大切ですが

スネの内側にストレスが掛かる足の問題を正常に戻すこと

コレが出来ていないとシンスプリントの経過は鈍くなりがちです。

スネの内側にストレスが掛かる足の問題って・・・？

膝から足首まで2本の骨　　脛骨　　腓骨　があり、

この2本の骨が膝下を支えてくれます。

もし外側の骨　腓骨　の膝下を支える機能が下がったら

内側の　脛骨　の仕事が増えてしまいますよね。

その状態でバスケを頑張ってしまったら・・・

当然、スネの内側の骨　脛骨や後脛骨筋が疲れてしまい

炎症を起こすことも不思議ではありません。

これ等のことをみていくと、

消炎や筋肉調整も必要だと思いますが

膝下の2本の骨が、しっかり支えられるようになって初めて

シンスプリントにならなくてよい状態に戻りますし

その状態がシンスプリントの症状をラクにさせる条件で

腓骨の調整がしっかりできると

スネの内側の痛みは引いてきます。

痛みがある　スネの内側　の問題ではなく、

スネの外側の骨　腓骨にシンスプリントを解決していくカギがあるのです。

今回のバスケ選手のシンスプリントも

腓骨の調整で痛みがラクになり、腓骨の重要性をご理解いただけました。

でも、これで終了ではなく・・・

どうして腓骨の調整をしなければならない状態になったのか？

コレを残していては根本的な解決に繋がりません。

その場所を修正し歩いてもらうと

足が軽く、真直ぐ前に出るよな感覚も戻り、

シンスプリントの痛みだけでなく、足の機能的な問題もクリアできました。

シンスプロントでお悩みの方、

痛みや筋肉の緊張をケアするのもいいですが、

シンスプリントになってしまう足の構造を見直せると

良い結果が出ることも多かったりします。

ぜひ参考にしてみてください。

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047-340-5560

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週末は、マロウ君・マンゲツさんを譲ってくださった里親会に行きました。

可愛いネコちゃんがいっぱいいて、

お客さんも沢山いて、飼い主さんが決まるのを少し見ていました。

幸せなネコちゃんが増えると良いですね！

今日の話は

【シンスプリント】スネの内側の痛み素早く解決するには！

先週は何名かシンスプリントの患者さんが来て下さいました。

シンスプリント　　脛骨過労性骨膜炎とも言い、

スネの内側の骨、脛骨の骨膜に炎症が出たり

後脛骨筋の緊張により痛みが出たり

走ったり、ジャンプをする競技に多いスポーツ障害です。

そして・・・　ケアしてきても経過が良くないケースが多い障害になります。

先週の患者さんも、当院が最初の通院ではなく

病院や接骨院でしっかりケアしてもらいながらも一進一退を繰り返している選手ばかりでした。

シンスプリントの痛みを解決し、復帰できるようになるまでの

一般的なケア方法として

患部を休ませるために、休息を入れる

患部の消炎のためにアイシング

下腿三頭筋　　後脛骨筋　などのストレッチ

超音波　微弱電流　などの電気治療・ハリ治療などの物療

足底アーチの形状　地面からの衝撃を緩和させるためのインソール

これ等で痛みを引かせてから、筋肉強化のトレーニングなどをして

復帰につなげていく。

セオリー通りにしっかりケアしても

また走り出したら・・・　　ジャンプしだしたら・・・

シンスプリントをぶり返してしまい、また通院の繰り返し・・・

競技をしている限り良くなることはないのか・・・

ある程度ガマンが必要なのか・・・

悪化させないように現状維持していく・・・

そうお考えの方が多いように思います。

シンスプリントの痛みがケアしているのに一進一退になるのは

シンスプリントになってしまう原因を残したまま

痛みや症状に対してケアしている

そういったケースが多くみられます。

シンスプリントになってしまう原因って

走り過ぎ　　ジャンプし過ぎ　　足の疲労で筋力の低下

などと思われていますが、

腓骨（スネの外側の骨）と脛骨（スネの内側の骨）の位置関係が

大きく関わっており、

その関係性を崩しているのが、足首の関節の問題だったりします。

シンスプリントの施術は、

脛骨　腓骨の位置関係　と　足首の関節の問題をクリアできると

脛骨の骨膜の炎症がラクになり

足が軽く前に出るような感覚が戻ってきます。

痛みや症状をケアするより、

シンスプリントになってしまう条件を解決した方が

シンスプリントの経過は良い　ということなんです。

シンスプリントに悩まれている選手は

痛みや症状に対してのケアのなっているのか

シンスプリントになってしまう状態を改善で来ているのか

コレを見直していけると、良い結果が出るかもしtれません。

是非参考にしてみてください。

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更新をさぼっていました・・・

なんとなくです（笑）

また今週から張り切っていきますので

宜しくお願いします

今日の話は

【シンスプリント】しっかり休んで療養したのに…という選手へ！

以前に書いた　シンスプリント　の記事を見て来て下さる方が増えました。

陸上競技など、走る競技に多いスポーツ障害　シンスプリント

脛骨過労性骨膜炎とも言い、疲労骨折にも分類されることも。

先日のシンスプリント患者さん

駅伝の選手で、7月に走り込みをしシンスプリントを発症

少しでも早くなおすために走ることを休み、

後脛骨筋のストレッチ　　ハリ治療　　電気治療器による物療など

シンスプリントの炎症を引かせるためにやれることをしっかり

痛みが引いてきたところで走り出すと、また再発。

そういうことを何回も繰り返しながら3カ月以上が経ち

未だにシンスプリントが良くならず練習にも参加できていない状況。

当院のブログをみてくださり来てくれた患者さん。

シンスプリントを解決するには、

痛みや炎症を除去する

その前にすることがありましたよね！

シンスプリントに長時間苦しめられている選手の場合、

痛みや炎症を抑える　痛みや炎症を除去する

その前にしなくてはならないことが出来ていない方が殆どで、

それはシンスプリントになってしまう足の状態の改善で

腓骨（スネの外側の骨）の問題が多かったりします。

この選手の場合も、腓骨の調整でシンスプリントの痛み

脛骨のボコボコ感がなくなり

足が前に出やすい軽さが出てきました。

本人からすれば、患部の調整でなくて痛みが引くって…どうして！？

ってなりますが、

痛みや炎症にフォーカスしてしまうと長引いてくるのがシンスプリントなんです。

シンスプリントになってしまう足の状態の改善

先ずはコレをしっかりと解決するとスムーズな解決ができると思います。

シンスプリントに悩むランナーさん、参考にしてみてください。

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日曜日はツーリングメインのチョイ釣りに乙浜港

まさか釣れると思っていなく、

クーラーと保冷剤なしで釣りしたら・・・

釣れました！　シマアジ

隣の釣り家族にあげて帰ってきましたが、

「オマエ、どうしようもないナ！」

「シマアジ食いたかったのに！」

って感じのマロウ君でした（笑）

今日の話は

【シンスプリント】運動選手のスネの内側の痛みを素早くラクにするには

走る競技に多いスネの内側に痛みが生じる　シンスプリント

脛骨過労性骨膜炎とも言われ、

なかには疲労骨折にまでなってしまう選手もいたりします。

シンスプリントになってしまってケアしたり通院治療したり

少しでも早く良くなるようにと出来ることをしっかりやり

また痛みなく走れるように！と継続加療をするけど

イマイチ調子が良くない・・・

痛みが引かない・・・

何カ月も経っているのに良くなる感じがない・・・

回数券を購入ししっかり治療してきたけど・・・

そういうお悩みの方が来て下さったりします。

シンスプリントというと・・・

後脛骨筋の過緊張

走り方の問題

シューズと足の関係の問題

地面の硬さの問題

ストレッチ　アイシングなどのケア不足

などへの対処で、

後脛骨筋のストレッチ　超音波・電気治療　テーピング・インソール

シンスプリントへの対処としてこういった感じになるのかと。

良くなる選手もいれば、そうではない選手も。

シンスプリントの経過は思わしくないケースの方が多いように思います。

どうしてシンスプリントの経過が悪い選手が多いのか？

それは・・・

スネノ内側の痛み・炎症を鎮めることにフォーカスして

シンスプリントになってもおかしくない足の状態の修正が出来ていないから

シンスプリントは走りすぎているからではなく、

シンスプリントになる足のデザインになっているからなんです。

それを戻さず痛みにフォーカスしても、

シンスプリントになりやすい状態だったら、痛みが引いてもすぐに再発しますよね。

このシンスプリントになるような足のデザインを修正するべきで

コレが出来たときにスネの痛みはラクになっていき、

足の運びも軽くなっていきます。

そのために必要なことのヒトツが腓骨でしたよね

過去の記事にも書いてありますので是非参考にしてみてください。

シンスプリント　脛骨過労性骨膜炎

スネの内側が痛いのに、スネの外側腓骨の調整なの・・・！？

そこに良くならないシンスプリントの答えがあるかもしれません。

シンスプロントに悩みの選手は、このことも知っておくとイイですよ。

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マロウ君、右前足の手入れ

獲物を捕獲するときのために万全な状態を作っているのか・・・！

マンゲツさんとのケンカに負けないよう手入れしてるのか・・・！

ただのお手入れですが、つまらない想像で楽しませてもらってます（笑）

今日の話は

【シンスプリント】スネの内側の痛みを素早く解決するには！

まん延防止措置も解除され、学生さんの部活　クラブの活動が

活発になってきたように感じます。

大会や試合も増え、選手たちにも活気が出てきたのではないでしょうか。

先日の患者さん

サッカー選手で、10日前から足のスネの内側に痛みを感じ

痛いが我慢できないわけでもないので練習をし試合にも出場していたが

痛みが強くなり、歩くだけでもスネが痛く病院に受診。

骨には異常がないけど痛みが引くまでは運動をしないでください。

ということで湿布をもらい休息を勧められる。

リーグ戦も始まる中で、折角試合に出られるのに休みたくない！

ということで来て下さいました。

骨には異常がない、でもスネの内側が痛む・・・

今は情報がスマホひとつで分かってしまう便利さで

コレ・・・　シンスプリントかも・・・！

と、患者さんが自分の不具合の状態を調べ見当をつけるのが当たり前になってます。

ワタシもこの方の足の状態を確認し、

シンスプリント　脛骨過労性骨膜炎　では！　という結論。

シンスプリントのケアをしていこう！

ということには、実はヒトツ大きな落とし穴があります。

シンスプリントのケア方法について調べると、

患部の炎症を鎮めるためにアイシング・消炎剤

後脛骨筋　下腿三頭筋のストレッチ

患部の保護のためにテーピングやクッション性のあるインソール

痛みが引くまでは運動を休むこと

これ等のことが一般的なケアの方法として記載されています。

もちろんこれらのことで回復できる方もいるとは思いますが、

どちらかと言えば、

時間をかけた割に目立った回復が出来ていない・・・

思ったより長引いている・・・

いつまでも良くならない・・・

そういった選手の方が多いのではないでしょうか？

シンスプリント　脛骨過労性骨膜炎

膝から下にある2本の骨の内側　脛骨に痛みを生じる障害ですが、

結論から言うと、

スネの外側　腓骨の調整で脛骨の内側の痛みはラクになり

リンパの循環も良くなって足が軽く動かせるようになります。

今回のこの患者さん　付き添いの親御さんにも

シンスプリントがスネの外側の問題ということを説明し

実際に患部に触ってスネの内側の痛みとボコボコ感を確認してもらい

腓骨の調整でそれらがなくなっていくことを体感してもらい、

足取り軽く痛みなく歩けるようになりました。

どうして脛骨ではなく、腓骨なの・・・！？！？

ここではその説明は割愛させていただきます。

来ていただいたときにしっかり説明いたしますね。

先ずは、

シンスプリントを素早く回復させるために腓骨の調整が必要になること

マニュアル通りにケアしていっても経過が良くならないことも多い

ということを知っていただければと思います。

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今朝のお見送り挨拶のネコ達

おまえ等、ホントに仲良しだな！

なんて思いながらの出勤でした。

今日の話は

【シンスプリント】野球選手のシンスプリント2回の施術で卒業です

シンスプリント　　脛骨過労性骨膜炎

膝下の2本ある骨の内側　脛骨の骨膜に炎症があり

走り過ぎなどで起こる後脛骨筋の緊張が原因と言われている。

処置としては、

運動制限　休息をとり患部を休ませる

患部の炎症を鎮めるためのアイシング

後脛骨筋のストレッチ

超音波などの電気治療

置き鍼　テーピング

走り方の見直し

など。

回復するまで安静加療し、継続して通院しなさい！

しっかりと処置していきながら回復を待ってもなかなか経過が良くない・・・

そういった選手が多いスポーツ障害のヒトツです。

先日の野球選手のシンスプリントもそうでした。

2カ月前からスネの内側が痛むようになり

安静加療で通院治療するも痛みが引かず、当院に来て下さったわけです。

シンスプリントを解決していく上で大切なことは、

内側の　脛骨（スネの内側の骨）　ではなく、

外側の　腓骨（スネの外側の骨）　の位置の問題と以前にも書きました。

つい痛みのある脛骨の方に目が行ってしまいますが、

膝下の骨　脛骨　と　腓骨が両方とも機能的に使えていることが重要で

外側の腓骨が機能しなくなり、内側の脛骨が腓骨の分も働いた結果が

脛骨の骨膜の炎症になるのがシンスプリントなんです。

ですから、

施術は腓骨がしっかり機能できる位置に戻してあげること

腓骨が機能しなくなる原因を修正すること

それがシンスプリントを解決していくためにすることであり、

このふたつのことができると、脛骨の痛みはラクになっていきます。

患者さんからすれば、

痛みのあるスネの内側のケアをしてないのに…どうして痛みがラクに！？

って思われるようです。

シンスプリントの痛みがラクになると、嬉しい副産物も体感できます。

足の運びが軽くなる　　足が前に出しやすくなる

膝　股関節の動きも軽くなり、可動域も拡がる

なによりカラダが軽く思うように動けるわけなので、

プレーが楽しくなります。

それが出来ていないプレーヤーは本当にキツイですし可哀そうですよね。

特に野球部員というと、多少の痛みはアピールせず

黙々と練習に励み競争に負けないよう毎日の練習するわけです。

その根性は素晴らしいと思いますが、

ガマンして、体が動かない状態で練習して、痛みをアピールしないより

痛みを感じなく、思うように体が動くような状況でしっかり練習を積んだ方が

選手として良い結果が出るとは思いませんか？

いつも言っていますが、

学生さんの選手としての時間は、案外短くあっという間に過ぎてしまいます。

少しでも自分の実力を発揮できる状態で競技に向かい合えるよう

効率良くコンディションは調整すべきです。

そんな　シンスプリント施術も用意してます。

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コタツの中でプチ熱中症気味のマロウ君

折角の雪だったので歩かせてみました。

あまりうれしそうではなかったです・・・

ゴメンネ　マロウ君

今日の話は

【スネの痛み】つま先を上げるとスネの筋肉が痛む場合は

先日の患者さん

陸上の選手で、短距離がメインの選手だが

能力を買われ駅伝にも出場するために長距離の練習もこなしていった。

左のすねに違和感・痛みを感じ

整形外科で診てもらうと　シンスプリント　の診断。

電気治療と湿布で対処し、回復をはかるも変化なく当院に来院。

この選手の違和感・痛みがあるのは脛骨ではなく

前脛骨筋　スネの骨のすぐ外側の筋肉でした。

この前脛骨筋が機能しなくなってくると

つま先を持ち上げることが下手になり、

走るフォームも悪くなり、何より躓いて転倒の恐れがあります。

そのリスクを減らすようにカラダの使い方も変わり

股関節や腰にも影響が出たりし、

「　腰に問題はなかった？　」　と訊くと

「　そういえば腰も痛かったことがあった・・・　」

なんて返答も。

この前脛骨筋の緊張による痛みは、

左右に同じように出ているのであれば、実は問題がありません。

前脛骨筋をしっかり使って疲労させ、

新たに強い筋肉を再生させるために

よい刺激が加わるようなトレーニングが積めているということ。

しかし、

片側にそういう状態が起こってしまうのは

歪に通常ではない負荷が掛っているから片側に出てしまう訳で、

問題は、前脛骨筋の緊張だけではなく

どうして片方だけ？？

なんでそうなっているの？？

そうさせているのはナニ？？

ですよね。

その原因は、歩行時に分かり本人にも確認してもらいました。

そして施術　修正をさせていただくと、

前脛骨筋の痛みはなくなり、腰の張りが緩み　

股関節の可動もストレスなく動かせるように。

痛みがある筋肉にアプローチするのではなく、

痛むような状態になるカラダのデザインを戻しただけです。

直接筋肉を刺激するより、

張ってしまう原因を外した方が回復がスムーズですし

運動選手にとって機能的なカラダになれるはずです。

運動選手のカラダの痛みや張りは、すぐにでもなくしたいと思いますが

どうしてそうなったのか？　までカラダを分析し修正できると

ケガの予防だけでなく、素直な動きやすいカラダになりますので

ストレッチ　アイシング　の前にチョットだけ考えてみてくださいね。

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ネコ達に、今年やり残したこと訊いてみたら・・・

結局まだ美味い魚食ってないけど！

いつ食わせてくれるんだ！？

って言うから・・・

日曜は小名浜でアイナメ狙って・・・！

最悪魚市場もあるし、お土産には困らないよナ・・・！

なんて考えてます　（笑）

今日の話は

【シンスプリント】運動選手のスネの内側の痛みをラクにするには！？

走る競技に多いスポーツ障害　

シンスプリント　　脛骨過労性骨膜炎

スネ内側に炎症が生じ、走ったり踏みこんだりすると痛む。

酷いケースになると、歩くだけでも痛みがある。

下腿三頭筋　後脛骨筋　のストレッチをし、

患部のアイシング　　超音波で骨膜に刺激を入れる

テーピングで補強したり、クッション性の高いインソールを入れる

走ってはケア　　走っては通院治療　　その繰り返し・・・

いつまで経っても良くなる兆しがなく、現状維持が精いっぱい

むしろ現状維持すら難しくなってきている。

そういった選手が来て下さいます。

シンスプリントのことに関しても何回か書いてます。

シンスプリントになってしまう原因を

走りすぎ

　　下腿三頭筋　後脛骨筋のストレッチ不足

　　走り方　フォームの問題

　　シューズとの相性

　　偏平足　足底アーチの問題

厳しいことを言うようですが、

これらがシンスプリントの原因ととらえていると

スマートな回復は見込めません。

皆さんそうしてきて良くなっていってないのが何よりの証拠です。

シンスプリントを素早く回復させるために必要な答えは、

過去のこの記事に書いてあります。

チェックしてみてください。

https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12661259348.html　

この記事を読んでくださって来てくれたシンスプリントの患者さん

このブログ通りに、ある骨の調整をしてスネの痛みが激減し

「書いてあったこと、ホントなんすね！」

って言ってもらえましたが、ウソは書きません（笑）

なかには回数券購入を購入し、

年単位でついインしてたという選手もいました。

「治療していけば、どうにかなるだろう・・・」

「時間をかければ、きっといつかは治るはず・・・」

「一生懸命やってもらっているし、結果が出ないのが申し訳ない・・・」

そんな心情があったようです。

選手として輝ける時間は有限で、長くなかったりします。

皆、負けじと練習を積みスキルを上げていくときに

自分は思い切り練習ができない・・・

痛みをガマンし頑張るしかない・・・

ホントならオレこんなんじゃないのに・・・

そんな思いは誰だってしたくないですよね。

そんな思いを選手に抱かせてしまうスポーツ障害　シンスプリント

その回復のヒントがココに書いてありますので、

シンスプリントで困っている選手は是非一読ください。

きっと助けになると思いますよ！

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10月19日（火）　出張治療のため休診させていただきます。

月に向かって吠えたくなることもあるよナ！

って、アクビしてるだけ　（笑）

今日の話は

【疲労骨折】休めば治る！？でも長引いてるよね？大事なことは…！

疲労骨折　と、ヒトコトで言っても

色んな種類の疲労骨折があったりします。

スポーツ選手でならば、

尺骨の疲労骨折　　（野球肘）

ジョーンズ骨折　　（第5中足骨疲労骨折）

脛骨の疲労骨折　　（シンスプリントなど）

腓骨の疲労骨折

などがあり、

一般の方なら

肋骨の疲労骨折　

第2・３中足骨の疲労骨折　　（モートン病）

などがあります。

いわゆる疲労骨折というのは予後が思わしくなく、

スッキリ短期間で治って

競技や生活に復帰できるようになる！

という方は多くはありません。

先日の患者さんも

足根骨の疲労骨折ということで、痛みがずっと続いている。

レントゲンを撮り、MRIでも検査し、

足根骨の状態をしっかり調べるも

どうやって回復させるのかは、休息と湿布薬。

なかなか良くならないところにチームメイトに当院を紹介され

来て下さいました。

疲労骨折・・・

当然、患部がどうなっているの？

どんな損傷なの？

しっかり状態を調べて、最新の電気治療器で治療して消炎して

その場所を保護するための装具・サポーターを使用する

関連する筋肉を緩めて、歩き方・フォームなどの確認と修正・・・

おそらく上記のように対処している方は、

回復しているのか、していないのか・・・

痛みが引かない・・・　

運動休んで少し痛みが引いたけど、動いたらまた痛くなった・・・

いつになったらスッキリ痛みなく安心してプレーができるのか・・・

ってなってると思います。

疲労骨折を簡単にかみ砕くと、

1点に継続反復してチカラが集中してしまい、

金属が何度も曲げられて折れるかのような状態が骨にも起こる。

骨がしなるから、骨が折れそうになる。

ということです。

そうやって受けたダメージをどう回復させるのか？？？

それが疲労骨折に対しての適切な治療のように思えますが、

実際、経過が悪い方がほとんどです。

一番大事なことは

ダメージを受けた場所のケアよりも、

1点にストレスが掛かるようなカラダのデザインになっていることを

骨が過剰にしなってしまうようなカラダのデザインになっていることを

先ずは修正すべきですよね。

自動車で例えると、

ヒトツのタイヤが空気圧が低く、

車が傾いた状態でずっとそのまま走行していました。

その結果としてボディの一部分にストレスが掛かってしまい

ボディーに金属疲労が入り、亀裂が入ってしまいました。

ココで重要なのは、金属疲労の亀裂を直すこと・・・？

パテ埋め　溶接　で、亀裂が見えなきゃ大丈夫・・・！？

ハリボテの修理で何とかなるっしょ・・・！？

ではないですよね！

先ずは金属疲労を起こすような車の傾き　

タイヤの空気圧を均等にして傾いた車体を戻すべきです。

仮に、それを無視して亀裂した場所を溶接しても

またその場所が亀裂を起こすか、

近くの場所に新たな亀裂が起こっても不思議ではないですよね。

しかし皆さん、亀裂（疲労骨折）のケアを一生懸命しているわけです。

もちろん亀裂が入ってしまった場所のケアは必要です。

でも、

最も大事なことは、亀裂ができてしまうような要因をキチンと見定め

修正していくこと。

その状態が患部に優しく、回復できる環境になるのです。

そして回復の速度は一気に早まり、

その場で痛みがラクになることを体感できます。

今回の足根骨の疲労骨折の患者さんにも、

どうしてその骨にストレスが掛かり疲労骨折になっちゃうの？

という場所を見つけ、修正すると痛みはなくなってきました。

スポーツ選手だと、

運動しすぎ！　休息不足！　ストレッチ不足！　ケア不足！

なかには、フォームの問題！　競技に向いていない！

なんて言われて、患部のケアを一生懸命されてる選手が多いです。

少しでも早く治って思い切りプレーができるように

患部のことだけではなく、

疲労骨折になってしまう正確な理由を見つけて修正してみてください。

ハリボテの治療になっていませんか？

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もうすぐ梅雨入りしそうな雰囲気

雨降るようだとバイクに乗れなくなるので

チョットお出かけしました。

茨城県は日立市、浜の宮ロードパーク

太平洋をダイナミックに眺めることができる海岸です。

海を眺めながらアーシングしただけなので

ネコのお土産はナシです　（笑）

今日の話は

【シンスプリント】走り方の問題？練習量の問題？実は…！！！

先週に目立ったのが、シンスプリントの患者さん

なぜか、ヒトツのスポーツ障害に偏る週とかあったりします。

シンスプリント　脛骨過労性骨膜炎

走る競技　跳躍競技　に多いスポーツ障害で

スネの内側、脛骨の骨膜に炎症が発生してしまう。

後脛骨筋の緊張によって骨膜をけん引してしまう。

走りすぎ　跳び過ぎ　走り方の問題　後脛骨筋のストレッチ不足

それらがシンスプリントの原因とされて

アイシング　テーピング　電気治療　ハリ治療　インソール

走り方などの運動指導　で対処する。

しかし経過が悪く、

シンスプリントで検索し当院に来て下さる方たちでした。

中には、走り方を変えるためにパーソナルでトレーナーを付け

シンスプリントにならないように、

効率よく早く走れるように、

という方もいたのですが、シンスプリントは相変わらず・・・

ということ。

シンスプリントを解決していく場合、

非常に大切なことは・・・

以前のこのブログに書いてあります！

是非チェックしてみてください　（笑）

https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12661259348.html　

走りすぎだから、スネに負担が掛かっちゃって・・・

しっかりアイシングしなきゃ・・・

ストレッチしなきゃ・・・

テーピングしなきゃ・・・

って問題ではないんです。

気が付けば、もう年単位でシンスプリントと付き合ってる・・・

そういえば、自分らしい走りや表現ができていない・・・

周りの期待の目がストレスになってきてる・・・

頑張れば頑張るほど、良い方向に行かなくなってくる・・・

シンスプリントを治すための的が合っていないと

こんなことは簡単に起こってしまいます。

そして選手である時間は、あっという間に過ぎてしまいます。

シンスプリントでお悩みの方、

是非こちらの記事読んでみてください！

もしかしたら良い結果を引き寄せられるかもしれませんよ！

https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12661259348.html　

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