おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
「わかっちゃいたけどさ・・・」
「アオリイカのお土産、あるわけないよナ・・・」
ってな感じのマロウ君です。
次、頑張ります！
今日の話は
「シンスプリント 良くならない選手たちの共通点とは？」
夏のトレーニングで追い込んだ選手たち
よいトレーニングができて、スキルアップできた選手
ケガで思った様にトレーニングできなかった選手
その中で、陸上長距離でシンスプリントで
夏休みの練習・合宿がうまくできなかった選手が来てくれました。
シンスプリント・・・
当然ながら早く治そうと治療に通ったり、自分でのケアをしたり
選手たちは一生懸命です。
でも、事実として良くなっていかない・・・
そんな選手たちには、ある共通点があります。
それは・・・
患部を治療している ということ。
アイシングだったり、
電気治療だったり、
後脛骨筋・下腿三頭筋のストレッチだったり
それらを一生懸命やっているということ。
シンスプリントも場合、
患部の痛みをどうにかしよう！
とするより、
シンスプリントになってしまうカラダの状況を変えていこう！
としていった方が回復は早く、
その場で痛みが大きく減少するほど経過は変わってきます。
それは、患部の問題とは限りません！
シンスプリントになってしまう原因
それをみつけられるかが大きなカギになります！
この選手の場合も、
痛みのある部分が原因ではなく、
足の外側の腓骨の問題で、
腓骨の調整で痛みはなくなり
歩いても足がスムーズに運べるように軽くなって
喜ばれていました。
夏に頑張れなかった分、これから頑張ってくださいネ！
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階段を上がっていこうとすると
２階の隙間からマロウ君が飛び降りようとしてました。
カラダをクネクネさせて、間合いを測ってましたが・・・
さすがに君には無理でしょ！
ってことで、抱っこして降ろしました。
今日の話は
「ハムが張ってしまうランナー マッサージ・ストレッチ・ハリで良くならないのは？」
先日の患者さん
全身が張ってしまう・・・
ということで来ていただいた方。
話をすると、背中の張りが気になり
マラソンをしていて１時間くらい経つとハムストリングから
ふくらはぎまで張ってしまう・・・
以前は、週５は走っていたけど、
ご自身のカラダに自信がなくなり練習も減って
週２～３の練習になっているということ。
治療院にも行き、接骨院での治療もし
マッサージ ハリ ストレッチ インソールなどするも
良くなったのかよく分からず経過している様子でした。
当然、この状態だと自分の走りにツヤがなくなり楽しくないです。
意外にランナーにこういったケースは多く、
もっと頑張って走りたいんだけど・・・
大会もあるし記録を伸ばしたいんだけど・・・
と考えてしまうけど答えがない選手がいます。
ハムストが張ってきたら、マッサージ・ストレッチで軟らかくする・・・
走り方 フォームを変えたりする・・・
靴やインソールで負担がかからラ無いようにする・・・
でもこれって
なってしまった後の対処ですよね！
理想は、走ってもハムが張らないようになること。
以前は、ハムが張るなんてことがなかったわけですから。
ですから大切なことは
ハムストリングの筋肉に負担がかかるようになっているのは
どうしてなのか？？？
これを解決していくこと。
なってしまったことに対処することも大切ですが、
なってしまう原因が残ってたら・・・
また走り出せば、同じことが起こってしまうはずです。
この方の場合、
歩きをみさせていただくだけで
ココです！！！
って分かるような場所でした。
その場所の調整で、
背中の張りはなくなり、
ハムストリング ふくらはぎの緊張はなくなってきました。
患部の状態を把握することも大切ですが、
運動選手は 【 カラダの機能 】 を見ていくと
なぜそのスポーツ障害が起こるのか？
どうすればその痛みがなくなり
発生しづらくなるのか？
答えが出やすくなり、解決しやすくなってきます。
患部だけでなく、機能も考えてみてはいかがでしょうか！
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週末は・・・
台風がそれるということで
白間津港に釣りに。
海が荒れたときに、型の良いヒラスズキがルアーで狙える！
ということで行ったのですが・・・
とても釣りができる状況ではなかったです。
自然の恐ろしさを知れただけで
今回は良しとします（笑）
よって、ネコにはお土産なしです。。。
今日の話は
「陸上選手のシンスプリント 合宿に間に合わせたい患者さん」
先週の患者さんで
シンスプリントを去年の冬から患っているけど
一向に良くならず、
走ったり休んだり治療に通ったり・・・
夏休みになり、夏の合宿を充実したものにし
秋から冬にかけての準備をしっかりしたい！
ということでした。
去年の冬からのシンスプリント・・・
なんで良くならないのに通ってたの？？？
と訊くと、
スポーツ専門の接骨院で回数券も買ったし
先生方も一生懸命治療してくれるし
靴や自分に合った新ソール、フォーム、ストレッチのしかたも
しっかり教えてくれるから。
ということ。
それで良くなっていれば何よりですが、
結果的に半年以上シンスプリントに悩まされている・・・
それってどうなのか・・・
って思います。
この選手のシンスプリントは
初日の施術で８割以上なくなり、
足が軽くなり、地面もしっかり踏めるようになりました。
この患者さんからは
「え！こんなんで良くなっちゃうの？」
「今まで何だったの・・・？」
などのリアクション。
簡単ではありませんが、その場でシンスプリントは変わってきます。
大きな違いは・・・
患部は触っていない
ということ。
おそらくあと１～２回でシンスプリントはなくなります。
シンスプリントは
患部の問題
フォームの問題
インソールの問題
ストレッチ 筋肉の問題
ではないということです。
夏の合宿、
一杯追い込んで、良い練習をして
秋の結果が楽しみですね！
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暑い日が続きます。
ネコは涼しいところをみつけて過ごす・・・
と言いますが、
マンゲツさん、そこは涼しくてもニオイが・・・（笑）
ニトリの冷えるベットでも買ってあげようか！
今日の話は
「長距離選手のシンスプリント 痛みだけが問題なのではありません！」
スポーツ障害
特に陸上選手に多いのがシンスプリント。
シンスプリントの患者さんは
初っ端にウチに来てくれることは、あまりないです。
スポーツ障害に特化してます！ っていう治療院に通って
長期間通院しても良くならない・・・
どうすれば走れるようになるの・・・？？？
となってきた時に、
ウチをみつけてくださるパターンが多いです。
シンスプリントについては
何回も書いていますが、
セオリー通り、患部を冷やしたり、
ハリを打ってみたり、
ふくらはぎをストレッチ・マッサージしたりしても
まずは良くなりません。
シンスプリントになってしまうカラダのデザインを変えない限り
回復はしてきませんし、
それができると、その場で痛みはなくなってきます。
大会・試合などで
痛みをこらえながら走ることは
実は・・・できたりします。
気合と根性で出場は出来るのですが
まず、絶対にタイムは出ません。
それは痛みが走りをジャマしているから？？？？
ではないんです！
それは、
シンスプリントになってしまうカラダのデザインが
走ることに向いていない状態だからなんです。
そんな状態でも痛みをガマンし
走り続けていたら・・・？？？？
どうなっていくかは、想像に難しくはないですよね。
シンスプリントを解決していくときは
シンスプリントになってしまうカラダのデザインを変える
キチンと自分の能力を発揮できる走り方になるように調整する。
これが非常に大切になりますよ！
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ブログ用に写真を撮ろうとしたら
マロウ君の冷ややかな眼差し・・・
「はい！早く撮っちゃって～！！」
って感じなんでしょう（笑）
起こしてゴメンね！
今日の話は
「中学生のスポーツ障害 こういった患者さんが多いです」
中学生アスリートのスポーツ障害
オスグット
シンスプリント
ジャンパーズニー
シーバー病
有痛性外脛骨
モートン病
足首痛
アキレス腱炎
太ももの痛み
ふくらはぎの痛み
野球肩・肘
腰痛
股関節痛
・・・ ・・・ ・・・
スポーツ障害を上げていくとまだまだあるのですが、
最近の患者さんの傾向として
「総体前、引退試合が近いのでどうにかなりませんか？」
という学生さんが多くなりました。
みなさんの話を聞くと、
治療には毎日通っていました
ストレッチもしてました
アイシングもしてました
テーピングもしてました
それで良くならなかったので、
試合も近いし、最後の試合くらいは痛くなく悔いなくやりたい！
だから来ました。
・・・。
これって、非常にもったいないことだナ・・・！
正直、そう思ってしまいます。
痛みをこらえながら、練習する・・・
毎日治療に通う・・・
自分でのケアも欠かさない・・・
チョット厳しめに言うと・・・
それをしっかりやってきての今のカラダの状態であれば、
ハッキリ言って
今までやってきたことが無駄だった。
ということ。
スポーツ障害を治していく場合、
みなさんマニュアル通りにしっかり対処してくれます。
でも、それで良くならない場合は
マニュアルが間違っているということです。
患者さんと親御さんには
スポーツ障害の○○になってしまうのは
△△が○○に影響しているからですよ。
ですから△△を解決していくと
お子さんのスポーツ外傷の○○の痛みはなくなっていきますよ！
ということで、その過程を親御さんにも見てもらいます。
そして、痛みがなくなっていくことを
お子さんと親御さんに見てもらいます。
そういうときに多い言葉が
「そんな簡単に痛みがなくなるんですね・・・！」
とか
「今までやってきたのは何だったの・・・？」
ってなることが多いです。
早い時期に来てくれれば
早い時期に痛みがなくなって
良い練習を積み
良い試合結果が出せるようになるのに・・・
って思ってしまいます。
お子さんのスポーツ障害を解決していくに当たって大切なことは
早期に痛みが引き、
早期に復帰することです。
しっかり治療をしてても良くならない場合、
同じことを続けていても
良くなることは非常に稀です。
そこを少し知っているだけでも
これからのアスリートライフが豊かなものになるかもしれません。
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サッカーワールドカップをみていると・・・
ディフェンスの良さが目立つ大会なのかなと・・・
イングランド・も相当苦しめられたし
まさかドイツが負けるなんて・・・
おかげで寝不足です。
ネコはちゃんと寝てます（笑）
今日の話は
「剣道部のシンスプリント ２回の治療で終了」
初っ端に言いますが・・・
シンスプリントは、患部の問題ではない！
早期回復のコツはこれにあります。
長期で患っている方
長期間通院しても用くならない方々のの共通点は・・・
ほとんどの方が、患部のケアにフォーカスしていること。
当然、痛みを発している場所ですから
気になる・・・ スネの痛みを消していこう・・・
となりますが、
それだから良くなっていかないということです。
先日の患者さん
剣道部の選手で、左足のシンスプリント。
治療したのは・・・
シンスプリントのスネではなく、
足関節・腓骨です。
そして昨日の２回目の来院で痛みがなくなり卒業しました。
シンスプリントを早期回復させるには
シンスプリントをケアするのでなく
シンスプリントになってしまうカラダのデザインを修正したほうが
回復は凄く早いですよ！
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寝ているマロウ君
寝ながらも聞き耳たてています。
「またオレのことラッシャー木村とか言ってるよ・・・」
「つまんないこと言ってないでうまいカリカリにしろ！」
なんて思っているのかもしれません（笑）
今日の話は
「左太ももの張りがツラくて、どうしたらいいの？」
先日の患者さん
クラブチームでプレーし
ここ何カ月か太ももの筋肉の張りが気になってきた
痛みは少ないけど、足が前に出ずらくなったような感じ。
接骨院で電気治療・マッサージ・ストレッチはしてもらうけど
良くなった感はなく、
またプレーすると張りが出てしまう。
サッカーでも、自分らしいプレーができなくなって
焦って頑張っても太ももの痛みは増すばかり・・・
ネットでこのブログをみつけ
来てくれた患者さんでした。
左太ももが張ってしまう・・・
この選手が頑張って練習しているから
左足が軸足になって負荷をかけているから
ポジション・プレースタイルの問題
乳酸が蓄積しているから
と、考えるのが普通ですが・・・
それであれば・・・
運動を休めば治るか？
左足が軸足ならみんな張ってしまうのか？
ポジション・プレースタイルが変われば張らないのか？
乳酸を代謝させれば張らないのか？
って感じですよね。
この選手の場合、休息もとって
足にも負荷をかけないようにトレーニングし
ポジション チーム内でのカテゴリーを下げて
しっかり治療にも通っていた。
それでも現在良くなっていないのです。
動作を確認すると
しゃがむ動作でも左太ももが張って、
正座もできない
歩いても左足が前に出ずらい。
というのが分かりやすい症状。
アキレス腱と足首の調整で
左太ももの張りは抜けてきて
しゃがめるようになってきました。
それから、付き添いのお母様にちょっと教えて
トントン としてもらうと・・・
正座ができる様になり、そのときのツッパリ感もなくなって
え！どうして？ って感じになりました（笑）
お母様も 「ウソでしょ！」 って感じに。
左太ももに張りがあるのは
左太ももが頑張ってフォローしなくてはならない因子が
足首とアキレス腱にあったからです。
だから太ももの筋肉が悪いのではないのです。
そう考えると、太ももを治療しても良くなっていかない理由が
分かりますよね！
問題は
その左太ももが頑張らなければならないようなことを
どこが作っているのか？
それを見つけ出すこと。
どうしても患部の症状・痛みが気になり
その部分がどうなっているの？
患部を調整して痛みを取りたくなる・・・
というのは分かります。
でも、それで良くならない場合、
根本的な原因・要因をみつけて修正したほうが
回復はずば抜けて早くなりますよ！
トントン・・・
気になる方は、気軽に言ってくださいネ（笑）
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週末は、みなかみまでツーリング
何とか雨には降られませんでした。
最近は、チビ達もオヤヂを構ってくれないので・・・
バイクで遊ぶのが多くなりそう・・・
ネコだけは、そんなオヤヂを構ってくれます（笑）
今日の話は
「治療レッスン アナタが治せる人に！ 楽しく大きな結果が出せる！？」
当院では、
【治療の個人レッスン】 というメニューもあって
○○を良くしたいんだけど！
子どもの体調をお母様が自宅でどうにかしたい！
部活の顧問の先生が治してあげたい！
こんなニーズの方が来てくださり、
１回受けていただくと
結構リピートで 「今度は○○教えて！」
って感じで来ていただいております。
私が 【治療レッスン】 をするにあたって
大切にしていることがあり、
それは・・・
【楽しく】 【簡単に】 【誰でもできて】 【その日から使える】
です。
肩を張らず、
楽な気持ちで
やってみたら
え！ コレで○○が良くなっちゃうの！？！？
って感じです。
その○○を患者さんにリクエストしてもらうのですが、
例えば・・・
田舎のお母さんの膝の痛みをラクにしてあげたいんだけど・・・
サッカーしている息子のコンディショニング調整を自宅で・・・
ゆくゆく治療院を開くことも悪くないから・・・
なんてことが多いのですが、
先週の土曜日の依頼は・・・
「気功を使えるようにしてください！！！」
というリクエストでした。
「気」というものが何なのか・・・
正直分かりませんが、
触れるだけで楽にしていくシステムは教えることができます。
それは・・・
人間の感覚を応用した方法です。
ものすごく簡単で、思わず笑っちゃうような方法です。
でもカラダには大きな変化が出ます！
それを教えてやってもらって、大きな変化を感じてもらって
凄く面白かったらしく
ご満足いただけたようです！
「カメハメ波も出せますか？」
というリクエストもありましたが・・・
出せません（笑）
なんか、おふざけのように感じますが、
人間の感覚に作用させていくことは
普段施術をする上でも
非常に大切なことになります。
理屈やテクニックだけでは
実はチョットもったいないのです。
それが深く浸透するように
感覚に作用していくようなことも
治療として大切になります！
最近はリクエストが高度な感じになってきてようで
コッチもしっかり教えられるよう
頑張らないと（笑）
治療レッスン 面白いですよ！
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夜、帰宅すると・・・
末っ子とネコが一緒に寝てました。
なんかホッコリする感じ（笑）
でも、布団で寝てくださいね！
もう重くて運べませんから（笑）
今日の話は
「シンスプリント いつまでも良くならないのは痛みの部分を・・・！」
先日の患者さんで
陸上部長距離選手のシンスプリント。
かれこれ１年以上シンスプリントに悩まされ
コンスタントに通院もし
良くなってきた感があると、今度は反対の足が・・・
そんなことを１年以上も続けて
当然、記録も出せていない・・・ タイムも下がる一方・・・
高校最後の大会に向けて
これで大丈夫なの・・・？ と考えたらしく
当院のホームページをみつけてくださり
来ていただきました。
必ず問診時に聞かせていただくことは・・・
「シンスプリントになって、どんな治療・ケアをしてきましたか？」
です。
返ってくることとしては・・・
アイシングをしてました
超音波をかけてました
ふくらはぎのストレッチをしました
ハリを打ちました
テーピングをしました
フォーム改善のを試みました
しっかり休みました
靴・インソールなどで工夫しました
骨盤の調整もしました
などです。
ほぼほぼこの答えが返ってきます。
そして現在まで良くなっていないわけです。
シンスプリントの場合、
何回か書いていますが、患部をどうのこうのしようとしたら
良くなっていきません。
施術で症状が改善していく過程で、
患部には触りません。
この回の投稿を参照してください
↓ ↓ ↓
https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7374667733896014776#editor/target=post;postID=435342418618995555;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=4;src=postname
今回の陸上部の選手も
患部ではないところでの調整で
シンスプリントの痛みがなくなり、あしも軽く動くようになりました。
最後に・・・
シンスプリントなどのスポーツ障害を解決していくとき
その場で変化のないことを長時間・何回やっても
良くなっていきません。
時間かけてしっかり治療することも良いですが、
短期で治した方が選手としても成功しやすいですよね。
カギは、なぜシンスプリントになる体になっているのか？
それを見直していってください！
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朝のお見送りマロウ君。
シーサーにメンチきってます（死語）
「なんでオマエいるんだ？」
って感じなんでしょうか？
今日の話は
「シンスプリント 良くなったことが・・・ 本当？？？」
シンスプリント 脛骨疲労性骨膜炎
スポーツ選手 特に走る系の選手に多いスポーツ障害です。
当院に来てくださるシンスプリントの患者さんは
だいたいが
もう〇カ月接骨院で治療はしているんですけど・・・
いろんな院で治療をしてきたんですけど・・・
という方がほとんどです。
当然ウチに来てくれるくらいの時は・・・
半信半疑です（笑）
ココって治せるの？ ってね。
でも、気持ちは分からなくないです。
スポーツ障害に特化した院とか、専門院に行って
今まで 「コレで良くなりますよ！」 といわれて
真面目に通院治療していて良くならなかった過去があるのですから。
ですので、施術は必ず親御さんの立会いのもと
ひとつひとつなぜシンスプリントになってしまうのか？
の原因から一緒に見ていただき、
理解していただいた上で
それを解決していった場合、
痛みがどう変わっていくのかを
一緒に見てもらっています。
初回でおおよそ７割痛みがなくなっていくこと
その施術が患部をどうのこうのするのではないこと
痛みがある部分を触っていないで回復していくこと
一般的な知識では無いような回復のしかたに
親御さんも驚かれる様子も良く見られます。
「ねぇホントに痛くないの！？！？！？！？」
「痛かったら痛いって言っていいんだよ！？！？！？」
ってお子さんに聞いたり確認したり（笑）
まるで回復していくことがウソのように感じているような
空気になったり（笑）
そんな感じになるのは・・・
今まで信じてやってきたことが何だったのか？
時間とコストをかけて治療したのに・・・
というバックボーンがあるからだと思います。
マニュアル通りではなく、
その選手が
なぜシンスプリントになったのか？
それを見定め原因と解決していくことで
痛みという結果が変わってくるということです。
そして、その原因は皆さん違ってきます。
決して
走り過ぎ！
ストレッチ クールダウンを怠っているから！
足のアーチの問題が！
ということではないですよ！
ときた整骨院
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