おはようございます
ときた整骨院
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少し涼しくなってきました。
夏のピークも過ぎた感じでしょうか。
暑い日は大変でしたが、夏が過ぎるのはなんとなく寂しいですね。
ネコ達も季節の変化を感じている・・・
かもしれません（笑）
今日の話は
【体の重心を整える】受けた方たちから嬉しい反応が！
今年の夏は
カラダの重心をしっかりと整えてみよう！
自分のカラダの重心はどうなっているのか？
それを修正していったらどんな変化があるのか？
プレーにムラがある選手
ケガすることが多い選手 なおりが悪い選手
慢性的にカラダの調子が悪い方
カラダのユガミが気になっている方
このようなお悩みの方々に受けていただきました。
カラダの重心を整えるために最初に必要なこと
それは・・・
今現在の重心がどの位置にあるのか？
を知ることで、
㎝単位でどの方向にどれだけ重心が移動しているのかが分かります。
むしろコレが分からなければ修正のしようがありませんよね。
どの方向にどれだけずれているのかが分かれば、
修正することは難しくはなく、しっかり修正できると
カラダに力が入るようになり、
各関節の可動域が増え、痛みもラクになっていきます。
でも患者さんからすれば
アナタの正常な重心はココなんですよ！ と修正しても
え・・・！？ ココが正常な位置なの・・・！？
と違和感を覚えることも多く、
実は正常ではないことが日常になっていて、
カラダにとっては重心がぶれていることが当たり前になっている傾向にあり
そういう方ほど修正される方が違和感を感じますが、
カラダの症状 プレーの安定感 慢性的な痛み カラダのユガミに
大きな変化が出てきます。
なかには
短距離の自己新更新できた！
幅跳びの自己新更新した！
そういえば気になっていた腰の痛みがなくなっていた！
なんて嬉しいご報告をいただいたりします。
ご自身のカラダの重心がどこにあるのか・・・？
カラダが正常に機能する場所にあるのか・・・？
気になりませんか？
そして、重心の位置が崩れた原因までみていって
根本的に修正出来たら、
競技の選手なら動きが安定しケガのリスクは減りそうですよね。
一般の方でもカラダの疲れや痛みもラクになりそうですよね。
重心のことは気にしていなかった・・・
なんて方は、一度体験されてみるのも良いかもしれません。
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最近、誤字脱字・変換間違えが多くなってきた・・・
昨日のTwitterで、あり得ない間違い変換をし
みてくださった方々にご迷惑をかけました・・・
気を付けます。
オレからもヨロシクってマロウ君も言ってます（笑）
今日の話は
【健康と小顔とプロポーションの関係】健康と美容は繋がりがあります！
施術に来て下さっている患者さんの中で、
ときよりこんなことを言ってくださったりします。
なんか小顔になることもしてくださったのですか？
デニムのはき心地が変わってきたんですが体型の矯正しました？
シャンプーしてると頭の形が変わったのが気になって・・・
体重も少し減りましたが、ウエスト周りが前より細く・・・
ご自身の美容に対しての意識の高い方から
もしかして施術で何かやってたの？
って感じで言ってくださいます。
ワタシからすれば、
よくぞ気付いて下さいました！ って感じですが、
小顔にするために施術をしたわけではなく、
下がり気味のでん部を引き上げるために施術したわけではなく、
ゴツゴツした頭の形を変えるために施術したわけではなく、
ウエストを細くして体重を減らすために施術をしたわけではありません。
カラダやキモチの不調を解決するにあたり、
施術としてカラダを調整していくと
結果的にそういう状態になりやすくなってきたということで、
頭蓋骨 頬骨 が小さく整い、
ウエストの形が左右対称になり、
でん部が持ち上がってきた というのは、
カラダとキモチを整える施術の副産物と思っていますが、
女性なら少し嬉しい副産物ですよね！
カラダとキモチを整えると、女性には嬉しい変化もあるということなんです。
でもワタシから、
顔のゆがみの変化、意識してみてくださいね！
とか
ウエスト お尻周りの形やデニムなどのはき心地を気にして！
とは言いません。
とても美容のキャラではないですし、恥ずかしくて言えません。
でも気付いて下さるとすごく嬉しいんです。
痛みやカラダの不具合、キモチの問題など
キチンと解決できると、それ以外にも嬉しいことが！
特に女性には嬉しい付加価値だったりしますよね。
是非そんなところも変化として見ていただけると良いかもしれません。
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山梨県産のブドウ
笹カマ模様のブドウで、なんかレアですが
1000円の値札（笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】起き上がれない激痛を解除するために最初にすることは
少し夏の暑さのピークが過ぎたように思いますが、
まだまだ暑い日が続きます。
この暑さと、ぎっくり腰が関連することもあり
ぎっくり腰で動けなくなった・・・
という方のお問い合わせとご来院もあったりします。
暑さ と ぎっくり腰 ・・・関係あるの？
と思うかもしれませんが、
汗をかく時期は血流が良くなり、そうなると腎臓の働きが増え
腎臓が疲れると大腰筋が緊張してしまうことが起こり
コレを 内臓体制反射 と言って、
大腰筋の緊張が強いときに、腰に負担をかけるアクションで
ぎっくり腰 急性腰椎症が起こってしまう。
そういったケースが増えますよ！
という記事も何回かあげました。
ぎっくり腰の場合、
患者さんにとっての一番要望は・・・
痛みをどうにかして！！！
動けるようにして！！！
ということだと思います。
そのために必要なことをが施術・ケアになるのですが、
安静 アイシング 固定 痛み止め
これ等をメインに考えている方が多く、
上手くいく場合もあれば、経過が宜しくなく苦労される方も。
どちらかと言えば後者のような方が多く、
どうにかなりませんか？ ということで来て下さいます。
ぎっくり腰の強烈な痛みと運動制限は、
腰を守ろうとする防御反射によって発生します。
簡単に言うと
腰を守ろうと、腰を支える筋肉がガシッと固まってしまい
腰が腰として機能しなくなり、
動かすと痛みが出てしまうんです。
先ずは、この防御反射を外すことがファーストエイドになり
痛みと運動制限を解除すること
それがぎっくり腰の施術になります。
コレが出来るだけで腰はラクになるのですが、
先ほど書いたぎっくり腰になってしまう原因を解除することも
大事な施術になります。
ぎっくり腰・・・ 急性腰椎症・・・
なってしまった方ならご存じですが、
やはり痛みからの解放と
日常生活での運動制限 を1秒でも早くどうにかしたい！
ですよね。
腰に起こってしまった防御反射
コレを早めに外すことが、ぎっくり腰をスムーズに解決させるコツになります。
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夏季休診のお知らせです。
8月11日（木） ～ 14日（日）
8月18日（木）
休診させていただきます。
よろしくお願い致します。
このところ何日かサボタージュ
ネコ達はいつも通りな感じです （笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】外せない用事があるのに…どうしよう…という方に
お盆の近づき、感染者数も増えている世の中ですが
帰省や旅行の予定、
休み前に仕事を片付けなくては・・・！
と忙しくされている方もいます。
外出が 良いの 悪いのではなく
こういうタイミングでぎっくり腰をやってしまい、
どうにか早急に治したいけど・・・
という方々のお問い合わせも増えています。
ぎっくり腰になってしまったから・・・
安静にしてなくては・・・
というイメージをお持ちの方もいるとは思いますが、
ぎっくり腰を早急に解決し、早めに動けるようにするためには
安静 アイシング 腰ベルト などでは
間近に迫った予定に間に合わない可能性が大きかったりします。
本日のぎっくり腰の患者さん
個人事業主の方で、お盆休み前の納期に間に合わせるために忙しくしているところでぎっくり腰を発症。
傘を杖代わりにして来て下さいました。
「どうにか明日までに仕事ができるようになりませんか？」
というご要望で、
先ずはどれくらい痛みがなくなって動けるようになるのか
やってみましょう！
ベッドに寝かせず、椅子に座った姿勢からの調整で
スタスタ歩けるように。
3割の痛みが残っているが、腰を伸ばして歩くことができるし
これなら明日どうにかなりそう！
明日までに・・・！ なんて言ってけど、
ホント動けるようになるなんて・・・正直思っていなかった（笑）
なんて言ってました。
ぎっくり腰を早急に動けるようにする
あのツライ痛みから解放されるようになる
そんな施術も用意しています。
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今日は、マロウ君のアップ写真
何かオヤツくれ！
って顔です （笑）
今日の話は
【体のゆがみ】実は…体のゆがみを整えるのは簡単なんです！
カラダの歪み
骨盤のゆがみ
筋肉の緊張
骨格 可動域の左右差
カラダの不調が始まるのは、カラダが歪んでいるから・・・
なんとなくそういうイメージを持っていると思います。
なので、カラダの歪みをしっかり整えたら
体調の不良も解決できそうなイメージがあると思います。
もちろんその考えは間違っていることではないのですが、
ではどうすれば体のゆがみを解決することができるの？
そもそも体の何が歪んでいて、
何をどういう風にどんな方法で修正していくのか・・・
骨格なのか・・・
筋肉なのか・・・
神経系なのか・・・
内臓系なのか・・・
何がどういった ゆがみ を作っているのか・・・
施術者側（ワタシ）が患者さんをみさせていただいて分かることもありますが、
正直なところ分からない 見えないことも多いんです。
え！？
カラダの歪みを整えるって簡単！ ってお題なのに！
大丈夫なの・・・！？
なんて思わないでくださいね。
カラダのユガミ カラダの不具合 一番正確に理解しているのは
私ではなく、ご本人のカラダです。
なので、
ご本人にカラダのユガミを治してもらうのが一番正確な方法になり
それを手伝うことが施術になります。
簡単でシンプルなので、コレで良いの・・・！？！？
でも、終わった後は大きな変化に驚かれること間違いなしです。
本日もこの治療レッスンでご依頼を受けています。
カラダのことを患者さんだけではなく、
付き添いの親御さんにもわかりやすく大きな成果が出せるよう
楽しく感動してもらえたらと考えてます。
ご興味のある方、ぜひご相談ください！
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最近ベランダからお見送りをしてくれるマロウ君
「オレも空を飛べるはず・・・！」
なんて顔しているので、
なかなか出発できません（笑）
今日の話は
【股関節周囲炎】股関節周りの痛みの原因は股関節にない場合も！
先日の患者さん
4月から立ちっぱなしになると股関節周辺が痛くなり、
立っているのもツラくなってきた。
足を持ち上げても痛むし、病院で診てもらい股関節周囲炎の診断。
股関節周辺の筋肉を強化するためにリハビリに通い、
仕事も休んで様子を見たが、一向に良くなる傾向がなく
当院を紹介され来て下さった患者さんです。
股関節周辺のトラブルの方は意外に少なくなく
しっかり検査し、リハビリをこなしているけど・・・
という患者さんは結構いたりします。
この方の場合も、明確な発生起点がなくどうして痛くなったのか分からなく
痛む股関節周辺の消炎と補強をしてきたわけです。
こういった場合、痛みにフォーカスするのではなく
どうして痛くなったのか？
股関節にストレスが掛かり痛みが発生する原因を取り除かない限り
経過が緩慢で、いつになったら・・・ となりがちです。
逆に、股関節にストレスが掛かるような状態がなくなれば
股関節の痛みはその場でラクになっていことが多く、
この方の場合も歩行時に股関節に負担が掛かるような原因が見え
それを修正すると、股関節の痛みは7割減少しました。
何を修正したのか・・・？
先日に書いた 踏み を正常に戻したのです。
正しく足が着けるようになり、
その結果股関節が足の動きをカバーすることがなくなったのが、
股関節の痛みをラクにさせたわけだったということ。
なので、
施術で股関節には触れていません。
どうしても痛みのある場所に意識が行き、
痛む場所がどうなっているのかが気になりますが、
患部のケアも大事ですが、痛くなる原因をそのままにしていると
思ったような経過を期待できないこともあります。
そして、当たり前のようなことですが意外に出来ていなかったりもします。
股関節周辺でお悩みの方、
是非参考にされてみてください。
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お休み前の2匹でのグルーミング
ドンだけ仲良いんだよ！ オマエたちは！？
なんて思ったりします （笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】安静にしていると症状の経過は緩慢になることも
少し前に、ぎっくり腰の予防方法なんてことも書きましたが
ぎっくり腰の患者さんが少しずつ増えているように思います。
暑さ 発汗 腎臓 内臓体制反射 大腰筋
これ等が関連するので、対処方法は・・・
お時間がありましたら過去記事を覗いてみてくださいね。
先日の患者さん
4日前の朝、洗顔をするときにぎっくり腰になり、
自宅で動けなくなってトイレに行くのもやっとの状態
以前にぎっくり腰になったときは、
何日か様子を見たらなんとなく動けるようになったので
今回も安静にして時を待つように様子をみていたが
良くなっていく傾向もなく、このままでは・・・！
ということで来て下さいました。
痛くて動けないほどのぎっくり腰を解決する場合、
2つのことが重要 ということは以前にも書いてきました。
ヒトツは
腰周りの筋肉に発生した防御反射を外す
もうヒトツは
ぎっくり腰をおこしてもおかしくない状態を解決する
先ずは痛みなく動けるようになるように
腰周りの筋肉に起こった防御反射を外すことがファーストエイドで
コレができると６～７割の回復ができ、
動いても腰に激痛が発生するような状態が解除されます。
そのために具体的にすることが、
腰が腰本来の機能を思い出させ、正常に腰が機能できる状態にすること。
腰本来の動きを再教育することが
腰に発生した防御反射を解除することに繋がり、
腰を動かして正常に戻すことが施術になります。
動かしてなおす ということです。
防御反射が働いたまま、安静に腰の動きを止めてしまった場合
より一層防御が強まり、
筋肉の緊張・収縮・柔軟性の欠如が強くなったり、
固定化されたりすることもあります。
今回、この方の場合がこういった状況だったのです。
付き添いのご主人に何とか連れてきてもらい、
防御反射を外し、帰りにはスタスタ歩いて帰れるようになりました。
それは正常な腰の機能を思い出していただいたからなんです。
安静にして、アイシングして・・・
それでは腰の痛みが引くのと、
動けるようになるまでに時間がかかることもあります。
大変でも早めに来ていただき、防御反射を外しう動けるようになった方が
患者さんにとって効率的です。
どうしても動けない・・・
という場合は、往診も致しますので遠慮なくご相談ください。
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今朝も私の席を占領していた2匹
マロウ君はコッチ見て・・・
「どかせるもんなら、どかしてみろヨ！」
って感じでした （笑）
今日の話は
【ぎっくり腰予防】危険な季節になりました！簡単予防方法とは
ぎっくり腰・・・ 危険な季節・・・
腰と季節ッて関係あるの・・・？？？
と思うかもしれませんが、実はかなり関係性があります。
ぎっくり腰 急性腰痛症
コレは 腎臓 との関連があり、
簡単に言うと腎臓が疲れると、ぎっくり腰になるリスクが増えてしまう
ということです。
気温が上がり 湿度も高い状態でカラダに何が起こるのかというと
体温調節のために汗をかき、血液循環も激しくなりがちです。
そうなると、血中の老廃物をろ過するための臓器 腎臓の負担が大きくなります。
就寝時にエアコンを上手く使わない場合だと、寝汗もかき
1日中腎臓がしっかり働き、休まるような時間が無くなってしまいます。
腎臓は、腰痛に関連すインナーマッスル 大腰筋 と深い関係があり
腎臓が疲労してしまうと大腰筋が収縮してしまう反射
内臓体性反射が起こってしまいます。
この大腰筋が思い切り収縮してしまい、腰に自由度がない条件で
前かがみになってしまう
くしゃみ 咳をしてしまう
などのアクションがあったときに、ギクッとやってしまうのがぎっくり腰。
その痛みは経験された方なら、もう勘弁・・・！ ってレベルですよね。
では、どうやって予防するのか・・・ は、
上記の中にヒントがあり
腎臓を頑張らせない時間を作って、
内臓体制反射を防ぎ、大腰筋の過剰な収縮を起こさせない。
腎臓を労わることが、ぎっくり腰の予防に繋がるということで
その方法は、２つ。
就寝時に寝汗をかかないよう朝まで温度管理をしっかりする。
寝ているときにエアコンを使いましょうということ。
タイマー設定をせず、汗をかかない一定の温度で起床時まで使う。
できれば28度設定ではなく、もっと低い温度で。
もうヒトツは
お風呂から出る前に、冷水のシャワーで背中から腎臓付近を2～3分冷やす
アイスノンなどで背中から腎臓を狙い1～2分冷やす
汗をかかない時間を作る
腎臓を冷やす
この２つだけでも大腰筋の過剰な収縮が防げることが多いです。
この季節だからこそ、やってみて気持ちがいい手段でもあります。
ぎっくり腰で苦労された方、
是非試してみてくださいね！
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我が家のアイドル マロウ君 マンゲツさん
くつろぎタイムです （笑）
この後、ソファーが毛だらけになりました・・・
今日の話は
【重心を整える】カラダの重心が揃うと嬉しい変化が！
昨日、右の臀部 右膝の痛みの患者さんが来て下さいました。
痛みだしたのが2年前で、
特に痛めるようなきっかけがなく
なんとなく痛いのかな・・・ 湿布して保護してれば良くなるかも・・・
と回復を待つも変化がなく、段々痛みが増していき
病院で診察を受けると坐骨神経痛と変形性膝関節症があるから
リハビリをしていきましょう。 ということ。
腰の柔軟性 膝を支える筋肉の強化をはかるも快方に向かわず
知人に当院を教えてもらい来てくれた方です。
動作での状態を確認すると
歩いたときにお尻に張り感と痛みがあり、
立ち座りで体重を乗せながら膝を曲げ伸ばしたときに膝の内側が痛む。
歩行をチェックし、安定した歩行が出来ていないことに気付き
先ず、カラダの重心を確認し修正して見ましょう！ と提案。
立位でのバランスを確認し、ご本人にバランスが不安定なのを分かってもらい
カラダの重心の調整をすると・・・
カラダに力が入るようになり、
歩行でもふらつかなくなって、
立ち座りの膝 歩行時のお尻の張りもラクになっていました。
この方の場合、お尻や膝が悪かったのではなく
お尻や膝にストレスが掛かるようなカラダの歪みになっていた。
カラダの重心がしっかりしていなかったことから起こっていた。
ということだったのです。
痛めたきっかけがなく、どうして痛くなってきたのか・・・
そういう時は、
カラダの重心がビシッと決まっていないが故に
カラダが傾いたり、歪んだりしたということもあるのです。
カラダの重心の調整・・・
それってどうするの・・・？？？
そもそも自分の重心ってどうなっているのよ！？
って思いますよね！
実は一瞬で修正できるのと、カラダをガシガシ触ったりもしません。
痛みのある方にも有効ですが、
運動選手にとっても重心が揃うって良いことですよね！
是非体感してみてください。
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マンゲツさん・・・
渋い顔しています・・・
ですが、コレ・・・ おやつのシーバが欲しいときの
アピール顔なんです（笑）
ついついあげたくなっちゃいます！
今日の話は
【往診ぎっくり腰】どうしても動けない場合は往診も致します
先週末の最後の患者さんは、ぎっくり腰の往診の患者さんでした。
先週の水曜日に自転車運転中に腰に違和感があり、
たちまち歩けなくなり、ご主人にヘルプを頼んで家に帰る。
自宅で安静にしていると起き上がれなくなり動けなくなる。
救急車で病院に搬送されるもクスリをもらい帰されて自宅療養する。
経過が思わしくなく、往診できませんか？と施術依頼をいただきました。
先週は起き上がるのもできないなか、
土曜日の施術で歩けるようになり自宅内で移動ができるように。
ぎっくり腰・・・
もちろん痛みもツラいが、トイレに行くのも非常に困難で
ご家族にも気を遣わせてしまう程、痛々しい動作困難。
何度も書いておりますが、
ぎっくり腰の施術は、先ず動けるようになること。
そして強烈な痛みを鎮めること。
根本的な治療はそのあとで、昨日来ていただき施術が終了し
歩いてお帰りになりました。
ぎっくり腰になって痛みで動けない場合、
動けないから通院ができない・・・
でもどうにかラクにならないの・・・
そんな場合、往診もしています。
先ずは動けるカラダになること。
強烈な痛みを除去すること。
往診で施術可能です。
そうならないのがイチバンですが、
どうしようもなくなったとき、遠慮なくお申し付けくださいね。
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