おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
今日は、マロウ君のアップ写真
何かオヤツくれ！
って顔です （笑）
今日の話は
【体のゆがみ】実は…体のゆがみを整えるのは簡単なんです！
カラダの歪み
骨盤のゆがみ
筋肉の緊張
骨格 可動域の左右差
カラダの不調が始まるのは、カラダが歪んでいるから・・・
なんとなくそういうイメージを持っていると思います。
なので、カラダの歪みをしっかり整えたら
体調の不良も解決できそうなイメージがあると思います。
もちろんその考えは間違っていることではないのですが、
ではどうすれば体のゆがみを解決することができるの？
そもそも体の何が歪んでいて、
何をどういう風にどんな方法で修正していくのか・・・
骨格なのか・・・
筋肉なのか・・・
神経系なのか・・・
内臓系なのか・・・
何がどういった ゆがみ を作っているのか・・・
施術者側（ワタシ）が患者さんをみさせていただいて分かることもありますが、
正直なところ分からない 見えないことも多いんです。
え！？
カラダの歪みを整えるって簡単！ ってお題なのに！
大丈夫なの・・・！？
なんて思わないでくださいね。
カラダのユガミ カラダの不具合 一番正確に理解しているのは
私ではなく、ご本人のカラダです。
なので、
ご本人にカラダのユガミを治してもらうのが一番正確な方法になり
それを手伝うことが施術になります。
簡単でシンプルなので、コレで良いの・・・！？！？
でも、終わった後は大きな変化に驚かれること間違いなしです。
本日もこの治療レッスンでご依頼を受けています。
カラダのことを患者さんだけではなく、
付き添いの親御さんにもわかりやすく大きな成果が出せるよう
楽しく感動してもらえたらと考えてます。
ご興味のある方、ぜひご相談ください！
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最近ベランダからお見送りをしてくれるマロウ君
「オレも空を飛べるはず・・・！」
なんて顔しているので、
なかなか出発できません（笑）
今日の話は
【股関節周囲炎】股関節周りの痛みの原因は股関節にない場合も！
先日の患者さん
4月から立ちっぱなしになると股関節周辺が痛くなり、
立っているのもツラくなってきた。
足を持ち上げても痛むし、病院で診てもらい股関節周囲炎の診断。
股関節周辺の筋肉を強化するためにリハビリに通い、
仕事も休んで様子を見たが、一向に良くなる傾向がなく
当院を紹介され来て下さった患者さんです。
股関節周辺のトラブルの方は意外に少なくなく
しっかり検査し、リハビリをこなしているけど・・・
という患者さんは結構いたりします。
この方の場合も、明確な発生起点がなくどうして痛くなったのか分からなく
痛む股関節周辺の消炎と補強をしてきたわけです。
こういった場合、痛みにフォーカスするのではなく
どうして痛くなったのか？
股関節にストレスが掛かり痛みが発生する原因を取り除かない限り
経過が緩慢で、いつになったら・・・ となりがちです。
逆に、股関節にストレスが掛かるような状態がなくなれば
股関節の痛みはその場でラクになっていことが多く、
この方の場合も歩行時に股関節に負担が掛かるような原因が見え
それを修正すると、股関節の痛みは7割減少しました。
何を修正したのか・・・？
先日に書いた 踏み を正常に戻したのです。
正しく足が着けるようになり、
その結果股関節が足の動きをカバーすることがなくなったのが、
股関節の痛みをラクにさせたわけだったということ。
なので、
施術で股関節には触れていません。
どうしても痛みのある場所に意識が行き、
痛む場所がどうなっているのかが気になりますが、
患部のケアも大事ですが、痛くなる原因をそのままにしていると
思ったような経過を期待できないこともあります。
そして、当たり前のようなことですが意外に出来ていなかったりもします。
股関節周辺でお悩みの方、
是非参考にされてみてください。
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お休み前の2匹でのグルーミング
ドンだけ仲良いんだよ！ オマエたちは！？
なんて思ったりします （笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】安静にしていると症状の経過は緩慢になることも
少し前に、ぎっくり腰の予防方法なんてことも書きましたが
ぎっくり腰の患者さんが少しずつ増えているように思います。
暑さ 発汗 腎臓 内臓体制反射 大腰筋
これ等が関連するので、対処方法は・・・
お時間がありましたら過去記事を覗いてみてくださいね。
先日の患者さん
4日前の朝、洗顔をするときにぎっくり腰になり、
自宅で動けなくなってトイレに行くのもやっとの状態
以前にぎっくり腰になったときは、
何日か様子を見たらなんとなく動けるようになったので
今回も安静にして時を待つように様子をみていたが
良くなっていく傾向もなく、このままでは・・・！
ということで来て下さいました。
痛くて動けないほどのぎっくり腰を解決する場合、
2つのことが重要 ということは以前にも書いてきました。
ヒトツは
腰周りの筋肉に発生した防御反射を外す
もうヒトツは
ぎっくり腰をおこしてもおかしくない状態を解決する
先ずは痛みなく動けるようになるように
腰周りの筋肉に起こった防御反射を外すことがファーストエイドで
コレができると６～７割の回復ができ、
動いても腰に激痛が発生するような状態が解除されます。
そのために具体的にすることが、
腰が腰本来の機能を思い出させ、正常に腰が機能できる状態にすること。
腰本来の動きを再教育することが
腰に発生した防御反射を解除することに繋がり、
腰を動かして正常に戻すことが施術になります。
動かしてなおす ということです。
防御反射が働いたまま、安静に腰の動きを止めてしまった場合
より一層防御が強まり、
筋肉の緊張・収縮・柔軟性の欠如が強くなったり、
固定化されたりすることもあります。
今回、この方の場合がこういった状況だったのです。
付き添いのご主人に何とか連れてきてもらい、
防御反射を外し、帰りにはスタスタ歩いて帰れるようになりました。
それは正常な腰の機能を思い出していただいたからなんです。
安静にして、アイシングして・・・
それでは腰の痛みが引くのと、
動けるようになるまでに時間がかかることもあります。
大変でも早めに来ていただき、防御反射を外しう動けるようになった方が
患者さんにとって効率的です。
どうしても動けない・・・
という場合は、往診も致しますので遠慮なくご相談ください。
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今朝も私の席を占領していた2匹
マロウ君はコッチ見て・・・
「どかせるもんなら、どかしてみろヨ！」
って感じでした （笑）
今日の話は
【ぎっくり腰予防】危険な季節になりました！簡単予防方法とは
ぎっくり腰・・・ 危険な季節・・・
腰と季節ッて関係あるの・・・？？？
と思うかもしれませんが、実はかなり関係性があります。
ぎっくり腰 急性腰痛症
コレは 腎臓 との関連があり、
簡単に言うと腎臓が疲れると、ぎっくり腰になるリスクが増えてしまう
ということです。
気温が上がり 湿度も高い状態でカラダに何が起こるのかというと
体温調節のために汗をかき、血液循環も激しくなりがちです。
そうなると、血中の老廃物をろ過するための臓器 腎臓の負担が大きくなります。
就寝時にエアコンを上手く使わない場合だと、寝汗もかき
1日中腎臓がしっかり働き、休まるような時間が無くなってしまいます。
腎臓は、腰痛に関連すインナーマッスル 大腰筋 と深い関係があり
腎臓が疲労してしまうと大腰筋が収縮してしまう反射
内臓体性反射が起こってしまいます。
この大腰筋が思い切り収縮してしまい、腰に自由度がない条件で
前かがみになってしまう
くしゃみ 咳をしてしまう
などのアクションがあったときに、ギクッとやってしまうのがぎっくり腰。
その痛みは経験された方なら、もう勘弁・・・！ ってレベルですよね。
では、どうやって予防するのか・・・ は、
上記の中にヒントがあり
腎臓を頑張らせない時間を作って、
内臓体制反射を防ぎ、大腰筋の過剰な収縮を起こさせない。
腎臓を労わることが、ぎっくり腰の予防に繋がるということで
その方法は、２つ。
就寝時に寝汗をかかないよう朝まで温度管理をしっかりする。
寝ているときにエアコンを使いましょうということ。
タイマー設定をせず、汗をかかない一定の温度で起床時まで使う。
できれば28度設定ではなく、もっと低い温度で。
もうヒトツは
お風呂から出る前に、冷水のシャワーで背中から腎臓付近を2～3分冷やす
アイスノンなどで背中から腎臓を狙い1～2分冷やす
汗をかかない時間を作る
腎臓を冷やす
この２つだけでも大腰筋の過剰な収縮が防げることが多いです。
この季節だからこそ、やってみて気持ちがいい手段でもあります。
ぎっくり腰で苦労された方、
是非試してみてくださいね！
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我が家のアイドル マロウ君 マンゲツさん
くつろぎタイムです （笑）
この後、ソファーが毛だらけになりました・・・
今日の話は
【重心を整える】カラダの重心が揃うと嬉しい変化が！
昨日、右の臀部 右膝の痛みの患者さんが来て下さいました。
痛みだしたのが2年前で、
特に痛めるようなきっかけがなく
なんとなく痛いのかな・・・ 湿布して保護してれば良くなるかも・・・
と回復を待つも変化がなく、段々痛みが増していき
病院で診察を受けると坐骨神経痛と変形性膝関節症があるから
リハビリをしていきましょう。 ということ。
腰の柔軟性 膝を支える筋肉の強化をはかるも快方に向かわず
知人に当院を教えてもらい来てくれた方です。
動作での状態を確認すると
歩いたときにお尻に張り感と痛みがあり、
立ち座りで体重を乗せながら膝を曲げ伸ばしたときに膝の内側が痛む。
歩行をチェックし、安定した歩行が出来ていないことに気付き
先ず、カラダの重心を確認し修正して見ましょう！ と提案。
立位でのバランスを確認し、ご本人にバランスが不安定なのを分かってもらい
カラダの重心の調整をすると・・・
カラダに力が入るようになり、
歩行でもふらつかなくなって、
立ち座りの膝 歩行時のお尻の張りもラクになっていました。
この方の場合、お尻や膝が悪かったのではなく
お尻や膝にストレスが掛かるようなカラダの歪みになっていた。
カラダの重心がしっかりしていなかったことから起こっていた。
ということだったのです。
痛めたきっかけがなく、どうして痛くなってきたのか・・・
そういう時は、
カラダの重心がビシッと決まっていないが故に
カラダが傾いたり、歪んだりしたということもあるのです。
カラダの重心の調整・・・
それってどうするの・・・？？？
そもそも自分の重心ってどうなっているのよ！？
って思いますよね！
実は一瞬で修正できるのと、カラダをガシガシ触ったりもしません。
痛みのある方にも有効ですが、
運動選手にとっても重心が揃うって良いことですよね！
是非体感してみてください。
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マンゲツさん・・・
渋い顔しています・・・
ですが、コレ・・・ おやつのシーバが欲しいときの
アピール顔なんです（笑）
ついついあげたくなっちゃいます！
今日の話は
【往診ぎっくり腰】どうしても動けない場合は往診も致します
先週末の最後の患者さんは、ぎっくり腰の往診の患者さんでした。
先週の水曜日に自転車運転中に腰に違和感があり、
たちまち歩けなくなり、ご主人にヘルプを頼んで家に帰る。
自宅で安静にしていると起き上がれなくなり動けなくなる。
救急車で病院に搬送されるもクスリをもらい帰されて自宅療養する。
経過が思わしくなく、往診できませんか？と施術依頼をいただきました。
先週は起き上がるのもできないなか、
土曜日の施術で歩けるようになり自宅内で移動ができるように。
ぎっくり腰・・・
もちろん痛みもツラいが、トイレに行くのも非常に困難で
ご家族にも気を遣わせてしまう程、痛々しい動作困難。
何度も書いておりますが、
ぎっくり腰の施術は、先ず動けるようになること。
そして強烈な痛みを鎮めること。
根本的な治療はそのあとで、昨日来ていただき施術が終了し
歩いてお帰りになりました。
ぎっくり腰になって痛みで動けない場合、
動けないから通院ができない・・・
でもどうにかラクにならないの・・・
そんな場合、往診もしています。
先ずは動けるカラダになること。
強烈な痛みを除去すること。
往診で施術可能です。
そうならないのがイチバンですが、
どうしようもなくなったとき、遠慮なくお申し付けくださいね。
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ネコカフェな我が家 （笑）
しかし座ってコーヒーを楽しめない
でもそのままにしておく・・・
ネコには勝てません （笑）
今日の話は
【体のゆがみ】どうして起こるの？どうすればいいの？
患者さんと話しているとき、よく聞くワードが・・・
「ワタシ、カラダが歪んでるから・・・」
「体のゆがみを治したい・・・」
「生活習慣が良くないから・・・？」
「姿勢の問題・・・？」
体のゆがみについて気になされている方が多いです。
その歪みによって今の症状が！ とも考えている方がほとんどです。
体のゆがみ・・・
コレを紐解いていくと
骨格が正常な位置になく、左右均等ではなく、ネジレも生じている
筋肉の緊張の左右差があり、チカラの出力にも差がある。
なんとなくこういったイメージがあるのではないでしょうか。
では、
体のゆがみに対してどうしていくのか・・・
骨格を調整して正常な位置に戻す。
骨盤骨を調整して背骨・下肢の骨格に変化を与える。
筋肉の緊張を緩め、骨格を変えてしまう要素をなくす。
おそらくこれらのことがユガミを修正していくための手段
というイメージを持たれるのかと思います。
もちろんこのような手段も宜しいかと思いますが、
どうして骨格が歪んだり、筋肉が緊張して体が傾くの？
ということをそのままにしていたら、
折角骨格と筋肉を調整しても、また歪んできてしまいますよね。
なぜ、カラダが歪んでしまうのか？
姿勢や生活習慣からの問題と言うのもありますが、
ご自身で正常な状態をキチンと認識できているのか
その認識と体がキチンとリンクして修正力を持っているのか
簡単に言えば、
体がぶれずに真直ぐな状態ということが分からないので
修正するにも何が正しいのかも分からない
重心がしっかりきまって無駄な力を使わず真直ぐに立って居られる
ということがそもそも意識もカラダも分かっていない。
もしそうならば、
カラダが歪んでしまうのは当たり前ですよね。
じゃ、どうするの・・・？ ですが、
体の重心がしっかり正常な位置に決まるように調整します。
骨格・筋肉で・・・？ ではなく、
ご自身にとって一番カラダを機能的に使える重心にするのです。
実はコレ、一瞬でできてしまい
体のゆがみが整い、体にしっかり力が入るようになり
症状のある方ならこの瞬間から回復が始まってしまいます。
何やら夢のような現実的でないように思えるかもしれませんが、
先ずは自分の重心が整いだしたときのカラダの変化を体感するのも
宜しいかと思います。
ユガミをなおす だけでなく、
ユガミを作る要素を修正する
そのヒトツに、からだの重心を整える。
そんな効果的な方法があることも知っておいてください。
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重大発表！！！
我が家の笹カマねこが・・・
餃子ねことして生きてきます！
焼き目が足りない！？ って？
半生餃子ねこにしましょうか （笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】先ずは痛みから解放！そして体のことを見直すチャンス
ぎっくり腰 急性腰椎症
体験されている方なら、あの鋭く強い痛みと
自由が効かなくなりトイレに行くのもままならない行動制限
どうにかして少しでも早く解放されたい・・・！
って思うはず。
ぎっくり腰の痛みを素早く解決すること
ぎっくり腰で動けなくなった体を動けるようにすること
その方法は何回かこのブログにも書いてきました。
お時間があるときにでも是非お読みいただければと思います。
私が思う ぎっくり腰の施術の本質は、
素早い痛みと腰の機能制限からの解放はもちろんですが、
ぎっくり腰になってしまうカラダを変えていくチャンス
とも考えています。
ぎっくり腰になってしまうのは、
くしゃみしたとき
かがんだとき
朝起きるとき
物を持ち上げようとしたとき
このような日常に普通にある動作がキッカケでなってしまいますが、
問題はキッカケではなく、ぎっくり腰になってもおかしくない体調で
痛みや運動制限から解放されてもコレが残っていたら
またぎっくり腰になるリスクがあるままになり
複数回ぎっくり腰をやってしまう方が多いのはこのためです。
ぎっくり腰になってもおかしくないカラダを見直すことができれば
ぎっくり腰になるリスクを減らせますし
なにより腰を含め、カラダ全体の調子まで良い方向に変われます。
生活やお仕事のために、素早く痛みと運動制限から解放されること
そして、ぎっくり腰になってしまうカラダを見直すことができるのが
理想になります。
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朝、土手を歩いていると色んな生物に会えたりします。
先日ネコちゃんがいて、
「お～！ オトモダチ～！」
「どうだい？ 元気かい？」
なんてつぶやいてました （笑）
ノラちゃんでも他人のような気がしないんですよね～
今日の話は
【運気が上がる】カラダの調整で変わることも多いです
今回は、
なんとなくアヤシイお題・・・
何よ・・・ 運気が上がるって・・・
開運・・・？ スピ系・・・？
なんて思われた方・・・
すみません チョット外れです （笑）
患者さんから
「１００M走の記録更新したよ！」
「今までサブだったけど、スタメンで出れたんだ！」
「苦手だった同僚がイヤだったけど不思議と大丈夫！」
「なんかよく分からないけど、なんとなく調子がいいんだよね！」
そんな報告を受けることも少なくありません。
運気が上がったんだよ！
なんて冗談交じりに話しますが、
運気が上がったようなことなら、それはそれでいいことですよね。
人が生きていくということは、
大なり小なり判断を繰り返しているわけです。
判断というと、選択するイメージがありますが、
カラダを動かすこと
キモチを動かしていくこと
組織を動かしていくこと
他人を動かしていくこと
コレらも無意識で細かく小さな判断の連続で、
質の良い判断がスピーディーに正確に出来たら
物事が円滑にこなせる確率が高くなりますよね！
それが自然に行われるような状態にすること、
コレも施術なんです。
運自体を上げる ということではなく（できません！）
良い判断が自然にできるように、
それが結果的に 「運気が上がったかも！」
って感じられるような状態になるようにすること。
では、判断力を上げるために何するの・・・？
ですよね。
判断力を上げるのではなく、
判断力を下げてしまっている要因
判断することをジャマしているコト
これ等を取り除くことなんです。
文章だとなかなか伝わらない部分もありますが、
受けてみると思考やカラダや動作がクリアになる感じが
分かると思いますよ！
いつの間にか良い流れになっている。
気が付けば調子がいい。
そのためにたくさんの小さな判断が円滑に行われるように。
というのも、実は運気を上げるコツなのかもしれませんね！
そんな施術も用意してます。
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暖かかったGWから、急に寒くなりましたね
ネコ達もくっついて温もりあってます
急な気温変化に気を付けたいですね！
今日の話は
【ぎっくり腰】あのツライ痛みから直ぐに解放されたい方は必見です！
ぎっくり腰 急性腰痛症
体験されてる方なら、忘れもしないあの酷い痛み・・・
起き上がることすらできず
トイレに行くのも難儀をなし
ちょっとした体制変化で鋭い痛みを感じてしまう
この痛み・・・ どうにかして・・・
とにかくこの痛みがなくなれば・・・！
どうしたらこの痛みがなくなるの・・・？
冷やせばいいの・・・？
固定すればいいの・・・？
湿布張ればいいの・・・？
痛み止めを飲めばいいの・・・？
電気をかければいいの・・・？
安静にしてればいいの・・・？
痛みをなくすために、どんな手段が良いのか
色々考えてしまいますよね！
ぎっくり腰 急性腰痛症 を素早くラクに持っていく場合、
痛みに対してフォーカスしてしまうと
ラクになるまでに時間を要し、
意外にそうしている方が多かったりします。
ぎっくり腰を素早くラクにするには
もちろんぎっくり腰のことを分かっていなければなりません。
ぎっくり腰は、腰を損傷しているのではなく
腰に防御反射が入ってしまい、腰が腰らしく機能しない状態で
機能しない腰を動かそうとすることが痛みを誘発するわけです。
なので、
ぎっくり腰を回復させるには、痛みをみるのではなく
防御反射を外し、腰の機能を元に戻すことが大事ですよね！
その防御反射をどう外すのかが、施術になるのです。
先日来て下さったぎっくり腰の患者さん
来るときは奥様にクルマで送ってもらい、
クルマの乗り降りすらしかめっ面になるような感じでしたが、
帰りは奥さんを呼ばず、歩いてスタスタ帰りました。
施術は、腰に存在する防御反射を外しただけです。
先ずはあのツライ痛みから解放されることが大切で、
しっかり動けるようになり、お仕事をこなせる状態に戻す。
それが出来たら、
ぎっくり腰になってしまうような体調をしっかり見つめなおして
ぎっくり腰になるような状況のカラダを戻す。
ということです。
腰への防御反射を外す
ぎっくり腰の痛みから解放される大きなヒントになりますよ！
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