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出勤時にマロウ君が小生の靴の上に！

「行っちゃやだよ～！」

って感じなのでしょうか　（笑）

たまたまそこが居心地よかっただけですよね！

でも・・・　ニオイ気にならないのかな？　（笑）

今日の話は

【マラソン足がつる】片足だけなってしまう選手の解決方法とは

足がつってしまう・・・

こむら返り　とも言いますが、

体験された方は、その痛みの強烈さに参ったと思います。

足がつる原因として、

筋肉の疲労

筋肉の老化

水分不足

ミネラル不足

　内科的な疾患

　休息不足

　ストレッチ不足

など言われてますが、

それならどうしてコッチ足になるのか？

コッチ足だけ反復してなるのはどうしてなのか？

片足だけ疲労しているって、走るのは両足使うし・・・

特にマラソンなどの陸上競技の選手に

片方だけ足のつりが発生してしまうことが起こりがちです。

確かに今年の夏は非常に暑かったから、

汗の量が多く、ミネラルも体外に出やすかったりします。

でも、走るって両足使いますよね。

片方に偏ってしまうというのはどういうことなのか？

両足使って走っているわけですから、なってしまうのは両足なんじゃ…？

もしかして、フォームが良くないの？

シューズが合ってないの？

そんなことを思ったりもするようです。

でも、マラソン選手が片方の足ばかりつってしまうのは、

もちろん片方の足がつりやすい状況があるからで

それがなくならない限り、

また走ったら足がつってしまうのでは・・・

って心配はのこってしまいます。

走る競技で、片方の足がつりやすいのは

その片方の足の方が、反対足より疲れやすいから。

当たり前のようなことですが、

どうして片方の足が疲れやすい状態なのか、

それが解決できない限り、再発は免れません。

先日のマラソンをされている患者さんも

今年に入ってから片足だけがつることが何回もあった。

その時は痛くて大変だったけど、多少の張りが残っても走れるし

練習を続けていると、またつるようなことが。

いつふくらはぎがつってしまうのか、心配でペースが上げられない。

スピードを出せない。

ということでのご来院で、

この方の場合は、歩きで片足がつってしまう状況が分かり

その場所の修正で、ふくらはぎの筋肉の硬さがなくなり

ふにゃふにゃに柔らかくなって

歩いても足取りが軽く、足が前に出やすい。

という感じになりました。

片方の足にだけなってしまうというのは、

片方の足が反対より働いているから。

その反対の足より働かなくてはならない状況がなくなると、

当然、左右で５０：５０の足の使い方になり、

片方だけがつってしまうような状況にはならなくなるのです。

こうなると、ふくらはぎがつってしまうことだけでなく

ご自身のチカラも出しやすくなりますよね！

足がつってしまう

しかも片方だけ！という時は、

痛みだけでなく、

走りにも良いときのキレはないと思っても良いのかと。

マッサージやストレッチ、休息も大切ですが、

片方がなってしまう理由をしっかり見つけ

クリアしてくと安心ですよね！

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マンゲツさんのお茶目は、

ひとときの安らぎを与えてくれます。

いつもありがとう！　（笑）

今日の話は

【有痛性外脛骨】上手く付き合っていく…必要はありません！

先日の患者さん

40歳代の女性で

小学生のころから、有痛性外脛骨を患っていた患者さん。

外脛骨の痛みと上手く付き合いながら生活してきたけど、

最近痛みが気になることが多くなり、

有痛性外脛骨を調べていたら当院が引っ掛かり来て下さった方です。

約30年間、有痛性外脛骨と上手く付き合ってきた・・・

凄いことです。

病院にも行き接骨院などでも治療は受けていたということでしたが、

結論は、

靴選びなども気を遣って、うまく痛みが出ないように・・・

ということだったようです。

有痛性外脛骨は、たまたまなってしまうのではなく、

有痛性外脛骨になってしまう理由が必ずあり

それを解除していくと痛みがなくなっていくのがその場でわかります。

今回、このことは以前にも書いてますので割愛させていただきますが、

有痛性外脛骨を持っている方は

必ずと言っていいほど、ほかの場所にもお悩みを持っていたりします。

例えば

腰痛を長年患っていたり・・・

肩こりが酷かったり・・・

頭痛の頻度が多かったり・・・

転びやすかったり・・・

あまり嬉しいことではないことがセットになってることがほとんどです。

なので、話をしていくと

「腰も慢性的に痛むんですけど・・・」

「頭痛もひどくて・・・」

って言う感じで、有痛性外脛骨以外の不調も話してくれます。

そういった有痛性外脛骨以外の不調は、

実は、有痛性外脛骨が解決できるとラクになってきます。

この方の場合も、

有痛性外脛骨の悩み意外に、慢性的な腰痛にも悩まされている

ということで、有痛性外脛骨のの施術で足の痛みがなくなってきたとき

腰の痛みもラクになっていました。

というのは、

慢性的な腰痛で、腰が悪いのではなく

有痛性外脛骨が腰にまで影響していたからと言えます。

この場合、腰痛を意識して腰を治療していっても良くなりませんよね。

なので慢性化してしまったのです。

こういったケースは稀ではなく、

有痛性外脛骨をクリアすることで、カラダ全体が変わっていく

体調自体の良い変化が出てくる。

そういうことが起こってもぜんぜん不思議ではありません。

有痛性外脛骨…　上手く痛まないように付き合っていく…

それでは損をしてしまうのではないのでしょうか。

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末っ子に

修学旅行も運動会もなくなって

「寂しくないんかい？」

と訊いたときに

「学校に行けるだけでも良かったよ」

「友達に合えるしね！」

という返答。

成長したな・・・　と感慨深くなるが、

修学旅行の代わりに釣りに一緒に行こうか！

と言うと、断られます・・・　（笑）

そんな末っ子の見送りをするマロウ君です。

今日の話は

【首・肩・腕の痛み】硬くなった筋肉のコリ　どうすればなくなる？

先日の患者さん

首・肩・腕まで痛みが強く、

いつも筋肉が盛り上がっている感じがする。

居ても立っても居られないので、アイスノンで冷やして痛みをごまかす。

そういった状態で来て下さいました。

カラダの状態をみさせたもらうと

首の可動域は狭く、

僧帽筋も緊張して肩甲骨の動きまで悪くなっている。

腕を動かすと肩に鋭利な痛みが出るときもある。

話をしていくうちに、

台所に立っていると、腰が痛くて立なくなってくる。

立ってることがツラくて、横になりたくなる。

そういう症状もあるということと、

ウチに来る前に、接骨院や鍼灸院　整体などにも通ってたんだけど…

ときたサンの話は聞いていましたが・・・

と申し訳なさそうに言ってました。

治療方法を選ぶのは、患者さんの自由ですし

それがフィットして良くなることが患者さんにとって一番のことなので

ウチは全然気にしていません。

でもチョット気になるので、

どんなことをしてもらってきたのか？

それは聞かせてもらいます。

その中に患者さんを良い状態にするヒントもあったりしますので。

マッサージをしてもらった

電気治療をしてもらった

ハリを打ってもらった

肩甲骨の動きを良くするための運動指導もあった

患部のケアとして治療を受けたり指導があったわけです。

でも、それを長年・何回も受けてきての現状ですので

同じことをしたら変わらないのは

なんとなくわかると思います。

治療方針として

アナタが今、このような状態になっている原因を見つけて

それがなくなったときに今ある首・肩・腕の症状がどうなるのか

それを体感してもらいながらラクになっていくような方法でいきましょう。

と説明させていただきました。

長年患っている方ほど、色んな知識や方法を教えてもらってたり

ネットなどでも調べていたりするので、

知識を持っている方だと

「・・・？？？」　ってなることも多かったりします。

当然、痛みがある場所をどうにかして！！！

という意識が強くあるからです。

この方の場合、

首　肩　腕の痛みは、肘の調整でなくなってきました。

首の動きも軽く、肩も挙がるようになって

肩こりの緊張もラクになり軽くなってきました。

「ということは、どこが原因だったのか分かりますよね！？」

と聞くと、

「まさかの肘…！？　だったの…！？」

って感じで理解していただけます。

肘が機能的に使えてないことを、

首や肩　肩甲骨　腕　などでカバーしていた。

結果としての痛みやコリだったのだと。

それなら首・肩・腕を治療していくより

肘が機能的に使えるようになって、

首　肩　肩甲骨　腕　が頑張らなくてもいい状態を作ってあげた方が

効率的です。

世の中には色んな治療があって、

治療院も情報も溢れんばかりに存在します　（笑）

患者さんにとっては、何がいいのか？分かりずらいと思います。

ただ、

治療をしていっても変わらない・・・

長年かかっているけど良いのか悪いのか・・・

そういった場合、

同じことをしていっても結果は変わりません。

そんな時は、痛みをどうにかするために！

そこにフォーカスするのではなく、

どうしてこういう痛みや症状が出るカラダなのか

それを見直すことができると、きっといい結果が出るかもしれませんよ。

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先週、誕生日でした。

ママからのプレゼント　ＩＷハーパー

コレが大好きなのですが、

せっかくなので年に一度、誕生月だけ飲むようにしよう！

ってのが恒例です　（笑）

マロウ君・・・

「オマエ、毎日誕生日っぽいよナ」

って言ってるかもしれません　（笑）

今日の話は

【理想のフォーム】どんな競技にも共通して言えるのは・・・！

患者さんからよく訊かれる質問

「理想のフォームって、どうなんですか？」

もちろん各競技によって様々な方法・指導があると思います。

そして少しでも良いパフォーマンスを発揮できるように

選手たちは理想的なフォームを探してるのだと思います。

よくあることで、

「走ると膝が痛くなるのは、フォームのせいかな…」

「膝に負担が掛かる走り方になってるのかも…」

「投げてると肩が痛くなるんだけど…」

「肩に負担が掛かるフォームになってるのかも…」

「最近タイムが伸びない…」

「もしかしたらフォームが良くないのかも…」

フォームのことを見直すことを考えるときは、

ご自身にとって何らかの障害が発生しているときです。

それを乗り越えるきっかけとして

フォームを見つめなおす。

非常にいいと思います。

それで良い方向に変化することもありますし、

何らかのきっかけを掴もうとすることは悪いことではありません。

ですが、

理想のフォームを追いかけることで

迷ってしまう選手の方が多いのでは。

教本で学んでみたり、フォーム修正の指導を受けたり

それでも何かスッキリしない…　パッとしない…

痛みもなくならない…

パフォーマンスが上がらない…

なんだか迷ってしまうような感じになって、実際結果が伴ってない…

そうなってはいませんか？

理想のフォームというのは

気持ちよく動ける

動いてもどこにも痛みが出ない

ご自身のチカラが発揮できる

そういった状態がご自身にとっての理想のフォームであって、

決められた型があるわけではなく、

各それぞれに一番合ったスタイルがあるはずです。

野球で言えば

イチロー選手のようにカラダを閉じてからのバッティングもあれば

八重樫選手のように思い切り体を開いて使う選手もいる

野茂選手のように全身捻って投げてる選手もいれば、

手投げのような投げ方の伊良部選手

マラソンで言えば

大迫選手のようにつま先を力強く使う選手もいれば、

宗兄弟のように崩れそうな走り方をする選手もいる。

若干、例えが良くないかもしれませんが（笑）

これ等のフォームで結果を出している選手たちがなぜ結果を出しているのか

それは自分にとって一番良いパフォーマンスを出せるフォームだから。

フォームの正解は、各それぞれ違っていいのです。

問題は、

自分のポテンシャルが出せない・・・

それがどうしてなのか？　です。

フォームの問題と考える前に、

ご自身の動きをジャマしている要因を見つけて解除していく。

素直に動けるようなカラダにしておく。

その方がきっと結果が出やすく、

でもその時にフォームの修正を！　となると、

カラダを動かすことに摩擦がある中でフォーム修正しようとしても

上手くいくわけがありませんし、余計におかしくなってしまうことも。

練習しても、うまくいかない・・・

負担が掛かって、痛みが出てしまう・・・

頑張ってるのに自分らしい結果が出せない・・・

フォームを見つめなおそうか！

の前に、

自分のプレーをジャマしている要因や

何が摩擦になり足を引っ張っているのか？

それがなくなったら、どうなるのか？

それがアナタにとって理想的な動きができるフォームになっていくことも。

そして、それは難しいことではなかったりします。

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週末は、富津の下洲港で釣りに。

最近は、アジの泳がせ釣りがメインで

ワンチャン狙うような釣り。

大物が掛かったが、ラインを切られる・・・

ドラグがきつすぎたのか・・・

「全く反省を活かせてないな！」

なマロウ君です　（笑）

今日の話は

【アキレス腱炎】回復させるのはもちろん！再発させないように！

アキレス腱炎

これもスポーツ障害の代表的なケガです。

アキレス腱周辺に痛みと、運動障害がおこるもので

アイシング・休息・消炎　が一般的な対処になります。

それで落ち着けば何よりなのですが、

そう行かないケースの方が多かったりします。

そして、治療は受けているがなかなか良くならない・・・

という患者さんが多いです。

アキレス腱炎を解決していくとき、

患部の炎症をとり、ふくらはぎを柔らかくする。

テーピングで保護してしっかり休ませる。

ここまでしていって良くならないのは

何かが足りないから。

先ほどの方法が悪いのではなく、

一番大切なこと、

なんでふくらはぎの筋肉が硬くなったのか？

それを見ないではアキレス腱炎になる原因が残ったまま。

この原因さえ解決していくと、

アキレス腱炎の痛みはその場でラクになっていき

運動の復帰はスムーズにいきます。

でも患者さんからすれば、

「また痛くなったらどうしよう・・・」

という不安はあっても不思議ではないです。

もちろん、再発しないように施術はさせていただくのですが、

このアキレス腱炎になってしまう原因を解除すること

それを付き添いの親御さんに覚えてもらいます。

実は・・・　難しくなく、簡単なんですよ！

いくつか方法はあるのですが、

面白い方法もあり、アキレス腱だけに特化したことではなく

股関節　ハムストリング　膝関節　足関節

それらの矯正も同時に起こってしまい

足の軽さまで出てくる方法。

筋肉痛や筋疲労などにもしっかり対処できる優れものもあります。

それを知ってしまうと・・・

おそらく腰から下のケガなどの確率は

かなり減ってきますし、何よりカラダが動かしやすくなります。

アキレス腱炎

治療しても良くならない・・・

それは論外で、

アキレス腱炎の痛みをとるのはもちろんで

アキレス腱炎にならないカラダを作る。

その方法を知ってもらう。

選手にとっては嬉しい付加価値もあったり！

そんな方法も用意してますよ！

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実は・・・

現在、ヒゲを伸ばしている最中です。

施術中はマスク着用対応だから、迷惑ではないだろ！なんて思い

生まれてこの方、ヒゲを伸ばしたことがないので

ちょっとドキドキしてます　（笑）

狙いは・・・

つのだ☆ひろ　さんのようなヒゲになって

メリージェーンを熱唱するんだ！

ということをムスメに言ったら引かれました　（笑）

そもそも　つのだ☆さんを知らないだろ！？

って感じのマロウ君です。

今日の話は

【ストレスによる体調不良】このご時世を健康に乗り越えるには！！

ストレスによる体調不良の患者さんが、増えてきてる印象です。

睡眠障害や頭痛

カラダの過緊張　肩こり　ぎっくり腰

食欲　消化問題　

カラダとキモチの倦怠感

育児においての感情コントロール

なんとなく調子が悪い

このご時世ですから、

将来が不安だ・・・

仕事はどうなっちゃうの・・・

いつもダンナが家にいて・・・

したくもないマスクをしなければ・・・

過剰に反応しない方が良い！　

とは分かっていても、なかなかうまくコントロールができていない。

そういった状況から体調を壊される方が多いです。

ストレスによる体調不良

根本的には、そのストレスをなくせばいいのですが、

現実的になかなか難しいです。

特に今の状況だと、

気にしないようにしよう！　と思ていても

周りから

「気にしろよ！」　「もっと危機管理を徹底しろよ！」

ＴＶつければ必ずこの話題で

自警団なんてのもあるくらいですから、

この状況を落ち着かせるには相当時間が必要な感がします。

むしろ、ストレスを受けないで生活をしている方の方が

かなり少ないのでは。

こういった状況で、体調不良になる方もいれば

そうでない方もいる。　

というのは、もちろん性格の面もあると思いますが、

大きな差としてあることが、

余裕があるのか、余裕がないのか。

なんです。

それは生活面や金銭面というわけではなく、

そのストレスを処理できるだけのキャパがあるのか、ないのか。

それが非常に重要になってきます。

ストレスを処理できるキャパシティー

それって、どこの仕事なのかというと

当然、脳・中枢神経ですよね。

その脳・中枢神経の働きが、少し上がってきたら

ストレスを処理できるキャパシティーができるわけで、

イヤな状況でも体調を崩すようなことにまではならないのでは。

もちろん、

ヨガや自分の好きなことをして自分自身を癒すことも大切ですが、

すでに体調まで崩した方に

「好きなことやりなさい！」

「趣味で楽しみなさい！」

それはちょっと難しいですよね。

そういったストレスによる体調不良の方には、

ストレスを処理できるキャパを作る施術。

脳・中枢神経系が働きやすくなるような施術をさせてもらってます。

まず分かりやすいのは、

カラダが軽くなって、なんとなく調子がいい！

視界が拡がって、明るく見えるように！

ということがすぐにわかると思いますし、

生活していくうえで、調子がよくないことが少なくなってくる。

なんとなく調子がいい。

そんな感じになってきます。

人は、痛みなど症状があるときは

それが気になって仕方がありません。

でも、それがなくなったときって

体調がいいとか、体調が悪いとか考えなくなります。

肉体的に精神的に不健康な方は、健康を考え

健康な方は、健康のことを気にしていません。

その健康のことを考えないようになるために、

ストレスからの体調不良を解決し

その具体的な方法として、脳・中枢神経系が働きやすくなる状態を作る

このご時世には非常に大切かもしれません。

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先日、歯を抜いたマンゲツさん

復活して元気になりました！

元気でいることが当たり前なネコだったので

今回改めてネコの健康の大切さがわかった気がします　（笑）

今日の話は

【治らない腰痛】コレを知っていれば回復していく答えが出てくるかも！

「数年前から腰痛に悩まされて・・・」

「整形外科に通っているけど・・・」

「ハリ治療や、腰痛専門の治療院にも行ったけど・・・」

「高額な骨盤矯正の回数券を買ってやってきたけど・・・」

腰痛でお悩みの方々はそういった方が多いですし、

良くならなかったから・・・

ということで来て下さいます。

なかなか最初の一件目で当院ということはないです　（笑）

今まで時間とコストをかけて、腰をしっかり治療してきた。

良くなるつもりで覚悟を持って治療に通った。

なのに未だに腰痛に悩まされる。

これってなんか腑に落ちないですよね。

でも、そうなってしまうにはキチンと理由があって

それを理解できた時に腰痛が回復できる答えが出てくる

そういった解決方法もあり、患者さんに体感してもらっています。

腰痛となると・・・

椎間板ヘルニアではなのか　？？？

坐骨神経痛ではないのか　？？？

腰椎の４・５番が狭くなっているから　？？？

腹筋と背筋のバランスがよくないから　？？？

運動不足だから　？？？

筋肉が少ないから　？？？

姿勢がよくないから　？？？

腰に負担が掛かる仕事だから　？？？

そういった疑問を持ち、

腰の状態を画像診断して状態を把握する。

そのことに対して処置をしていく。

骨盤矯正したり　電気治療をしたり　マッサージをしたり。

腰に良いということ　リハビリ　腰痛体操　などをしていく。

そうしてきた結果として、腰痛を解決できていない。

というのが現実になっている。

もちろん、腰痛ですから腰の痛む場所がどうなっているのかを

しっかり調べて状態を把握することは重要です。

そしてその場所に対しての処置も必要です。

ここまでは皆さんしっかりこなしてきてるはず。

ただもうヒトツ、

なぜ腰痛になるようなカラダなのか　？？？

腰痛になった原因ってなに　？？？

コレを修正していくことをされていない。

そういった方々が、長期間腰痛に悩まされていることが多いです。

腰の痛みをとることをしていっても、

腰が痛くなる原因が残ったままでは

また腰が痛くなる。

凄くシンプルなことです。

その腰痛になってしまう原因を見つけられるのか

そうではないのか、で大きく経過は違ってきますし、

その原因を解除することが、治療ということになる。

そう思っています。

腰痛になってしまう原因を見つけ解除できたとき、

その瞬間から腰痛が回復できるスイッチが入ります。

それは時間をかけて！　ということでなく、

その瞬間から回復できているということを自覚ができます。

むしろ、腰を調整するより

腰痛になってしまう原因をなくしていった方が

腰の痛みがラクになることを体感できると思います。

腰痛になってしまう原因は

当然、人により様々でマニュアル通りとなることの方が少ないです。

長年腰痛に悩まされている方は、

コレを知っていると良いですよ！

先日の患者さん

腰痛の原因となっている場所を解決して施術が終わり、

腰の痛みがラクになって

「まだ、骨盤矯正の回数券残っているけど・・・」

「どうしたら・・・？」

「高かったからもったいなくて・・・」

それはワタシが答えることではありませんよね　（笑）

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昨晩

マンゲツさんアゴをカクカクさせながらヨダレをたらし

ヨタヨタしながら歩いていて

よく見たら犬歯が内側に入って、アゴを閉められない状態。。。

夜間緊急をされてる動物病院に行き

犬歯を抜いてもらいました。

待ってる間もマンゲツさんの声が聞こえてきて

やるせなかったのと、会計が・・・！と気になってましたが

良心的な診察料と、普通に戻ったマンゲツさんで安心しました。

今日の話は

【コンディショニング調整】メンタル偏！コレに気を付けてください！！

先日書いたコンディショニング調整　+　簡単なメンタル調整

読んでくださった患者さんから、

「メンタルトレーニングの詳細、書かないの？」

「なんかもったいぶってない！？」

というご指摘がありまして、　（笑）

今回はコンディショニング調整　メンタル偏を。

メンタルトレーニングにおいて一番大切なこと

それは、イメージングです。

人間にはイメージしたことは、実現ができるということがあり、

逆を言うとイメージしてないことは、実現しずらい

とも言えます。

そのイメージだけで、カラダの動きは大きく変わってくるのですが、

例えば前屈で試してみてください。

まずノーマルの状態で前屈をして、指から床までの距離を覚えて

そのあとに

「オレのカラダ、柔軟性があって軟体生物のようだ！」

ってしっかりと具体的なイメージを頭の中に作ってから前屈をすると

先ほどのノーマルの状態より前屈の角度が増え、

床と指の距離も縮まります。

今度は

「オレのカラダ、岩のように硬くて曲げるのは苦手！」

それを具体的にイメージしてから前屈すると

おそらくノーマルより体が勝たぬなっているはずです。

ちょっとしたイメージでカラダの調子は大きく変わってくるのですから、

メンタルは選手にとって大きな問題になってしまいます。

いいイメージを作ればいいの？

ココで間違えることが多く、例えば・・・

「オレ、絶対に負けない！」

意気込むのは良いですが、

この場合、イメージでフォーカスしていることが

　「負けること」　なんです。

なので、勝つこと以外の無駄なチカラが入りやすく、

負けることありきのカラダになってしまう可能性があり

それよりは

試合に勝って喜んでいること。

その過程をより具体的にイメージする。

その方が、カラダにとって勝つための動きがしやすくなってくる。

ということです。

一番よくないのが

柔道の試合でワタシもよくあったことなのですが、

「次対戦するアイツ…すげえんだよナ…」

「勝てるかな…」　「対戦したくないな・・・」

そう思ってる時点で、そういったカラダの動きと柔道をしてしまうので

勝てるわけがないのです。

実証済みです　（笑）

野球なら・・・

「今日のオレ、打撃が好調で4打数3安打でチームも勝って」

「左右に打ち分けてイチローみたいだった！」

とか、

「球が走って投げることが楽しいし、三振取りまくった！」

陸上なら

「今日は自己新を更新して、自分の走りに自信が持てるようになった！」

そういったことを練習前に試合前に

細かく具体的にイメージができると

カラダはそうなるように反応していきやすくなります。

こういった例えだけでなく、

是非応用していけると色んなことに良い影響が出ると思います。

お試しくださいね！

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週末を過ごすモットーとして

12時間遊び、12時間寝る

それが上手くできた週末でした。

早朝２：３０に出発し、

日立の海岸で例のヤカンでカップラーメンを食べて

患者さんから教えていただいた奥久慈の滝が見える蕎麦屋さん

月待の滝　もみじ苑でマイナスイオンを感じ、

鹿島神宮のお参りでフィニッシュ

19時に寝て、7時に起きました　（笑）

「おまえ、よくそんなに寝れるな！」

って感じのマロウ君です　（笑）

今日の話は

【選手のコンディション】親御さんが簡単に調整出来たら！？

土曜日名物になってきだした　【治療個人レッスン】

先週は、サッカー選手のお子さんを持つ方のレッスンで、

「選手としてのコンディショニング調整ができるように！」

というリクエストでした。

コンディショニング調整・・・

まず、コンディションが良い！ということの意味が分かっていなければ

調整することはできません。

コンディショニング調整において、何を求めるのか？

例えば

選手として試合で結果を出していきたい！

　自分のポテンシャルを十分に発揮できる状態になりたい！

　ケガ無く、しっかりと疲労が回復できる状態にしたい！

色んな目的があると思いますが、

それらを適える為に具体的に必要なこと

案外漠然としていて、どうしたらいいのか？が分かりずらいですよね。

上記のような、

自分の実力を発揮できるように！

ケガしずらいカラダで、疲労の回復も早くなる！

そういったカラダになるための具体的な状態というのは・・・

左右前後で均等な状態であること

カラダにヨジレが入っていないこと

簡単に言うと、歪んでいないことなんです。

「へぇ…　そんなの当たり前のことじゃん！」

って思われるかもしれません。

実際、先週のレッスンの方もそう思ったらしいので。

じゃ、歪んだカラダを治していけばいいの？

実は、ココが大きな分岐点になっていくのです。

というのは、

カラダが歪んでから対処してというのは、

良い状態でプレーできておらず、

ケガをするリスクを背負っている時間が有るわけです。

何かアクシデントがあったり、

練習や試合で、ココが調子悪かった・・・

といっても、もう過ぎていること。　

時間は戻りません。

なので、カラダのユガミを治していく！というのは

選手のコンディショニング調整になっていない！

ということ。

大きな分岐点というのは、

カラダのユガミを治すことではなく、

歪まないカラダを作っていく！　ということなんです。

カラダは勝手に歪むのではなく、

練習がきつかったから歪むのでもなく、

左右前後の対称性を崩す要因、そういう場所が必ずあります。

その要因を取り除くこと、しかも簡単に。

骨格や筋肉の不均等に対して対処していくのではなく、

不均等が起こる原因を省くこと。

それが、本当の意味でのコンディショニング調整であり

常に自分らしいプレーができるようになるための

大切な1歩になってきます。

今回は、そのことを選手と親御さんに知っていただき

ユガミを作っている原因の除去をしてもらい、

お子さんのカラダの変化をお二人で味わってもらいました。

練習をしたら、どこか痛い…って帰ってくる・・・

試合をしても、自分らしい動きができていない・・・

その都度、治療に通ったりしているけど・・・

そういうことが、コレで解決できたのです。

お父さんがしたことで、お子さんのカラダの変化を感じ

そうなると…

「もっと何かありませんか！？」

ってなってきます　（笑）

選手のコンディショニング調整は、

カラダの問題もありますが

もうヒトツ、大事なこと

それもおまけで教えさせてもらいました。

それが、メンタルです。

コレも当たり前のように感じますが　（笑）

具体的にどうすればいいのか？

大きく結果を出すためにどのような方法がいいのか？

なんとなくで、実際にできている方はあまりいませんし、

それができるだけで、その場でカラダの方にも変化が出ます！

でも、ものすごく簡単です！

そんなおまけもありながら、

土曜の個人レッスン　親子で楽しくしかも簡単にラクになってもらいました。

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昨日の昼休み

自宅に戻ったら、マロウ君がこんな感じで寝てました。

どうすればこうなるのか・・・？

家族が乗せたということは言ってなかったので、

ちょっとした謎です　（笑）

今日の話は

【シンスプリント】スネの内側の痛みは、スネの外側で治す！

お題でいきなり核心を言ってますが、

シンスプリント　脛骨過労性骨膜炎　スネノ内側の痛み

運動選手、特に走り系の選手に多いスポーツ障害ですが、

おそらく、スネの内側を治療してきた！という選手は

長引いていたり、いつまでも痛みがなくならないで悩んでいる。

そういった選手たちが来て下さいます。

先日のシンスプリントの患者さんも

自粛明けで練習が始まり、スネに違和感が出てきて

ガマンしながら練習を積み、しまいには走れなくなって病院・整形外科で診察。

シンスプリントということで、後脛骨筋のリハビリをし、

接骨院などでもスネの内側に電気治療・超音波などをかける。

でもいつまでたっても、練習を休んでも痛みが取れることがない。

ということで来て下さり、話を聞いていくと

「今までも治療してたんですけど」

「どうして良くならなかったんですか？」

そんな質問を受けたりします。

でも・・・　それって私に訊くことではないですよね！？

と思いながらも、

「スネの内側の治療をしてきたので、回復してこなかったんです」

とお答えしました。

シンスプリントってスネの内側の痛みだから、

内側の問題なんじゃないの？？？

スネの内側にある後脛骨筋の牽引によって起こる障害だから

ふくらはぎの内側なんじゃないの？？？

実際痛むのはスネの内側だし、ナニ言ってんの？？？

って思われるかもしれません。

しかし、そのような対処をしてきたのに良くなってないのは

その方法がシンスプリントを回復させるにあたって

間違っているからですよね。

理にかなっていれば、今頃しっかりと痛みがなく練習ができているはずです。

「シンスプリントを回復させるために、スネの外側を調整します」

そのように伝え、施術をしていくと

その場でシンスプリントのの痛みはなくなっていきます。

そこで初めて、

シンスプリントの痛みは、スネの外側の問題！

ということをご理解いただけます。

ざっくりした感じでシンスプリントのことを書きました。

具体的にスネの外側をどうすればいいのか？

なぜ、スネの外側にそういった問題が出るのか？

細かいこともあり、それをどう解決していくのかということもありますが、

シンスプリントで、長期間お悩みの選手

シンスプリントで治療に通ってるけど、まだ痛くて走れないという選手

今回のお題が、シンスプリントを解決していくにあたって

核心になりますので、ご参考までに！

ときた整骨院

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