おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

月曜日、上履きを忘れた末っ子に

「用意してたのに忘れやがって！！」

って感じでマロウ君が乗っかってました　（笑）

「なんでこんなモノ履くんだろう・・・！？」

とも思ってるかもしれません。

今日の話は

【肉離れ・筋挫傷】あのツラい痛みを早く回復させるにはコレが必要！

先日の患者さん

バスケットボールをプレー中に、

ふくらはぎに【ビキッ】と切れるような音がして

痛みで歩けなくなった。

病院で診てもらったら、骨には異常がなし

アキレス腱も切れてるような感じはない。

下腿三頭筋の筋挫傷（肉離れ）でしょう。

ということで、湿布薬と鎮痛剤をもらう。

試合が近いので、少しでも早く治そうと

接骨院で電気治療・アイシング・テーピングなどをしてもらうも

なかなか痛みが引かず、

このままでは試合に向けた練習もできないし、

試合にも出られないかも・・・

ということで来て下さいました。

肉離れ

体験された方は、あの痛さにかなり困ったはず。

回復させるためのセオリーは

冷却　圧迫　エレベーション　固定　アイシング　テーピング

これ等が一般的です。

でも、それらをしていって歩いて帰られるようになるのかというと

そうではないですし、

３～４週は安静にしてください。

それからリハビリが始まって、復帰までは時間がかかります。

復帰後も、患部の不安　また切れそう・・・

なんて違和感を覚えながら恐る恐るプレーをしていく。

そんな感覚が長期間続く。

やはりまたケガするのは、そのふくらはぎ・・・

そういった運動選手も少なくはないです。

確かに、冷却や固定など（ＲＩＣＥ）の方法も大切ですが、

痛みが引かない・・・

歩くのが怖い・・・

回復が長引いている・・・

そうなっていくのは理由があり、

肉離れを起こしたときに大切なことをしていないからなんです。

筋挫傷　肉離れ

簡単に言うと、筋肉の繊維が切れていく損傷です。

当然、内出血もあり筋肉の機能は落ちてきます。

それを解決していくには、この例えが分かりやすいです。

例えば、

割れたガラスをふいに触ってしまって手を切ってしまった。

少し深い傷ができてしまった。

そのときって、どうされますか？

もちろん出血しますから、傷口を押さえますよね。

コレが圧迫処置です。

当たり前ですし、非常に大切なことです。

出血が止まって、でも傷口の断面がずれてふさがっていたら、

少しのことでまた傷口が広がりやすく、

キズが安定して治るわけがないです。

それを繰り返していたら、傷口はごわごわに硬くなり

汚い治り方になってしまいます。

それと同じことが筋挫傷にも言えて

損傷した断面をしっかり合わせられなかったら

当然痛みは引かないですし、回復も遅くなり

再発しやすく、落ち着いても固くシコリのある筋肉になってしまいます。

なので、

アイシング　固定　をする前に、

肉離れをした断面を合わせないと早期の回復は難しくなり

予後も悪かったりします。

この方の場合、

引きずって歩いてきた状態だったのが、

帰りにはしっかりとは言えませんが、普通に足を着いて歩いて帰られました。

痛みも、顔をしかめるようなことがなくなり

大きく軽減してきて

これなら試合に何とか間に合いそう！　って言ってました。

損傷しキズがあるわけですから、

痛みがその場で１００％抜ける！　ということはありません。

損傷した場所を合わせて、痛みや動きに大きな変化が出れば

本人に希望が出てきますよね。

早く復帰できそう！　って感じで。

運動選手の肉離れは、

一般的な処置の前に、損傷した断面を合わせることができれば

痛みと機能の回復は早くなります。

しかし、それがなかった時の回復速度は・・・

ということも知っておくと良いかもしれません。

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