おはようございます

ときた整骨院

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コタツ出したのに・・・

スイッチ入れてないって、どういうこと・・・！？

そんな顔しているマロウ君

まだもうもうチョイ先だな　（笑）

今日の話は

【運動選手からのよくある質問】どんなストレッチが効果的ですか？

運動選手やその親御さんからよくある質問で、

カラダを柔らかくするには、どんなストレッチ方法が有効ですか？

という質問を受けることが多かったりします。

正直に言うと・・・

この質問への返答は、困ったりしています。

というのは、

どんなストレッチ方法が良いのかのチョイスではなく、

そもそもストレッチが必要なのか？

どうしてカラダが柔らかい方が良いのか？

筋肉・関節を柔らかくする目的があるのか？

カラダが柔らかくなったらどんな恩恵があるのか？

おそらく、選手や親御さんからすれば

カラダが柔らかい　＝　ケガしない　動きやすい

という考えがあって、少しでも良い状態になるために！

という考えがあってのことだと思いますし、

私も何も知らなければ、同じように考えていたと思います。

今のカラダの硬さは、競技をするうえで必要な硬さだったりもし

カラダが柔らかくなることで自分の良かった部分が消えたりもすることもあります。

一概にカラダが柔らかければいいというわけではなく、

必要な硬さになっている。ということもあるのです。

競技やトレーニングは、基本的にカラダを壊す行為でもあります。

筋肉　関節に負荷を掛け、ミクロの単位で筋肉・関節を損傷させ

その損傷が修復できた時に、更に強い筋肉・関節が出来上がるわけです。

運動して壊した後に必要なことは、修復させる時間と環境であり

簡単に言うと休ませることです。

しっかり運動してきました

次の練習に備えるために、しっかりストレッチをしよう！

というのは、

運動して損傷した組織に、更にストレスを掛け壊す行為にもなりかねません。

必要なのは筋肉・関節が修復できる環境で、負荷が掛らない状態と

組織が修復するときに使うエネルギーの供給などですよね。

カラダをいじめてきた後に、またカラダをいじめる必要はないのでは？

なので、

有効なストレッチを教えてくださいという質問には、

ストレッチしなくてもいいのでは！

となることもあります。

でも・・・

カラダが柔らかくなれば可能性が拡がるような気がするから・・・

という方に、ひとつアドバイス。

カラダはストレッチするから柔らかくなるのではなく、

脳がその可動範囲を必要と感じたときにカラダが柔らかくなる。

筋肉を伸ばせば柔らかくなるのではなく、

筋肉の伸びが必要になったときに柔らかくなるのです。

伸びない筋肉を無理に伸ばそうとすると抵抗が入り

むしろ伸びるものか！って防御が働き、

結果伸びない筋肉になってしまうことも。

じゃ、どうすればいいのよ！？

先ほど書いた　その可動が必要だと脳に働きかけることで

凄く簡単にカラダが柔らかくなるのをその場で実感できます。

しかもツラかったりガマンしたりせずにです。

そんなカラダを柔らかくする方法も用意してますので

気になる方は是非！

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朝、ソファーでTVを観ている2匹

人間の世界は物騒だな・・・

なんて思っているのかもしれません。

今日の話は

【慢性腰痛】しっかりケアしているのに治らない腰痛…もしかして！

腰痛・・・

日本人の3人に1人の割合で腰痛を自覚されているようです。

腰痛と肩コリがなくなれば、

幸福度が４０％上がるとも言われています。

ひとことで　腰痛　と言っても色んな種類があり

自分の腰痛はどういうタイプなのか・・・

病院で検査をし画像診断でわかる腰痛もあれば

画像診断でも異常がみられない腰痛もあり、

腰痛に対して色んな対処をしてきたけど痛みが抜けず

色んな治療法　骨盤矯正　筋膜リリース　大腰筋　電気治療

ストレッチ　筋力アップなど、

腰に対してできることはやってきたけど・・・

なんて方は意外に少なくありません。

腰痛に対して、腰痛の治療をする。

骨格の調整　筋肉の調整をして腰の状態を良くする。

当たり前のように聞こえますが、

実は大事なことが抜けていることが多かったりします。

それは・・・　どうして腰痛になったのか？　ということ。

姿勢の悪さから

過度な負荷を掛けたから

運動不足で筋力低下があるから

こういった要素を思い浮かべる方も多いかと思いますが、

姿勢に気を付けて、腰を休ませて、適度な運動をこなして

治療院にも通い腰のケアをしてもらって

それでも腰痛が良くならない・・・　なんて場合は

腰痛がどうして起こったのか？

腰痛の原因は何位なのか？

このことが残っている方が非常に多かったりします。

先日の患者さん

半年前からの腰痛で、朝起きたときに腰が痛く

前かがみ　腰をそる動作に制限と運動痛がみられる。

午後になると我慢できるように動けるようになる。

そんな状態が続き、病院で検査をしても腰には異常がなし。

湿布やコルセットを使用し、治療院の回数券も購入し通院治療するも

状態が変わらず、当院に受診。

この方は首と腕の調整で、

腰の前後の動作制限と運動痛はラクになりました。

腰痛になったのは結果であり、

腰に影響を与えていたのが首と腕だったのです。

その方によって腰痛の原因はそれぞれになると思いますが、

腰のケアをする前に、腰が悪くなる体の環境を修復できると

スムーズに腰痛の解決が出来そうですよね。

痛む腰がどういう状態なのか？　も大事ですが、

その前に

どうして腰痛になっているのか？

その原因を具体的に見つけ、解除できると慢性になるようなことも避けられるかもしれません。

是非参考にされてみては。

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しとしと降る雨

雨の日は良質な睡眠が摂りやすいというが

この2匹には天気は関係ない！　ですね（笑）

今日の話は

【ケガの予防】大事なところでケガに悩まされる選手の改善方法

整骨院　接骨院って、

ケガの処置をしてくれるところでしょ！？

もちろんケガを少しでも早くなおし、

復帰を早めるために動ける状態を作っていく。

それも大事な仕事内容です。

楽しんで仲間とプレーをする

スポーツで爽やかな汗をかき、体調管理にも役立てる

そうではなく、

毎日がチーム内での競争で

スタメンをとって試合に出て、勝つという結果を求めていく

そして将来に向けてカテゴリーを上げていくこと

求められるのは圧倒的なパフォーマンスと結果

という競技への取り組みを持つ選手たちもいます。

そんな選手たちによく話すのは・・・

ケガするようなコンディションでは、自分の持っている実力は出せないよ！

ということ。

言い方を変えると、

ケガしないコンディションこそ最高のパフォーマンスを出せる状態で

しっかり自分の実力が出しやすい環境なんだよ　というわけです。

選手のケガは、もちろん避けて通れないケースもあったりしますが

ケガが多い選手は　ケガをするべく　ケガをしている

いつも大事なときにケガをしてしまう　とか

ケガが多くてまともに練習もできない　とか

ケガの治りが悪くい痛みをガマンしながらプレーしている

そんな選手たちが来て下さり、

ケガしやすい状況から抜け出して

パフォーマンスを上げている選手たちもいますし

痛くはないけど、そういう状態をキープできるように

定期的にメンテナンスしに来たりします。

どうしたらケガしずらくコンディション良いカラダを作れるの・・・？

ヒトコトで簡単に言うと・・・

摩擦と抵抗をなくす　　ということ。

それを施術としてするのです。

関節や筋肉の動きの抵抗と摩擦をなおしていくの？

それももちろん必要なことですが、

筋肉　関節自体だけを見ていくのではなく、

その抵抗はどうして起こっているのか　？

なんでこういう摩擦が起こっているのか　？

何が原因でそうなっているのか　？

筋肉と関節自体の問題だけではなく、機能としての抵抗は　？

筋肉や関節を正しく動かそうとしている命令に抵抗や摩擦は　？

カラダの重心は正しい位置にあるの　？

カラダを使う軸はしっかり真直ぐになってるの　？

他のカラダの動きをジャマする要素は　？

そういうことをみていき修正していきます。

これ等のことができたとき、

選手たちは良く言うのが・・・

カラダが軽い！　ということ。

でも、本来この状態がノーマルなんです。

カラダが素直に動きますし、

ケガをしそうな動き・タイミングからの回避もしやすくなります。

運動選手にケガは付きもの

ある程度はガマンしながらプレーするものなんだよ

ケガしたからこそ、得られるものがある

ケガしないようにテーピングやサポーター

良く言われることですが、別に必要ないことですよね。

摩擦と抵抗を取り除く

ケガを予防するためと、パフォーマンスを上げる施術も用意してます。

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朝、出勤前にネコ達をみると

すでに朝からガン寝　（笑）

外からみてもガン寝でした

よく寝られるよな・・・　チョット羨ましかったりしました

今日の話は

【有痛性外脛骨】ブログ読んだのですが…という患者さんが来てくれます

有痛性外脛骨

このブログでは良く掲載するお題になりますが、

有痛性外脛骨って何なの・・・？

という方も多いかと思います。

有痛性外脛骨とは、

足首の内側　土踏まずの上の骨が内側に突出してしまい

シューズにあたってしまい炎症はおこしたり、

つま先立ちや、走った際に出っ張った骨が痛む。

その骨は舟状骨という足根骨の骨であり、

足首を捻って捻挫した際などに有痛性外脛骨を併発してしまう。

治療は一般的に

患部の消炎を狙った電気治療　

足底アーチを保護するためにインソールを使う

テーピング　サポーターなどでの患部の保護

後脛骨筋のストレッチ

場合によっては、骨切り術のオペ

など

セオリーとしては、

休息をさせて保存的に痛みが引くことを待つ

その補助として電気治療やインソール・サポーター　というところ。

症状の経過としては、緩慢だったり

むしろ酷くなってきたり

痛みが少なくなったって復帰したらまた痛くなった

そういう方の方が多くみられます。

なので、

湿布張って少しおとなしくすれば痛みがなくなっていくだろう！

う～ん、なかなか治りが遅いぞ・・・

病院に行って検査してみようか・・・

有痛性外脛骨の診断をもらいリハビリとセルフケアに励む

それでもまだ痛むし、もっと積極的に治療していこう！と治療院に

インソールを作ってもらって電気治療して超音波かけて・・・

何カ月・・・　人によっては年単位でそういったことの繰り返し

やはり骨を削ったり切ったりしなければならないのか・・・

色々調べたり、ネットで検索してみたり、知人に教えてもらったり

当院のこのブログにたどり着くようです。

ですが・・・

その場で5分かからず有痛性外脛骨の痛みが・・・！

お子さんの有痛性外脛骨をラクにしたのは付き添いのお父さん・・・！

有痛性外脛骨を解決するとこんなことも・・・！

なんてことが書いてあり、

そんなうまい話がある訳がない

何カ月も　何年も　有痛性外脛骨のために時間とコストをかけてきて

色んな治療も受けてきたし

現実的でないよな・・・

でも…もしかしたら・・・　書いてあることがホントなら・・・

という方が、週末に遠めの場所からでも来て下さいます。

期待を裏切らないように！　ではなく、

予想以上の驚きを体験されるよう、

気を引き締めた土曜日の診療をするつもりです。

来られる方、楽しみにしてくださいね！

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そろそろコタツ出してほしいよな・・・

って感じで2匹が寝てます。

そろそろですかね　（笑）

今日の話は

【よくある質問】なんで…？どうして…？不思議なんですけど！？

ブログから来て下さる患者さんに多いのは、

色んな治療院を廻られて、色んな治療を試されて

しかし回復には至らず、

どうにか良くならないのか・・・と色々調べてこのブログに

当院の記事が見つかる。

施術後に話をすると、

「ブログに書いてあるようなウマイ話があるわけがない！」

「そんな簡単にカラダの変化が起こるなんてありえない！」

「ぶっちゃけそう思っていました」

なんてこともあります。

ぶっちゃけられる状態が作れて何よりです。

話していくと・・・

「なんていう治療法なんですか・・・？」

「どんな理論で治療してるのですか・・・？」

好奇心旺盛な患者さんだとそんな話にもなり、

今日は、その治療法のことを書きたいと思います。

現在使わせていただいている治療法は、美座療法です。

美座時中先生が幼少時に目の病を患い、

青年時に命に係わる重病と視力・聴力を失い危機に合い

手厚お医者さんの治療を受けるも変わりなく

横たえていくしかない思いを経験し

自分で治す方法がないだろうか？　と思い立ち研究開発された治療法であり、

現在、富山県の日本伝統美座療法　南塾　塾長　南誠先生が引き継ぎ

さらに日々研究されアップデートされている治療法です。

この美座療法の修得課程を修了させていただきました。

美座療法で、どういうことができるの？

少し接骨院らしくない最近の症例をを出すと・・・

　不定愁訴の症状への施術

　副反応による体調不良

　感染後の味覚障害

　アレルギー　　皮膚の問題

　めまい　耳鳴り　癲癇

　ワンちゃん・ネコちゃんの治療

　土地　家　の問題

　人間関係の問題

　嫉妬や怨みなど念の問題

　除霊　浄化

　遠隔治療

など。

もちろん、通常の接骨院に来て下さる症例にもしっかり対応できます。

この美座療法

とにかく不思議な治療法で、驚くほど短時間で大きな効果がでます。

なので、

患者さんから　「え！？　なんなんですか…この治療法は…？」

となることが多いのが特徴です。

細かなシステムや理論は割愛させていただきますが、

この美座療法、治療家の方でなくとも修得でき（一般人の方もいます）

自己治療や家族のためのケアを目的にされてる方、

これから治療家を目指そうとされてる方でも修得されていたりします。

お！？　なんか面白そう！　なんて思われた方がいましたら、

無料の体験会などの案内や

先生方が出されてる症例報告のFacebookページにご案しますので、

一声かけてくださいね。

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オレ、小さい秋をみつけたよ！

なんて顔してるから、教えてよ！ってきくと

自分でみつけろよ・・・

なんて感じで返ってきました。

なんて感じの写真です。

小さい秋、日曜にみつけにいこう（笑）

今日の話は

【自律神経失調症】ストレスが原因の場合、ストレスの種類の特定が！

自律神経失調症

なんとなく掴みどころのない印象がありませんか？

自律神経のバランスが崩れる

それは生活習慣やストレスから起こるもので

症状は色々あり

倦怠感　　慢性的な疲労感　　頭痛　　めまい　　

手足の震え　　不安感　　睡眠の問題　　感情のコントロール

生理不順　　皮膚の問題　　お腹の問題　・・・

症状はその方により違い、複数の症状を抱えることも珍しくないです。

ではどうすればいいのか・・・？

一般的には、

クスリで諸症状の緩和を促したり

リラックスできる時間を積極的に作ったり

生活習慣　食生活を見直し、規則正しい生活に戻したり

適度に運動したり、ヨガなどで気を整えたり

自律神経失調症に対処するための方法も沢山あり、

選ぶのにも迷うのと、選んで実践しても良くならないことも経験されているのでは。

自律神経失調症を解決するにあたり大事にしているコト

それは、ストレスの種類の特定と排除です。

出てくる症状を緩和させるために、

症状にフォーカスして対処していく。

もちろんツラさに対してラクになればないよりなのですが、

自律神経失調症になってしまう要因は残ったままになってしまい

仮にラクになったとしても再発することが予想できますよね。

大切なのは症状の緩和だけでなく、

自律神経失調症になってしまうストレスの特定と除去になります。

もちろん生活習慣の改善なども大切ですが、

ストレスの種類を特定し除去できると

それだけでもラクになってきますし、

根本的な解決に繋がりますよね。

ストレスの種類・・・・

ストレスの特定・・・・

ストレスの除去・・・・

え！？　何それ！？　そんなことができるの・・・！？

できるんです。

むしろソレなしでは自律神経失調症を根本的に解決できませんよね！？

そんな施術も用意してます。

先ずは体験されてみることから、ですね。

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先日の連休で奥さまが

「新鮮な野菜が食べたい！」　と言うので

常陸大宮の道の駅　かわプラザまで行ってきました。

サツマイモと銀杏の時期なので、購入し帰ってきたら

「ナンカ欲しかったのと違うんだよね・・・」

野菜選びは難しいのか・・・

でも、さつまいもは美味しかったみたいです

今日の話は

【画像診断で異常がない腰痛】腰に異状がない…でも痛い…それは！

先日の患者さん

3カ月半前にトレーニング・筋トレの最中に腰痛が発生し、

病院で診察しレントゲン・MRIで画像診断するも異常はナシ

腰椎分離症　　すべり症　　腰椎ヘルニアなどの所見がなく

腰痛の原因は不明。

運動を休み安静加療するも腰痛がなくなることがなく、

流石に3カ月以上痛みが引かないのは・・・

ということで当院を受診。

状態を確認すると、腰を前屈・後屈・捻転動作をしたときに

腰から背中にかけての痛みと張りがあり、

どんな動作でも腰には負担が掛かるような状態。

この腰痛の原因は、歩行動作の中に答えがあり

腰自体が問題なのではなく、

腰を機能させることを阻害している場所がいくつか存在しました。

その場所の修正をすると足取りが軽くなり、

腰自体の痛みもラクになってきて、腰の動作がしやすくなりましたが

もう一歩良くなったらいいな・・・　って表情。

3カ月半の腰の痛み　腰が痛くてうまく動けない

当然、痛みがラクになっても腰の使い方はぎこちなさがあって当然です。

その腰の使い方を施術として最後にすると

腰の重さがなくなったように軽く動けるように。

コレでノーマルの腰の状態に戻ってくれたと思います。

腰が痛く、でも画像診断では異常がない・・・

そういう腰痛は、今回のようなケースもありますので

知っておいても宜しいかと思います。

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しまむらで購入したクッション

おかげさまでネコ達に好評です！

2匹で乗ると・・・　少し小さいようですが・・・

その分、密着度UPでいいのでは！？

と、2枚目を買わない言い訳にしています（笑）

今日の話は

【モートン病】女性のつま先の痛み…靴の問題と思っていませんか？

先日の患者さん

つま先の足裏から指の付け根にかけての痛みで来て下さった方

ネットなどで情報を得て、モートン病ではないのかと。

靴の問題でつま先に負担が掛かり痛みが生じている。

足に合ったインソールなどを使い負担が掛からないようにしていけば…

ということでインソールを購入し使用したが良くならず

ということで来て下さいました。

モートン病

つま先の足裏に痛みがあり、

中足骨や深横中足靱帯が神経を圧迫し痛みや指のシビレを作る

それがつま先の細くなった靴や、ヒールが高い靴で負荷を掛けることで生じてしまう。

となっていますが、

靴を変えたり、インソールを使ったりしてもなかなか経過が良くない方が多く

どうしたら良くなるのかお悩みになる方は少なくありません。

足を着くだけで痛むわけですから、

地味な痛みでも気になって仕方がないですよね。

このモートン病を解決する場合、

靴の形状　地面からの衝撃緩和　

も考えなくてはいけないかもしれませんが、

モートン病になるような足の接地を見直すべきで

歩き方の問題ではなく、

つま先に負荷が掛るような足の構造を元に戻すことが大切なのです。

足首からつま先を構成する骨

距骨　踵骨　3つの楔状骨　舟状骨　立方骨　5つの中足骨

これ等の骨の位置関係が崩れていないのか

どうして位置関係が崩れてしまったのか

この修正ができると、その場で痛みがラクになっていきます。

足の補年の位置関係を正常に戻す・・・

ナンカ大変そう・・・

実は5分も掛からず修正でき、足裏の痛みがその場で無くなる場合もあります。

今回のモートン病の方にも、

足の骨の位置関係の修復　　位置関係が崩れる原因除去

このふたつで、つま先　足裏の痛みがなくなりました。

「・・・すぐに痛みがなくなっちゃうんですね…」

なんて少し驚きの感想もいただきました。

モートン病にも程度があり、

場合によっては2～3回かかることもありますが

痛みの軽減と機能の復元を体感できる施術はご用意しています。

気になる方は気軽にご相談くださいね。

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ネコのネタがないので・・・

前の写真を　（笑）

今日の話は

【ケガを早くなおす】ケガからの早期復帰のために必要なこととは

運動選手に置かるケガからの早期復帰のために必要なこと

それは　ケガを早くなおす　ということ。

凄く当たり前のようなことを書いていますが、

ケガから早期復帰が出来ず、長期間にわたり苦労し悩んでいる場合、

もしかしたら、その当たり前のことがしっかりできていないから

ということも少なくはありません。

ケガをした場合、

例えば靱帯損傷なら、

靱帯が損傷しているというのは、靱帯が切れだしているということ。

この時にアイシングや電気治療、固定や補強、休息などをし

痛めた靱帯の再生を待つ。

凄く当たり前に聞こえますが、

靱帯が切れだしているなら、その傷口を合せた方が再生が早いですよね。

カッターで指を切ってしまったとき、

傷口が開かないように切れた部分を合せますよね。

靱帯や筋肉の損傷も同じなんです。

損傷した場所が再生しやすいように

損傷した場所を合せていくことが必要なのです。

その施術が最初に出来ているのか、出来ていないのかで

ケガの再生の経過は大きく変わってしまいますし

損傷した場所の状態もキレイに再生するか、そうではないかが決まります。

その施術を整復と言い、

怪我されてしまった方や、経過の宜しくない方は

整復が出来ていたのか、整復が必要なのか

見直してあげると良い結果に繋がるかもしれません。

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狭い所に入ると妙に落ち着く・・・

その気持ちは分からなくもないが

そんなに狭いところがいいのかな・・・？

今日の話は

【仙腸関節の痛み】骨盤矯正で！と考えている方、コレも修正して！

今の時代、調べたらたくさんの情報が得られる世の中で

カラダや健康についての情報

症状に対してのセルフケアなどの情報も充実していますよね。

というか、情報過多になり結局何が正しいのかも判断しずらいのが現実です。

腰が痛む　　➡　　骨盤矯正で骨盤のゆがみをなおす

少し詳しい方だと

腰が痛む　　➡　　仙腸関節の不具合、ゆがみをなおす

仙腸関節の状態がよくなれば、腰痛がラクになるのでは・・・

ということで、仙腸関節の調整を9カ月してきた患者さんが来て下さいました。

お身体を見させていただくと

たしかに骨盤骨の左右の高さ　上前腸骨棘の位置

左右の坐骨の高さ　下肢長が左右で違い、

腰の前後屈　側屈　回旋動作で　鈍い痛み　腰が詰まる感じがみられる。

仙腸関節をキッチリ調整して骨盤骨が正常な状態に戻るように！

仙腸関節をアジャストしていけばいいのでは・・・！？

そう思いがちですよね。

もちろん間違ってはいませんが、

仙腸関節が勝手にズレるのではなく、理由があってそうなっているのだったら

まず先にそれを解除するべきですよね。

ズレた仙腸関節を調整する前に、

仙腸関節がズレる原因を解除するということ。

折角調整した仙腸関節でも、歪む原因が残っていたら・・・

直ぐにまたおかしくなってしまいます。

逆に言えば、仙腸関節を歪ませる原因がなくなれば

仙腸関節は元のノーマルな場所に戻っていくのです。

その原因が何なのか？

骨盤矯正　仙腸関節矯正を考えている方に知っていただきたいのです。

今回の仙腸関節の不具合からくる腰痛の方は、

足の2か所の修正で骨盤の高さもビシッと決まり

腰の動き・痛みが軽くなっていきました。

骨盤を矯正しないで、骨盤が矯正される

仙腸関節を矯正しないで、仙腸関節が矯正される

それは、正常な位置から歪んでしまう原因をとるとそうなるのです。

できれば、骨盤骨　仙腸関節が歪んでしまう原因をとってから

細かく調整できるとイイですよね。

ちょっと覚えておいてください。

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