おはようございます
ときた整骨院
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朝の土手ジョグ
一応3日続きました。
暑いし苦しいのですが、
土手の解放感と広い空を見ることができるので
意外にスッキリします！
って思うようにしてます （笑）
マロウ君「コレで辞めたら3日坊主って言ってあげるよ！」
そんな感じですかね！？
4日は続けます （笑）
今日の話は
【体が硬い】股関節の開きが…ストレッチしていても…という方は必見です
よく患者さんからの話で、
「体が硬いから悪くなっていっちゃうんですかね？」
「うちの子、カラダが硬いからケガが多いのかも…」
「どうすればカラダが柔らかくなるの…？」
という話。
先日のサッカー少年の患者さんも
「股関節が硬いからケガもするし、プレーに幅が・・・」
と言いうことで来て下さいました。
運動選手だけでなく、一般の方でも
体が柔らかいことに越したことはありません。
ただ、
カラダが硬いからケガをする
カラダが硬いから上手くならない
それはチョット違ってきます。
カラダが柔らかければ、ケガしづらくなる
そうでしたらバレリーナ・力士などはケガしなくなってきますが
実際はそうではありません。
カラダが柔らければ、スポーツも上達しやすくなる
それならば練習はカラダを柔らかくすることが重要なのかというと
実際はそうではありませんよね。
プロ選手でカラダが硬い選手も沢山います。
カラダの硬さ 柔らかさには
どちらにも メリット デメリットがあり
どちらがいい！ ということは
その選手の競技やプレースタイル 生活リズムによっても違ってきます。
なので一概に カラダに柔軟性を！ というのは
少し極端な間違った意識になってきます。
なので、
有効なストレッチって？
どれくらいストレッチすればいいの？
家でカラダを柔らかくする有効な方法って？
というご要望には基本的にお答えしていません。
むしろ
ストレッチはしないでいいんじゃない！？
ということもあります。
皆さんストレッチをしいても、カラダを痛めることがあるのですから
ストレッチをしても変化がない。ということなんです。
ストレッチをした方が言い方 そうではない方の簡単な判断として
ストレッチが好きなのか
ストレッチが好きではないのか
コレが大きな判断基準になります。
ストレッチが気持ちよく感じているのでしたら
是非していただいた方がいいですし、
ストレッチ… めんどくさいナ… やっても変わらないし…
と思っている方は、ストレッチすること自体が
もしかしたら害になるかもしれません。
どっちがいい！ ということではなく、
どちらにもメリット・デメリットがありますから
自分はどうなのかを見極め、自分に合ったことを選択すること。
一番よくないのが、無理に頑張ってしまう… 無理にやらされる…
これなんです。
結局、股関節を柔らかくするってできないの？？？
実は、簡単に股関節の可動性を上げる方法はあります （笑）
この方法は
関節に負荷を掛けて・・・ 筋肉を伸ばして・・・
という方法ではなく脳の使い方で変わっていくものです。
長くなりましたので、また次回に！
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笹かま模様の2匹の兄弟ネコ
遊ぶときはマロウ君がちょっかい出すことが多く、
ガチになるとマンゲツさんが強かったりします。
2匹いると、彼らのカラミで楽しませてもらえます （笑）
今日の話は
【肩関節周囲炎】痛くて上がらない肩、なかなか良くならない方は！
肩が痛くて挙がらない・・・
治療に通ってリハビリもしてるけど・・・
そういう方は意外に多く、
中には月単位・年単位で通院されているという方もいたりします。
先日の患者さん
腕を動かすと肩に痛みがあり
寝ているときも痛みで目が覚めてしまう
肩から肩甲骨、背中まで痛みや緊張感があり
病院で診察してもらうと、肩関節周囲炎という診断。
リハビリに通って、
運動療法をこなしていきましょう！
痛みは飲み薬と湿布で対応していきます。
それを3カ月ほどしていっても
腕を動かしたときの痛み 寝ているときの痛みはなくならず、
ハリを打ってもらったり、
ネットで出ている方のための運動もしてきたそうです。
肩関節周囲炎
40肩 50肩 なんてことも言われますよね。
この肩関節周囲炎は、肩の炎症を鎮めればいいのか！？
そうではなく、
肩が正常に機能できないところに、無理に動かしてしまうから
炎症が発生してしまうのです。
では、肩の機能を戻すために肩のリハビリ・運動療法などで
肩がしっかり動くようにすればいいのか！？
長期間そうしてきて肩の痛みが取れてきていますか？
結果的にそれで治ってきてはいないわけです。
動かすと痛いのに、更に動かして可動域を作ろう！
これって痛み地獄ですよね・・・
どうすればいいのか？
肩に痛み・炎症が出る
それは肩関節の機能が正常に働いてないところに負荷を掛けるから
なので肩関節の機能を戻そう！
というところまでは、良いと思います。
そこから少しだけ掘り下げて
なんで肩関節の機能が下がってきてしまったの？
勝手に方が悪くなったの？
肩関節の動きをジャマしている場所があるから？
肩関節が肩本来以上の働きをしているから？
そうさせているのは何なの？
おそらくこういったことが、根本的な原因ですよね。
それをしっかり見つけて解決してあげたらいいんです。
むしろ根本的な原因は、肩ということは少ないです。
その場所を見つけ、修正し肩関節の機能を下げてしまう要因を排除すると
肩の挙がりはその場で良くなり、痛みもラクになってきました。
長く肩関節周囲炎でお悩みの方は、
肩の働きをジャマしているのってなに？
を見つけられると
素早くいい結果が出てくるかもしれません。
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暑くなってきました。
ネコたちも暑さにやられてるらしく
こんな写真がメールできました（笑）
マロウ君、ビローンって長くなってます。
今日の話は
【ぎっくり腰】もう一つの簡単な予防法とは・・・！
4月以降、ぎっくり腰の患者さんが目立ちます。
明らかに昨年より多い印象です。
なので、
ぎっくり腰について何度か書いてきました。
なんでなっちゃうの？
ギックリ腰ってどういう状態なの？
ギックリ腰を素早く動けるようにするためには？
その中で、なんでなっちゃうの？
いわゆる原因の一つに、ストレス（頭の疲れ）があり
それを除去していき、余裕を持てるようにする。
ギックリ腰は、いわゆる腰回りの筋肉の誤操作で
強緊張が起こってしまうことですから
その誤操作を修正できるような自律神経系になってなければならない。
そんなことも書きました。
今日はもうヒトツ、ぎっくり腰を防ぐために有効なことを書いていきます。
それは、気温と関連します。
暑くなりだして、体温調節するために汗をかきます。
血液の循環も良くなりカラダ全体が車で言うラジエーター的な役割をし、
血流が良くなると、血液中の老廃物を処理するために
腎臓がフル活動するようになります。
ギックリ腰を調べたことがある方なら、
なんとなく聞いたことがあるとは思いますが
大腰筋の収縮がぎっくり腰の痛みを作っている！
その大腰筋が腎臓と綿密に関係していて、
腎臓の機能が下がってくると、大腰筋の収縮が始まってきます。
コレは内臓体制反射といい、不随意的に起こる反射です。
なので、暑くなってきたとき・汗をかくような気候になったとき
ぎっくり腰になってしまう確率は上がってしまうわけです。
ではどうすればいいのか？？？
それは、フル活動した腎臓を冷やすこと。
頑張って働いてきた機関ですから、当然熱を持ちます。
その熱をとってあげればいいのです。
方法としては
アイスノンを背中（腎臓の位置）に置いて２～３分冷却してあげたり
お風呂で冷水で背中を冷やしてあげたり
その程度でいいんです。
やるかやらないかで、大腰筋が収縮しずらくなり
ぎっくり腰のみならず慢性的な腰痛になってしまう確率は
大きく変わってきます。
頭の疲れ（ストレス） 腎臓機能の低下
ギックリ腰を体験された方ならわかると思いますが、
2度とこんな痛みはゴメンだ！ って思っているはずです。
この2つでぎっくり腰になる要因はかなりなくなってきますので
参考になればと思います。
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今朝も良き【笹かま柄】な2匹です！
通勤時に少年団のソフトボールが練習しているところを通りました。
やっとプレーできるお子さんはもちろん、
コーチや親御さんも楽しそうな表情で見守っているのが印象的でした。
こういうのって、元気もらえますよね！
今日の話は
【脊柱管狭窄症】足に痛みとシビレ…歩けなくなるかもという心配が！
先日の患者さん
3年前より腰の調子が悪く
両足に痛み・シビレが出てくる。
歩いていても腰や股関節が安定せずフラフラするような感じで、
転ばないように気を遣いながら歩行をする。
病院で検査・診察の結果、脊柱管狭窄症の疑いがあり
リハビリ クスリにて対処するも良くならず、
接骨院で治療してもらったり、ハリを打ってもらったり
やってもらったときは、なんとなくいい感じだが
基本的に症状がなくなっていくことはなく
むしろ症状は強くなってきたという感じ。
ご家族に当院を紹介してもらい来て下さいました。
脊柱管狭窄症・・・
脊柱管という神経の束を通す管が狭くなって
神経の伝達が上手くいかなくなってくる。
その結果として、痛みやシビレ
間欠性跛行といって、
歩いていると立ち止まって休まなければならないような痛みが出て
少し休むとまた歩けるようになる。
こういった症状が代表的です。
でも、脊柱管狭窄症の疑いがありながら
そうではないケースも意外に多かったりします。
この方の場合もそうで、
腰の痛み・足の痛み・シビレ
股関節周辺の不安定感は、脊柱管・腰以外の場所の調整で軽くなってきました。
今まで、腰・脊柱管に対して治療をしっかりしていたのに
症状の変化がない… 良くなっていかない…
それは、腰・脊柱管以外の問題も考えなくてはなりません。
その場所が見つかり、しっかり解決できると
いい結果が出ることも少なくはありません。
特に、脊柱管狭窄症の疑いがあり！
ということになると、脊柱管狭窄症・腰のことにフォーカスしがちです。
もしかしたら脊柱管狭窄症ではなく、
他のことがアナタの症状を作っている場合もありますので
参考にされると良いかもしれません。
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今日から学校が始まりました。
時間差登校で短縮授業ですが
少しづつ慣れていけたらなんて思ってます。
マロウ君は・・・
「これで少しベロだしてもいじられないぜ～！」
って感じかも （笑）
今日の話は
【坐骨神経痛】骨盤が歪んでるから？腰椎がずれているから？いえ…！
先週の患者さん
腰からおしり、太もも ふくらはぎ 足指先に痛みがあって
ときにしびれるようなこともある。
整形外科に受診し、坐骨神経痛ではないか と、
クスリで様子をみてみましょう。
痛みが引かないので接骨院に行くと
骨盤が歪んでいるから坐骨神経痛になってしまうんだよ と。
骨盤の矯正と腰椎の調整、マッサージ・電気治療を半年受けたが
症状が変わることがなく
当院を調べて来て下さった方です。
まず、今の状態がどうして起こるのか、
その原因を見つけてクリアしていきましょう！
と話すと、
「骨盤が歪んでるからですよね！」
「そう言われたし、調べても骨盤・腰椎に問題が！って書いてますし」
という返答。
その骨盤をどうにか治せるようにという期待を持っていたようです。
今まで骨盤の調整・腰椎のアジャストをしてきたのに
症状が変わらないのは、
骨盤や腰椎に問題があるわけではない
でも、一度思ってしまったことはなかなか変えることって
難しいですよね。
今回は、その痛みがなぜ出ているのか
その原因を外してみませんか？
ということで
膝裏の調整 足首の調整をさせてもらうと
この方の腰から足にかけての痛みは
半分以上なくなってきました。
歩いても足が持ち上がるし、ラクに軽く歩けるように。
「骨盤・腰椎がずれているからだったんじゃないの！？」
「足が原因だったって・・・！」
と良い反応をいただけました。
坐骨神経痛というと
骨盤の問題 腰椎の問題 梨状筋の問題
それに対してしっかり対処していきましょう！
ということが多いのですが、
それで良くなる方もいれば、長く苦労される方も多いです。
そして腰の問題と思っている方、腰を治療している方が多いです。
いつまでも良くなっていないという場合、
その痛み 坐骨神経痛が起こってしまう要因を見つけて解決すること
そういった考えも知っておくと良いかもしれません。
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おっとりさんなマンゲツさんに対し、
マロウ君は警戒心が少しあるネコです。
同じ模様の兄弟ネコでも
ネコによっても性格は違ってくるのですね！
今日の話は
【ギックリ腰】ぎっくり腰の患者さんが多いわけと解決方法
何人かぎっくり腰の患者さんが続きました。
いつもより多い気がします。
ぎっくり腰については、結構書いてますが
また再度、少しでも参考になればということで。
ぎっくり腰
ものすごく痛いです。
体感された方は、もうこりごり…ということを経験していると思います。
このぎっくり腰、なんで起こるのかというと
重いものを持ち上げたり
朝、洗顔で不安定な姿勢がたんになったり
かがんで下のモノを取ろうとしたり
実はこれらはギックリ腰になってしまうきっかけであって
根本的な原因ではありません。
もしそうであれば、
そういった動作でみんななってしまいますよね！
ギックリ腰は、
腰回りの筋肉 軟部組織 骨格
これ等の損傷に寄っての痛みではなく、
腰の機能自体をロックしてしまう誤作動による強緊張です。
見方を変えれば
筋肉が壊れたり、椎間板が割れたり
組織が壊れている状態ではないので、安心できる部分もあります。
ですが、
あの痛みを味わったことのある方なら
尋常な状態ではありませんよね！
腰の機能をロックしてしまうのは、
【 腰にこれ以上、負担を掛けないで！ 】
という反応です。
いわば防御反射で、腰が壊れないように守っている側面もあります。
ただコレが実質的に腰に負荷を掛けすぎているからなる場合と、
間違って防御反射をだしてしまう場合があり
最近多いのが
間違って防御反射を出してしまうケースなんです。
なので、別に腰には負担かけていないんだけど・・・
でもギックリ腰になってしまったという患者さんが多く、
間違って防御反射を出してしまうのは、
それをコントロールしている自律神経系に少しだけ問題があるということ。
簡単に言うと、
頭が疲れていて、誤作動の防御反射が起こってしまうということで、
その大きな要因は、ストレスです。
ギックリ腰を解決していく場合、
その防御反射をはずしていくと、痛みはその場で軽減していきますが、
上記の場合、頭の疲れも一緒に抜いていかないと
再発したり、回復が遅くなったりします。
なのでこの2つの施術をしていくぎっくり腰の患者さんばかりです。
ＴＶを観ると
何もわかっていないようなアイドル・タレントが
「ステイホーム！ワンチームで！みんなが一丸となって！」
なんでお前らに上から言われるような感じで！？
お前らがステイホームしてねえのに！
って少しイラっとしますが（笑）
少しでも明るい未来を思って過ごせて行けたら・・・
なんて考えています。
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今日は衝撃の真実を・・・！
ウチの2匹には、マタタビが効きません・・・！
少しでもストレス解消！と思い買ってきたのですが、
ちっとも興味を示さない・・・。
本当にネコなんでしょうか・・・？ （笑）
今日の話は
【股関節痛】足が挙がらなくなった股関節痛 原因は○○でした！
先日の患者さん
3週前から股関節の違和感に気付き、普通に生活をしてきたが
午後になると股関節に痛みが走るようになり
足を挙げることすらツラくなってきたということ。
股関節を痛めるような外力はなかったけど
なんで痛くなったのか・・・
ということで来て下さった患者さん。
話をしていくと、
腰から背中にも張りがあり、いつも肩こりがある。
就寝時にも背中の張りを感じることもあり
しっかり眠れているような感じもない。
そういった症状もあるということ。
股関節を痛めるような発生起点がないのに
股関節が痛くなって、足が挙がらなくなる・・・
まず最初に、先天性股関節脱臼のことを聞くも
そういったことはなかったということ。
歩きを見せていただくと
股関節が痛くなったり、腰から背中に緊張感があるのはなぜなのか
すぐにわかるような歩き方でした。
その場所は・・・
足首でした。
足首の調整で、股関節の痛み・違和感はなくなり、
腰・背中の張りもなくなって
仰向けで寝ても背中にかかる緊張がなくなってきました。
この方の場合、
股関節・腰・背中に問題があったわけではなく、
足首の不具合を守るために
股関節や腰・背中が頑張ってしまっていたということで、
こういったことは結構多かったりします。
なので
股関節を治療しても
腰・背中の緊張をとるためにほぐしても
症状が変わらない 痛みや違和感が抜けない
ということが起こってしまうのです。
カラダは勝手に痛くなっていくのではなく、
その原因は必ずあるはずで
症状だけを見ていると迷走してしまうことは多々あります。
慢性的な痛みや症状の場合、
こういった視点を持って対処することも有効な処置になると思います。
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緊急事態宣言が延長しまして
モヤモヤしながら家で過ごす時間が多い中、
少しだけ良かったことも！
日曜日は長男が夕食を作ると、自発的に動いてくれて
カレーの具を煮るときの灰汁すくいが上手くなりました（笑）
カレーおいしかったです。
今日の話は
【ストレス】ストレスによる体調不良が増えている印象です
先週の患者さんの傾向として、
ストレスによる体調不良の方が多かったように感じます。
例えば、
頭痛 肩こりが酷くなった・・・
睡眠が安定しない・・・
耳鳴りがする・・・
イライラしやすくなる・・・
なんとなくカラダが重くて、やる気が出ない・・・
こういった傾向の患者さんです。
世間では、
仕事がテレワークになって、勝手が違ってきてしまう
学校の休校も伸びて、食事の用意などが大変
仕事自体が自粛になり、これからの生活の不安
感染しないように日常生活に気を遣う
大きなストレスになってしまいます。
状況が変わらない限り、ストレスの原因もなくなりませんが、
そういった状態の中で今を生きていくのは
ものすごくツラいことです。
こういった状況だからこそ、
冷静に物事を判断しなければなりません。
意外に多いのは、
ストレスの影響での体調不良だということを
ご自身で自覚されてない方が多いこと。
「ワタシ、ストレスとか感じづらいんですが…！」
って感じです。
ですが、キチンとその根拠はしっかりとカラダに表れています。
意識的には「ストレスなんて！」と思っていても、
潜在的にカラダはしっかり反応しているということ。
そうは思っていなくても、カラダは正直に反応しています。
このストレスの処理をしやすくするように
施術をさせていただくと
施術前と施術後のカラダの違いが
はっきりとわかりますし、
こういうことだったんだ！ と患者さんもわかってもらえます。
もう少しの間、
こういったストレスを感じざるを得ない時が続きます。
でも終焉するときもきっときます。
その間の時間は、
冷静にしっかりとした判断と
体調管理はしっかりとできると
こういった期間をしっかり乗り越えることができるのではないでしょうか。
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マロウ君とマンゲツさんが見つめています。
こんな時は 「チュールちょうだい！」って感じですが、
大体の場合、
チョット我慢しな！ と思いながらも
その目ヂカラに負けてあげちゃいます。
甘いですかね （笑）
今日の話は
【坐骨神経痛】物流関係の方の腰から足の痛み コレで5割減です！
今、忙しいお仕事のヒトツが
物流関係 トラックの運転手さん ですよね。
混乱しないで生活できているのは
モノの供給が上手くいっているからともいえますし
それを支える物流あってのことです。
昨日の患者さんも物流関係で2年前から坐骨神経痛を患って
ひと月半前に悪化をし、
トラックからの乗り降り
荷物の上げ下げ
腰に力を入れるときに、腰から足にかけて激痛が走るようになった。
病院で診察してもらい、坐骨神経痛ではないか？
接骨院に行くと、カラダの緊張がすごいですね！
リハビリやマッサージ、飲み薬 湿布で対処していたが
痛みがひどくなるばかり・・・
運転手仲間に当院を紹介してもらい来て下さった方です。
坐骨神経痛というと
おしりにある坐骨神経の問題！？
梨状筋の緊張が良くない！？
股関節 骨盤の問題！？
ということで対処される方が多いのですが、
坐骨神経痛の場合も、
なぜ坐骨神経にストレスが掛かってしまうのか？
その原因を見つけて解除した方が、回復は早いです。
それは 坐骨神経 梨状筋 骨盤 の問題とは限りません。
むしろ、それ以外の原因だったりすることが多いのが現実です。
この方の場合も、歩きをみさせていただき
コレだ！ という場所が分かりまして
その場所を調整すると歩き方が変わったのがご本人にもわかり
腰から足にかけての痛みも半分になってきて
腰の可動性も良くなってきました。
長期間の坐骨神経痛だったのでまだ少し痛みは残っていますが、
コレで回復の方向に行ける状態になったのことを
ご本人も喜ばれていました。
坐骨神経痛なんだけど、忙しくて休めない・・・
治療にも通って、クスリも飲んでるけど・・・
そういった方は、坐骨神経痛になってしまう原因を見つけて
それを省いたときにどんな変化があるのかを
いちど体感されるのも宜しいかと思います。
日本の生活を支えてくださっている物流関係の皆さんに
感謝してます。
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究極の癒しって・・・
ネコが転がってお腹なでて！
というのも良いですが（笑）
誰かに感謝しているときって、
キモチが穏やかになりませんか？
そんなことを思いました。
ネコたちにも普段と変わらず癒しをくれることに感謝しますね（笑）
今日の話は
【慢性疲労】寝たら治る！軽く考えるべきではありませんよ！
先日の患者さん
某大手量販店にお勤めの方で
年末年始以上のお客さんの数らしく
歩くスペースもないくらいにごった返している。
そんな状況の中で、
お客さんに少しでも良い状況で提供してあげよう！
と頑張り、
でも感染の恐怖や消毒を徹底しなければならないという
普段とは違う気の使い方もプラスされ
疲弊してる… ということで来て下さった方です。
「もう疲れている…！」
というのが主訴ですが、
細かい症状を訊いてみると
呼吸が苦しい感じがする…
背中に重いもの乗っかっているような感じがする…
首肩のコリもひどい…
おしりから足にかけて鋭い痛みが走ることがある…
頭も重くて、カラダもだるい…
背骨の動きを見てもガチガチで
正直言って、良くここまで頑張りましたね！？
って体をしていました。
慢性的な疲労ですが、
こういった状態って、免疫機能がしっかり働けるような状態では
決してありません。
このご時世では、疲労は大きなことに繋がりかねないこともあります。
でも皆さん、そうなる前ってそこまで考えないですよね。
おそらくなってから後悔するのかもしれません。
ワタシもそうなので。
この方の場合は
体のねじれをチェックし修正
背骨の可動性を元に戻し
肋骨の調整
筋肉の位置を戻していき
頸椎の調整
自律神経系の疲れをとるために頭蓋骨調整
やらなくてはならないことが満載でした。
施術が終わり、呼吸を確かめてもらうと
深く大きくラクに呼吸ができるようになり、
頭も体も軽く、
全身に血が通ったような感じも出てきて
顔色も良くなってきました。
今、こうして生活で来ているのは
皆さんがどうにかしていこう！という熱意があるから。
農行 畜産 漁業
生活必需品の生産工
食品の供給
物資の流通
医療機関の奮闘
色んな業種の方々が、よりよい未来を願って
頑張ってくださるから
そんな中で生活で来ていることに
深く感謝を感じた施術でした。
感謝の気持ちを忘れずに
少しでも皆さんに貢献できるように
と思っております。
ときた整骨院
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