おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
今朝は毛並みが良くないマロウ君
きっと昨晩の運動会で暴れすぎたんでしょう
もう熟睡モードです (笑)
もうちょっと安定している場所で寝たらいいのに
今日の話は
「足首の捻挫 良くならない方にはキチンと理由があります」
足首の捻挫
様々なシーンで起こりうることで、
スポーツもそうですし、日常何もないとことで捻ってしまうこともあります。
その捻挫にも程度があり、
腫れが強く出てしまうケースもあれば、
腫れてないけど痛んだりする
見た目は異常がなくても違和感があったりする。
色んな症状があったりします。
先日の患者さんで、
２週間前にサッカーをプレーした後に
足首の痛みが気になって、でも捻った覚えもない。
湿布を貼って、アイシングしてみたりしたけど
良くなっていくような感じがしなく
２週たっても変わらないので、見てもらおう！
という患者さんでした。
足首の捻挫をみていく場合、大切なことは・・・
損傷した部分がどうなっていて、どう回復させるか？？？
だけではなく、
損傷した部分が回復しやすくするために何が必要なのか？
ということ。
靭帯損傷があった場合、
最初にしなくてはならないことは
その損傷した靭帯が再生しやすいような状態にすること。
それは電気治療ではなく、アイシングすることでもなく
固定をするということでもありません。
例えをだすと
皮膚にキズをおってしまいました。
少しだけ深く、出血もあります。
この傷がくっついていくのは、ご本人のキズを回復させる力です。
自己回復能力ですよね。
そのキズの治りを良くするために
切れた部分がキレイに合わさるようにした方が治りも早いし
治り方もキレイです。
そこに電気治療をしてもアイシングをしても
キズの断面はキレイに合わさることはないですし、
まずはキズが治りやすいように断面を合わせるべきですよね。
これって、靭帯損傷の時も同じことが言えるのです。
足首捻挫をしてしまった
靭帯の損傷があります。
靭帯の損傷ですから、靭帯にキズが入り部分的に切れているわけです。
最初にすることは
キズの断面を合わせる ⇒ 損傷した靭帯の断面を合わせる
このことができていないと、
足首の捻挫の回復は非常に遅くなり、
場合によっては、なかなか治らない・・・
いつまでも捻挫の違和感が残ってしまう・・・
安心して動かすことができない・・・
という結果になる方が少なくはありません。
損傷した靭帯の断面を合わせる。
そのためには何が必要なのか。
その施術をこの患者さんにさせていただきました。
損傷の痛みって、すぐには引かないでしょ！？
って思われがちですが・・・
キチンと回復できるような状態になったとき
足首の痛みは、その場ですぐに軽減していきますし
歩いても足首にしっかりしたような安心感が出てきます。
なので、
電気治療
湿布
固定
などは必要ありません。
足首の捻挫と言うと
一般的に治していくセオリーがありますが、
その前に一番大切なことができているのか
そうではないのか？ で予後は大きく変わってしまいますし
運動選手てあればなおさらですよね。
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何気にこんな格好になっているマロウ君
ワタシは一生こんな格好は出来ないでしょう(笑)
ネコのカラダの柔らかさに脱帽です！
今日の話は
「ランナーの腸脛靭帯炎 ストレッチ・アイシングは・・・」
市民ランナーが凄く増えてますね。
朝、土手を見てると走っている方が明らかに増えています。
みなさんのストイックさに脱帽です！
先日の患者さん
マラソンが趣味で、週３回以上は走っている方。
昨年秋ごろから足の外側に張りが出てきて
練習を積んでいるうちに膝の外側に痛みが出るようになって
アイシング・ストレッチで対処し、
それでも良くならなかったので治療にも通っていたということ。
靴を変えてみたり、走り方も模索してみたり
ハリも打ってもらい、テーピングをしながら走っていたということ。
結局のところ今年の冬は、エントリーした大会にも出られず、
何かいい方法がないか調べて来てくださった患者さん。
ランナーの腸脛靭帯炎では
アイシングやストレッチがセオリーになっていますが、
ほとんどのランナーは、それでは回復しません。
むしろ、アイシングやストレッチで悪化させてしまうケースもあったりします。
腸脛靭帯炎
腸脛靭帯という筋肉の緊張が強く、筋腱移行部に炎症ができてしまうものですが
筋肉の緊張が強い状態で、
更に伸ばしてあげたら・・・？？？
更に緊張は強くなってしまいますし、
腸脛靭帯の損傷のリスクも伴います。
炎症を取るのに冷却をしていくということもセオリーな感じですが
炎症が出るような状況を変えていくことには繋がりませんし
冷やされた組織は固くなり、余計に動かなくなっていきます。
クーリングをしっかりする！
ストレッチを入念に！
って方ほど、良くなっていかない訳です。
では、腸脛靭帯炎をどう回復するように持っていくのか？
実は簡単なんです。
腸脛靭帯炎にならないようにすればいいだけ。
決してふざけていませんよ (笑)
腸脛靭帯に炎症が起こるような腸脛靭帯の走行を戻せばいいのです。
張っているモノを更に伸ばしたり、
炎症を抑えるようにアイシングするということは
実はその場所への対処であって、
腸脛靭帯炎になるような腸脛靭帯の走行を戻すことにはなっていません。
腸脛靭帯の走行・位置を修正し、
腸脛靭帯がそうなってしまう要因を省くこと。
それができると
腸脛靭帯炎の痛みはその場で少なくなっていきます。
この方も、腸脛靭帯の位置の修正と
位置を狂わせていた部分を元に戻すと
腸脛靭帯炎の痛みはなくなってきました。
炎症での痛みのみにフォーカスするのではなく、
腸脛靭帯炎になってしまうカラダの仕組みを修正することが
腸脛靭帯炎を回復させるにあたって非常に大切になってきます。
そうすると痛みの回復だけでなく、
走ることも機能的になり
もっと楽しく走れるようになっていきますよ！
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我が家のハナミズキの花が咲きました。
この時期はやっぱりサクラがキレイですが、
ひっそりと咲くこの花も趣があります。
花の色も純粋な白ではなくて、
何かの色が混じっている白・・・
まるでウチのネコみたい！ってマロウ君と撮りました(笑)
嫌々感全開ですね(笑)
今日の話は
「野球肘 肘の内側が痛くて投げられない選手が回復できた理由とは？」
先週の患者さんで、
「野球肘なんですけど見てもらえませんか？」
「実はもう１年前から痛いんですが・・・」
という野球選手でした。
病院での検査では、肘の内側の骨が剥離してるから
もう投げないでください。 ということで、
野球を辞めたくなく、色んな治療を試されたそうですが
なかなか投げられるようにまでは・・・
ということでした。
野球肘のことは以前にも書いておりますが、
【 肘の問題 】 というわけではありません。
最終的に肘に負担が掛かってしまうような
カラダのデザイン 機能のデザイン になってしまっていての結果です。
ですから、肘をどうにかしよう！とみていくと
いつまでも回復できなかったり、投げられなかったりするのです。
施術をしていく際に、考えることがあります。
それは、
肘の痛みをなくしてからカラダ全体を整えていくのか
カラダ全体の調整をしてから肘の痛みも調整していくのか
普段は肘から見ていくのではなく、
カラダの機能を整えていく。それをセオリーにしているのですが、
この選手の場合、
あえて逆からの施術をさせてもらいました。
理由は・・・
もう投げることができない状態になっている思考
野球人としての自信の喪失
本当に良くなっていくのか大きな不安感
話をしていくと、そういったことが感じ取れ、
まずは、投げての痛みをその場ですぐとって
「また投げられるようになるんだ！」
「また野球をすることができるようになるんだ！」
と思えるような心理になることが非常に重要なので、
肘の調整から始めました。
投球動作をしてもらうと・・・
何度も肘の痛みを確かめるように思い切り振りかぶってましたが
痛みを感じず
「え！？ なんで！？ 痛みが無いッス！」
そのときの表情が何とも言えずイイ顔になってました(笑)
野球選手ってリアクションが爽やかで
こっちが嬉しくなってしまいます。
もちろん、
その野球肘が出来上がってしまったカラダ全体の状態も調整します。
投球動作もスムーズになって、
更に肘へのフリクションがなくなり
気持ちよく投げられるようになってきます。
故障に苦しんだ選手を施術していくときは
その選手の心理状態も含め治療する順番を選ぶことも
大切ですよね。
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おはようございます
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我が家のマンゲツさん
家族に笑いを提供させていただくエンターティナー
食事はきちんと与えていますが・・・
こんなこともしばしば（笑）
なぜか怒れないのが彼のキャラの良さ （笑）
今日の話は
「バスケ選手の捻挫グセ 捻挫しなくなった理由とは・・・？」
先週お見えの患者さんで
昨日が二回目のバスケ選手の患者さん。
バスケ強豪校でプレーをしてて
プレー中に足首を捻ることが多く、
痛みが出たり、違和感ですんだり
そういった感じを１年以上続けていたという患者さん。
だんだん思い切りのプレーもできなくなって、
足首に違和感があるときはジャンプもできない。
着地でまた捻ってしまうのではないか？
という心配もあったそうです。
足首の捻挫グセのアスリートもたくさん来てくださいます。
足首の捻挫グセは、自然になることではなく
捻挫を経験されてからなっていくケースがほとんどです。
みなさん捻挫をした時には、
しっかりと検査・治療をされると思いますが
捻挫グセになってしまう理由は・・・
【 捻挫が治ってない 】 からなんです。
アイシングをして炎症・出血を抑え
靭帯の損傷部分の回復のためにしっかり固定をし
患部の回復を促進させるために電気治療や湿布もする
休息もとって回復に努めた
その結果、
痛みがなくなり、腫れも引いた！ 歩いても大丈夫！
それでも治っていない・・・？？？
って感じですよね。
実際のところ、足首の捻挫でこういったような治療をされてきたのに
捻挫グセがついて・・・
という選手たちがほとんどです。
痛みや腫れ 炎症を引かせることは非常に重要です。
それは損傷した患部に対しての問題です。
バスケをプレーするにあたって大切なことは
各関節が正しく使えるような 【 機能 】 です。
例えば
自転車で走行中に凹凸はまりパンクしました。
パンクしたチューブを治しても、すぐパンクするようになってしまいました。
そのときって、タイヤを支えるリム(車輪)が歪んでいるからかも・・・
とかって考えませんか？
ヒトのカラダも同じで
どこかをケガしてしまった時って
患部のみならず、他の部分も修正しなければならない場所があるはずなんです。
そこがどこなのかを正確にみつけて修正していけると
足首は正しく機能するようになり、
捻挫グセがなくなってくるのと
バスケという運動がしっかりできる様なカラダに戻っていくのです。
この選手の場合も、
足首以外のある部分の調整で
２回目の治療までの１週間足首に不安がなく普通にプレーができていたようです。
捻挫グセやケガを知ら水選手は
その患部を強化することを良く考えていきます。
それも悪くないですが、
機能を上げていく、機能を戻していくということもやっていくと
捻挫グセ 反復したケガはなくなっていきますよ！
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ムスメしかできない仕事・・・
ネコの爪切り （笑）
他の人がやると暴れます！
ムスメ曰く、
「上級者はニンゲンのツメキリでもできるのよ！」
って・・・
衛生的にはどうしたものかと （笑）
今日の話は
「バスケ選手のオスグット もう治らないと言われた痛みが・・・！」
先日の患者さん
小学生のころからミニバスをやっており
クラブチームで頑張っている選手。
去年からオスグット病になり、ガマンしながらプレーをし
しまいには走れない、ジャンプができない・・・
練習に参加することができなくなってしまい
病院・接骨院などで治療を進めていたけど
痛みがなくなることはなく
「もうオスグットは治らないよ！」
「うまく付き合いながらプレーするしかないね！」
とまで言われたそうで、
本人はバスケが好きで続けて行きたい・・・
それなのに・・・
という所で、お母様がネットで検索しているところ
当院が見つかり来てくださいました。
しゃがむこともできず、
正座なんかは、もってのほか。
患部を触ると痛みが著明に。
良くここまでガマンしてたな・・・ というレベル。
物静かな子でしたが
バスケは続けて行きたい！と強い気持ちを持ってました。
何回かオスグットのことは書いてますが、
初回の施術は○○を揃えるだけで
太もも 膝にも触ることなく
オスグット痛みはなくなってきましたし、
正座もできるように。
何よりなのですが、
大切なことは、痛みだけではありません。
これから大好きなバスケをしていく中で、
またオスグットにならないように！
自分のプレー ストロングポイントがしっかり出せるように！
そして悔いのないバスケライフを送れるように！
それらができなかった期間が長かったわけですから
本人は心配もあったはずです。
特にお子さんの場合、
そういう不安を親御さんにキチンと伝えるということは
なかなかできることではありません。
バスケをしたい！ でもできない・・・
上手くなりたい！ でも練習できない・・・
チームのために頑張りたい！ 試合で貢献できない・・・
お母さんにイイところ見せたい！ でもカラダが動かない・・・
頑張りたい！ でもまたオスグットになるかも・・・
オスグットをガマンしていた期間は
このような心理が強く心の中にあったと思います。
お子さんにとっては、ものすごくツラいことですよね。
そういったことを乗り越えていくチカラも大切ですが、
自分が好きなことは、
思い切り 楽しく のびのびと
やらせてあげたいですよね。
オスグットでプレーができなくなってくるということは、
こんな心理的なマイナスの作用も大きく選手にのしかかってきます。
大切なことは
早く治して復帰ができることです。
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マンゲツさんを洗いました。
なんか変なにおいがする・・・ から
シャンプーのいい香りがするセレブなネコに （笑）
ネコって濡れると小さくなるらしいですが、
マンゲツさんの肉付きはリアルでした （笑）
今日の話は
「手術で除去も考えた有痛性外脛骨…治したのは・・・？？？」
先日、有痛性外脛骨の患者さんが卒業しました。
運動を頑張っている女の子で
有痛性外脛骨の痛みが出てから毎日の練習もできなくなり
色んな医療機関にも通院し
最終的には有痛性外脛骨を除去していく方向も考えたそうです。
ネットで有痛性外脛骨を調べていたら当院が見つかり
遠方でしたが、どうにかならないか・・・
ということで来てくれた患者さん。
初回は
有痛性外脛骨の痛みは、その場でなくなっていくことを体験してもらい
2回目の治療では
お母さんが有痛性外脛骨を治していく方法を教えて
自宅でも実践してもらいました。
ほとんど運動を休んでいたのが
半分以上練習に参加できる様になり、
痛みもなくなりフルに練習もでき、大会にも参加し
休養期間が長かったのに、最近の大会では一定の結果を出せるようになって
昨日の来院で最終チェック。
遠方から来てくださったのですが、
有痛性外脛骨の痛みはなくなり
内側への出っ張りもあと2割程度となり
折角のご来意でしたがが、正直することがありませんでした。
この患者さんを治していったのは、
8割方 お母さんです
実はワタクシ、こういうのって好きだったりします （笑）
決してさぼっているわけではなく、
お母さんが治せるようになれば
仮にまた有痛性外脛骨になりそうな雰囲気になったとき
一番早くお子さんに対処ができますし、
お子さんにも何かあったらお母さんがどうにかしてくれる！
そんな安心感を持って普段から運動を頑張れますよね。
今回は有痛性外脛骨のチェックだけだと
もうすることがなかったので
何かリクエストは？？？ ってことで、
肩の可動域
股関節の可動域
O脚の治し方
を簡単に自宅でできる方法を教えました。
次の大会は、もっと良い結果が自然に出そうで
楽しみですね！
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春眠暁を覚えず・・・
我が家のネコたちは・・・
かなりコンスタントにイイ感じで寝ていることが多くなりました（笑）
起こすのは可哀想と思いながら
撫でて起こしてしまいます （笑）
チョットだけ羨ましい感じです。
今日の話は
「カカトの痛み サッカー選手の患者さんからのヒトコト」
春休みに入り、
合宿を敢行するサッカークラブが多い時期。
先日は、カカトの痛み シーバー病の患者さんが3人続きました。
週末まで合宿で、
練習 試合 などが続いていたようで、
合宿中、カカトの痛みをガマンしながらのプレーヤーもいたり
せっかく遠征したのにカカトの痛みで試合に出場できなかったり
走ることすら全力でできず、
踏み込み 体重移動が怖い・・・
なんて選手もいました。
で、合宿中にカカトが痛くなったのか・・・？
ではなく
以前からカカトの痛みに不安を持っていたり
練習量を減らしたり、別メニューで調整していたり、
クラブの休みの時は治療に通ったり・・・
インソールなどで保護をしている・・・
ご自身なりのカカトのケアもしっかりやっていた・・・
そんな期間を何カ月も過ごしていた。
今回のカカトの痛みで来てくれたサッカー選手たちの共通点です。
シーバー病 カカトの痛み
踏み込んだり、カカトを地面につけたり
押しても痛む症状で、
解決していくには、
患部ではなく、ふくらはぎの筋肉の調整が大切になってきます。
このふくらはぎの調整は・・・
2種類用意していて、
【調整時に痛むがカカトの痛みはその場でなくなっていくタイプ】
【痛みを伴わない調整だが、数回の治療回数が必要なタイプ】
どっちにします？
と、選手たちに選ばせると・・・
みなさん
「早く治るんであれば、痛みを伴っても構いません！！！」
という返答がきます。
結果を求めていくプレーを目指しているアスリートなら
当然ですよね。
ふくらはぎの調整で痛みはその場でラクになっていくのですが、
実は大切なのは、ココからなんです！
なんで ふくらはぎを調整しなければならない状態になったのか？
これが残っていたら、
再発していく可能性がありますし
選手としての能力を充分に発揮することができなかったりします。
今回のシーバー病のサッカー選手たちも
この2つで明らかに痛みは減ってきて
足が上手く使えるようになってきました。
「こんな簡単に良くなるんだったら、もっと早く来れば良かった・・・」
なんてヒトコトもいただきましたが、
そんな簡単なことじゃないんですよ （笑）
シーバー病もそうですが、
スポーツ障害にお悩みの選手で
治療はしてるけど・・・ ケアも怠ってないけど・・・
そういった場合、ソレが有効なことかどうかを見極める場合、
その場でラクになっていかなければ
回復に繋がってきていないこと
そう思っても宜しいかと思います。
地道にやるのも良いですが
時間が経って振り返ってみて
時間と労力の無駄だったのかも・・・
という結果になってきてしまう選手がほとんどです。
しかもパフォーマンスを発揮できない期間も長く
チームからの信頼
監督からの印象にまで影響が出てしまいます。
カカトの痛みを解決していくときの目安は
その場で痛みがなくなっていくか、否か
そう考えていくべきです。
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日曜日は・・・ 釣りに。
小さいカサゴ・メバルが釣れまして
持って帰るにはかわいそうなので
全部にがしました・・・。
マロウ君が
「ウンチクたれるより、結果出せよな！！！！」
ってマンゲツさんに八つ当たり（笑）
結果を出したいもんです。。。
今日の話は
「シンスプリント まだ冷やしたりふくらはぎのストレッチ！？」
先日の患者さん
中学生のころから陸上を始め
長距離で有望な選手。
高校でも期待がかかる記録を持っているが
大切なときになるとシンスプリントで走れなくなったり
自分のベストを出せない。
そんな感じを中学生のころから経験しており、
その都度、治療に通い
アイシング ストレッチ マッサージ ハリ などに通う。
同じチームの選手に当院を教えてもらい来てくださった患者さん。
シンスプリント・・・
おそらくシンスプリントについては何回も書かせていただいております。
いきなり結論を言いますが・・・
シンスプリントは
アイシング ストレッチでは良くなっていきません。
「え！だってみんなそう言ってるし書いてあるじゃん！？」
って思うかもしれませんが、
何よりそれを地道に実践してきての結果が
長期間患って、良くなっているのかそうではないのか
気付いたらもう〇年も、〇か月も経っていたけど治ってない。
っていう風になっている選手がほとんどです。
アイシング ストレッチなど、
患部に対しての対処が悪いと言っているのではありません。
雨漏りで例えると
床が濡れないように水が垂れる場所に洗面器を置けば
床がぬれずに済みます。
これが雨漏りにで床がぬれることに対する直接的な対処です。
こうなったとき、
みなさんなら「屋根に水が漏れるような原因があるんじゃないのか？」
って、屋根の修理を考えると思います。
それが雨漏りで床が濡れることを解決する根本になりますよね。
シンスプリントの場合も然りなんです。
痛みがある部分を鎮痛させるためにアイシングをする。
後脛骨筋による牽引力を下げるためにストレッチをする。
これらも大切なことですが、
シンスプリント（雨漏り）を作りだす 根本的な原因（屋根の不具合）
の解決になってはいなく、
痛みが出ないようにアイシング・ストレッチ （洗面器を置く）
しているということです。
対処ばかりに目を向けていると
雨漏りしている屋根が腐って、家全体の問題になっていくかもしれません。
実際そういった選手も少なくはありません。
シンスプリントになってしまうとき、
それを解決していくためにどうとらえていくのか
どう考えていくのかで
時間と結果は大きく変わってきます。
今回の選手の場合も
患部のみならず、原因となる部分を見つけて
取り除いていくと痛みは大きく変化し
足も軽く走れるようになってきました。
新学期が始まります。
おそらく今年度が勝負の年！！！
という選手も多いかと思います。
自分のベストが出せるようにカラダの状態を整えていくこと
良い練習が積めること
それが結果に反映します。
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新しいカリカリ・・・
スリスキー グレイビーソース味・・・
はたしてこの２匹は食べるのか？？？
今日の話は
「グロインペイン症候群を回復させるには？？？」
グロインペイン症候群
鼠径部痛症候群とも言い、
鼠径部周辺に出る痛みや症状を指して
この症病名になります。
このグロインペイン症候群、サッカー選手に多く
高度にサッカーをされている選手にとって
選手生命を脅かすまでのスポーツ障害になってきます。
なぜ、選手生命まで脅かすのかというと・・・
色んなことを試してきても痛みはひかず、
サッカーをプレーすることができなくなってくるからです。
先日の患者さんもサッカー選手で、
半年以上グロインペイン症候群でプレーできず、
病院・整形外科・治療院・ハリなど試されて
未だプレーできず。ということ。
グロインペイン症候群の場合、
鼠径部周辺に痛みが出てきてしまうという結果になって
その痛みをどうすれば・・・？
患部の状態がどうなっているの・・・？
となりがちです。
炎症を鎮めて
ストレッチ 筋トレ リハビリ などで対処していくことが
一般的です。
しかし、それで良くなっていく選手は非常に少ないのが現実です。
グロインペイン症候群がサッカー選手に多いのは
足の使い方（蹴りかた）が鼠径部周辺にストレスが掛かるようになってきたが故の症状ですから
患部の痛みをとっていく前に、
足の使い方を変えていかなければなりません。
決して、アナタの蹴りかたがヘタだから！
という問題ではなく、
無理しなければボールを蹴れないような足の使い方を変えていくことで、
この選手には
足の使い方の調整で鼠径部の痛みはなくなってきました。
もちろんボールを蹴って、思い切り走って
という状態を確認しなければなりませんが、
足を思い切り振っても今までの鼠径部痛はなくなりました。
グロインペイン症候群を解決していく場合は
患部の痛み に重きを置く前に、
患部に痛みが出てくるような 足の使い方 を変えていく方が
回復速度は物凄く早くなってきます。
それはプレースタイルとか蹴りかたの問題ではなく、
もちろん上手い下手の問題でもありません。
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３月２３日～３月２６日は休診とさせていただきます。
毛布の上でゴロンゴロンするマロウ君
ちょっと羨ましかったりします。
お腹を擦ると・・・
ネコパンチで応酬して、
爪が伸びていることに気付きます。
けっこう痛いですよね。
今日の話は
「皆さんに足りないこと それは・・・！！！」
おかげさまで、たくさんの患者さんと話をすることができます。
患者さんなので、
基本的にはカラダやキモチの不調で来てくださるのですが、
みなさんの話を聞くと
いつもこういうことに気付きます。
それは・・・
ものすごく頑張っている ということ。
例えば・・・
腰が痛かったのに、仕事を休まず何ごとも無いようにこなす。
気持ちが盛り上がらず、出勤中でお腹が痛くなる。
痛みがあるのに、どんな運動がいいのか？気になる。
痛みが出なくなるようにする生活習慣を目指す。
患者さんからすれば、当然なことですが
ちょっと待ってください！って感じなんです。
痛みやツラさ、症状は何もないところで起こってしまうことではないんです。
キチンと原因があって、
そうなるべくして、そうなっているのです。
ですから痛みを取り除くことも大切ですが、
どうして私はこういった状態になったんだろう？
そう自分を見つめ直すチャンスでもあります。
とは言っても、なかなか難しく
生活 仕事 学校 はこなしていかなくてはいけない！
ということも分かります。
実際問題、仮にワタシもそうなったからと考えると
無理してしまうことは明らかです （笑）
そんなとき、私が必ず言うことは・・・
「自分を思い切りほめてください」
「自分を思い切り甘やかせてください」
患者さんにこう話しています。
みなさん頑張ってきてこういった結果になっているわけで、
そういった方ほど、
「いや～私なんか・・・まだまだなんですけど・・・」
って言ったりします。
日本人であるならば、謙遜も美学ですが、
頑張っている自分を謙遜するより、
ワタシ、すごい頑張ったね！お疲れ様！よくやってるねワタシ！
って自分に褒めてあげた方が
カラダの反応は違ってきます。
よし！明日もがんばろう！ってなりやすいですよね。
よく言いますよね！ ほめた子は伸びるって
そのときにチョットだけでもいいんです。
自分にご褒美をあげるとカラダも喜びます。
頑張っている自分にチョットだけお高めのスイーツを買うとか
普段は発泡酒だけど、今日は本物のビールにしようか（ワタシもそう）
形として表現してあげると
意識の中・潜在的にも大きな効果があります。
普段の頑張る生活を変えることはなかなかできませんし、
ツラいから休ませる・辞めるなんてことも
現実的ではありません。
ならば、
自分が自分をほめる 甘やかす
それを形で表現する。
こういったことが、少しでも明日への活力に繋がっていく
なんとなく頑張っている自分に疲れたときにでも
ちょっとやってみませんか？
ときた整骨院
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