おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
おっとり どっしり
そんな形容が似合うマンゲツさん
たまに冒険者になります （笑）
ベランダの狭い壁の上を歩いている姿を見て
「落ちないで・・・！」
って家族で心配しました （笑）
今日の話は
【シンスプリント】走りすぎ！？後脛骨筋が重要！？いえそうでは…！
スポーツ障害で多いのがシンスプリント
このシンスプリントは走る系の競技に多かったりします。
一般的にシンスプリントの原因として
走りすぎ オーバーユース
ストレッチ不足
後脛骨筋の緊張
走り方 フォームの問題
靴 練習環境の問題
など言われており、
部活が終わった後に治療に通って
電気治療 ストレッチ 超音波などしてもらい
また部活で頑張ると痛みが出る。
その繰り返しになっている選手が、
頑張ってるのにタイムが落ちていき
最後には痛みで走れなくなって
当院を調べて来て下さるパターンが多いです。
先日のシンスプリントの患者さんに話を聞くと、
治療院に通いながら
ネットやYouTubeで、シンスプリントに有効なストレッチ
回復方法などもあり、
毎日1時間以上かけて親御さんがケアしてた。
でも痛みで練習が出来なくなって、大会にも出られなかった。
ということ。
シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎 は、
後脛骨筋の牽引によって
脛骨の骨膜に負担をかけて、炎症症状が出てしまう。
しまいには疲労骨折と同類の損傷になってしまう。
だから、
後脛骨筋の緊張をとってあげよう！
炎症の場所を電気治療やアイシングで落ち着かせよう！
オーバーユースだから運動を休ませてあげよう！
そういったことがケアとして知られていますが、
実際、そういったケアをしていって
すぐに走れるようになる！
という選手はほとんどいなく、
むしろ痛みを繰り返しながら、悪化させていく選手がほとんど。
では、それらケア方法が悪いのか？？？
そうではなくて、
決定的に足りないことがあるからなんです。
それは、
シンスプリントになってしまう原因が残ったまま
ということ。
たくさん走ったから とか
練習環境が とか
それが原因であれば、同じクラブ・部活の方は
全員シンスプリントになってしまいますよね。
でも、そうではないのは明らかで、
シンスプリントになってしまうカラダの状態に問題があるのです。
簡単に言うと、
シンスプリントになってもおかしくないですよ！
って状態をクリアできていない。 ということ。
患部のケアをしっかりしても
シンスプリントになってもおかしくない状態があれば、
また走ったら痛くなるのは当たり前ですよね。
そのシンスプリントになるカラダの状態をクリアすることが
できていないがゆえに長引いたり、悪化したりするのです。
少しだけ詳しく書くと
なんで後脛骨筋・下腿三頭筋の緊張が起こってるの？
なんで脛骨の内側にストレスが掛かってるの？
これらをクリアしていくと、
シンスプリントの痛みの回復はその場で起こり
痛みは激減していきます。
その方法は、電気やストレッチではありません。
患部や筋肉に問題があるケースはほとんどありません。
それを体感してもらい
シンスプリントを回復させるのはもちろん
シンスプリントにならないようなカラダにしていくこと
そういった状態は、ご自身のポテンシャルを発揮できる状態になります。
以前のタイムが難なく出せるような状態です。
シンスプリントに長期間お悩みの選手は、
こういった方法もあることを知っておくのも良いですよね。
現役である時間は、あっという間に過ぎてしまいますから！
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます
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「オレだって、一杯やりたいときもあんだよ！」
って感じのマンゲツさん （笑）
もちろん中身は水です！
不安定な感じで飲んでたので、
落ちないかヒヤヒヤしてました。
今日の話は
【有痛性外脛骨】一番効率のいい回復の仕方とは…？
有痛性外脛骨
何回も書いておりますが、
大体の方が、長期間にわたって苦労されている。
色々やってはみたけれど。
そういった方々が、遠方から来て下さったりします。
先日の有痛性外脛骨の患者さん
2週間前に足首の内側に痛みが出るようになり、
病院にて検査、湿布をもらい張っていて
運動も休まれていた。
痛みもピークほどではなくなった。
でも、有痛性外脛骨のことを調べていくと不安になり
当院に来て下さいました。
有痛性外脛骨の患者さんの場合、
まず最初にウチに来て下さる ということは稀で、
ほとんどの方が医療機関で 電気治療 テーピング インソール
などをし、
ある程度、落ち着いたところで
多少の痛みはしょうがない…と割り切ったり
何とか運動もできるから大丈夫だろう…ってなったりしながら
いつの間にか長期間にわたって痛みを引きずり
気付けば大変なことになっている。
そういったケースがほとんどです。
今回の方は、都内から来て下さった方で
有痛性外脛骨になって2週間
すごく初期の状態だったので
施術で外脛骨の出っ張りはほとんどなくなりました。
もちろん押しても痛くありません。
施術もスムーズに、こんなに早く良くなるのか！
ってくらい良い状態に。
やはり、なんでも初期の状態で対処できると
かなりいい結果が出やすい そういうことを再確認できました。
特に有痛性外脛骨の場合は、
痛み自体も地味ですし、何とかガマンして生活はできます。
そのガマンは必要と思うのか、
ガマンする時間は戻ってこないと考えるのか、
親御さんの意識によって迎える未来が変わってきます。
この方が上手くいったのは、
そういった親御さんの意識があってのことですね。
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おはようございます
ときた整骨院
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窓からお見送りをしてくれるマロウ君
「行ってらっしゃい！」
なのか・・・
「早くいけよ！」
なのか・・・
「なんで行っちゃうんだよ！」
最後のはないですね （笑）
今日の話は
【オスグット病】遠方から来られる方が多いので、訊いてみると…
当院の中でも多いスポーツ障害の中で
オスグット病があります。
オスグット病の患者さん
もちろん地元松戸市から来て下さる方もいるのですが、
遠方より来て下さる方が目立ちます。
先日は、群馬県 神奈川県 東京都からオスグット病で来て下さり
皆さんの共通点は、
「しっかり治療してきたけど、良くなっていない」
ということ。
話をしていくと
なかには、スポーツ障害の権威に頼って通ったり
有名な先生がいるというと、全国どこでも治療しに行ったり
でも未だにスポーツができない。
そんな中で、オスグット病をネットで見ていたところ
当院が引っ掛かり
【 お子さんのオスグット病は、お母さんが治せますよ！ 】
というのを見たけど・・・ ホントなのかな・・・
有名な先生にもみてもらったのに治らないオスグット病
親が治せるはずは・・・
ってことを言ってました。
なかには、
なんで治療のことで飼いネコの写真が出てるの！？！？
って不思議に思ったらしく、
ネコ関係なくね！？ ホント大丈夫なの！？
ってのがホンネだったりしたらしいです （笑）
ま、そこはご愛嬌として、家のネコの可愛さに少しでも癒されたら（笑）
って感じです。
話がそれましたが、
ブログをみてくださり来てくれたオスグット病の患者さんには、
基本的に書いてある通り、
親御さんにお子さんのオスグット病を治してもらいます。
今までしてきた
太ももの筋肉の問題
患部の炎症による痛み
過度に運動したから
ということが、オスグット病を治していくことに対して
関係がなく
どうしてオスグット病になってしまったのか。
オスグット病を解決していくために、何が必要なのか。
それを知ってもらうためと、
これからスポーツを続けるにあたって
痛みだけが問題ではなく、
オスグット病になってしまう状態が、
スキルアップ・成長をジャマしてしまうことに繋がってくる。
お子さんが持っているポテンシャルが発揮できない状態で頑張っても
競技が嫌いになったり、
期待されているのに、期待に応えることができないのは
精神的にもツラくなってしまうから。
そういった理由から、
親御さんでもサクッと治せるようになってもらいたいのです。
先日の方々も、付き添いの親御さんがやってみて
お子さんのオスグット病の痛み
屈伸運動すらできなかった膝が、正座しても大丈夫なように。
もちろん１００％治ったわけではなく、
それだけで６０～７０％の回復ができています。
残りは治療に通わなくても、自宅でクリアできてしまいます。
オスグット病というと
いろいろやってきたけど・・・
もう治らないのか・・・
うちの子、運動を諦めなくては・・・
お子さん・親御さん共にそんな心情になりがちなので、
なぜオスグット病になってしまうのか？
その原因は、何なのか？
それを具体的にどうクリアしていくのか？
簡単に、しかも親御さんが治してあげれる。
知ってもらい、体感してもらって、結果を確認する。
オスグット病の場合、こういったことも用意してます。
ネコの掲載は・・・
やめませんので （笑）
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おはようございます
ときた整骨院
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出勤時にマロウ君が小生の靴の上に！
「行っちゃやだよ～！」
って感じなのでしょうか （笑）
たまたまそこが居心地よかっただけですよね！
でも・・・ ニオイ気にならないのかな？ （笑）
今日の話は
【マラソン足がつる】片足だけなってしまう選手の解決方法とは
足がつってしまう・・・
こむら返り とも言いますが、
体験された方は、その痛みの強烈さに参ったと思います。
足がつる原因として、
筋肉の疲労
筋肉の老化
水分不足
ミネラル不足
内科的な疾患
休息不足
ストレッチ不足
など言われてますが、
それならどうしてコッチ足になるのか？
コッチ足だけ反復してなるのはどうしてなのか？
片足だけ疲労しているって、走るのは両足使うし・・・
特にマラソンなどの陸上競技の選手に
片方だけ足のつりが発生してしまうことが起こりがちです。
確かに今年の夏は非常に暑かったから、
汗の量が多く、ミネラルも体外に出やすかったりします。
でも、走るって両足使いますよね。
片方に偏ってしまうというのはどういうことなのか？
両足使って走っているわけですから、なってしまうのは両足なんじゃ…？
もしかして、フォームが良くないの？
シューズが合ってないの？
そんなことを思ったりもするようです。
でも、マラソン選手が片方の足ばかりつってしまうのは、
もちろん片方の足がつりやすい状況があるからで
それがなくならない限り、
また走ったら足がつってしまうのでは・・・
って心配はのこってしまいます。
走る競技で、片方の足がつりやすいのは
その片方の足の方が、反対足より疲れやすいから。
当たり前のようなことですが、
どうして片方の足が疲れやすい状態なのか、
それが解決できない限り、再発は免れません。
先日のマラソンをされている患者さんも
今年に入ってから片足だけがつることが何回もあった。
その時は痛くて大変だったけど、多少の張りが残っても走れるし
練習を続けていると、またつるようなことが。
いつふくらはぎがつってしまうのか、心配でペースが上げられない。
スピードを出せない。
ということでのご来院で、
この方の場合は、歩きで片足がつってしまう状況が分かり
その場所の修正で、ふくらはぎの筋肉の硬さがなくなり
ふにゃふにゃに柔らかくなって
歩いても足取りが軽く、足が前に出やすい。
という感じになりました。
片方の足にだけなってしまうというのは、
片方の足が反対より働いているから。
その反対の足より働かなくてはならない状況がなくなると、
当然、左右で５０：５０の足の使い方になり、
片方だけがつってしまうような状況にはならなくなるのです。
こうなると、ふくらはぎがつってしまうことだけでなく
ご自身のチカラも出しやすくなりますよね！
足がつってしまう
しかも片方だけ！という時は、
痛みだけでなく、
走りにも良いときのキレはないと思っても良いのかと。
マッサージやストレッチ、休息も大切ですが、
片方がなってしまう理由をしっかり見つけ
クリアしてくと安心ですよね！
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おはようございます
ときた整骨院
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先週、誕生日でした。
ママからのプレゼント ＩＷハーパー
コレが大好きなのですが、
せっかくなので年に一度、誕生月だけ飲むようにしよう！
ってのが恒例です （笑）
マロウ君・・・
「オマエ、毎日誕生日っぽいよナ」
って言ってるかもしれません （笑）
今日の話は
【理想のフォーム】どんな競技にも共通して言えるのは・・・！
患者さんからよく訊かれる質問
「理想のフォームって、どうなんですか？」
もちろん各競技によって様々な方法・指導があると思います。
そして少しでも良いパフォーマンスを発揮できるように
選手たちは理想的なフォームを探してるのだと思います。
よくあることで、
「走ると膝が痛くなるのは、フォームのせいかな…」
「膝に負担が掛かる走り方になってるのかも…」
「投げてると肩が痛くなるんだけど…」
「肩に負担が掛かるフォームになってるのかも…」
「最近タイムが伸びない…」
「もしかしたらフォームが良くないのかも…」
フォームのことを見直すことを考えるときは、
ご自身にとって何らかの障害が発生しているときです。
それを乗り越えるきっかけとして
フォームを見つめなおす。
非常にいいと思います。
それで良い方向に変化することもありますし、
何らかのきっかけを掴もうとすることは悪いことではありません。
ですが、
理想のフォームを追いかけることで
迷ってしまう選手の方が多いのでは。
教本で学んでみたり、フォーム修正の指導を受けたり
それでも何かスッキリしない… パッとしない…
痛みもなくならない…
パフォーマンスが上がらない…
なんだか迷ってしまうような感じになって、実際結果が伴ってない…
そうなってはいませんか？
理想のフォームというのは
気持ちよく動ける
動いてもどこにも痛みが出ない
ご自身のチカラが発揮できる
そういった状態がご自身にとっての理想のフォームであって、
決められた型があるわけではなく、
各それぞれに一番合ったスタイルがあるはずです。
野球で言えば
イチロー選手のようにカラダを閉じてからのバッティングもあれば
八重樫選手のように思い切り体を開いて使う選手もいる
野茂選手のように全身捻って投げてる選手もいれば、
手投げのような投げ方の伊良部選手
マラソンで言えば
大迫選手のようにつま先を力強く使う選手もいれば、
宗兄弟のように崩れそうな走り方をする選手もいる。
若干、例えが良くないかもしれませんが（笑）
これ等のフォームで結果を出している選手たちがなぜ結果を出しているのか
それは自分にとって一番良いパフォーマンスを出せるフォームだから。
フォームの正解は、各それぞれ違っていいのです。
問題は、
自分のポテンシャルが出せない・・・
それがどうしてなのか？ です。
フォームの問題と考える前に、
ご自身の動きをジャマしている要因を見つけて解除していく。
素直に動けるようなカラダにしておく。
その方がきっと結果が出やすく、
でもその時にフォームの修正を！ となると、
カラダを動かすことに摩擦がある中でフォーム修正しようとしても
上手くいくわけがありませんし、余計におかしくなってしまうことも。
練習しても、うまくいかない・・・
負担が掛かって、痛みが出てしまう・・・
頑張ってるのに自分らしい結果が出せない・・・
フォームを見つめなおそうか！
の前に、
自分のプレーをジャマしている要因や
何が摩擦になり足を引っ張っているのか？
それがなくなったら、どうなるのか？
それがアナタにとって理想的な動きができるフォームになっていくことも。
そして、それは難しいことではなかったりします。
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ときた整骨院
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週末は、富津の下洲港で釣りに。
最近は、アジの泳がせ釣りがメインで
ワンチャン狙うような釣り。
大物が掛かったが、ラインを切られる・・・
ドラグがきつすぎたのか・・・
「全く反省を活かせてないな！」
なマロウ君です （笑）
今日の話は
【アキレス腱炎】回復させるのはもちろん！再発させないように！
アキレス腱炎
これもスポーツ障害の代表的なケガです。
アキレス腱周辺に痛みと、運動障害がおこるもので
アイシング・休息・消炎 が一般的な対処になります。
それで落ち着けば何よりなのですが、
そう行かないケースの方が多かったりします。
そして、治療は受けているがなかなか良くならない・・・
という患者さんが多いです。
アキレス腱炎を解決していくとき、
患部の炎症をとり、ふくらはぎを柔らかくする。
テーピングで保護してしっかり休ませる。
ここまでしていって良くならないのは
何かが足りないから。
先ほどの方法が悪いのではなく、
一番大切なこと、
なんでふくらはぎの筋肉が硬くなったのか？
それを見ないではアキレス腱炎になる原因が残ったまま。
この原因さえ解決していくと、
アキレス腱炎の痛みはその場でラクになっていき
運動の復帰はスムーズにいきます。
でも患者さんからすれば、
「また痛くなったらどうしよう・・・」
という不安はあっても不思議ではないです。
もちろん、再発しないように施術はさせていただくのですが、
このアキレス腱炎になってしまう原因を解除すること
それを付き添いの親御さんに覚えてもらいます。
実は・・・ 難しくなく、簡単なんですよ！
いくつか方法はあるのですが、
面白い方法もあり、アキレス腱だけに特化したことではなく
股関節 ハムストリング 膝関節 足関節
それらの矯正も同時に起こってしまい
足の軽さまで出てくる方法。
筋肉痛や筋疲労などにもしっかり対処できる優れものもあります。
それを知ってしまうと・・・
おそらく腰から下のケガなどの確率は
かなり減ってきますし、何よりカラダが動かしやすくなります。
アキレス腱炎
治療しても良くならない・・・
それは論外で、
アキレス腱炎の痛みをとるのはもちろんで
アキレス腱炎にならないカラダを作る。
その方法を知ってもらう。
選手にとっては嬉しい付加価値もあったり！
そんな方法も用意してますよ！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
昨晩
マンゲツさんアゴをカクカクさせながらヨダレをたらし
ヨタヨタしながら歩いていて
よく見たら犬歯が内側に入って、アゴを閉められない状態。。。
夜間緊急をされてる動物病院に行き
犬歯を抜いてもらいました。
待ってる間もマンゲツさんの声が聞こえてきて
やるせなかったのと、会計が・・・！と気になってましたが
良心的な診察料と、普通に戻ったマンゲツさんで安心しました。
今日の話は
【コンディショニング調整】メンタル偏！コレに気を付けてください！！
先日書いたコンディショニング調整 + 簡単なメンタル調整
読んでくださった患者さんから、
「メンタルトレーニングの詳細、書かないの？」
「なんかもったいぶってない！？」
というご指摘がありまして、 （笑）
今回はコンディショニング調整 メンタル偏を。
メンタルトレーニングにおいて一番大切なこと
それは、イメージングです。
人間にはイメージしたことは、実現ができるということがあり、
逆を言うとイメージしてないことは、実現しずらい
とも言えます。
そのイメージだけで、カラダの動きは大きく変わってくるのですが、
例えば前屈で試してみてください。
まずノーマルの状態で前屈をして、指から床までの距離を覚えて
そのあとに
「オレのカラダ、柔軟性があって軟体生物のようだ！」
ってしっかりと具体的なイメージを頭の中に作ってから前屈をすると
先ほどのノーマルの状態より前屈の角度が増え、
床と指の距離も縮まります。
今度は
「オレのカラダ、岩のように硬くて曲げるのは苦手！」
それを具体的にイメージしてから前屈すると
おそらくノーマルより体が勝たぬなっているはずです。
ちょっとしたイメージでカラダの調子は大きく変わってくるのですから、
メンタルは選手にとって大きな問題になってしまいます。
いいイメージを作ればいいの？
ココで間違えることが多く、例えば・・・
「オレ、絶対に負けない！」
意気込むのは良いですが、
この場合、イメージでフォーカスしていることが
「負けること」 なんです。
なので、勝つこと以外の無駄なチカラが入りやすく、
負けることありきのカラダになってしまう可能性があり
それよりは
試合に勝って喜んでいること。
その過程をより具体的にイメージする。
その方が、カラダにとって勝つための動きがしやすくなってくる。
ということです。
一番よくないのが
柔道の試合でワタシもよくあったことなのですが、
「次対戦するアイツ…すげえんだよナ…」
「勝てるかな…」 「対戦したくないな・・・」
そう思ってる時点で、そういったカラダの動きと柔道をしてしまうので
勝てるわけがないのです。
実証済みです （笑）
野球なら・・・
「今日のオレ、打撃が好調で4打数3安打でチームも勝って」
「左右に打ち分けてイチローみたいだった！」
とか、
「球が走って投げることが楽しいし、三振取りまくった！」
陸上なら
「今日は自己新を更新して、自分の走りに自信が持てるようになった！」
そういったことを練習前に試合前に
細かく具体的にイメージができると
カラダはそうなるように反応していきやすくなります。
こういった例えだけでなく、
是非応用していけると色んなことに良い影響が出ると思います。
お試しくださいね！
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週末を過ごすモットーとして
12時間遊び、12時間寝る
それが上手くできた週末でした。
早朝２：３０に出発し、
日立の海岸で例のヤカンでカップラーメンを食べて
患者さんから教えていただいた奥久慈の滝が見える蕎麦屋さん
月待の滝 もみじ苑でマイナスイオンを感じ、
鹿島神宮のお参りでフィニッシュ
19時に寝て、7時に起きました （笑）
「おまえ、よくそんなに寝れるな！」
って感じのマロウ君です （笑）
今日の話は
【選手のコンディション】親御さんが簡単に調整出来たら！？
土曜日名物になってきだした 【治療個人レッスン】
先週は、サッカー選手のお子さんを持つ方のレッスンで、
「選手としてのコンディショニング調整ができるように！」
というリクエストでした。
コンディショニング調整・・・
まず、コンディションが良い！ということの意味が分かっていなければ
調整することはできません。
コンディショニング調整において、何を求めるのか？
例えば
選手として試合で結果を出していきたい！
自分のポテンシャルを十分に発揮できる状態になりたい！
ケガ無く、しっかりと疲労が回復できる状態にしたい！
色んな目的があると思いますが、
それらを適える為に具体的に必要なこと
案外漠然としていて、どうしたらいいのか？が分かりずらいですよね。
上記のような、
自分の実力を発揮できるように！
ケガしずらいカラダで、疲労の回復も早くなる！
そういったカラダになるための具体的な状態というのは・・・
左右前後で均等な状態であること
カラダにヨジレが入っていないこと
簡単に言うと、歪んでいないことなんです。
「へぇ… そんなの当たり前のことじゃん！」
って思われるかもしれません。
実際、先週のレッスンの方もそう思ったらしいので。
じゃ、歪んだカラダを治していけばいいの？
実は、ココが大きな分岐点になっていくのです。
というのは、
カラダが歪んでから対処してというのは、
良い状態でプレーできておらず、
ケガをするリスクを背負っている時間が有るわけです。
何かアクシデントがあったり、
練習や試合で、ココが調子悪かった・・・
といっても、もう過ぎていること。
時間は戻りません。
なので、カラダのユガミを治していく！というのは
選手のコンディショニング調整になっていない！
ということ。
大きな分岐点というのは、
カラダのユガミを治すことではなく、
歪まないカラダを作っていく！ ということなんです。
カラダは勝手に歪むのではなく、
練習がきつかったから歪むのでもなく、
左右前後の対称性を崩す要因、そういう場所が必ずあります。
その要因を取り除くこと、しかも簡単に。
骨格や筋肉の不均等に対して対処していくのではなく、
不均等が起こる原因を省くこと。
それが、本当の意味でのコンディショニング調整であり
常に自分らしいプレーができるようになるための
大切な1歩になってきます。
今回は、そのことを選手と親御さんに知っていただき
ユガミを作っている原因の除去をしてもらい、
お子さんのカラダの変化をお二人で味わってもらいました。
練習をしたら、どこか痛い…って帰ってくる・・・
試合をしても、自分らしい動きができていない・・・
その都度、治療に通ったりしているけど・・・
そういうことが、コレで解決できたのです。
お父さんがしたことで、お子さんのカラダの変化を感じ
そうなると…
「もっと何かありませんか！？」
ってなってきます （笑）
選手のコンディショニング調整は、
カラダの問題もありますが
もうヒトツ、大事なこと
それもおまけで教えさせてもらいました。
それが、メンタルです。
コレも当たり前のように感じますが （笑）
具体的にどうすればいいのか？
大きく結果を出すためにどのような方法がいいのか？
なんとなくで、実際にできている方はあまりいませんし、
それができるだけで、その場でカラダの方にも変化が出ます！
でも、ものすごく簡単です！
そんなおまけもありながら、
土曜の個人レッスン 親子で楽しくしかも簡単にラクになってもらいました。
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おはようございます
ときた整骨院
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昨日の昼休み
自宅に戻ったら、マロウ君がこんな感じで寝てました。
どうすればこうなるのか・・・？
家族が乗せたということは言ってなかったので、
ちょっとした謎です （笑）
今日の話は
【シンスプリント】スネの内側の痛みは、スネの外側で治す！
お題でいきなり核心を言ってますが、
シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎 スネノ内側の痛み
運動選手、特に走り系の選手に多いスポーツ障害ですが、
おそらく、スネの内側を治療してきた！という選手は
長引いていたり、いつまでも痛みがなくならないで悩んでいる。
そういった選手たちが来て下さいます。
先日のシンスプリントの患者さんも
自粛明けで練習が始まり、スネに違和感が出てきて
ガマンしながら練習を積み、しまいには走れなくなって病院・整形外科で診察。
シンスプリントということで、後脛骨筋のリハビリをし、
接骨院などでもスネの内側に電気治療・超音波などをかける。
でもいつまでたっても、練習を休んでも痛みが取れることがない。
ということで来て下さり、話を聞いていくと
「今までも治療してたんですけど」
「どうして良くならなかったんですか？」
そんな質問を受けたりします。
でも・・・ それって私に訊くことではないですよね！？
と思いながらも、
「スネの内側の治療をしてきたので、回復してこなかったんです」
とお答えしました。
シンスプリントってスネの内側の痛みだから、
内側の問題なんじゃないの？？？
スネの内側にある後脛骨筋の牽引によって起こる障害だから
ふくらはぎの内側なんじゃないの？？？
実際痛むのはスネの内側だし、ナニ言ってんの？？？
って思われるかもしれません。
しかし、そのような対処をしてきたのに良くなってないのは
その方法がシンスプリントを回復させるにあたって
間違っているからですよね。
理にかなっていれば、今頃しっかりと痛みがなく練習ができているはずです。
「シンスプリントを回復させるために、スネの外側を調整します」
そのように伝え、施術をしていくと
その場でシンスプリントのの痛みはなくなっていきます。
そこで初めて、
シンスプリントの痛みは、スネの外側の問題！
ということをご理解いただけます。
ざっくりした感じでシンスプリントのことを書きました。
具体的にスネの外側をどうすればいいのか？
なぜ、スネの外側にそういった問題が出るのか？
細かいこともあり、それをどう解決していくのかということもありますが、
シンスプリントで、長期間お悩みの選手
シンスプリントで治療に通ってるけど、まだ痛くて走れないという選手
今回のお題が、シンスプリントを解決していくにあたって
核心になりますので、ご参考までに！
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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マンゲツさん・・・ 倒れてます・・・
暑いので熱中症でしょうか・・・
彼のかわいいところは、
見える場所でそういったしぐさを見せてくれるところ
ほっとかずにはいられません （笑）
今日の話は
【シンスプリント】スネの内側をケアしてたら良くなりません！
夏休み
学生たちの部活も再開して、休んだ分を取り戻すように
練習に励んでる選手隊が多いです。
その中で、スポーツ障害として多いのが、
シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎
スネの内側に痛みがあり、骨膜に炎症が発生している。
後脛骨筋の緊張によって引き起こされる症状で、
下腿三頭筋のストレッチや、
患部のアイシング
休息
インソールなどで地面の反発を軽減する。
こういった対応が一般的ですが、
それで良くなる人も、良くならない人も。
ほとんどの選手たちは、治療院に通っても・・・
ということで調べてくださり当院に来て下さるケースです。
シンスプリントに関しては何回か書いていますが、
スネの内側をケアしてるようでは良くはなりません。
スネの内側に負担が掛かるような状態を解除できて
初めて炎症が軽減してくるのです。
シンスプリントの選手のほとんどは、
スネの内側の脛骨が問題ではなく、
スネの外側 腓骨の問題になってきます。
なので、
外側の腓骨の調整で、内側脛骨の痛みはなくなって
足が軽く使えるようになってきます。
患者さん・親御さんに
「問題は外側の腓骨ですよ！」 と言っても
痛いのは内側だし… となりますが
外側の腓骨の調整で、シンスプリントの痛みがなくなってきて
シンスプリントの痛みがある場所のケアでは良くなってはいかない！
そこで初めて理解していただける感じです。
当然、痛みがある場所をどうにかしようという気持ちは分かりますが、
シンスプリントになってしまうシステムを知っていただくと
治療するべき場所はスネの内側ではないことが分かりますし
ストレッチ
アイシング
インソール
それらも必要がなく痛みがラクになっていく過程をその場で体感できます。
ココでもうヒトツ
なぜ、外側の腓骨がそうなってしまうのか？
もちろんこれも解決していきますが、
長くなりそうなので、またの機会に！
ときた整骨院
047-340-5560
