おはようございます
ときた整骨院
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夜は布団の中に入ってきたり、出たり・・・
その都度、顔にパンチしてくるネコ達。
朝は陽の当たるところでガン寝です！
チョットうらやましかったりする （笑）
今日の話は
【サッカー選手の苦悩】股関節・膝・ハム・腰が痛くて…どうすれば！？
先日の患者さん
サッカー選手で、4カ月前からカラダの痛みに悩むことがあり
無理しながら練習・試合をこなしてきたが、
体のキレ、プレーにツヤがなく
コーチののみならず、親御さんも
「ウチの子、こんなんだったっけ・・・」
と思うくらい動けていない。
左右の股関節が痛くなったり、
腰が痛くなったり、
膝の痛みでプレーができなくなったり、
お尻から太ももの裏が痛くなったり・・・
日によって痛む場所もコロコロ変わってしまう。
病院で、各部の検査をしＭＲＩ・ＣＴなどの画像診断では
異常がない。
病院でのリハビリをこなしてきたが、改善する兆しもない。
というところで、チームメイトから当院を聞き
来て下さいました。
以前にも書きましたが、
色んな場所に痛みが出る！
日によって痛む場所が変わる！
検査しても異常がないし、リハビリしても良くならない！
こういった場合は、
カラダの器質的な問題ではなく、
機能の問題とみていく選択肢が回復を促すポイントになる場合が多く
カラダの機能が、どうして下がってるのか？
どこがカラダの機能を下げてる原因なのか？
それを解決していった方が非常にスマートにいきます。
その原因になる場所・・・
大体が1か所の問題になることが多く、
それがクリア出来たら、各部の痛みや運動痛などはその場でなくなってきます。
この選手も修正したのは1か所で、
それが終わると色んな場所の痛みはなくなってきて
カラダが軽く動くようになってきました。
それだけ、その場所が色んな場所に影響していたというわけですし、
そういった状態で良いパフォーマンスをだそう！ ということが無理です。
親御さん コーチからの期待があるのに
しっかりリアクション出来ないのは、
その子にとって大きなストレスになります。
一番苦しむのは、選手です。
そういったことが育成期間にあっては
伸びるものも伸びなくなってしまいます。
電気治療 ストレッチ リハビリ インソール
色んなことをしても、いまいちよくなっていかない・・・
そんな時は、痛む場所を見ていくのではなく
カラダの機能を見直し、何が機能を下げているのか？
それを見つけていくことが重要になりますので
参考にしてください。
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日曜日は、天気が良かったですね！
釣りとバイクをぐっとこらえて
家の掃除をしました。
大掃除とまではいかなかったのですが、
キレイになるとなんか気持ちがいいですね！
掃除嫌いな私ですが、初めてそんなことを思いました（笑）
マロウ君は安定の脱走劇・・・
近くでウロチョロしながら捕まえようとするとダッシュ！
今日の話は
【オスグッド病】ひざ下の出っ張りが痛い！ならば・・・！！！
先週の土曜日は福島県から治療レッスンに来て下さいました。
バスケを頑張っている中学生で、
お悩みは、オスグッド病。
「ブログ見てオスグッドが良くなるって・・・」
「ホントなのかな・・・」
「もう2年以上痛めてるのに・・・」
「治療も一杯してきたけど・・・」
「近くないから治るのなら、治し方教わっていこうかな・・・」
ということでした。
話を聞いていくと、
今までに、オスグッド病には相当なコストと時間をかけた。
ハイボルト アキュースコープ など高価な電気治療を受け、
微弱電流治療器も購入し、毎日かけていた。
スポーツトレーナーに頼み、
マンツーマンでオスグッド病のリハビリをしてきた。
それでも痛みをガマンしながらプレーするのがやっと・・・
というところで、
【オスグッド病は親が治す！簡単に！】
というフレーズがヒットしたらしく、
ダメもとで来て下さったようです。
状態を確認し、
痛む場所がどこなのかを聞いて
「膝下の出っ張ってる場所が痛い！」
当然ですよね。
ならば、
「出っ張っている場所が、引っ込んだら？？？」
「もしかしたら痛み、なくなってくんじゃないの？？？」
という方法から入っていき、
付き添いのお父さんに、膝下の出っ張りは引っ込むようにしてもらうと
「押しても痛くない・・・！」
やっていただいたお父さんも
「ナニコレ！？ ウソでしょ！？」
「そんな単純なことなの・・・！？」
と、ダメもとが良い方に変わったようです （笑）
オスグッド病 というと、
過度な運動により、太ももの筋肉が緊張し
その筋肉の付着部である膝下の部分 脛骨粗面が出っ張ってしまう。
なので引っ張る力を緩めてあげて、炎症をとる。
コレがセオリーになりますが、
まず、このようにしてきて良くなっていくケースが少ないですし
長期間にわたって苦労されることがほとんど。
今回レッスンしたことは、
【 出っ張って痛いなら、引っ込ませばいいじゃん！ 】
って治し方で、
んな単純なことじゃないでしょ！
ということが膝の痛みをなくしていった方法なのです。
この方法のいいとことは、
別な場所でも少し工夫をすれば
オスグットの痛みがなくなったように応用できること。
出っ張って痛むから、引っ込ます！
脛骨粗面を思い切り圧迫して！ なんてことは絶対しないでくださいね。
そうではないですから。
レッスンが終わり、
お父さんの治療でオスグッド病の痛みがなくなって
膝が正常に動かせるようになった。
「買った機械はどうすればいいですか？」
「膝のベルトはどうしますか？」
そんな質問がありましたが、
両方必要ないです。
お父さんが治せますし、予防もできますから！
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お小遣いアングラーに優しい竿
プロマリン磯竿 2-530 3000円が届きました！
今までサビキ竿は2.4メートルだったので
その差の2メートル90センチには・・・
宇宙を感じます！ （笑）
コレで、アジくんもイワシちゃんも入れ食い間違いなし！
一番の狙いなのは・・・
泳がせ釣りでヒラメ・ヒラスズキを釣る！
そのための生き餌がないと。
コレで連休はバッチリ！
「また気分先行型だな！」 って感じのマンゲツさんです （笑）
ま、釣っているときより妄想が楽しいのが釣りの醍醐味なのかも。
今度は期待を裏切らないぜ！ （笑）
今日の話は
【オスグット病】痛みをなくすのはもちろん、目指すのはその先！
昨日、オスグット病の患者さんが卒業しました。
治療回数は、2回。
2回目の治療は、
状態の確認程度で特に手を加えるようなこともなく終わりました。
この患者さん
少年野球を頑張っている方で、
数カ月まえから左右のオスグット病に悩まされ
野球の練習もできなくなり、階段の上り下りすらきつくなってきた。
でも医療機関にはいかなかったようです。
その理由が、
この子のお兄ちゃんもオスグット病になった過去があったらしく
病院 接骨院 治療院にさんざん通って治療したんだけど、
結局通院しても治らなかったし、
治療しに行くだけ無駄！ という認識だったらしく
そんな時に、
チームメイトがオスグットの治療を2回で終了して
今ではバリバリ動けて試合しているのを見て
当院を紹介してもらったということ。
オスグット病になった方、経験されて治療に通ってた方、
色んな理由や理屈を言われてきて、実際に治っていない。
今回の彼のような 「治療しても・・・どうせ・・・」
そのように考える方が多いと思います。
何回か書いていますが、
オスグット病を治していくのに、ワタシはあまり手を加えません。
付き添いの親御さんに治してもらいます。
オスグット病を治していくのって簡単なんだよ！
こういった理由でオスグット病になってしまうんだよ！
それをご理解いただけるようになってもらうためと、
もうヒトツ、大事な理由があります。
オスグット病になってしまう選手は
当たり前ですが、良いパフォーマンスを出せる状態ではないです。
痛みはガマンすれば何とかプレーができますが、
自分のポテンシャルを余すことなく発揮することはまず無理です。
痛みをこらえながら・・・ ってのがいけないのではなく、
オスグット病になるカラダのデザインがすでに運動に向いていない
ということで、なかなか意識的にコントロールできることでもありません。
親御さんにしてもらうオスグット病の治し方は、
膝の痛みにフォーカスするのではなく、
オスグット病になってしまうカラダのデザインを変えてもらう方法です。
なので、膝も太ももも触りません。
当然、カラダの動きは変わってきますので、
2回目の来院の時に
「試合に出られてヒット打てたし！」
「タッチアップのセンターからの送球でホームを刺せた！」
「コーチにも褒められちゃって！」
なんてご報告も受けました。
痛みがないから！ それもありますが、
オスグット病になってしまうカラダの摩擦がなくなったから
こういった結果も出ておかしくはないのです。
休息 ストレッチ アイシング テーピング サポーター
それらではオスグット病になってしまうカラダのデザインは変えられません。
なので長引いたり、成長痛だから・・・と割り切ったり。
それではかなりもったいないですよね！
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寒くなってきたからなのか、
2匹の密着度はさらに濃くなってきました。
ですが・・・
マンゲツさん、重くないのでしょうか （笑）
寝違いしそうな寝方してます。
今日の話は
【オスグット病】成長痛？運動しすぎ？ストレッチ不足？全部違います！
お子さんの オスグット病
成長期に過度な運動をしてしまうと、膝下に痛みが。
太ももの筋肉の緊張が強いから、
脛骨粗面を引っ張ってしまう。
いつも運動後にストレッチをしっかりしてないから！
おそらく、オスグット病で受診されると
こういったことが言われるのかと思います。
そして
炎症を引かせるために休息したり、
患部にストレスが掛からないようにするため太もものストレッチ
脛骨粗面にアイシング・超音波・テーピング
などを頑張ってやっていく。
これ等がセオリーであり、
ネットで調べてもそういったことが書いてありますよね。
もちろん、それで良くなっていく場合もありますが
ほとんどの方は、
いつまでたっても良くならないんだよね・・・
いつになったら運動ができるようになるの・・・
成長期だから仕方がないのか・・・
こうなっていませんか？
オスグット治療やケアのセオリーをしてきて効果がないということは、
セオリーがオスグット病を回復させるために
的を得ていない方法だということ。
先日のオスグット病の患者さんも
一般的な治療、セオリーのケアをしてきたが、
痛みが引くことがないので・・・
で、来て下さいました。
付き添いのお父様も、学生のころオスグット病で悩まれたようで
その時に 「成長痛だからね・・・」と言われたことが印象的で、
お子さんのオスグット病も治療してきたけど良くならないのは
成長痛だからなのか！？
というイメージを持たれてました。
よくお子さんの痛みなど、成長痛ということで言いますが
ワタシは、成長痛というものはないと思っています。
成長痛というものがあるとしたら、
成長期に運動しているお子さんは全員成長痛に悩まされるの？
チームの全員オスグット病になってしまうの？
成長期だから痛いわけではなく、
痛みが出るには、痛みが出る理由がキチンと存在するわけで
オスグット病も、オスグット病になってしまう理由が必ずあるわけです。
それを成長痛という言葉で済ませてしまうのは
無責任すぎてしまうと私は思ってます。
運動しすぎ？
スチオレッチ不足？
太ももが硬いから？
それも関係ありません。
オスグット病になってしまうには、
太ももの緊張ではなく、
【 あること 】 が、オスグット病に向かってしまう原因になります。
今回は、そのあることを付き添いのお父さんにしてもらい、
お子さんの膝の痛みがどう変わるのかを体感していただきました。
膝の屈伸運動が痛くてできなく、
もちろん正座も出来ない。
脛骨粗面を押すと、顔をしかめるくらいの痛みがあったのが、
お父様に教えた方法だけで
正座もできるようになって、患部の痛みもなくなってきました。
ワタシ、何もしていません （笑）
教えただけです。
その 【あること】 が正常に戻るだけで、
オスグット病の痛みや運動制限は
その場でなくなってきます。
それだけではなく、
運動選手として活躍できるように
自分の実力を出せるように必要なことも一緒にクリアできてしまいます。
そんな難しいことではないんですよ！
むしろ簡単すぎて、
「え？こんなんで！？」ってくらいに。
オスグット病のセオリー
アイシング ストレッチ 休息 テーピング
電気治療 超音波 サポーター
太ももの筋肉の緊張 運動過多
成長痛
オスグット病をそうとらえていると、
いつまでも治っていく答えは出てこないと思います。
【あること】
もしかして・・・過去記事に書いてるかもしれませんので、
気になる方はチェックしてみてくださいね！
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週末は勝浦に行ったあと
なでしこリーグ
ジェフレディース ＶＳ 伊賀ＦＣくノ一
観戦してきました。
プロリーグが再開できて、本当に良かった！
選手たちも熱く戦ってましたよ！
Ｊも良いですが、なでしこリーグも楽しませてくれます！
なのでネコはお留守番です （笑）
今日の話は
【ケガしやすい選手】理由があります！それを解除するには！？
先週末、土曜日恒例になった治療個人レッスン
リクエストはサッカー選手を持つ親御さんからで
「うちの子、いつも大事な時にケガして・・・」
「ケガの治りも悪く時間がかかって・・・」
「やっとけがが治って復帰したと思ったら、またケガして・・・」
そういったことを３年間も繰り返してきたそうです。
親御さんもコーチも期待しているのに、
実力を発揮する場になってケガで試合に出られないなんて
親御さんだけでなく、お子さんも地獄ですよね。
3年間も続いている中で、
ケガしないように体幹を鍛える教室に通ったり、
カラダが硬いから…とストレッチ教室に通ったり、
カラダの使い方を教えてくれるトレーナーにも師事していたそうです。
それでもあまり変わらないということで、
当院のブログをみていただき
どうにかなるかと、レッスンを受けてみようかと。
スポーツにおけるケガは、
もちろんアンラッキーなこともあったり、
不可抗力な部分もありますが
ケガしやすい選手は、ケガをするべくケガをしています。
ケガしやすい理由がキチンとあり、
その状態で全力で動いていては高確率でケガをしてしまいます。
その理由とは、何なのか？
このことを親御さんとお子さんに知っていただき、
親御さんが簡単に解除することで、お子さんのカラダがどう変化するのか！？
そのことをレッスンさせていただきました。
大きく言うと、
ケガしやすい選手 ケガが治りずらい選手
なぜそうなってしまうのかというと、
カラダの軸が曲がっている
体にネジレが入っている
この2つが大きな要因です。
当然本人は、
軸が曲がってたり、カラダがヨジレていることは気付きません。
そういった自覚のない中で、
通常道理のカラダの使い方でプレーをしていたら
負担が掛かる場所や、うまくできないことが増えてきてしまいます。
それでも頑張ってプレーしていたら、
カラダが壊れてしまう方向に行くのは、なんとなく想像できますよね。
なので、
カラダの軸
カラダのネジレ
この2つの要因を簡単に取り除く方法を親御さんに教えてやってもらうと
カラダの柔軟性が出てきて、
膝周りの痛みがあったそうですが、それもなくなりました。
筋肉の張りもなくなって、股関節の可動域も拡がり、
「なんでこんなんで・・・！？」
というリアクション。
この答えは、
正しく機能する状態に関節と筋肉が戻ったからです。
関節・筋肉が硬いのは、
機能的な位置になかったり、うまく動かすことをジャマされているから
なんです。
ですから、毎日ストレッチでカラダを柔らかくしよう！
とか、
全然必要ではありません。
日々のストレッチはしないでいいよ！
というと、
「大丈夫なんですかね…」って思うかもしれませんが、
実際、関節・筋肉の可動性が拡がったことを体感し
それをしたのは他でもない親御さんなのですから （笑）
自信を持っていただいて大丈夫です！
案外、ケガしやすいという選手は身近にいたりしますよね。
「コイツ上手いけどもったいないよね」
「本当は使いたいんだけど、またケガされちゃね…」
こんな状態は、チームにも影響ありますし
何より本人と親御さんはツライはずです。
自分の持っている能力を全部出しきれるように！
そして自分が望む結果が出るように！
しかし時間は有限で、
試合待ってくれませんし、選手である時間も限りがあります。
少しでも望む結果が出るように、
そのためにフルにカラダが使え、ケガがないように。
それを親御さんがお子さんに行う というレッスンでした。
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茄子の揚げびたし
最後の晩餐クラスの好物です。
茄子の季節が終わってしまうのが少しだけ寂しい…
そんな晩酌を見ているマロウ君です。
今日の話は
【運動後に痛む選手】いつもどこかが痛むという選手の解決方法とは
クラブや部活をしていると、
「コイツ、いつもケガばっかりしてるよナ」
って選手がいたりします。
練習中に○○が痛い・・・
昨日は太ももだったけど、今日はふくらはぎが・・・
日によって痛む場所が変わったりするので
「コイツ、やる気がないのでは・・・」
なんて思われたり、
周りの方だけでなく、本人もストレスを感じる場合も。
もちろん練習内容・練習量などが過酷であれば
そういったことがあっても不思議ではないのですが、
日によって痛む場所が違ったり、
いつもどこかがツラい…
案外こういった選手は多かったりします。
そのケアとして
ストレッチ アイシング 食事 十分な睡眠
治療院などで張った筋肉へのアプローチ マッサージ 電気治療
なかには親御さんが毎晩マッサージをしている
そういった選手もいたりします。
もちろん運動を頑張ったカラダをケアしてあげることは重要ですが、
親御さんが毎日マッサージをしてあげる
ストレッチをしっかりしろ！と言ってあげる
頻繁に治療院でケアしてもらう
これって、非常に面倒で疲れませんか ？
ワタシがこんなこと言うのもおかしいように感じますが、
そういうことをしなくても、
明日になればキッチリ疲労が回復で来ていて
今日はココが痛い！ なんてことがなければ何よりですよね。
キチンとケアしているのに、痛みはなくならない
むしろこういった選手が多かったりします。
先日の患者さんも
素質も実績もあるのに、いつもどこかケガをしていたり
痛む場所がある。
接骨院にも通って治療してもらい、自宅でのケアもしてあげてる。
チタンやクリームも買ってやってあげてるけど。
という方でした。
こういった場合、
痛む場所の筋肉 緊張している筋肉 動かすと痛む関節
これに対処していくと、
その場は良いけど、また同じことの繰り返し。
むしろ頑張ってる割に回復していっていない。
ということが起こってしまう場合も。
痛む筋肉 緊張している筋肉 動かすと痛い関節
それらは理由があって、今の状態になっているわけですから
症状のある場所のケアも重要ですが、
そういう状態になってしまうことを省いてあげないと焼け石に水です。
筋肉が痛む 緊張がある
コレはその場所がいけないのではなくて、
必要以上に負担が掛かった結果として起こること。
何かを守るために頑張った結果かもしれません。
動かすと痛む関節は、
関節自体が問題ではなく、可動範囲を狭くすることで
何かをかばってくれてるのかもしれません。
そうだとすると、症状には意味があることで
症状を消そうとするのは、守られた場所にとっては逆効果になり
余計にカラダの使い方はギクシャクしてしまうのでは。
解決していくのは、
かばわれている場所を正常化して、ほかに負担をかけないカラダになること。
分かりづらいので例えて言うと、
立派な家が建ってました。
床にビー玉を置くと、どこかに転がってしまう。
柱や壁を見たら、ひび割れてる場所が。
設計上のミス 手抜き工事かもしれませんが（笑）
それらがないという前提であれば
直していくのは床・柱・壁もそうですが、
建物が傾いてしまう原因を探しますよね。
それを床・柱・壁だけ直していっても、
またどうなるのかは、なんとなく想像できるのかと思います。
根本的に直していく
そして安心して使えるようになるには
建物で言う 傾てしまう原因を解決することは必須ですし
カラダも同じように、症状がある場所に負担が掛かる原因
それをクリアしていってから
症状に対してのケアが必要だということです。
その原因が、何なのか！？
しっかり見つけ出すこと。 そして解除すること。
ケガや不調に悩む選手たちは、コレを知っておくのもいいと思います。
床・柱・壁の状態だけでなく、
どうして家が傾いているのか？
どうしたら傾かなくなって、床・柱・壁に負担が掛からないようになるのか？
チョットだけ考えてみてください。
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窓からお見送りをしてくれるマロウ君
「行ってらっしゃい！」
なのか・・・
「早くいけよ！」
なのか・・・
「なんで行っちゃうんだよ！」
最後のはないですね （笑）
今日の話は
【オスグット病】遠方から来られる方が多いので、訊いてみると…
当院の中でも多いスポーツ障害の中で
オスグット病があります。
オスグット病の患者さん
もちろん地元松戸市から来て下さる方もいるのですが、
遠方より来て下さる方が目立ちます。
先日は、群馬県 神奈川県 東京都からオスグット病で来て下さり
皆さんの共通点は、
「しっかり治療してきたけど、良くなっていない」
ということ。
話をしていくと
なかには、スポーツ障害の権威に頼って通ったり
有名な先生がいるというと、全国どこでも治療しに行ったり
でも未だにスポーツができない。
そんな中で、オスグット病をネットで見ていたところ
当院が引っ掛かり
【 お子さんのオスグット病は、お母さんが治せますよ！ 】
というのを見たけど・・・ ホントなのかな・・・
有名な先生にもみてもらったのに治らないオスグット病
親が治せるはずは・・・
ってことを言ってました。
なかには、
なんで治療のことで飼いネコの写真が出てるの！？！？
って不思議に思ったらしく、
ネコ関係なくね！？ ホント大丈夫なの！？
ってのがホンネだったりしたらしいです （笑）
ま、そこはご愛嬌として、家のネコの可愛さに少しでも癒されたら（笑）
って感じです。
話がそれましたが、
ブログをみてくださり来てくれたオスグット病の患者さんには、
基本的に書いてある通り、
親御さんにお子さんのオスグット病を治してもらいます。
今までしてきた
太ももの筋肉の問題
患部の炎症による痛み
過度に運動したから
ということが、オスグット病を治していくことに対して
関係がなく
どうしてオスグット病になってしまったのか。
オスグット病を解決していくために、何が必要なのか。
それを知ってもらうためと、
これからスポーツを続けるにあたって
痛みだけが問題ではなく、
オスグット病になってしまう状態が、
スキルアップ・成長をジャマしてしまうことに繋がってくる。
お子さんが持っているポテンシャルが発揮できない状態で頑張っても
競技が嫌いになったり、
期待されているのに、期待に応えることができないのは
精神的にもツラくなってしまうから。
そういった理由から、
親御さんでもサクッと治せるようになってもらいたいのです。
先日の方々も、付き添いの親御さんがやってみて
お子さんのオスグット病の痛み
屈伸運動すらできなかった膝が、正座しても大丈夫なように。
もちろん１００％治ったわけではなく、
それだけで６０～７０％の回復ができています。
残りは治療に通わなくても、自宅でクリアできてしまいます。
オスグット病というと
いろいろやってきたけど・・・
もう治らないのか・・・
うちの子、運動を諦めなくては・・・
お子さん・親御さん共にそんな心情になりがちなので、
なぜオスグット病になってしまうのか？
その原因は、何なのか？
それを具体的にどうクリアしていくのか？
簡単に、しかも親御さんが治してあげれる。
知ってもらい、体感してもらって、結果を確認する。
オスグット病の場合、こういったことも用意してます。
ネコの掲載は・・・
やめませんので （笑）
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先週、誕生日でした。
ママからのプレゼント ＩＷハーパー
コレが大好きなのですが、
せっかくなので年に一度、誕生月だけ飲むようにしよう！
ってのが恒例です （笑）
マロウ君・・・
「オマエ、毎日誕生日っぽいよナ」
って言ってるかもしれません （笑）
今日の話は
【理想のフォーム】どんな競技にも共通して言えるのは・・・！
患者さんからよく訊かれる質問
「理想のフォームって、どうなんですか？」
もちろん各競技によって様々な方法・指導があると思います。
そして少しでも良いパフォーマンスを発揮できるように
選手たちは理想的なフォームを探してるのだと思います。
よくあることで、
「走ると膝が痛くなるのは、フォームのせいかな…」
「膝に負担が掛かる走り方になってるのかも…」
「投げてると肩が痛くなるんだけど…」
「肩に負担が掛かるフォームになってるのかも…」
「最近タイムが伸びない…」
「もしかしたらフォームが良くないのかも…」
フォームのことを見直すことを考えるときは、
ご自身にとって何らかの障害が発生しているときです。
それを乗り越えるきっかけとして
フォームを見つめなおす。
非常にいいと思います。
それで良い方向に変化することもありますし、
何らかのきっかけを掴もうとすることは悪いことではありません。
ですが、
理想のフォームを追いかけることで
迷ってしまう選手の方が多いのでは。
教本で学んでみたり、フォーム修正の指導を受けたり
それでも何かスッキリしない… パッとしない…
痛みもなくならない…
パフォーマンスが上がらない…
なんだか迷ってしまうような感じになって、実際結果が伴ってない…
そうなってはいませんか？
理想のフォームというのは
気持ちよく動ける
動いてもどこにも痛みが出ない
ご自身のチカラが発揮できる
そういった状態がご自身にとっての理想のフォームであって、
決められた型があるわけではなく、
各それぞれに一番合ったスタイルがあるはずです。
野球で言えば
イチロー選手のようにカラダを閉じてからのバッティングもあれば
八重樫選手のように思い切り体を開いて使う選手もいる
野茂選手のように全身捻って投げてる選手もいれば、
手投げのような投げ方の伊良部選手
マラソンで言えば
大迫選手のようにつま先を力強く使う選手もいれば、
宗兄弟のように崩れそうな走り方をする選手もいる。
若干、例えが良くないかもしれませんが（笑）
これ等のフォームで結果を出している選手たちがなぜ結果を出しているのか
それは自分にとって一番良いパフォーマンスを出せるフォームだから。
フォームの正解は、各それぞれ違っていいのです。
問題は、
自分のポテンシャルが出せない・・・
それがどうしてなのか？ です。
フォームの問題と考える前に、
ご自身の動きをジャマしている要因を見つけて解除していく。
素直に動けるようなカラダにしておく。
その方がきっと結果が出やすく、
でもその時にフォームの修正を！ となると、
カラダを動かすことに摩擦がある中でフォーム修正しようとしても
上手くいくわけがありませんし、余計におかしくなってしまうことも。
練習しても、うまくいかない・・・
負担が掛かって、痛みが出てしまう・・・
頑張ってるのに自分らしい結果が出せない・・・
フォームを見つめなおそうか！
の前に、
自分のプレーをジャマしている要因や
何が摩擦になり足を引っ張っているのか？
それがなくなったら、どうなるのか？
それがアナタにとって理想的な動きができるフォームになっていくことも。
そして、それは難しいことではなかったりします。
ときた整骨院
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ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
昨晩
マンゲツさんアゴをカクカクさせながらヨダレをたらし
ヨタヨタしながら歩いていて
よく見たら犬歯が内側に入って、アゴを閉められない状態。。。
夜間緊急をされてる動物病院に行き
犬歯を抜いてもらいました。
待ってる間もマンゲツさんの声が聞こえてきて
やるせなかったのと、会計が・・・！と気になってましたが
良心的な診察料と、普通に戻ったマンゲツさんで安心しました。
今日の話は
【コンディショニング調整】メンタル偏！コレに気を付けてください！！
先日書いたコンディショニング調整 + 簡単なメンタル調整
読んでくださった患者さんから、
「メンタルトレーニングの詳細、書かないの？」
「なんかもったいぶってない！？」
というご指摘がありまして、 （笑）
今回はコンディショニング調整 メンタル偏を。
メンタルトレーニングにおいて一番大切なこと
それは、イメージングです。
人間にはイメージしたことは、実現ができるということがあり、
逆を言うとイメージしてないことは、実現しずらい
とも言えます。
そのイメージだけで、カラダの動きは大きく変わってくるのですが、
例えば前屈で試してみてください。
まずノーマルの状態で前屈をして、指から床までの距離を覚えて
そのあとに
「オレのカラダ、柔軟性があって軟体生物のようだ！」
ってしっかりと具体的なイメージを頭の中に作ってから前屈をすると
先ほどのノーマルの状態より前屈の角度が増え、
床と指の距離も縮まります。
今度は
「オレのカラダ、岩のように硬くて曲げるのは苦手！」
それを具体的にイメージしてから前屈すると
おそらくノーマルより体が勝たぬなっているはずです。
ちょっとしたイメージでカラダの調子は大きく変わってくるのですから、
メンタルは選手にとって大きな問題になってしまいます。
いいイメージを作ればいいの？
ココで間違えることが多く、例えば・・・
「オレ、絶対に負けない！」
意気込むのは良いですが、
この場合、イメージでフォーカスしていることが
「負けること」 なんです。
なので、勝つこと以外の無駄なチカラが入りやすく、
負けることありきのカラダになってしまう可能性があり
それよりは
試合に勝って喜んでいること。
その過程をより具体的にイメージする。
その方が、カラダにとって勝つための動きがしやすくなってくる。
ということです。
一番よくないのが
柔道の試合でワタシもよくあったことなのですが、
「次対戦するアイツ…すげえんだよナ…」
「勝てるかな…」 「対戦したくないな・・・」
そう思ってる時点で、そういったカラダの動きと柔道をしてしまうので
勝てるわけがないのです。
実証済みです （笑）
野球なら・・・
「今日のオレ、打撃が好調で4打数3安打でチームも勝って」
「左右に打ち分けてイチローみたいだった！」
とか、
「球が走って投げることが楽しいし、三振取りまくった！」
陸上なら
「今日は自己新を更新して、自分の走りに自信が持てるようになった！」
そういったことを練習前に試合前に
細かく具体的にイメージができると
カラダはそうなるように反応していきやすくなります。
こういった例えだけでなく、
是非応用していけると色んなことに良い影響が出ると思います。
お試しくださいね！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
週末を過ごすモットーとして
12時間遊び、12時間寝る
それが上手くできた週末でした。
早朝２：３０に出発し、
日立の海岸で例のヤカンでカップラーメンを食べて
患者さんから教えていただいた奥久慈の滝が見える蕎麦屋さん
月待の滝 もみじ苑でマイナスイオンを感じ、
鹿島神宮のお参りでフィニッシュ
19時に寝て、7時に起きました （笑）
「おまえ、よくそんなに寝れるな！」
って感じのマロウ君です （笑）
今日の話は
【選手のコンディション】親御さんが簡単に調整出来たら！？
土曜日名物になってきだした 【治療個人レッスン】
先週は、サッカー選手のお子さんを持つ方のレッスンで、
「選手としてのコンディショニング調整ができるように！」
というリクエストでした。
コンディショニング調整・・・
まず、コンディションが良い！ということの意味が分かっていなければ
調整することはできません。
コンディショニング調整において、何を求めるのか？
例えば
選手として試合で結果を出していきたい！
自分のポテンシャルを十分に発揮できる状態になりたい！
ケガ無く、しっかりと疲労が回復できる状態にしたい！
色んな目的があると思いますが、
それらを適える為に具体的に必要なこと
案外漠然としていて、どうしたらいいのか？が分かりずらいですよね。
上記のような、
自分の実力を発揮できるように！
ケガしずらいカラダで、疲労の回復も早くなる！
そういったカラダになるための具体的な状態というのは・・・
左右前後で均等な状態であること
カラダにヨジレが入っていないこと
簡単に言うと、歪んでいないことなんです。
「へぇ… そんなの当たり前のことじゃん！」
って思われるかもしれません。
実際、先週のレッスンの方もそう思ったらしいので。
じゃ、歪んだカラダを治していけばいいの？
実は、ココが大きな分岐点になっていくのです。
というのは、
カラダが歪んでから対処してというのは、
良い状態でプレーできておらず、
ケガをするリスクを背負っている時間が有るわけです。
何かアクシデントがあったり、
練習や試合で、ココが調子悪かった・・・
といっても、もう過ぎていること。
時間は戻りません。
なので、カラダのユガミを治していく！というのは
選手のコンディショニング調整になっていない！
ということ。
大きな分岐点というのは、
カラダのユガミを治すことではなく、
歪まないカラダを作っていく！ ということなんです。
カラダは勝手に歪むのではなく、
練習がきつかったから歪むのでもなく、
左右前後の対称性を崩す要因、そういう場所が必ずあります。
その要因を取り除くこと、しかも簡単に。
骨格や筋肉の不均等に対して対処していくのではなく、
不均等が起こる原因を省くこと。
それが、本当の意味でのコンディショニング調整であり
常に自分らしいプレーができるようになるための
大切な1歩になってきます。
今回は、そのことを選手と親御さんに知っていただき
ユガミを作っている原因の除去をしてもらい、
お子さんのカラダの変化をお二人で味わってもらいました。
練習をしたら、どこか痛い…って帰ってくる・・・
試合をしても、自分らしい動きができていない・・・
その都度、治療に通ったりしているけど・・・
そういうことが、コレで解決できたのです。
お父さんがしたことで、お子さんのカラダの変化を感じ
そうなると…
「もっと何かありませんか！？」
ってなってきます （笑）
選手のコンディショニング調整は、
カラダの問題もありますが
もうヒトツ、大事なこと
それもおまけで教えさせてもらいました。
それが、メンタルです。
コレも当たり前のように感じますが （笑）
具体的にどうすればいいのか？
大きく結果を出すためにどのような方法がいいのか？
なんとなくで、実際にできている方はあまりいませんし、
それができるだけで、その場でカラダの方にも変化が出ます！
でも、ものすごく簡単です！
そんなおまけもありながら、
土曜の個人レッスン 親子で楽しくしかも簡単にラクになってもらいました。
ときた整骨院
047-340-5560
