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【スポーツ障害】 回復させるには、前回の話が繋がってきます!

2017.11.21 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

天は人の上に人を作らず

ネコの場合は・・・

ネコの上にネコが乗っかって・・・よろし!

って感じなんでしょうか(笑)

座っていても寝ていても

乗ってきますしね!

それがチョット嬉しいんですけど(笑)

今日の話は

 「スポーツ障害を改善していく上で、前回の話が繋がってきます」

前回の話です
↓  ↓  ↓
https://go-go-gouki.blogspot.jp/2017/11/blog-post_20.html

ネコの顔のことではなくて、

足首の捻挫の話ですよ(笑)

ヒトコトにスポーツ障害といっても

お子さんなら オスグット シンスプリント ジャンパーズニー シーバー病 有痛性外脛骨・・・

大人の方なら モートン病 筋挫傷(肉離れ) アキレス腱炎 半月板損傷・・・

他にも色んなスポーツ障害があったりします。

チョットこんなことを思ったりしませんか?

 「チームの連中はなってないのに、なぜワタシだけ!?」

 「同じような練習しているのに他の人はなっていないんだけど!」

特にチームプレーのスポーツであれば

いつもケガしている選手がいたり

なんでコイツ痛くならないんだろう・・・?

ってチームメイトもいたりします。

もちろん多少の体質の個体差はありますし、

運動の質も違ってはくると思います。

避けられないケガもあったりしますが、

ケガする選手は、

またケガを繰り返すイメージってありませんか?

特にスポーツ障害の場合に

そのような傾向が多く見られます。

やっと復帰できたけど、始めたらまた痛くて・・・

って感じで。

スポーツ障害の治療は、

ちょっと調べれば細かく丁寧に出てきます。

それは、なってしまったスポーツ障害に対して

どんな対処が有効なのか? 

ということです。

アイシング ストレッチ テーピング補強 休息 など。

一番の問題の

なぜなってしまったのか?

これに対しては、

オーバーユース いわゆる運動のし過ぎ

ストレッチ不足 普段からのケアが欠落

ということがよく書かれています。

でも、

オーバーユースでも

ストレッチ不足な選手でも

スポーツ障害にならない選手だってたくさんいます。

逆に、念入りにストレッチやケアをしてるけど

いつも調子が悪い・・・ って選手もいます。

その差って???

スポーツ障害の場合

痛みが出る部分にかかるストレスがあるから。

そのストレスを掛けている原因を持っているから。

それがあるのと、ないのとでは

カラダのデザインは変わってきます。

形だけでなく機能面からもです。

前回に話した建物の例え

痛みが出るところが一番の問題ではなく

痛みが出る部分にストレスが掛かる構造が問題なんです。

実は・・・

それが足首の関節の機能から始まってしまうことが

非常に多いです!

足首の関節の機能が落ちている場合、

足首に痛みは感じません。

でも、なんとなくチカラが入りづらかったり

足裏の小指側に重心がかかってくるような感じ

違和感までではなく、

気にするほどのことでもなかったりします。

機能が落ちた足首のままプレーをすると

当然足首をフォローする働きもしながらプレーをします。

それが結果的にスポーツ障害ということを

作り出しているケースが非常に多いです。

ですから、足首の話は大切になりますので

長くなります(笑)

もちろん、足首だけの問題とも限りませんし、

その他も部分の問題だったりすることもあります。

足首の捻挫をしたときや

いつまでも良くならないスポーツ障害に悩んでいる時は

このことも頭の隅に入れといて対処していくと良いですし、

スポーツ障害に悩まれているアスリートも

ここから考えて処置していくと

きっと早く回復できる様になりますよ!

ときた整骨院

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【シンスプリント】 新体操選手のシンスプリント 良くなると・・・!!!

2017.11.15 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

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ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

マンゲツさんが脱走して2日が経ちました

マロウ君もいささか元気がないです。。。

仲良し兄弟でしたから(ケンカもしますが)

気持ちは分かります。

今日も探索してきます。

早く帰っておいで!マンゲツさん

今日の話は

 「新体操選手のシンスプリント 良くなると・・・!!!!」

先週お見えになってくれたシンスプリントの患者さんで

もう1年以上患っていて

色々治療したり、トレーナーにも処置してもらったり

できることは全部やってきたけど良くならない

という患者さんを治療しました。

新体操で全国レベルで活躍している選手なので

練習を休むことは出来ません。

痛みをこらえながら

スキルを上げるために頑張ってはいるけど

ジャンプや着地が思うようにならなくなって

足が常に重く

いつもシビレている感じ。

この選手の治療は

 左足首

がメインでした。

昨日2回目の治療で

話を聞いていくと・・・

 「足も軽いし」 「シビレもないです!」

 「だから動いてても調子が良くて!」

というウレシイ報告をいただきました。

多分、この選手はこれからの結果に楽しみですね!

シンスプリント

痛みがなくなればいい

それは持ち論ですが、

きっと、もっともっと自分の実力が出せるようになってきますよ!

お母様にも足首の治し方を教えましたので

完璧ですね!

あと1回の治療で終了です!

シンスプリントは

だいたい3~4回の治療でなおっていきますよ!

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【オスグット病】 サッカー少年のオスグット 治したのは・・・お父さん!

2017.11.09 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

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ときた整骨院

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シンメトリー なう!

って感じで2匹がたたずんでいました(笑)

ただそれだけです! (笑)

ネコにも、立ち位置があるのでしょうか?

そんなことを思った朝でした。

今日の話は

 「半年以上痛かった息子さんのオスグット 治したのはお父さんでした!」

サッカー 野球 バレーボール バスケットボール 陸上 ・・・

いろんなスポーツに頑張っている

アスリートキッズに多いスポーツ障害に

オスグット病があります。

昨日、埼玉県から来てくれたサッカーキッズも

半年以上、オスグットで痛みをこらえながら練習したり

1カ月間練習を休んだり

その間、病院・接骨院にも通って治療をしていたけど

未だに治らない。

チームメイトに当院を教わり来てくれた親子です。

今までの治療内容を聞くと

「太ももと膝に電気をかけてた」

「膝に超音波していた」

「マッサージも受けてた」

「ストレッチ指導もあった」

ということでした。

本来はトレセンに選ばれるはずの選手なのに

オスグットがあるから…

という理由で選んでくれなかったそうです。

オスグット病というと・・・

運動のし過ぎで、太ももの筋肉が固くなり

結果的に膝に負担をかけて脛骨粗面に炎症

そして骨が出っ張ってくる

太もものストレッチと休息

アイシング・テーピング・サポーターが有効

 

ということがスポーツ障害における一般常識になっていますが

この子も、それらのことをしっかりとこなしてきての

今の状態です。

実は、当院に来てくれるオスグット病の患者さんは

このようなケースが非常に多かったりします。

オスグット病は

運動しすぎ 太ももの筋肉の問題 ストレッチ不足

ではありません!

なぜ、オスグット病になってしまうようなカラダになっているのか?

それが解決できた瞬間から大きな回復が起こってきます。

今回は

お父さんに、オスグットがなぜなるのか?原因をご理解いただき

お父さんに治し方を教えて

やってもらいました(笑)

そうすると

「しゃがんでも痛くない!」

「膝を押しても痛むない!」

って、笑いながら喜んでいて

お父さんも 「ホント痛くないの?」

って感じでした(笑)

コレでお父さんは オスグットマスター です(笑)

この治療法

チョットお得な治療法で

やってもらうと、

腰の張り ふくらはぎの張り 肩関節の動き

なども改善されてしまいます。

スポーツに頑張っているお子さんには

かなりウレシイですよね!

色んな治療院に行って、治療してもらったけど

もう治らないんじゃないのか・・・!?

と思わせるお子さんのオスグット病

その場で治ししたのは・・・ お父さんです!

なんかチョットいいですよね!

自宅でお父さんが息子さんを治す

そんな治療レッスンもおかげさまで好評です。

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【なぜ体調が悪くなるの?】 間違いなくコレがあなたのカラダを悪くしてます!

2017.10.30 | Category: こども,アレルギー,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,坐骨神経痛,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛,自律神経

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たまに日が出ると

ネコたちは日向ぼっこ

クッションも移動してあげて

気持ちよさそう

ネコが我が家の一番のVIPかもしれません(笑)

癒してくれる仕事もキッチリしてくれます!

今日の話は

 「なぜカラダが悪くなっていくの??? その原因はコレ!」

週末の患者さんに多いのが

メンテナンスを考えている患者さん。

今までにツライ思いをされたり

なかなか良くならなかったり、

病院巡りを繰り返していた方が

回復していき、もうそんな想いはしたくないから!

ということでお見えになってくれます。

特に痛くはないんだけど

悪くなってからだと遅いから

と、お考えのようです。

え! 痛くないのに通院してるの???

って思いますよね!?

でも、こういう考えもあります。

痛みや症状が出てきてしまうのは・・・

間違いなく、その方の生活習慣がおおもとの原因です。

デスクワークで姿勢が一定だったり

お仕事が重労働だったり、拘束時間が長かったり

会社の環境 家庭の環境 学校の環境が自分に合わなくストレス感じたり

スキルアップのため体と頭を追い込んだり

他には食生活や睡眠環境など・・・

間違いなく、ご自身の生活がご自身の不調を作ります。

アナタだけでなく、誰でもそうです。

もちろん私もです(笑)

良くない! と思いながらも

その環境を変えていくということは難しいですし

不可能に近いです。

デスクワークがツラいから会社辞めます!

カラダにキツイ労働条件だから転職します!

ストレス感じるから会社辞めます!

家庭環境が良くないから出ていきます!

学校が合わないからやめます!

疲れるから運動も勉強もしません!

食生活を変えて睡眠も7時間以上!

なんてこと簡単にできませんもんね!

ちょっと憧れますが(笑)

でもそういう生活習慣があって

積もり積もった状態で限界になり

体を壊していく

病気になっていく

こういう方が多いのが現実的です。

一度、ツラいおもいをされた方は

もうこんなことはコリゴリだから!

もしまたなったら、将来働いていけるのか・・・?

と考えるのは自然ですし

治療し回復していくと

再発を防ぐためには何が必要かも分かっている方が多いです。

そして生活習慣を変えることができないなら

頑張った自分のカラダと頭のメンテナンスが重要だと

理解されています。

痛くなってからでいい

病気になってからでいい

そういう考えも悪くはないと思います。

気にしすぎながら生きていくもの大変ですから。

でも、そういう状態にならないために!

ということが

結果的に不安や後悔がないようになる

一番の対処だと思いますし、非常にスマートですよね。

メンテナンスの治療の意味は、このためです。

余談ですが・・・

ワタシも自分のメンテナンス治療を毎朝してますよ! (笑)

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【ストレス】 気付いていても、どうしたらいいのかと考えてるアナタに

2017.10.24 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,未分類,自律神経

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ときた整骨院

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台風も過ぎ去り

空が透き通って青くなってきました。

こんな感じも久しぶりですね!

チビ達は台風で休校の中、

「ネコ型おやき」を作ったそうです。

ワタシの胃袋には入りませんでした(笑)

今日の話は

 「ストレス わかっちゃいるけど・・・ どうしたら・・・?」

色んな不調を抱える患者さんが来てくれます。

腰痛 膝の痛み 頭痛 肩コリ スポーツ障害 など。

その中でも

もしかしたら・・・ この方の場合は・・・

と思うことも多くあります。

お悩みされている症状が

ストレスが原因になっているのかも! と。

でも皆さん、

最初から「ストレスがあって!」

とはまず話さないです。

いろいろ話していくうちに

「実は・・・」

という風になっていくケースがほとんどで

他人にご自身のストレスのことは話したくはないですよね。

そして、話している相手にも気遣えるような方に

そういうケースが多い気がします。

以前にもストレスについてのことは書きましたが、

まず大切なことは

話していただくことです。

そんなのホントは話したくない・・・

あまり自分のことを話したくない・・・

というのは凄く分かります。

ストレスが掛かる環境を変える事は

非常に難しいです。

でも、

ご自身のストレスを処理する能力を上げていくことは

できることです。

そしてストレスを上手く処理できるようになると

体調も良くなっていきます。

そういえば以前はこんなツラさがあったんだけど!

って感じに。

まずは

話していただくこと。

もちろん誰にでもいいと思います。

そこから何らかの解決方法が出てくることも

多いですよ!

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【秘技!腰痛セルフケア】 この方法、ちょっとスゴイですよ!

2017.10.23 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,肩こり・腰痛

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ときた整骨院

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長男のスパイク

アマゾンで購入し箱を開けると

マロウ君、待ってました!と言わんばかりに入ってきて

オレの箱だ~!

って寝ていました(笑)

狭くないのかナ!?

今日の話は

 「秘技!腰痛セルフケア コレで楽になることも!」

一般的に腰痛のケア方法はいっぱいあります。

例えば、腰痛体操とか

ストレッチとか

筋トレとか

もちろんそれも悪くないのですが

良いと分かってても

なかなか続きませんよね?

筋トレとか私も続きませんから(笑)

このブログを読んでいただいている方は

なんとなく分かっていると思いますが

腰痛って腰に問題があることの場合は

少なかったりします。

腰に負担をかける別な場所があり

それが体を支える足周りだったりもします。

そこで

簡単に腰痛を解決する方法のヒトツに

 左足の小指の付け根をグリグリしてみてください

その前にどうすると腰が痛いのか?

その動きを確認してからやってもらうとイイかと思います。

小指の付け根の足裏側のコリコリをみつけて

思い切り左手の人差し指と親指でつまんでください!

これ結構痛いですよ

3秒くらいでいいので、このコリコリをつぶす勢いで!

そうしたら、やる前に痛かった動きを再確認。

腰の痛みが減っていたらGOODです!

「なぜ左足の小指なの???」

コレもキチンと理由があります。

まれに右足の方もいますが

まずは左足で試してみては!

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【試合に勝つためのカラダ作り】 全然難しいことではありません!

2017.10.21 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

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我が家のお笑い担当マンゲツさん

今日も家族を楽しませてくれてます!

ベロを出したまま

キョロキョロと周りを見回すマンゲツさん

何考えてんだ~? マンゲツさ~ん!(笑)

って朝から家族を明るい気分にさせてくれます!

今日の話は

 「試合に勝つための体づくりとは・・・?」

本日、千葉県東葛地方の中学校対抗の

東葛駅伝が開催されます。

松戸市 柏市 流山市 野田市の中学校の

選りすぐりのランナーたちがガチで競い合う。

学校も登校扱いで生徒も応援し、

親御さん、地域の皆さんも応援する。

中学生ランナーたちの祭典です!

もちろん選手たちは一生懸命練習しますし

ケガ・スポーツ障害がつきものだったり

当院にも選手たちがたくさんお見えになってくれました。

例えば

シンスプリントで思うように走れなかった

 オスグットがツラくてガマンしながら走っていた

カカトが痛くてうまく走れない

 走ると左側の足だけ痛くなってくる

など。

幸いなことに、みんな今日の駅伝に出場できるのですが

出場するからには

自分の実力を発揮し

悔いなく終わることができるのが大切ですよね。

痛み ツラさ を取るだけでなく、

その子の実力が充分に発揮できるような状態にもします。

ですから治療していくと

自己ベストが出ました!

なんて選手も少なくはありませんよ!

では、何をするのか・・・???

各関節 各筋肉 それをコントロールする神経

これらを正しい位置に戻す

しかも、

【短時間】 で 【簡単】 に 【自分で】 戻せるようにする。

コレをするだけです(笑)

んなの当たり前でしょ!

と思うかもしれませんが、

実は案外できてなかったりして

ホントはもっと良い結果出せたのに・・・

と後悔する選手も少なくはありません。

その方法とは

トレーニングでもなく

ストレッチでもなく

瞑想でもありません。

少しだけ面白い方法です(笑)

しかも10秒プラス10秒で20秒!

この方法で

マキシマムに近い運動能力に戻すことができます。

そしてその状態が

ケガやスポーツ障害の大きな予防になります。

痛みがなくなるのは当たり前

その先にどんな結果を出したいか

アスリートにとっては大事なことですよね!

選手たちは悔いのないように頑張ってくださいネ!

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【膝を自分で治す!】 治療レッスン 2つplusαの方法を教えました!

2017.10.19 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ

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ときた整骨院

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ムスメに

アクティブなネコの写真を送って!

とラインしたら

この写真が来ました(笑)

題名は・・・

外の世界にあこがれるネコたち

らしいです(笑)

今日の話は

 「治療レッスン 膝の悩み自分で解決!」

先日、治療レッスンに3名の方がお見えになりました。

膝の痛み 

正座ができない

テニスをすると膝にくる

これらの状態を自分で治すにはどうすればいいの?

というリクエストで

楽しい1時間になりました。

膝を曲げると痛い

正座ができない

これらは○○を外側に持っていくだけで

正座ができる様になり

本人たちも喜んでいました。

簡単すぎて

なんで今まで痛いのガマンしてたんだろう!!!

とお喜びだった様子。

もうひとつは

手拭いを使った膝の治療法

コレもおよそ2~3分くらいで

膝がスッキリし、歩行も楽になります。

みなさん、痛みがあるところを治療していたらしく

患部と治療する部分が違うことに驚かれ

でも結果はこの方法が楽になることを体感できたようです!

最後に、何かご質問は・・・?

ということで

「腰をそらすと背中が痛いのはどう治すのですか?」 と。

みなさん、スゴイ勉強家です(笑)

反った時の腰の痛みを確認してもらい

お腹のある部分を押してもらうと・・・

「背中・・・ 痛くない・・・!」

それは、お腹が問題だったんですね!

と、今まで良くならなかった理由に気付いたようです。

ツラいから治療に通う

それも大切ですが

自分でその場で治していくスキルを教わる

コレもとてもいいですよね!

大切なご家族や友人を助けられるかもしれませんから!

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【腰痛を治すコツ】 この3つであなたの腰痛は解決できます!!!

2017.10.18 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,肩こり・腰痛

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ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

「読んだマンガ、かたしなさい!!!」

と妻が言うと、

「いまネコが乗ってて動けない!!!」

と長男。。。

ネコが乗っている時は

無理に動かなくていいのが我が家のルール

そんな家庭になってきていて、ちょっと怖い(笑)

これから寒くなって

このルールが頻繁に出没するだろう・・・! (笑)

今日の話は

 「腰痛を改善していくコツとは・・・!?」

坐骨神経痛

腰椎椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

腰椎分離すべり症

慢性腰痛

急性腰痛症 ぎっくり腰

いろんなタイプの腰痛がありますが、

これらの腰痛を解決していく上で

とても大切なことがあります。

この腰痛だから、コレをしよう!

この症状には、この方法が有効!

っていうことでなく、

なぜ、今の腰痛が発生しているのか (原因)

筋肉・関節・軟部組織は正常に動いているのか (機能)

正常になった体を上手く使うことができるのか (伝達)

腰痛に限らず、

これらのことを解決していくことが

根本的に治った!

ということになると考えています。

痛みのある部分を対処していく

例えば、

電気治療 牽引 シップ マッサージ ストレッチ コルセットなど。

おそらく

なかなか腰痛から解放されないのは

これらのことをやっていて

「いつか良くなるだろう・・・」

と、時間を掛けて通院し

「でも、いつまでも変わらないんだけど・・・」

ということになってはいませんか?

実は

当院には、そういう患者さんが多く来てくれます。

まずは、その方の腰痛になる原因をみつけ

それを解決していく。

腰痛だった頃の動きを覚えている体を

フラットなときの体の機能に戻す。

その正常な体を

正常な命令で動かせるように伝達を整える。

何だよ!

そんなの当たり前じゃん!

と思うかもしれませんが(笑)

多くの方は

症状や痛みのある場所に対して意識と対処が傾いてしまうようです。

実は、昔は小生もそうでした(笑)

それで良くならない・・・

いつまで通ったら良くなるの・・・?

どうせ変わらないし、やらないよりはマシなのかと・・・

患者さんのそんな想いが辛かった時もあります。

だから今の方法があるのです。

【原因】 【機能】 【伝達】

色々やっても良くならなかった方々、

この3つができると

根本的に腰痛が解決できていきますよ!

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【サッカー選手のオスグット】そんなに簡単に行くはずない!と思ってた患者さん

2017.10.16 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,痛み

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我が家のネコたち

マロウ君とマンゲツさん

上から2匹を見ると・・・

どうも餃子にしか見えない(笑)

夕飯のリクエストは餃子にしました!

今日の話は

 「サッカー選手のオスグット ホントに治るの・・・??? って患者さん」

最近、このブログを覗いていただく方が多くなり

ブログ見てきました!

という方も多くなりました。

ということは・・・

ウチのネコも見てくれているんですね!

本当に有難いです(笑)

土曜日の患者さんも

オスグットのことを調べていたら

当院をみつけてくださり来ていただいたのですが、

治療が終わり

膝の動きっが良くなり

痛みがなくなっていくことを目の当たりにして

「本当に良くなるんですね!!!」

「実は、そんなことは・・・! って疑っていました!」

というカミングアウト。。。

この患者さんの場合

サッカーを週6回 週末は試合

というサイクルの中で

オスグットになり

近所の接骨院や治療院

整形外科 スポーツに特化した医療機関に

半年以上通っていたそうです。

でも痛みが取れることはなく、

「オスグットの治療には相当コストと時間もかけた・・・」

「スポーツ選手に特化したところにも行っていろいろしてもらった・・・」

「オスグットは何やってもダメなんだ・・・」

「そんな簡単にオスグットは良くなることはない・・・!!!」

というイメージだった中、

当院のブログを見て

「ホントにそんなことあるの?」

「あってたまるか!!!」

という体でのご来院だったみたいです(笑)

少し嬉しいサプライズになれて良かったです(笑)

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当院へのアクセス情報

ときた整骨院

所在地〒270-0034 千葉県松戸市新松戸2-35
電話番号047-340-5560
駐車場院前にあり
予約完全予約制 お電話にて受付致します
休診日日曜・祝日
院長鴇田 晶

当院までの道順