おはようございます
ときた整骨院
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ウチの猫たちの横顔・・・
スミマセン・・・
オチはないです
今日の話は
【仙腸関節炎】仙腸関節の矯正の前に必要なこととは
先日の患者さん
右側の腰の痛みにお悩みの方で
寝返りや立ち上がり、
歩行時に左足を前に出したときに右側の腰に痛みがあり
前かがみの動作でも痛みがあり
腰を保護するために骨盤ベルトを締めていたら痛みが増し
腰というよりは少し下の右骨盤の中で感じる痛みだということ。
この方は、仙腸関節という仙骨と腸骨の関節に痛みを感じ
動作によって痛みが出る腰痛で、
仙腸関節が正常にかみ合わさっていない状態なので
動作によって痛みが出るケースなんです。
この痛みを解決させるために必要なことは
仙腸関節の噛み合わせを戻すこと
ですが・・・
仙骨と腸骨の関係性が、どうして悪くなったのか？
これをクリアしなければなりません。
仙腸関節とは、下半身と上半身を連結させる関節で
足の動きと体幹の動きを繋げる場所と言ってもよいでしょう。
そのつなぎ目に問題が出てきてしまうのが仙腸関節炎です。
ちょっとわかりやすく（？）例えてみましょう
自動車で言うと
サスペンションと車体を繋ぐ場所、
ここが車における仙腸関節に近いかもしれません。
サスペンションというのは、
地面からの衝撃をやわらげ、地面からの情報を車体に伝達する役目もあります。
仮にタイヤの形状に異状があったり
タイヤの空気が甘く、ペコペコな状態だったら
その異常な情報はサスペンションを通して車体に伝えられ
その状態が長く続けばサスペンションと車体を繋ぐ場所に負荷が掛り
そのまま走行していたら壊れるリスクが高くなります。
簡単に言うと
1本だけタイヤの空気が入っていない車で走っていたら
車体が傾いてタイヤと車体の接合部がおかしくなる
ということ。
この車を直すには、
タイヤと車体の接合部の修理や補強をすること
ではなく、
先ずはタイヤに空気を入れて、車体が傾かないようにするべきですよね。
それからが接合部のダメージの修復が生きてくるわけです。
仙腸関節炎もこの例えと一緒で
仙腸関節をなおしていく
その前に、
仙腸関節に負荷が掛るような下半身の状態（タイヤの状態）
コレを修復することが大切になり、
しっかりできてくると、それだけでも腰の痛みがラクになっていきます。
仙腸関節を治すのではなく、
仙腸関節に負荷が掛る状態を戻していくことが
仙腸関節炎を解決するにあたり重要になっていく
ということなんです。
例えで言うタイヤの状態が、カラダのどこなのか
どうすればタイヤが正常になるのか
仙腸関節炎にお悩みの方、是非参考にしてみてください。
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今朝は、マロウ君がお見送りしてくれました
飛び降りてケガするかも・・・
以前は心配していましたが、
最近は 「お！またあそこにいるな」 って感じです。
でも落ちないようによろしくお願いします（笑）
今日の話は
【有痛性外脛骨】本当に痛くないの？思わず疑うような結果を出したのは！
有痛性外脛骨
このブログでも何回も登場する話題ですが、
何度も出る理由があって、それは・・・
ちょっと得意だからなんです。
当院に来て下さる有痛性外脛骨の患者さんは
年単位でお悩みになっている方
色んな病院・治療院に行ったが経過が良くない方
インソールをオーダーで作ったけど足の痛みが変わらない方
手術も考えてくださいと言われた方
そういった方がネット検索で当院に行きつき
来て下さる方が殆どです。
足首の内側に飛び出した骨
靴に当たって痛かったり
踏み込んだ時に痛かったり
歩くだけで痛みが生じたり
最初は違和感など地味な症状から始まったりもしますが
そのうち良くなるだろう… と放っておいて
いつの間にか酷い状況になっていた。
電気治療などの物療や、偏平足の問題を解決しようと
足底アーチを保護するようにインソールを使う
靴を変えてみて様子を見ても変わらないのは、
有痛性外脛骨がどうして起こってしまうのか
そこにフォーカスした治療ではないからで、
有痛性外脛骨になってしまうのにはキチンと理由があり
それが理解できれば、しっかりとした対応ができ
結果として有痛性外脛骨の痛みをラクにすることは難しくなく
このことを付き添いの親御さんに理解していただき
お子さんの有痛性外脛骨を治す方法を教え
その場で実践してもらいます。
昨日の有痛性外脛骨の患者さんにも
付き添いのお母様にどうして有痛性外脛骨になってしまったのか
どうしたら有痛性外脛骨の痛みがなくなるのか
を知って頂き、やってもらった結果
「痛くない」と。
お母さんからは 「ホントに痛くないの・・・？」
と現実感がないような驚きがあったようで、
でも治したのは紛れもなくお母さんなんです。
でも・・・ 難しいんじゃないの・・・？
失敗したり、悪くなったりしないの・・・？
という心配もあるかもしれませんが、
先日ののい方の場合は、有痛性外脛骨の解決策は２つ
その２つとも非常にシンプルなことで
失敗をするようなリスクは、ほぼありません。
こういった有痛性外脛骨の解決手段もあることを
知っておくのも宜しいかと思います。
ちなみに
教えるだけでなく、私もしっかり施術させていただきますので
ご心配なく。
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帰宅して、脱いだものをその辺に置いておく・・・
奥様をイライラさせる行為らしいのですが
脱いだものの上に乗るのが好きなマロウ君のために
あえてやっているわけで・・・
そう言うと
そして奥様のイライラは更に強くなるようです
気を付けます（笑）
今日の話は
【起立性調節障害】症状を改善させるために必要なこととは！
お子さんの体調不良の中に
起立性調節障害 があります。
朝起きれなくて学校に行けない
めまいや立ち眩みがある
頭痛や倦怠感
その子によって症状は様々ですが、
自律神経系が上手く働かなくて、血圧がなかなか上がらず
一日の始まりの立ち上がりが悪い
午後になるとなんとなく動けるようになる。
血圧をあげるクスリを飲んでみたり
栄養面から考えてサプリを飲んでみたり
生活習慣 生活リズムを修正してみたり
自律神経系が働きやすくなるように背骨など骨格を調整したり
色んな方法があって
それが上手くいき回復できる方もいますが、
そうではない方
経過が良くない方
そういうケースの方が多い印象で、
当院に来て下さる患者さんも、色々試したが・・・
という方が殆どです。
起立性調節障害のお子さんの体調を回復に向かわせるために必要なことは
どうして起立性調節障害になってしまったのか
その解除を最初にしてあげることなんです。
お子さんのツラい症状は結果であって、
起立性調節障害になる要素が残っていたら
症状を緩和させようとしても
上手く回復できることに繋がらなそうですよね
どうして起立性調節障害になっているのか・・・
成長期だから・・・
自律神経が良くないから・・・
ストレス 疲れがあるから・・・
学校に馴染めないから・・・
色んな原因の候補があったりしますが
確信できる原因は、なかなか分かりずらいですし
多くの方はこの様な単純なことが原因ではないことが多いです。
いろんな治療方法や対処方法がありますが、
それで上手くいかないとき、経過が思わしくないとき
「 何が 」お子さんの起立性調節障害の原因になっているのか
できるだけ正確に見定め、
そして排除していく。
起立性調節障害を根本的に解決していくには
非常に大切なことになります。
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またまたサボり気味なブログですが・・・
朝の土手ウォーキングと
ネコのブラッシングはサボっていません
4時起きの日常にツラさが・・・
でもブラシはしろよ！
と、ネコ達には言われてます（笑）
今日の話は
【ぎっくり腰】手押し車でやっと来た方が帰りには普通に歩けるように
先日の患者さん
ぎっくり腰を起こし、居ても立っても居られない状態。
寝ていても痛むし、起き上がりも痛む
トイレに移動するだけでも苦痛があり
まともに歩けない状態。
そういった状態をどうにかしたい
ただ、横になることもままならないので
起きたまま治療ができれば・・・
ネットで検索し当院に来て下さいました。
来院時は歩くこともできないので、
手押し車を借りて少しずつ歩を進めるような感じでした。
院に来て下さり、施術を開始し、
10分後にはご自身の足で歩けるようになり
20分後位にはかなり余裕をもって歩いたり
しゃがんだりできるように。
ご本人も短時間での変化に喜ばれていました。
何をしたのかというと・・・
腰を施術したのではなく、腰の機能を戻してあげただけ。
腰本来の機能が失われている状態が、ぎっくり腰の本質なので
腰の機能を再教育し、正常な腰の機能に戻すということ。
簡単に言うと・・・
腰が腰の働き方を忘れてし待った状態から、腰が働けるようにすること
なんです。
腰を痛めた 損傷した 壊れた
ではなく、
腰に防御反射が入り、動かせなくなったというのが
ぎっくり腰なんです。
防御反射が入ると、腰を動かすことが出来なくなりますので
腰の機能がなくなって動かすと痛むのです。
じっとして安静にして落ち着かせるのもアリですが、
回復にはかなり時間を要するのと、
その間に椎間板を損傷して・・・ なんてことも起こることも。
ぎっくり腰を素早く歩けるくらいにするためには
防御反射を外し、腰の機能を戻すこと
コレが出来ると、
この方のように帰りにはスタスタ自分の足で歩けるようになるのと
腰もラクになっていきます。
ぎっくり腰を素早く解決するには、
こういう方法もあることも知っておいてください。
痛くてどうしても家から出られない・・・！
そういったときは、往診もできますのでご相談くださいね。
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小さな箱 ひとつ
1匹しか入れません
今のところマンゲツさんが優位ですが
マロウ君も隙を狙って虎視眈々と狙ってます
もうヒトツ用意しろ！
ってのもありますが、
そもそもテーブルの上に乗っちゃだめでしょ！
って感じもします（笑）
今日の話は
【アキレス腱炎】素早く治すにはこの考えが重要です！
今日は、かなり重要なことを書きます。
先日の患者さん
アキレス腱炎で来て下さったのですが、
帰りには押しても歩いても痛みなく
足の軽さも出てしっかり踏めるような感覚も出てお帰りになりました。
アキレス腱炎
運動選手に多く
文字通りアキレス腱に炎症があり
痛み 腫れ 発赤 運動痛などがみられ、
一般的に炎症を鎮めるために
アイシング 電気治療 テーピングなどの補強
ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）のストレッチ
運動の休息
などがアキレス腱炎に対しての処置になり
炎症や痛みが引くのを待つ経過を過ごすことになり
順調に良くなる方もいれば、意外に時間が掛ったり
しっかり休息を入れ、治療回数をこなしてきても良くならない方も
案外少なくありません。
どうしていつまでも良くならないの・・・！？
というお悩みになってしまうことも。
今回のアキレス腱炎の患者さんが帰りには痛みがなく帰れたのは
アキレス腱炎をどう治していくのか？
その方法が上手くハマったからで、
炎症を鎮める治療をする
ではなく
炎症が引きやすい状態を作る
コレが出来たからなんです。
症状は結果として出てきているコトであり、
そうなる原因は必ずあって、
原因がなく症状が出ることはありません。
痛みがあると、その痛みを引かせようと患部の状態を細かく観察し
患部への保護や処置に目が行きがちですが
なかなかその原因に対して解決をしていこうとならないことも。
アキレス腱炎であれば
アキレス腱に炎症があるから、冷やして 休めて 湿布して
患部への保護を優先し原因追求までなかなか出来なかったり
理由を探すと
走り過ぎだから・・・
走り方が悪いから・・・
運動し過ぎだから・・・
日頃のストレッチ不足だから・・・
ということに持って行きがちですが、
それなら・・・
運動をしているお子さんのほとんどはアキレス腱炎になってるはずです。
アキレス腱炎になってしまうには、もっと具体的な原因があって
アキレス腱炎になってしまう理由が残っているのに
アキレス腱の痛みを取っていく
ってことは無理がありますよね。
すなわち
アキレス腱炎を治していくには、その原因をとってこそ
アキレス腱炎の回復ができる条件が出来上がる
ということでもあります。
原因を取っても痛みが引くのは時間が掛りそう・・・
そういうイメージがあるかもしれませんが、
回復できる条件が揃ったときの痛みの引き方は
皆さんが思っているよりかなりスピーディーで
治療後には 痛くない！ ということもよくあることです。
痛みに意識が行くことは分かりますが、
素早く治すために必要なことを書いてきました。
是非参考にしてください。
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昨夜、マンゲツさんが私の布団に入ってきました
よって秋に入ったと確定！
あくまでも私の中ですよ（笑）
マンゲツさん、自分で布団に入るのではなく
私の顔にパンチして・・・
「おい！オレも入るから布団めくれよ！」
って感じになります。
来年の春までマンゲツさんの顔パンチ我慢します。。。
【有痛性外脛骨】2回のご来院で卒業できた理由とは・・・！
先日、有痛性外脛骨の患者さんが卒業されました。
ご来院回数が2回で、
2回目のご来院時の話を聞くと
最初の痛みが １０ だとしたら、今日は ２ くらいです。
残りの2の痛みを除去して治療が終了になりました。
有痛性外脛骨でお悩みの方は少なくなく、
どういったことで悩んでいるのかというと
痛みが引かない・・・
治らない・・・
いつまでかかるの・・・
何をしたらいいの・・・
湿布もしているし・・・
インソールの使っているのに・・・
歩き方が良くないのか・・・
靴選びが悪いのか・・・
削らなければならないのか・・・
こういったことでのご相談が殆どです。
有痛性外脛骨の施術について、このブログでもたくさん書いていますが
余剰骨 過剰骨 だからしょうがない・・・
ということではなく、
足首の 舟状骨 が内側に出るような状況を解除していくと
有痛性外脛骨の痛みは軽減し、
足首にも力が入るようになって、
治ってきていることがその場で自覚できたりします。
難しい治療になるのかな・・・
と思うかもしれませんが、
今回、この方の有痛性外脛骨を治していったのは
付き添いのお母さんで、
どうしてこの子が有痛性外脛骨になったのか
どうすればこの子の有痛性外脛骨の痛みがなくなるのか
お母さんに教え、実践してもらい、
その場で痛みがなくなっていくことを経験してもらう。
こうなれば
自宅が治療院になり、お母さんがなおしてくれる先生
ですよね！
初回のご来院時と、ご自宅での何回かの施術で
2回目の来院時は残り2割になっていた ということです。
どうして2回のご来院で良くなったのかというのは
・ 有痛性外脛骨になってしまう原因が分かったから
・ お母さんが有痛性外脛骨の治療方法を理解し実践できたから
ということなんです。
この方法は難しくなく、カラダに対しての知識も必要なく
キケンなこともなく、
誰でもできるのが特徴です。
有痛性外脛骨にお悩みの方、
こんな方法もご用意してます。
もちろんワタシも施術させていただきますので、ご安心を。
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おはようございます
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たまには釣れることもあるんです！
クロダイちゃん、釣れてくれてありがとう！
少しでも大きく見せようとしてんべ！？
ってマンゲツさんが言ってました。。。
その通りです（笑）
今日の話は
【育成期に必要なこと】いつの間にか大きな差が出来ることも！
今回は少しだけ趣向を変えて
スポーツをしている育成期の少年少女にとって
大切なことの ヒトツ を！
サッカー 野球 バスケットボール バトミントン 陸上競技
バレエ ダンス 水泳 ・・・
様々な習い事やスポーツクラブに通い練習を積むお子さんが多いですよね。
憧れの選手のように活躍したい！
将来はプロになることを目指して！
他の選手よりもっとうまくなりたい！
勝つ喜びをもっと味わいたい！
様々な目標をもって頑張っているのかと思います。
選手のキャリアにおいて、
育成期が大事なことは誰でも知っていることで
どんな育成期を過ごすのかで将来は大きく変わってきたりします。
良いコーチに恵まれること
良い練習が積めること
良い環境でプレーが出来ること
良い競争相手が見つかること
良いメンタルでプレーが出来ること
良い道具をつかえること
もちろんみな大切なことですよね。
育成期にこんな良い条件があれば何よりですが・・・
今日は、これらよりも大切なこと
というか、こうなっていなければ勿体ないということを書きます。
育成期の選手たちは、毎回の練習で色んなことを学び吸収します。
ちょっとの期間で
コイツなんでこんなに上手くなっちゃたの？？
そんなことも珍しくはありません。
まるでスポンジの様に色んなことを素早く吸収し
プレーにアウトプットできるようになるのも育成期に多い現象です。
要は・・・
伸びしろだらけ なんです。
その子によってそれがいつの時期なのかは違ったりもしますが、
育成期に伸ばすことができない選手もいたりします。
個人のポテンシャルの差もありますが、
伸ばせるときに伸びない選手の特徴として
摩擦 抵抗 がある ということが多かったりします。
自分で考えたプレーや指示されたことや教わったことを
何の抵抗や摩擦がなくできるかどうかで
パフォーマンスに差が出てしまい
思ったようにプレー出来れば嬉しいですし、
そうではなく怒られてしまっては競技が嫌いになりがちで、
ケガをしたりスポーツ障害になる選手も多かったりします。
この 摩擦と抵抗 をいかに排除するかで、
スポンジの様に吸収出来る選手になるのか、そうではないのか
分かれ道になる場合もあったりします。
摩擦と抵抗・・・ というと、
関節や筋肉の硬さを取り除けばいいの・・・？
やる気を出させるようなコントロールが出来ればいいの・・・？
当然、必要なことですが
もっと大事なこともあったりするのです。
それが何なのか・・・？
ちょっと考えてみるのも良いかもしれません。
モヤモヤさせるような感じですが
摩擦と抵抗が抜けたとき、伸びしろを一気に使えることもありますよ！
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今朝のマンゲツさん
折角ブラッシングしたんだから
下駄箱に入らないでください！
厳しい環境だと思うんだけど・・・
ここが寝やすいらしい（笑）
今日の話は
【足に力が入らない】腰の問題？ O脚だから？ 体幹が弱いから？
先日の患者さん
バスケットボールの選手で
脚に上手くチカラが入らない
監督にO脚だから自分の力を出せていないのでは？
O脚を治したら、もっと力強くスピードも出せるのでは？
ということで、
骨盤ベルトをして股関節を安定させたり
太ももの内側の筋肉 内転筋を意識して膝を開かないようにしたり
足裏の母指球に体重が乗るような歩き方を意識したり
しっかりケアしているが、これで良くなるのかどうか・・・
どうにかならないのか？
今までケガすることも多かったので、ケガしないでプレーができるように
ということでご紹介で来て下さいました。
脚にチカラが入りづらい
腰椎ヘルニア 坐骨神経痛とかでもなく
目立った外傷もなくそういう状態になっている場合、
みていくことは カラダの機能の問題になり
歩行をチェックさせていただくと、
この選手の足に力が入らない理由がすぐに分かりました。
その場所の修正が出来ると、
筋肉の張りがなくなり 腰の動きも良くなり
体幹もしっかり使えるようになって、足が軽くなり
しかも力強くなってきました。
その修正した場所は足首で、
足首が足首の機能を果たしていない状態が
足の他の場所のみならず、体幹にまで影響していたのです。
足首の関節がしっかり機能せず、グラグラな状態では
しっかり地面を踏めることが出来ず、
チカラが逃げてしまっている状態だったのです。
そんな足の状態でバスケを頑張ろうとしても
自分の良さが出すことは難しいのと、ケガのリスクも増えてしまいますよね。
良い筋肉 良い骨格 良いスキル を持っていても、
それを使ったりプレーで表現をするのは、
足と地面の関係は一番大事なことになり
踏みを大事に！ ということは何回も書いてきました。
足に上手くチカラが入らないのは、
踏みがしっかりできていないケースが多かったりします。
逆に、
しっかり踏みができるようになると、
その場からチカラの入り具合が変わってきて
体幹もしっかり使える状態になります。
おそらくバスケのプレーのキレやスピード、力強さの変化も体感できるのでは。
こうなってくるとプレーがますます楽しくなりますので
今までとは良い意味で感覚が変わることも。
殆どの競技は、
足裏で地面を踏んで体を作用させてパフォーマンスを発揮させます。
アスリートの方は、色んなトレーニングも大切ですが
先ず、しっかり踏みが出来ているのか？
踏めていない場合、どう治すのか？
コレが出来るだけでも良いパフォーマンスを安定して発揮できますので、
是非参考にしてください。
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まだまだ暑いですが、
なんとなく秋の日差しの様な朝になりましたね
日を浴びるネコたちを見て、そんなようにも思えます
しかし・・・
おまえらいつも一緒だな（笑）
今日の話は
【ふくらはぎの張り】マッサージ・ストレッチでも変わらない方へ！
先日の患者さん
ジムに通う40代の女性
半年前位からふくらはぎの筋肉に違和感を覚え
触ると筋肉がカチカチになっているような気がする。
足が重く感じるようになり、つまずくことも多くなった。
朝起きてカラダを伸ばそうとすると足がつりそうになる。
バレーボールをしている友達がアキレス腱を断裂した話も聞いて
もしかしたらワタシも・・・ という不安もあり来て下さいました。
話を聞いていくと
ふくらはぎの筋肉のためにストレッチやケアは毎日行っていて
筋膜リリースローラーも使っている。
内科的なことも考えたが、健康診断では異常もないし
歩き方がおかしいのでは・・・ とも考えたけど
どうしてふくらはぎが硬いのかよくわからないし
柔らかくする方法も見つからない
ということ。
ふくらはぎなど筋肉の硬さを普段からケアしていくことは大切なことですが
ストレッチを頑張ったので柔らかくなりました！
という方は、案外少なかったりします。
収縮して固くなった筋肉を柔らかくしよう！
コレは間違えではないのですが、
筋肉が収縮して固まるには必ず理由があってのことで
結果として筋肉が固くなっているはずなのです。
なので、
硬い筋肉を伸ばして柔らかくしよう！
というより
筋肉が固くなってしまう理由を解除していこう！
という方が効率的ですし、根本的な解決になるのかと。
例えば
立つときに右足に重心をかけていけば
右足の太ももの筋肉にチカラが入り収縮し固くなりますよね。
この右太ももの筋肉の硬さを解除するのは
マッサージ ストレッチ などをするのではなく、
右足に重心から左右均等の重心にすればいいのは
当たり前のように分かるはずです。
ふくらはぎの筋肉の硬さを解除することも同じで、
筋肉の硬さにフォーカスするのではなく
硬くなってしまう原因を外してしまえば
先程の例のようにストレッチせずとも元に戻るわけです。
筋肉が固くなってしまう原因は何なのかを見極められるかどうか
そしてどうすれば解除できるのか
が重要で、
この方の場合は足首と膝の調整でふくらはぎの張りがラクになり
足の軽さも出て、歩くときに足がキチンと上がるような感じも出てきました。
筋肉が固い・・・
どんなストレッチが有効なの・・・？
それ以外にも
筋肉が固くなってしまう原因を解除することも踏まえていただけると
きっと良い結果が生まれやすいと思いますよ！
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晩酌の〆は・・・
ウイスキーにプリン
コレが最高なんです！
「オマエ…そんなんで大丈夫なのか！？」
って感じでネコ達が見てますが
たまにしかしませんので（笑）
今日の話は
【足首の痛み】足首の痛みの患者さんの多くにに共通していることは！
今年の暑い夏にトレーニングに励んできた選手たちのご来院が増え
施術の依頼で多いのが・・・
足首のトラブル だったりします。
有痛性外脛骨
踵骨骨端炎 シーバー病 セーバー病
三角骨障害
足首捻挫の後遺症
などが多かったりします。
足首周りのトラブルを抱え、そのままにしていたのではなく
しっかり通院して加療したり
リハビリに励み、セルフケアをしてきたり
そうしてきても足首の痛み・症状の経過が良くなく
いつまで経っても・・・ ということでお見えになってくださります。
そういった選手たちが行ってきたことは
痛みのある場所に対してのケア だったり
足首に対しての補強のエクササイズ だったり
足首を安定させるようにベルトを使用したり
インソールをオーダーで作ったり
そのような共通点があったりします。
これ等が悪いのではなく、
足首周辺のトラブルはどうすれば解決できるのか ということにおいて
決定的に足りていないことがあるのも共通点のヒトツです。
それは・・・
足首の関節の噛み合わせの問題
以前にも書きましたが、
足首の噛み合わせが悪いままで経過を待つのか
足首の噛み合わせを整復しキッチリ噛み合った状態で経過を待つのか
そこで回復の大きな差が出てしまうこともあるのです。
プレー中に足首を捻ってしまい足首の捻挫をしたことがあります
病院に行き画像検査をし、骨には異常がない骨折・ひびがなく
靱帯損傷なので、アイシングをして固定をして電気をかけて
腫れ・痛みが引いてきたからリハビリを開始
プレーを開始して慣らしてきたけど、違和感や痛みが抜けない
多少のことには目をつむり、できることをしっかりやってきたら
足首周りのトラブルが増えてきた。
これ、最初に足首を捻ってしまったときに
足首の関節の噛み合わせが狂い、
そのままで捻挫の治療やケアをしてきた選手に多いのです。
じゃ、足首の噛み合わせを修正しないままできたら、もうダメなの？
そうではなく、
先ずはしっかり足首の噛み合わせを合せて、回復しやすい状態を作りましょう
ということが大切なんです。
骨は折れていなかったから・・・
靱帯損傷だから・・・
捻挫だから・・・
腫れも痛みも落ち着いてきたから・・・
それだけではなく、足首の噛み合わせの問題もしっかり解決すること
それが足首周りのトラブルの解決策にも繋がってきますので
是非参考にしてみてください。
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