おはようございます

ときた整骨院

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年末年始の診療案内　です。

年末は　12月30日（土）　まで通常診療し

12月31日　～　1月3日　まで休診いたします

1月4日（木）　より通常診療いたします

おい！　そこはオレの場所だぞ！

って感じにマンゲツさんがマロウ君にネコパンチ

仲良くしてくださいね（笑）

今日の話は

【患者さんに足りていないコト】それは・・・！？

年末に差し掛かり

皆さん忙しくなっているせいか、体調を崩してしまい

駆け込みの患者さんもいたりします。

施術が終わりラクになって後に話していくと

多くの方が質問されるのが・・・

「予防のために家で何をしたらいいですか？」

という質問になります。

腰を痛めたから、予防のためのストレッチは・・・？

何をしたら・・・？

何に気を付けたら・・・？

ツライ思いをしたわけですから、再発してしまうことは御免ですし

そのために何かしなければ・・・！

と思うことは理解できます。

患者さんの状態によっては、こんなセルフケアも有効ですよ！

というアドバイスをすることもありますが、

基本的には・・・

「何もしなくて大丈夫ですよ！」

と言うことが多かったりします。

なんか面倒くさがっているのか・・・？

教えないなんてケチ臭い・・・！

とかではなく（笑）

皆さん、症状が出るまで頑張ってきたわけですから

先ずは休ませることが大切で、

頑張ってきたカラダに感謝し褒めてあげて

ゆったりした時間をつくること

コレが圧倒的に足りていないコトなのです。

例えば・・・

大切な人が体調を崩し治療したとしましょう。

治療したすぐ後に

ストレッチしなさい！

再発予防のために運動しなさい！

生活習慣を変えなさい！

って、アナタは言うことができますか？

先ずは・・・

ゆっくり休んでしっかり治してね！

って言うと思います。

でも、

それが自分の場合になると、自分に厳しくなっていませんか？

大切な人の場合を思うように

自分も大切に扱ってほしいんです。

体調を崩したのは

自分が頑張っているから

自分のカラダとキモチをすり減らすような激務をこなしているから

家族のために　人のために　仕事のために

少しでもより良い方向に行くために頑張っているから

ですよね。

いや～　ワタシなんかまだまだなので・・・

なんて仰ったりしますが、

気持ちの中では

「オレ、よくやっているよな～！」

「頑張ってる自分を褒めてあげたい！」

「ご褒美もらってもいいくらい！」

「ゆっくり休んで次も頑張ろう！」

なんて思っていても全然良いと思います。

そう考えてるだけでも代謝が良くなり

経過が違ってくることも少なくありません。

是非、参考にしてみては！

ちなみに・・・

私のモットーは・・・

人にやさしく　　自分にもっと優しく

です（笑）

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奥さんの友達が建設関係の方で、

何かのお祝いで飾ってあった胡蝶蘭が沢山あったらしく

ちょうだいしました。

でも・・・　難しいんでしょ！？　胡蝶蘭育てるのって・・・？

そんな感じでマンゲツさんが鑑賞してました（笑）

今日の話は

【正座で痛む膝に】今回は簡単効果的なセルフケアのヒトツを！

先週末の患者さん

正座は出来るんだけど、膝の曲がりがあまく最後まで曲げられない感じ

その時に膝全体に痛みが出る。

しゃがむときや、階段のくだりなどでも膝の痛み・違和感を感じる

という方。

治療もしていたようで、

膝の変形が進行しないように　膝関節にかかる負担を減らすように

膝を支える筋肉を鍛えていきましょう。

そのために太もものトレーニングをして、

膝には電気をかけて、サポーターで保護していきましょう。

ということをしてきたようです。

歩行を観察させていただき、

膝の屈伸運動　　正座の動作をみさせていただき

修正させていただいたのは・・・　　アキレス腱

アキレス腱を外側に移動させ、正座の動作をしてもらうと

深く膝が曲げられ、

膝の痛みも　「え！？なんで痛くないの！」　

嬉しいリアクションをいただきました。

あくまでもこの方の場合の　膝の曲がり　正座での痛み　を解決するための手段でしたが

凄く簡単で膝の曲がりにしっくり感と深さが出る方法なので

今回はこの方法をシェアいたします。

① 　膝の痛み　膝の曲がり　正座での膝の現状での状態を確認
　（現状確認）

② 　足を揃えてお尻を下す前の状態を作る　
（正座のおしりが上がっている状態）

③ 　問題がある足のアキレス腱の内側をご自身の親指をかぎ状にして引っ掛ける
（アキレス腱の内側を押し触り、痛みやイヤな感じがある場所が有効）

④ 　親指で引っ掛けたアキレス腱を外側に持って行く
　（強めに持って行っても大丈夫です）

⑤ 　親指でアキレス腱を外側に持って行ったまま、お尻を落としていく

⑥ 　正座が出来たら親指を抜いて、膝のおさまりや痛みの確認

⑦ 　膝のおさまりが良くなり、痛みが引いていれば成功

⑧ 　更に良くしたい場合は、アキレス腱の内側を押し触り他のポイントを探し
　④から再度やってみる

⑨ 　　最初の　①　からどう変わったのかを確認

コツは、アキレス腱の内側の痛みや違和感があるところを探せるか

そしてしっかり親指でその場所を引っ掛け、グイっと外側に持って行けるのか

ということ。

この行程だけで、今回の膝の痛み　正座での不具合の患者さんの膝は

ラクになりました。

当然、コレが全ての膝痛にしっかり対応できるというわけではありませんが、

長年の膝痛、もしかしたらアキレス腱からの影響・・・？

って試していただき、マッチして良くなれば何よりです。

変形性膝関節症の場合だけでなく、

膝を多用するような運動選手や、立ち仕事で膝を痛めた方などにも

有効な場合がありますので、是非試してみてください。

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最近、こいつらコップの水しか飲まなくなりました・・・

今日の話は

　「究極のセルフケア　誰でも簡単にできること！」

患者さんに　「自宅で何をしたらいいでしょう？」

「良いセルフケアって教えてもらえませんか？」

という質問をいただきます。

今回は過去記事から究極のセルフケアのことを再掲載します。

え～・・・

大きなことを言いましたが・・・

案外できていないことです。

こんな話を聞いたことはありませんか？

育てている植物に「ありがとう」と言って育てたのと

そうでなく、汚い言葉をかけて育てた植物

この二つには育成に大きな差が出てしまう

という話。

ほめて育てた子どもは伸びる。

なんとなく聞いたことがあるワードですよね！

確かに効果もしっかりある様です。

実は究極のセルフケアって

それを自分にやることなんです。

１日一生懸命生きてくれたお身体に感謝して触ってあげていますか？

例えば

足がなかったらあることもできません

お腹の具合が悪かったら、せっかくの美味しい食事も楽しめません

腕が動かなかったら、仕事に大きく穴をあけてしまいます

目が見えなくなったら、かなり世界が狭くなります

そうならないように、あなたのカラダは日々頑張っています。

だから少しでもほめてあげなきゃ！　ですよね。

今日もオレの足、がんばったな～！　ありがとうよ！　スリスリ。

今日も私のおなか、たくさん働いてくれたね！　ありがとう！　スリスリ

今日もしっかり過ごせたのは○○のおかげ！　ありがとう！　スリスリ

スリスリは、触ってあげることです(笑)

そうするとあなたのお身体は

「おう！また明日も頑張っちゃうよ～！」

ってなるんだと思います(笑)

頑張って活動してくれるカラダを触りながら感謝しましょう！

できれば、言葉に出してやっていただけると効果は非常に高くなります。

でも、聞かれるとチョット恥ずかしいですけどね・・・(笑)

逆に

「私の○○、切って取り替えたい・・・！！！」

「オレの○○、なんでこんな状態なんだよ・・・！！！」

なんて思っている場合、

カラダは必ずそれを察して反応してしまいます。

アナタが○○でこんなこと言われたら気持ちよくないですよね！

私なら凹みます(笑)

痛みが出てしまう・・・

症状がある・・・

というのは、カラダが教えてくれるサインでもあり

もしかしたら、守るためにその状態になっているのかもしれません。

だからその部分を触って、

「よく頑張ってくれたね　ありがとう！」

ってやってあげてください。

植物の育ちが変わってくるくらい大きな変化がありますから

やって損はないですよね！

セルフケアの第一歩として

これをオススメします！

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ムスメがハンドボールを始め

新しい靴が届くと・・・

我先に空き箱に入ってくるネコたち　（笑）

チョット無理があるのでは！

家族に笑いを提供してくれるネコたちに感謝です。

今日の話は

【最強セルフケア！】もうコレ意外必要ありません！

先日は、急な診療案内とご予約の変更に際しまして

温かくご理解いただきありがとうございました。

最強のセルフケア・・・！

ちょっと大袈裟なんじゃないの・・・！？

なんか盛ってない・・・！？

確かに、大袈裟かもしれませんが　（笑）

運動選手にとっては、決して大袈裟でない方法になります。

運動選手にとって一番使用頻度の高い場所を

30秒で簡単に正常に戻し

次の練習でも安定したパフォーマンスを出せるように！

ケガをするリスクを大幅に下げるように！

この２つをウチに来なくても自宅で出来てしまう方法です。

もちろん、運動をされていない方でも

カラダの不具合をケアするにあたって大きな恩恵がある方法ですが、

運動選手の方が、その変化を大きく感じやすいのかと。

コレの方法は、長らく自分の中でもテーマでした。

どうすれば、この○○を自分で簡単に治せるのか？

それが今、できるようになって

患者さんにも提供できるようになった

ということです。

年始に書いた　「今年は・・・！」

とは違うことですが、

気になる方はお越しの際にでも　（笑）

なんか性格悪く、いやらしい内容になってしまいましたが、

【もったいぶるのは、モノを知っている人の特権】

なので　（笑）

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朝、寝床をめぐってケンカするネコたち。

勝者は・・・

マンゲツさんでした！

どうせくっついて寝るんだから、穏やかにね！

今日の話は

【治療レッスン】楽しく簡単に！プラス○○〇も！

土曜日恒例（？）　治療個人レッスン

カラダの治し方に興味がある方なら、

プロの方でも一般の方でも、部活の顧問・トレーナーさん

誰でも

楽しく簡単にカラダのケアができるように！

というコンセプトで

何を治したいのか？　何を改善させたいのか？

リクエストに応える感じです。

今日のご依頼の方は、今回3回目のレッスン依頼でして

前の2回のレッスンが、しっかりお子さんのケアでハマったらしく

今回も何かないの？　ということで

リクエストは・・・　オモシロイやつで！

非常に抽象的なリクエストで、

わかりました！　任せてください！　と言いながら、

何を選んでいこうか・・・

って少しだけ躊躇ってます　（笑）

そんなときこそ、心を無にしながら…　バイアス上げて…（笑）

この曲を聴いていました

https://youtu.be/9d4ui9q7eDM　

Megadeth – Holy Wars…The Punishment Due

スラッシュメタル四天王のヒトツ　メガデス

やはりメガデスはこのころが一番

上半身裸でスリムフィットのジーパン

ベルトは弾丸連結　（笑）

メガデスの思い出は・・・

25年前の来日でチケットが取れず、

厚生年金会館から漏れる音を聴きに行ったことがあったっけ。

なんて思い出しながら、ドラムはニック・メンザだったんだ！

ってところで、

これやってみようかな…　なんて選択が出てきました。

笑いのセンス　巧みな話術　引き付ける魅力

私自身にはそんなかけらもありませんが　（笑）

なかなかオモシロイ治療方法はあるんです。

今日は、それで行ってみましょう！

って土曜日です。

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グルーミングも、2匹でやりあえば効率良し！

舌が届かない場所までしっかりできますよね！

って話したら・・・

「それもあるけど、兄弟だからなんじゃないの！？」

と、ムスメ。

成長したな　（笑）

今日の話は

【究極のセルフケア方法】簡単ですが意外にできてないので…！

究極のセルフケア！！！

美味しんぼ風に言うと、海原雄山も驚き舌を巻く方法！！！

大きな事ことを書きましたが、

ワタシは、その方法を知っています。

っていうか、皆さんご存じです。

でも、意外にそのことを忘れていたり

どこかそんな方法は子供だまし的なんだろ・・・

なんて思うかもしれません。

究極のセルフケア方法

それは・・・　褒めること　なんです。

思い切り自分をほめること。

簡単ですよね。

これにはキチンとした理由があり、

できるか、出来ないかで肉体的・精神的に回復していく速度は

段違いに変わってきます。

肉体的・精神的にダメージを受ける。

それを回復していき、次に備える。

その繰り返しが永遠に続く。

生きていくということは、

こういったことの繰り返しになるという一面もあります。

このサイクル上手くいくようならば、

充実した肉体・精神をもって生活できていることになるのかと。

ココで重要なのが、受けたダメージが回復ができる　ということで、

それを管理しているのが中枢神経であり

その機能を　ホメオスタシス　生体維持恒常性　と言い、

アナタのことを一番に知って治せるお医者さんでもあります。

その中枢神経によるホメオスタシスは、

ご自身の心情・気持ちによって働き方が違ってきて

怒られたら、しぼんでしまう・・・

褒められたら、喜んで働いてくれる！

そういった特性があります。

誰でもそうだと思いますが、

例えば

上司に　「オマエ何やってんだよ！使えねぇな！」

なんて言われたら、働く気が失せますよね。

上司や部下に　「すごいですね！さすがです！」

なんて言われたら、嬉しくなって効率よく働けそうですよね。

ディスられると反骨精神が湧き出て…！

というのもありますが、少しだけ特殊なことかも。

それは、中枢神経　ホメオスタシスにも言えることで、

カラダやキモチを褒めてあげると

自己回復能力も上がってくるということに繋がるということです。

なので、やらない手はありませんよね！

カラダが調子悪いとき

キモチが沈んでいるとき

「なんで私のカラダ、こんなんなんだろ・・・」

「もうヤル気も起きない・・・」

「ワタシ、ダメなんだよね・・・」

そう思うこともあるとは思いますが、

そのあとに

「こんなになるまで、ワタシ頑張ってきたんだよね」

「命一杯、アクセル踏み続けてきたワタシって凄いよね！」

「それだけ頑張ったんだから、ワタシってスゴイよね！」

「お疲れ様！しっかり休んでね！」

これを足してあげるとカラダとキモチは必ず反応してくれます。

出来れば思うだけでなく、

言葉で出してあげるとより効果的です。

人間の特性として、

イメージした方に向かってしまう　というのがありますから、

そんな気分でなくても、声に出して自分を思い切り褒めてあげる。

それだけでカラダとキモチの回復と

環境に対する適応がしやすくなるゆとりが生まれると思えば、

すごく簡単ですし、おまけにコストもかからず

いつ、どこでもできるはずです。

だまされたと思って、

「そういえば、こんなこと書いてあったな！」

なんて気付いたりしましたら是非お試しください。

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昨日はお盆休みをいただき、

ママと末っ子とお出かけ。

夏休みらしいことができてなかったので、

またまた日立駅の喫茶店で朝ごはん。

海の見える湯楽の里によって、お魚市場で昼食。

日立のお魚市場で面白いのが、

海鮮丼のネタを自分が好きなものを好きなだけ選んで作ることができる。

あれも！これも！となっていくうちに

ご飯に乗り切れなくなります　（笑）

マンゲツさん、連れてくって言っておきながら

お留守番でごめんね　（笑）

今日の話は

【夏を健康に過ごせるために必要なこと】固定概念が邪魔になる場合も！

長梅雨が明け、猛暑をふるう日々。

体調を崩されれ方も多く、

そんな患者さん達に、夏を健康に過ごすためのコツを話したりします。

今日は、その内容を書きます。

カラダがだるい　

腰が重い

むくみが酷い

ボーっとしてしまう

夏だからしょうがない…　今は暑いしね…

ってなりがちですが、

こういうことってしっかり予防ができるのです。

その方法は簡単で、

就寝時から、起床時までエアコンをつけっぱなしにすること。

この時、

28度設定とか

タイマーで…！

とかではなく、朝までつけっぱなし。

温度は20度設定が理想ですが、

いきなりソレは！　と思う方は、25度設定でも結構です。

ココで皆さんが思うことは・・・

「冷房ってカラダに良くないんでしょ！？」

就寝時に使っていなかったり、タイマー設定の方は皆さんおっしゃいます。

なぜ、夏を健康に過ごすために寝てる間はエアコンをつけるのか、

その理由を書いていきます。

この時期になると、

日中の気温や湿度に対して適応するために

血流が良くなり、代謝が活発になります。

血流が良くなって代謝が良くなる！

それって、良いことなんじゃないの！？

って思いますよね！

もちろん良いことなのですが、

血流を良くして代謝が活発になるためには、

しっかりと仕事をこなしている臓器や機関があるはずです。

そして、当然疲労だってするわけです。

そういった日が、7月　8月　9月　と続くのですから、

代謝をよくするための機関・臓器などの疲労などを

しっかり回復させなければ、長続きはしないですよね。

その臓器や機関を休ませるために、

カラダの回復を目的とする睡眠のとき

気温が高くなったら？

寝汗をかくようになったら？

暑くて眠りが浅くなったら？

寝てはいながら、カラダは気温に対応するべく働いているのですから

回復するものも回復できないのが現実です。

一日中アクセル全開で走っている車のような状態です。

ですから

朝からだるい・・・

寝た気がしない・・・

気が重い・・・

ってなってしまうのです。

特に負担が掛かってしまうのが腎臓で、

体温調節をするために血流が良くなっているのですから

血液をろ過するための臓器　腎臓が働きっぱなしになってしまいます。

この腎臓が疲れてしまった場合、何が起こるのかというと

インナーマッスルである大腰筋の収縮が始まり、

腰回りが重くなり、

場合によってはぎっくり腰を起こしてしまうことも。

何よりカラダを動かすことが下手になってきます。

日中は、猛暑に適応するためにカラダは頑張っているのですから、

寝ているときは休ませてあげて、

また次の日も頑張れるように！

気温を低くし、起きるまで気温を一定にしておく。

それがエアコンを使う意義になっていくのです。

もちろんそれが寒いと感じるのでしたら

毛布を掛けたり、布団を掛けたりしても結構です。

寝ているときの気温を下げ一定にし、

寝汗をかかない状態　代謝が上がらない状態を作って

各臓器・期間を休ませ、疲労の回復を促す。

そのためにエアコンを寝ている間はつけっぱなしにする。

コレが、夏を健康に過ごせるようになるためのコツになります。

ちなみに・・・

冷蔵はカラダに悪い！！！

日中でも29度設定！！！

って最初に言ったのはＫ泉さんで、

ＥＣＯを促進させるために思いつきでＴＶで言った言葉なんですよ！

もちろんＥＣＯもいいと思いますが、

ＥＣＯを重視して、体調を崩すのはどういうことかと。

エアコンはカラダに悪い！　という固定概念が、

アナタの健康に害を与えてしまうこともあるので、

ご参考になればと思います。

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今朝、ムスメがホットサンドを作ってくれました。

鼻歌まじりに作っていたので、

「日曜に釣り行かないかい？」

とデートのお誘いをしたら

やんわりと断られました

久々に甘酸っぱいキモチになれました　（笑）

マロウ君のために釣ってくるよ…

今日の話は

【腰痛予防】まずはココをケアしてみてください！効果覿面ですよ！

施術が終わり

患者さんからの質問で

「自分でどうすれば再発予防になりますか？」

という質問を受けることが多いです。

出来ればもうツラい痛みが出ないようになりたい！

その気持ちは凄く理解できますが、

「特に、何かに気を付けたりする必要はありません」

と言うことが多いです。

何かに気を付けながら生活をしていく・・・

コレをしなければまた痛みが出る・・・

そういう状態って、治ったとは言えませんし

痛みや症状がないときは、そういったことを気にも掛けてないはず。

その状態に戻すことが理想で、その目的が治療であり、

なので日ごろのケアを！

とは言いません。

おそらく方法を言っても、実行しないでしょうから。

（ワタシもそうですから）

でも、何かあったとき

腰の具合が…　首が…　肩が…

そうなりそうになった時にお勧めしているケア方法もあり

場合によっては教えたりもします。

今回は、そのケア方法を書いていきます。

カラダに痛みや症状が出てしまうのは、

左右均等でなくなり、カラダにヨジレが出てしまうので

負担が掛かってしまう場所が出てきてしまう。

その負担が掛かる場所が長時間にわたって維持されると

結果的に痛みや症状に発展してまうことも。

なので、痛みをとるために消炎剤を使うのも良いですが

カラダがシンメトリーな状態になって

負担が掛かっている場所が、負担が掛からなくなれば

回復できるようになってきます。

簡単に誰でもできる方法・・・

それが、アキレス腱の調整なんです。

カラダのゆがみ　左右不均等を作ったり、

覚えてたりするのがアキレス腱で、

アキレス腱の調整でカラダのデザインは大きく変わってきます。

例えば、

慢性的な腰痛がある方

痛みのある動作を確認して、左右どちらの方が痛みが強いのか。

全体的にというのでしたら、

腰を左右に捻って、どちらの方が廻しづらい方向なのか。

それを確認してもらい、

痛みや可動制限がある方のアキレス腱をつまみ

アキレス腱に痛みがある場所を探して、

痛みがある場所が調整ポイント。

その場所を10秒ほど強い力でつまんでグリグリしてみてください。

人によっては結構痛かったりしますが、

痛みがひどい人ほど、調整が必要になってきます。

10秒やったあと、再度先ほど確認した痛みのある動きや

左右の可動性の確認をしてみてください。

おそらく、先ほどより痛みや可動性は良くなっていると思います。

コレは腰の場合だけではなく、

首・肩・背中・股関節・膝でも同様になります。

コツは、

アキレス腱の痛みがある場所をいかにグリグリできるか

実を言うと、カラダのねじれや左右不均等になることを

アキレス腱が覚えてたりする場合が多いので

アキレス腱の形が正常に近くなると

体のゆがみも正常に戻りやすくなる。

その特性を利用した方法になります。

なので、カラダにユガミがない方ほどアキレス腱に痛みはありません。

ちょっとした指標にもなりますよね。

もちろん、

全てにおいて！　というわけではありませんが、

ケア方法というのは、簡単に短時間で大きな効果を出すことであれば、

非常に有効な方法のヒトツになります。

是非、試されてくださいね！

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フローリングの床材に納得していないのか

ネコたちが吟味しています　（笑）

「コレ、冬は温かくなんのかな・・・！？」

「オレらの爪で引っ掛からないかな！？」

なんて話しているかもしれません　（笑）

【治療個人レッスン】この時期だからこそ！という方が来て下さいました

スポーツに対するスタンスは人さまざまです。

健康維持のためにスポーツをする　という方

スポーツをすることで日ごろのストレスを発散する　という方

流行りに乗って楽しみたい　という方

色んなスタンスがあって、それぞれ素晴らしいことだと思います。

色んな方がいる中で、

プロとして成功していきたい！　という方ももちろんいるわけで、

やはりフィジカルに対しては外連味がない方が多く

でも実際問題、カラダに支障が出ている方がほとんど。

スポーツ障害だったり、

ケガの後遺症だったり

思ったように動けない状態だったり

そのスポーツで食っていこう！　と考えて頑張っている方にとっては

死活問題になってきます。

そういった選手たち

カラダのケアのために、コンディショニングトレーナーにお世話になったり

治療院に定期的に通ったり

不具合のある場所を治していこうとしている

でも現状維持で精いっぱい。

何かいい方法　何かいい治療方法などがないのか・・・？

かなり調べていたりもします。

その中で、当院の治療レッスンの記事が気になり

いつか機会があれば！　とは考えていたけど…

という方が、今、試合もできなくまとまった練習もできない時期で

時間ができたから！

ということで遠方より来て下さいました。

この方の場合、病院での診断は、膝蓋腱炎

左膝に不安を抱えながらプレーし

痛みをガマンして、練習後にはアイシング・ストレッチを毎日欠かさず

治療院でハリを打ってもらい

トレーナーさんにはテーピングを毎回してもらっていたそうです。

正座ができないほどの膝の可動域でしたが、

付き添いの親御さんに

何故、彼がこういった状態になったのか？

どうすればこの状況を解決できるのか？

それを知ってもらい、やっていただくと

正座もできるようになり膝の痛みは抜けてきました。

この方の場合、膝や太ももの調整ではありません。

「こんな簡単なことで・・・」

「今までの苦労は何だったの！？」

というリアクションで喜んでいただけました。

最近よく思うのですが、

医療のカテゴリー　西洋医学　東洋医学

他にもあるかとは思いますが、この2つが大きな分類になっています。

エビテンスを重要視し、患部に何が起こっているのか？

マニュアルを作り、再現性ができるようにしっかりと検査をする。

その痛みを感じさせないように補強したり

場合によっては切除する。

こういった場合も必要なことがたくさんありますが、

そうでないことも結構あったりするのです。

どちらの治療方法がいい！　というわけではなく、

どちらにも限界があり、

要は　いいとこどり　ができることが患者さんにとって効率がいいのかと

そんなことを思う時も沢山あります。

今回レクチャーしたレッスンは

もともとは戦国時代にケガをした兵士を早期に復職させるためや

長距離を長時間走る飛脚がひざを痛めたときにまた走れるようになる手法です。

昔から非常に即効性のある方法は存在するのです。

そういった方法もうまく使えると

しっかりマニュアル通りにケアしてるけど・・・

いつになったら・・・

なんてこともなくなっていくかもしれませんよ！

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毎朝の天気予報は・・・

ジャガーさん天気予報がマストですが

マロウ君に大事なところをジャマされました　（笑）

とりあえず、いい天気になりそうね！

今日の話は

【坐骨神経痛】仰向けで寝られなかった方がどうやって回復したか！？

先日２回目の通院患者さん

坐骨神経痛で来て下さり、立っているだけで足に痛みとシビレ

歩行も痛みでおかしくなっている。

就寝時は

仰向けになると痛みで眠れない

寝返りの度に痛みで目が覚めてしまう

そういった症状の患者さんでした。

しっかり治療して、しっかり確実に治したい！

という気持ちではあるけど、

通院に時間が取れない　仕事が忙しくて来れる時間が分からない

ということ。

痛みを治したいけど、時間の都合が・・・

こういった方は、少なくはないですよね。

むしろ治療に時間を使うことは、なんとなく後回しになる方がほとんど。

その気持ちはなんとなくわかります。

治療に通えないけど、治したい・・・

こういった状況で大切なことは

【　自分で何ができるのか　】

いわゆるセルフケアがどれだけできるのか！

ということ。

坐骨神経痛には、こんな方法が有効ですよ！

ネットをみればいろんな方法があり、

よし！　やってみよう！

ってなりますが、

果たしてそれを続けることができますか？

続ければ本当に良くなっていくと思いますか？

そういった懸念材料も必ずあるはずです。

この方の場合、

前に書いた自宅でも簡単に施術効果の出る　あるモノ　を使っていただきました。

その時の記事です

⇒　https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12588001927.html

このツールを試していただき、

2週間後の機能が2回目のご来院

歩行時の痛みもなくなり、

就寝時に痛みで目が覚めることがなくなった！

ということでした。

まだ長時間立っているときは少し気にはなるけど、

以前に比べたら気にならないレベルです！

うまく回復できているようです！

出来ればカラダをしっかりチェックしながら施術ができれば何よりですが、

このご時世もあり、

通院できる時間もない

という方には、とっておきの方法のヒトツになると思いますよ！

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