おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

グルーミングも、2匹でやりあえば効率良し！

舌が届かない場所までしっかりできますよね！

って話したら・・・

「それもあるけど、兄弟だからなんじゃないの！？」

と、ムスメ。

成長したな　（笑）

今日の話は

【究極のセルフケア方法】簡単ですが意外にできてないので…！

究極のセルフケア！！！

美味しんぼ風に言うと、海原雄山も驚き舌を巻く方法！！！

大きな事ことを書きましたが、

ワタシは、その方法を知っています。

っていうか、皆さんご存じです。

でも、意外にそのことを忘れていたり

どこかそんな方法は子供だまし的なんだろ・・・

なんて思うかもしれません。

究極のセルフケア方法

それは・・・　褒めること　なんです。

思い切り自分をほめること。

簡単ですよね。

これにはキチンとした理由があり、

できるか、出来ないかで肉体的・精神的に回復していく速度は

段違いに変わってきます。

肉体的・精神的にダメージを受ける。

それを回復していき、次に備える。

その繰り返しが永遠に続く。

生きていくということは、

こういったことの繰り返しになるという一面もあります。

このサイクル上手くいくようならば、

充実した肉体・精神をもって生活できていることになるのかと。

ココで重要なのが、受けたダメージが回復ができる　ということで、

それを管理しているのが中枢神経であり

その機能を　ホメオスタシス　生体維持恒常性　と言い、

アナタのことを一番に知って治せるお医者さんでもあります。

その中枢神経によるホメオスタシスは、

ご自身の心情・気持ちによって働き方が違ってきて

怒られたら、しぼんでしまう・・・

褒められたら、喜んで働いてくれる！

そういった特性があります。

誰でもそうだと思いますが、

例えば

上司に　「オマエ何やってんだよ！使えねぇな！」

なんて言われたら、働く気が失せますよね。

上司や部下に　「すごいですね！さすがです！」

なんて言われたら、嬉しくなって効率よく働けそうですよね。

ディスられると反骨精神が湧き出て…！

というのもありますが、少しだけ特殊なことかも。

それは、中枢神経　ホメオスタシスにも言えることで、

カラダやキモチを褒めてあげると

自己回復能力も上がってくるということに繋がるということです。

なので、やらない手はありませんよね！

カラダが調子悪いとき

キモチが沈んでいるとき

「なんで私のカラダ、こんなんなんだろ・・・」

「もうヤル気も起きない・・・」

「ワタシ、ダメなんだよね・・・」

そう思うこともあるとは思いますが、

そのあとに

「こんなになるまで、ワタシ頑張ってきたんだよね」

「命一杯、アクセル踏み続けてきたワタシって凄いよね！」

「それだけ頑張ったんだから、ワタシってスゴイよね！」

「お疲れ様！しっかり休んでね！」

これを足してあげるとカラダとキモチは必ず反応してくれます。

出来れば思うだけでなく、

言葉で出してあげるとより効果的です。

人間の特性として、

イメージした方に向かってしまう　というのがありますから、

そんな気分でなくても、声に出して自分を思い切り褒めてあげる。

それだけでカラダとキモチの回復と

環境に対する適応がしやすくなるゆとりが生まれると思えば、

すごく簡単ですし、おまけにコストもかからず

いつ、どこでもできるはずです。

だまされたと思って、

「そういえば、こんなこと書いてあったな！」

なんて気付いたりしましたら是非お試しください。

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