おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
マロウ君 「なんでウチにはキャットタワーないの？？？」
って顔してます （笑）
その答えは・・・
なぜなら、家がアナタのキャットタワーでしょ！
って感じ （笑）
このあと本棚倒してシレっとした顔してました。。。
今日の話は
「受験生 入試前に！ そんな患者さんも来てくれてます」
千葉県周辺は、受験生たちはいろんな意味でピークを迎えています。
これから第一志望の受験がある方
この受験、失敗したら本気でヤバイ！という方
実力通りに試験ができれば問題なのだが・・・という方
受験を迎えるにあたって、
色んな心境があるのは、お子さんだけでなく親御さんもです。
当院の 【裏メニュー】 的な感じで
アタマの疲れを抜いてみませんか！
というのがあり、受験生を持つ親御さんがお子さんを連れてきてくれます。
入学試験はやり直しがききません。
ここで重要なのは・・・ 運です！！！
ではなくて（笑）
頑張って勉強してインプットしたものを
その試験日にキチンとアウトプットできるか！？
です！
それが上手くできなかったとき・・・
考えるだけでもぞっとします・・・！！！
でも、一発勝負の時って
自分の実力を出し切ることができる方は、そう多くないです。
何がそのジャマをするのか？？？
それが少しでもなければ、当日に困ることがなくなってきますよね。
そのジャマをしてしまうこと
例えば・・・
過度な緊張
風邪などの体調不良
ストレスによる萎縮
キモチが落ち着かない
ほか、沢山あるかもしれません。
これらの実力を出し切ることをジャマしてしまうのって、
全て中枢神経の作用によってです。
いわゆる脳の働き。
この脳の働きを落としてしまうことを省いていきましょう！
というのが、受験生の親御さんがお子さんを連れてきてくださる理由です。
だいたいのお子さんは
「オレ ワタシは大丈夫だから！」
って感じで来てくれますが （笑）
施術が終わると・・・
「こんなに頭がスッキリするんだ！」
「モヤモヤ感がなくなった！」
「体が軽くなった！」
「視界が明るい！」
など、仰っていただけます （笑）
コレで絶対に合格！！！
とは言えませんが、
折角、寝る暇も惜しんで勉強したり
自分の時間を削って塾に通ったりしてるのに
当日に自分の中に大切にしまっている知識が出せない・・・
分かっているんだけど～～！ もう喉まで出てるんだけど～～！
それでは今までの努力が報われないですし、
将来まで変わってきてしまうかもしれません。
インプットしたものを、アウトプットできるように。
シンプルですが、受験生にとっては非常に大切なことです。
みなさん、頑張ってくださいネ！
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おはようございます
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夜な夜な任天堂のカラオケを（笑）
最近の歌は言葉が多すぎて歌うのがやっと
でも主旋律は満点・・・ なぜ！？
十八番の森山良子さんの歌の方が旋律が合っていないとは・・・！
任天堂・・・おそるべし！
マロウ君は 「そんなもんなんじゃね！？」
「熱くなりだけ迷惑だわ！」
なんて言ってるかもしれません （笑）
今日の話は
「ケガの多いサッカー選手 ケガが多いにはケガする理由があるのです」
中学生のクラブチームサッカー選手
小学生のころから、クラブチームに所属しており
お母様からのご相談で
「実は、うちの子ケガが多いんです。」
「実力が合って監督には期待されてるけど・・・」
「大事なところでケガをして大切な試合に出れない・・・」
「いつも練習から帰ってくると、どこか痛いって・・・」
「食事とかトレーニング方法とかストレッチとか色々試したけど、」
「中学生になっても良くならなくて・・・」
「これからの進路の問題もあるので、しっかりプレーさせてあげたくて」
ということでした。
スポーツをされているお子さんを持つ親御さんでしたら
チームの○○くん、いつもケガしてるよね・・・
とか
あの子いい選手だけど、プレーにムラがあるよね・・・
とか
大切な試合前にいつもケガしてるよね・・・
なんて感じの選手がいると思います。
スポーツですから、当然ケガはつきものです。
でも、ケガ頻度 回復力の差は
ある程度コントロールできるのです。
そして、コントロールできているとき
選手のプレーヤーとしての質は高くなっていきます。
いきなり結論を言ってしまいましたが、
なぜ、ケガが多い選手はケガが多いのか？
それは・・・
カラダを機能的に使うことが下手になっているから。
少し細かく言うと、
機能を下げてしまう原因の場所が存在したまま
そのケガだけを解決していこうとするから。
例えば
プレー中に足首を捻って捻挫をしてしまいました。
靭帯の損傷があります。
治療は足の靭帯損傷をケアする。
これは正しいことです。
ただなんでその足首が捻挫をするようになったのか？
つま先を持ち上げるチカラが弱いから・・・？
足首のアライメントが合っていないから・・・？
股関節の使い方が若干下手になっているから・・・？
その足首が捻りやすい状態が残ったまま
足首の捻挫を回復させても
また捻ってしまう確率は決して低くはありませんよね。
その状態では捻挫の回復も遅くなってしまいますし、
サッカーのプレーが自分の思うように出来るはずがないのです。
ケガをしにくい身体の状態にする、
即ちカラダの下がった機能を上げていく
そうなると自分の動きをジャマすることがなくなっていきますので
選手のポテンシャルを引き出せるようになるのが
なんとなく分かると思います。
ケガが多い選手は
ケガを早く治していくことも大切ですが、
なぜケガをしてしまったのか？
どこがケガをするようなカラダの状態を作っているのか？
それを解決していくことが非常に大切です。
この選手の場合、
先週末に試合が合って、
「監督に褒められたし、思うようにカラダが動いて楽しかった」
ということ。
お母様は 「動きにキレがありました！」
とご報告をいただけました。
ケガがなく、思い通り体が動いて、プレーが楽しい
何よりですよね！
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今日は・・・
番外編です （笑）
ネコたちの誕生日プラスα
２月３日 豆まき？ 恵方巻？
ではなくて、
実はムスメの誕生日でした。
その娘の以前の誕生日で
「ネコを飼いたい！」
ということで２匹のネコ マロウ君 マンゲツさんが我が家にくることになって・・・
なので、ネコたちも誕生日なんです。
誕生日祝いは・・・ ムスメとネコたちの合同で（笑）
我が家の誕生日ケーキは手作りが定番でして、
生クリームの下にあんこを塗ったら・・・
不評でした・・・。
「フツ―ないでしょ！？」
「せめて・・・こしあんじゃないの！？」
って感じに
来年は気をつけます （笑）
で、ムスメからのプレゼントリクエストが
毎年ドキドキもので、
「ねこが欲しい！」 ってならないか
という所だったのですが、
「iPhoneが欲しい！」 ということで、即却下でした（笑）
まぁ何か考えます（笑）
そのムスメの１３歳は、どう過ごしたいの？という問いに
「ネコたちと元気に過ごす１３歳にする～！」
と。
元気で、動物が好きな感じなら
それ以上のことはありません！
ネコは増やせませんが （あと携帯も）
このままで元気にネコと遊んでくれるムスメでいてくれたらと思います。
パーソナルなことで、すみませんでした （笑）
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末っ子が、少ないお小遣いでチュールを買ってきました。
このあげる瞬間がたまらないらしく
姉に写メをとってもらってのメール配信。
自分のために使えばいいのに・・・ （笑）
今日の話は
「シーバー病 カカトの痛みは靴やインソール・休息では・・・！」
先日の患者さん
硬式野球の６年生
カカトの痛みを５年生のころから感じていて
病院や接骨院にも治療しに行き
靴も何度も変えたり、インソールをオーダーしたり
でも痛みが引かず、現在に至る。
これから中学生になって、より高いレベルになっていくのに
カカトの痛みが引かないのはどうか・・・
ということで当院に来てくださった患者さんです。
シーバー病 カカトの痛み
当院に来てくださる患者さんは、
ほとんどが長期に患っている・・・という方です。
みなさん治療に通って炎症が引けば・・・
ストレッチ アイシング 湿布などもマメにしよう！
という感じから、
あれ！なかなか良くならないぞ・・・！となり
ではインソールを作ってみようか！
靴を変えてみようか！
それでも良くならないで、痛みが引くまで休息しよう！
ってなって、
それでも痛みがなくならない・・・
どういったことなのか・・・？
こういったプロセスを過ごす方ばかりです。
今回の野球選手の場合、
この時間に１年以上費やしている状態です。
シーバー病の場合、何回か書いていますが
その場で痛みが引いてきます。
「え！それで ！？」 って感じる様です。
痛みをその場でとっていくことも大切ですが、
シーバー病になってしまう条件を解決していくこと
それがイチバンの治療目的です。
痛みがなくなっても、またプレーしたら痛くなってきた・・・！
これでは何の意味もありませんから。
どうにかなるだろう・・・
根気よく治療やケアすれば・・・
カカトに負担がかからないようにインソールをしよう・・・
そうしていと、必ず長期で苦労することになってしまいます。
シーバー病になってしまう状態
これが何なのか、しっかり対応できると
かなり早期で回復しプレーができるようになってきますよ！
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ムスメが、ネコの手鏡を買ってきて
「どう！？ マロウに似てるでしょ！？」
ってメールが来ました。
ネコ好きなのと、
まだオヤヂにメールをくれるなんて・・・
ちょっと嬉しかったりします （笑）
今日の話は
「グロインペイン症候群 サッカー選手の回復」
高レベルなスキルを持ち、強いチームでプレーしているサッカー選手
そのサッカー選手たちに多いスポーツ障害の中に
グロインペイン症候群があります。
鼠径部周辺の痛みと、
走ることができなくなってくるほどの機能低下
ボールを蹴ることすらできなくなる選手もいたり
選手生命を脅かす場合もあります。
なんで、選手生命にまで影響が出ているのか？？？
それは・・・
治療していても良くなっていかない
一般的にそういった選手が多いから。
中には、実力を期待されていて推薦で入ったのにプレーができず
部活を辞めなくてはならなくなる・・・
なんてこともあったりするようです。
なぜ、そうなっていくのか？？？
それはプレーができる様な回復がなかったからですよね。
先日の患者さんで、
グロインペイン症候群を半年間経験し
スポーツに特化した病院 治療院 接骨院に通院してたけど
という患者さんが来てくれました。
ネットで当院をみつけてくださったようです。
やれることすべてやってきた。
でも未だに良くならない・・・
話をしても、若干疑い気味で少し諦めた様子でもありました。
こういった場合、
何が一番大切なのかというと
その場で鼠径部の痛みが激減すること
そしてこれからのサッカーライフに希望が出るように
です。
グロインペイン症候群は、鼠径部周辺に痛みがありますが
足の使い方 足の機能の低下が結果として鼠径部に影響を与える
その結果としての炎症・疼痛です。
ですから、足の機能を戻してあげると
鼠径部の痛みは、その場で軽減していき
回復方向に向かっていきます。
だから、鼠径部を調整するわけではないんです。
足の機能と言っても、
その選手によってどこが原因なのかも違ってきます。
そこを見つけて、かき決していくことが勝負になってきます。
この選手の場合、
足関節 小指 の調整で、鼠径部の痛みは減っていき
走ること 蹴ることもできる様になってきました。
痛みが軽くなることはもちろん、
選手である以上、プレーができてなんぼです。
グロインペイン症候群の選手は
鼠径部の痛みに固執せず
鼠径部に負担をかけていた部分を見つけて解決していく方が
回復は早いですし、復帰も見えてきます。
ストレッチ アイシング 休息 テーピング
それ以前に、こういったことを考え見ていっては！
と思います。
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マンゲツさんの枕になってるマロウ君
スキンシップなのか・・・？
重くないのか・・・？
仲がイイのか・・・？
いろんな意見が我が家で起こります。
一つ言えるのは・・・
ねこってカワイイね！ ってことです （笑）
今日の話は
「野球肘 良くなって投げてはまた痛む野球少年の根本的な回復」
野球肘
肘の内側に痛みが出てきて、投げることがツラくなってくる。
治療に通って、投球を休んで
なんとなく肘に痛みがなくなってきたから復帰して投げると
また痛みが出てしまう・・・
その繰り返しで、試合どころか練習にも参加できなくなって
野球をすることすらあきらめてしまう。
そんな患者さんが先週にお見えになってくれました。
野球肘
痛みがなくなればイイのか？
痛みが出ないような投球フォームにすればいいのか？
実は、そういったことではありません。
結論から言うと・・・
投球時に、たまたま肘にストレスが掛かっている
そういう状況なんです。
って言うと、なんとなく理にかなってないような感じになりますが（笑）
分かりやすく言うと、
投球動作って、
腕だけで投げるわけではありませんよね！
肩だけで投げるわけではありませんよね！
足に重心を置いてから、
足関節 膝 股関節 腰 背中 肩甲骨
肩関節 肘関節 手関節 指
簡単に言ってもこれらのパーツや筋肉を連動させて
始めて投球という動作になっていくと思います。
これらの連動が上手くいかなくなったとき、
その分、頑張らなければならない場所が出てきて
それがたまたま肘関節だったりするのです。
当然、仕事量が増えたらストレスが掛かるのはなんとなく分かりますよね。
カラダの連動が上手くいかなく
それでも自分にとって良い投球をしなければならないとなると
余計なチカラも入り、更に影響が増えてきます。
なので、
結果として肘をたまたま痛めた
ということになります。
では、野球肘を治していくとき
肘の痛みを取る治療が有効なのか・・・？
肘にかかる負担を減らせばいいのか・・・？
ではないですよね！
投球というカラダの連動が正常にできるようになって
肘にストレスが掛からなくなって、
投球ができる様になればイイのです。
そこで初めて肘自体のケアが有効になってきます。
痛みがなくなって、復帰して投げたらまた痛む・・・
という選手は、
肘の痛みにフォーカスしたケアをしてる場合がほとんどです。
大切なのは
投球動作の連動が、どの部分で阻害されているのか？
それを見極め、修正し解決していくことです。
肘の痛み フォーム などを見ていくとなかなか良くならないのは
こういった理由があるからです。
この選手の場合は
ふくらはぎ・アキレス腱の調整で、日投球時の痛みがなくなっていき
週末の練習で投げられるようになりました。
気持ちよくしっかり投げられるように！
肘を痛めた選手は、こういった回復方法もあることを
知っていると良いかもしれません
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日中よく寝ていた時のネコたちは
かなりの高確率で夜中の運動会をします。
昨晩もダッシュの嵐で （笑）
朝はシレっとした顔してます。
なぜか怒れません （笑）
今日の話は
「腫れあがった突き指 １週間で痛みなく復帰できた理由とは？？？」
先週の患者さん
バスケットボール部の部長で
試合中に小指を突き指し、内出血もあり腫れあがってました。
部長という体裁上、休むこともなかなかできなく、
来週には大切な試合もあるから
どうにか早く復帰をしたい！ というリクエスト。
みさせてもらうと
小指が膨れ上がって、手のひら側に紫色の内出血
小指の可動性はほとんど無く、
少し曲げようとすると、強い痛みが発生する。
一般的にみたら、復帰までに３～４週間かかるような症状
でも来週には試合が・・・。
突き指治療のセオリーでは、
アイシングをして腫れ・内出血を抑えて
副子固定をして、靭帯組織の再生を待つ。
電気治療で代謝を促す。
こういった治療が一般的で、
その結果として３～４週の回復見込み
そこからのリハビリで曲がるように機能訓練をする。
これが１週間で、バスケに復帰できるようになります。
アイシング 副子固定はしません。
電気もかけません。
なぜ素早く復帰できるようになるのかというと・・・
痛めた靭帯が再生しやすい状態に持っていく。
なんだよ！当たり前じゃん！ って言うことをするかしないかで
大きく治り方が変わってくるということ。
まずアイシング
そして固定と安静・・・
これでは治りやすい状態には戻ってはいません。
結果として、治る速度が遅かったり
治り方が良くなかったり
指が曲げずらくなってきたり
そういった経過になることも少なくはありません。
例えば、切り傷を負ったとしましょう
切り傷の断面がキレイに合わさると、キズの回復は早く、尚且つキレイです。
逆に、キズの断面が合わさっていない場合、
キレイに治るでしょうか？
早く治っていくでしょうか？
損傷した靭帯も然りですよね！
たかが突き指と言えど、
バスケの選手にとっては、プレーに大きな支障が出てきますし
大切な試合までの時間は待ってくれません。
キャプテンなら休むことも、心のストレスになってしまいます。
突き指の早期回復には
こういったことが非常に重要になってきますよ！
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ウチにはネコが２匹います。
マロウ君とマンゲツさん・・・
同じようなネコなので、
「この写真はどっちのネコだ！？」
ってクイズがきます。
正直ワカリマセン （笑）
今日の話は
「シンスプリント １カ月休養し治療したけど良くなっていない選手」
この時期、陸上選手の患者さんが多くなります。
特に、シンスプリント。
大会がすぐそこに迫っていて、
どうにかなりませんか？
といった患者さん達です。
シンスプリントについては、
このブログで取り上げていくことが多いですが、
練習を休んだのに・・・
治療にも通っていたのに・・・
それでも走り出すとまた痛んできて、
思うように走れないし、出場も微妙な感じに。
しっかり休んで、
しっかり治療をして、
それで回復していない・・・。
そういった選手たちの話を聞くと
今までは、シンスプリントの痛みと炎症を取ってもらう治療をしてもらいました。
痛む患部に対しても治療をしてきたということ。
ハリを打ったり、超音波したり、筋肉をマッサージしたり。
痛みや炎症をとっていく治療をしていけば、
当然、痛みはひいてきます。
競技を休んで、走りませんから。
でも、復帰し走るとまた痛むということは、
痛みを引かすことは出来たが、
シンスプリントは治っていないということなんです。
コレ、非常に重要です！
痛みが引けばいいのではなく、
シンスプリントを治していくこと。
シンスプリントになってしまう状態を戻していくこと。
運動選手なら、むしろこちらの方が大切ですし、
それがないので走り出したら 「あれ！痛いんだけど・・・！」
ってなってきてしまうのです。
その選手にとっての
シンスプリントになってしまうシステムを変える・戻すこと
これを治療として行うと回復は非常に早いですし、
１カ月も走らない・・・
なんてことはなくなると思います。
選手としての時間は、案外短いですから、
効率よく解決していくこと。
早く復帰ができること。
当たり前ですが、大切なことですよ！
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寒い夜だったので、たき火をしました。
たき火の火が窓ガラスに映って
家の中にいた猫と被ってたので写真を。
決して虐待ではありませんよ ！
外の方がもっと寒いことを知って （笑）
早々に退散しました。
今日の話は
「一流選手の条件 アスリートは必見です！」
当院の患者さんで、
１月からドイツのサッカーチームに移籍をする患者さんがいます。
先日にあいさつに来てくれました。
彼は小学生のころからJクラブに所属しており
ユースを経てブンデスリーガに移籍し挑戦をする選手です。
小学生の時から今までウチにきてくれてて
何が一番良かったのかを聞くと、
「現在までプレーを休むようなケガをすることがなかった」
「クラブのスタッフも、こんなにケガのない選手はいない！」
って言ってましたし。
ということ。
コンディショニング調整をしていたから？？？
しっかり治療ができていたから？？？
それもあります （笑）
ケガをしない選手こそが一流の条件だよ！って
彼には口酸っぱく言って、カラダをみさせてもらったから （笑）
でも、もっと大切なことは・・・
彼が、素直だったこと。
小学生のころからプロ選手を目指して
頑張っていたことはもちろんです。
しかし良いことばかりでもありません。
小柄な選手だったので、
それだけでスタメン起用されない時期も経験していましたし、
周りの選手たちが脱落していく中、
迷うこともあったと思います。
でも、彼は自分の掲げた目標に向かって
素直に行動し、
その結果として海外に移籍できる位の選手になっったのです。
カラダのことに関しても、
ワタシの言うことを素直に聞いてくれましたし、
質問も沢山ありました。
ヒトって、良いことを聞いても
そのときは「ヨシ！やろう！」ってなりますが、
次の日になったりすると、なんとなくそれも薄れて
場合によっては、色んな情報に流されて
「いや…やっぱりそれじゃなくて…こうかな・・・！」
って自分に都合のいいことを考えるようになってくることも多いです。
彼の場合は、そういったことがなかった。
素直に聞いてくれたし、行動もしてくれました。
実は、この 【素直さ】 って才能なんです。
カラダのことでも
日々の生活においても
友人関係においても
もちろんサッカーのスキルに関しても
良いことに関しては、素直に受け入れる感性って
できる様で、なかなかできないことではないでしょうか？
その下地があるからこそ
いろいろなことを受け入れることができ、
上手くなり、強くなって、更に吸収をすることによって
彼はブンデスリーガに移籍という結果が必然的についてきた
そう感じます。
スポーツに頑張っている選手たち
いろいろなことがあると思います。
監督・コーチとうまくいかなかったり、
チームメートとの関係だったり、
カラダのことだったり。
そこでつまづきドロップアウトするのは、もったいないです。
エラそうなこと言いましたが、
現役のころワタシはできませんでした。
彼のように
自分の一番の信念に従って、素直に行動する。
これが続くこと、続かせること。
誰にでもできる可能性がある一番の才能だと思います。
ぜひ、考えてみてくださいネ！
最後に
彼に 「ドイツで生活してプレーするの怖くないの？」
と訊いたところ
「楽しみで仕方ないですよ～！」
ってイイ笑顔で言ってました。
ドイツ語が話せないのに、彼のサッカーへの素直さには脱帽です（笑）
将来が楽しみな選手です！
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この時期・・・
毛布が気持ちいいですよね！
ワタシもそうなのですが、
ネコたちもそのようです （笑）
日が当たる毛布の上でネコたちが寝ていると
毛布をたたんでしまいそこないます （笑）
今日の話は
「シンスプリントの患者さんが増えています」
このところ、シンスプリントの患者さんが増えています。
駅伝とかマラソン大会に出場される方。
年齢も学生さんから中高年の方まで様々です。
本当に走る方が増えたような感じです。
ただ、当院に来てくれるシンスプリントの患者さん達は
他で治療を受けていた
自分でもケアをしてたけど良くならなかった
インソールなど使用したけど良くならなかった
このままでは大会に間に合わない
そういった患者さんが多いです。
なぜソいった患者さんが多いのかというと・・・
患部を治療しているから
後脛骨筋のストレッチを頑張っているから
アイシングをしているから
走り方を変えようとしているから
なんです。
シンスプリントは、
走り過ぎや、走り方の問題ではありません。
ましてや痛む患部の問題でもありません。
どうしてシンスプリントになってしまうのか？
この問題を解決しない限り、
なかなか良くなっていくことがありません。
シンスプリントの患者さんには、
まず、アナタがなぜシンスプリントになってしまうのか、
それを知ってもらい、それを体感してもらいます。
意外な場所が原因になっていることが多いので、
みなさん 「ココだったのか！」 と驚かれています （笑）
もちろんその原因を取り除いていくと
痛みはなくなっていき
歩行すら変わっていくことにみなさん気付きます。
痛みをどうにかしよう・・・！
も大切ですが、
なんでシンスプリントになってしまったの・・・？
その原因ってナニ・・・？
を取り除いた方が、回復が凄く早いですよ！
決して、走り過ぎ・走り方 の問題ではありません！
ときた整骨院
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