おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
本日から診療開始です。
お休みの時は・・・
動物園に行ってました （笑）
横浜動物園ズーラシアのケープハイラックス
ウチのネコみたいで、
地味なんですがなぜかこの動物にクギ付け （笑）
相変わらずの動物好きな家族です
今日の話は
「健康な体って！？」
健康・・・ かなり抽象的な表現です。
この健康については、色んな定義・意見があるかと思います。
WHOからも健康の定義は出ていますね。
https://www.japan-who.or.jp/commodity/kensyo.html
心身ともに健全で、社会的にもすべて満たされていること。
そして、ソレが満たされていることが
基本的人権のヒトツ だということ。
なんか難しいですし、
満たされている方っているのかナ・・・！？
って思ってしまいます。
ワタシが思う健康を、できるだけシンプルに分かりやすく言えば
「元気であること」
それに限ります （笑）
アントニオ猪木氏が言う
「元気があれば何でもできる！ ダァー！」
特にプロレスが好き！というわけではありませんが、
この元気があれば・・・ というのは凄くしっくりきます。
生きていくと楽しいこともあり、苦しいこと怒ること
上手くいかない時だってあると思います。
（むしろそっちの方が多いかも）
それらを乗り越えるとき
消化していくとき
前に進むとき
やはり元気があった方がいいですよね！
じゃ、その元気ってどうやって作ればいいのよ！？
元気が出るときって、
なんかワクワクしたり、これから起こる楽しいことを考えたとき
遠足の前夜とか、好きな人とのデートがあるとか（笑）
そんな感じですよね。
実は、そのときってカラダは柔らかく血行も滞っていなく
人間の生理機構も良い具合に機能しています。
ネガティブ思考になっている時は
その逆になってきます。
人間が生きていく上で、良いことばかりではありませんが、
みんなに平等に明日はきます。
どっちで物を考えるか、それで大きくカラダの将来が変わるとしたら
答えは言わずと決まってきますよね。
例えば、
腰が痛い・・・ このまま立てなくなってしまうのか・・・
と、
腰が痛い・・・ この腰の痛みがなくなったら○○を楽しもう・・・
この２つだと、経過は少し違ってきます。
でも痛いときにポジティブになれ！なんて・・・ ですが、
そんなときのオススメは、声に出していうことなんです。
気持ちが下がってっても声を出すことによって
まずは声を出すために脳がイメージする
声を出すために声帯・呼吸をコントロールする
口から出た声を耳で聞く
耳から入った情報を脳で解析し理解する
もっとたくさんのプロセスがありますが、
これだけの工程を作らなければならないのです。
なんとなく、そっちの方向にベクトルが行きそうな気がしますよね（笑）
声に出すだけで少しでも変わっていくのであれば、
やって損はないと思います （笑）
ワタシも今年もこのことを大切に実行していきたいと思ってます。
健康になるため
簡単ですがかなり重要な第一歩です。
みなさんも、
なんとなくそんなこと言ってたな・・・！
じゃやってみようかな・・・
頭の片隅にでも仕舞っていただけたら嬉しいです。
今年もよろしくお願いします。
ときた整骨院
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ねこ あるある 何でしょうか・・・？
我が家のネコたちは・・・
湯船のお湯を好んで飲んでいます （笑）
キチンと飲料水もおいているのですが・・・
なんでだべ？ って話になって、
「出汁が出てるからじゃない！？」 と （笑）
なので、入浴剤は入れたことがありません。
今日の話は
「鵞足炎（がそくえん） 膝にいく筋肉を緩めればいいの！？！？」
先日の患者さん
陸上長距離競技で鵞足炎を患い、
かれこれ半年以上、通院してみたり、ストレッチをしたり
未だに走ると痛みが出て、思い切り走れない・・・。
という患者さんでした。
当然半年の間、治療には通っていて
電気治療 アイシング ストレッチ テーピングなどをし
それでも良くならなかったので
靴を変えてみたり、インソールも作った・・・。
ハリ治療 骨盤矯正にも通ったが・・・。
という方でした。
鵞足炎
ググってみると、どんなものなのか正確に出てきます。
過度な運動により、
半腱様筋 縫工筋 薄筋 が緊張し
その付着部である鵞足に張力が掛かり炎症が出てきてしまう。
安静や物療、インソールなどで足の環境を変える
そうなっていますが、それをしてきて良くならない・・・
意外にこういった選手が多く、
そういった選手たちが来てくれます。
仮に過度な運動が原因であれば、
同じように練習している選手たちは、
みんな鵞足炎になっているはずです。
上記のような対処が正しければ、
鵞足炎が治らなくて・・・
ということはないはずです。
鵞足炎は、同時に両足になることはほとんどありません。
なんで鵞足炎側の 薄筋 縫工筋 半腱様筋が緊張してしまうのか？
その原因があるまま、
筋肉を緩める 炎症を鎮める
それらをしても、また走り出すと同じような症状が出てしまい、
いつまでも良くならない・・・！
ってなってしまいますよね。
この選手の場合は、
股関節 と 足関節 この二つの関節の影響が
鵞足炎になる筋肉の緊張を作り
結果として膝の内側に炎症を起こしていた。
なので、股関節と足関節の調整で
鵞足炎の痛みはなくなり、膝を曲げ伸ばしても痛みがなくなりました。
もちろん患部や筋肉の緊張をとっていって
良くなる方もいると思います。
でも、そうではないとき・・・
そのときは、こういう体の見方、対策をされると
おもいのほか回復が早くなっていきますよ！
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マロウ君とマンゲツさん
外を眺めながら・・・
「オレたちにもサンタさん来るのかナ・・・！？」
なんて思っているかもしれません （笑）
キッパリ言います！
サンタさんなんて都合のいいキャラは世の中にいません！！！
とは言っても、
美味しいものは食べさせてあげたい。
だから魚を釣ってきてあげよう！
となると・・・
小生がネコにとってのサンタさん・・・！？
自分にもネコたちにも都合のいいキャラになりましょうか！
あとは・・・ 腕しだいですね・・・
ソレが一番の問題 （笑）
今日の話は
「長年の膝の痛み・・・ それって膝の問題なの！？」
先日は 【膝の痛み】 の新規患者さんが続きました。
不思議に、今日は○○の患者さんが多かった
なんて日があったりします。
その膝の痛みの患者さんに共通して言えることがあって
・ 結構前から膝が痛かった
・ 病院 治療院 接骨院 で、膝の検査治療はしていた
・ 膝に良いとされる大腿四頭筋の筋力を鍛えれいた
・ サポーター テーピングなどでケアをしていた
・ 通院加療しても良くならなかった
実は・・・
膝の痛みが良くなっていかなかった理由が
この中にあるのです。
それが
膝を治療していました。
ということ。
医療機器 検査機器 治療機器 クスリ 治療エビテンス
これらは、日に日に高度な良いクオリティーのモノが出来上がってます。
でもこれらをやってきて、
膝の痛みが変わらないのは
もともと膝が悪いわけではない
簡単に言うと、
膝の痛みは、膝が悪いわけではなかった。
その膝を治療しても・・・。
長期間 高頻度で治療をしてても・・・。
ということです。
例えば
先日の患者さんで、アキレス腱の調整で膝の痛みがなくなったり
足首の調整で良くなった方もいました。
体の軸 カラダのヨジレを修正し正座ができる様になった患者さんもいました。
たくさん膝について治療しても良くなっていかないのに、
また膝について同じようにしても
結果は想像ができると思います。
どうしても痛みがある場所に意識はいき
「ワタシの膝、どうなっているのだろう・・・？」
ってなることは普通です。
検査をして調べて対処したり治療をして
それが結果に繋がってないとき、
「これだけ膝を治療したけど良くならないのは膝以外の問題？」
と考えていくと
答えが見つかる場合も多く、
きっと楽になってきますよ！
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末っ子の宿題スタイル・・・
これがイチバン集中力が出るそうです。。。
学習机は使ったことがありません (汗)
だいたいの確率でネコがジャマしに来ます
宿題をやるだけワタシより優秀です(笑)
今日の話は
「モートン病 疲労骨折だから・・・時間がかかると思っていませんか？」
先日の患者さん
小学生の女の子。
陸上部で長距離を練習していて
つま先付近に痛みと違和感が出てきたのが１カ月前。
病院での検査で、
モートン病 疲労骨折と診断され、
運動を休んで、おとなしくしてください。
その間は消炎鎮痛剤を貼ってください。
指示のまま練習を休んで湿布を貼り続けて
１カ月が経つも痛みは変わらず・・・
むしろ痛みが強くなってきている感もあり、
このままでは・・・！ ということで当院に来てくださりました。
話をすると、病院でのレントゲン写真でも
白くモヤモヤしたもの (仮骨) も形成されていたということ。
この仮骨というのは
骨の位損傷した部分をうめてあげる働きがあって
簡単に言うと、段差をうめるパテみたいなものです。
ですから、疲労骨折を治していくことは順調なのですが
痛みが強くなっている・・・
これって、どういうことなんでしょう！？
って思いますよね。
このモートン病を解決していくには
疲労骨折の場所だけでなく
非常に大切なことがあります。
それが 【 足の踏み 】 です。
モートン病（疲労骨折）になってしまうような
足の着きかた
これが残っていたならば
また患部に疲労骨折になってしまうストレスができてしまいますよね。
それを取り除いていくことが非常に大切ですし
足の踏みが変われば
痛みもその場で大きく変わってきます。
この方も、足の踏みを変えると・・・
歩いても痛みはなくなり、患部を押しても痛みが大きく減りました。
患者さんからすれば、どうしても
疲労骨折だから・・・
その部分の回復を待つしか・・・
となってしまいますが、
回復するまで長くかかってしまうのは、
そのモートン病になってしまう足の踏みが残ったままだから
なんです！
陸上選手 特に女の子に多かったりする疲労骨折です。
パンプス ヒールの靴を履く女性にも多いです。
いつまでも良くならないんだよね・・・
という方は、
ぜひ足の踏みを考えてみてはいかがでしょうか？
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部活帰りのムスメ
寒かったようで、帰ってきたらガスヒーターの前に。
その上にマロウ君が乗ってきました(笑)
やはりムスメのネコです！
今日の話は
「有痛性外脛骨 ホントに痛みがなくなるの～！？！？という患者さん」
ネコとムスメと釣り・・・ そしてカラダの話題のブログ。
おかげさまで見てくださる方が結構増えたような（気のせい？）
そして・・・
質問も増えたりしてます。
「ワタシ、ずっと腰痛なんですけど、良くなるのでしょうか？」
「変形性膝関節症でもう〇年通っているけど良くなるの？」
「ブログ見てこう書いてあったんだけど、ホントに・・・！？」
って感じで。
基本ウソは書きませんので (笑)
ご質問には真摯に答えますが、
メールの内容が全てではありませんし、
お身体の状態を把握していないのに
「絶対良くなりますよ！！！」 とは言いません。
おそらく・・・ 「ホントなの・・・？」 って方のご質問が多いんだと思います。
例えば
○○で長年通院し、色んな治療をしてきたけど・・・
という方は、疑心暗鬼になっていただいて当然です。
「何回で治るんですか？」
「１回で完璧にな状態にりますか？」
「何をするんですか？」
「どういった治療方法なんでしょ！？」
って聞かれる方は、
質問だけで終わってしまうことが多かったりします (笑)
先日にご質問をいただいた方も
お子さんが有痛性外脛骨で、
色んなイイと言われる治療も試したんだけど・・・
もう半年以上まともにサッカーできてないんですけど・・・
有痛性外脛骨ってホントに良くなるのですか・・・？
そちらのブログ見て・・・ ホントに良くなるなら・・・
行ってみようかとも思うのですが・・・
凄く不安というか、疑っているような・・・
それが素直に出ている感じでした。
患者さんの状態はみてみなくては分かりません。
有痛性外脛骨といっても、どんな経緯でなってきたのか
どれくらいの程度なのかでも
することは違ってくるからで、
「一度、治療されてどう変わっていくのかを経験されてはいかがですか？」
と提案し、来ていただき
歩行の確認 患部の確認 足首の確認 をして
足の○○を調整し、痛みはなくなりました。
５～６分です (笑)
高価なオーダーインソールも作ってもらったけど・・・
靴も値段の良いランニングシューズやスパイクも試したけど・・・
治療にも通って、ストレッチもやったし、
走り方まで変えていったけど・・・
こんなんで良くなるんですね！
って喜ばれていました。
○○が良くなります！
っては言っても、なかなか行動に移すのは
意外にエネルギーがいります (笑)
今回は、疑いながらも来てくださったお母様の行動力があって
お子さんの有痛性外脛骨が良くなる方向に行ったのだと思います。
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寒くなってきましたね。
オイルヒーターも稼働し始めました。
イチバン恩恵を受けているのが・・・
ネコたちです (笑)
空気を汚さず柔らかく温まる暖房機ですが、
弱点は・・・
温まるまでの時間と電気代 (笑)
今日の話は
「運動選手のメンタルトレーニング ○○○がキーワードです！
色んな運動選手が来てくれてます。
海外で活躍する選手や、
これから日本を代表する立場にある選手もいたり
高みを目指すキッズアスリートもいたりします。
話をすると、
ホントうらやましいくらいの結果を出しているのに
「凄いね！」 ってほめると・・・
「いや、そんなことはないです・・・！」
「うちの子はまだたいしたことないですよ・・・」
「まだまだ上には上がいて大変なんですよ・・・」
「もっとやらなければいけないんですけど・・・」
って返ってきたりします。
自慢は美学でなく、謙虚であること。
それは日本人特有の意識で、素晴らしいことです。
でも、
それを聞いたお子さんアスリートは、
どう思うでしょう。
体の不調を解決していって痛みなくカラダを動かせるようになる。
その体をコントロールするには必ずメンタル（意識）が関係してきます。
ですから、体が良くてもメンタルが上がってないと
自分の能力を引き出すのが少し下手になってきます。
親御さんからの質問で、
「試合前とか家でできることはありませんか？？？」
というのが多いのですが、
もちろんカラダのことも指導させていただくのですが、
「お子さんを沢山ほめてください！」
「これからの試合に勝った良いイメージを作ってあげてください！」
って答えます。
簡単に言うと・・・
これから起こる良き未来を想像させて 【ワクワク】 させてください！
ということなんです。
そうすると、カラダと意識はイメージした方向に
確実に向かいやすくなります。
ちょっとした実験で、カラダを前屈さることで見ると
「今度の相手、強いんだよナ・・・」
そんなイメージを作って前屈するのと、
「強い相手だけど、勝つことができた！」
ってイメージしてから前屈をするのでは
カラダの柔らかさは大きく違ってきます。
当然、前者の方が固くなってしまいます。
カラダだけでなく、気持ちも固くなってしまうのも想像できますよね。
良いイメージを作る そうするとカラダもも柔らかくなる
それは具体的にイメージができればできるほど
カラダも大きく反応します。
そして勝てるような動きができる確率がグンと上がってきます。
やらない方が損ですよね (笑)
イメージしたことが必ずできるというわけではないですが、
イメージしたことは、再現しやすくなります。
ですから、ネガなイメージより
ポジティブな結果のイメージを作ってもらう。
しかもプロセスの詳細を具体的に、
自分の長所・得意なことが上手くできて
それが勝つという結果に繋がった。
そのワクワク感 よろこび感を、試合前に作ってあげる。
頑張ってきてね！ より 非常に効果は高いです。
お子さんが一番信頼している親御さんと一緒に共有できたら・・・
最高ですよね！
ぜひ試してみてくださいネ！
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ムスメからのメール・・・
「マロウとマンゲツのゴハンがないから帰りに買ってきて！」
と・・・。
完全に使いッパになってます・・・(笑)
とは言いながら、どのカリカリを買おうか考え中(笑)
今日の話は
「バスケ部のお子さんのオスグット病 お母さんが治せる先生になりました！」
バスケットボール部でオスグット病のお子さんを持つお母様から
電話がありました。
「バスケ部の息子のオスグットがもう１年以上治らなくて・・・」
「病院・接骨院・スポーツ系の整形外科でも見てもらったんですけど・・・」
「もうバスケを半年以上休んでるので・・・」
「ネットで調べたらオタクのブログをみつけまして・・・」
「お母さんが治すオスグット・・・ってのがあったんですけど・・・」
「何するんですか・・・？？？」
「本当に治るんですか・・・？？？」
「誇張表現ではないんですか・・・？？？」
とにかく質問攻めです (笑)
気持ちは凄く分かります。
でも、電話で説明したところでお子さんのオスグットは何も変わりません。
強要はしませんが、
やってみたらいかがですか？
みなさん、最初で良い結果を出していますよ！
と答えると、しばらく考えた末、先日に来てくれました。
予約の時間に来て、院内を物色するように見回し、
問診票の記入も、多くは語らないように！って感じで
ホントここでいいのか？？？ って感が丸見え (笑)
なので
最初に 「なんでそんなに構えて疑い深いんですか？」
と話すと
「今までイイよ！って言われていた治療院に行ったけど」
「良いことは言うけど、結局治ってないし・・・」
「回数券を買ったり、治療のコースを買わされたり・・・」
「またそうなんじゃないのか！？！？」
「接骨院ってそうなんですよね！？！？」
ワタシはしませんが、なんかショック・・・ (笑)
早速、膝の屈伸時の痛み 正座の角度 患部の圧痛
お母さんにもお子さんのオスグットの状態を確認してもらい
オスグットの治し方を教えやってもらいました。
お母さんがする一回目の治療で、
膝が曲がるようになり、
正座も少し痛いけどできるように！
患部の圧痛も半分以下になって
それを３回してもらいました。
３回目が終わったころには
ほぼ膝の痛みはなくなっていまして、正座もストレスなくできるように。
「ホントに痛くないの？？？」
「痛いんだったら痛い！！！って言っていいんだからね！！！」
と、お子さんに執拗に聞いて確認されてまして・・・ (笑)
ようやくお子さんのオスグットが良くなったことに気付かれました。
その時間、約１０分。
「いままでは何だったの！？！？」
「こんな簡単に良くなっていいの！？」
「絶対良くなるわけがないって思ってたから・・・」
「だって、みんなに聞いたらオスグットって成長痛だから・・・」
「結局、どこに行っても良くならないよって言ってたし・・・」
「時期が来るまでガマンしかないって・・・」
でも
今回お子さんのオスグットを回復させたのはお母さんです。
みなさんがそういう認識であれば
今回のことを記事にさせてもらいますね！
快く承諾いただきました。
理屈を言っても彼のオスグットは回復しません。
知識があってもそれは一緒です。
疑いながらも行動に移したお母さんが引き出した
良い結果です。
そしてお母さんが治しました。
オスグット・・・いろんな治療がありますが、
こういうお母さんが治す！という方法もあることを知っていると
良いかもしれません。
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おはようございます
ときた整骨院
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末っ子とムスメとの 「ネコ探しの旅」
おかげさまで、たくさんのネコたちに会うことができました。
カツラさんに会えたので、満足です(笑)
また会いに行けるように頑張りますね！
今日の話は
「シンスプリント その場で痛みを取るには○○が必要！」
先日の患者さん
陸上長距離の選手
かれこれ半年以上シンスプリントに悩まされ
練習も満足にできず、でも大会には出場して
当然自分の納得いくようなタイムが出せない・・・
足も痛くてツラい・・・
マッサージやハリ、治療院で治療をして
休養するも依然良くなるような感じがない・・・
ネットで当院をみつけてくださり来てくれた患者さんでした。
長距離選手のシンスプリント・・・
こういったケースの方が非常に多いです。
アイシングしてます
電気治療をしてます
ハリ治療をしてます
マッサージ・ストレッチしてます
インソールも作りました
走り方も変えました
でも良くならないです・・・
という感じです。
シンスプリント 脛骨過労性骨膜炎は
スネの内側にある炎症で
後脛骨筋の緊張・疲労からでてしまう症状・・・
ということが一般的で、
対処の仕方も調べるといっぱい出てきますが
どうしてそれをしていっても良くならないのか？？？
シンスプリントにお悩みの方は
そう思っていませんか？？？
シンスプリントを改善していくには・・・
実は患部は、ほとんど触りません。
調整していくのは
すねの外側 腓骨なんです。
痛む部分ではないところの調整で
シンスプリントはその場で痛みがなくなっていくのです。
この選手の場合も
腓骨の調整でシンスプリントの痛みはげきげんしてきました。
シンスプリントの痛みはなくなった！！！
でも、コレで終わりではないんです。
なぜこの選手はシンスプリントになったのか？
それが残っていたら
走り出したらまたシンスプリントになってしまった・・・！
ってなってしまいますし、
そういったカラダの状況では、タイムを出すことは出来ません。
それを見つけ出し、解決していくことが
非常に重要になってきます。
そしてそれも患部の問題ではないんです。
シンスプリントで長期間良くなってないんだけど・・・
色んなことをしても、なかなか良くならないんだけど・・・
そういった場合、
だいたいが患部のケアをされている選手だったりします。
そしてタイムも落ちてきていることが多いです。
もちろん患部のケアも大切ですが、
シンスプリントになってしまう カラダの機能
これを修正してあげると
回復は物凄く早く、自分の実力も出しやすくなって
タイムも上がってくることが多かったりします。
シンスプリントで苦労されている選手は
こういったことを考えてあげるとイイですね。
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休診のお知らせです。
１２月１０日(月) １２月１１日(火) 休診とさせていただきます。
HP内でのメール問合せ 留守番電話
でご用件をいただけたらと思います。
１２月１２日(水)に折り返しご連絡させていただきます。
垣根の山茶花の花が咲いてきました。
この花が咲くとき・・・
実は末っ子の誕生日が近いことを感じるんです。
「誕生日プレゼントは、ポケモンカードが欲しい！」
なんてぬかしていますが・・・
毎年リクエストには応えていません (笑)
今年は・・・
ネコ探しの旅
これが誕生日プレゼント (笑)
チビだったころ
誕生日に何をもらった！ なんて覚えてませんし、
（実はもらっていなかった！？！？）
でも親父とどこに行ったとかって結構覚えているんですよね。
なので、今回はネコ探しの旅
ということです。
完全に親のエゴ (笑)
以前に会った 「カツラさん」 に会いに行ってきます。
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ムスメが発熱し、学校休んで寝ていると・・・
ネコたちが布団に入ってきて
なかなか眠れない・・・！
だからマロウ君にイタズラして頭にテープ張ったら・・・
こんなに毛が抜けて・・・(笑)
ってラインが来ました。
どうかワタシの頭にはしないでください！ (笑)
今日の話は
「足首の捻挫 試合が近い！どうにか早く治したい！」
先日の患者さん
サッカー選手で、月曜日にプレー中に足首の捻挫をしてしまった。
接骨院で電気をかけてもらったり
アイシングしてみたり
テーピングしてもらったりしたけど・・・
あまり変わらずで、学校のマラソン大会もあるし
週末にはサッカーの大切な試合にも出なくてはならない。
どうにか間に合うように！ ということでした。
足首の捻挫のことは・・・
けっこう書いています (笑)
足首の捻挫、そんなに腫れもないし・・・
一応歩けるし・・・
しっかりRICE療法すれば・・・！
とお考えの方が非常に多いです。
そしてそのRICE療法をしてもなかなか良くならないし、
回復のスピードが遅い・・・
それでは大切な試合に間に合わない・・・！
って運動選手が多いのではないでしょうか？？？
もちろん損傷の程度によっても回復のスピードは違ってきますが、
素早く回復できるようにするには
条件があります。
それは RCE療法 電気治療 テーピングではありません。
この患者さんの場合、
つま先を伸ばすようにすると足首の前面に痛みが出る
屈伸運動も痛む
正座の姿勢をとれない
という中で、調整させていただいたことは
２つです。
足首の関節のアライメント
あと、○○ (笑)
この２つの調整で
つま先を伸ばしても痛みがなく、
正座をしても足首の痛みはなくなりました。
ですから、明日から練習に復帰できます。
もちろん最初からアクセル全開で！ とは言えませんが、
７割程度の内容でも痛みは出ないと思います。
また○○が出てきましたが(笑)
それは直接聞いてください(笑)
軽い捻挫でしょ！
と思いながら、なかなか良くならず
良くなったと思ったら、また痛くなったり・・・
治療に通ってても・・・
そんなアスリートが多いように感じます。
足首捻挫の場合、
この２つをやるかやらないかで
回復速度 コンディション は大きく差が出てしまうこともありますので
ご注意を！
ときた整骨院
047-340-5560
