おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
外出自粛要請が出た週末・・・
狭い部屋に閉じこもり・・・
唯一の楽しみが
立て直し中の我が家の見学
トイレ キッチンのパーツがどうなるのか
それだけが不安材料です。
今日の話は
【足首の捻挫】この時期にしっかり治そう！というサッカー選手の来院
先週末の患者さん
サッカー選手で、2年前から慢性的な足首の捻挫に悩まされ
練習を休んでしっかり治していくという余裕もなく
治療を受けながら練習もし
痛みをガマンしながら、不安定な足首に気を遣いながら
ということをしていたそうです。
今では、足首の関節がゆるんでくるのが分かるらしく
テーピングで補強し、再度捻挫しないように
できることだけをするような状態になっていて、
足首の捻挫で調べたところ
当院のことは知っていたけど、時間が取れなかった。
現在、部活も自粛モードになり
この機に足首のことをみてもらおう！
という方でした。
当院に来てくれるきっかけとして、
【 足首の噛み合わせを！ 】 という記事を見たらしく
まさに自分が噛み合ってない状態だから！
それをどうにかしたい！ というきっかけで
足首の状態をチェックし、
どういう状態なのかを本人に把握してもらい
修正するとどういった状態になっていくのかを
体感してもらいました。
「足首にチカラが入る感、すげー分かります！」
「久しぶりに足首が使えるような感じです！」
ってコッチが嬉しくなるようないい笑顔での反応。
「今、この状況で選手たちはどうしているの？」
という話になって、
この選手は
「練習や試合がなくなったり、先々が不安だけど」
「今がチャンスでもあるんですよね！」
「みんなモチベやフィジカルが下がっているから」
「再開した時に差をつけることができる時間が今なんすよ！」
「だからこの時期にしっかりとカラダを作っておきたくって」
「オマエ、若いのにスゲェな！」
思わず患者さんをオマエ呼ばわりしちゃいました （笑）
色んな考えがあり、
何が正解で、何が不正解は分かりませんが、
高校生サッカー選手に教わった気がします。
そんな考えの選手のフォローができるということ
コレは嬉しいことですよね！
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今朝、
マロウ君がいない！！！
脱走したのか・・・？？？
って、家族で探すこと15分。
ベランダにいました （笑）
春のあたたかい日差しが恋しかったのでしょうね！
脱走でなくてよかった！
今日の話は
【ジャンパーズニー】治すべきところは炎症・太ももの筋肉では…！
ジャンパーズニー 膝蓋腱炎
スポーツに励んでいるお子さんに多いスポーツ障害のヒトツです。
特に発生起点があるわけでもなく、
プレー中に気になりだしたり
膝の曲がりが悪くなってきたり
体重を乗せると痛むので踏ん張れない
そういった状態を病院や接骨院などでみてもらうと
「ジャンパーズニーですね！」
過度な運動刺激が原因です。 休んでください！
太ももの筋肉の柔軟性がないからなってしまうんです！
ストレッチをしっかりやってこなかったが故です！
炎症がある膝蓋腱を冷やして、痛みが引いてきたらテーピングしてプレーしてみては！
こういった対処になってしまうことが多かったりします。
もちろん、コレで良くなっていけば何よりです。
ですがそうなっていかない選手の方が多かったりするのではないでしょうか？
痛みが引いてきたから復帰したらまた痛くなった！
そういった患者さんが来て下さいます。
ジャンパーズニー 膝蓋腱炎で
治療はしてるけど、いつまでも良くならない…という選手は
大腿四頭筋を緩める
膝蓋腱の炎症をとる
テーピングで補強・保護する
これ等のことをやっていませんか？
確かに大腿四頭筋が膝蓋腱に移行し、脛骨粗面に付く一つの筋ですから
そういった対処はもっともらしいですが
それでも良くならないのは、キチンと理由があり
要は、解決していく的が外れているからなのです。
簡単に言うと、
筋肉が緊張しているから、緩めていって引っ張る力をなくそう！
ではなく、
なぜ筋肉が緊張してしまうような状況になっているのか？
筋肉の緊張が起こらない状態に戻していこう！
ということができているのか、できていないのかで結果は違ってきます。
太ももの筋肉が緊張しなくてはならない状況・・・
それは運動のし過ぎ オーバーワークだからということではなく、
ストレッチ不足だから でもありません。
その状況を戻せたとき、
膝蓋腱の炎症はかなりスピーディに回復し
痛みもその場でなくなっていく 膝の曲がりも良くなっていく
それらのことがその場で体感できます。
根気よくケアしていくのも良いですが、
的が外れていることを根気よくやっていては意味がありません。
ジャンパーズニーでお悩みの方、
どうして大腿四頭筋が緊張してしまうカラダになっているのか？
それを見直して省いていくといい結果が出やすいですよ！
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ニュースでは感染症の怖さを煽り、
厚生省は医療崩壊危機の恐れを煽り
都知事はナイトクラブ…（笑） 学校はＧＷまで休校
政府は緊急事態宣言ほどではない状況と。
洗って再利用できるから…60億円の予算で各家庭に布マスク2枚送付
60億円でマスクの国内生産を緊急に促した方が…
情報を捻じ曲げるＷＨＯには３００億円の寄付
国民あっての日本なのか？
日本あっての国民なのか？
難しい判断が要求されるごタイミングですが
政府のイデオロギーに疑問を持ってしまいます。
確実に言えるのは、自分でできることはしっかりしとかないと
ということだと思っています。
ネコ達もそう言ってます （笑）
今日の話は
【モートン病】サッカー選手のモートン病、腰痛もなくなる理由とは！？
昨日、サッカー選手の患者さんが2回の通院で卒業しました。
主訴は腰痛で、
プレーしているとき プレーが終わったても
イスに座っていても腰痛があり
痛みでモゾモゾしてしまう。
勉強などデスクワーク時も腰が痛くて落ち着かない。
そういった状況が2年前からあったということ。
治療にも通ってケアするも今の痛さはなくなっていない…
深く話していくと
足の裏に痛みがあり、長距離を走ると痛む。
モートン病・足底筋膜炎と診断され、
インソールなどで補助しながらプレーをしているということ。
腰痛が主訴でしたが、
この場合、まず解決していかないといけないのは・・・
モートン病 足底筋膜炎
今までの記事をお読みになってくださっている方でしたら
「あ～そうね！」 ってなっていますよね （笑）
この方の場合もまずは モートン病 足底筋膜炎を初回で解決し
腰の痛みがどうなるか、確認してみてください。
それが初回での施術でした。
昨日が2回目のご来院で、
腰痛がなくなり、足裏の痛みも感じなくなりました！
というご報告。
腰は施術していないのに、腰痛もなくなってしまう…
実はこういったケースは少なくはなく、
腰が悪くて痛かったのではなく
足が正常に機能しない状態を、腰がかばっていた…
不安定な足元をフォローするために腰が頑張っていた。
そのための腰痛だったのです。
腰痛で腰を治療してきて良くならなかったのは
こういった原因があったから。
2回目のご来院では、ほとんど症状はない ということで、
モートン病 足底筋膜炎 にならないように
自宅で簡単にできる解決方法のレクチャーをしました。
選手として、痛みをこらえるのは論外ですが
痛みが出ないようなコンディションでいることは
選手のパフォーマンスＵＰに繋がってきます。
モートン 足底筋膜炎から腰痛
そういったケースもあることを知っておくのも良いかもしれません。
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千葉県も外出を自粛するような通達が森田知事からありました。
なので、出かけたいところヤマヤマだったのですが
自宅に引きこもりな日曜日でした。
定期的に窓を開け換気をしていると・・・
猫たちと長男が外をみていました。
なんかシュールな風景だったので写真を （笑）
今日の話は
【首・肩・背中・腰の痛み】修正すべきは〇〇かもしれません！
体の不調で
首が痛い 肩が張る 背中が引っ張られるような感じ 腰が痛い
これ等の症状を全部持っていたりする方もいたりします。
むしろ体の不調で1か所だけ！
という方が少ないのでは。
先週の患者さんも
首が痛む 頭の付け根が痛い 頭痛がある
腕が重く、しびれるときもある
背中の張りがある
座っている姿勢や立ちっぱなしで腰が痛む
ふくらはぎがつってしまう
整形外科にも行ったし、整体にも通った・・・
でも良くなっているような感じがしない・・・
という主訴で来て下さいました。
この方の不調は、カラダ全体に及ぶような感じです。
こういった場合、
今日は、首を治療していきましょう！
次回は腰の調整をしましょう！
マッサージ・ストレッチで全身の筋肉を緩めていきましょう！
適度な運動を心掛けましょう！
そういった治療の組み立てをし実行された方が多いと思います。
しかし、それで修正で来ていないというわけです。
どうすればいいのか？
どうすれば回復につながっていくのか？
何にフォーカスして修正していけばいいのか？
それらをパーツでみていては進展がないことが多かったりします。
こういった場合、
なぜこのような状態になっているのか？
それを見つけていった方が結果的に回復が早かったりします。
カラダを不調にする原因
過度の疲労 カラダのユガミ 姿勢 ・・・
色んな要因はあると思いますが、
簡単に言うと、
カラダが左右対称性でないことが不調を作ったり
回復を妨げている要因になっていることがほとんどです。
カラダに不調が出やすいということは
カラダに負担が掛かっているからで
偏ったカラダになっている場合、どこかに負担が掛かり
それが症状として出やすくなってしまいます。
そして、その不調を補いように他の場所も頑張ってしまい
結果的に色んな場所に症状として出てしまうことが多いです。
そういったことは、左右対称性でないことから始まることが多く
この方の施術は、左右対称性になるような状態を作ることをさせてもらいました。
各部の痛みや症状は、それだけでかなり軽減し
「なんでコレで良くなっちゃうの…？？？」
って驚かれていた様子でしたが、
治したのはワタシではなく
左右対称性を作ることで、本人が回復しやすい環境になっただけ。
治しているのはご本人の回復力なんです。
痛みがある場所の痛みをとる！
緊張している筋肉を緩めてあげる！
それを治療としてするのではなく、
患者さんの回復力がマキシマムに働けるようにする。
その条件を作っていく。
こういった施術も大きな結果につながりやすくなったりします。
左右対称性
ちょっと気にしてみてみるのも良いかもしれませんよ！
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ＴＶやら携帯のニュースは
オリンピック 感染 ばかり。
もちろん対策は重要ですが、
今の状況に感情的になったり、パニックになることは
マイナスになってしまう。
今朝、穏やかなネコ達をみてそう思いました。
夜は暴れていますが （笑）
今日の話は
【首コリ・肩コリと腱鞘炎】少しだけ見方を変えると良い結果が出ますよ！
先日の患者さん
長年腱鞘炎があり、首コリ 肩こりもひどい。
以前に行った治療院では
ストレートネックだから、首・肩も凝ってしまって
手の方にも影響が出てしまうんだよ！
と言われたこともあったようです。
手・腕の症状って、首肩からの影響
なんとなくそういうイメージがあるのでは！？
でも首・肩をケアして、腕・手をケアしても
長年良くなっていないわけで、来て下さったわけです。
首・肩の影響が腕や手に！
その考え方を少し変えると良い結果が出ることもあったりします。
この方の場合、調整させていただいたのが
橈骨 肘関節 です。
もちろん腱鞘炎の痛みはラクになり、
そうなると首肩のコリ 緊張感がなくなり
首肩が軽くなるのがはっきり分かったようです。
首肩から腕・手に影響があったわけではなく、
手・腕が首肩に影響を与えていた！
ということです。
そういったケースは結構あり、
頸椎ヘルニアの施術も調整するのは
腕からのケースが多かったりします。
簡単に言うと
腕や手が、首肩のお荷物になっている状態なんです。
その結果として首コリ 肩こり 頸椎ヘルニアになってしまう
ということもあります。
そういった場合、首肩をケアしてても変化は少ないですし
いつまでたっても…！ という方が多いのはそのためです。
ワタシもそうですが、
固定概念を持ってしまうと物事をみる柔軟性がなくなり
本質が見えなくなることもあります。
長期間悩まされている痛み・症状などは、
一度角度を変えて状況を見直してみるのも有効な手段に繋がることもありますので
試されるのも良いかもしれません。
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ムスメの筆箱がサカナの形なので、
マロウ君の前に置いて反応を期待したが・・・
かなり冷ややかな目でにらまれました （笑）
「なんだってんだよ！」 って感じですかね（笑）
今日の話は
【サッカー選手のオスグッド病】休息・ストレッチしても治らない理由とは
オスグッド病
成長期に過剰な運動をしたがゆえになってしまう成長痛
ウォームアップ クールダウン ストレッチなどの怠慢によって起こる
大腿四頭筋の緊張が膝蓋腱を通り、最終的に脛骨粗面がけん引され起こる
オスグッド病に関してこのような知識・意識をお持ちだと思います。
そしてオスグッド病に対しての治療として
大腿四頭筋の緊張と緩和させるための電気治療
炎症の起きている脛骨粗面のアイシング
膝蓋腱 脛骨粗面にかかる牽引力を低下させるためのテーピング
膝蓋腱へのサポーター
大腿四頭筋のストレッチ指導
場合によっては股関節・骨盤の調整
こういった治療を受けている方が多いのでは。
もちろん改善されていく選手もいますし、
そうではない選手もいると思います。
私の印象では
回復しプレーしても大丈夫！となるまでに非常に長期間要したり
痛みをガマンしながらプレーとケアをしてる
という選手の方がほとんど という感じがします。
オスグット病になってしまうのは
成長期に過度な運動をし
大腿四頭筋が緊張し脛骨粗面引っ張るからなってしまう。
だから
休息をし、ストレッチをし、炎症を鎮める
この方法は理にかなっていそうですが、
結果が出ない選手がいるということは、何かが間違っているからです。
太ももの緊張がオスグット病の原因
ならば、なんで太ももの筋肉が緊張してしまうようになってしまうの？
過度な運動で！
そうならば育成世代の選手たちは
みんなオスグッド病になってしまいますよね！？
なんで右足がオスグットになったの？
なんで左足が？
単に成長期における過度な運動による…ではなく
なってしまう要因は違ったところにあることがほとんどです。
大腿四頭筋が緊張しているからオスグッド！
だから緩めよう！
コレではなかなか結果がついてこないのはそういった理由です。
オスグッド病を解決していく場合、
大腿四頭筋の緊張・硬さをとるのではなく、
大腿四頭筋が過剰に緊張せざる負えない状況を見つけ解決していった方が
結果は出やすく尚且つスピーディーです。
オスグッド病に悩まされているサッカー選手と親御さん
こういった解決方法もあることを知っておくのも宜しいかと思います。
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日曜日は、千葉県の名峰 鋸山に。
620段の階段を登って、膝が笑っています。。。
いかに普段鍛えていないかを露呈しました。
そのあとは 久留里の名水リベンジ
竹岡ラーメンでチャレンジしましたが、やはりよくわからず…
でも、お茶はおいしかったですよ！
今日の話は
【膝に水が溜まる】アナタならどちらの方法を選びますか？
先日、膝に水が溜まって曲がらない という患者さんが
2回の施術で卒業しました。
2年前から膝の調子が悪くなり、
階段や歩行でも膝に違和感 腫れぼったさが出現し
膝をみると水が溜まったように腫れあがっている。
病院で検査をし、半月板には異常がないから
水を抜いてヒアルロン酸を注入し
サポーター 湿布などで様子を見ていたが
膝が抜けるようにガクッとすることも増え
また水が溜まり、注射を繰り返していたということ。
膝に水が溜まる。
その水とは 【 滑液 】 という液体です。
その字の通り、滑液とは滑らすため液体
いわば潤滑油の役割をする液体になります。
その潤滑油が過剰に分泌されるようになり、
膝への違和感 膝の運動制限 痛み などが発生してしまう症状です。
ココで大切なのは
どういった解決方法をとっていくのか？ ということ。
良く例えることとして 【雨漏り】 を出します。
１ 雨漏りした時に、床が濡れないようにバケツを買ってきて雨漏りが落ちる場所にバケツを置く。
床が濡れることはありません。
２ 雨漏りした時に、屋根のどこから雨水が入っていくのか探し修理をする。
コレも床が濡れることはありません。
アナタなら、どちらを選びますか？
考えることもなく 【屋根の修理】 ですよね！
では
膝に水が溜まったとき、水を抜けばいいのか？
コレは先ほどの例でいえば、
バケツを床に置いて雨漏りをしのぐことのような気がしませんか？
屋根の修理をして雨漏りが起こらないようにし、結果床が濡れない。
そのように持っていくなら
膝に水が溜まらないような状態に改善する。
そっちの方がスマートに改善していくような気がしませんか？
膝の水というのは滑液いわば潤滑油のようなものです。
潤滑油が過剰に分泌されてしまうのは、
膝の関節という機構が機能しないから、もっと円滑に機能するように
という反応です。
ならば、膝の関節機能が正常に働けるような状態に戻せば
膝の水は過剰に分泌されなくなり、吸収しやすくなります。
この状態を作ることが、例で言う【雨漏りの屋根を直す】ことなんです。
今回の患者さんにはそれをさせていただいたのと、
ご自身でも膝の機能を戻すことを教えてやってもらったのです。
でもコレは膝をどうのこうのするということではないんですよ！
2回目のご来院の時は正座もできるようになり、
階段も違和感なく投降できるようになり、
常時つけていたサポーターを外しても大丈夫な状況にまでなっていました。
そして、施術からの卒業です！
膝が悪いから、膝をケアする。
もちろん大切なことですが、
もしかしたら 雨漏りで床が濡れないようにバケツを置く
そうなっていないかご自身でも考えることも大切になります。
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学校も部活もなく暇を持て余している長男
思い立ったのか、自転車でスカイツリーまで行ってくる！
んで、ひとっ風呂浴びて帰ってこよう！
って出かけてきたそうで
帰ってきたらネコ達と一緒に爆睡 （笑）
顔にお尻を向けるネコ達…
ニオイは大丈夫だったのだろうか （笑）
今日の話は
【足首の捻挫】痛みは少なくなったが、いつまでも治った気がしない…
8カ月前に足首を捻挫したサッカー選手
病院での検査・診察をし、骨には異常がない
安静にして湿布を張って4週間練習を休んで！
との指示でしっかり休んで、いざ復帰したところ
初期のころまでの痛みではないけど、足首の痛みが出る。
インステップでボールを蹴ることができない。
思い切り走ること 止まることができない。
足首にチカラが入らない。
リハビリが上手くできなかったから！？
ということで接骨院で電気治療・運動療法
自宅でもタオルギャザー ストレッチなどもしっかりして
テーピングでガッチリ固めて
プレーを再開しても治ったような気がしない・・・
実は、こういった選手は少なくありません。
ここまで支障がなくても
「捻挫してから、調子上がらないんだよね・・・」
「また痛くなるような不安がありながらプレーしてる・・・」
足首の捻挫の予後としてこういったことをよく聞きます。
足首を捻ってしまったとき、
骨折の有無
靱帯損傷 軟部組織・筋繊維の損傷
炎症 腫れ 内出血などの程度
それらをしっかりと見極め、対処していくことは非常に重要です。
でも、治療をして時期が経っても「治った気がしない」ってなってしまうのは
上記のチェックだけでは満たされていないから
回復が完全ではない ということなんです。
この選手には
足首の捻挫が回復することに足りなかった部分を施術としてさせてもらいました。
しっかりと足首にチカラが入るようになり、
歩くだけで足首の状態が変わったことがその場で体感できて
足首の可動域も拡がり、正座もしっくりとできるように。
アスリートにとっての足首の捻挫は
人によっては軽傷なイメージがあったりするかもしれません。
治療してリハビリして時間が経てば、どうにかなるって！
不安ならテーピングやサポーターで補強すれば良し！
そういった前向きな考えも良いですが
足首の捻挫でいつまでもスッキリしない・・・
プレー時に不安がある・・・
それは解決するべきことがまだ残っていて、
それが何なのかがよくわかっていない。
そのままプレーをしていても
せっかく頑張っているのに、空回りになってしまいがちです。
選手における足首の捻挫で苦労されている方は
完全に回復するにあたって何が足りないのか？
それを見つけて解決していくといいかもしれません。
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しっかり前をみて
視線を外さず
熱い思いを伝える
それは…
ちゅーるください！
ハイ！ あげました （笑）
マロウ君の意思伝達、見習いたいものです （笑）
今日の話は
【椎間板ヘルニアの回復と方法】患者さんが持っている不安を考慮した方法
先日の女性の患者さん
椎間板ヘルニアと診断され1年が経つ
その間、牽引に通ったり、リハビリをこなしたり
治療院などにも通い
勧められた整体などにも遠方まで通っていたそうです。
その中で、治療を受けていたときに痛くなって立てなくなったこともあり
不安で治療を受けられなくなってしまい
でも腰の痛みをどうにかしたい…
という患者さんでした。
痛みをどうにかしたい！
でも、治療を受けるのは怖い…
そう思っている方は少なくないと思います。
何やるの？
どんな治療をするの？
治療して悪化することは？
怖いことしないかな…？
不安が強い患者さんにとっては、
良かれと思って施術をしても逆に緊張させてしまうこともあります。
今まで苦労した方は、なおさらですよね。
今回、この腰椎椎間板ヘルニアと診断された患者さんと話をして
やはりカラダを操作されることに不安があるということで
施術の方法は最もソフトな方法をチョイスしました。
その方法は・・・
患者さんに仰向けで寝てもらうだけ
もちろんただ寝てもらうだけではないですよ！ （笑）
仰向けで寝ているときに、仙骨から脊柱・後頭骨まで
自分にとって良き場所に調整できる条件を作っておくのです。
要は、患者さん自身が自分で調整できるようにするのです。
なので、ほぼカラダには触りません。
触られるのが心配ですが、
触られないとホント大丈夫なのか…？
って思うようですが、
10分ほどその状態を作って起きてもらうと
腰の痛みは半分程なくなり、動きも軽快になってました。
「なんで…仰向けになってただけなのに…」
という反応でしたが、
変に操作されることでの心配がある中での初回なので、
できるだけソフトに尚且つ変化があるように。
そんな方法も有効になってきます。
まずは施術に対しての怖さをなくし
患者さんが安心してカラダを委ねていただけるようにすること。
コレは非常に大切なことです。
施術というと
「バキッとするの？」
「逆に痛くなったりしないの？」
「無理に動かされるの？」
「もみ返しとか出るの？」
そういった不安があるのは当然です。
不安がある中での思い切った方法は患者さんに負担が掛かるケースがあります。
こういったソフトな方法もあるということも
知っておくのも良いかもしれません。
ときた整骨院
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ネコ達が言ってます！
「そろそろ魚釣ってきて食べさせてくれよ！」
ってね （笑）
明日は晴れるらしいので、チョットワクワクしてます！
今日の話は
【スマホ指】腱鞘炎になってしまうスマホ操作 解決策は？？？
先日の患者さん
問い合わせの電話で
「スマホ指なんですけど、治療お願いできますか？」
というご希望がありまして、
スマホ指・・・？ 聞いたことないけど、まずはみせてください！
ということで来て下さいました。
以前のＴＶ番組で
スマホの操作による腱鞘炎が多発している。
検査方法として、親指をこぶしの中に入れて小指側に手首を曲げる
それで痛みが走るようだったら 【スマホ指】 ということ。
スマホの操作だけでなく、
洗濯ものを持ちあげるとき、台所での作業でも痛みが出てしまい
生活に支障が出てしまっているので…
どうにか治したいということでした。
その番組では、テーピングで親指の動きを制限して
しっかり休ませて治してください。 ということでしたが
それをしてても変わらず…ということ。
この親指を握って小指側に手首を曲げたときの痛み
いわゆる 【ドケルバン病】 という
長母指伸筋腱の炎症です。
一般的に治療としては、固定をし消炎剤、場合によっては注射など
といわれていますが、
以前にも書きましたが、前腕の橈骨の問題であることが非常に多く
橈骨の調整で長母指伸筋炎の痛みはその場でなくなります。
なんで橈骨を調整しなければならないのか？
それは橈骨の変形が前腕の回内によっておこるから
要は掌を内側に向けて指を操作することが、橈骨の変形をつくってしまう
ということなんです。
この場合、対処として回内動作を少なくするということも良いのですが、
橈骨の変形を改善させた方が、結果はものすごく早く出ます。
スマホ指の方は、橈骨の変形している場所を探し
ケアしてあげると宜しいかと思います。
ドケルバン病 より スマホ指 の方が分かりやすい傷病名で
なんか納得しました （笑）
ときた整骨院
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