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マロウ君とマンゲツさんが見つめています。

こんな時は　「チュールちょうだい！」って感じですが、

大体の場合、

チョット我慢しな！　と思いながらも

その目ヂカラに負けてあげちゃいます。

甘いですかね　（笑）

今日の話は

【坐骨神経痛】物流関係の方の腰から足の痛み　コレで5割減です！

今、忙しいお仕事のヒトツが

物流関係　トラックの運転手さん　ですよね。

混乱しないで生活できているのは

モノの供給が上手くいっているからともいえますし

それを支える物流あってのことです。

昨日の患者さんも物流関係で2年前から坐骨神経痛を患って

ひと月半前に悪化をし、

トラックからの乗り降り

荷物の上げ下げ

腰に力を入れるときに、腰から足にかけて激痛が走るようになった。

病院で診察してもらい、坐骨神経痛ではないか？

接骨院に行くと、カラダの緊張がすごいですね！

リハビリやマッサージ、飲み薬　湿布で対処していたが

痛みがひどくなるばかり・・・

運転手仲間に当院を紹介してもらい来て下さった方です。

坐骨神経痛というと

おしりにある坐骨神経の問題！？

梨状筋の緊張が良くない！？

股関節　骨盤の問題！？

ということで対処される方が多いのですが、

坐骨神経痛の場合も、

なぜ坐骨神経にストレスが掛かってしまうのか？

その原因を見つけて解除した方が、回復は早いです。

それは　坐骨神経　梨状筋　骨盤　の問題とは限りません。

むしろ、それ以外の原因だったりすることが多いのが現実です。

この方の場合も、歩きをみさせていただき

コレだ！　という場所が分かりまして

その場所を調整すると歩き方が変わったのがご本人にもわかり

腰から足にかけての痛みも半分になってきて

腰の可動性も良くなってきました。

長期間の坐骨神経痛だったのでまだ少し痛みは残っていますが、

コレで回復の方向に行ける状態になったのことを

ご本人も喜ばれていました。

坐骨神経痛なんだけど、忙しくて休めない・・・

治療にも通って、クスリも飲んでるけど・・・

そういった方は、坐骨神経痛になってしまう原因を見つけて

それを省いたときにどんな変化があるのかを

いちど体感されるのも宜しいかと思います。

日本の生活を支えてくださっている物流関係の皆さんに

感謝してます。

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本日、中学校の一時的な登校

校門で宿題をもらうだけの登校らしく

でも気持ちが落ち着かないのか

朝起きたらネコの爪を切っているムスメ

ワクワクなのか、ドキドキなのか、

ムスメとネコのみが知る　（笑）

今日の話は

【オスグット病】昨日のクライアントはオスグット病のレッスンでした

暦通りの診療の中、

どうしてもオスグット病の治し方を教えてほしい！

という方のご要望により、昨日は午前中だけの診療をしました。

サッカーを頑張っているお子さんを持つ、コーチもしているお父さんで

もう2年近くオスグットで悩んでいたそうで

色んな医療機関にも行き、

良かれと思った治療院には、どんなに遠くても通っていたらしく、

その場はいいけど、プレーしだすとまたオスグット病が再発する。

コレをずっと繰り返していたところ

当院のブログを見つけてくださり、ＧＷだったら行けそう！

ということでした。

問診から始まり、

今までどんなことをしてもらったりしたのか？　を訊くと、

やはり太ももの筋肉の緊張をいかに緩ますか

ということだったようです。

オスグット病は、直接的には太ももの筋肉の問題ですが、

太ももとは関係ないんですよ！

ということから入ると・・・

「え！今まで太ももの筋肉が…と先生方が言ってましたけど…」

「ネットで調べてもそう書いてあるし…」

チョットだけ半信半疑。

お父さんには

太もものを触らず、オスグットの痛みをなくす方法を教え、

やってもらうと・・・

「膝の出っ張りを触っても痛くない！」

「膝の屈伸も痛くなくできる！」

というリアクション。

お父さんは

「ホントに痛くないのか！？」

「痛いなら痛いって言っていいんだぞ！」

って感じに　（笑）

この状態を作ってくださったのは、お父さんです。

しかもかかった時間は、5分足らず。

もちろん大腿四頭筋は触っていなく、

そういえば、腰の痛みもなく軽く動く！

と他の症状にもいい影響が出ていることも気付いて下さいました。

「ホント、ブログに書いてあった通りなんですね！」

とお褒めいただきました　（笑）

オスグット病は、太ももをみていたら

良くなっていくことは、まずありません。

簡単に○○を戻すだけで痛みの回復はその場で起こり、

カラダ全体にも良い結果が出てきます。

それをお父さんができるようになるって、なんか素敵ですよね！

そんなＧＷの終わりでした。

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末っ子のわきの下にマロウ君がフィット

こうなっていると・・・

「マロウ君が起きちゃうから動けない～！」

って感じになります　（笑）

「しっかりせい！」って若干イラっとしそうでしたが、

末っ子とマロウ君、かわいい2匹に癒されました（笑）

今日の話は

【手首の腱鞘炎】ドケルバン病をその場で解決する方法とは！

先日の患者さん

電話でのお問い合わせで

手首の腱鞘炎なんですが・・・

痛みが強くなってきて、家事にも支障も出てきて・・・

ふたを開けることもできません・・・

緊急事態宣言がなくなってから行こうと思ったのですが、

痛みのガマンと、家事が満足にできないストレスで押しつぶされそうで・・・

腱鞘炎でもみてもらえますか・・・？

というお問い合わせでした。

当院は現在、診療時間の短縮はしておりますが、

カレンダー通り診療しています。

アルコール消毒　換気はもちろんしっかりしていますし、

予約制なので、

他の誰かとはちあわせることもありません。

ひとりの患者さんが終わった後に、15分は空けており

消毒と換気はしっかりしていますので

もちろん来て下さっても大丈夫です。

と答えさせてもらい来て下さいました。

症状を確認させていただくと

ドケルバン病　いわゆる長母指伸筋炎

コレは手首を動かすだけでなく、

親指の動きでも激痛が生じてしまう腱鞘炎です。

家事の中での動きでは

食器を洗うとき

フライパンなどを持ち上げるとき

洗濯物を持ち上げるとき

お風呂の掃除をするとき

お子さんを抱っこしようとしたとき

他にも上げるときりがないということで、

在宅勤務になったご主人に手伝ってはもらってはいるが、

ヘタに心配を掛けさせたくない。

手伝ってもらうことにも負い目がある。

ということでした。

こういうのって、つらいですよね・・・

ドケルバン病の場合、

長母指伸筋の炎症だから、長母指伸筋の炎症を鎮めようとしたり

長母指伸筋へ負担が掛からないように固定したり

ストレッチをしてあそびを作るようにする！

まず、これらをしていたら良くなることはありません。

何故、長母指伸筋にストレスが掛かるような状態になっているのか？

それを変えない限り、なにをしても焼け石に水です。

おそらく腱鞘炎を経験された方なら、

「治療に通ってるのになんで良くならないの？」

「しっかり固定して湿布もしているのに・・・」

って感じになりませんでしたか？

ドケルバン病でも腱鞘炎でも

炎症を治す！　となってしまうと遠回りになってしまい、

逆に炎症になってしまう程にストレスが掛かる状態を解決した方が

確実にスピーディに痛みはなくなっていきます。

そのキーポイントが・・・

前腕骨の橈骨なんです。

橈骨の形状で長母指伸筋にストレスが掛かり

その結果として炎症・痛みが発生してしまいますから、

解決するべき個所は、橈骨の形状ですよね。

橈骨の形状を正常に戻したとき、

長母指伸筋炎の痛みはなくなって、手首の動きもスムーズになってきました。

じつはコレ、ご自身でも簡単にできることなんですよ！

なので、しっかりレクチャーし家でも数回やっていただけたら

おそらくもう大丈夫です！

こんなご時世だから、痛みは我慢しなくちゃ…

でも、そのガマンが精神的につらいことになっていく

ご家族に良くない影響を与えてしまう

そういったことも起こっても不思議ではありません。

痛みや症状は、早く解決して

見方を変えれば

折角の家族でゆったりできる時間を大切に過ごせるように

そんな自宅待機も良いですよね。

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チビ達の休校が延長され

オンライン授業になったときのためにchromeブックを買いました。

コレ、コスパがよくてなかなかイイです！

必要なことはサクサクとできて、しかも速い！

動画編集などは厳しいですが、

ユーチューバーではないので　（笑）

ただ、

マロウ君はこのPCの上が好きらしく

チョット困ってます（笑）

今日の話は

【ぎっくり腰】増えています！おそらく理由としては○○です！

ぎっくり腰の患者さんが増えています。

不要不急の外出は自粛！　

ということで、ガマンできる痛みはどうにかなるかもしれませんが

ぎっくり腰の痛みの場合は、どうしようもありません。

だからといって、簡単に病院には行けない

病院に行くことで他の心配もある

そういった意識もあると思います。

ぎっくり腰　急性腰痛症　とは

腰を守るための防御反射で、

腰を機能させないように腰回りの筋肉を過緊張させロックさせてしまうもの。

ロックしたところから動かすからストレスが掛かり

激痛が発生するシステムになってきます。

何度か書いていますが、

この防御反射を解除することが

ぎっくり腰を早期に回復させるために必要なことになってきます。

では、

ぎっくり腰になってしまう原因とは？

朝、不用意に腰をかがめたから？

重いものを持つことがたくさんあったから？

それらはぎっくり腰になってしまう引き金になっているわけではなく、

ぎっくり腰になってしまう方は、

ぎっくり腰になってしまう条件が揃っていて、

上記のようなことが引き金になっているわけです。

その条件とは・・・

【　疲労　】　です。

肉体的に疲れてしまうことも疲労ですが、

精神的に疲れてしまうことも、この疲労には当てはまって

むしろ精神的な疲労の方がぎっくり腰になってしまう作用が濃い感じもします。

腰を守るために防御う反射としてロックする

コレはカラダの使い方の誤作動です。

その指令を与えているのは、もちろん中枢神経。

脳の疲れがぎっくり腰になってもおかしくない状態を作るのです。

治療としては、

ファーストエイドとして、痛みなく歩けるようにすること。

コレは初回でそうなります。

次に、脳にかかる負担を除去し、

中枢神経の疲れ・精神的な疲れが回復しやすい状態にする。

このふたつがぎっくり腰に対する治療になります。

最近の傾向をみると、このご時世で

生活の心配

仕事の心配

家族の心配

将来への心配

お子さんへの心配

よく言えば、しっかりと考えている

悪く言えば、考えすぎてネガティブ傾向になっている

そういった方々のぎっくり腰が多いです。

確かに、今は明るい未来が考えずらいですし

今までの安定した生活に戻るのは想像難しいですから。

在宅勤務　自粛モードなど

時間が取れるようになって、でも楽しめるような時でもない

こういったときはどうしてもネガになってしまいがちですよね。

予防　対策　をしっかりすることは重要ですが、

ネガティブに考えて解決できるようなご時世ではありません。

いつか近くこの状況は治まって、また元気に行動できる！

何とかなるよね！

っていうのも、悪くはないと思いますよ。

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究極の癒しって・・・

ネコが転がってお腹なでて！

というのも良いですが（笑）

誰かに感謝しているときって、

キモチが穏やかになりませんか？

そんなことを思いました。

ネコたちにも普段と変わらず癒しをくれることに感謝しますね（笑）

今日の話は

【慢性疲労】寝たら治る！軽く考えるべきではありませんよ！

先日の患者さん

某大手量販店にお勤めの方で

年末年始以上のお客さんの数らしく

歩くスペースもないくらいにごった返している。

そんな状況の中で、

お客さんに少しでも良い状況で提供してあげよう！

と頑張り、

でも感染の恐怖や消毒を徹底しなければならないという

普段とは違う気の使い方もプラスされ

疲弊してる…　ということで来て下さった方です。

「もう疲れている…！」

というのが主訴ですが、

細かい症状を訊いてみると

呼吸が苦しい感じがする…

背中に重いもの乗っかっているような感じがする…

首肩のコリもひどい…

おしりから足にかけて鋭い痛みが走ることがある…

頭も重くて、カラダもだるい…

背骨の動きを見てもガチガチで

正直言って、良くここまで頑張りましたね！？

って体をしていました。

慢性的な疲労ですが、

こういった状態って、免疫機能がしっかり働けるような状態では

決してありません。

このご時世では、疲労は大きなことに繋がりかねないこともあります。

でも皆さん、そうなる前ってそこまで考えないですよね。

おそらくなってから後悔するのかもしれません。

ワタシもそうなので。

この方の場合は

体のねじれをチェックし修正

背骨の可動性を元に戻し

肋骨の調整

筋肉の位置を戻していき

頸椎の調整

自律神経系の疲れをとるために頭蓋骨調整

やらなくてはならないことが満載でした。

施術が終わり、呼吸を確かめてもらうと

深く大きくラクに呼吸ができるようになり、

頭も体も軽く、

全身に血が通ったような感じも出てきて

顔色も良くなってきました。

今、こうして生活で来ているのは

皆さんがどうにかしていこう！という熱意があるから。

農行　畜産　漁業

生活必需品の生産工

食品の供給

物資の流通

医療機関の奮闘　

色んな業種の方々が、よりよい未来を願って

頑張ってくださるから

そんな中で生活で来ていることに

深く感謝を感じた施術でした。

感謝の気持ちを忘れずに

少しでも皆さんに貢献できるように

と思っております。

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ソーシャルディスタンスを保つ

社会的な距離を保ち、感染の蔓延・予防をするという意味

でも、

心の距離はより近く寄り添うように！

ということで、長男が夕食を作ってくれました。

鶏肉の炊き込みご飯

かに玉

野菜たっぷりコンソメスープ

確かに心の距離は縮まり、良いひと時を過ごせた日曜日です。

今日の話は

【股関節の痛み】股関節が原因で痛むとは限りません

先週末の患者さん

歩行時に股関節に激痛が走り、

一時は歩けないくらいに痛みが出てしまった。

少し休むと歩けるようになるけど、また痛みだす。

特に股関節に負担が掛かるようなことはなかったけど

こういったことを繰り返し、

このままでは歩けなくなってしまうのでは…

ということでのご来院でした。

股関節の痛み

歩いたり行動するにあたり股関節は非常に大切な関節になります。

股関節が痛むと

股関節の中がどうなっているのか？

股関節がどういう状態なのか？

レントゲンを撮ったり、ＭＲＩで検査してみたり

でも、画像には異常がないけど…

というケース、結構多かったりします。

もちろん股関節に痛みがあるわけですから

股関節に何らかのストレスはかかっているわけです。

それが、股関節が原因なのか？　というと

そうではないことって意外に多かったりします。

この方を見ていくにあたって、

まずは歩行のチェック。

コレでなんで股関節に痛みが出てしまうのか？

なんで股関節にストレスが掛かっているのか？

それが分かりました。

この方の場合、足首の使い方が股関節に影響を与えていて、

足首の調整で股関節の痛みはなくなってきました。

なので股関節の調整はしていません。

要は、足首の機能不全を股関節がフォローしてくれているということが

股関節の痛みに繋がってきていたということ。

股関節に関しては

足首の機能不全ということも多いですが、

足の指の影響もあったりします。

例えば、

足の親指を上にあげたときって、

股関節の開きはラクに拡がり

足の親指を下に下げて股関節を開こうとすると

なんとなく股関節の拡がりは、いまいちになります。

試してみるとすぐ分かりますよ！

足の親指だけでも股関節に与える影響は大きいのですから

足首が機能不全だったら

股関節に与えるストレスはかなり大きいものになり

いずれ歩くたびに痛みが出てしまうということも不思議ではありません。

でも、

股関節がどうなっているのかを見ていくと

答えは見つからず、

治療してても痛いまま　になってしまいます。

股関節の痛みの場合、

股関節の痛みだけににフォーカスするのではなく、

なんで股関節にストレスが掛かっているのか？

その場所はどこなのか？

正確に見つけ出し解決していくと

素早い良い結果が出ることが多いですよ！

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フローリングの床材に納得していないのか

ネコたちが吟味しています　（笑）

「コレ、冬は温かくなんのかな・・・！？」

「オレらの爪で引っ掛からないかな！？」

なんて話しているかもしれません　（笑）

【治療個人レッスン】この時期だからこそ！という方が来て下さいました

スポーツに対するスタンスは人さまざまです。

健康維持のためにスポーツをする　という方

スポーツをすることで日ごろのストレスを発散する　という方

流行りに乗って楽しみたい　という方

色んなスタンスがあって、それぞれ素晴らしいことだと思います。

色んな方がいる中で、

プロとして成功していきたい！　という方ももちろんいるわけで、

やはりフィジカルに対しては外連味がない方が多く

でも実際問題、カラダに支障が出ている方がほとんど。

スポーツ障害だったり、

ケガの後遺症だったり

思ったように動けない状態だったり

そのスポーツで食っていこう！　と考えて頑張っている方にとっては

死活問題になってきます。

そういった選手たち

カラダのケアのために、コンディショニングトレーナーにお世話になったり

治療院に定期的に通ったり

不具合のある場所を治していこうとしている

でも現状維持で精いっぱい。

何かいい方法　何かいい治療方法などがないのか・・・？

かなり調べていたりもします。

その中で、当院の治療レッスンの記事が気になり

いつか機会があれば！　とは考えていたけど…

という方が、今、試合もできなくまとまった練習もできない時期で

時間ができたから！

ということで遠方より来て下さいました。

この方の場合、病院での診断は、膝蓋腱炎

左膝に不安を抱えながらプレーし

痛みをガマンして、練習後にはアイシング・ストレッチを毎日欠かさず

治療院でハリを打ってもらい

トレーナーさんにはテーピングを毎回してもらっていたそうです。

正座ができないほどの膝の可動域でしたが、

付き添いの親御さんに

何故、彼がこういった状態になったのか？

どうすればこの状況を解決できるのか？

それを知ってもらい、やっていただくと

正座もできるようになり膝の痛みは抜けてきました。

この方の場合、膝や太ももの調整ではありません。

「こんな簡単なことで・・・」

「今までの苦労は何だったの！？」

というリアクションで喜んでいただけました。

最近よく思うのですが、

医療のカテゴリー　西洋医学　東洋医学

他にもあるかとは思いますが、この2つが大きな分類になっています。

エビテンスを重要視し、患部に何が起こっているのか？

マニュアルを作り、再現性ができるようにしっかりと検査をする。

その痛みを感じさせないように補強したり

場合によっては切除する。

こういった場合も必要なことがたくさんありますが、

そうでないことも結構あったりするのです。

どちらの治療方法がいい！　というわけではなく、

どちらにも限界があり、

要は　いいとこどり　ができることが患者さんにとって効率がいいのかと

そんなことを思う時も沢山あります。

今回レクチャーしたレッスンは

もともとは戦国時代にケガをした兵士を早期に復職させるためや

長距離を長時間走る飛脚がひざを痛めたときにまた走れるようになる手法です。

昔から非常に即効性のある方法は存在するのです。

そういった方法もうまく使えると

しっかりマニュアル通りにケアしてるけど・・・

いつになったら・・・

なんてこともなくなっていくかもしれませんよ！

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毎朝の天気予報は・・・

ジャガーさん天気予報がマストですが

マロウ君に大事なところをジャマされました　（笑）

とりあえず、いい天気になりそうね！

今日の話は

【坐骨神経痛】仰向けで寝られなかった方がどうやって回復したか！？

先日２回目の通院患者さん

坐骨神経痛で来て下さり、立っているだけで足に痛みとシビレ

歩行も痛みでおかしくなっている。

就寝時は

仰向けになると痛みで眠れない

寝返りの度に痛みで目が覚めてしまう

そういった症状の患者さんでした。

しっかり治療して、しっかり確実に治したい！

という気持ちではあるけど、

通院に時間が取れない　仕事が忙しくて来れる時間が分からない

ということ。

痛みを治したいけど、時間の都合が・・・

こういった方は、少なくはないですよね。

むしろ治療に時間を使うことは、なんとなく後回しになる方がほとんど。

その気持ちはなんとなくわかります。

治療に通えないけど、治したい・・・

こういった状況で大切なことは

【　自分で何ができるのか　】

いわゆるセルフケアがどれだけできるのか！

ということ。

坐骨神経痛には、こんな方法が有効ですよ！

ネットをみればいろんな方法があり、

よし！　やってみよう！

ってなりますが、

果たしてそれを続けることができますか？

続ければ本当に良くなっていくと思いますか？

そういった懸念材料も必ずあるはずです。

この方の場合、

前に書いた自宅でも簡単に施術効果の出る　あるモノ　を使っていただきました。

その時の記事です

⇒　https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12588001927.html

このツールを試していただき、

2週間後の機能が2回目のご来院

歩行時の痛みもなくなり、

就寝時に痛みで目が覚めることがなくなった！

ということでした。

まだ長時間立っているときは少し気にはなるけど、

以前に比べたら気にならないレベルです！

うまく回復できているようです！

出来ればカラダをしっかりチェックしながら施術ができれば何よりですが、

このご時世もあり、

通院できる時間もない

という方には、とっておきの方法のヒトツになると思いますよ！

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建て直している我が家の床サンプルをいただきました。

今の狭いアパートでの生活に飽きていますので

ちょっとした楽しみイメージを作ろうとしてます。

マロウ君に床のことを聞いたところ、

「こんな床より、ホットカーペットの方がいいでしょ！」

的な顔をしてます　（笑）

温かいもんね！

今日の話は

【肘内障】お子さんの肘の亜脱臼　お母さんが治せるように！

最近の患者さん層で、多いというわけではないけど

珍しい患者さんがちらほら来て下さいます。

それは、お子さんの肘の亜脱臼　肘内障で

接骨院でもキチンと整復できるのですが、

大体の方は小児科さんに受診するような感じになっています。

今、こういう世の中なので

病院に行くのも感染のリスクがあったり、

重篤でないのに病院に行くのはどうかと…

お子さんとの過ごす時間が増え、

遊んでいるうちに腕を少し引っ張ってしまって

そこから痛みで泣きじゃくり、腕を使わなくなる。

お母さんからすれば、ものすごくビックリされますし

わが子の腕が・・・　と心配になってしまいます。

でも、すぐに病院に！　というわけにもいかないので

当院に来て下さる　という理由の方がほとんどです。

まず、この肘内障というのは

お子さんの腕を引っ張ってしまったときや

場合によっては寝返りをうっただけでもなってしまうお子さんもいます。

肘から手にかけての2本ある骨　

その1本の橈骨を押さえてある　輪状靱帯　という軟部組織があり

橈骨から輪状靱帯が抜けそうになった状態を

肘内障といい、お子さんは痛みを訴え腕が動かせなくなります。

幼少期に起こることが多く、

小学生に入るころには肘内障になることはほとんどなくなります。

肘内障になってしまう子は、それまでに何回か起こってしまうのも

不思議ではありません。

その肘内障、

輪状靱帯の亜脱臼の整復は、お母さんにしてもらいます。

もちろんしっかりと理屈と方法をレクチャーしてからです。

「オマエがやれよ！」って思いましたか？　（笑）

ワタシも整復しますが、

骨の成長が出来上がる小学生になるまでに

もしかしたら何回か肘内障になってしまう可能性は少なくありません。

それが夜間・外出先・旅行先・病院がないような土地で起こったなら

凄く困ってしまいますよね。

そんな時にお母さんが治せたら

どれだけ良いでしょう！？　

お子さんも、お母さんに治してもらえたら安心度は高くなりますよね！

そういった意味合いがあり、

肘内障は、基本的にお母さんが治せるようにしています。

今のところ、お母さんが治せる率　１００％　です！

もちろん、ワタシがキチンと整復で来たか！？

正常な状態に戻ったのかは

しっかりチェックしています！

治すのって、難しいんでしょ！？

怖かったりするんでしょ！？

って思っている方、

実は簡単でシンプルなんです。

亜脱臼が入ったことがその場でご自身で簡単に確認ができます。

お子さんの肘内障は、こういった解決方法もありますので

お見知りおきを！

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iPhoneの写真で、Google lens　ってぇのがあるらしく

写真を撮った生き物・植物などの名前を教えてくれる

優れモノがあるらしく、

ヒマな末っ子が、マロウ君を撮ってみたところ・・・

候補に

トラネコ　

カラーポイント・ショートヘアー

レッド・ポイント・シャム

ブランド猫ちゃんの名前が出てきたことに

末っ子が喜んでいました　（笑）

マロウ君　マンゲツさんは、笹かま！

ですよね　（笑）

今日の話は

【自宅で簡単ケア】安価で苦労せず簡単に！しかも最強です（笑）

昨日、膝の治療で卒業された方からの質問で

「悪くならないように、家では何をした方がいいですか？」

という質問をいただきました。

膝の痛みから解放されて、

でも前の痛かったころの状態には戻りたくない！

そういった心境があるとは思いますが

答えは・・・

「特に何をしてください！ということはないですよ」

という返答でした。

膝が悪くなっていく状況がなくなったのですから、

余程のことがない限りまた逆戻りするということはないからです・

とは言っても、

何もしないのも若干心配ですよね。

なので、

安価で簡単　誰にでもできる最強のケア方法を！

ということで指導させていただきました。

　毎日、スクワットで太ももの筋肉を鍛えてください！

　ストレッチを欠かさずしてください！

　適度な運動を心掛けてください！

そんな面倒くさいことではないんです　（笑）

いまこのご時世ですから、ピッタリな方法があり

それが、コレ！

青竹ふみ　です！

ちなみにコレ15年前くらいに100均で買ったものなので

105円だったと思います。

今でも壊れず現役選手です　（笑）

なんで　青竹ふみ　がいいのか？

それはこのブログを読んでいただいてくれている方なら

なんとなくわかると思いますが、

体のバランスが崩れてきてしまうときは

足元から由来のことが多かったりします。

足首の噛み合わせ　足底アーチの柔軟性・可動などの不調から

カラダ全体に影響を及ぼすことだって珍しくありません。

それを簡単に解決できる方法として

この　青竹ふみ　ほど優秀な健康器具はありません！

一日10分もできれば最高で、

テレビを観ながらでも結構です！

何かをしようとするとき、

良かれと思っていても面倒が掛かることって続かないですよね！？

ワタシがそうですから　（笑）

ケアのために頑張るのではなく、

何かのついでにできれば、ラクですよね！

1週間も続けていると、軽い腰痛などは気にならなくなったり

首肩まで張りが少なくなってきます。

ワタシは良く知りませんが、

足裏には内臓に関しての反射ポイント

いわゆる　ツボ　もあるらしいので、チョット期待できますよね！

何かを続けるときは

できるだけコストが掛からず

できるだけ簡単に力まず

カラダとキモチに負担が掛からず

いつでもできること　何かのついでにでも

ということがいいですよね！

是非是非、押し入れの奥から出しても良いですし、

100均で購入されてみてください。

何かのついでに！

テレビでも観ながら1週間

その後のカラダの変化を楽しみにしてみては！

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