おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

iPhoneの写真で、Google lens　ってぇのがあるらしく

写真を撮った生き物・植物などの名前を教えてくれる

優れモノがあるらしく、

ヒマな末っ子が、マロウ君を撮ってみたところ・・・

候補に

トラネコ　

カラーポイント・ショートヘアー

レッド・ポイント・シャム

ブランド猫ちゃんの名前が出てきたことに

末っ子が喜んでいました　（笑）

マロウ君　マンゲツさんは、笹かま！

ですよね　（笑）

今日の話は

【自宅で簡単ケア】安価で苦労せず簡単に！しかも最強です（笑）

昨日、膝の治療で卒業された方からの質問で

「悪くならないように、家では何をした方がいいですか？」

という質問をいただきました。

膝の痛みから解放されて、

でも前の痛かったころの状態には戻りたくない！

そういった心境があるとは思いますが

答えは・・・

「特に何をしてください！ということはないですよ」

という返答でした。

膝が悪くなっていく状況がなくなったのですから、

余程のことがない限りまた逆戻りするということはないからです・

とは言っても、

何もしないのも若干心配ですよね。

なので、

安価で簡単　誰にでもできる最強のケア方法を！

ということで指導させていただきました。

　毎日、スクワットで太ももの筋肉を鍛えてください！

　ストレッチを欠かさずしてください！

　適度な運動を心掛けてください！

そんな面倒くさいことではないんです　（笑）

いまこのご時世ですから、ピッタリな方法があり

それが、コレ！

青竹ふみ　です！

ちなみにコレ15年前くらいに100均で買ったものなので

105円だったと思います。

今でも壊れず現役選手です　（笑）

なんで　青竹ふみ　がいいのか？

それはこのブログを読んでいただいてくれている方なら

なんとなくわかると思いますが、

体のバランスが崩れてきてしまうときは

足元から由来のことが多かったりします。

足首の噛み合わせ　足底アーチの柔軟性・可動などの不調から

カラダ全体に影響を及ぼすことだって珍しくありません。

それを簡単に解決できる方法として

この　青竹ふみ　ほど優秀な健康器具はありません！

一日10分もできれば最高で、

テレビを観ながらでも結構です！

何かをしようとするとき、

良かれと思っていても面倒が掛かることって続かないですよね！？

ワタシがそうですから　（笑）

ケアのために頑張るのではなく、

何かのついでにできれば、ラクですよね！

1週間も続けていると、軽い腰痛などは気にならなくなったり

首肩まで張りが少なくなってきます。

ワタシは良く知りませんが、

足裏には内臓に関しての反射ポイント

いわゆる　ツボ　もあるらしいので、チョット期待できますよね！

何かを続けるときは

できるだけコストが掛からず

できるだけ簡単に力まず

カラダとキモチに負担が掛からず

いつでもできること　何かのついでにでも

ということがいいですよね！

是非是非、押し入れの奥から出しても良いですし、

100均で購入されてみてください。

何かのついでに！

テレビでも観ながら1週間

その後のカラダの変化を楽しみにしてみては！

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