おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
朝日が気持ちよく
２匹がくっついて日向ぼっこ。
マロウ君がマンゲツさんの足をガン見してます。
「お！オレの足とそっくりぢゃねぇか！」
なんて思っているのかも (笑)
今日の話は
「ジャンパーズニー ストレッチ！？ テーピング！？ アイシング！？」
先日の患者さん
バレーボール部の女性の患者さんで、
ジャンパー膝になってから、もう１年近く。
痛みをこらえながらプレーし、
テーピング サポーターでフォローしながら練習。
部活が終わったら、治療に通い
自宅でもストレッチを入念にして・・・
そんな状況を１年近く続けていて
最近になり、ジャンプで全然飛べていないことに気付く。
しかも以前のようなプレーもできなくなり
プレーの意識はあるけど、カラダがついてこない・・・
そんな感覚になってきて来てくれた患者さんでした。
親御さんも娘さんには期待をしていたようで
心配な様子です。
ジャンパーズニーについて何回か書いていますが、
いわゆる膝蓋腱の炎症です。
その炎症を鎮めるために・・・
アイシング
大腿四頭筋のストレッチ
超音波
テーピングでの保護
サポーターでの保護
それらをしてきて良くなる可能性は・・・
かなり低いです。
それはジャンパーズニーの患者さんがイチバン分かっていること。
良くなっているのであれば、
こんなことにはならないのです。
そして、そういったアスリートが多いように感じます。
ジャンパーズニーを解決させるために
ちょっとしたヒント。
ジャンパーズニーは、両足同時になることは
ほとんどありません。
仮に両膝に痛みがある場合でも
必ずどちらかの膝の方が症状が強かったりします。
では、
なんで片方だけの膝になるのか？？？
片側の方が症状が強いのか？？？
練習で、そっちの足を酷使しているから？？？
その競技の性質上、片側の足に負担がかかるから？？？
そうではないんです！
そうであれば・・・
その競技をしている選手たちは
全員ジャンパーズニーになってしまいますよね。
実際そんなことはありませんよね！
同じ練習をしているのに
ジャンパーズニーになってしまう選手
ジャンパーズニーにならない選手
その差を見つけられれば
ジャンパーズニーになることはなくなってきますし
回復できるはずなんです。
ズバリその差を、その場でみつけられて
その場でなくしていければ
その場で痛みはなくなってきます。
痛みがある部分が・・・
ではなく、
実際にその差を知っていただき、解決できたときに
痛みがなくなることを知ることが
まず、治療の一歩目なんです。
あと大切なことは、
その膝に負担がかからないような状態をキープするために
自宅でも同じことができるようになること。
この患者さんと親御さんにも
それを覚えていただきました。
だいたいの方が
「今までやってたことって・・・ なんだったんだろ・・・！」
ってなりますよ！ (笑)
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台風も過ぎ去り
暖かな日差しが差し込む朝。
マロウ君はクッションにもたれて
何やら考え中・・・。
何考えてるんでしょうね (笑)
知らない方がいいか！
今日の話は
「２年間患った腰・膝の痛み 初回で大きく回復できたヒミツとは？」
先日の患者さん
腰は２５年前にお産後からずっと調子が悪く
慢性的な痛みが続く。
カラダを伸ばすときに詰まった感じが合って
伸びている感じがない。
膝に関しては
２年前から痛くなり、水も溜まってきて
曲げることがツラくなり
正座もまともにできない・・・
ふくらはぎも張ってしまい
寝るときになると足がモヤモヤした感じになり
気持ち悪くて眠れない・・・。
今まで、病院 接骨院 ハリ治療 ストレッチ
あらゆることを試してきたけど
症状が変わることがなく今に至り
ネットで検索していたら当院が見つかって来てくださった患者さんです。
今までの治療のことを聞くと
膝腰に電気治療をしました。
患部にハリを打ってもらいました。
消炎鎮痛剤を服用し、張っていました。
太ももの筋肉をつけるために筋トレしました
骨盤の影響だからって骨盤矯正をしてもらった
筋肉がほぐれるようにとマッサージをしてもらった
インソールをオーダーして使ってみた
など、色々治療されてきたそうです。
実は、こういった方が結構いらっしゃいます。
その共通点が、
患部をしっかり治療してきた
ということ。
当然、痛みがある部分のことを
「どうなっているんだろう・・・？」
「痛い部分が損傷しているのかナ・・・？」
「この痛みが消えるように痛みがある部分をケアしなければ・・・！」
と、思ってしまいます。
でも、それをたくさんやってみても
時間を掛けてみても
変わっていかない現実があるのです。
一番の落とし穴は
患部ばかり気になってしまい、
どうして？ 何が原因でそういう状態になってしまったんだろう？
腰と膝が悪くなっていく原因を解決しないで
患部のことを考えてしまうことです。
痛くなる原因をそのままにしていたら・・・
仮に患部を治療して痛みが軽くなっても
また痛くなるのは至極当たり前ですよね。
でも、そんな感じで長期間治療したり
色んな治療をしてもらう患者さんが多いんです。
ですから大切なのは
腰と膝に痛みが出るようになってしまう原因
なんで腰と膝に負担がかかるようなカラダになっているのか
それを解決していくことが第一ですし、
この方の場合も、その原因を解決すると
正座もできる様になり、
腰を伸ばしても気持ちよく伸びるようになりました。
原因を解決した瞬間から
スピード感のある回復が始まります。
その場でラクになっていることが
曲がるようになっていることが
本人に分かるのです。
この 【原因をみつける】 ということは
歩いてもらうと分かります。
でも、難しいことを考えずにその原因を解決する
そんな簡単な方法もあります。
次回の 「新松戸まちゼミ」 では
これを知ってもらおうかなと。
ホント簡単に楽になるので
正直、教えたくはないのですが・・・ (笑)
楽しみにしててくださいネ！
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最近、投稿さぼり気味でして・・・
スイマセン (笑)
ネコたち
このポジションで座っていることが多くなってきました。
何か意味があるのでしょうか？？？
腰かけると・・・
ソファーが揺れて落ちます (笑)
さすがにネコだけに着地はバッチリ！
今日の話は
「ギックリ腰 アナタはこんな経験ありませんか？？？」
ぎっくり腰・・・
なった方にしか分からないあのツライ痛み・・・
動くこともできず、
どうしたらいいのか・・・？
そんな感じになってしまうこともしばしばです。
先日の患者さん
ぎっくり腰を起こして、接骨院で治療をしてもらった。
ベットでうつ伏せになって電気をかけてもらって
ハリも打ってもらった。
施術が終わって、起き上がろうとしたとき
痛みが強くて起き上がれない・・・！
気合と根性で何とか起き上がって帰路についたが
だんだん痛みが軽くなった・・・というか
痛みに慣れてきた感じに。
仕事に行けるくらいになっても
いつまたぎっくり腰になる不安感があり、
他の人に 「なんか姿勢がヘンだよ！」
そういう状態が続いている。
ぎっくり腰に合われた方、
こんな経験が非常に多かったりします。
ぎっくり腰については
何回か書いています。
そこで大切なことが・・・
痛みが強くて、動けない・・・！
ではなく、
動けないから、動くと痛い・・・！
というのが、ぎっくり腰をクリアしていく大切なキーポイントになる。
ということでしたよね！
ですから、治療は・・・
動けるように戻すこと。
腰をどう動かしていいのかを再教育していくこと。
そうなってきます。
ですから
うつ伏せになって、腰を治療すると・・・
余計に痛くなり、更に動けなくなります！
ぎっくり腰になってから・・・
という方は、
うつ伏せでの治療を経験されている方が圧倒的に多いです。
もちろん、うつ伏せ治療で結果を出す凄腕の先生もいるとは思います。
でも、患者さんとして
「まず、うつ伏せになってみようか！」
「横向きで寝てみて！」
となったとき、
チョットだけ考えるのも良いかもしれません。
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秋雨に台風・・・
ネコたちもなんとなくどんよりしてます。
そしていきなり・・・！
ケンカも始まります (笑)
程々にね！
今日の話は
「モートン病 その場で痛みがなく歩けるようになる理由とは？」
女性に多いモートン病
特にスポーツで頑張っていたり、
通勤でパンプスを履くオフィスレディに多く
モートン病の治療で遠路から来てくださる方もいらっしゃいます。
先日の患者さんも都内から来てくれたパンプスを履いている女性で
もう１年以上、つま先の痛みが気になり
通院したり、インソールを作ったり、
足に優しい靴を探して履いていたけど・・・
という方でした。
モートン病の場合、
みなさんこのような対処をする方が非常に多く
それでも症状が変わらない・・・
膝・股関節・腰まで違和感や痛みが出てきてしまう・・・
頭痛や肩コリもひどくなった・・・
という方までいらっしゃいます。
モートン病を治療する場合、
大方が１回の治療で８割以上の痛みの消失が起こります。
そして患者さんに押してもらっても
歩いてもらっても痛みが激減したことが分かります。
何を治療していくのか？
それは患部のではなく、
「踏み」を正常な状態に戻すことです。
足の着きかた いわゆる「踏み」が悪いが故、
モートン病の患部にストレスが掛かってしまうわけですから
患部をどうにかしよう！言うより
その「踏み」が正常に戻らなければ
当然ですがまた症状が出てきます。
ですから「踏み」をなおすのです。
そして、踏みが正常になると・・・
その場で回復が始まり、
そのスピードは物凄く早いです。
痛みがある部分って、ゆっくりなくなるんじゃないの・・・？
ってことではありません。
膝や股関節、腰 肩コリ 頭痛 なども
踏みが安定しだすとラクになっていきます。
カラダの土台が崩れていていたわけですから
色んな他の部分にも負担がかかってくるわけです。
つま先の痛みとは言えど、
カラダ全体の問題にもなってきてしまうのです。
ですから、モートン病になってから色んな症状が出てきてしまうのです。
モートン病でお悩みの方は
まず自分の 「踏み」 がどうなっているのか？
なぜ、そんな 「踏み」 になってしまうのか？
これを解決していくと、
モートン病のみならず、色んな良いことがありますよ！
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「重力に逆らうもヨシ・・・！」
「重力に身を任せるのもヨシ・・・！」
そんな哲学的なことを教えてくれるマンゲツさん(笑)
ネコって面白いですね！
今日の話は
「ケガしやすい選手 それは運が悪いから！？ いえそうでは・・・！」
サッカー 野球 バスケ バレー
チーム内で、いつもケガに苦しんでいる選手っていませんか？
ケガが良くなって復帰しても、
またすぐにケガをして戦線離脱する・・・
そういった選手って意外に多かったりします。
先日の患者さんも
女子サッカーの選手で、練習・試合をすると
いつもどこか痛くなる・・・
それが膝だったり、足首だったり、腰だったり・・・
日によって痛む場所は様々・・・
ケガも多く、足首を捻ってしまうことは結構な頻度で
実力はあるんだけど、プレーに安定がなく
チームとしても使いずらい選手になってしまった・・・
そんな患者さんでした。
話をしていくと、
今は膝が痛む・・・
昨日はアキレス腱でした・・・
痛いのどうにかなりませんか？
ということを話していましたが、
この場合、
膝を治療しましょう！ アキレス腱も治療しなくちゃね！
とはなりません。
各部分にストレスがかかるような
カラダの機能のデザインを解決していくべきです。
例えて言うなら
車を運転していて、右にハンドルがとられる感じがある。
非常に気になりますし、事故を起こしてしまう危険もあります。
でも、そのときって
それってハンドルを変えますか？ ハンドルを修理しますか？
まさかしないですよね！ (笑)
ハンドルが右に取られるのは
タイヤの問題かもしれないし、サスペンションかもしれない
もしかしたらフレームが歪んでるのかもしれない！
カラダも同じことが言えることも多いんです。
テーピングで補強する！
サポーターで保護をする！
患部のケアをする！
もしかしたら、
それはハンドルを修理しているのと同じになっていませんか？
この選手の場合、カラダの機能を下げている場所が
仙骨の傾きでした。
仙骨の調整をし、再度３連休で試合に出てもらうと
痛みなく、全部の試合でプレーできたそうです。
ケガで選手としての時間を削っていくのではなく、
思い切り自分らしくプレーができるようになること。
そういう時って、良いパフォーマンスが出せることでもあるんです！
ケガが多くて・・・
なんてお悩みの選手
アナタのハンドルを狂わせているのは・・・？
って考えてみるのはいかがでしょう！
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「わかっちゃいたけどさ・・・」
「アオリイカのお土産、あるわけないよナ・・・」
ってな感じのマロウ君です。
次、頑張ります！
今日の話は
「シンスプリント 良くならない選手たちの共通点とは？」
夏のトレーニングで追い込んだ選手たち
よいトレーニングができて、スキルアップできた選手
ケガで思った様にトレーニングできなかった選手
その中で、陸上長距離でシンスプリントで
夏休みの練習・合宿がうまくできなかった選手が来てくれました。
シンスプリント・・・
当然ながら早く治そうと治療に通ったり、自分でのケアをしたり
選手たちは一生懸命です。
でも、事実として良くなっていかない・・・
そんな選手たちには、ある共通点があります。
それは・・・
患部を治療している ということ。
アイシングだったり、
電気治療だったり、
後脛骨筋・下腿三頭筋のストレッチだったり
それらを一生懸命やっているということ。
シンスプリントも場合、
患部の痛みをどうにかしよう！
とするより、
シンスプリントになってしまうカラダの状況を変えていこう！
としていった方が回復は早く、
その場で痛みが大きく減少するほど経過は変わってきます。
それは、患部の問題とは限りません！
シンスプリントになってしまう原因
それをみつけられるかが大きなカギになります！
この選手の場合も、
痛みのある部分が原因ではなく、
足の外側の腓骨の問題で、
腓骨の調整で痛みはなくなり
歩いても足がスムーズに運べるように軽くなって
喜ばれていました。
夏に頑張れなかった分、これから頑張ってくださいネ！
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今日から３連休の方も多いのでは！？
当院はカレンダー通りのスケジュールです。
今朝、マロウ君が話してきました。
「そろそろアオリイカの季節じゃないの！？」
「食いたいんだけど！」
ってアピールしてました (笑)
今日の話は
「坐骨神経痛 いろいろ試したけど良くならない理由とは？」
先日の患者さん
１年半前に畑作業でシャベルで穴を掘った時から
おしりから足にかけて痛みが出てきて
何日か経つと歩けなくなった・・・
病院で診察してもらい坐骨神経痛の診断。
クスリとリハビリの治療に通う。
経過が思わしくなく、クスリを強いものに変えて
服用していると、めまいが酷くなり救急搬送・・・
近所の接骨院に通い、電気治療・マッサージ・骨盤矯正・牽引に３か月通い
それでも変わることがない・・・
再度、病院での治療をしていっても良くならず、
ある程度時間が経たなければ良くならないよ！
と言われたそうです。
シビレもひどくなって、
坐骨神経痛について調べたら、たまたま当院が見つかり来てくださった方。
坐骨神経痛でお悩みの方、
結構こういうパターンが多かったりします。
坐骨神経痛を解決していく場合、
おしり 腰 など、痛みのある部分や症状のある部分を
どうにかしようと色々されてる方が多いです。
実はソレで治らない場合、
おしりや腰が問題ではないんです！
痛みがある部分が、どうなっているの！？
ではなく、
痛みがある部分が、なぜ負担がかかっているの！？
と考えてカラダをみていく方が
回復がスムーズなんです。
この方の場合、
その場所が・・・ アキレス腱でした。
アキレス腱の調整で、おしりから足の痛みが軽くなり、
歩いても痛みが気にならない程度になってきました。
この方、もちろんアキレス腱に症状や痛みがあったわけではありません。
アキレス腱の機能低下を補うように
腰 おしりが頑張っていた！ ということなんです。
「別にアキレス腱は痛くなかったのに・・・」
「なんでアキレス腱が原因だったの・・・？」
と、疑問を持ったそうですが、
「そういえばシャベルで穴を掘るときに、足を踏み外した記憶がある！」
と思いだし、
「それか！」 と納得されていました。
ソレなんです！(笑)
どうしても痛い・・・ ツライ・・・ というときに
患部のことを気にしてしまいますが、
患部が原因になっていることではないケースも多々あります。
その場合・・・
患部に対して治療していたら・・・
どうなるか、なんとなく分かりますよね！
それが１年半も治らなかった理由なんです！
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だいぶ涼しくなってきましたね！
今年の夏は暑かったので
少しホッとした感じと、なんか夏が終わるさみしい感じも(笑)
写真は、夏を振り返るマンゲツさん
味のある顔してます (笑)
今日の話は
「バレエダンサー 急に動かなくなった首 動くようになったのは！？」
先日の患者さん
バレエダンサーで海外でも活躍しているダンサーさん
週末に演じるのに、急に首が痛くなって
首が全く動かない・・・
寝ることすらツラく眠れない・・・
起き上がるときも激痛が走る・・・
週末に主演の演目があるのに、こんなんじゃ・・・
ということで、バレエ専門の治療院にもいったらしく、
少し軽くなったけど、まだまだ練習すらできない状態・・・
どうにかなりませんか？
ということでした。
世界で活躍しているダンサーさんなので、
パッと見の姿勢、カラダの作り込みは
相当キレイな感じ。
歩行をみさせていただくと
ヒトツ気になる部分が！
それは・・・
左腕の角度。
その左腕の角度調整で
しっかり首が動くようになり、
寝るときも、起き上がるときも痛みはなくなってきました。
では、その左腕はなぜ角度が変わってきたの？？？
練習してるから？？？
疲れているから？？？
無理をしているから？？？
そういうわけではありません。
左腕の使い方が変わって、首のが動かなくなってきたのは
右足の機能の低下によるカラダのネジレでした。
話を聞いていくと
右の股関節にも痛みを感じることがあって
股関節が若干つまる感じもある。
そういうこともあったそうです。
当然、右足の調整もさせていただき
そうすると更に首の痛みはラクになって
いろんな方向に動くように！
ですから・・・
今回の治療は、首を触っていません！
どこかが上手く使えなくなって
それをどこかがかばう・・・
またそれをバランスとるように
最終的に一番負担がかかった首にたまたま症状が出た。
ということなんです。
バレエダンサーさんは、
美しくみせるために、高度なバランス感覚と
高負荷を余儀なくされます。
ですから、少しの不具合も踊っていくにあたって
大きな問題につながります。
症状だけでなく、カラダの機能を良くみていくと
良い結果が出ることが多いですし、
ご自身の満足いくパフォーマンスが出せるようになりますよ！
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おはようございます
ときた整骨院
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日曜日は
アジアカップで決勝ゴールを決めた菅澤選手を観に
ジェフレディース ＶＳ 浦和レッズレディース 戦に。
菅澤選手のキレキレな動きだしも凄かったのですが、
その菅澤選手に仕事をさせなかった
ジェフの千野晶子選手のディフェンスがハンパなかったです！
なでしこリーグ、かなり内容濃いので
観戦オススメですよ！
ネコはお留守番(笑)
今日の話は
「サッカー選手のグロインペイン 患部より○○で痛み解消！」
おかげさまでアスリートの方々も多くお見えになってくれます。
プロ、アマ、ユースの選手、一般の選手
色んなカテゴリーの方がいます。
特にサッカー選手になると・・・
恥骨結合炎 グロインペイン症候群で
選手として悩まれている方が来てくださります。
先日の患者さんも
グロインペインでいくつもの治療をしてきたが
未だに走ることができない・・・
ボールを蹴ることができない・・・
別メニューで調整するも、
その調整すら痛みでできない・・・
病院 スポーツ系の治療院にも通い加療しても
先が見えない・・・
良くなっていく感じがしない・・・
このまま選手として終わってしまうのか不安・・・
というサッカー選手でした。
グロインペインで来てくださる選手は
こういったパターンが多く、
色々治療しても・・・
という選手がほとんどです。
グロインペイン 恥骨結合炎を解決していくには
一般的には
休息 消炎剤 筋力アップ 内転筋のストレッチ
場合によっては患部にステロイド注射
などありますが、
それで良くなる場合もありますし、
そうでない場合も多々あります。
グロインペインを施術していく上で大切なことは・・・
当然、痛みがなくなっていくこと。
動けるようになっていくこと。
それをその場で作っていくことになります。
選手として、不安や絶望を抱いているケースが多いので
一番わかりやすいのが、それになります！
では、どうするのか！？
実は・・・
患部には触りません！
グロインペイン 恥骨結合炎になっていく原因は・・・
ザックリ言うと
足の角度の調整です。
この方法、
知ってしまえば、実は簡単だったりします。
付添いの方にもその場でできてしまう感じです。
それを３回すると・・・
恥骨の痛み 腰の可動域 足の軽さ・動き
それらが大きく変化します！
この選手の場合も
最初は 「もうなおらないんでしょ！？」的な感じでしたが
痛みがなくなってきて、明るい表情になってきました。
選手としてプレーできないのもツラかったらしいのですが、
患部が微妙なところなので、見てもらうのも・・・
というためらいもあったそうです。
サッカー選手としてあきらめる前に
こんな方法もあるんだ！という選択肢があっても良いかもしれません。
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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階段を上がっていこうとすると
２階の隙間からマロウ君が飛び降りようとしてました。
カラダをクネクネさせて、間合いを測ってましたが・・・
さすがに君には無理でしょ！
ってことで、抱っこして降ろしました。
今日の話は
「ハムが張ってしまうランナー マッサージ・ストレッチ・ハリで良くならないのは？」
先日の患者さん
全身が張ってしまう・・・
ということで来ていただいた方。
話をすると、背中の張りが気になり
マラソンをしていて１時間くらい経つとハムストリングから
ふくらはぎまで張ってしまう・・・
以前は、週５は走っていたけど、
ご自身のカラダに自信がなくなり練習も減って
週２～３の練習になっているということ。
治療院にも行き、接骨院での治療もし
マッサージ ハリ ストレッチ インソールなどするも
良くなったのかよく分からず経過している様子でした。
当然、この状態だと自分の走りにツヤがなくなり楽しくないです。
意外にランナーにこういったケースは多く、
もっと頑張って走りたいんだけど・・・
大会もあるし記録を伸ばしたいんだけど・・・
と考えてしまうけど答えがない選手がいます。
ハムストが張ってきたら、マッサージ・ストレッチで軟らかくする・・・
走り方 フォームを変えたりする・・・
靴やインソールで負担がかからラ無いようにする・・・
でもこれって
なってしまった後の対処ですよね！
理想は、走ってもハムが張らないようになること。
以前は、ハムが張るなんてことがなかったわけですから。
ですから大切なことは
ハムストリングの筋肉に負担がかかるようになっているのは
どうしてなのか？？？
これを解決していくこと。
なってしまったことに対処することも大切ですが、
なってしまう原因が残ってたら・・・
また走り出せば、同じことが起こってしまうはずです。
この方の場合、
歩きをみさせていただくだけで
ココです！！！
って分かるような場所でした。
その場所の調整で、
背中の張りはなくなり、
ハムストリング ふくらはぎの緊張はなくなってきました。
患部の状態を把握することも大切ですが、
運動選手は 【 カラダの機能 】 を見ていくと
なぜそのスポーツ障害が起こるのか？
どうすればその痛みがなくなり
発生しづらくなるのか？
答えが出やすくなり、解決しやすくなってきます。
患部だけでなく、機能も考えてみてはいかがでしょうか！
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