おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
雪の３連休でしたね。
いかがお過ごしでしたでしょうか？
長男は、マロウ君にべったりでした （笑）
癒されるそうです
多感な時期ですから、ネコには凄く助けられてますね！
今日の話は
「４０肩・５０肩 電気治療 運動療法 シップなどで良くならない方に」
先週の患者さん
右の方が痛くなって、
だんだん着替えたりすることがツラくなってきた。
肩も挙がらなくなって、
寝返りの時に痛みで目が覚める。
接骨院などで治療をし、
ご自身でもインナーマッスルを鍛えようとチューブトレーニング。
３カ月たっても、良くなるどころか
益々症状が強くなるばかり。
お子さんが当院に来てくれたご縁で来てくれました。
４０肩・５０肩
いわゆる肩関節周囲炎というものですが、
「治るのに２年もかかったわ」
なんて言う方もいたりします。
この方の場合、
初回で肩が挙がるようになり、
着替えでの肩の痛みはなくなりました。
引っかかる感じもありません。
なぜ、このような結果になったのか・・・？？？
それは・・・
肩を治療しなかったから （笑）
何度か書きましたが、
肩と肘関節の関係は綿密なものです。
肘関節を支点に手を動かす仕事が多い場合、
４０肩・５０肩になる方が多かったりします。
肘関節が機能的に使えなくなってきた場合、
そのカバーを肩関節がしてくれます。
肩関節は普段の肩関節の仕事プラス、肘関節のフォローの仕事も増えるわけです。
当然、疲労は増えてきますよね。
それが長期間になると・・・
特になにしたわけでもなく肩が痛い！
肩が挙がらなくなってきた！
ってなってくるのです。
そうなった場合、
何が最優先に解決していく要因になるのか？
当然、肘関節が機能的に使えるようになって
肩関節の仕事を減らすこと！ ですよね。
厄介なことは、そのとき肘関節には痛みがないことです。
だから肘が調子悪い…！とはならなく、
痛みのある肩に意識が行ってしまい
肩が悪い！ だから肩を治療していこう！
ってなってしまうことです。
これが、４０肩・５０肩で長期に悩む原因になってしまうのです。
肘の機能を元通りにする。
そうすると、その場で 「あれ！肩が痛くない！」
ってなってきますよ！
こういったケースもあることを知っているのも宜しいかと思います。
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おはようございます
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夜な夜な任天堂のカラオケを（笑）
最近の歌は言葉が多すぎて歌うのがやっと
でも主旋律は満点・・・ なぜ！？
十八番の森山良子さんの歌の方が旋律が合っていないとは・・・！
任天堂・・・おそるべし！
マロウ君は 「そんなもんなんじゃね！？」
「熱くなりだけ迷惑だわ！」
なんて言ってるかもしれません （笑）
今日の話は
「ケガの多いサッカー選手 ケガが多いにはケガする理由があるのです」
中学生のクラブチームサッカー選手
小学生のころから、クラブチームに所属しており
お母様からのご相談で
「実は、うちの子ケガが多いんです。」
「実力が合って監督には期待されてるけど・・・」
「大事なところでケガをして大切な試合に出れない・・・」
「いつも練習から帰ってくると、どこか痛いって・・・」
「食事とかトレーニング方法とかストレッチとか色々試したけど、」
「中学生になっても良くならなくて・・・」
「これからの進路の問題もあるので、しっかりプレーさせてあげたくて」
ということでした。
スポーツをされているお子さんを持つ親御さんでしたら
チームの○○くん、いつもケガしてるよね・・・
とか
あの子いい選手だけど、プレーにムラがあるよね・・・
とか
大切な試合前にいつもケガしてるよね・・・
なんて感じの選手がいると思います。
スポーツですから、当然ケガはつきものです。
でも、ケガ頻度 回復力の差は
ある程度コントロールできるのです。
そして、コントロールできているとき
選手のプレーヤーとしての質は高くなっていきます。
いきなり結論を言ってしまいましたが、
なぜ、ケガが多い選手はケガが多いのか？
それは・・・
カラダを機能的に使うことが下手になっているから。
少し細かく言うと、
機能を下げてしまう原因の場所が存在したまま
そのケガだけを解決していこうとするから。
例えば
プレー中に足首を捻って捻挫をしてしまいました。
靭帯の損傷があります。
治療は足の靭帯損傷をケアする。
これは正しいことです。
ただなんでその足首が捻挫をするようになったのか？
つま先を持ち上げるチカラが弱いから・・・？
足首のアライメントが合っていないから・・・？
股関節の使い方が若干下手になっているから・・・？
その足首が捻りやすい状態が残ったまま
足首の捻挫を回復させても
また捻ってしまう確率は決して低くはありませんよね。
その状態では捻挫の回復も遅くなってしまいますし、
サッカーのプレーが自分の思うように出来るはずがないのです。
ケガをしにくい身体の状態にする、
即ちカラダの下がった機能を上げていく
そうなると自分の動きをジャマすることがなくなっていきますので
選手のポテンシャルを引き出せるようになるのが
なんとなく分かると思います。
ケガが多い選手は
ケガを早く治していくことも大切ですが、
なぜケガをしてしまったのか？
どこがケガをするようなカラダの状態を作っているのか？
それを解決していくことが非常に大切です。
この選手の場合、
先週末に試合が合って、
「監督に褒められたし、思うようにカラダが動いて楽しかった」
ということ。
お母様は 「動きにキレがありました！」
とご報告をいただけました。
ケガがなく、思い通り体が動いて、プレーが楽しい
何よりですよね！
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ワタシの大好きな銀杏
ネコたちには遊び道具に見えているのか
興味津々で食らいついています （笑）
遊ばせませんよ！ 私の楽しみですから （笑）
今日の話は
「ストレートネックでの首の痛み・肩コリ・頭痛 〇〇でなくなりました」
最近多いお問合せで
「ワタシ、ストレートネックなんですけど・・・」
「そちらで対応できますか？？？」
「首の痛み・肩コリ・頭痛がひどくて・・・」
何名かストレートネックでのお問合せがあって
来ていただきました。
話を聞くと
首周りに症状があって、病院でレントゲン検査と診断で
ストレートネックと言われたそうです。
そういう骨格上、首周りに症状が出てもおかしくない・・・と。
湿布や痛み止め、ストレッチなどで対処していきましょう！
ということだったみたいです。
脊椎の湾曲が緩やかで、頸椎がまっすぐにい近くなってしまうと
ストレートネック ということになってしまいますが、
首の痛み 肩のコリ 頭痛 など首周りの症状は
ストレートネックだから！
とは限りません。
先週のストレートネックと診断された患者さんは
肘の調整で、首周りの症状がなくなってきました。
「え！首じゃなかったの！？」
ってなっていましたが、
実際には肘の調整で痛みはなくなってきたわけです。
首の痛み 肩コリ それによっての頭痛は
ストレートネックと言われることが多いようですが、
ストレートネック自体が、そういった症状を引き起こしている！
そういったケースは少なかったりします。
なので、
ストレートネックだから・・・
この症状はあきらめないとだめなのか・・・
上手く付き合っていくしかないのか・・・
とも限りませんので、
その症状が、なんで出ているということに着目し、
それを解決していけると
ストレートネックだから・・・とツラさを諦める様なことにならなくなってきますよ！
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末っ子が、少ないお小遣いでチュールを買ってきました。
このあげる瞬間がたまらないらしく
姉に写メをとってもらってのメール配信。
自分のために使えばいいのに・・・ （笑）
今日の話は
「シーバー病 カカトの痛みは靴やインソール・休息では・・・！」
先日の患者さん
硬式野球の６年生
カカトの痛みを５年生のころから感じていて
病院や接骨院にも治療しに行き
靴も何度も変えたり、インソールをオーダーしたり
でも痛みが引かず、現在に至る。
これから中学生になって、より高いレベルになっていくのに
カカトの痛みが引かないのはどうか・・・
ということで当院に来てくださった患者さんです。
シーバー病 カカトの痛み
当院に来てくださる患者さんは、
ほとんどが長期に患っている・・・という方です。
みなさん治療に通って炎症が引けば・・・
ストレッチ アイシング 湿布などもマメにしよう！
という感じから、
あれ！なかなか良くならないぞ・・・！となり
ではインソールを作ってみようか！
靴を変えてみようか！
それでも良くならないで、痛みが引くまで休息しよう！
ってなって、
それでも痛みがなくならない・・・
どういったことなのか・・・？
こういったプロセスを過ごす方ばかりです。
今回の野球選手の場合、
この時間に１年以上費やしている状態です。
シーバー病の場合、何回か書いていますが
その場で痛みが引いてきます。
「え！それで ！？」 って感じる様です。
痛みをその場でとっていくことも大切ですが、
シーバー病になってしまう条件を解決していくこと
それがイチバンの治療目的です。
痛みがなくなっても、またプレーしたら痛くなってきた・・・！
これでは何の意味もありませんから。
どうにかなるだろう・・・
根気よく治療やケアすれば・・・
カカトに負担がかからないようにインソールをしよう・・・
そうしていと、必ず長期で苦労することになってしまいます。
シーバー病になってしまう状態
これが何なのか、しっかり対応できると
かなり早期で回復しプレーができるようになってきますよ！
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我が家のVIP マンゲツさん
ガスヒーターの前は彼のゆるぎないポジション
座布団３枚重ねです （笑）
まるで笑点ですね！
今日の話は
「２０年間あった耳鳴り、○○でなくなりました」
耳鳴り
原因ははっきりしない症状です。
内耳性の問題とか
ストレスの影響とか
これが耳鳴りの原因で、こう解決していくと大丈夫です！
というハッキリとした対策はありません。
ですから、何年も患っていたり
クスリを飲み続けてたりしても
良くなった感じがなかなか無い・・・
そういった方が多いのが特徴で、
耳鳴りを解決していくことは、非常に難しい施術になってきます。
内耳性の問題があるという場合、
内耳がどうなっているのか？
それを確かめる手段はありません。
耳に障害が出てしまう・・・
でも耳を確かめる手段がない・・・
そういった場合、どう考えて対策を立てていくのか？
それが非常に重要になり
耳の中がどうなっているのか・・・？
ではなく
なぜこの方はこっちの耳に障害が出るようなことになったのか？
それをクリアしていくと良い結果が生まれることがあったりします。
耳という器官は、頭蓋骨の一部です。
その頭蓋骨は首の上に乗っています。
首は背骨の一部で、骨盤骨の上に乗っています。
その骨盤骨は足の土台があって傾きを調整してます。
頭蓋骨の変形があったとき、
頭蓋骨が単独で変形していくことはありません。
体全体の影響を受けて、最終的に一番上の頭蓋骨を変形させることで
バランスをとっているのかもしれません。
そう考えると、
耳のある頭蓋骨の状態を変えていこうとなると
体全体の状態を把握する必要があります。
この方の場合、
体の左右差 カラダのネジレを見ていくと
それを作っているのが・・・
アキレス腱でした。
そのアキレス腱の調整を２回すると・・・
「今、耳が鳴っていない！！！」
というリアクション。
お帰りになるときも
耳鳴りがなくて・・・耳鳴りになれてるから・・・かえって気持ち悪い
って笑われていました。
当然、１回の施術で全部が解決されるとは思っていません。
他にも色んな要因があってもおかしくないです。
でも、
まずは長年の耳鳴りがなくなったという事実が
患者さんに体験してもらうだけでも
これからの大きな希望に繋がっていくことになります。
耳鳴りは、非常に原因を特定しずらい症状ですが、
こういった変化があることを知っておくだけでも
対策していくオプションが増えます。
そして回復の確率も高まります。
長年、耳鳴りに苦労されている方は
こういったことを知っておくとイイですよ！
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ムスメが、ネコの手鏡を買ってきて
「どう！？ マロウに似てるでしょ！？」
ってメールが来ました。
ネコ好きなのと、
まだオヤヂにメールをくれるなんて・・・
ちょっと嬉しかったりします （笑）
今日の話は
「グロインペイン症候群 サッカー選手の回復」
高レベルなスキルを持ち、強いチームでプレーしているサッカー選手
そのサッカー選手たちに多いスポーツ障害の中に
グロインペイン症候群があります。
鼠径部周辺の痛みと、
走ることができなくなってくるほどの機能低下
ボールを蹴ることすらできなくなる選手もいたり
選手生命を脅かす場合もあります。
なんで、選手生命にまで影響が出ているのか？？？
それは・・・
治療していても良くなっていかない
一般的にそういった選手が多いから。
中には、実力を期待されていて推薦で入ったのにプレーができず
部活を辞めなくてはならなくなる・・・
なんてこともあったりするようです。
なぜ、そうなっていくのか？？？
それはプレーができる様な回復がなかったからですよね。
先日の患者さんで、
グロインペイン症候群を半年間経験し
スポーツに特化した病院 治療院 接骨院に通院してたけど
という患者さんが来てくれました。
ネットで当院をみつけてくださったようです。
やれることすべてやってきた。
でも未だに良くならない・・・
話をしても、若干疑い気味で少し諦めた様子でもありました。
こういった場合、
何が一番大切なのかというと
その場で鼠径部の痛みが激減すること
そしてこれからのサッカーライフに希望が出るように
です。
グロインペイン症候群は、鼠径部周辺に痛みがありますが
足の使い方 足の機能の低下が結果として鼠径部に影響を与える
その結果としての炎症・疼痛です。
ですから、足の機能を戻してあげると
鼠径部の痛みは、その場で軽減していき
回復方向に向かっていきます。
だから、鼠径部を調整するわけではないんです。
足の機能と言っても、
その選手によってどこが原因なのかも違ってきます。
そこを見つけて、かき決していくことが勝負になってきます。
この選手の場合、
足関節 小指 の調整で、鼠径部の痛みは減っていき
走ること 蹴ることもできる様になってきました。
痛みが軽くなることはもちろん、
選手である以上、プレーができてなんぼです。
グロインペイン症候群の選手は
鼠径部の痛みに固執せず
鼠径部に負担をかけていた部分を見つけて解決していく方が
回復は早いですし、復帰も見えてきます。
ストレッチ アイシング 休息 テーピング
それ以前に、こういったことを考え見ていっては！
と思います。
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マンゲツさんの枕になってるマロウ君
スキンシップなのか・・・？
重くないのか・・・？
仲がイイのか・・・？
いろんな意見が我が家で起こります。
一つ言えるのは・・・
ねこってカワイイね！ ってことです （笑）
今日の話は
「野球肘 良くなって投げてはまた痛む野球少年の根本的な回復」
野球肘
肘の内側に痛みが出てきて、投げることがツラくなってくる。
治療に通って、投球を休んで
なんとなく肘に痛みがなくなってきたから復帰して投げると
また痛みが出てしまう・・・
その繰り返しで、試合どころか練習にも参加できなくなって
野球をすることすらあきらめてしまう。
そんな患者さんが先週にお見えになってくれました。
野球肘
痛みがなくなればイイのか？
痛みが出ないような投球フォームにすればいいのか？
実は、そういったことではありません。
結論から言うと・・・
投球時に、たまたま肘にストレスが掛かっている
そういう状況なんです。
って言うと、なんとなく理にかなってないような感じになりますが（笑）
分かりやすく言うと、
投球動作って、
腕だけで投げるわけではありませんよね！
肩だけで投げるわけではありませんよね！
足に重心を置いてから、
足関節 膝 股関節 腰 背中 肩甲骨
肩関節 肘関節 手関節 指
簡単に言ってもこれらのパーツや筋肉を連動させて
始めて投球という動作になっていくと思います。
これらの連動が上手くいかなくなったとき、
その分、頑張らなければならない場所が出てきて
それがたまたま肘関節だったりするのです。
当然、仕事量が増えたらストレスが掛かるのはなんとなく分かりますよね。
カラダの連動が上手くいかなく
それでも自分にとって良い投球をしなければならないとなると
余計なチカラも入り、更に影響が増えてきます。
なので、
結果として肘をたまたま痛めた
ということになります。
では、野球肘を治していくとき
肘の痛みを取る治療が有効なのか・・・？
肘にかかる負担を減らせばいいのか・・・？
ではないですよね！
投球というカラダの連動が正常にできるようになって
肘にストレスが掛からなくなって、
投球ができる様になればイイのです。
そこで初めて肘自体のケアが有効になってきます。
痛みがなくなって、復帰して投げたらまた痛む・・・
という選手は、
肘の痛みにフォーカスしたケアをしてる場合がほとんどです。
大切なのは
投球動作の連動が、どの部分で阻害されているのか？
それを見極め、修正し解決していくことです。
肘の痛み フォーム などを見ていくとなかなか良くならないのは
こういった理由があるからです。
この選手の場合は
ふくらはぎ・アキレス腱の調整で、日投球時の痛みがなくなっていき
週末の練習で投げられるようになりました。
気持ちよくしっかり投げられるように！
肘を痛めた選手は、こういった回復方法もあることを
知っていると良いかもしれません
ときた整骨院
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ときた整骨院
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毎週末に釣りに行ってしまうと
家の中でブーイングが起こるので
自宅待機な休日でしたが、チョット時間があったのでアメ横に。
なんか昔のアメ横とは・・・
香辛料の香りが漂う東南アジアの市場みたいなか感じになってて
いいのか・・・悪いのか・・・
写真は「オレにはカンケ―ね～！」 のマロウ君
今日の話は
「ぎっくり腰 本当に治さなければならないのは○○なんです！」
先週は、ぎっくり腰の患者さんが何名か続きました。
あのツライぎっくり腰を素早く解決していくにあたって大切なことが
痛むから、動かない
のではなく
動けないから、動かすと痛む
ということでしたね。
では、なんで動けなくなってしまうのか・・・？
それは、
アナタの腰が 「もうこれ以上、腰に負担をかけないでぇ～！」
「腰にストレス掛けられるの・・・まじカンベン！！！」 （笑）
そんな感じで、腰を機能させないように
防御反射としてものすごく強い筋緊張が腰に起こってしまうこと。
ですから腰自体の損傷ではなく、
腰の機能がロックされている状態なんです。
ですから、まず大切なのは
腰を動かしても痛みがなくなるように
防御反射のロックを外すことがファーストエイドであり、
それができると、多くの方が痛みがなくなっていき
帰りはスタスタ歩いて帰れるようになります。
ここで、めでたし めでたし！
ではなくて、
腰の防御反射が起こってしまった理由は何なのか？
これを残していては、またギックリ腰をやってしまう確率は高くなり、
根本的な解決にはつながってきません。
ぎっくり腰になってしまう根本的な原因とは・・・
ヒトコトで言うと・・・
「疲労」 です！
なんだよ！当たり前じゃん！ ってなりますが、
その方の 「なに」 が疲労しているのか？
それを見定める必要があります。
当然、腰だったりもしますし
足周りの影響を強く受けている方もいます。
最近多いのは、アタマの疲労から！ という方だっています。
それは人によって違いますし、
それを解決できると更にカラダは素直に軽くなっていきます。
折角よくなったぎっくり腰
またやってしまう爆弾を抱えたままより、
心配なく生活ができる！ カラダも快適に動かせる！
どっちがいいのか、明らかですよね！
ぎっくり腰を治していくときは、
もう１歩、そこまで解決できると
またやってしまった・・・！ ということがなくなってきますよ！
ときた整骨院
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ときた整骨院
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日中よく寝ていた時のネコたちは
かなりの高確率で夜中の運動会をします。
昨晩もダッシュの嵐で （笑）
朝はシレっとした顔してます。
なぜか怒れません （笑）
今日の話は
「腫れあがった突き指 １週間で痛みなく復帰できた理由とは？？？」
先週の患者さん
バスケットボール部の部長で
試合中に小指を突き指し、内出血もあり腫れあがってました。
部長という体裁上、休むこともなかなかできなく、
来週には大切な試合もあるから
どうにか早く復帰をしたい！ というリクエスト。
みさせてもらうと
小指が膨れ上がって、手のひら側に紫色の内出血
小指の可動性はほとんど無く、
少し曲げようとすると、強い痛みが発生する。
一般的にみたら、復帰までに３～４週間かかるような症状
でも来週には試合が・・・。
突き指治療のセオリーでは、
アイシングをして腫れ・内出血を抑えて
副子固定をして、靭帯組織の再生を待つ。
電気治療で代謝を促す。
こういった治療が一般的で、
その結果として３～４週の回復見込み
そこからのリハビリで曲がるように機能訓練をする。
これが１週間で、バスケに復帰できるようになります。
アイシング 副子固定はしません。
電気もかけません。
なぜ素早く復帰できるようになるのかというと・・・
痛めた靭帯が再生しやすい状態に持っていく。
なんだよ！当たり前じゃん！ って言うことをするかしないかで
大きく治り方が変わってくるということ。
まずアイシング
そして固定と安静・・・
これでは治りやすい状態には戻ってはいません。
結果として、治る速度が遅かったり
治り方が良くなかったり
指が曲げずらくなってきたり
そういった経過になることも少なくはありません。
例えば、切り傷を負ったとしましょう
切り傷の断面がキレイに合わさると、キズの回復は早く、尚且つキレイです。
逆に、キズの断面が合わさっていない場合、
キレイに治るでしょうか？
早く治っていくでしょうか？
損傷した靭帯も然りですよね！
たかが突き指と言えど、
バスケの選手にとっては、プレーに大きな支障が出てきますし
大切な試合までの時間は待ってくれません。
キャプテンなら休むことも、心のストレスになってしまいます。
突き指の早期回復には
こういったことが非常に重要になってきますよ！
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ウチにはネコが２匹います。
マロウ君とマンゲツさん・・・
同じようなネコなので、
「この写真はどっちのネコだ！？」
ってクイズがきます。
正直ワカリマセン （笑）
今日の話は
「シンスプリント １カ月休養し治療したけど良くなっていない選手」
この時期、陸上選手の患者さんが多くなります。
特に、シンスプリント。
大会がすぐそこに迫っていて、
どうにかなりませんか？
といった患者さん達です。
シンスプリントについては、
このブログで取り上げていくことが多いですが、
練習を休んだのに・・・
治療にも通っていたのに・・・
それでも走り出すとまた痛んできて、
思うように走れないし、出場も微妙な感じに。
しっかり休んで、
しっかり治療をして、
それで回復していない・・・。
そういった選手たちの話を聞くと
今までは、シンスプリントの痛みと炎症を取ってもらう治療をしてもらいました。
痛む患部に対しても治療をしてきたということ。
ハリを打ったり、超音波したり、筋肉をマッサージしたり。
痛みや炎症をとっていく治療をしていけば、
当然、痛みはひいてきます。
競技を休んで、走りませんから。
でも、復帰し走るとまた痛むということは、
痛みを引かすことは出来たが、
シンスプリントは治っていないということなんです。
コレ、非常に重要です！
痛みが引けばいいのではなく、
シンスプリントを治していくこと。
シンスプリントになってしまう状態を戻していくこと。
運動選手なら、むしろこちらの方が大切ですし、
それがないので走り出したら 「あれ！痛いんだけど・・・！」
ってなってきてしまうのです。
その選手にとっての
シンスプリントになってしまうシステムを変える・戻すこと
これを治療として行うと回復は非常に早いですし、
１カ月も走らない・・・
なんてことはなくなると思います。
選手としての時間は、案外短いですから、
効率よく解決していくこと。
早く復帰ができること。
当たり前ですが、大切なことですよ！
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