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【コンディショニング調整】もうひとつレベルを上げるために必要なこと

2023.12.08 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

マロウ君が近くでたたずんでいました

こういう時は・・・

ちゅーる いつくれんだ!?

って感じの時です(笑)

だいたい彼が粘り勝ちします

今日の話は

【コンディショニング調整】もうひとつレベルを上げるために必要なこと

運動選手  アスリート のコンディショニング調整

練習で積み重ねてきたスキルをいかんなく発揮できるように!

ケガやスポーツ障害で試合に出られなくならないように!

質の高い練習をこなし、しっかり吸収できるように!

自分のプレーのレベルがあげられるようなカラダになりたい!

ケガで落ち込んだフィジカルを素早く戻していきたい!

選手によって色んな欲求があるかと思います。

運動選手のコンディショニング調整で大切なことを何回か書いてきました。

ひとつは、

骨格 筋肉 の状態を整えること

でもそれだけでは100点満点中の50点で、

もうヒトツは・・・

しっかり整ったカラダを

イメージ通りに動かし運用できる命令系統を整えること

ということも書いてきました。

よく例える例として分かりやすいのが 

レーシングカー

質の高いパーツをしっかり組み込んで、各パーツとの兼合いもよく

きっちりスピードが出て、負けない車に仕上げる

コレは、選手のカラダを整える
 
骨格 筋肉が正常に作動できるように整備することですよね。

そして、しっかり整備され勝つことができるレーシングカーを操縦する

ポテンシャルを発揮できるスキルを持ったドライバーの能力が必要で

カラダに例えると、

命令系統  中枢神経  自律神経系

整備されたカラダを上手く使う運転手のコンディションも必要です。

このふたつが選手のポテンシャルを発揮させるために必要なことで、

選手のコンディショニング調整依頼では、

このふたつを大切にしてきました。

整備されたレーシングカー

しっかり性能を引き出せるドライバー

これ等が備われば、勝つ確率が非常に高くなりますが

もうヒトツ

レースに勝つために必要なことが分かり、

運動選手の患者さんにも喜んでいただいております。

それは・・・

きっちり整備され、余すことなく使うことができ

その出力を受け止める場所・・・

タイヤ なんです。

良いレーシングカー

良いドライバー

があっても、タイヤの性能が低かったら

出力を地面に伝えることができませんよね。

その分、性能をロスしてしまいますし

もしかしたら事故を起こすリスクも上がるかもしれません。

レースが好きな方なら、

タイヤのチョイスが勝敗の大きなカギになることもることを知っているはずです。

選手にとって タイヤ は、何なのか?

この調整も非常に重要になります

最近は、この方法を選手たちに伝えやっていただき

変化をしてもらうことが多くなっています。

実は、難しいことではないんです。

2~3分もあれば、しっかりしたレーシングタイヤが仕上がります。

それもご自身が簡単に出来ることです。

しっかり整備されたレーシングカー (骨格 筋肉)

それを操ることができるドライバー  (命令系統 中枢神経)

そして

地面にしっかりグリップする高性能のタイヤを履く方法を知りたい選手は

是非ご来院の際にお声がけくださいね。

ブリジストン  ダンロップ  ミシュラン

のような高性能なタイヤになりますよ(笑)

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  

047-340-5560

【コンディショニング調整】体の調整だけだと…50点かも…!

2023.08.01 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

8月4日(金)は、京都出張のため休診いたします。

玄関 靴箱を見ると・・・

靴箱のトビラからチラッと出ている尾っぽ(笑)

正体は・・・

マンゲツさんでした。

夏になると下駄箱に入るマンゲツさん

我が家の夏の風物詩です

大丈夫なのかな…(笑)

今日の話は

【コンディショニング調整】体の調整だけだと…50点かも…!

夏休みになり、アスリートたちの試合や大会・記録会など

選手にとって大切な時期になってきてます。

その中で、

自己新記録を更新できたんです!

順調に勝ち進んでます!

スゴク調子よくプレーできています!

選手の患者さんたちから嬉しい報告をもらったりもしています。

そういった選手たちの来院は、

コンディショニング調整が多かったりします。

ココが痛いから・・・

この筋肉は張っちゃって・・・

もちろんそういったリクエストもお応えしますが、

メインは

勝つために必要なカラダの状態にしてください!

ポテンシャルをくまなく発揮できる状態にしてください!

ケガやスポーツ障害にならないような状態にしてください!

こういったリクエストが多かったりします。

そのために必要なこと

筋肉の緊張を緩めること

関節の硬さをなくし、可動域を正常に戻すこと

痛めた個所のケアをすること

これ等のことも大切なことですが、

実は・・・

点数をつけるなら・・・ 100点満点中 50点なんです。

残り50点が案外大切なことで、

でもほとんどの選手がスルーしている可能性があります。

今日は、その中のヒトツを書きます。

スポーツをするにあたり、カラダを整備しておくことは当たり前のことです。

動きに制限があったり、チカラを出せないカラダの状態では

勝てる試合にも勝てなくなることも。

では、カラダの整備をキッチリすればいいのか・・・?

当然のことですが、

ちょっとした例えで照らし合わせると分かりやすいので

参考にしてみてください。

技術の最高峰が備わったレーシングカーがあります。

凄く速いし、レースに勝てるポテンシャルを持っています。

しっかり整備され、故障の可能性も低く

ドライバーの入力に素直に答えてくれる車体になっています。

でも

これで優勝できるとは限りませんよね・・・?

レーシングカーがしっかり整備されていても

それを操るドライバーに問題があったら

折角勝てるマシンに乗っていてもポテンシャルを発揮できないどころか

もしかしたら危険なレースになってしまうことも考えられます。

何が言いたいのかというと、

整備されたマシンを操るだけのドライバーが

選手に備わっているのか? ということ。

体の整備だけでは50点! というのがそういった意味で、

しっかりメンテナンスされたカラダを操ることができるようにすることが

のこり50点の中のヒトツになるのです。

コンディショニング調整の時に、この問題もしっかり解決し

練習を積んで試合に臨んでもらい

結果として自己新記録更新が出来たり、

目標にしていた成果を勝ち取ったり、

そんな施術も非常に重要です。

必死に頑張っているのに、結果だが伴わない・・・

もっとやれるはずなのに、期待に応えられない・・・

ケガやスポーツ障害が多くて自分らしいプレーが出来ていない・・・

もしかしたら

残り50点があなたのアスリートとしての能力を解放させるかもしれません

そんな施術もご用意してます。

ときた整骨院

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【運動選手のコンディショニング】どの競技にも必要な要素のヒトツを!

2023.07.13 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,坐骨神経痛,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

土手ウォーク

3日坊主クリアの4日目(笑)

涼しくて歩きやすい朝でした

そのあとブラッシング

毎日しているが、まだこれだけの抜け毛の量

ネコ達の発毛能力が小生の頭にも欲しい・・・

と感じる五十路です

今日の話は

【運動選手のコンディショニング】どの競技にも必要な要素のヒトツを!

総体 インターハイ 大会 記録会など

運動選手たちにとっては忙しく、結果を求められる時期で

結果によっては将来も決まってしまう大会を控えていたりする選手もいます。

しっかり練習で積んできたスキルをいかんなく発揮したい

結果を残して次のステップに繋げたい

そう思うことは当然のことですが、

頑張っている割に調子が上がらない・・・

できている感じだけど、できていない・・・

良かった時のプレーができない・・・

体が思ったように動いてくれない・・・

いつもの体のキレがない・・・

そういったお悩みでコンディショニング調整のために来て下さる選手もいます。

アスリートのコンディショニングにとって重要なことはいくつかあるのですが

今日はそのヒトツのことを書いていきます。

まずコンディショニングとは、どういうことなのか

それが分かっていなければ調整することが出来なく

コンディショニング調整とは

ご自身の運動能力を最大限に発揮できる状態にするということ。

そのために必要なことは

肉体的な問題  精神的な問題  技術手に奈問題  環境の問題 

など、整えていかなければならないことは意外に多かったりします。

その中で、肉体的な問題を解決していくにあたり

筋肉の緊張の調整 骨格の調整

疲労の除去 

などが思いつく処置になっていませんか?

入念なストレッチや可動域の調整

しっかり疲労性物質を代謝させるよう休息を充実させる。

これらも大切なことです。

ですが

運動能力を最大限に発揮できるようにするにはもっと必要なことがあり

それが  カラダの軸を整えること  なんです。

どんな競技でも、カラダの軸がぶれていたら

良いパフォーマンスを出せるどころか、

ケガやスポーツ障害を誘発してしまう可能性が高くなります。

体幹を鍛えているから、カラダの軸は揃っているはず!

実はそういう問題ではなく

体の軸をどこにとれているのか、

肉体と意識 両方で正中線上に軸をとれていなければ意味がありません。

正中線上にカラダの軸が取れるようになると

カラダにチカラが入るようになり、

筋肉の緊張が緩み、各関節の可動制限が解除され

左右同じ可動を取れるようになります。

コレを簡単にヒトコトで言うと・・・

カラダの歪みがなくなる  ことなんです。

体の軸が正中線上に来るということは、

左右対称  シンメトリーな状態に近づくことで、

選手にとっては必須な条件ですよね。

では、どうやって軸を揃えるの・・・?

コレは難しいことではなく、

その場で体の変化が実感できて、簡単にできる方法を用意してます。

プラスαで、

体の軸がブレてしまう原因の除去方法も教えています。

悔いのない選手生活を送りたい方、

結果を出すことに貪欲な選手

ケガやスポーツ障害で実力が出せていない選手

是非ご相談ください。

ときた整骨院

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【日本代表選手のリクエスト】どんなオーダーか知りたくないですか?

2023.06.05 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ,未分類

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

台風も過ぎ去り元の平穏な日常の戻って

外に刺激を求めている感じのマンゲツさん

お散歩のワンちゃん  通学のこども 以外に何かないかな…

そんな感じです。

ワニでも出現したらビックリしてくれそう(笑)

今日の話は

【日本代表選手のリクエスト】どんなオーダーか知りたくないですか?

おかげさまで、サッカー日本代表 U-19 U-23 の選手が来て下さり

ご縁をいただいております。

ブンデスリーガがオフ期間になり

U-23日本代表の活動のために帰国した選手が来てくれました。

日本に帰国したときには、コンディショニング調整に来てくれて

待合にも彼の代表ユニを飾っていたりします。

是非チェックして見てくださいね。

ドイツのクラブで活躍し、

パリ世代と言われてる日本代表で奮闘されている選手が、

どんなオーダーをするのか

少し興味ありませんか・・・?

(ない! と言われても書きますが)

今回、この選手からのオーダーは2つ

・ 判断力が下がってしまうようなことの修正

・ 足裏の体重が乗る位置の調整

このふたつです。

ココが痛いから・・・

この筋肉を柔らかくして!

マッサージ ストレッチ 骨格矯正で、気持ちよく動けるようにして!

って感じではないんです。

海外クラブで活躍されているような選手には、

当然クラブに優秀なトレーナーもいてくださり

パーソナルで契約しでコンディショニング調整をする方や

専属の栄養士  専属個人分析官

がいてくださるのも珍しくはないようです。

ですから

試合や練習後の疲労の回復

ダメージへのケア

筋肉 骨格などのケアなどは、しっかりできているわけです。

求めてくださるのは・・・

判断力の速度  判断力の質 が下がらないようにということで

周りの状況を素早く把握し、

沢山の結果に繋がる選択肢をイメージし、

その中で良いプレーの選択をし、

カラダに伝えることをスムーズにスピーディーにより正確に出来ることを

落とさないように。

左足を軸足にするときに、外側に力が抜けるようなフィールがあって

軸足の加重ポイントを少し内側に持ってきて

外にチカラが逃げないような状態にしてほしい。

ということでした。

もちろんオーダーがあったことはしっかり調整し

頭がスッキリし、

軸足の踏ん張り加減を何度も確認し、

しっかり母指球に体重が乗るようになって

次の代表活動の場であるイングランドに旅経ちました。

このU-23の選手の特徴は、圧倒的にケガが少ないこと

安定したパフォーマンスを出せるので

チームや監督にとって信頼感があるのではないでしょうか。

このふたつ以外にも必要な調整もしましたが、

少しはお役に立ててるのでは! と自負しております。

そんな施術もご用意してます。

ときた整骨院

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【運動選手にとって一番大切なこと】運動をするカラダの基本です!

2023.06.02 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

いつも晩酌に付き合ってくれるマンゲツさんですが

最近はこの箱がお気に入りで出てきません(笑)

なので箱ごと移動させて無理にでも付き合ってもらってます

今日の話は

【運動選手にとって一番大切なこと】運動をするカラダの基本です!

運動選手や、その親御さんからの質問で多いのが

ケガをしないで

安定したパフォーマンスを出せて

しかも結果に繋がるような状態になるには何が必要ですか?

こういう質問をいただくことがあります。

カラダの問題  メンタルの問題 などを話していくだけでも

相当な量になりますし、

トレーニング関係  栄養などの関係

各競技によってもコンディショニングの作り方は違いますし

その競技のテクニックの面からも必要なこともあります。

色んな面から、色んな方法で見ていく必要があるのですが、

運動選手にとって非常に大切なことの基本中の基本を

今回は書きますね。

運動 競技は、体を動かすことです。

カラダを動かすということは、動かすための支点が必要であり

支点がなければチカラを作用させることができません。

その支点が 足の裏 で、

殆どの競技は足裏を使って体を動かす殆どになります。

この足裏が上手く使えているのか、そうではないのかで

運動能力やパフォーマンスが大きく変わってきてしまいます。

なので、

このブログの中でも 【 踏み 】 について書くことも多いです。

意外に知られていませんが

足裏が上手く使える状況をつくることが

運動選手にとってコンディショニングの基礎中の基礎になるのです。

先日の患者さん

甲子園経験のあるピッチャーの方との話で

体格的に恵まれない中でロスなくボールにチカラを伝える話になり

地面を掴めなければ絶対に良い投球は出来ない!

先ずはそれが出来ていなければ 下半身 腰 上半身 腕 は使えない

という話をいただきました。

やはり足裏の状態が投球動作に大きな影響があるのだと再確認できました。

この 足裏を上手く使う というのは、トレーニングで作るものではなく

足裏が上手く使えない状態を修正することで、

足裏が使えなくなるにはキチンと理由があるんです。

足裏が使えるように修正すると、

その場で足裏が使えていることを体感できます。

実はそのとき、下半身から上半身の筋肉の無駄な緊張が抜け

各関節の可動域も拡がることもあります。

カラダを支える土台である足元がしっかりしたことで、

無駄な力が入らなくても良い状況にもなるわけです。

最近、走るのが遅くなってきた・・・

プレーにばらつきが出てきた・・・

自分ではしっかり動けているつもりでも、コーチに怒られる・・・

筋肉の張りが抜けなくなってきた・・・

ケガをすることが多い・・・

もっとできるはずなのに、なんでできないんだろう・・・

そんなお悩みを持つ選手に、足裏の問題を意識されるのも宜しいのかと思います。

足裏の使い方  足の踏み の修正で、

コンディションはかなり変わってきますよ。

是非参考にしてみてください。

ときた整骨院

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047-340-5560

【運動選手にとって大切なこと】体のケアだけでなくコレも大事なこと!

2023.05.08 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

GWが終わりましたね

土曜日はクーラーを入れた日でしたが

今日は暖房を入れました

気温気圧の変化が激しいので、無理なく過ごせると良いですね

と、ウチの二匹が言ってました

今日の話は

【運動選手にとって大切なこと】体のケアだけでなくコレも大事なこと!

選手たちの施術依頼は、

スポーツ障害  外傷  筋肉骨格などの調整

疲労の除去  コンディショニング調整 など様々なご依頼がありますが

判断のスピードが落ちてきたので、どうにかしてほしい

こういう施術依頼もあり、

結果を求められている高いレベルでプレーされてる選手などが来て下さいます。

体は痛くないし、動くことにも問題はない

ですが、

いつもの自分らしい良いプレーが出せなくなってきている

思ったようなプレーが出来なくなってきている

体は悪くないが、プレーがちぐはぐしている

なんとなくキレがない

もしかしたら、判断力が落ちてきたがゆえに

そういった状況が起こってしまっているのでは?

例えばサッカーでパス1本出すにしても

ピッチ全体の敵味方のポジションはどうなっているのか?

誰がどんなパスを欲しがっているのか?

パス以外の選択肢はないのか?

相手はどんなディフェンスをしてきそうなのか?

パスを出した後に何が起こりそうなのか?

その前後に自分はどう動いたらいいのか?

どんな強さでどこに出せばいいのか?

どんな蹴り方が良いのか?

パスした際のリスクは何なのか?

おそらくこの他のことも一瞬のうちに判断し、

パスという行動に移せるわけです。

その判断が早く正確な選手ほど、長けたプレーが出来ると思いませんか?

それには経験やスキル、フィジカルが必要になりますが、

判断力を落としてしまう要因があったら

折角のポテンシャルを発揮することが難しくなってしまいますよね。

選手の判断力の早さと質の低下をさせてしまう要素を解決していく

そんな施術も用意しています。

どんなことをするんだろう・・・?

判断力を下げる要因って・・・?

なんて思うかもしれませんが

受けられた方は、頭がスッキリし体が軽く動かせるような感じを体感できます。

ヒトツだけヒントを言うと

脳の働きを下げてしまっていることを取り除いていく施術なんです。

イメージングや判断力が素早く正確にできるように

そしてカラダにも正しい命令がしっかり届くように

最近、なんとなく調子が悪い・・・

上手くいってない・・・

どうして勝てないのかなが分からない・・・

そんな感じになっている選手にお勧めです。

ときた整骨院

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047-340-5560

【体の重心】ご自身の重心の位置分かっていますか?修正できると…!

2023.05.02 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,坐骨神経痛,女性の悩み,妊婦さんの治療,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,自律神経,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

GWにしたいこと

ラーツー (ラーメン・ツーリング)

食べ歩きではなく

バーナーでお湯を沸かしカップラーメンを食う

なんか寂しいひとり遊びだな!

ってネコたちが言ってます(笑)

GWの診療スケジュールです。

5/2(火) 通常診療

5/3(水) ~ 5/5(金) 休診

5/6(土)~ 通常診療

ご連絡はHP内 お問い合わせフォーム からお願いします。

➡  https://tokitaseikotsuin.com/contact  

返信させていただきます。

今日の話は

【体の重心】ご自身の重心の位置分かっていますか?修正できると…!

GWに入り、大会や試合が多くなり

良いコンディションでのぞみたい!

疲労やユガミを修正して、しっかりプレーできるようになりたい!

少しでも痛みなどの心配がある場所を解決したい!

そんなご依頼が多かったりします。

プレーは痛みなくしっかりできるけど、

もっと実力を発揮できるようになりたい!

安定して良い動きができるように!

それが結果として反映されるように!

そのために必要なことは・・・

体の重心がどこにあるのかということ

体の重心が正常な位置にない状態は

なんとなく良くない  上手く動けない  ケガし易い

って想像できますよね。

でも、

自分のカラダの重心がどこにあるのか・・・

どうすれば重心の位置が分かるのか・・・

重心が狂っているから起こっていることが何なのか・・・

どうやって重心を戻すのか・・・

重心が戻ったらどんなことが起きるのか・・・

これ等のことって、なかなか分かりませんよね。

アスリートにとって重要なことは、当たり前ですが結果を出すこと。

そのために 筋肉のケアをする 骨格の修正をする

疲労を抜くためにストレッチを入念にする

マッサージなどで気持ちよさを求める

これ等のことも大切ですが、

先ずはフラットな重心と軸を持っているカラダに戻すことが先ですよね。

体の重心を戻すこと

アスリートのみならず、一般の方にとっても

体を治していく第一歩だと思うのです。

そして

体の重心が揃ったとき、カラダにとって嬉しい変化が沢山あったり

体の重心が整っていくと、気持ちや判断力にも良い影響があったりします。

多くの方は、ご自身の重心の位置を知らないというか

重心の位置を気にされないことが普通です。

もっとしっかりでプレーできるはずなのに・・・

もっと勝てるはずなのに・・・

色んなことをしてきても、なかなか良くならない・・・

という方は、

体の重心の位置 をしっかり修正してみるのも

良い変化をもたらす施術になります。

きっと・・・  「えッ・・・!」  「マジ・・・!?」

って嬉しい変化が出ると思います。

そんな施術も用意していますので、

気軽にご相談くださいね!

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ 

047-340-5560

【陸上選手の首の痛みの正体とは】走りにも大きく影響が出てしまう場所

2023.04.27 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,肩こり・腰痛

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

マンゲツさんを見て・・・

餃子が食べたい! って思った朝

奥さんに頼んでみよう(笑)

GWの診療スケジュールです。

4/29(土) 通常診療

4/30(日) 休診

5/1(月) 5/2(火) 通常診療

5/3(水) ~ 5/5(金) 休診

5/6(土)~ 通常診療

4月29日(土) 昭和の日を通常診療とさせていただきました。

日頃なかなか時間が取れない方、遠方の方

是非ご相談ください。

今日の話は

【陸上選手の首の痛みの正体とは】走りにも大きく影響が出てしまう場所

先日の患者さん

連休に陸上大会があり、コンディショニング調整ということでのご来院

走っていて特に問題になるようなこともないが、

しっかりトレーニングを積んできたので

疲労の除去とパフォーマンスを最大限に出せるように!

という施術依頼でした。

話をしていくと、

左の首に痛みがあって、首肩周りの重さ 肩コリもある

でも、走っているときには問題ないので大丈夫です。

ということ。

実はこの左の首の痛みと肩こり

走るにあたり大きなロスをしてしまう要因だったりします。

この左首と肩コリを解除するために必要だったのが

左腕の調整で、首の痛みと肩こりが抜けたのですが、

痛みがなくなった以上に、腕の振りが軽くなったことに気付いて下さいました。

走るにあたり、腕の振り重要性を認識はされていると思いますが

キチンと腕が振れているのか… 腕が使えているのか…

実際にはよくわからななかったり、意識されないことも多かったりします。

腕の振りに問題が出たら走力が落ちてしまいますが、

どうして上手く走れないのか… タイムが出ないのか…

よくわからない状態になりがちです。

首の痛み 肩コリが腕からの影響で、

しっかり腕を調整すると、首肩がラクになり腕の動きも軽くなって

腕の振りが良くなってきたということです。

もちろんコレだけではなく、

自律神経系の調整  骨格の調整  重心の調整

追いこんだカラダの疲労抜きをさせていただき

カラダもキモチも軽い状態でお帰りになりました。

コンマ何秒を競う競技では、少しのことが競技の結果に影響します。

でも、

その少しが意外に本人にも気が付かないコトだったりもするのです。

終わってから反省や次回への対策をすることも良いですが、

折角トレーニングを積み重ねて作ってきたフィジカルとスキルは

試合 大会でキッチリ表現できた方が良いですよね。

選手にとって、実力を発揮できるために何が必要なのか。

そのお手伝いができる施術をご用意してます。

気になる方は、気軽にご相談くださいね。

ときた整骨院

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【コンディショニング調整】選手にとって大切な3つのこと

2023.04.13 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,痛み,自律神経,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

マロウ君と目が合いました(笑)

しゃべらないので目でメッセージを送るような感じ

厳しいことを言ってるのかナ・・・

なんて思わせる表情でした

今日の話は

【コンディショニング調整】運動選手にとって大切な3つのこと

新たな年度が始まり、

新たなカテゴリーで頑張る選手のコンディショニング調整が増えてきました。

練習の量  練習の質 が上がる中で、

クラブやチームの中での競争も激しくなり

レギュラー争いに気が抜けない

カラダが痛い… なんて言ってられない

疲れや筋肉の緊張が抜けない

そういった選手のコンディショニング調整の依頼をいただくことが増えました。

運動選手のコンディショニング調整

なんとなく聞いたことがあるワードで、

疲労を抜いたり 筋肉をマッサージでケアしたり ストレッチしたり

骨格調整をしたり 筋肉の調整をしたり リラックスできる状態を作ったり

そういったことが選手のコンディショニング調整なのかな…ですよね。

スポーツ選手のコンディショニング調整の目的は、

カラダをメンテナンスすること

もちろん大切なことですが、

一番の目的は

選手として積み重ねてきたスキルを発揮できる状態にすること

要は、しっかり結果が出せるようなカラダの状態にすること

ですよね。

そのために必要なことが 3つあります。

ひとつ目は

関節の動き 筋肉の動きに、抵抗や摩擦が起こっていないのか

カラダの軸がしっかり正中線にあるのかどうか

できるだけシンメトリーな状態をつくることが、

素直に動かせる体を作る条件になり、施術により修正していきます。

ふたつ目は

カラダの重心の位置がフラットな位置になっているのか

重心の位置がずれていると、

カラダに傾きやネジレが生じ各部に入る力が弱くなります。

重心を整えることで、チカラの入りや動きのムラがなくなってきます。

3つ目は

カラダの軸がしっかり決まり、重心が整っているカラダを

しっかり運用できる命令系になっているのか

ハイスペックなクルマを持っていても運転手がヘボなら

車の特性を生かせませんよね。

カラダを操縦する命令系、いわゆる自律神経系がしっかり働けているのか

コレを整えることも大切なことです。

きつい練習で受けたダメージをみてほしいのに・・・

と思うかもしれませんが、

この3つがしっかり修正できたとき

きつい練習で起こった筋緊張 疲労感 可動制限などのダメージの抜けが起こり

カラダが軽く、思うように動くカラダの感じが出てきます。

ダメージの抜けが良くなるのは、私がダメージの修復をするのではなく

その3つの状態になると、ご本人の体が勝手に修復しだすわけで

しかもスピーディな変化をもたらします。

そしてケガをしてしまうリスクが低い状態になります。

カラダの軸が整い

カラダの重心がフラットな位置にあり

カラダを動かす命令がキチンと出来て、誤差が出ないようにする

運動選手にとって、この3つが揃えば良い結果が出せそうな感じですよね。

この3つのことをコンディショニング調整のベースとして

他に必要なこと 付け足した方が良いこと 修正しなければならないこと

その選手に必要なこともプラスしていきます。

頑張ったカラダを労わるようにマッサージを受けたり

使った筋肉を意識できるようにストレッチすることも

良いことだと思います。

競技者にとって大切なことは、良い結果を出せること。

そのために必要なことの3つが、

カラダのケア  ケガのリスク  ダメージの修復

にとっても大きな武器になってくると思います。

なんとなく自分もそうなのかな・・・

と思われた方、ぜひご相談ください。

ときた整骨院

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【受験生のコンディショニング調整】受験生の施術依頼が増えています

2023.01.30 | Category: こども,セルフケア,女性の悩み,当院からのお知らせ,未分類,肩こり・腰痛,自律神経

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/  です。

コロナが2類相当から5類になるんだって!?

良かったじゃねぇか~!

って顔しているマロウ君です。

マスクが必要ない世の中に1歩近づきましたね

今日の話は

【受験生のコンディショニング調整】受験生の施術依頼が増えています

受験生にとっては大事な時期になりましたね。

受験生のお子さんを持つ親御さんからの施術依頼が増えました。

体調面で無事に試験を受けられますように・・・

受験勉強で追い込んでいるカラダをケアして変なチカラが入らないように・・・

というご依頼もあるのですが、

「 アタマの疲れを抜いてあげたいのですが・・・! 」

と言ってくださる親御さんも少なくなく、

このブログを読んでくださり少しでも受験でチカラを出せるように・・・!

そういったご希望だったりします。

受験生にとって非常に重要なこと・・・

それは・・・  当たり前ですが、合格すること

そのために何が必要なのか ?

勉強は教えられませんが、体調の面で施術を提供することができます。

先ずは

試験を受けられないコンディションにならないように

試験を受けているときに痛む場所とか、

集中力をそぐような痛みや違和感をなくすように。

もうヒトツ

インプット アウトプット がし易い頭の状態にしていく

コレも大切ですよね。

折角、手間と時間とコストをかけて勉強した知識が

試験会場で出せなかったら・・・

ちょっと考えただけで地獄ですよね・・・

テストとは、簡単に言うとインプットしたことをアウトプットすること。

受験勉強は知識のインプット

テストは知識のアウトプット

試験問題を読んで理解するのもインプット

頭の中で整理し解凍することもアウトプット

これ等がスムーズにできれば、試験も上手くいきそうな感じがしませんか?

そのために施術として何をするのか・・・ というと、

インプット アウトプットの作業を阻害していることをなおし、

スムーズに作業ができるようなアタマの環境にしてあげること

なんです。

頭 脳 に何かするのではなく、

頭 脳 の働きをジャマすることを取り除いてあげるのです。

頭がスッキリし、カラダが軽くなります。

特に首肩周りの重さがラクになり、軽快な感じになります。

この状態が頭を使いやすい環境で、カラダがラクな状態で

免疫機能も働きやすい状態でもあったりします。

受験生は、受験勉強の疲れもありますが

受験へのストレスの方が影響が大きいのではないでしょうか。

ストレスやアタマの疲れを残したまま

折角の取り入れた知識が出しずらい状態でテストを受けたら

もったいないですよね。

そんな施術もご用意してます。

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院長鴇田 晶

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