おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
マンゲツさんが脱走しました・・・。
昨日から夜通しでどこかに行っています・・・。
雨空ですが、家族で分担して探し
ポスターも作って捜索中です。
早く帰っておいで！
今日の話は
「一流のプロ選手がやっていること」
松戸市という土地柄、
相撲部屋が近くにあったり
競輪選手が来てくれたり
ランカーのボクサー・キックボクサー
プロサッカー選手も来てくれたりします。
プロのアスリートの話はおもしろく、
やはりプロならではの感性や調整法があったりして
ついつい色んなことを聞いたりしてしまいます。
あるサッカー選手に
プロとアマの差を聞いてみました。
ココから、プロ選手のお話
もちろん報酬が発生するかしないかがありますが、
当然、生まれ持った恵まれたフィジカルがあり
トレーニングにも外連味はありません。
その時間もアマの選手よりたくさんあると思います。
でも意外に簡単なことで大きく分かれる部分があるんです。
それは・・・
具体的に相手と戦って勝つ方法をイメージし
声に出して自分に話すことなんです。
頑張れば勝てる！
ではダメなんです。
頑張るということは非常に抽象的で、
頑張ろう！っていうことは、
具体的にどう戦って勝ってうということから
ある意味逃げているんです。
目標としては具体的ではないんです。
だから、できるだけ具体的に戦って勝つイメージを作り
自分にとって何が必要かを具体的にみつけていく。
それを具体的に実況しているように声にだす。
独り言をいってるようにね（笑）
練習を頑張ったから・・・
人よりたくさん頑張ったから・・・
それでは勝てないし、
そこがプロとアマの違いなんじゃないですか！
ということでした。
おもわず唸ってしまうようなことを聞き、
これってスポーツの世界だけでなく、
ビジネスでもそうですし、
もちろん勉強の世界でもそうなのでは！
っと、ハッとさせられました。
フィジカルは、鍛えれば何とかなる。
これはプロとアマの差はない。
その先に、勝つための具体的なイメージが持てて
それを言葉として発することができる。
そして結果が出るように、具体的に必要なことをしっかりやっていく
当たり前といえば、当たり前ですが
なかなかしていないことです。
でも実は簡単だったりします。
それをやるか、やらないかの差
そういうことなんですね。
これが全てとは言いませんが、
プロ選手は、こんなことを考えているらしいです。
例えば、練習を頑張っているけど・・・
なかなか結果が出ない・・・
そういう選手は、
もしかしたらこういうイメージと具体化ができれば
もっと良い結果が出せるのではないでしょうか？
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おはようございます
ときた整骨院
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「大迫、半端ないって！！！」
って夜でしたね（笑）
サッカー日本代表の金星に元気をもらえます！
ネコは・・・
いつも通りです（笑）
今日の話は
「腰痛予防 特にデスクワークの方に効果絶大です！！！」
色んな腰痛の患者さんと話していると
「デスクワークなんですけど、予防はどうすれば？？？」
という話になることが多いです。
私の中でこの答えは、一択です。
デスクワーク用の椅子から
バランスボールに変えてみてください！
これで慢性的な腰痛に悩まされている方が
腰痛にならなくなった例もありますよ！
と。
今、フランクな会社では
椅子でなく、バランスボールで仕事をするような会社もある様です。
目的は、カラダに余計な力が入らないように
フィジカル・メンタルに掛かるストレスを考慮し
社員の疲労が会社のパフォーマンスに影響があるから。
良い会社ですよね（笑）
で、なぜバランスボールがいいのか？？？
それは・・・
安定していないからです。
不安定な状態をわざわざ作り、
常に体が動いている状態を作るのが目的です。
逆に
安定した状態、これはカラダの動きがなくなり
筋肉・関節が固くなり硬直してきます。
その状態から動き出そうとすると大きなストレスが掛かるのです。
ですから、
フィット感があって、安定した椅子ほど
カラダは固くなり、腰だけでなく背中・肩頚まで凝ってしまいがちなんです。
例えば
車の運転って、車のシートがピッタリフィットするので
長時間運転してるとカラダを伸ばしたくなりますよね！
長距離の運転手に腰痛持ちが多いのがこの理由です。
でも、車のシートは
少しでも正確なアクセル・ブレーキ・ハンドル操作をするための
ポジションを考えているので
これはコレです。
「でも・・・バランスボールなんか会社に持ち込めない・・・！」
「周りがやってないし、上司から何言われるか・・・！」
って言う人が、たぶんほとんどです。
不安定な状態を作っていく当たって
バランスボールは・・・
という方、
例えば バランスクッション なんてのも良いですよ！
↓ ↓ ↓
https://item.rakuten.co.jp/auc-honesty/187907/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868
バランスクッション で検索していくと出てきますし
ホームセンターで、１０００円以内で買えるものです。
本来はこの上に立ってバランス能力を鍛えるものですが、
コレを既存の使用している椅子のクッションとして使うのも
アリだと思います。
実際使ってみました！ という患者さんからの話では
「背中や腰・肩甲骨の張りは感じなくなってきた！」
「そういえば疲れもなんとなく気にならなくなってきたような感じ！」
「座高が高い奴だナ！と見られますが（笑）」
ということ。
１０００円前後の健康器具で
これだけの効果があれば試してみても良いですよね！
決してバランスクッションの販促・営業ではありませんが（笑）
患者さんからの報告もあったので
シェアしますね！
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サッカーワールドカップをみていると・・・
ディフェンスの良さが目立つ大会なのかなと・・・
イングランド・も相当苦しめられたし
まさかドイツが負けるなんて・・・
おかげで寝不足です。
ネコはちゃんと寝てます（笑）
今日の話は
「剣道部のシンスプリント ２回の治療で終了」
初っ端に言いますが・・・
シンスプリントは、患部の問題ではない！
早期回復のコツはこれにあります。
長期で患っている方
長期間通院しても用くならない方々のの共通点は・・・
ほとんどの方が、患部のケアにフォーカスしていること。
当然、痛みを発している場所ですから
気になる・・・ スネの痛みを消していこう・・・
となりますが、
それだから良くなっていかないということです。
先日の患者さん
剣道部の選手で、左足のシンスプリント。
治療したのは・・・
シンスプリントのスネではなく、
足関節・腓骨です。
そして昨日の２回目の来院で痛みがなくなり卒業しました。
シンスプリントを早期回復させるには
シンスプリントをケアするのでなく
シンスプリントになってしまうカラダのデザインを修正したほうが
回復は凄く早いですよ！
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先日から院のHP内 お問合せフォームと
エキテンのガジェットが不具合を出していまして
取り急ぎ修正をいたします。
ご迷惑をお掛けいたします。
連日のワールドカップで寝不足・・・
ネコも付き合ってくれて寝不足です。
今日の話は
「肩が痛くて挙がらない患者さん 岩手県から来てくれました」
先日の患者さんで
右肩が痛くて挙がらない・・・
ズボンを引き上げると激痛がある・・・
寝ている時も痛みで目が覚めてしまう・・・
来月に海外に行くので
このままでは・・・
という方でした。
肩が挙がらない。
これは肘の調整です、ぐに痛みなく挙がるようになりました。
でも問題は・・・
なぜ肩が挙がらないような状態になったのか？
それが残っていては
また肩が痛くなってしまう可能性は高くなってしまいますよね。
この患者さんと話していると
最近グッスリ眠れたことがなくて
朝からカラダの疲労が抜けていないような状態。
いつもカラダが重くてダルイ
頭の中がスッキリとしてない。
要は、自律神経系の働きが少し落ちてきている。
これがカラダをコントロールすることを
下手にしている。
なので、自律神経調整もさせてもらうと
もっと肩の動きに可動性が出てきました。
おそらくコレで、安心して海外旅行に行けると思います。
地方からの患者さんも実は多かったりします。
ご期待に添えるよう、頑張りますね！
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寝ているマロウ君
寝ながらも聞き耳たてています。
「またオレのことラッシャー木村とか言ってるよ・・・」
「つまんないこと言ってないでうまいカリカリにしろ！」
なんて思っているのかもしれません（笑）
今日の話は
「左太ももの張りがツラくて、どうしたらいいの？」
先日の患者さん
クラブチームでプレーし
ここ何カ月か太ももの筋肉の張りが気になってきた
痛みは少ないけど、足が前に出ずらくなったような感じ。
接骨院で電気治療・マッサージ・ストレッチはしてもらうけど
良くなった感はなく、
またプレーすると張りが出てしまう。
サッカーでも、自分らしいプレーができなくなって
焦って頑張っても太ももの痛みは増すばかり・・・
ネットでこのブログをみつけ
来てくれた患者さんでした。
左太ももが張ってしまう・・・
この選手が頑張って練習しているから
左足が軸足になって負荷をかけているから
ポジション・プレースタイルの問題
乳酸が蓄積しているから
と、考えるのが普通ですが・・・
それであれば・・・
運動を休めば治るか？
左足が軸足ならみんな張ってしまうのか？
ポジション・プレースタイルが変われば張らないのか？
乳酸を代謝させれば張らないのか？
って感じですよね。
この選手の場合、休息もとって
足にも負荷をかけないようにトレーニングし
ポジション チーム内でのカテゴリーを下げて
しっかり治療にも通っていた。
それでも現在良くなっていないのです。
動作を確認すると
しゃがむ動作でも左太ももが張って、
正座もできない
歩いても左足が前に出ずらい。
というのが分かりやすい症状。
アキレス腱と足首の調整で
左太ももの張りは抜けてきて
しゃがめるようになってきました。
それから、付き添いのお母様にちょっと教えて
トントン としてもらうと・・・
正座ができる様になり、そのときのツッパリ感もなくなって
え！どうして？ って感じになりました（笑）
お母様も 「ウソでしょ！」 って感じに。
左太ももに張りがあるのは
左太ももが頑張ってフォローしなくてはならない因子が
足首とアキレス腱にあったからです。
だから太ももの筋肉が悪いのではないのです。
そう考えると、太ももを治療しても良くなっていかない理由が
分かりますよね！
問題は
その左太ももが頑張らなければならないようなことを
どこが作っているのか？
それを見つけ出すこと。
どうしても患部の症状・痛みが気になり
その部分がどうなっているの？
患部を調整して痛みを取りたくなる・・・
というのは分かります。
でも、それで良くならない場合、
根本的な原因・要因をみつけて修正したほうが
回復はずば抜けて早くなりますよ！
トントン・・・
気になる方は、気軽に言ってくださいネ（笑）
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マロウ君
ニボシちゃんが欲しいとき
こんな感じで転がって見つめてきます。
ついついあげてしまうのですが
手なずけられているのは・・・
もしかしてオレの方なのか・・・？
なんて思ったりします（笑）
今日の話は
「過敏性大腸炎 ストレスからと分かっていますが・・・」
先週の患者さんで
朝からお腹の調子が良くない・・・
通勤のとき、途中下車することもある・・・
休日は調子がイイ・・・
いろんなクスリも試してみたけど・・・
病院で診てもらったら
過敏性大腸炎の診断をもらいました。
心療内科も紹介されました。
という患者さんでした。
お話をさせていただき、
「なにが原因か分かってますよね？」
と訊いたところ
「ストレス・・・ です」
と、ご本人も分かってらっしゃるようで
でも特に男性は「ストレス」ということを他人に言うのは
なかなか言いづらいですよね。
生きていれば
良いこと そうでないこと 沢山あります。
自分ではどうしようもできないことも沢山あります。
でも皆さん、生きて生活しているわけです。
そして明日も頑張っているわけです。
この方も
以前はストレスを受けて過敏性大腸炎にならないような
過去もしっかりあったわけです。
では、今なんでストレスを過敏に感じるようになって
それが体調にまで影響してきているのか？
それは・・・
ストレスを処理する能力が
ほんの少しだけ下がっているから。
そのストレスを処理する能力を
以前の状態に戻すことをさせていただきました。
これはカラダも頭もスッキリする方法です。
「今週はお腹の調子が悪くなりませんでした！」
「おなかも痛くなることもないし」
「お通じも正常です！」
「相変わらず会社には納得できないことも多いですが・・・」
「お腹の調子は悪くなっていません！」
ストレスを感じるような場にいるなら
辞めてしまえば楽なのに。
変えてしまえばいいのに。
それが理想ですが、現実的にはかなり難しいことです。
もちろん今まで生きてきたのは
そういうストレスを処理する能力が
しっかり備わってて処理することができてたからです。
それが少しだけ落ちたとき、
気持ちも、カラダも言うことをきかなくなってしまうことがあり
その反応は正常であって、
病気ではない。 と思っています。
ストレスを処理する能力を以前のように戻すこと
それが、
この患者さんの過敏性大腸炎をラクにするきっかけになった要因でした。
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おはようございます
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じゃれ合いなのか・・・
ケンカなのか・・・
２匹でネコパンチの応酬です（笑）
このあとは、何もなかったように
２匹で寝ていました（笑）
今日の話は
「ジャンパー膝 膝蓋腱炎 どうすれば痛みがなくなる！？」
ジャンパー膝 膝蓋腱炎といえば・・・
アントラーズの内田選手が印象的です。
２年以上苦しんで、オペもして
やっと最近ピッチに立てる様にはなったようで、
でも、当時の輝きは・・・
それがジャンパーズ膝 膝蓋腱炎です。
先日の患者さん
この選手は、バスケットボールでしたが
やはりミニバス時代からもう４年以上このジャンパーズ膝に悩まされ、
病院巡り、治療院巡りをしてきたということ。
今回、お話をいただいたのは
「なんでジャンパーズニーが治らないんですか？」
という電話からでした。
「一度、来てみてカラダをみせてごらん」
当然、カラダも見ていないので
なんで良くならないのか？
分かるはずもありません。
ですので、来ていただきました。
話を聞くと・・・
ジャンパーズニー 膝蓋腱炎に対する対処を
一生懸命してはいた。
治療院に通い
太ももの筋肉の柔軟性をつける
患部の炎症を引かすため電気治療・超音波
テーピングでのフォローもほぼほぼ毎日していた。
ある医療機関では、アナタは腰が良くないから
ジャンパーズニーになるんでしょう！ということで
腰の治療もした。 骨盤矯正もした。
やれることは全部やってきた感じです。
でも良くならなかったのは、なぜ？
初回の施術は、それを知っていただくこと。
それが大切になります。
では、何をするのか・・・？
ジャンパーズニー 膝蓋腱炎になってしまう原因をみつけ
その原因を取り除いたときに
痛み・機能がどう変わるのかを体感してもらうことです。
それはその場で変化を実感することができます。
よくあるのが・・・
「え～！ こんなんで～！」
と言われること。
決して難しいことではないんです。
ただ
「こんなんで！」 ということすらしてこなかったから。
それで４年以上の時間とコストを無駄にしていた・・・
ということです。
選手として輝ける時間は有限です。
痛みで自分のパフォーマンスを表現できないのは
もったいないです。
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おはようございます
ときた整骨院
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本格的に梅雨入りな天気
マロウ君、脱走しようとしません（笑）
鳥さんも飛んでないので
昼寝が彼のブーム
ソファーが散らかっていますが・・・（笑）
今日の話は
「サッカー選手 試合中によく足がつってしまうのですが・・・」
先日の患者さんで
サッカーをしているのですが、
ここんところ試合をすると足がつってしまう・・・
その張りも残ってて、次の練習にも響いてしまう・・・
今までこんなことなかったのに・・・
病院で検査しても血液にも異常ないし・・・
給水・ストレッチ・マッサージを入念にして様子見てみて・・・
ということで、どうにかならないか？
という患者さんでした。
足がつってしまう・・・
つってしまう原因・システムは、判明されていません。
血中カルシウム濃度が低くなったとき
ミネラル不足になったとき
筋紡錘に異常が出たとき
オーバーユース
なんて言われていますが、
つってしまう原因は実際は分かっていないようです。
この選手の場合、
決まって左足だけに症状が出てしまう。
ということで、
なぜ左足に出てしまうのか？ をみてみました。
足の筋肉を触ってみると
明らかに右より左足の緊張が強く、
歩行をみると
左足は外側の荷重になって、
母指球に重心が乗っていない状態でした。
今までのケガなどの情報を聞いたところ、
左足首で大きな捻挫をしたことがある。
それから左足首を捻ってしまうことが多くなった。
ということ。
左足首のアライメントを調整して
歩行時に母指球に重心が乗るようになって
左足の筋肉の緊張はかるくなって、
左足が軽く持ち上がるようになってきました。
おそらく、
足首の不具合を構って、
太ももとふくらはぎの筋肉が頑張ってかまってあげていた。
そういうケースです。
週末の試合でも足がつりませんでした！
最後までつらないでプレーできましたよ！
というメールをいただけました。
足がつりやすい・・・
いろんなことが要因になることもありますが、
運動選手の場合、
こんなケースもあるということを
知っておくこともイイと思います。
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週末は、みなかみまでツーリング
何とか雨には降られませんでした。
最近は、チビ達もオヤヂを構ってくれないので・・・
バイクで遊ぶのが多くなりそう・・・
ネコだけは、そんなオヤヂを構ってくれます（笑）
今日の話は
「治療レッスン アナタが治せる人に！ 楽しく大きな結果が出せる！？」
当院では、
【治療の個人レッスン】 というメニューもあって
○○を良くしたいんだけど！
子どもの体調をお母様が自宅でどうにかしたい！
部活の顧問の先生が治してあげたい！
こんなニーズの方が来てくださり、
１回受けていただくと
結構リピートで 「今度は○○教えて！」
って感じで来ていただいております。
私が 【治療レッスン】 をするにあたって
大切にしていることがあり、
それは・・・
【楽しく】 【簡単に】 【誰でもできて】 【その日から使える】
です。
肩を張らず、
楽な気持ちで
やってみたら
え！ コレで○○が良くなっちゃうの！？！？
って感じです。
その○○を患者さんにリクエストしてもらうのですが、
例えば・・・
田舎のお母さんの膝の痛みをラクにしてあげたいんだけど・・・
サッカーしている息子のコンディショニング調整を自宅で・・・
ゆくゆく治療院を開くことも悪くないから・・・
なんてことが多いのですが、
先週の土曜日の依頼は・・・
「気功を使えるようにしてください！！！」
というリクエストでした。
「気」というものが何なのか・・・
正直分かりませんが、
触れるだけで楽にしていくシステムは教えることができます。
それは・・・
人間の感覚を応用した方法です。
ものすごく簡単で、思わず笑っちゃうような方法です。
でもカラダには大きな変化が出ます！
それを教えてやってもらって、大きな変化を感じてもらって
凄く面白かったらしく
ご満足いただけたようです！
「カメハメ波も出せますか？」
というリクエストもありましたが・・・
出せません（笑）
なんか、おふざけのように感じますが、
人間の感覚に作用させていくことは
普段施術をする上でも
非常に大切なことになります。
理屈やテクニックだけでは
実はチョットもったいないのです。
それが深く浸透するように
感覚に作用していくようなことも
治療として大切になります！
最近はリクエストが高度な感じになってきてようで
コッチもしっかり教えられるよう
頑張らないと（笑）
治療レッスン 面白いですよ！
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夜、帰宅すると・・・
末っ子とネコが一緒に寝てました。
なんかホッコリする感じ（笑）
でも、布団で寝てくださいね！
もう重くて運べませんから（笑）
今日の話は
「シンスプリント いつまでも良くならないのは痛みの部分を・・・！」
先日の患者さんで
陸上部長距離選手のシンスプリント。
かれこれ１年以上シンスプリントに悩まされ
コンスタントに通院もし
良くなってきた感があると、今度は反対の足が・・・
そんなことを１年以上も続けて
当然、記録も出せていない・・・ タイムも下がる一方・・・
高校最後の大会に向けて
これで大丈夫なの・・・？ と考えたらしく
当院のホームページをみつけてくださり
来ていただきました。
必ず問診時に聞かせていただくことは・・・
「シンスプリントになって、どんな治療・ケアをしてきましたか？」
です。
返ってくることとしては・・・
アイシングをしてました
超音波をかけてました
ふくらはぎのストレッチをしました
ハリを打ちました
テーピングをしました
フォーム改善のを試みました
しっかり休みました
靴・インソールなどで工夫しました
骨盤の調整もしました
などです。
ほぼほぼこの答えが返ってきます。
そして現在まで良くなっていないわけです。
シンスプリントの場合、
何回か書いていますが、患部をどうのこうのしようとしたら
良くなっていきません。
施術で症状が改善していく過程で、
患部には触りません。
この回の投稿を参照してください
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https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7374667733896014776#editor/target=post;postID=435342418618995555;onPublishedMenu=allposts;onClosedMenu=allposts;postNum=4;src=postname
今回の陸上部の選手も
患部ではないところでの調整で
シンスプリントの痛みがなくなり、あしも軽く動くようになりました。
最後に・・・
シンスプリントなどのスポーツ障害を解決していくとき
その場で変化のないことを長時間・何回やっても
良くなっていきません。
時間かけてしっかり治療することも良いですが、
短期で治した方が選手としても成功しやすいですよね。
カギは、なぜシンスプリントになる体になっているのか？
それを見直していってください！
ときた整骨院
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