おはようございます

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やっぱり晴れると外はキモチが良いよね！

マンゲツさん、ゴロンゴロンしてます（笑）

今日の話は

【マラソン選手の腸脛靭帯炎】腸脛靭帯の消炎の前にコレが出来ていないと！

先日の患者さん

右腸脛靭帯炎を半年以上患っているというマラソン選手の男性。

走れなくはないが、スピードを上げたり距離を走ったときに痛みが出現し

様子を見ながら走っているということ。

走るフォームを見直したり、

腸脛靭帯に負担が掛からないようシューズを変えてみたり

腸脛靭帯のストレッチをしっかりこなしてきて

電気治療　骨盤矯正を受けてきたということ。

しっかりケアした後は痛みも少なく、

走れるのかな・・・？　ってなるも、やはり戻ってしまう。

こういうことを繰り返してきたということ。

マラソン選手の腸脛靭帯炎でのお悩みは、

この方のように良くなって…また戻って…その繰り返しでお困りになっている

そういう方が多かったりします。

腸脛靭帯炎をスムーズに解決していくには、

腸脛靭帯の炎症を鎮めていく・・・

腸脛靭帯の緊張を緩めていく・・・

その前にやっておかなければならない重要なことがあり、

腸脛靭帯にストレスが掛かる足の状態を見直すこと。

走りすぎとか、フォーム・走り方の問題とかではなく、

腸脛靭帯に負荷が掛るようなカラダのデザインを戻さなければ、

一時炎症が軽くなっても、走り出したらまた腸脛靭帯に負荷が掛ってしまいますよね。

腸脛靭帯が引き延ばされてしまう原因を除去することが、

腸脛靭帯炎をクリアする最初の1歩目であり

コレが出来るだけで腸脛靭帯の緊張は少なくなっていき

痛みもラクになっていきます。

腸脛靭帯炎で腸脛靭帯のケアをする前に、

腸脛靭帯炎になってしまうカラダの状態を戻してあげる

それは腸脛靭帯の問題でもなく、

走りすぎやフォームの問題でもなかったりします。

今回の患者さんの場合も、

腸脛靭帯炎になるようなカラダの修正で

足関節　腓骨の調整で、腸脛靭帯が緩んできてラクになり

それから腸脛靭帯にコンタクトし、

痛みだけでなく足の運びも軽くなったことを実感していただきました。

痛みや症状がある場所の状態やケアをすることに意識が行くのは分かります。

ですが、原因となっていることが何なのか？

どうすれば原因を除去できるのか？

腸脛靭帯炎に悩まされているマラソン選手、

是非参考にされてみてください。

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靴箱が大好きなマンゲツさん

閉塞感とニオイで心配になるが、

マンゲツさんがいない場合、だいたいココにいます。

扉は・・・自分で開けて自分で閉めます（笑）

今日の話は

【慢性疲労症候群　その②】そもそも「疲れ」って何なの？

慢性疲労症候群シリーズ　その②

前回は、カラダとキモチの疲れを抜くためにご自身に余裕を作ろう！

と書きました。

今回は、そもそも疲れって何なの？　どういうことなの？

ということを。

疲れを抜くために、疲れのことを知らなければ

当然対処することができませんよね。

疲れとは・・・

カラダやキモチが重い　だるい　カラダが痛い

思考の質やスピードが下がってしまう　　ネガになってしまう

その方によって感じることは多種多様です。

でも、これらが疲労ということではなく

そのような症状を出してカラダやキモチに問題があることをアピールする信号であり

それ自体が疲労ということではありません。

身体を動かしたとき

キモチを動かしたとき　動かされたとき

感情を動かされたとき

感覚を動かしたとき

これ等によって起こるダメージが疲れと言ってもいいのではないかと思います。

人間はそういった普段のダメージを感知しそして修復し、

一定の良い状態を保つように意識とは別に働いてくれます。

これを　ホメオスタシス　と言い、誰にでも備わっているモノです。

例えば、

運動をしカラダを駆使しダメージを受けても血流を良くし痛めた場所に栄養と酸素を送ったり

細菌　ウィルスなどが体内に侵入して来たら排除するために対応したり

カラダの器官が正常に働けるようにホルモンバランスを整えたり

それらは中枢神経の中の自律神経によってコントロールされています。

自律神経が働きづらい状態になって、

ホメオスタシスが少し落ちてきたら・・・

ダメージ（疲れ）が解決されることが下手になります。

それで積み重なり、気付けば症状として出てしまうことも。

ホメオスタシスが落ちる

体とキモチのダメージを修復することが下手になる

それは、自律神経の働きが落ちるから。

では、自律神経の機能が落ちるのはどうしてなの？

慢性疲労症候群を解決するうえで非常に大なことのヒトツになります。

そんな施術もご用意してます。

ストレスを受けて、ダメージを受ける

それが　疲れ　ということですが、

ストレスと言ってもいろんなタイプがあります。

そんなことも・・・！？　ということもありますので、

次回はストレスについて書きたいと思います。

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マンゲツさんには耳がありません。

小さいころ耳がただれて欠落したそうですが、

ドラえもんみたいな感じと独特な性格でカワイイ奴なんです。

でもいつか…　朝起きたら耳が生えていた！

なんてことが起こらないか期待してます　（笑）

今日の話は

【慢性疲労症候群】倦怠感や慢性的な疲労感が抜けない方に！

当院にも

疲労感が抜けない・・・　体がだるくて重い・・・

やる気が出なくて頑張ろうって気にならない・・・

病院では慢性疲労症候群ではないか？と言われ、

漢方や適度な運動、食事療法・サプリメントなど試したけど

長期に渡り改善がみられない・・・

そんな患者さんも来て下さいます。

慢性疲労症候群

なんとなく掴み処がないようなように思えますが、

体の問題だけではなく、キモチの問題も重なっている方が殆どで

心療内科にも受診される方もいたりします。

体の問題だけでなく、

環境におけるストレス　対人におけるストレス　

家庭内におけるストレス

色んな種類のストレスがキッカケで起こってしまう場合が多かったりします。

一番の対処方法は、

ストレスに感じることをバッサリ止めてしまい、

からだとキモチが完全に癒えるまでしっかり休養すること。

ですが、

それは理想論であり、現実的にそう行かないのが現代社会だったりします。

疲れたから会社辞める

キモチが乗らないから家事・育児をしません

いろいろ面倒だから学校に行きません

ってわけにはいきませんよね。

ストレスを感じながら、疲れたカラダとキモチを改善していく

なんとなく上手くいかなそうな気がしませんか？

でもそういう状況でどうにかしようという方が多いのも事実です。

ストレスが掛かる原因は変えられない

でもどうにかしていきたい・・・

その場合、

ストレスを処理できるようなご自身の中の余裕ができたら？

例えば、嫌なことがあった気分が落ちても引きずらず

ま、いっか！　とか　そういえば気にしていなかった！

ってなった方が、カラダにもキモチにも良さそうでは？

そのご自身の中での余裕を作ることが、

慢性疲労症候群を解決させる第一歩になり、施術として提供いたてしいます。

ご自身の中での余裕・・・　と言われても、具体的になんなの！？

ですよね。

これから何回かに分けて、具体的なことを書いていきますね。

気になる方は、お付き合いいただけると幸いです。

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昨日から2学期が始まり、

朝のバイク通勤中に幼稚園バスから手を振ってくれるおチビちゃんに

あ～ウチも10年前は幼稚園児がいたんだよな・・・

なんか成長は嬉しくもあり、寂しさもあるよな・・・

そんなことを考えるように（笑）

「そりゃ年取ったてぇことだよ！」って感じのマロウ君

今日の話は

【ドケルバン病　長母指伸筋腱炎】腱の炎症を解決するにはココを見て！

手の親指を動かすと痛む・・・

手首を動かすと好きっと痛む・・・

物を掴んで持ち上げようとすると痛みで離してしまう・・・

手首・親指を使うことで痛みが発生してしまう。

親指を動かす長母指伸筋に負荷が掛り

腱鞘ではなく、腱に炎症が出てしまう傷病です。

この　ドケルバン病　長母指伸筋炎

手指を使いすぎるがゆえに起こる炎症とされていますが、

処置としてサポーターで親指・手首を固定して安静にさせたり

長母指伸筋を緩ませるような電気治療をしたり

湿布などの消炎剤、場合によってはステロイドなどを使ったり。

それで良くなる方もいれば、予後が悪くお悩みになる方も。

時間をかけて加療していけばいつかは良くなるだろう・・・

しかしいつまで経っても良くならない　という方が来て下さいます。

今回はマワリクドイ言い方はナシで　（笑）

ドケルバン病　長母指伸筋炎の痛みをラクにするためのコツを書きます。

長母指伸筋に炎症が出てしまうのは、

長母指伸筋を使うにあたり　摩擦　があるから。

長母指伸筋と何が摩擦しているのか？

それが　橈骨　という前腕の骨。

この橈骨が変形することにより、長母指伸筋腱が橈骨に当たり

その状態で親指・手首を使ってしまうので擦れてしまうわけです。

ならば、修正することは・・・

橈骨の変形の修正ですよね。

先ずは長母指伸筋腱が擦れないような状態にならなければ

根本的な解決ができないわけです。

湿布や電気治療　サポーターをしていても良くなりづらいのはこのためです。

ドケルバン病　長母指伸筋炎は、

先ず　橈骨の変形　を見直し修正して摩擦を減らしていくこと。

コレができると痛みはその場でラクになっていきます。

是非参考にしてみてくださいね！

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軒先でたくさん撫でて、

少しの間、外の空気を吸ってもらう。

マロウ君はいきなりダッシュするので

気を抜かず見張ります。

マンゲツさんは脱走せず落ち着いている様子。

今日の話は

【バスケットボール選手の足首捻挫】先日の記事を見て来て下さいました

先日の　

足首の捻挫　治ったつもりでいたけど…

の記事を見ていただいた方からお問い合わせいただき

早速来て下さいました。

4カ月前に練習中ジャンプ後の着地で接触があり転倒

その際に右足首を捻り、体重が乗ってブチブチって音が鳴ってから立てなくなり

病院に直行し検査をし、靱帯損傷の診断。

捻挫の程度が強かったので、ギプスシーネで外固定し3週間の固定

固定除去後、足首の機能訓練・リハビリをこなし

なんとかバスケができるようになったのがここ最近。

まだ足首が痛いし、

思い切り走れないし、ジャンプもできない。

なにより右足を信用して使うことができない。

また壊れるのでは・・・　という不安定感がある。

接骨院などにも通い、足首の強化をしてきたが

何が良くなっているのか分からなく、

ずっとこのままなのか・・・　何か方法ないのか・・・

足首の捻挫を検索していき、当院の記事が見つかり受けてみよう！と。

足首の状態を確認し、

足首の噛み合わせが良くないことを伝え、

この足首の噛み合わせを正しい位置に整復して

足首の痛みと歩き方がどう変わるのかみていこう！

ということで、足関節を整復し歩いてもらうと・・・

「　！！！　」　って顔でこっちを見て、

「自分の足になった感覚です！」

「これならバスケができるし、ジャンプできる！」

って手ごたえがあったそうです。

今回はブログの記事を読んでくださって来て下さったので

四の五の言わず、足関節の整復をしてアフターを体感してみて！

と、シンプルな説明で済みましたが

沢山説明するより、すぐに足首の整復を体感して差を見た方が

本人のリアクションも大きく、一気に希望が持てたようです。

足首の嬉しい変化があり、その後・・・

「あの～・・・　腰も見てもらいたいんですが・・・」

「捻挫してから腰の張りが抜けなくて・・・」

と追加リクエストもあったのですが、

じゃ、いま腰の具合を確かめてみて！と促すと・・・

「あれ・・・腰も張ってない・・・なんで・・・！？」

付き添いのお母さまも不思議そうでした。

足首の捻挫と腰痛に関しては、また後日にでも欠こうかと思います。

足首の捻挫で治りが良くない選手、

足首の整復がキチンと出来ていますか？

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お腹だしてくつろぐマロウ君

里親募集のころよりは、チョット幸せになってるよナ

なんて思った夜でした。

里親の猫ちゃんたちに幸あれ！

今日の話は

【大腿四頭筋を柔らかくする】太ももの筋肉をその場で緩めるには…！

オスグッド病　　ジャンパーズニー

これ等は、ちょっと得意とする施術です。

この2つのスポーツ障害は、運動を頑張るお子さんに多く

オーバーユースによる大腿四頭筋の収縮緊張により起こってしまい

その牽引力で、脛骨粗面にストレスが掛かるとオスグッド病

膝蓋腱にストレスが掛かるとジャンパーズニー

ふたつとも太ももの前の筋肉　大腿四頭筋の問題により起こる

と言われています。

オスグッド　ジャンパーズニーで当院のこのブログをみてくださった方は

これ等の施術のために、大腿四頭筋を緩める！

そうではないことをもうご存じかと思われます。

太ももの筋肉の硬さを抜くより、

太ももの筋肉が張ってしまうようなカラダを修正すべき

それが根本的なオスグッド病　ジャンパー膝の解決方法になる

ということでしたよね！

先日、オスグッド病の患者さんで

太ももの緊張をとるためにストレッチを執念にし、

アイシング　電気治療にもコンスタントに通い

膝のベルトを購入し装着してたが、

いつまでもオスグッド病な良くならないという患者さんがお見えになり、

オスグッド病を根本的に解決する方法で膝の痛みがラクになり

ストレッチやアイシングがオスグッド病に対してあまり有効ではないことを知り

別な問題がオスグッド病にはあったことを理解された方ですが、

患者さんからふと出た質問が

「オスグッド病にストレッチが有効でないなら・・・」

「太ももの筋肉は硬いままでいいの・・・？」

「ストレッチ以外で太ももを柔らかくする方法ってあるの・・・？」

こんな感じで疑問をいただきました。

オスグッド病になる根本原因をしっかり修正できたとき、

その時にすでに大腿四頭筋は術前よりしなやかに伸びやすくはなっています。

でも実は・・・

簡単に大腿四頭筋を緩める方法もあり、

それを付き添いの親御さんにやってもらい、

10秒足らずで太ももの筋肉がよりしなやかに伸ばせるように。

そんな方法も持っています。

ストレッチで筋肉の柔軟性を付ける

コレはカラダに損傷や障害がない場合に有効であり、

痛みや炎症がある中でストレッチするのは、

傷ついた身体を痛めつけるようなものになりかねません。

そして、やっている割に結果が伴わないし効果も見えない。

特にスポーツ障害の場合、そういったことが往々に起こります。

ストレッチより筋肉・関節の柔軟性を素早く効率的に作る方法はあります。

お見えになったときチョット聞いてみるのもアリだと思いますよ！

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バイク通勤、半袖だと寒く感じるようになってきました。

ネコ達にとっては気持ちよく眠れる気候になってきましたね！

今日の話は

【足首の捻挫】治ったつもりでいたけど痛みと違和感が残る…そのワケは

スポーツをされていて、足首を捻ってしまう。

くるぶしの外側　内側　足首の前面　などに痛みが出現して

だんだん腫れが出てくる。

先ずは冷やして圧迫して、足を着かないようにし

病院など医療機関を受診する。

靱帯損傷　場合によっては剥離骨折　軟部組織尊攘があるから

湿布を貼って、ベルト・包帯・シーネなどの固定具で固定をする。

電気治療器　超音波　マイクロカレントなどで痛めた靱帯の修復を促す。

ある程度落ち着いて腫れや痛みが減少したら、

機能回復のためにリハビリを開始し

競技にも少しずつ参加し足を慣れさせる。

足首を使いながら電気治療なども受け、

後は使いながらなおしてくださいと。

もうこれでいいのか…って感じで足首のケアを終了する。

実際、競技もできるようにはなったが

足首のもわっとした痛み　足首の違和感　

また捻ってしまうのではないか…という不安感が残り

思い切りプレーができない　　思い切り走れない

しっかり加療したのに、どうして良くならないの！？

そんな方がこのブログをみてくださり来てくれたりします。

足首の捻挫についてはかなりの頻度で書いているつもりで、

足首の捻挫からカラダのバランスを崩し、色んな不具合に発展することもあり

足首の捻挫の予後でお悩みになる方も多いからなんです。

特に運動選手にとっては大きな問題にまでなることも。

足首の捻挫　なんとなく軽く見がちですが、

カラダを支える土台　基礎になる重要な場所です。

足首の捻挫に対してしっかり対応したつもりが、

いつまでも痛みと違和感でくすぶっているというのは、

損傷した靱帯や軟部組織の問題だけをケアされた方に多く

足首を捻ったとき、

足首の関節の噛み合わせがズレてしまったのを整復せずそのままにだったり

足首を捻ったときに、足首を動かすための筋肉のダメージをケアしなかったり

簡単に言うと

足首の関節がズレたまま

足首を動かす筋肉のダメージはそのまま

なので、

復帰しても頼りない慢性的な痛みがある状態だったり

違和感や不安定感が拭えない状態になっているのです。

では、どうすればいいのか・・・？

もう答えは書いてありますよね。

足首の整復をしっかりし、関節の噛み合わせをしっかり合わせる。

足首を捻ったときに引き延ばされダメージを受けた筋肉のケアをする。

この２つが出来ると、足首の痛み・違和感はラクになり

足首にチカラ強さが出てきます。

ひとつだけ理想を言うと、

足首の捻挫をしたら、早いうちにこの２つのケアが出来ることが理想です。

もちろん時間が経ってからでも修正ができますが、

足首の関節が噛み合っていない時間が長いと、

その状態をカラダが覚えてしまう。

特に整復されず固定してしまうとそういう傾向になり、

正常に戻すまで何回かかかってしまうことも。

足首の捻挫からどうも調子が悪い・・・

そんな方に参考になればと思います。

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小名浜で青物が好調！って情報を得たネコ達

是非釣ってきてくれ！って顔しているので、

9月は忙しくなりそうだ　（笑）

「言うのはいいけど、結果出せよナ！」

そんなことも言われてる気がする・・・（笑）

今日の話は

【膝の内側の痛み】膝の内側の痛みがラクになったのはコレを解決したから

先日の患者さん

2カ月前より膝の内側の痛みがあり、

歩くだけでも痛みが響くようになった。

特に痛めるようなアクシデントがあったわけではない。

病院で診察・検査してもらうも、膝の骨格・軟骨層にも異常がない

靱帯損傷や半月板損傷もない。

画像診断では異常が見つからず、消炎剤を使用し様子を見ていく。

ここ2週間で更に痛みがひどくなり、

当院を紹介され来て下さいました。

話をしていくと、

腰や首肩にも長年痛みや張りでのお悩みもあり、

膝の痛みが増えてから、腰周りにも影響が出てきている。

カラダをみていくと、肩関節の可動域制限も強くあり

カラダ全体がガシッと固まっている印象。

歩行を見させていただくと

この方がどうして膝の内側に痛みが出てしまったのか

腰周りにも痛みが出てしまったのか

肩関節の運動制限や、カラダ全体の固さの問題があるのか

その原因が分かりました。

それは・・・

カラダが歪んでいるからなんです。

骨格・筋肉が歪んでいるということ。

ですが、

ここで歪みを治していこう！　そのために矯正やアジャストして！

ではなく、

どうして歪みが発生しているのかを見つけ、修正していくことが大事です。

この方の場合、

その原因が　カラダの重心の位置の問題　で、

重心の位置を正常に戻しただけで、膝や腰の痛みがラクになり

肩関節も動きが出てきて、歩き方も跛行しなくなりました。

体の重心の位置が変われば、

体の傾きが変わってくるのは、なんとなくわかりますよね。

それがカラダのユガミを作る要因のヒトツだったりするのです。

歪んでいるから、骨格を修正しよう！

筋肉の緊張をほぐしていこう！

背骨・骨盤の矯正をしよう！

折角うまく調整で来てもその前にカラダが歪む原因を解除しなければ、

またすぐに歪んでしまいますよね。

発生起点がハッキリしない膝の痛み　腰の痛みなどは

こういったケースが少なくありません。

ご自身の重心の位置がどうなっているのか？

修正出来たらどう変わっていくのか？

そういうカラダの見方も良い結果を導く方法のヒトツになります。

ぜひ参考にしてみてください。

では・・・

どうして体の重心が狂ってきたのか・・・？

もちろんしっかり解除し、帰りには膝も曲がるようになり

歩行の痛みがなくなってお帰りになりました。

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ムスメにジャニーズのグッズが届きました。

この箱はネコ達のベットになってます（笑）

ネコ達のはダブルサイズ・・・いや、キングサイズですね！

今日の話は

【モートン病】足裏・つま先の痛みを素早く解決するには？

圧倒的に女性に多い　モートン病

つま先　足裏に痛みがあり、

場合によっては足指にまで痛みとシビレが出る場合も。

履物　パンプス　ヒールのある靴　などの問題と、

足底アーチ　土踏まずの形状が良くないから

なんて言われることが多く、

履物に気を使ったり、インソールを作ってみたり

足指に行く神経の圧迫をとるために色んなことを試されている方も多く、

経過が思わしくないケースも意外に多かったりします。

モートン病を解決していく場合、

患部の神経の圧迫を見ることも大事ですが

圧迫が起こってしまうような根本原因がなくならない限り

当然ながら良くなっていくことは起こりずらかったりします。

その根本原因は、

足の接地の状態の異常がどうして起こってしまったのか？

足の接地が悪く、中足骨の配列が変わり

神経に圧迫するような足になってしまいモートン病になるわけですから

患部の問題より先に、神経を圧迫するような状態の解除が必要です。

それが何なのか？　どうしてそうなってしまったのか？

これ等を解決することが施術になり、

足指に行く神経の圧迫が解除されるような足の状態になると

つま先　足裏　足指の痛み・シビレはラクになっていきます。

その場での変化を体感できることも多く、

「　こんなことがモートン病の原因だったんだ・・・！」

とご理解いただける方が多いです。

それは、

足底アーチ　　偏平足　　靴選びの問題

などではありません。

どうして足指に行く神経が圧迫されるような足の着き方になってしまったのか

ここにモートン病をラクにする答えがあります。

ぜひ参考にされてください。

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ネコ達の密着度が高くなっているということは・・・

そろそろ涼しくなってくるのか・・・！？

なんて勝手な想像してます。

単に仲良いだけなのかも（笑）

今日の話は

【ジャンパーズニー】膝蓋腱炎のケアは大腿四頭筋の固さの前に…！

ジャンパーズニー　　別名　膝蓋腱炎　ジャンパー膝

名前の通り、

ジャンプを反復して太ももの筋肉を多用

ストップ＆ゴーの繰り返しで膝にこう負荷をを掛け

膝蓋腱に牽引力のストレスが掛かって炎症が出てしまうスポーツ外傷になります。

一般的に膝蓋腱の消炎・休息

太ももの筋肉のストレッチ

テーピング　サポーターなどの保護がジャンパーズニーのケアと言われていますが経過が良くなく、

少し痛みが引いてきて運動を始めたらまた痛くなった・・・

治療院やリハビリに通いながら、痛みをガマンしてプレーしている

そんな選手のご来院も少なくはありません。

膝をたくさん使うからジャンパーズニーになってしまうのか？

太ももの筋肉のストレッチが足りないからなってしまったのか？

日頃からの膝蓋腱へのケアが足りないからなってしまったのか？

実はこれらがジャンパーズニーになってしまう根本原因とは限りません。

というのも、

皆さん、膝を休ませ　ストレッチをし　膝蓋腱へのケアをしても

もちろんこれらのことも必要なことですが

経過が良くないということが何よりの証拠で、

ジャンパーズニーを解決させるために重要なことを残したままだから

なんです。

同じような練習やプレーをしてて

ジャンパーズニーになってしまう選手と、

そうではない選手がいると思います。

個体差の問題もあるかもしれませんが、大きな差は・・・

ジャンパーズニーになるカラダのデザインになっているのかどうかで、

結果的に膝・膝蓋腱に負担が掛かっているのか

そうではないのかの差になっていきます。

なので、

ジャンパーズニーを解決していく場合、

痛みや炎症、太ももの筋肉の固さ　患部の保護をする前に、

ジャンパーズニーになるカラダのデザインを戻すべきで、

コレは大腿四頭筋の問題だったり、膝蓋腱の問題ではなかったりします。

むしろ、

ジャンパーズニーになってもおかしくないカラダのデザインを修正できると

膝蓋腱の痛みはその場でラクになっていき、

膝の曲げ伸ばしが楽にできるようになってきます。

ジャンパーズニー　　膝蓋腱炎　　ジャンパー膝にお悩みの方、

膝蓋腱に負荷が掛るようなカラダのデザインの修正

コレを見直していくとスムーズな解決に繋がりますので

参考にしてみてください。

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