おはようございます

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ムスメが夜な夜なバレンタインチョコを作っていて

ネコ達が興味津々（笑）

遠目から誰にあげるのか見てる小生

今朝おすそ分けをいただきました

ちょっと嬉しい朝です

今日の話は

【デスクワーク　首こり・肩こり】大きな原因は○○の問題だったりします

PC作業やデスクワークの方の　首こり　肩こり

ツラいですよね。

ガチガチに固まってしまったり

頭痛を併発してしまうことがあったり

イライラなど、気持ちまで滅入ってしまうこともあったりするかと思います。

首と肩がこったから、マッサージでほぐしてあげよう！

温熱湿布やストレッチなどで筋肉を柔らかくし血行を良くしてあげよう！

頑張っているご自身にご褒美の意味でも良いことかと思います。

でも、

同じことの繰り返しになっていませんか？

前よりコリが強くなったり、痛みが強くなってはいませんか？

どうせなら根本的に解決できるような状況に近づけるように

なりたくありませんか？

デスクワーク　PC作業などの　首こり　肩こりは

姿勢の問題

運動不足の問題

集中していて首肩に力が入っている

仕事の質や量の問題

これ等が大きな原因と考えられています。

もちろん関係する要素だと思いますが、

デスクワークなどでの　首こり　肩コリを解決するとき

調整する場所が　肘関節だったり　前腕だったり　手首だったり

指の問題からのこともあったりします。

それらの場所の調整で肩の張りや首の可動域が一気に良くなったり

軽く動かせるようになったりもします。

首や肩が勝手にこってくるのではなく、

腕周りが首肩周りの機能に影響して、結果的にコリを発生させている

そんなイメージです。

デスクワークでよく使うカラダのパーツってどこになりますか？

指　　手首の関節　　前腕の筋肉　　肘の関節

ですよね。

これ等の使い方や状態によって、首肩に影響が出ることも多いのです。

頑張って使ってきた体を気持ちよくケアすることも大事ですが、

首肩の問題　場合によっては腰痛にまで

腕からの影響でなってしまう症例もありますので、

良くならないんだよな・・・

根本的にどうにかしたいんだよな・・・

とお考えの方、

ぜひ参考にしてみてください。

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日曜日は南房総市に行ってきました

今回はつりはナシで（笑）

菜の花がキレイに咲いていて、春の訪れが近いのか！

そんなことを思いました。

マロウ君はお留守番で帰りを待っていた・・・！？

ってポーズです。

今日の話は

【起立性調節障害】朝起きると気持ちが悪くて学校にいけない方が

先日にウレシイ報告をいただきました。

小学生の女の子

去年の9月ごろより胸のムカムカ感が出始め

一日中気持ちが悪い状態が続く。

学校での給食が食べられなくなり、

気持ちがうしろ向きになって、学校にも行きづらくなってしまう。

朝起きると気持ち悪さと吐き気で泣き出してしまい、

学校にも行けなくなってしまう。

このまま学校にも行けなくなってしまうのか・・・

ということで年末に来て下さり

４回の施術後にメールをいただきました。

「毎朝あった吐き気がなくなりました」

「少しムカムカするようですが休むことなく学校に行けてます」

という内容のご報告でした。

私も子を持つ親として、子どもの調子が悪くなってしまう苦しさは

分かっているつもりです。

この子の場合、どんな施術をしたのかというと

筋肉　骨格　内臓器　の調整

自律神経系　の調整

実はあともうヒトツ、

このような症状にさせてしまう要因があり

それをしっかり処置させていたきました。

むしろこのことがメインだったと思います。

もったいぶるようで申し訳ありませんが、

ここでは書きません。

起立性調節障害などのお子さんのお悩みは、

カラダだけではなく、色んな要素が絡んでいることが殆どで

クスリや体の調整だけではなかなか良くならないのはこのためです。

それが何なのかは、

ご相談を受けたときにしっかり説明させてもらいますので

お子さんの起立性調節障害にお悩みの方、

是非ご相談ください。

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こうして2匹で寝ていると・・・

おまえら…もしかして…　ナメクジ・・・？！

なんて思ってしまいます。

今日の話は

【腓骨筋腱の痛み】外くるぶしの後ろの痛みがある陸上部の患者さん

先日の患者さん

高校生の陸上部　中距離走の選手で

去年の11月に練習で走っている最中に足首に異変を感じ

走れないまででもないのでガマンしながら走っていたが、

違和感や痛みが増していき

くるぶしの後ろを触ると痛みがあるスジがある。

足首を冷やしたり、足首を回してストレッチなどもしてきたが

良くなる兆しがなく整形外科を受診し、

腓骨筋の緊張から腓骨筋腱に炎症が出たのでは！

炎症が引くまでは走ることを休んでくださいということで

しっかり休養を取るも、走り出すと戻ってしまうということ。

電気治療や運動療法、走り方の確認などもしてきたのに・・・

そういったなかで紹介で当院に来て下さいました。

腓骨筋は、3つの筋肉からなり

長腓骨筋　　短腓骨筋　　第三腓骨筋

これ等の3つの筋肉をひとまとめに腓骨筋と言います。

腓骨筋腱に炎症が出てしまうのは、腓骨筋の収縮が強く

腓骨筋腱に牽引力が掛かり

その状態で足首を多用してしまうから。

では

腓骨筋腱炎を解決していくには腓骨筋が緩んでしなやかな筋肉になれば

だから

腓骨筋をケアして固くなった筋肉を柔らかくしていけばいい！

こう思った方、

この答えは　30点　です　（偉そうにスミマセン）

腓骨筋腱炎でお悩みになっている選手は、

たいがい腓骨筋のケアをしていきます。

しかし良くならない現実があるということは、違った何かがあるから。

それが、

どうして腓骨筋が収縮し硬くならなければならないのか？

ということです。

腓骨筋が収縮し硬くなっれしまう理由が残ったまま

腓骨筋を伸ばしたり、ほぐしたりケアしても根本的な解決にならず

それを紐解くには、腓骨筋の働きを考慮すべきで、

腓骨筋の役割は

つま先を下げる　　

足首を外反させる　　

着地時の足のバランスをとる

これ等の機能にに対して抵抗する・邪魔をさせることがあるから

腓骨筋が頑張ってしまい、結果的に負荷が掛るような状態になっている。

何が腓骨筋の働きを阻害しているのですか？

まず最初にそこを見極めることと、

腓骨筋の働きを阻害することを修正することが施術になり

コレができると腓骨筋の収縮が治まり

腓骨筋腱の痛みもラクになっていきます。

この選手の場合、

歩行や走行時の足関節が内反気味になっており、

足首を内側に捻らないように、腓骨筋を頑張らせ

足首を外反させることを常にさせていた。

なので、

足首が内反していくような位置関係になっている足根骨を調整し

足首が内反しなくなると腓骨筋が緩み、腓骨筋腱の痛みも減少しました。

腓骨筋の収縮や硬さは、

ストレッチや物療　テーピング　などで処置するより

収縮してしまう原因を除去した方が、本来の腓骨筋の状態に戻りやすく

結果、腓骨筋腱炎の解決に繋がりやすかったりします。

是非参考にしてみてください。

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電気代の高騰・・・　請求書見ると・・・

え！？　って感じですよね

節電も考えなくちゃ・・・

コタツのスイッチが入る時間が少なくなり

こんな感じで2匹で暖を取っています

コレはこれで暖かそうですね！

今日の話は

【外反母趾】親指の付け根の痛みと変形の進行を止めるには！

女性に圧倒的に多い　外反母趾の痛み　変形のお悩み

症状もそれぞれで

変形がそんなに強くないが、痛みが強くあったり

変形がきついが、痛みは特に感じないものがあったりもします。

先日の患者さん

お子さんの外反母趾の痛み

親指の外反が気になりだし、痛みを伴うようになって

整形外科で診察し、外反母趾の診断。

インソールを作って足の形をコントロールしようとしたが

親指の痛みが強くなっていき

歩くときにも痛みが出るように。

外反母趾の加療ができますか？　ということで来て下さいました。

外反母趾を処置していく場合、

足の親指付け根の変形と炎症をどうにかしよう！

親指の向きがか戻るように、装具やテーピングを使用し

足底アーチの保護のためにインソールをつくり、

患部の痛みを取るために電気治療・超音波などの物療をこなす。

足に負担が掛からないような靴のチョイスをする。

ということが一般的な外反母趾絵の対処になり

上記のことはもちろん大切なことなのですが

一番大切なことに対して目をつぶっているケースがほとんどです。

それは・・・

外反母趾になってしまう足の状態の問題解決をしているのかどうか

外反母趾は、足の親指が勝手に外反しているのではなく

外反することで足の接地バランスを取ろうとしているわけで

外反させなくてはならない要因があり

それは、靴の問題　とか　歩き方の問題　とは限りません。

むしろ

靴を変えたら外反母趾が良くなりました。

歩き方を変えたから外反母趾が良くなりました。

とはあまり聞きませんよね。

外反母趾になる方の足の接地の特徴は・・・

足裏の外側に荷重が偏り接地している。

そして親指が浮くような状態になっている。

コレが外反母趾を作ってしまう大きな要因であり、

足根骨の位置関係がこのような足の接地をつくったりします。

なので修正すべきは、足根骨の位置関係でしっかり調整し

足の親指が外反しなくていいんだよ！　っていう状態を作ると

痛みはその場で引いていき

押しても歩いても痛みがない状態にまでなりました。

外反母趾の痛みをラクにする　

外反母趾の進行をくい止める

それは、足の親指の形を取り繕うのではなく

足の親指が外反してしまうようになる足の接地を戻すために

足根骨の修正が有効になります。

参考にしてみてください。

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ドアの前にいるマンゲツさん

リビングを出てどこかに行きたいたたずまいで・・・

ジャンプして、ドアノブをおろして、ドアを開ける

そんな猫ちゃんもいるので、やるかどうか少し待ってみた。

が、想像通りジャンプなどせず・・・

おい！　そこのオマエ！　ドア開けろ！

って感じで振り向き、従う小生

だから自分で開けようと思わないのか・・・

なんて思った朝（笑）

今日の話は

【有痛性外脛骨】越谷市から来てくれた陸上選手の有痛性外脛骨

先日の患者さん

高校生の陸上中距離・長距離の選手で

足首の内側が痛くなったのが1年以上前

痛みをごまかしながら走れなくもなかったので走ってはいたが、

タイムが伸びなくなり、足のためにも走り方を変えようと試行錯誤し

気付いたら足首の内側の骨の出っ張りが酷くなっていて

病院で検査と診察　　有痛性外脛骨と言われ

痛みが引くまで走らないように！

足底アーチの保護のためにインソールをつくりましょう！

カーフレイズなどストレッチでふくらはぎ・後脛骨筋の緊張を！

消炎のために電気治療などの物療を受けたり

ケアを頑張ってきてが、走るとまたすぐに痛みが出てしまう。

病院で経過をみてもらうと、

痛みが引かないのであれば、外脛骨を除去することも視野に

その前にどうにかならないのか・・・！？

ということで当院に来て下さいました。

何度か当院の有痛性外脛骨の記事をみていたらしく、

でも、

有痛性外脛骨の痛みが引いていく…　その場で…

そんなうまい話、現実的ではないんじゃ・・・

って思っていたみたいです。

舟状骨が内側に出てしまう理由

足に力が入らなくてタイムが落ちてきた理由

それらをそのままにしてきた代償としてカラダ全体がどうなっているのか

付き添いの親御さんにも状態を一緒に確認してもらい

することは　2行程

そして有痛性外形骨の痛みを確認してもらい、

減少していることを体感してもらい

その　2行程　を、付き添いの親御さんもできるようにレクチャー

そしてやっていただき、

先程よりももっと痛みが引いていることを体感してもらいました。

そして、その状態で歩いてもらうと

足が軽く前に出るような感じと、

しっかり地面を踏めるようになっていることも体感できます。

これで親御さんは、有痛性外脛骨Masterです　（笑）

ご自宅でもしっかり効果がある加療が簡単にできますし、

なにより削らなければ・・・ということから解放されたわけです。

これでおしまいです！

ではなく、

長らく有痛性外脛骨を患い、

痛みをガマンしながら・・・　　かばいながら・・・

そういう走りを長期間してしまうと、

からだの連動が上手くいかなくなったり、

カラダと動かす機能に左右対称性がなくなり、

走っていてもギクシャクするような状態になっています。

その修正も大事なことなんです。

有痛性外形骨の痛みを解決する

そして走れるカラダにも戻す

そんな施術をさせていただきました。

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本日は2月3日　節分ですね。

恵方巻を食べて

豆をまいて

柊の枝にイワシの頭を付けて飾って　（今もやってるのかナ）

立春の前日に節目として儀式をする

なんてことなんだろうと思いますが、

誠に勝手ながら

ワタシのムスメと、ネコ達の誕生日でもあるのです（笑）

保護ネコ譲渡会で譲っていただいた笹カマ兄弟ネコ　　

マロウ君　　マンゲツさん

ネコ達の詳細な誕生日は不明ですが、

ムスメの8年前の誕生プレゼントに、何が欲しいのかの希望で　

猫を飼いたい！

ということで譲渡会に赴きご縁をいただいたネコ達なので

ムスメと同じ誕生日　ということにしています。

家の中でネコ達を一番かわいがっているのは・・・

ワタクシだと自負していますが、

ネコ達が好きなのは、やっぱりムスメなんです。

ムスメが小学生の時にマロウ君とマンゲツさんがきてくれて、

今ではムスメも高校生になり

自分の部屋で過ごす時間も増えてきましたが、

気付くとネコ達はムスメの側にいるんですよね。

「おい！　オレの方がオヤツあげてるだろ！？」

なんて嫉妬もすることもたまにありますが、

動物好きで、ネコ達にも優しい、

元気に過ごしてくれているムスメを見てるだけで満足です。

ムスメからの今年の誕プレリクエストは・・・

ハチワレさん　　黒猫さん

という意見もありましたが・・・

ヘアアイロンに決まりました（笑）

いつもモデルになってくれるネコ達

家族のカンフル剤になってくれるネコ達

動物好きで元気なムスメに感謝する1日にします。

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マンゲツさん！

流石にヒーターの近く過ぎない！？

燃えないように注意してね！

今日の話は

【股関節の痛み】膝をあげると股関節が痛い方の原因と回復

先日の患者さん

去年末から股関節の痛みが気になり、

腰の痛みある。

特に痛めるようなことはなかったが、

しゃがむような姿勢で仕事をすることもある。

膝を持ちあげるように足を挙げると、股関節の前面に痛みがあり

姿勢の変化　寝てからの起き上がりなどで腰に痛みがある。

今回は年末に痛みが気になるような感じになったが、

以前にも腰の痛み　股関節の違和感もあった模様。

骨盤のゆがみからの影響・・・？

婦人科関係からの影響・・・？

治療をしてきたが、良くなったり再発したりの繰り返し

当院を紹介され来て下さいました。

特に痛めるようなことがなかったのに、いつの間にか痛くなる

検査をしても特に異常はない

痛みに対処して良くなってもまた再発する

こういった場合に考えなくてはならないのが

器質的な問題ではなく、機能的な問題で

簡単に言うと

股関節　腰がどうなっているのか？　だけではなく、

股関節　腰の働きが下がっているのは、どうしてなのか？

何かがそうさせているのでは？　

という観点でカラダをみていくことも良い結果に繋がることがあります。

この方の場合、歩行や立ち座り　足の持ち上げ動作をみさせていただき

股関節の可動域　　腰の状態を確認させていただき

修正する点が４つあり、

４か所の修正で股関節の痛み　腰の痛みがラクになってきました。

その4か所は・・・

足首　膝　頸椎　広背筋で、股関節ではありません。

でも股関節の痛みがなくなってきたのは

この4か所が股関節の仕事をジャマしていたということなんです。

人のカラダはパーツごとに名前が付いています。

でも区切りがある訳でなく、みな繋がっていますよね。

何かが何かに影響してしまう・・・

そういったことは普通にあったりします。

どうして痛くなったのか？

どうして動かなくなったのか？

からだをトータルな目線でみていくと、

良い答えが見つかることも多かったりしますよ。

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なんかって言うと写真撮りやがって！

うっとうしいんだよ！

って顔しています（笑）

モデル料は、ちゅーるでお支払いしてますが・・・

よろしくおねがいします

今日の話は

【内反小指】足の小指が内側に入って痛む…その原因は…？

内反小指　・・・

ちょっと聞きなれない傷病名ですよね。

おそらく外反母趾なら聞いたことがあるのではないでしょうか。

先日の患者さん

内反小指があり、革靴を新調したら足の小指の付け根に当たり

赤く腫れあがってしまい、痛みと歩行の問題が出てきて

ご自身で湿布などのケアをしたが良くならず、紹介で来てくださいました。

足の小指が内側に向いてしまい、

小指の付け根に角度が出来てしまい、

1点を圧迫されるような足の形になってしまうのですが、

小指を外側にもっていきテーピングで補強したりすれば・・・

履物にも気を付けて・・・

そして消炎の作業をしていけば・・・

というのが一般的なケア方法になりますが、

外反母趾同様、経過があまり良くないケースがほとんどです。

内反小指は、どうして足の小指が内反してしまったのか？

その大元の原因がなくならない限り、

良い結果に結びつくことは難しくなります。

では、その原因は何なのか？

足に着き方の問題で、小指側に重心が乗るような足に着き方になっており

そういう足は、親指が浮きだしてきている形でもあります。

コレは歩き方の問題ではなく、

足首の関節の問題があるケースがほとんどです。

足首の関節を修正し、足根骨の位置の修正をしていくと

内反小指の痛みが押しても歩いてもラクになり、

炎症が引いていく感覚を味わえたようです。

どうしても　　小指の向きが・・・　　痛みある場所が・・・

となりがちですが、

足の小指が内側に入ってしまう原因を解除していくことが

痛みを早く引かせるだけでなく、

内反小指を進行させないコトにも繋がりますので

是非参考にしてみてください。

では、外反母趾はどうなの・・・？？？

過去ブログの中に書いてありますので、探してみてくださいね！

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コロナが2類相当から5類になるんだって！？

良かったじゃねぇか～！

って顔しているマロウ君です。

マスクが必要ない世の中に1歩近づきましたね

今日の話は

【受験生のコンディショニング調整】受験生の施術依頼が増えています

受験生にとっては大事な時期になりましたね。

受験生のお子さんを持つ親御さんからの施術依頼が増えました。

体調面で無事に試験を受けられますように・・・

受験勉強で追い込んでいるカラダをケアして変なチカラが入らないように・・・

というご依頼もあるのですが、

「　アタマの疲れを抜いてあげたいのですが・・・！　」

と言ってくださる親御さんも少なくなく、

このブログを読んでくださり少しでも受験でチカラを出せるように・・・！

そういったご希望だったりします。

受験生にとって非常に重要なこと・・・

それは・・・　　当たり前ですが、合格すること

そのために何が必要なのか　？

勉強は教えられませんが、体調の面で施術を提供することができます。

先ずは

試験を受けられないコンディションにならないように

試験を受けているときに痛む場所とか、

集中力をそぐような痛みや違和感をなくすように。

もうヒトツ

インプット　アウトプット　がし易い頭の状態にしていく

コレも大切ですよね。

折角、手間と時間とコストをかけて勉強した知識が

試験会場で出せなかったら・・・

ちょっと考えただけで地獄ですよね・・・

テストとは、簡単に言うとインプットしたことをアウトプットすること。

受験勉強は知識のインプット

テストは知識のアウトプット

試験問題を読んで理解するのもインプット

頭の中で整理し解凍することもアウトプット

これ等がスムーズにできれば、試験も上手くいきそうな感じがしませんか？

そのために施術として何をするのか・・・　というと、

インプット　アウトプットの作業を阻害していることをなおし、

スムーズに作業ができるようなアタマの環境にしてあげること

なんです。

頭　脳　に何かするのではなく、

頭　脳　の働きをジャマすることを取り除いてあげるのです。

頭がスッキリし、カラダが軽くなります。

特に首肩周りの重さがラクになり、軽快な感じになります。

この状態が頭を使いやすい環境で、カラダがラクな状態で

免疫機能も働きやすい状態でもあったりします。

受験生は、受験勉強の疲れもありますが

受験へのストレスの方が影響が大きいのではないでしょうか。

ストレスやアタマの疲れを残したまま

折角の取り入れた知識が出しずらい状態でテストを受けたら

もったいないですよね。

そんな施術もご用意してます。

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患者さんにいただいた　ちゅーる

早速ネコ達に！

このペースト状の食べ物には・・・

ネコを虜にする魔法が掛けられている・・・

なんて思うくらい食いつき抜群です！

ありがとうございました。

今日の話は

【重心の重要性】体のゆがみを作るだけでなく沢山の損が…だから！

先日、アスリートにとってケガをしないカラダにするための2つを書き

ヒトツは　からだの軸

もうヒトツは　重心の位置

この2つを整えて、カラダを動かすことの摩擦を減らしましょう

そういう状態が怪我をするリスクが低いカラダで、

尚且つ素直にカラダが動かせるのでポテンシャルを発揮しやすいカラダ

と書きました。

読んでくださった患者さんからの質問で

からだの軸のことは、なんとなく分かる

重心の位置ってよくわからないし、そもそも重心って何なの？

って質問を受けました。

「　重心　」をググってみると・・・

力学において、空間的広がりをもって質量が分布するような系において、その質量に対して他の物体から働く万有引力（重力）の合力の作用点であると定義される点のことである。

Wikipediaでは、そう書いてありました。。。

私にとっては・・・

読むことも理解しようとすることも一気に拒むような説明ですが

簡単に言うと、　

やじろべえ　という玩具をご存じでしょうか？

カカシの様な棒状の人形で、

どこに乗せても自己でバランスをとり

揺らしても　不安定な場所においても

倒れることがない昔からある玩具。

この　やじろべえ　の足先の接点こそが重心の位置で

前後左右上下の全てのバランスが均衡に保てるための点なんです。

人のカラダにおいても、やじろべえの足先の点があり

その場所が　前後左右上下のバランスを

しっかりとれている点なのか、そうではないのか

ということなんです。

重心の位置が狂ったやじろべえは（既にやじろべえではなくなりますが）

まっすぐ立っていられません

少し押されると倒れてしまい起き上がることはないです

倒れやすい方向　　倒れずらい方向などができ

動きやチカラに粘りがなくなります。

バランスがいいとは言えませんよね。

では、

ご自身の重心の位置は　

前後左右上下　を均衡に保てる位置にありますか？

そもそも自分の重心がどこにあるのか？

どうすればビシッと決まる位置になるのか？

考えたことがある選手は、おそらく少ないと思います。

怖いのは、

重心が取れていないのに、高度で高負荷な運動をしている

重心が取れていない状態で、体幹トレーニングや筋力アップを試みている

これ等はケガのリスクが高まりますし、

バランスが悪い状態をも強化していると言ってもおかしくありません。

頑張っているのに、良いことに繋がっていない・・・

そんな感じにもなりかねません。

選手にとって重心が揃った状態とは・・・

苦手な動きが少なくなってきて

粘り強いチカラが出せるようになり

動きに摩擦がなくなってきて

無理せず色んな動きができるように

そして、そういうカラダは疲労の回復も早かったりもします。

重心の位置の問題は、その場でわかり修正することができ

修正できるとカラダにどんな変化が出るのかを

その場で体感でき、

スポーツ選手としてこんなに損していたんだ・・・　

って差が分かることも。

倒れない　やじろべえ　みたいなバランスの良い重心の位置

アナタの重心の位置はどうなっていますか？

プレーにムラがある・・・

安定性がない・・・

ケガが多い・・・

疲れが抜けない・・・

実力を出せていない・・・

そんなお悩みを持つスポーツ選手に、お勧めの施術になります。

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