おはようございます
ときた整骨院
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寝るときはワタシの左脇の下にいるマンゲツさん
昨夜は布団に入らず、横で寝てました
布団の中は暑い季節になってきたんでしょうね
今日の話は
【保育士さんのストレス】4年前からの首肩背中の痛みと睡眠障害
疲れやストレスが溜まってしまうと
首 肩 背中が重くなり、張りが強く出てきて痛みになってくる
マッサージ ハリ治療 接骨院などで加療してきたが、
その場しのぎの状態で
またすぐに状態が戻ってしまうという保育士さん
この方の施術は2回で終わり、
夜も眠れるようになり
今のところ首肩背中の症状は一切なくなった
という報告をいただきました。
今まで色々やってきたのに、たった2回で・・・！
と嬉しい驚きがあったようです。
今回は、こんなケースもあるんだ・・・！
ってことを書いていきたいと思います。
疲労やストレスによって体調が崩れてしまう
よくあることですし、保育士さんの様な神経を使うお仕事なら尚更です。
それにより出てきた症状 首 肩 背中の張り 睡眠障害
症状に対してアプローチすることも大事ですし、
気になる場所をケアしていくことも悪くないです。
しかし根本的に解決していくのなら、
疲労やストレスを除去したり、
疲労とストレスが本人にかかるような状態を変えるべきですよね。
この方にとって、何が疲労とストレスの原因になっているのか？
コレを見極めない限り対処もできません。
一般的に疲労やストレスというと・・・
肉体的な疲労・ストレス
精神的な疲労・ストレス
実務から影響されることを想像できると思いますが、
今回の方の場合
人の念 憑き物 の反応があり
その２つを外すことと、再度影響が来ないようにすること
メインの施術がこのことでした。
もちろん、いきなりこういったことは言いません。
仕事場でトラブルとかあったりしますか？
誰かと上手くいっていないようなことがあったりしますか？
そんな話をしていく中で、
問診の時には出なかった話をしてくださったりします。
実は職場の○○さんと衝突してそれから上手くいっていないんだと。
その方からの念がカラダに憑いてしまい
ストレスや疲労になって現在の症状に繋がっていたということ。
なんだよ！？ 思いっきりスピ系じゃねぇか！？
って思われるかもしれませんが、
こういうケースは実は少なくなかったりします。
特に理由がなく体調が悪くなったり
今まで元気だったのに、突然元気がなくなったり
急に学校や会社に行けなくなったり
大事な試合前にケガをしたり そのケガが治りづらかったり
やることが裏目に出るようなことが増えたり
突然痛みが出るようになったり 眠れなくなったり
病院でしっかり検査をしてもらったけど、
でも特に異常はみられない…
どうして・・・？
そういったことは、体の調整だけではラクになるのが難しいことが多く
人の念 憑き物 怨み
などを受けていないのかのチェックも重要な場合があります。
それらがある場合
しっかり外してあげるだけで体調がガラリと変わることもありますし
今回の保育士さんの場合もそうでした。
少し現実的な感じでないようなことになりますので、
私から積極的にこういったことを話すことは基本的にしません。
知っていただく必要があるとき
ご本人からの希望があるときに
話させていただきますので、気になった方はお声がけくださいね。
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晩酌に付き合ってくれるマロウ君
「オマエ…分かってるだろ！？」
「例のアレ！ はやく出せよ！」
って、ちゅーるをしまっている場所を見てました
ちゅーるもイイですが、ネコ用のお酒・・・
あったらいいですね（笑）
今日の話は
【指の骨折・突き指】経過の良し悪しはコレが出来ているのかで変わります
手指の捻挫 突き指 手指の骨折の
普段あまり多くないのですが、外傷の患者さんが何人か続きました。
と言ってもケガをして直ぐの状態ではなく、
何日か 何週間か経ってからのご来院で
先ずは病院 整形外科 で診察をしてもらい
しっかり固定をし、患部を保護し、消炎剤で対処をしてきた。
徐々に痛みも引いていき、これから固定して起こった指の拘縮をとって
復帰に向けてリハビリをしたけど・・・
このタイミングでのご来院です。
突き指だから、おとなしくして痛みを引かせれば・・・！
骨折したから、固定して骨癒合を待てば・・・！
なんとなく指だから簡単に・・・
と、軽い感覚があったりしませんか？
でも経過が思わしくなく、指の曲げ伸ばしがきつくて
オフロの中で曲げ伸ばししているけど、痛むし・・・
球技をされている選手なら、
まだこれでは怖くてプレーできない・・・
はやく復帰したいのに・・・
ということでのご来院だったりします。
突き指 と言うと、軽い部類のケガに思われそうですが、
指のケガほど繊細な治し方が必要になってくると思っています。
手の指は使用頻度も高く、
細かい動き 細かい力加減 が出来なくてはならないですし
力を込めなくてはならないときもあり
少しでも指の機能が下がってしまうと良いことはありません。
指の関節を支える靱帯の損傷があったり、
指の骨がかけてしまったり、ヒビが入るような強力な外力が掛かったとき
損傷した場所以外に
関節の骨と骨の関係性
骨と靱帯の関係性
骨と筋肉・腱などの関係性
痛めた場所周辺のパーツの位置関係も正常ではないはず。
そのまま固定をして痛みが引くことを待つのは・・・
指が整っていないまま固めてしまうのと、治りが良くなさそうですよね。
何が必要なのかというと、
損傷するような外力を受けてるということは、
損傷した場所以外にも影響があり、それらを元に戻して経過をみていく。
我々柔道整復師では、このことを 整復 と言います。
整復が出来ている指の損傷と、そうではないのとだと
経過に大きな開きが出てしまうことがあり、
なるべく早めに整復が出来た方がベターです。
時間が経ったらもうダメなの・・・？
損傷の程度やズレの程度にもより、
長く時間が経ったものでは回数も掛かるかもしれませんが、
数日～2週くらいまでなら、指の整復をすると
痛みや指の曲がりはその場で変化が出ることが多かったりします。
整復って、どうやってやるの・・・？
突き指だから・・・ 引っ張るの・・・？
コレはあまりお勧めできません。
私が指の各部を正しい位置に調整するのではなく、
患者さん本人に調整してもらうことを手伝う感じです。
なので無理やり感が少なく、
抵抗なくスムーズに整復ができる方法になります。
指の骨折や靱帯損傷の患者さんには、この方法で指が曲がるようになり
痛みも軽くなって、こぶしを作れるくらいにまでなって、
喜んでいただけました。
突き指だから・・・
指のケガだから・・・
軽く思わず、しっかり整復できたのか
参考にしてみてください。
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今日もよく寝る2匹
額のしわ模様も似ている2匹
どんな夢を見てるのか・・・
チョットだけ気になります（笑）
今日の話は
【腰痛で歩けない】松葉杖の患者さんが使わず帰れるようになった理由は！
先日の患者さん
去年の12月よりいくつかの疾病によって入院をされていた方からのご相談
病気の影響か腰の痛みが酷く、起き上がることが一大事で
立っていられない 座っていられない
歩くのは歩行器を使っていたこともあったが、
今は松葉づえを使いどうにかトイレには行ける。
常に腰が痛むし、寝返りをうつと神経に来る痛みがある。
この状態がどうにかなりませんか？
ということでした。
細かい病名などは伏せておきますが、
相当大変だったようで、大掛かりな手術も検討されたようです。
病状が落ち着き、
自宅に帰って生活に馴染んだらまた動けるようになるだろう・・・
と過ごしてきたが、
自力で歩けない・・・ このままでは・・・
という不安があったようです。
来ていただいたときは、奥様の介助のもとに松葉づえをついて院に入りましたが、
帰りは松葉杖を持たずにご自身の足で歩き院を出て車に乗り込みました。
自力で歩けない腰痛 松葉づえがなければ歩けない腰痛が
帰りには松葉杖を使わず歩けたのは、
腰痛への施術が上手くいったから・・・ ではなく、
腰の機能が戻るような施術をしたから・・・ なんです。
そして、腰の機能が戻ってくると腰の痛みも落ち着きだしました。
腰痛を治せば、歩けるようになる
実はそうではなく、
歩けるようになれば、腰の痛みが落ち着く のです。
この方の場合、
いくつか続いてしまった疾病による入院や養生でで
腰に腰本来の機能が発揮できなくなった例で
簡単に言うと、歩き方・腰の使い方が分からなくなっていた
ということなんです。
それが、リハビリなんじゃないの・・・？
って思いますよね。
弱くなってきた筋肉の強化 骨格などの調整
歩き方のレクチャー トレーニング
それも大切なことですが
機能を取り戻す施術が出来ると、その場で動きは変わってくるのです。
トレーニングはそれからの方が効率的ですよね。
痛いから動けない・・・
特に腰痛などではそうなりがちですが、
動けないから動かすと痛い・・・
こういう例も少なくはありません。
その時は腰痛にフォーカスするより
腰の機能を取り戻すために必要なことができると
良い結果が生まれてくることも多いです。
ぜひ参考にしてみてください。
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マロウ君と醤油が被りました（笑）
この醤油、美味しいんです。
TKGにも使えますし、
背徳感がありますがゴハンに直にかけても美味いんです。
ご機会があれば試されてください
今日の話は
【ランナー臀部の痛み】坐骨神経痛の様な臀部から足の痛みの正体とは！
先日の患者さん
来週末にフルマラソンの大会を控えている中で
3週前の練習から臀部～太もも～ふくらはぎに痛みを覚え
走っているときにチョットしたことでギクッとなる。
気を付けながら練習も続けているが、
まともに走れなく、来週の大会に出るために施術に来て下さいました。
臀部から足までの痛みで、
走り方でギクッとなることがある・・・
坐骨神経痛の可能性があるので
ラセーグテスト（坐骨神経痛の検査法）をするも左右差はなく
足にシビレもない。
よくよく話を聞いていくと
臀部を痛める前に反対足裏に大きなマメができて、
それから走り方が少し変わったような感じがする。
という話も。
歩行を拝見させていただき、気になる点が２つ
足首と膝関節
この2点の修正で臀部の痛みはかなりラクになって
股関節の可動もラクに出来るように。
おそらく
足にまめができて、直接刺激されないような走り方になって
反対の足に負荷が掛る走りになり
それによって足首・膝関節の問題が出て、
少し詳しく書くと
足首付近と膝関節付近で脛骨と腓骨の開きが発生して
不安定な状態を殿筋群がかばうような状況で走りを続けたことが
今回の殿筋から足への痛みが発生した経緯になった
ということです。
ですから、足首・膝関節付近の脛骨・腓骨を締め
膝下に安定感が出たことで、
殿筋群が もう緩んでいいんだよ！ という状態になった訳です。
マラソンなど長距離層の場合
1000歩 2000歩ではなく、
フルマラソンなら持てる力をすべて出しながら4万歩以上で走るわけです。
少しの変化が大きく積み重なり
気付けばカラダにとって大きなマイナスになっていることも少なくありません。
当然、タイムやパフォーマンスにも影響が出てしまいます。
特にマラソン選手の場合、
そういった細かいところを見ていかないと経過が緩慢になったり
いつまでも自分の走りが出来なくなってしまいます。
痛みのある臀部から足をケアする
それだけでなく、
臀部が頑張ってしまう状態を修正していく
今回の方はこの方法でラクになってきました。
少しのことが、大きなことに繋がってしまう
何が問題なのか、しっかり見つけられると良いですね！
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ドアの前で、はちあった2匹・・・
マンゲツさんのビンタでマロウ君がどきました・・・
マンゲツさん、オマエ武闘派だったのか・・・！？
今日の話は
【起立性調節障害】最初に患者さんと親御さんに知ってもらうこととは！
お子さんの起立性調節障害でのお悩みの患者さんからのご相談
施術依頼が増えています。
当院のブログを読んでくださり来てくれる方もいれば、
ご紹介の方もいたりします。
もちろん当院が最初の1軒目ではなく、
小児科 病院 鍼灸院 整体など色々試されてからの方が殆ど。
なかには4年前からの起立性調節障害でお悩みの方もいたりします。
おなじ子を持つ親として、子どもの不調は本人だけでなく
親御さんもツラく感じてしまいますし、
どうにか・・・！ という想いも強く持たれるのが普通です。
だけど、経過がすぐれないこともあり
どうしたらいいんだろう・・・
お子さんも親御さんも症状の次にツラいことは
そういった不安なのではないでしょうか。
起立性調節障害は
自律神経系の問題で、循環器に影響が出て血圧が下がり
朝の起床が難しくなり、学校に行けなくなったり
めまい・頭痛や嫌悪感 呼吸の問題など
個人によって症状は様々です。
起立性調節障害で来て下さった患者さんと親御さんには、
どうすれば良くなるのかを知っていただき
実際に受けてみて、カラダの変化を見てもらい
起立性調節障害はラクになれるんだよ！
ということを最初に体験していただきます。
先ずは、お子さんの起立性調節障害が良くなるんだ！
ということを知っていただき、
患者さんのみならず親御さんにも希望が持てるようになると
気持ちの余裕に繋がって安心できますよね。
そうなると経過にも良い影響が出てきたりもするのです。
では、何をするの・・・？
自律神経系の働きを落としてしまっている原因の除去で、
精神的な問題やストレス 環境の問題 骨格・内臓器の問題
それ以外のケースも多々あり、各々により原因は様々。
しっかり見極め除去していくことが施術になります。
施術後に
カラダが軽い！
頭がスッキリしている！
呼吸がラク！
カラダが重くなく動かせる！
視界が明るく広くなった！
こういった変化を感じることができ、
アタマとカラダが繋がるような感じになって
通常の生活に近づける環境が期待できるように
希望が持てるような体験をしてもらうことが、
起立性調節障害の第一歩になります。
そのあとは・・・
またの機会に書きたいと思います。
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春の柔らかな日差しは
ネコにとって最高の環境をつくっていますね
花粉なのか、黄砂なのか、網戸の目詰まり
掃除しなければ
今日の話は
【頭痛】手術後から頭痛薬が手放せなくなった方の施術
今年1月末に来て下さった患者さん
昨日5回目の施術で卒業されました。
この患者さんの状態は・・・
去年10月に胆石・虫垂炎の手術を受け、経過は順調だったそうだが
毎日頭痛が出るようになり
右肩 右首に痛みが出るようになり
胃からこみ上げるような気持ち悪さが出て
食欲がなくなって体重も減少
元気がなくなり顔色も悪くなって再度病院で検査をしても
胃には異常がなく、術後の問題があるわけでもない。
頭痛薬と入眠剤が手放せなくなり、このままでは・・・
というときに当院にご紹介で来て下さいました。
先日の5回目の来院で、逆流性食道炎はなくなって
食事もとれるように。
体重も少しずつ増えてきて、家事ができるようになって
頭痛もしないので頭痛薬も飲んでいません
ということでした。
患者さんからのご要望は、
頭痛がなくなれば・・・！
食べられるようになって、体重を増やして体力を戻したい・・・！
胃からこみ上げてく苦みがなくなってほしい・・・！
ということでしたが
先ず、胃の状態・術後の状態がどうなのか
コレは執刀いただいた病院の先生に診察してもらい
再度検査してもらうことが大切なことです。
そこで目立った異常がないから安心しても大丈夫と確認されること。
異常がないことを確認し、今の症状をラクにするために必要なこと
前回のブログでも書きましたが
患者さんにとってラクになるために必要なこと
それは患者さんのカラダの反応でわかります。
この患者さんのカラダから求められていることは2つで
そのヒトツはエネルギー不足なのでしっかり注入し元気になること
もうヒトツは・・・
ここでは書かないコトにします。
このふたつのことが満たされて、
カラダが以前のような状態に戻れるベースができ
頭痛や逆流性食道炎がなくなり、
食事をしっかりとれるようになって
カラダにチカラが入るようになってきたわけです。
手術など経験された方は、それが上手くいっても
以前の様な体の調子に戻るのに時間が掛ったりする方もいますし
経過をみていく中で不安になることもあるかと思います。
お医者さんが出来ることはワタシにはできませんが、
以前の様な体調に戻るためのお手伝いは出来ることもあります。
毎日の頭痛がなくなるだけでも、
通常生活の中でかなり余裕が生まれますよね。
この患者さんの場合は、そんな施術をすることが出来ました。
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我が家のマンゲツさん
得意技は・・・
呼ばれるとトコトコ歩いてきて・・・
パタンと倒れること
そして撫でなさい！って目で見てくること（笑）
かわいい奴です
今日の話は
【体の不調の原因】アナタはどのタイプですか？
今回は少し抽象的な内容になります。
色んな体調不良の方がお見えになりますが、
ワタシが大切にしているのが・・・
その体調不良になってしまう原因が何なのか ということ。
このことがそのまま残ったままで、症状を改善しようとしたら
それは対処療法になり根本的な解決にならないので
時間を要したり、経過が緩慢だったり、良くならなかったり
そういう結果に繋がりやすかったりします。
体調不良になる原因が残ったままでは症状は良くなっていくことが難しい
ということです。
では、
その症状の原因が何なのか・・・？
このブログでよく出るワードですが、
ワタシが１００％見抜けるんです！
実はそうではなかったりします。
なんか分かったようなことばかり書いているけど、眉唾なのか？
そうではなく、
原因を把握するにあたって一番正確なのは、私の感覚ではなく
患者さんの体の反応なんです。
簡単に言うと、
患者さんのカラダが、何が原因なのかを教えてくれるのです。
患者さんがおっしゃることではなく、
カラダが教えてくれるのです。
コレは意識と関係なく、感情に左右されなく、素直で正確です。
そして原因を調べていくと
色んなケースがあったりします。
カラダ自体が問題なケース
精神的な問題のケース
自律神経系が問題なケース
自己防衛が掛かっているケース
これ等が全てとは限りません。
むしろ、そんなことが・・・！ ということも少なくはありません。
対人関係
ストレス
トラウマなど
人の想い 念
それ以外に見えないモノの影響も絡んでくることも意外に多かったりします。
大切なことは、
それらを正確に把握し、根本的な原因を解決することで
コレができない限り、良くなる条件が揃わないわけですから
スムーズな進捗が難しくなります。
○○病だから、こういう対処をしてください
マニュアル通りに良くなっていくケースもありますし、
症状に対しての指針があれば患者さんにも安心させられますよね。
しかし、
マニュアル通りに対処してきて上手くいかない方も少なくなく
それでもマニュアル通りに・・・
コレは患者さんにとって良い経過に繋がらないですよね。
ご自身にとって、何が症状をつくらせる原因になっているのか？
患者さんの意見・意識だけでなく、
カラダが正確に教えてくれるのです。
先ずは、その原因が分からなければ何をすればいいのかが分かりませんよね。
なんとなく
わたしも・・・ 何か他の原因が・・・？
なんて思った方、
一度何が症状の原因になっているのか
そこからしっかり見つめなおして、しっかり処置していくのも
今までと違った良い経過が起こるかもしれません。
症状があるのに、画像検査や血液検査で問題はみられない
その痛みは精神的なことから起こるのでは！？
どこも異常ないから、筋肉をしっかり動かして鍛えて！
気持ちを前向きに！
なんて言われている方々、
是非ご相談ください。
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マンゲツさんのお気に入りクッション
コタツで使う枕として用意したのですが、
完全に彼のモノになりました
フィット感がたまらないようです（笑）
今日の話は
【野球選手のインピンジメント症候群】解決策は意外な場所の場合も！
先週の患者さん
硬式野球の外野の選手で、
肩の状態が良くない状態が続き来て下さいました。
投げられないわけではないが、
投げはじめと練習が終わった後に肩の痛みがあり
しっかり腕を振れている自覚がない。
病院で診てもらうと、インピンジメント症候群では・・・？ ということで
しっかり肩を休ませ、加療をし
インナーマッスルを鍛えて肩関節が安定するようにリハビリをこなし
治療院で最新の電気治療や、ハリ治療なども受けてきたが
経過が良くなく、いつになったら全力で投げられるようになるのか…
ということで来て下さいました。
インピンジメント症候群は、投球動作がある競技に多く
肩の関節を動かくことで衝突する場所が出来上がり
反復して衝突が起こって炎症が生じてしまう。
場合によっては腱板損傷や断裂にも繋がることもあり、
野球選手にとっては致命的なスポーツ障害のヒトツになります。
肩を休ませ、炎症を鎮め、インナーを鍛えて肩を安定させる
こういった方法が一般的で、
インピンジメント症候群の野球選手ならこういった処置を経験されていると思います。
もちろん悪くないコトだと思いますが、
根本的に解決していくなら
肩の関節内で衝突がないような状態になること
コレが一番大事なことになり、どうして関節内で衝突が起こっているのか
このことを紐解いていくことが大切です。
投げ方の問題
投球数の問題
普段からの肩へのケア不足
インナーマッスルの問題
そういった見方も必要ですが、
投球動作時に肩の動きに影響を与えている場所があるのか？
肩関節内の衝突を促している場所がないのか？
コレをみていくと、インピンジメント症候群の解決策が出てくることも多く
今回の患者さんの場合は、
肘関節 前腕 手関節 の調整で腕の振りが良くなり
引っ掛かる感触も薄れ、肩の動きに抵抗がなくなってきました。
ご存じの通り、投球動作は肩だけでする運動ではありません。
全身を使いその結果として意のままの投球が出来るわけです。
肩関節に不具合を感じてしまった場合、
どうしても肩関節に意識が行きがちですが
もしかしたら肩関節の動きをおかしくさせていることがあるのでは？
と考えていく方が自然ですよね。
それがどこなのか？ が分かりクリアできると
お悩みの肩が良い方向に解決できることも多いですよ。
ぜひ参考にしてみてください。
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笹カマ焦げ目選手権！
どっちが美味そうな笹カマの焼き目になっているのか！？
エントリー 2匹
勝者は・・・ 2匹ともデス（笑）
今日の話は
【イップス】投げることが怖かった野球選手の腕の振りが良くなった理由とは
腰痛でお見えになった野球部の患者さん
腰の状態も落ち着きだし、しっかり加療して経過良好の中で
ちょっと相談なんですが・・・
実はイップスで長い距離を投げられなくなって・・・
そういうのはどうにかなりませんか・・・？
そんなご質問を受けました。
話を聞いていくと、
2年前に脇の下・肋骨周辺を痛めたことがあり
それからボールの投げ方が分からなくなったことがあったが
次第に投げられるようになり、このまま調子が上がるのかと思いきや
半年前からまた投げられなくなってしまった。
それが今に至っているということ。
イップスとは
心理状態が運動伝達神経に影響し、
思い通りにカラダが動かせなくなってしまう症状で
過度の緊張 ストレス プレッシャーが原因と言われておりますが
イップスについては治し方がハッキリとしておらず、
クスリ カウンセリング 他、色んな方法が合ったりします。
気合と根性で練習を積み上げ克服していく
そんな方法を選ぶ選手も少なくはありません。
もちろん個人によってもアプローチの仕方は変わってきますが、
イップスを解決するにあたって大切なことは
良い経験を認識できること。
例えば
投げられないのであれば、投げられる経験をし、投げられる認識を持てること。
できるじゃん！ って思えることなんです。
そのために必要なことは2つ
肉体的な面 心理的な面 このふたつをしっかり調整することで、
肉体的な面での調整は、肩の機能を落とさせているのが何なのか？
心理的な面では、何が意識と無意識にひっかっかりトラウマになっているのか？
この選手の場合、この2つの調整でシャドーでの腕の振りが良くなって
投げることを試してみよう！ という感じになってきました。
カラダの問題で、肩の動きを調整するのは分かるけど・・・
心理的な面で意識や無意識に何が引っ掛かってトラウマになっているの・・・？
それが分かるの・・・？ どうやってトラウマをとるの・・・？
なんて思うかもしれませんが、
何がトラウマになっているのか、何が引っ掛かっているのか
実はコレ、正確に分かります。
むしろ、分からなければ除去することは出来ませんよね。
このふたつの面から調整させていただいたがゆえに
腕の振りが戻ってきたのです。
良い経験を認識して、自信を取り戻す
こんな施術もご用意してます。
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館山まで釣りに行ったのですが・・・
釣れませんでした
お土産がないマロウ君
「無事に帰ってくればいいんだよ！」
「オマエの釣りの腕は最悪だな！」
どっちを考えているのでしょう・・・
今日の話は
【膝の内側の痛み】どうして内側が痛くなるようになったのかが大事です
膝の内側が痛い
いつの間にか痛みが出てきて、階段の降りや深く曲げたときにツラくて
もしかしたら変形が始まっているのでは・・・
そういった方々も来て下さってます。
先日の膝の内側の痛みを訴える患者さん
40代の女性で、膝を痛めるような出来事はなかったが
しゃがんだ時や、階段を使うと膝が痛むように。
はじめは湿布で対応し、痛みが引くことを待っていたが状態が変わらず
整形外科にかかり画像診断をしてもらい
膝の関節の内側の隙間が狭くなっているから痛みがあるのでは
膝の変形が始まっているから、膝を支える筋肉を付けるように
普段はサポーターで膝を保護して、リハビリをしていきましょう。
ということ。
良くなったり悪くなったり、いまいち経過が良くないのと
膝の筋肉を付ける運動も面倒になってきて
違う解決方法がないのか・・・？
ということで来て下さいました。
膝の内側に痛みが出る
内側側副靱帯損傷 内側半月板損傷 関節軟骨の摩耗
などでも起こりますが、
発生起点（ケガするようなキッカケ）がなく痛みが出てくるのは
膝が痛くなることは結果的であって、
膝の内側にストレスが掛かるような要因があり
それが残ったままになっているケースが多かったりします。
膝の関節の内側の隙間が狭くなっているのは、
足の着き方による問題も考えられ
足裏の外側重心になっているとき、膝はO脚気味になり、
膝の内側の方に体重が乗る膝のデザインになってきます。
そのまま膝を使い膝の内側ばかりに荷重がかかるから、
いつの間にか膝の内側に痛みが出てしまい
膝の摩耗も偏った摩耗をしてしまい、
それが続くと変形性膝関節症になっていくのです。
では、どうすればいいの？
膝の痛みを引かせるために、湿布をする
膝を支える筋肉の強化をする
膝の保護のためにサポーターをする
これ等のことも大切ですが、
先ずは膝の内側に偏って体重が乗らないように
足の着き方を正常に戻すことですよね。
意識的に足の着き方を正していけばいいの？
そうではなく、
足の着き方を変えてしまっている要因があり
足首の問題からであったり、スネの外側 腓骨の問題だったりするわけです。
足裏の着き方を正常に戻すことができると、
当然膝の内側にかかるストレスは大きく減り
痛みの減少と、可動範囲の増幅が起こったりもします。
この方の場合も足首の修正で足の着き方を正し
膝を使ってもらうと痛みの軽減と膝の曲がりが良くなり
膝の内側の痛みが、膝以外の問題によって起こることをご理解いただけました
足裏の接地が外側に偏る・・・
普段はいている靴の靴底をみたときに外側の摩耗が著しい方は
注意してみてくださいね。
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