おはようございます
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シルバーウイーク
あっという間に終わっちゃいましたね・・・
日立の海に行った後、大洗で干物を買って
焼いて飲んでました （笑）
脱走したマロウ君
「オレもバイクで連れてってくれ！」
って感じだったので、考えます （笑）
今日の話は
【頭痛】気圧の変化による頭痛を解決する治療レッスン
先週末の土曜日
土曜日といえば・・・ 治療個人レッスンの依頼が入ります。
今回は、
頭痛持ちのお子さんをクスリを飲まずに治してあげたい！
というご依頼で、
受験の時期のお子さんを連れてきてくれました。
接骨院で頭痛・・・！？
だと思うかもしれませんが、実は得意分野でもあります。
ワタシができることですから、
基本的に難しくないですし、実際簡単です。
具体的にどんなことをするの？？？
の前に、
どうして頭痛が頻発するのか？
それを知っていなければ、頭痛持ちを解決するなんてことはできません。
その記事を読んでくださった方が、
ご理解いただいて自分でもできないのかと問い合わせてくださったわけです。
頭痛記事 参照
⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12589484952.html
お子さんの頭痛を解決していく
それは、脳に行く血流量を増やす。
酸素と栄養の供給をジャマしているサインが頭痛 ということ。
特に気圧の変化があるときは、そういったことが起こりやすいです。
それを修正していく方法がいくつかあるのですが、
今回は、失敗することがない誰にでも簡単にできる方法をチョイス。
やる側も、やられる側も、ほぼ動くことなくできる方法。
ちょっとしたコツを言うのであれば、
リラックスしてやってもらう
そんだけです。
早い人でしたら、5分でできるように
遅い人でも、10分はかかりません。
それが終わって、頭痛の感じを確かめてもらうと
「頭の中がスッキリしてる！」
ってなり、視界も明るくなります。
それが自宅でもできるようになるのですから、
何よりですよね。
そして反復してやることで、
良い状態がお子さんにとって当たり前になる。
そんなメリットもあります。
ホントかな…ですが、
実際に親御さんとお子さんに体感してもらうと
コレでこんなことが起こるんだ！
って、驚きがあったりしますし
それを見ているのが、ちょっと楽しかったりします。
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「オレだって、一杯やりたいときもあんだよ！」
って感じのマンゲツさん （笑）
もちろん中身は水です！
不安定な感じで飲んでたので、
落ちないかヒヤヒヤしてました。
今日の話は
【有痛性外脛骨】一番効率のいい回復の仕方とは…？
有痛性外脛骨
何回も書いておりますが、
大体の方が、長期間にわたって苦労されている。
色々やってはみたけれど。
そういった方々が、遠方から来て下さったりします。
先日の有痛性外脛骨の患者さん
2週間前に足首の内側に痛みが出るようになり、
病院にて検査、湿布をもらい張っていて
運動も休まれていた。
痛みもピークほどではなくなった。
でも、有痛性外脛骨のことを調べていくと不安になり
当院に来て下さいました。
有痛性外脛骨の患者さんの場合、
まず最初にウチに来て下さる ということは稀で、
ほとんどの方が医療機関で 電気治療 テーピング インソール
などをし、
ある程度、落ち着いたところで
多少の痛みはしょうがない…と割り切ったり
何とか運動もできるから大丈夫だろう…ってなったりしながら
いつの間にか長期間にわたって痛みを引きずり
気付けば大変なことになっている。
そういったケースがほとんどです。
今回の方は、都内から来て下さった方で
有痛性外脛骨になって2週間
すごく初期の状態だったので
施術で外脛骨の出っ張りはほとんどなくなりました。
もちろん押しても痛くありません。
施術もスムーズに、こんなに早く良くなるのか！
ってくらい良い状態に。
やはり、なんでも初期の状態で対処できると
かなりいい結果が出やすい そういうことを再確認できました。
特に有痛性外脛骨の場合は、
痛み自体も地味ですし、何とかガマンして生活はできます。
そのガマンは必要と思うのか、
ガマンする時間は戻ってこないと考えるのか、
親御さんの意識によって迎える未来が変わってきます。
この方が上手くいったのは、
そういった親御さんの意識があってのことですね。
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マロウ君とマンゲツさん
最初に出会ったときは、白いネコだったのが
今は、笹かま模様
ちょっぴり焼き目がついて美味しそうです （笑）
今日の話は
【腰痛】これを言われたら…チョット考え直した方が…！！
先日、2週間腰痛が治らない…という方がご紹介で来てくれました。
2週前に腰を痛め、しゃがむことができない
仕事をしているときは何とか大丈夫なんだけど。
ただ、起床時はなかなか起き上がることができないくらい痛む。
病院に診察に行き
すべり症の気があるかも・・・
ということでコルセットをもらい、着用してたが痛みは引かず。
その後、接骨院に行ったときに
足の筋肉が弱いから、腰痛が起こる。
加齢で筋肉がなくなってきている。
ということで、腰の治療と足の筋肉の緊張をとる治療をしてきた。
治療してもらった後、立ち上がることもできず、
でもこういったことは好転反応なのか… と考え
継続して治療を受ける。
その方の様子を見た方が、ウチを紹介してくださいました。
腰痛に限らず、色んな症状においても
【 筋肉が弱いから！ 】
【 運動してないでしょ！ 】
【 加齢によるもの！ 】
【 歳だからしょうがない！ 】
そんなワードを言われたときに
「そうよね・・・」
ってなっていませんか？
筋肉が弱いから！ であれば、
筋トレして筋力ＵＰすれば腰痛は治る！
腰が痛む状態で、運動を頑張っていれば腰痛は良くなる！
そんなわけありませんよね。
加齢・歳の問題 であれば、
その解決方法は、若返りしかありません。
もちろんそういったことも影響するときもあるかもしれませんが、
ほとんどの場合、
筋肉の強さや、加齢の問題ではないですし、
この方の場合は、腰がどう動けばいいのかを再教育しただけで
しゃがんでも腰の痛みはなくなって
普通に腰痛がなく歩けるようになりました。
それは時間にしたら10分程度の施術です。
ということは、
すべり症気味
筋肉が弱くなっているから
加齢・年齢の問題ではなかったということ。
カラダに対して、深く考えないようにという意味では
これらのワードで納得されるのも一つの手ですが、
そう言われたし、実際そうだから・・・
なんて思っていると、良くなることも良くならないですし
これからの人生で損をしてしまいます。
運動不足！
筋肉が弱い！
年齢によるもの！
そんなワードが出たときは、気を付けた方がいいのかもしれません。
見方を変えれば、
カラダのことを具体的にみていないですし
解決方法が分かっていない
ということですから。
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毎回ネコの写真を載せてますが、
ネコの写真（携帯電話で）撮ることが日課になってます （笑）
最初はネコを撮ってる小生に少しだけ冷ややかな家族でしたが、
もう慣れたみたいです（笑）
2匹いるなかで、
マロウ君のほうがサービス精神がありますね！
マンゲツさんはマイペースなので…
今日の話は
【足底筋膜炎】ブログを読んで来て下さった方の回復と感想
以前に書いた、足底筋膜炎の記事を見た！
という方が来て下さいました。
4カ月ほど前から足裏が痛くなり、
最初は足が疲れてるのか… というところから
今では、朝布団から起き上がっての1歩目が苦痛でしょうがない。
という状態になっているとのこと。
整形外科でレントゲンも撮り、
湿布やインソールで回復を待っていたが、なかなか良くならず
接骨院に通って、電気治療・超音波などもしてきた。
ハリ治療も有効だと聞いて打ってもらってもいた。
それでも良くなっていかないので
足底筋膜炎についてネットで調べていくと
書いてあった回復させるために必要なことは既にやっており、
深堀りして調べたところ、当院のブログに当たり
「ある場所を押すと、足底筋膜炎の痛みがなくなります！」
⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12610899791.html
を、読まれたそうです。
なかなか切り出せないようでしたが、
「ある場所って、どこよ！？」
って雰囲気がプンプンしたので （笑）
足底筋膜炎の痛みが消える場所を！
というのが、施術の最初でした。
歩行時 押したときの痛み を確認してもらい、
その場所を押すと・・・
足底筋膜炎の痛みがなくなって
「やべぇ！」
「・・・これって秘孔なんですか！？」
というリアクション。
でも決して北斗神拳ではないです （笑）
憧れますが、できませんから。
足底筋膜炎の直接的な原因がその場所ですが、
実は、それだけでは十分でないのです。
【 どうしてその点が発生してしまったのか？ 】
それも考えてクリアしていかなければ、根本的な解決になりません。
それもご本人に知っていただき、
しっかり調整させてもらいました。
今は情報を掴もうとすれば、誰でもいつでも入手できる時代です。
足底筋膜炎のみならず、
色んな痛みや症状について対処方法があり
処置としてマニュアルがありますが
そのマニュアル通りにこなしてきても結果が出ないことも多々あります。
もちろんマニュアルも大切ですが、
ご本人とって一番効率がいい情報に出会えるのか。
そういうことも大事なんだな
なんて思ったりしました。
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窓からお見送りをしてくれるマロウ君
「行ってらっしゃい！」
なのか・・・
「早くいけよ！」
なのか・・・
「なんで行っちゃうんだよ！」
最後のはないですね （笑）
今日の話は
【オスグット病】遠方から来られる方が多いので、訊いてみると…
当院の中でも多いスポーツ障害の中で
オスグット病があります。
オスグット病の患者さん
もちろん地元松戸市から来て下さる方もいるのですが、
遠方より来て下さる方が目立ちます。
先日は、群馬県 神奈川県 東京都からオスグット病で来て下さり
皆さんの共通点は、
「しっかり治療してきたけど、良くなっていない」
ということ。
話をしていくと
なかには、スポーツ障害の権威に頼って通ったり
有名な先生がいるというと、全国どこでも治療しに行ったり
でも未だにスポーツができない。
そんな中で、オスグット病をネットで見ていたところ
当院が引っ掛かり
【 お子さんのオスグット病は、お母さんが治せますよ！ 】
というのを見たけど・・・ ホントなのかな・・・
有名な先生にもみてもらったのに治らないオスグット病
親が治せるはずは・・・
ってことを言ってました。
なかには、
なんで治療のことで飼いネコの写真が出てるの！？！？
って不思議に思ったらしく、
ネコ関係なくね！？ ホント大丈夫なの！？
ってのがホンネだったりしたらしいです （笑）
ま、そこはご愛嬌として、家のネコの可愛さに少しでも癒されたら（笑）
って感じです。
話がそれましたが、
ブログをみてくださり来てくれたオスグット病の患者さんには、
基本的に書いてある通り、
親御さんにお子さんのオスグット病を治してもらいます。
今までしてきた
太ももの筋肉の問題
患部の炎症による痛み
過度に運動したから
ということが、オスグット病を治していくことに対して
関係がなく
どうしてオスグット病になってしまったのか。
オスグット病を解決していくために、何が必要なのか。
それを知ってもらうためと、
これからスポーツを続けるにあたって
痛みだけが問題ではなく、
オスグット病になってしまう状態が、
スキルアップ・成長をジャマしてしまうことに繋がってくる。
お子さんが持っているポテンシャルが発揮できない状態で頑張っても
競技が嫌いになったり、
期待されているのに、期待に応えることができないのは
精神的にもツラくなってしまうから。
そういった理由から、
親御さんでもサクッと治せるようになってもらいたいのです。
先日の方々も、付き添いの親御さんがやってみて
お子さんのオスグット病の痛み
屈伸運動すらできなかった膝が、正座しても大丈夫なように。
もちろん１００％治ったわけではなく、
それだけで６０～７０％の回復ができています。
残りは治療に通わなくても、自宅でクリアできてしまいます。
オスグット病というと
いろいろやってきたけど・・・
もう治らないのか・・・
うちの子、運動を諦めなくては・・・
お子さん・親御さん共にそんな心情になりがちなので、
なぜオスグット病になってしまうのか？
その原因は、何なのか？
それを具体的にどうクリアしていくのか？
簡単に、しかも親御さんが治してあげれる。
知ってもらい、体感してもらって、結果を確認する。
オスグット病の場合、こういったことも用意してます。
ネコの掲載は・・・
やめませんので （笑）
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休日は、海辺で朝食
とは言ってカップヌードルですが （笑）
シーフードではなくカレーをチョイスした理由は
土曜の晩にラジオから流れてた
竹内まりやさんの 駅
不覚にも聴き入ってしまい感傷的になったので
こりゃイカン！ スパイシーに頼ろう！
って感じです。
その後、末っ子のサッカー観戦。
勝とうが負けようが、試合ができ観戦できることにホッとしました。
結果は・・・。 ですが、
みんなで集まって、楽しめるようになってきただけでもいいですよね！
今日の話は
【吐き気がする肩こり】誰でも10秒で簡単に！治療レッスン
土曜日恒例！？ 治療レッスン
なんとなく定番になってきました。
今回のリクエストは
肩こりで吐き気までしてしまう・・・
頭痛も激しく、クスリが手放せない・・・
そんな奥様を見てられなく、簡単に治す方法はありませんか？
ということでした。
優しいご主人です！
吐き気まで起こる肩こり。
筋肉の緊張感が強く、首肩周りにいつもチカラが入ってる。
色んな要因がありますが、
多いのが 上部胸椎のユガミからくることだったりします。
その場合の特徴として
肩甲骨の内側に痛みがある 違和感がある
肩甲骨を動かしたくなるような緊張感がある
肩を持ち上げようとすると重い
そういった場合、
上部胸椎のゆがみが影響していることが多く、
放っておくと固まってくるような感じが出てきたり
酷くなると、吐き気までしてしまうこともあります。
今回のレッスンは
その上部胸椎のユガミを10秒以内で修正してみましょう！
ということで始めたのですが、
「背骨を矯正するわけでしょ・・・」
「できるの・・・？」
「なんか失敗したら大変なことにならないの・・・？」
「難しいんじゃないの・・・？」
当然、こういった心配があっても不思議ではありません。
背骨を矯正するって、なんとなく怖いですよね。
その歪んだ上部胸椎
胸椎を操作して治していくのではなく、
ご本人に上部胸椎が正しい位置関係になるように治してもらう方法。
なので、背骨を触るわけではなく
両腕を使って、背骨が正しい位置に来るよう方法です。
肩・首のコリ 重さ 肩甲骨周りの張りを確認してもらい
功の方法を７～８秒ほど。
その後、首肩の感じを見てもらとご本人は・・・
「ウソでしょ！？ たったこれだけで・・・！？」
って、笑顔がこぼれてきます。
その方法をご主人に教えて、やってもらう。
その結果が、奥様の笑顔です。
今まで、首肩周りがこってはマッサージや運動
ストレッチなどをしっかりやってもらって
何とか誤魔化していたのが、10秒以内でもっとラクになれる。
そのギャップでついつい笑ってしまうようです。
この方法は、非常にシンプルで
やる方 やられる方 それぞれしてもらうことは、ヒトツです。
特別なことではなく、誰にでも簡単にどこでもできる方法です。
治療のレッスンをする目的としては、
誰でも簡単にカラダを良い状態にしてもらう。
そして、良い状態が当たり前になるようになるように
反復してカラダに覚えてもらう。
良い状態がご自身にとって当たり前になれば、
たとえ何かあったときでも、回復速度は早くなり
カラダの不調で悩むことは少なくなり、
大げさですが、少しでも人生豊かになれますよね。
「なんで教えちゃうんですか？」
というご質問には、こう答えてます （笑）
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出勤時にマロウ君が小生の靴の上に！
「行っちゃやだよ～！」
って感じなのでしょうか （笑）
たまたまそこが居心地よかっただけですよね！
でも・・・ ニオイ気にならないのかな？ （笑）
今日の話は
【マラソン足がつる】片足だけなってしまう選手の解決方法とは
足がつってしまう・・・
こむら返り とも言いますが、
体験された方は、その痛みの強烈さに参ったと思います。
足がつる原因として、
筋肉の疲労
筋肉の老化
水分不足
ミネラル不足
内科的な疾患
休息不足
ストレッチ不足
など言われてますが、
それならどうしてコッチ足になるのか？
コッチ足だけ反復してなるのはどうしてなのか？
片足だけ疲労しているって、走るのは両足使うし・・・
特にマラソンなどの陸上競技の選手に
片方だけ足のつりが発生してしまうことが起こりがちです。
確かに今年の夏は非常に暑かったから、
汗の量が多く、ミネラルも体外に出やすかったりします。
でも、走るって両足使いますよね。
片方に偏ってしまうというのはどういうことなのか？
両足使って走っているわけですから、なってしまうのは両足なんじゃ…？
もしかして、フォームが良くないの？
シューズが合ってないの？
そんなことを思ったりもするようです。
でも、マラソン選手が片方の足ばかりつってしまうのは、
もちろん片方の足がつりやすい状況があるからで
それがなくならない限り、
また走ったら足がつってしまうのでは・・・
って心配はのこってしまいます。
走る競技で、片方の足がつりやすいのは
その片方の足の方が、反対足より疲れやすいから。
当たり前のようなことですが、
どうして片方の足が疲れやすい状態なのか、
それが解決できない限り、再発は免れません。
先日のマラソンをされている患者さんも
今年に入ってから片足だけがつることが何回もあった。
その時は痛くて大変だったけど、多少の張りが残っても走れるし
練習を続けていると、またつるようなことが。
いつふくらはぎがつってしまうのか、心配でペースが上げられない。
スピードを出せない。
ということでのご来院で、
この方の場合は、歩きで片足がつってしまう状況が分かり
その場所の修正で、ふくらはぎの筋肉の硬さがなくなり
ふにゃふにゃに柔らかくなって
歩いても足取りが軽く、足が前に出やすい。
という感じになりました。
片方の足にだけなってしまうというのは、
片方の足が反対より働いているから。
その反対の足より働かなくてはならない状況がなくなると、
当然、左右で５０：５０の足の使い方になり、
片方だけがつってしまうような状況にはならなくなるのです。
こうなると、ふくらはぎがつってしまうことだけでなく
ご自身のチカラも出しやすくなりますよね！
足がつってしまう
しかも片方だけ！という時は、
痛みだけでなく、
走りにも良いときのキレはないと思っても良いのかと。
マッサージやストレッチ、休息も大切ですが、
片方がなってしまう理由をしっかり見つけ
クリアしてくと安心ですよね！
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先週、誕生日でした。
ママからのプレゼント ＩＷハーパー
コレが大好きなのですが、
せっかくなので年に一度、誕生月だけ飲むようにしよう！
ってのが恒例です （笑）
マロウ君・・・
「オマエ、毎日誕生日っぽいよナ」
って言ってるかもしれません （笑）
今日の話は
【理想のフォーム】どんな競技にも共通して言えるのは・・・！
患者さんからよく訊かれる質問
「理想のフォームって、どうなんですか？」
もちろん各競技によって様々な方法・指導があると思います。
そして少しでも良いパフォーマンスを発揮できるように
選手たちは理想的なフォームを探してるのだと思います。
よくあることで、
「走ると膝が痛くなるのは、フォームのせいかな…」
「膝に負担が掛かる走り方になってるのかも…」
「投げてると肩が痛くなるんだけど…」
「肩に負担が掛かるフォームになってるのかも…」
「最近タイムが伸びない…」
「もしかしたらフォームが良くないのかも…」
フォームのことを見直すことを考えるときは、
ご自身にとって何らかの障害が発生しているときです。
それを乗り越えるきっかけとして
フォームを見つめなおす。
非常にいいと思います。
それで良い方向に変化することもありますし、
何らかのきっかけを掴もうとすることは悪いことではありません。
ですが、
理想のフォームを追いかけることで
迷ってしまう選手の方が多いのでは。
教本で学んでみたり、フォーム修正の指導を受けたり
それでも何かスッキリしない… パッとしない…
痛みもなくならない…
パフォーマンスが上がらない…
なんだか迷ってしまうような感じになって、実際結果が伴ってない…
そうなってはいませんか？
理想のフォームというのは
気持ちよく動ける
動いてもどこにも痛みが出ない
ご自身のチカラが発揮できる
そういった状態がご自身にとっての理想のフォームであって、
決められた型があるわけではなく、
各それぞれに一番合ったスタイルがあるはずです。
野球で言えば
イチロー選手のようにカラダを閉じてからのバッティングもあれば
八重樫選手のように思い切り体を開いて使う選手もいる
野茂選手のように全身捻って投げてる選手もいれば、
手投げのような投げ方の伊良部選手
マラソンで言えば
大迫選手のようにつま先を力強く使う選手もいれば、
宗兄弟のように崩れそうな走り方をする選手もいる。
若干、例えが良くないかもしれませんが（笑）
これ等のフォームで結果を出している選手たちがなぜ結果を出しているのか
それは自分にとって一番良いパフォーマンスを出せるフォームだから。
フォームの正解は、各それぞれ違っていいのです。
問題は、
自分のポテンシャルが出せない・・・
それがどうしてなのか？ です。
フォームの問題と考える前に、
ご自身の動きをジャマしている要因を見つけて解除していく。
素直に動けるようなカラダにしておく。
その方がきっと結果が出やすく、
でもその時にフォームの修正を！ となると、
カラダを動かすことに摩擦がある中でフォーム修正しようとしても
上手くいくわけがありませんし、余計におかしくなってしまうことも。
練習しても、うまくいかない・・・
負担が掛かって、痛みが出てしまう・・・
頑張ってるのに自分らしい結果が出せない・・・
フォームを見つめなおそうか！
の前に、
自分のプレーをジャマしている要因や
何が摩擦になり足を引っ張っているのか？
それがなくなったら、どうなるのか？
それがアナタにとって理想的な動きができるフォームになっていくことも。
そして、それは難しいことではなかったりします。
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週末は、富津の下洲港で釣りに。
最近は、アジの泳がせ釣りがメインで
ワンチャン狙うような釣り。
大物が掛かったが、ラインを切られる・・・
ドラグがきつすぎたのか・・・
「全く反省を活かせてないな！」
なマロウ君です （笑）
今日の話は
【アキレス腱炎】回復させるのはもちろん！再発させないように！
アキレス腱炎
これもスポーツ障害の代表的なケガです。
アキレス腱周辺に痛みと、運動障害がおこるもので
アイシング・休息・消炎 が一般的な対処になります。
それで落ち着けば何よりなのですが、
そう行かないケースの方が多かったりします。
そして、治療は受けているがなかなか良くならない・・・
という患者さんが多いです。
アキレス腱炎を解決していくとき、
患部の炎症をとり、ふくらはぎを柔らかくする。
テーピングで保護してしっかり休ませる。
ここまでしていって良くならないのは
何かが足りないから。
先ほどの方法が悪いのではなく、
一番大切なこと、
なんでふくらはぎの筋肉が硬くなったのか？
それを見ないではアキレス腱炎になる原因が残ったまま。
この原因さえ解決していくと、
アキレス腱炎の痛みはその場でラクになっていき
運動の復帰はスムーズにいきます。
でも患者さんからすれば、
「また痛くなったらどうしよう・・・」
という不安はあっても不思議ではないです。
もちろん、再発しないように施術はさせていただくのですが、
このアキレス腱炎になってしまう原因を解除すること
それを付き添いの親御さんに覚えてもらいます。
実は・・・ 難しくなく、簡単なんですよ！
いくつか方法はあるのですが、
面白い方法もあり、アキレス腱だけに特化したことではなく
股関節 ハムストリング 膝関節 足関節
それらの矯正も同時に起こってしまい
足の軽さまで出てくる方法。
筋肉痛や筋疲労などにもしっかり対処できる優れものもあります。
それを知ってしまうと・・・
おそらく腰から下のケガなどの確率は
かなり減ってきますし、何よりカラダが動かしやすくなります。
アキレス腱炎
治療しても良くならない・・・
それは論外で、
アキレス腱炎の痛みをとるのはもちろんで
アキレス腱炎にならないカラダを作る。
その方法を知ってもらう。
選手にとっては嬉しい付加価値もあったり！
そんな方法も用意してますよ！
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昨晩
マンゲツさんアゴをカクカクさせながらヨダレをたらし
ヨタヨタしながら歩いていて
よく見たら犬歯が内側に入って、アゴを閉められない状態。。。
夜間緊急をされてる動物病院に行き
犬歯を抜いてもらいました。
待ってる間もマンゲツさんの声が聞こえてきて
やるせなかったのと、会計が・・・！と気になってましたが
良心的な診察料と、普通に戻ったマンゲツさんで安心しました。
今日の話は
【コンディショニング調整】メンタル偏！コレに気を付けてください！！
先日書いたコンディショニング調整 + 簡単なメンタル調整
読んでくださった患者さんから、
「メンタルトレーニングの詳細、書かないの？」
「なんかもったいぶってない！？」
というご指摘がありまして、 （笑）
今回はコンディショニング調整 メンタル偏を。
メンタルトレーニングにおいて一番大切なこと
それは、イメージングです。
人間にはイメージしたことは、実現ができるということがあり、
逆を言うとイメージしてないことは、実現しずらい
とも言えます。
そのイメージだけで、カラダの動きは大きく変わってくるのですが、
例えば前屈で試してみてください。
まずノーマルの状態で前屈をして、指から床までの距離を覚えて
そのあとに
「オレのカラダ、柔軟性があって軟体生物のようだ！」
ってしっかりと具体的なイメージを頭の中に作ってから前屈をすると
先ほどのノーマルの状態より前屈の角度が増え、
床と指の距離も縮まります。
今度は
「オレのカラダ、岩のように硬くて曲げるのは苦手！」
それを具体的にイメージしてから前屈すると
おそらくノーマルより体が勝たぬなっているはずです。
ちょっとしたイメージでカラダの調子は大きく変わってくるのですから、
メンタルは選手にとって大きな問題になってしまいます。
いいイメージを作ればいいの？
ココで間違えることが多く、例えば・・・
「オレ、絶対に負けない！」
意気込むのは良いですが、
この場合、イメージでフォーカスしていることが
「負けること」 なんです。
なので、勝つこと以外の無駄なチカラが入りやすく、
負けることありきのカラダになってしまう可能性があり
それよりは
試合に勝って喜んでいること。
その過程をより具体的にイメージする。
その方が、カラダにとって勝つための動きがしやすくなってくる。
ということです。
一番よくないのが
柔道の試合でワタシもよくあったことなのですが、
「次対戦するアイツ…すげえんだよナ…」
「勝てるかな…」 「対戦したくないな・・・」
そう思ってる時点で、そういったカラダの動きと柔道をしてしまうので
勝てるわけがないのです。
実証済みです （笑）
野球なら・・・
「今日のオレ、打撃が好調で4打数3安打でチームも勝って」
「左右に打ち分けてイチローみたいだった！」
とか、
「球が走って投げることが楽しいし、三振取りまくった！」
陸上なら
「今日は自己新を更新して、自分の走りに自信が持てるようになった！」
そういったことを練習前に試合前に
細かく具体的にイメージができると
カラダはそうなるように反応していきやすくなります。
こういった例えだけでなく、
是非応用していけると色んなことに良い影響が出ると思います。
お試しくださいね！
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