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嬉しいニュース！

ブンデス2部　デュセルドルフ所属　内野貴史選手

プロデビューしました。

田中碧選手と一緒のチームらしいです。

サイドバックで献身的な守備と、攻撃参加でも存在感抜群で、

とてもデビュー戦とは思えないパフォーマンスでした。

https://twitter.com/F95_jp/status/1502762444376137741?s=20&t=H3FJGFghnini727RJ8d0Nw　

去年ドイツから帰国の際に、アルマニアアーヘンからデュッセルドルフに移籍が決まり

アルマニアアーヘンで使用していたユニをいただき院に飾っています。

小学生ののころから来てくれた選手が成長していくのを目の当たりにすると

感慨深い想いがします。

パリ世代なので、これから代表でも活躍する可能性もあります。

内野貴史選手お見知りおきくださいね！

今日は、ねこネタお休みです　（笑）

今日の話は

【サッカー選手に一番大切なことのヒトツ】　まずはコレ！

先ほど書いたデュッセルドルフの内野貴史選手

小学生のころからカラダのケアで来て下さっていました。

その時から彼にいつも言ってたこと、それは・・・

「　ケガをしないコンディションを心掛けろ　」　ということでした。

サッカー選手のみならず、運動選手にとって非常に重要なことです。

でも、

ケガの予防って具体的にどうしたらいいのか・・・？

ケガは防げないんものなんじゃないの・・・？

アクシデントだってあるし・・・

相手からもらってしまうケガだってあるでしょ・・・？

こういった疑問もあるかと思いますし、

防ぎようのないケガだってあるかもしれません。

彼の強みのヒトツは、

ケガで休むようなことが極端に少ない選手だということで、

ケガを回避できるようなコンディショニングにするための方法を

しっかりと教え実践してもらっているからです。

もちろんサッカーはコンタクトスポーツなのでアクシデントもあります。

その時に、大きなケガを回避できるような能力と

ダメージを受けても素早く回復できるコンディションを保つ

そのために必要なこと　2つ　してもらってます。

運動選手にとって、ケガをして試合に出られない　練習ができない

コレは場合によって致命的になってしまいます。

プロやプロを目指す選手なら尚更です。

そういうことを防ぐためにケガをしないようなコンディショニングをする

もちろんコレも大切なことですが、なにより重要なことが

【　ケガしづらいカラダこそが最高のパフォーマンスを出せる状態　】

というわけだからなのです。

何回か書いているように、

ケガしやすい選手は、ケガしてもおかしくない状態で頑張っていたりします。

運が悪くケガをするのではなくて、

ケガすべくしてケガをするのです。

簡単に言うと、カラダがイビツな状態で

いらないチカラが入っている場所があったり、

体を動かすことに摩擦を生じている場所があったりします。

この状態はケガするリスクを高めるだけではなく、

ケガを回避するための反射的な動きも取れなくなり、

なにより選手としてご自身の実力を出せる状態ではありません。

それらのことを、２つのシンプルな方法でクリアでます。

そして実践してもらっています。

偉そうなことを書きましたが、

もちろん本人の才能や努力、スタッフさんたちのバックアップもあると思います。

でも、ドイツでのプロデビューできたのは

ケガしないカラダが大きな要素のヒトツなっているのは明らかです。

この先、もっと高みを目指すためにもケガをしないカラダを維持してほしいですね！

そんな施術とレッスンもご用意してます。

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脱走ネコ　マロウ君が帰ってきました。

窓越しにマンゲツさんに説教されてます　（笑）

こんな良い陽気なら、思わずとび出したくもなりますよね！

でも、次はやめてください。

今日の話は

【ケガの早期回復】ケガの処置にもうヒトツ足すだけで回復が段違いに！

運動選手のケガに多いのは、

関節の靱帯損傷　　　捻挫

筋肉の損傷　　　筋挫傷　腱炎

骨への負担　　　骨折　不全骨折　疲労骨折

起こってしまった損傷　ケガに対してしっかりと対処しているのに

回復が遅い・・・　　痛みがなくならない・・・

動かせない・・・　　運動ができない・・・

そういった選手たちが来て下さったりします。

スマホで自分の状態や症状を調べて何をした方が良いのか情報がありますし

行きつけの病院・治療院の先生からもケガの説明や治療方針などの情報も貰えます。

外傷　ケガ　のファーストエイドは、

安静休息　　アイシング　　圧迫固定　　患部の挙上　がセオリーで

よく　RICE処置　と言われております。

RICE処置にプラスして、

リハビリや治療院で最新の電気治療機器を駆使して物療をし

運動療法・指導　弱った筋肉や関節保護のためのトレーニング

じっくりと慌てずにやることをやって回復と復帰を待つも

経過が思わしくない・・・

未だに痛みでプレーが出来ていない・・・

先週末はそういった患者さんが何人か来て下さいました。

治療してるのに、治らない

セオリー通りしっかりこなし、最新の電気治療器を使っても良くならない

ケガの程度の問題もあるかもしれませんが、

もしかしたらケガしている部分が回復できる状況ではない

とみていく必要があり、

どうして回復できない状態のなのかを解決していくべきです。

その中で

高校野球部の肉離れの患者さん

バックホームに返球した際に痛めて

太もも裏から膝裏まで痛みで足を着くことが困難

膝を伸ばすことができなく、

いわゆるハムストリングの肉離れ。

患部の圧迫　アイシング　休息を入れ様子を見てみるも回復の兆しがなく、

春の試合も近くなりこのままでは出られないかも・・・

そうなると最後の試合まで出られなくなってしまうのでは・・・

ということで来てくれました。

施術は、

筋挫傷した部分がつきやすいよう筋損傷の断面を揃え

肉離れを起こしてしまうカラダ全体の修正をし

歩いてもらうと、しっかり足が着け膝も伸ばせ歩けるように。

おこなった2つの施術で回復がその場で始まったわけです。

この状態が出来て初めて　RICE　が回復に対して有効になります。

簡単に言うと

傷口が合わさっていないのに傷口はなおっていきますか？

骨の位置がずれているのに正しい動きができますか？

外傷　ケガは、これを最初にすべきですよね。

傷口があわさっていないまま

骨の位置がズレたまま

そのままで固定をされてしまったら、

経過が悪いのと機能性も落ちてしまうのが想像できるかと思います。

ケガを早くなおして早期の復帰を目指すには、

セオリーも前に損傷している場所がキッチリ合わさっているか

ズレてしまった骨の位置は大丈夫なのか

最初にこの二つが出来ると回復速度は段違いになりますので

参考にしてみてください。

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微妙な位置取りの2匹

でも、すぐにこうなりました。

今日の話は

【有痛性外脛骨】茨城県から来て下さった患者さんの感想

先日の患者さん

クラブチームでサッカーをしている中学生

小学生のころから右足首内側の骨の出っ張りが痛くて

インサイドキックをためらうようになり、

その骨に相手の足が当たろうものなら、しばらく走れなくなり

練習を休むこともしばしば。

整形外科で有痛性外脛骨の診断で、

電気治療など物療　消炎剤　足底アーチ保護のためインソール作成をし

治療院でも加療し何とかプレーしてきたが、

ここ最近、明らかに走りが遅くなったことを痛感し

病院では、削る手段も考えておいてください　と。

以前からウチが有痛性外脛骨の施術をするということは

このブログで何回か読んでいたが

少し距離があるのと、

こんな苦労している有痛性外脛骨が、簡単だなんて・・・

そんな話…あるわけ・・・

ということでスルーしてたということだが、

これ以上サッカーができなくなるのは！ということで来て下さいました。

有痛性外脛骨の歩行時の痛み　指で押したときの圧痛

右ふくらはぎの張り

現状をしっかり把握していただき、

このブログに書いたように、舟状骨が元の位置に戻りやすくなる調整をすると

痛みは半減。

もういちど同じ内容で調整すると、あと2～3割の痛みに。

最後は親御さんに覚えてもらいやってもらうと

ほとんど痛みを感じなくなり、ふくらはぎの緊張も緩み

足取り軽く歩けるようになりました。

調整した時間は、親御さんがしてくださったのも含めても

10分かかっていません。

有痛性外脛骨の痛みをかばって崩れたカラダのバランスを戻し、

各部にしっかりチカラが入るように調整し終了しました。

何か質問ございますか？　とお伺いすると、

「まさか・・・　まさか・・・　って感じです」

「現実的な感じがしないので・・・なんて言っていいのか・・・」

「でも嬉しい驚きです！」

という感想をいただき、

私も　「ゴジャッペなことは書きませんから！」　と。

ようやく笑ってくださり、気持ちを開いて下さいました。

ゴジャッペ・・・　茨城弁で「いいかげん・適当なこと」って意味です。

私も茨城県出身で、直しましたがコテコテに茨城訛りがありました。

同郷って、訛りひとつで距離が縮まるのでいいですね！

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3月10日　

11年前まではこの日は少しだけ浮かれる特別な日だったが、

次の日に東日本大震災が起こり

それからは浮かれて過ごすのではなく、

家族に今の生活に感謝する日にしています。

ネコ達は春の訪れを感じてるようです。

今日の話は

【中学生の緊張型頭痛】頭痛と腹痛で学校に行けなくなる原因と解決方法

こういったご時世になり2年が経過しました。

未だに明るい情報もなく、自粛や行動制限が慢性化し当たり前になって

その影響を大人もですが、お子さんも受けているように感じます。

学校が休みになったり

友達と楽しく話す機会も減り

部活や運動などもほとんど出来ていない

テレビをつければ、今日は何人？　戦争が・・・

学生さんが開放的に活動する環境がなくなってきてるように思えます。

精神的にも押さえられた生活の中で、

カラダだけでなくメンタルにまで影響している方も少なくはありません。

なかには学校に行けなくなったり、

家族との関係性も悪くなったり、

そういう患者さんや、ご相談も増えている傾向です。

先ずは少しでも明るい話題が出て、

希望のある未来に向かえるようなことがあればと強く思います。

前置きが長くなりましたが、

緊張型頭痛と腹痛で学校に行けないという中学生の患者さんが来て下さり

先日、2度目のご来院で頭痛・腹痛がラクになり

学校に行けるようになったんです！　と報告をいただきました。

この方の症状を細かく出すと

緊張型頭痛（病院での診断）

吐き気

息苦しさ

腹痛　お腹がくだる

　気持ちが盛り上がらない

これ等は、

脳の問題　消化器系の問題　呼吸器の問題　メンタルの問題

症状がある部位の問題ではなく、

カラダを正確に運用する能力が落ちている状態。

その原因を探していくと、ストレスで反応していました。

では、ストレスをなくすことが施術になるのか！　というとそうではなく、

ストレスを受けたときに処理ができる余裕を作ることが

ストレスに対応する施術になります。

方法や理屈は、この記事を是非チェックしてください。

https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12585091632.html　　

初回でしっかりストレスを処理できる状態を作り、

カラダを上手く運用できるような状態にし、

それからは学校に行けるくらいまで回復し、

頭痛　腹痛　息苦しさがなくなったようです。

ストレスに関しては色んな対処方法がありますが、

ストレスがある環境を変えるというのは簡単ではありません。

クスリでコントロールしていこう！　という方法もありますが、

ストレスを受けても消化して受け流す余裕がある状態にすることも

有効な手段の一つになりますので

是非参考にされてみてはと思います。

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今朝の出勤前に窓の外からネコ達が見えました。

こんな感じで重なって寝ているのですが、

マロウ君はマンゲツさんの上にいることが多く、

マンゲツさんはこの体制でもツラくないようです。

息できているのかな・・・　（笑）

今日の話は

【84歳女性の健康】一番のリスクを下げることが重要です！それは…

4週間ごとにメンテナンス施術で来て下さる患者さん。

84歳の女性で、通院歴９年になります。

最初に来て下さったときが、

買い物中に足をつまづかせ転倒した際に腰を痛め、

息苦しさもあって救急搬送で病院に運ばれ入院。

検査をして鎮痛剤を飲み、湿布を貼ってベッドで安静にしていたが

歩けるような状況にならず、

退院後に当院に来て下さって、歩けるようになり

海外にまでボランティアにも行けるようになった方です。

現在、目立った腰の痛みもなく

年齢のせいかカラダの動きは少しづつおとなしくなったようですが

片道1時間かけて歩いていくボランティア活動に参加することが一番の楽しみで

それが出来なくならないように

メンテナンスの意味で、カラダの調整の依頼で来て下さっています。

84歳女性のカラダのメンテナンス・・・

施術は何をするか、何を目的にするのか・・・

想像できますか？

当然、痛みや気になる場所があれば各々のケアもしていきますが、

一番の目的は、転倒するリスクのある歩行を修正すること

なのです。

ご高齢の方の健康のために必要なこと　というと、

色んな方面から色んな方法があります。

食事だったり、栄養だったり、運動だったり、生活習慣だったり

私が提供できるのが

転倒するリスクが下がる歩行になるような体の調整です。

ご高齢の方が健康状態を悪くさせる大きな要因のヒトツが

歩行時の転倒による大腿骨頸部骨折などのケガで寝たきりになること。

手術で大腿骨をくっつけていきますが、

ある程度の年齢になると、骨を治しても歩けなくなる。

起きれなくなる。

その状態で一気に体力・気力がなくなって・・・

転倒ひとつで先の健康状態が深刻になってしまうのです。

ですから、

ご高齢の方の場合、先ず転倒リスクの高い歩き方になるカラダを修正します。

転倒のリスクを減らす歩き方って、どんな歩き方なの？

歩行の指導　　足の使い方の調整だったりするの？

足に歩く力がつくように運動療法やトレーニングするの？

というわけではありません。

ご本人の本来持ってる歩行動作に対して、摩擦になること

歩行という動作に誤差が出ないようにすること

これらを修正するのです。

転倒するときは、

自分で転んでしまうケース

他力により転倒してしまうケース　があります。

自分で転倒するとき、

段差につまづいてしまったり、足の運びに問題があり

・関節　筋肉がオーダー通り機能しない　

・歩行動作としてカラダ全体の連動が上手くいっていない

・筋肉　関節に命令がうまく伝わらない

この3つの要素があり、

どれが欠けても歩行動作に良いことはありません。

クルマで例えると分かりやすく、車がちゃんと走らないのは

・各パーツが壊れている

・各パーツ同士の関連性が崩れている

・車を正しく運転できない

ということで、なんとなくわかりやすいですよね！

関節　筋肉　骨格　を正しく組みなおすこと

関節　筋肉　骨格　がキチンと連動できるようにすること

自律神経がカラダを正しく運用できるようにすること

この方のメンテナンスは、上記の3つのことをするのです。

これ等がしっかりできると、

転倒するような外力を受けたケースにも、いなせる余裕が出来る部分もあり、

なによりカラダに痛みや不具合がが発生するような体調になりずらいです。

転倒し、ケガしてからでは遅いんです。

自分のしたいことができるように。

そのためのご自身のメンテナンス、非常に価値があると思います。

長くなりましたが

今回はメンテナンスの意味と、何を狙って施術するの？

この方は転倒するリスクのある歩行の修正をすることですが、

意外に奥が深い意味があったりします。

ご参考までに！

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我が家のムードメーカー　マンゲツさん

最近、コップで水を飲みます

こんな感じでキッチンカウンターが好きみたいです　（笑）

今日の話は

【アキレス腱炎】痛みで走れない状態が2回の治療で痛みなく走れるように！

先週の患者さん

大学で陸上競技部所属の長距離選手

去年12月に走っているときアキレス腱に違和感を覚え

段々痛みが激しくなってきた。

治療院でハリを打ってもらい、自分でもアイシングなどのケアをし

何とか練習をしていたが、足底筋膜にも異常が出て痛みで走れなくなる。

ということご紹介で来て下さった患者さん。

先日が2回目の来院で、まだ全開に走ってはいないが

走ってもアキレス腱　足底筋膜の痛みを感じなくなり、

これからペースを上げても大丈夫そう！　ということで治療を終了しました。

3カ月間良くならなかった　アキレス腱炎　足底筋膜炎が

2回の施術で走っても痛みがなくなるような回復をさせるには

アキレス腱炎になってしまうことを深堀すると

どうすればアキレス腱の炎症が迅速に引いてくるのかが分かります。

アキレス腱に炎症が起きてしまうのは

当たり前ですが、アキレス腱に負担が掛かることがあるから。

その負担とは、アキレス腱への牽引力で下腿三頭筋の緊張が直接的な原因です。

なので、

ふくらはぎの緊張をとって、アキレス腱の炎症を鎮めることが

一般的にアキレス腱炎に対しての施術と考えがちです。

ですが、

3カ月経っても痛みが引かなく走れないというのは、何かが足りていなく

先ほど言ったアキレス腱炎になってしまうことを深堀すると

ふくらはぎの筋肉の緊張が、どうして起こったの？

なんで痛みがある足の方の下腿三頭筋が緊張しなければならないの？

コレを見つけていき修正すべきですよね！

ふくらはぎの筋肉に緊張が強くなり、アキレス腱に負担が掛かるのは

走り方が良くないから・・・！

練習量が多いから・・・！

ストレッチ不足　普段のケア不足だから・・・！

シューズが合っていないから・・・！

偏平足　足底アーチの問題だから・・・！

と思いがちです。

実は、アキレス腱炎になってしまう原因はこれらが関係していないことが多く

今回のこの選手の場合のふくらはぎの緊張が起こってしまう原因は

足首にありました。

距骨　と　踵骨　という足首にある骨です。

このふたつの骨の調整で、ふくらはぎの緊張がなくなり

アキレス腱を引っ張ってしまうことがなくなったので

炎症が引きやすい状態になり回復が始まったのです。

初回からの1週間後の2回目の施術前の話で

アキレス腱の痛みを感じなく走れるようになった！ということだったので

距骨　踵骨の状態をチェックし、

痛かった時のカラダのバランスが残っていたので元に戻し

足の運びにロスがないような状態にして

更にうまく走れるようにして施術が終了しました。

この選手が最後に話してくれたことが印象的で、

「走るために大学に来たのに走れないのはメンタルきつかった…」

いま、走れるようになったので言える言葉だと思いますが、

選手たちにはそんな想いをさせたくないですね。

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お！今日はそこで寝るのか！？　マンゲツさんよ！

オレも入れてくれ！

なんて言ってるマロウ君・・・　かもしれません（笑）

今日の話は

【後脛骨筋腱炎】内くるぶしの後ろ・下の痛みを素早くラクにするには！

後脛骨筋腱炎

あまり聞くことのない傷病名ですが、

スポーツ選手に多い障害のヒトツなのと

中年女性にも多かったりする傷病です。

スネの内側にある後脛骨筋が、ウチくるぶしの後ろから下を通り

足根骨の舟状骨に付着する腱の炎症になります。

先日の患者さん

3カ月前にサッカーでボールを蹴るために踏み込んだとき

左足首内側に痛みを覚え、

それから足首の動きによってツッパリ感や痛みがあり

整形外科に行ったところ　後脛骨筋腱炎の診断。

動けないほどの痛みでもなかったので、様子を見ながら過ごしてきたが

後脛骨筋腱の緊張と痛みが引く感じがなく

今後サッカーを続けられなくなるのが心配で来て下さいました。

後脛骨筋腱炎を解決していくとき、

後脛骨筋の緊張をなくして、腱や付着部にかかるテンションを緩めよう。

炎症がある腱へのケア　後脛骨筋をフォローするためのテーピング

足底アーチの保護のためインソールを使う

場合によっては注射で炎症を抑える

これ等が一般的な対処方法になりますが症状に対しての処置になり、

どうして後脛骨筋腱炎になってしまうのかをクリアできていません。

なってしまう原因が残っていたら、痛みを引かせようと頑張っても

戻ってしまいますよね。

それがいつまでも治らない要因のヒトツになることもあります。

今回、この方の場合

ある骨の調整を30秒してもらい

そのあと後脛骨筋腱炎の痛みを確認してもらうと

後脛骨筋腱の痛みと緊張感がなくなりました。

実はコレ、私が調整したのではなく患者さんに調整してもらいました。

どこの骨を調整したのかというのは・・・

距骨　という足首の骨です。

距骨という骨が前方に移動し、足首のバランスが崩れたデザインが

後脛骨筋の緊張を作り、後脛骨筋腱に炎症が発生する結果になったのです。

距骨を元の場所に戻せば、後脛骨筋は緊張せず済みますので

通常のテンションに戻り

その状態が後脛骨筋腱炎の炎症症状の回復しやすい状態で、

その場で痛みの軽減が始まります。

腰の張りもなくなって、腰も動かしやすくなる嬉しいオマケ付き。

もちろんワタシも確認や微調整も含め施術しますが、

８～９割は患者さんに治してもらいました。

内くるぶしの腱の痛みが長期間停滞している場合、

距骨はどうなっているの？

って足首を見ていくと良い結果に繋がることも多いと思います。

是非参考にしてみてください。

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菜の花のお浸し

絶妙な苦みが爽やかで、春の訪れを感じる一品

からし醤油で食べれば文句なしです！

ガキの頃は「こんなの食えねぇよ！」なんて言ってましたが、

味覚の好みは年齢とともに変わるのですね　（笑）

「ジジィくさくなったんだよ！」

って言ってるマロウ君です　（笑）

今日の話は

【リモートワークなのに体調不良】いちばん多かった原因とは！

一部の地域では、まん延防止等重点措置（まんぼう）が延長されました。

お仕事もリモートワークの方も多く、

自宅で仕事ができるのなら出社するよりチョット楽のような感じ

というイメージがあるかと思います。

しかし、

リモートワークになって体調を崩してしまった・・・

という患者さんの来院も多く、話を聞かせていただき、カラダをみさせてもらうと、

リモートワークならでは…ということが見えてきました。

今回はリモートワークで体調を崩さないようにの意味も含め

その原因などを書いていきますね。

リモートワークで体調を崩して来て下さった方の話をきくと

会社にいるときより姿勢が悪くなった。

ON　OFF　のスイッチが明確に付けられない。

仕事モードに入っていないんだけど、仕事をしている。

逆に仕事モードに入るけど、他に気を取られる。

家にこもりっきりになりがちだから、運動不足で太ってしまった。

色んな原因がある中で、いちばん多かったのは

仕事の勝手が変わってしまった。

今までのお仕事のようなスムーズさがなくなりジレンマが増えた。

家族とのコミュニケーションが難しくなった。

ということ。

リモートワークになることでのストレスもあるということです。

リモートワークになってから、カラダが重いんですよ・・・

リモートワークなのに、肩こり・腰痛が酷いんですよ・・・

出社しないんで気がラクな感じがするんですけど・・・

家族に感情的に当たってしまうこともあるんですよ・・・

ご自宅での姿勢や運動量の問題もあるかと思いますが、

イチバンは、勝手が上手くいかないストレスが色んな症状に影響していることが多く、

ストレス抜き　頭の疲れを抜く施術で、肩こり・腰痛がラクになったり

カラダのダルさ・重さが抜け、カラダとキモチがサッパリした感が出て

症状の原因がストレスだったことに気付いて下さります。

気持ちの問題　　気合の問題　　自分の管理の問題

それを上手くコントロールすればいいんでしょ！？

特に責任感のある真面目な方ほど、そう思ったりします。

もちろんそれが出来ることは素晴らしいことですが、

知らず知らずストレスを受け、

気付いたらカラダがツラくなり

家族とのコミュニケーションも上手くとれなくなって

お子さんにまで影響が出てしまうような案件も少なくありません。

リモートワークでスムーズに働けるシステムがあればいいですが

なかなか簡単に変えられることではありませんよね。

リモートワークだからラクができる部分もありますが、

リモートワークになったせいでのストレスもあるはずです。

キモチとカラダが悪くなる前に

大事なご家族とのコミュニケーションを楽しくとれるためにも

見えずらいストレスのケア　アタマの疲れの除去が出来ると良いと思います。

そんな施術もご用意してます。

気楽に　「アタマの疲れ、抜いてみようかな！」

って感じでご相談くださいね。

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今朝のお見送り挨拶のネコ達

おまえ等、ホントに仲良しだな！

なんて思いながらの出勤でした。

今日の話は

【シンスプリント】野球選手のシンスプリント2回の施術で卒業です

シンスプリント　　脛骨過労性骨膜炎

膝下の2本ある骨の内側　脛骨の骨膜に炎症があり

走り過ぎなどで起こる後脛骨筋の緊張が原因と言われている。

処置としては、

運動制限　休息をとり患部を休ませる

患部の炎症を鎮めるためのアイシング

後脛骨筋のストレッチ

超音波などの電気治療

置き鍼　テーピング

走り方の見直し

など。

回復するまで安静加療し、継続して通院しなさい！

しっかりと処置していきながら回復を待ってもなかなか経過が良くない・・・

そういった選手が多いスポーツ障害のヒトツです。

先日の野球選手のシンスプリントもそうでした。

2カ月前からスネの内側が痛むようになり

安静加療で通院治療するも痛みが引かず、当院に来て下さったわけです。

シンスプリントを解決していく上で大切なことは、

内側の　脛骨（スネの内側の骨）　ではなく、

外側の　腓骨（スネの外側の骨）　の位置の問題と以前にも書きました。

つい痛みのある脛骨の方に目が行ってしまいますが、

膝下の骨　脛骨　と　腓骨が両方とも機能的に使えていることが重要で

外側の腓骨が機能しなくなり、内側の脛骨が腓骨の分も働いた結果が

脛骨の骨膜の炎症になるのがシンスプリントなんです。

ですから、

施術は腓骨がしっかり機能できる位置に戻してあげること

腓骨が機能しなくなる原因を修正すること

それがシンスプリントを解決していくためにすることであり、

このふたつのことができると、脛骨の痛みはラクになっていきます。

患者さんからすれば、

痛みのあるスネの内側のケアをしてないのに…どうして痛みがラクに！？

って思われるようです。

シンスプリントの痛みがラクになると、嬉しい副産物も体感できます。

足の運びが軽くなる　　足が前に出しやすくなる

膝　股関節の動きも軽くなり、可動域も拡がる

なによりカラダが軽く思うように動けるわけなので、

プレーが楽しくなります。

それが出来ていないプレーヤーは本当にキツイですし可哀そうですよね。

特に野球部員というと、多少の痛みはアピールせず

黙々と練習に励み競争に負けないよう毎日の練習するわけです。

その根性は素晴らしいと思いますが、

ガマンして、体が動かない状態で練習して、痛みをアピールしないより

痛みを感じなく、思うように体が動くような状況でしっかり練習を積んだ方が

選手として良い結果が出るとは思いませんか？

いつも言っていますが、

学生さんの選手としての時間は、案外短くあっという間に過ぎてしまいます。

少しでも自分の実力を発揮できる状態で競技に向かい合えるよう

効率良くコンディションは調整すべきです。

そんな　シンスプリント施術も用意してます。

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猫には・・・　人間を不動にさせる技がある・・・

二の腕にアゴ乗せの術！

この術にかかると・・・　人は動けなくなってしまう！

ねこ飼ってる人アルアルですね　（笑）

今日の話は

【外反母趾治療】マラソン選手の外反母趾の痛みがなくなった理由とは！

先日の患者さん

フルマラソンを走るマラソン選手

右足の外反母趾が進行し、親指の付け根に痛みと変形があって

走ることがきつくなった。

それから、股関節　腰周辺にも可動制限が感じられるようになり

ストレッチなどしても違和感が増えていくように。

走り過ぎなのか、走るフォームの問題なのか、

名古屋マラソンまでには不安なく走れるようにしたい！

ということで来て下さいました。

外反母趾

親指が外側に向いてしまい、親指の付け根が靴に当たったり

親指の曲げ伸ばしで痛みが出たり

一般的な対処としては

指の間に装具・サポーターを入れたり　

テーピングで向きを変えたり

5本指の靴下を履いたり　靴を選びなおしたり

超音波など消炎治療をしたり　タオルギャザーで補強したり

それらで上手く回復できる方もいるとは思いますが、

なかなか良くならず、外反母趾だからしょうがないよね・・・

そんな簡単には良くならないんじゃ・・・

と思いながら長期間で悩まれてる方も少なくないはずです。

今日は、

このマラソン選手の外反母趾の痛みがなくなった理由について書いていきます。

是非参考にしてみてください。

外反母趾を解決していくには、

どうして外反母趾になってしまうのか？　を知る必要があり、

原因が分からなければ、解決していく治療の組み立てができません。

その上で多く間違われるのは、

歩き方に問題があったから！

靴が足に合っていなかったから！

先細の靴を好んで履いていたから！

足の指を意識して使っていなかったから！

足底の縦アーチ　横アーチの形の問題！

ということで外反母趾を治していこう！　

となること。

今回は、いつものようにマワリクドイ書き方をせず　（笑）

結論から書きます！

外反母趾になってしまう方は、親指が浮いているから

です。

足の親指が浮いてるって・・・？

立っているときに、親指がしっかり地面についていない

ということ。

足の親指が上に向いている　反っているというわけではなく、

足が着地するときに親指が浮いてしまうような足の構造になっている

ということ。

どんな感じなんだろう…！？　と思われた方、

今、その状態を色々試して作ってみてください！

・・・　・・・　・・・

・・・　・・・

・・・

答えは・・・

小指側　足裏の外側に重心を乗せたとき、

親指側は接地感が薄くなり、親指が浮くような状態ができますよね。

そのような足の着き方の形です。

歩いたり走ったりするとき、地面を蹴りだす指は親指です。

その浮いた状態で地面を掴み、地面を蹴ろうとすると

足の親指は人差し指の下に潜るように、外側に向いて接地します。

コレが外反母趾になってしまうシステムで

マラソン選手の場合、1歩1メートルと考えると

10キロで10000歩　フルマラソンだと40000歩以上

少しの接地の狂いだけど、日ごろの練習を含め何十万歩にもなれば

積み重なるストレスは膨大になりますよね。

ここまで書けば、

どうすれば外反母趾に対して有効なのか、わかりますよね！

親指が浮かない足の構造に戻すことで、

それができると親指が外反していく要因がなくなり、炎症の回復も始まります。

でも・・・

親指が浮いてしまうのは、親指の問題ではなですよね！？

さっき作ってもらった親指が浮いてしまう足の構造は何を動かしましたか？

修正する場所は、そこなんです。

この方の外反母趾を　動かしたとき　触ったときの痛みを確認してもらい

親指が浮かないように調整すると、

先ずは脚の接地感が変わり

そして、親指の付け根の痛みもラクになってきました。

親指が外反しないような状態を作ったが故、回復が始まるわけです。

その後、足根骨の微調整もしてほとんど痛みがなくなって

本人もこれなら走れる！　って自信を持ってくださり

股関節の可動性もよくなっていました。

外反母趾の方は、膝　股関節　腰にも何か思うことがある方が多く

O脚にもなりがちです。

靴のソール　外側の減りが目立つ方、

もしかしたら親指が浮いている足になっているかも！

外反母趾の痛みを軽減させるために

外反母趾の変形を進行させないために

足の親指の浮きがしっかりなくなるよう調整できると良いですね！

是非覚えておいてください。

ときた整骨院

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