おはようございます

ときた整骨院

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相変わらずMicrosoft　officeの様子が落ち着きませんが

Wordが使えるようになったので書いていきます。

珍しくムスメ以外にも爪を切らせるマロウ君

ウチ・・・　猫用の爪切りがないので、家族と兼用です（笑）

今日の話は

【不調の原因】どの症状でもその原因を見つけることが大切です

先日の患者さん

症状の訴えは・・・

首のコリ　　肩の張り　　背中の痛み　　腰痛　　足の指の痛み

頭痛　　不眠症　　高血圧　　耳鳴り　　

ホットフラッシュ　　交通事故に3回遭った

朝起きたらこのような症状がずっと続くのが

もう１０数年続いているということで、

病院や整形外科さんにかかり

整体　カイロプラクティック　マッサージ　接骨院にもかかってきたが

未だに良くならず、

職場の方に紹介され来て下さいました。

色んな症状があり、

どこから施術をしたら・・・

なんて迷いそうになりそうですよね。

こういう場合だけではないのですが、

症状に対してアプローチしていきましょう！

となると、

この方が経験されてきたように、痛いまま10数年たってしまう訳で

どうしてこのような症状が発生してしまうようなカラダになったのか？

原因が残ったままで結果を変えようとしても

なかなか良くならないのは想像に難しくないはずです。

何がこの方の状態を作ってしまったのか・・・？？？

食生活・・・？

体質的な問題・・・？

姿勢や普段の生活習慣の問題・・・？

物理的な外力によって起こる問題・・・？

運動不足・・・？

内科的な問題・・・？

ストレスや精神的な問題・・・？

いろんな選択肢と可能性がある中で、何が問題になっているのか？

それが分からなければ修正のしようがありませんよね。

この方の場合は、

上記の中にある原因ではなく　

まさか・・・！　と、ご自身の中に仕舞ってあったことが体調を崩す原因で

そのことを除去した瞬間にコリや張りがなくなり

カラダの重さが抜けてきて、

モヤモヤ感もスッキリし、

2回目のご来院の報告では、最初に訴えていた症状が殆どない

ということに。

10数年あった症状がなくなるなんて・・・！

とお喜びでした。

私が治したのではなく、

悪くなる原因がなくなれば良くなるきっかけができて

ご自身の回復能力がしっかり働ける状態になりますよね。

そのために大切なことが、不調の原因の特定なんです。

特に不定愁訴の症状や、なかなか良くならない体調不良など

その症状に合わせる施術も悪くないですが

根本的な問題からなくしてあげたいですよね。

その原因の特定ができるか、できないかで大きな差に繋がってしまいます。

そんな施術方法もご用意してますので、

気になる方はご相談くださいね。

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受験生の末っ子が勉強できないのは・・・

ネコが乗っているから動けない！

勉強を始められない！

ということらしいです（笑）

マロウ君が移動するのを待ちましょう

今日の話は

【デスクワークの肩こり】同一姿勢が問題？もうヒトツここをみて！

デスクワークの方に付きものなのが・・・

肩こり　首こり

PC　や　書類に集中し、長時間座りっぱなしで集中をする。

座ったままで動きがなくなり

筋肉が凝り固まり、首こり　肩コリになってしまう。

適度な運動でカラダをほぐし、

マッサージやストレッチで筋肉の緊張をラクにする。

デスクワークの方の　肩こり　首こり　

こんな風になって、対処方法もこんな感じで・・・

というイメージが強いのかと思います。

もちろん長時間の同一姿勢は、筋肉　関節を固くさせる要素にもなりますが

実はそれだけでもなく、もっと首こり・肩こりになる要素があったりします。

今回は、首こり・肩こりになる原因のヒトツを知っていただき

簡単なケア方法も含め書いていきます。

デスクワークでの　首こり　肩こり　の原因が姿勢の問題でなければ、

何が問題なのになっているのか？

それは・・・

腕の問題なんです。

腕の角度や使い方によって、首・肩に色んな影響があるということで、

例えば、

右方向を見るように首を横に回していきます。

何もないノーマルの状態で右方向に行けるだけ回したのを基準にして、

右腕を　内側に回旋（手のひらを内側に捻る）　させた状態で首を右にまわすと

ノーマルの状態より右に向きずらくなっていませんか？

逆に　腕を外側に回旋（手のひらを外側に捻る）　させた状態で右にまわすと

ノーマルの時や　腕を内側に回旋させたときより

右に向きやすくなっていませんか？

腕の使い方ひとつで首肩の調子も変わってしまい、

デスクワークで使っている腕の動きは・・・

腕を内側に捻った状態が多くで、手のひらは下向きです。

コレもさっきやっていただいたように

首コリ肩こりの要因になってしまうのです。

なので対処としては、

腕を外側に回すことを、ときより実行してもらうこと。

デスクワークでカラダが煮詰まったときに

腕を拡げ伸びをしますよね。

この動きこそ内側に入った腕を、外に戻そうとする動きになるんです。

このブログで

首の痛みは、腕の操作で・・・！

肩の問題は、肘の調整で・・・！

なんてことも書いてあると思いますが、

このように首肩と腕の関係性が非常に大きいからなんです。

首肩の問題は、患部のことも大切ですが

腕の方から解決した方が良いケースもかなり多かったりします。

同一姿勢　だけでなく　腕のことも！

あともうヒトツ

眼の問題もあるんです。

例えば・・・

眼球だけで左を見るような状態を維持し、

首を右向きにまわそうとしたら・・・

首は右側に向きずらいですよね。

眼球の位置によっても、首肩の調子が変わってくるのです。

モニターの位置　角度でも首肩に影響があるということ。

また機会があるときに　デスクワークの肩コリについて書いていきますね。

先ずは、腕を外側にまわして首肩を動かしてあげること

是非やってみてください。

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今週は、雨の日が続きそうですね

雨の日ってよく眠れる感じがしませんか？

ネコ達にはあまり関係なさそうですね（笑）

今日の話は

【肩こり】マッサージ受けてるのにガチガチに固まった肩こりは！

先日の患者さん

ガチガチになっている肩こりをどうにかしてくれませんか？

というご依頼で来て下さいました。

肩こりというと、どこか軽いイメージがあるかもしれませんが

この方の場合・・・

週3～4回の頭痛

吐き気

イライラ　　怒りっぽい　　情緒不安定

眼の奥が痛い　　視力の低下感

肩甲骨の内側の痛み

肩こり以外にもこのような症状があり、

週に1回、場合によっては週に3回マッサージを受けて対処してきた

ということ。

骨格の矯正や、接骨院などでも電気治療を受けたが

一番効いたのが、強いマッサージを受けた後だということ。

肩こりの酷い方たちの特徴として

強いマッサージを好む方が多かったりします。

普段、お仕事や家事・育児に頑張り

体が疲れた　筋肉がこってしまった

そのご褒美として気持ちがいいマッサージを受けることは

決して悪いことではなく、頑張れる糧にもなれます。

筋肉が固くなっているから、ほぐしてあげる

肩がこっているから、マッサージしてもらう

これ等も良いですが、

筋肉が固くなる原因を排除する

肩こりがしやすいカラダを改善する

こういったことも大切なことで、

筋肉が固くなったり、肩がこったりするのは

そうなるべき理由があってなるわけですから、

結果の肩コリだけ解消しようとしても、なかなか上手くいかないどころか

こってしまう理由が残っているのに、無理にほぐそうとすれば

余計に抵抗が発生してしまうことも。

わざわざ固くなって保護しているのに、柔らかくなるものか！　

って感じです。

なので、マッサージが好きな方ほど筋肉のコリや固さは強くなり

より強い刺激があるマッサージを好んで、

また抵抗にあって・・・　強い刺激を求めて・・・

この繰り返しになる人も少なくはありません。

では、どうすればいいのか・・・？

肩がこるカラダの問題

筋肉の収縮を起こさせている問題

これ等を解除したとき

肩がこらなくてもいいんだよ

筋肉が縮んだり貼ったりしなくていいんだよ

肩コリが良くなっていい環境がカラダに生まれてきます。

今回の患者さんの場合は

アタマの疲れ　と　頸椎の調整

このふたつで肩コリが軽くなり、頭もスッキリして

視界も広く明るくなるような状態になりました。

ギチギチとガッツリほぐしてもらうのが・・・

と思っていたそうなのですが、

肩がこる原因をとっていくのも軽くなって気持ちがよい

こんな方法もあるんだ・・・

って感じだったようです。

頑張っている自分にご褒美としてマッサージを受けるのも良いことですが

プラスαで

肩がこってしまう原因も解除して見ると効果が高いかもしれませんよ。

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ムスメが夜な夜なバレンタインチョコを作っていて

ネコ達が興味津々（笑）

遠目から誰にあげるのか見てる小生

今朝おすそ分けをいただきました

ちょっと嬉しい朝です

今日の話は

【デスクワーク　首こり・肩こり】大きな原因は○○の問題だったりします

PC作業やデスクワークの方の　首こり　肩こり

ツラいですよね。

ガチガチに固まってしまったり

頭痛を併発してしまうことがあったり

イライラなど、気持ちまで滅入ってしまうこともあったりするかと思います。

首と肩がこったから、マッサージでほぐしてあげよう！

温熱湿布やストレッチなどで筋肉を柔らかくし血行を良くしてあげよう！

頑張っているご自身にご褒美の意味でも良いことかと思います。

でも、

同じことの繰り返しになっていませんか？

前よりコリが強くなったり、痛みが強くなってはいませんか？

どうせなら根本的に解決できるような状況に近づけるように

なりたくありませんか？

デスクワーク　PC作業などの　首こり　肩こりは

姿勢の問題

運動不足の問題

集中していて首肩に力が入っている

仕事の質や量の問題

これ等が大きな原因と考えられています。

もちろん関係する要素だと思いますが、

デスクワークなどでの　首こり　肩コリを解決するとき

調整する場所が　肘関節だったり　前腕だったり　手首だったり

指の問題からのこともあったりします。

それらの場所の調整で肩の張りや首の可動域が一気に良くなったり

軽く動かせるようになったりもします。

首や肩が勝手にこってくるのではなく、

腕周りが首肩周りの機能に影響して、結果的にコリを発生させている

そんなイメージです。

デスクワークでよく使うカラダのパーツってどこになりますか？

指　　手首の関節　　前腕の筋肉　　肘の関節

ですよね。

これ等の使い方や状態によって、首肩に影響が出ることも多いのです。

頑張って使ってきた体を気持ちよくケアすることも大事ですが、

首肩の問題　場合によっては腰痛にまで

腕からの影響でなってしまう症例もありますので、

良くならないんだよな・・・

根本的にどうにかしたいんだよな・・・

とお考えの方、

ぜひ参考にしてみてください。

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日にあたる場所で2匹並んでいると

それだけで癒されます！

と言いたいが（笑）

昨夜もしっかり暴れた2匹でした

今日の話は

【スマホ首】スマホでの首の痛みコリはこれで解決！

首肩のコリ・・・

スマホを使いすぎていて、首肩にきてしまう

分かってはいるけど時間を忘れて無理な体勢でみてしまう・・・

気づいたら首肩がゴリゴリになっていた・・・

スマホで発症した首コリだから、スマホ首

「スマホ首…どうにかなりませんか？」

なんて依頼もあり、

名称がついてなんとなく馴染んできたように思います。

この　スマホ首　首肩のコリ・張り

当然症状は首周りにあるわけですが、

スマホ首を解決する場合、調整するのは腕。

腕の問題で首に負担が掛かるようになってしまうのです。

例えば

首が痛くて右側が向きづらいようなら、

右ひじ周辺にある腕橈骨筋（しらべてくださいね）

この筋肉を外側に移動させるように押してあげる。

コレだけでも右首の痛みが減り、可動も増えていくこともあります。

もちろん、各個人の状態で細かな修正の仕方は気がいますが、

腕の調整でスマホ首の症状を解決することができる。

というか、

首周りをケアしても変わらないことが殆どです。

腕の状態が、首に影響してしまう。

それが　スマホ首　なんです。

スマホを見ることをやめる！

なんてことは出来ないですよね　（ワタシもそうです）

スマホを持っているときに、腕がどんな状態なのか・・・

腕をどうすれば首にストレスが掛からないのか・・・

ちょっと考えてみて、腕の状態の修正を探ってみるのも

良いかもしれません。

それこそ夏休みの自由研究なんかでも使えそうですよね！

やったことありませんが（笑）

スマホの使い過ぎで、首肩がこってしまう・・・

コレは腕の影響を首が受けている

と覚えておいてください。

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我が家のムードメーカー　マンゲツさん

最近は・・・　日サロ通いで姿が見えないことが多くなりました（笑）

こんがり小麦色になるのか！？

今日の話は

【肩こり・首こり】ほぐすことも良いですが、コレが出来たら…！

肩こり　　首こり

私は感じたことがないのでホントのツラさは分かりませんが

肩こり　首こりから頭痛になったり

気持ち悪くなったり、めまいやふらつき感が出てしまったり

アゴに不具合が出て噛み合わせにまで影響することも。

肩こり　首こりだけでなく、色んな症状を伴うケースもあります。

でも、肩こり　首こり　って言うと

なんとなく軽いイメージを持ってしまいそうですよね。

そして対処として・・・
　

マッサージ　　ほぐし

ストレッチ　　適度な運動

姿勢の改善

電気治療　　磁気ネックレス　　

などが一般的ですが、なかなか改善されない方が多いように思います。

日頃頑張っているなかで起こってしまう肩こり・首コリに対して

自分にご褒美をあげること、

マッサージを受けたり、ゆったりヨガやストレッチなどをすることは

実に良いことだと思います。

ですが、

今回はそれプラスαでもっと肩こり・首こりがラクになるように

こんな見方や方法もあるんだ！　と知っておくのも宜しいかと。

先ず、肩こり・首こり

この「こり」というのは、筋肉が収縮し

いつも筋肉に力が入っている状態だったりもします。

どうして筋肉が収縮してチカラが入った状態になっているの？

場合にもよりますが、

意味なく筋肉が収縮しているわけではなく、理由が存在します。

筋肉を収縮させることで何かを守ったり

筋肉を弛緩させられる状態ではなかったりするわけです。

例えば、

頸椎や胸椎の配列にブレがあったり、腕の機能が落ちてきたりすると

姿勢を守るために首・肩の筋肉を固めて保護したり

集中して緊張感をもって物事をこなすとき、

交感神経優位になり勝手に筋肉にチカラが入ります。

そうして起こった筋肉の収縮を緩めてあげるのは

頸椎・胸椎や腕の機能を戻してあげたり、

集中力を使い緊張した頭の疲れをとってあげて

無駄に筋肉にチカラが入らないようにしてあげることが最初に出来れば

肩こり・首こりがスムーズに緩む状態が出来て

マッサージ　ストレッチなどが有効になる感じになりますよね。

何が言いたのかというと・・・

首肩がこってしまう原因を残したまま、柔らかくしようとしない！

ということで、

理由があるのにコリの原因を残したままコリを柔らかくしようとすると

反発が起こり、余計に筋肉の収縮が強くなりコリが強くなったりします。

小生が小学・中学のころ、

おふくろに　肩を揉んでくれ！　よく頼まれました。

強くやってくれ！　思い切り揉んでくれ！　といわれ

握力がなくなり指が痛くなるほど肩もみした記憶があり、

でも柔らかくなることはなく、

むしろガッチガチな肩の筋肉になっていた記憶があります。

マッサージが好きな人ほど

たくさん　強くやってくれ！

コンスタントにマッサージを受けている割には筋肉が固かったりします。

先ずは、筋肉が収縮しチカラが入ってしまう状態を解除してから

筋肉を緩めてあげる

コレが出来ると根本的な解決に繋がりそうですよね。

是非、考えてみてください。

追記

おふくろさんの肩コリの原因は、オマエが苦労掛けたからだろ！

って思った方・・・　　

正解です（笑）

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日曜日は久々のツーリング

海は曇りがち…　山は晴れる！　ということで

いろは坂から金精峠、奥利根ゆけむり街道を通り

宝川温泉へ。

利根川渓流の側にある大きな露天風呂がいくつもありました。

チョットお勧めです。

ネコ達にはお土産ナシで（笑）

今日の話は

【首肩のコリ】上半身の張り感・コリ感がなくなった理由はコレでした！

臀部から足にかけての痛みと、

歩行時に膝の内側に痛みがあり、犬の散歩もきつかったという方。

先日3回目の施術で、臀部から足の痛み・膝の内側の痛みがラクになり

このまま調子を見ていきましょう！　と終了した患者さん。

話をしていくと・・・

不思議に肩こりと首のコリがなくなって、上半身が軽いんです。

でも、こちらに伺ったのは臀部から足・膝の痛みで施術を依頼だったのに

こういうこともあるんですね～！

そんな話になりました。

体の不調は、痛みや症状が出てしまった場所が結果であり

そうなってしまう原因を見つけて、

先ずはカラダが悪くなる要因をクリアしていきましょう。

それが臀部から足・膝の内側の痛みに対しても非常に有効になりますので！

ということで最初に修正したのが・・・

からだの重心でした。

自分のカラダの重心がどこにあるのか？

これってなかなか自覚できないのと、

どうすれば正常に戻るのか？　

なかなかできることではありませんよね。

重心の位置がくるっていたらカラダや意識も傾いてしまい、

でもそれが正常と無意識に思いながら生活していく訳です。

いつの間に痛くなっている方や、

慢性的に体の不調がある方などに多いケースだったりします。

この方の重心の調整と、自宅でやっていただく簡単なことで

何年も気になっていた首こり・肩こりがラクになって

上半身が軽くなったわけです。

もちろん臀部から太腿・膝のための施術でもあったのですが、

体の不調が起こる原因を修正できると

全身的に良い影響があったりします。

患部のケアも大事ですが、

カラダ全体を見つめなおし修正していく。

そのヒトツに、体の重心を整える　

ということもあることを知っておいていただいたらと思います。

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シーバのCM　　欲しいのさ～　シーバ♪

聞こえてきそうですよね　！？

ウチのネコ達、使ってくれないかな・・・　（笑）

今日の話は

【首・肩・肩甲骨の痛みと張り】マッサージ・ストレッチで良くならない方に

先日、首・肩・肩甲骨周辺の痛みやコリ

筋肉の張りの問題のご相談をいただきました。

デスクワークだから仕方がないのか・・・

診てもらったらストレートネックだからと言われて・・・

マッサージしてもその時だけだし・・・

ストレッチはキモチが良いけど面倒くさいし・・・

何かラクになるような方法ありませんか？

というご相談でした。

デスクワークの方の首・肩・肩甲骨の問題

筋肉の柔軟性を付ける！

関節　骨格の可動域を拡げる！

頸椎　胸椎　腰椎、背骨の配列を歪みなくキレイにする！

これらの方法が首・肩・肩甲骨周辺の問題に対しての処置として一般的ですが

どうしてその場しのぎになってしまうのかって思いませんか？

もちろんマッサージや電気治療、

ストレッチなどが良くないということではなく

それは筋肉がこってしまう…　筋肉は張ってしまう…という結果に対しての処置であり

どうして首・肩・肩甲骨に問題が出てしまうのか？

という原因をとりのぞいているわけではないので、

再発してしまうのは時間の問題ですよね。

その原因が、

デスクワークでの姿勢

ストレートネックだから

以外にそういうケースは少なく、

今回の患者さんの場合も、とある場所が首・肩・肩甲骨に影響していて

その場所の修正で首・肩・肩甲骨の痛み・緊張が抜け

原因を理解していただけました。

その原因に対しての対処方法なども含め知っていていただき、

根本的な解決があることも知っていただきました。

肩こり　　首こり　　肩甲骨の痛み

なんとなく軽く考えがちで対処してもその場限りになってしまう

そういう状況から卒業しませんか？

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朝のコーヒータイムは、席を外すと

彼らのイスになってしまいます（笑）

間違って座らないように注意ですね！

今日の話は

【ストレスによる体調不良】ストレス解消も良いですが頭の疲れ抜いてみると！

先日の患者さん

3月より慢性的な肩こりと首の痛みがあり、

姿勢が悪くなったように感じ、頭が下に下がったようになる。

いつも首・肩・腕・手・指にも力が入ってしまうとのこと。

病院で診てもらうと、

肩こりが酷いからマッサージを勧められるも調子は変わらず

当院にご来院。

患者さんに痛みや症状などを聞き来ていく中で、

何かきっかけとか思い当たることを話していただくと

仕事関係での変化があり、

環境が変わる中で対応していくのに忙しく、気を抜けない日々を過ごしてきた。

そういう事が続くようになってからか、慢性的な肩こりが酷くなってきた。

もしかしたら日々のストレスが・・・

なんてことも話してくださり、

この痛みや張りはマッサージだと・・・　

ということもおっしゃっていたので、

先ずは、アタマの疲れ・ストレス抜きをして首肩の調子をみてみましょう！

という提案。

アタマの疲れ・・・！？　ストレス抜き・・・！？

実は、この施術はチョット得意で

患者さんに嬉しい変化を感じていただける施術になります。

施術後には、頭のモヤモヤ感がスッキリし、視界が拡がり

首肩の感覚が軽くなるのが分かり、

でも首肩にアプローチしていないので変化に驚かれていました。

よくストレスは万病のもと！　と言いますが

首肩に来てしまう方もいれば、

胃や消化器に影響がある場合もありますし、

呼吸器　循環器に出てしまう方もいます。

今回の患者さんの場合、首肩・姿勢の症状ですが

それだけではなく見えない場所にも影響が少なからずあるはずです。

アタマの疲れを抜いて、正常にカラダが機能できるように

そうなると症状だけでなく、なんとなくカラダ全体が軽くなります。

コレは体験されると分かると思いますが、

慢性的な肩こり　首の張り　姿勢の問題　だけでなく

なんとなく調子が悪い・・・

不定愁訴の症状がある・・・

こういった場合に非常に有効だったりします。

そんな施術もご用意してます。

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出勤前にふとベランダを見たら・・・

マロウ君が・・・

ライオンキング状態から・・・

菜々緒さんのポーズまで作ってくれました（笑）

良いことありそうな1日です

今日の話は

【肩こり・背中の張り】上部胸椎の調整でラクに！実はカンタンです

デスクワークでの　肩こり　首こり　背中の張り

リモートワークにもなり、

上手く姿勢を決められないまま仕事をしてしまう・・・

通勤してた時より肩こりが酷くなった・・・

なんて方もいたりします。

首　肩　背中の張り　の原因は当然その方によっても違いますが、

簡単に10秒で、首　肩　背中を軽くする方法もあり、

それは上部胸椎の配列を正すこと。

コレができると肩・背中が軽く浮くような感じを体感できます。

この上部胸椎の矯正、ワタシがするのではありません。

ご本人に戻していただくのです。

特別なことではなく、しかも簡単に。

もしかしたらチョットだけ疲れるかもしれませんが

マッサージやストレッチをするより短時間で効果が高い方法になります。

呼吸がラクになったり、姿勢がラクになったりする付加価値もあります。

でもコレを施術として提供するのではなく、

自宅でもできる効果の高い肩こり解消法として

知りたい方に教えています。

肩こりの解消法として、YouTubeなどに沢山コンテンツなどがありますが、

おそらくワタシが教える方法が

イチバン短時間で効果的に軽くなれる方法なのではないかと思っています。
（観てないので分かりませんが）

ご興味がある方、チョット知りたいんだよねって方、

是非ひとこえ掛けてくださいね！

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