おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
マロウ君の野生を呼び起こすため
ネコじゃらしを採ってきて
トレーニングするムスメ。。。
野生を呼び起こして
どうするのでしょうか？（笑）
今日の話は
「トレーニング いくら頑張ってもコレがなくてはもったいないです」
今日はトレーニングの話で。
中学１年生 高校１年生 大学１年生
新たにカテゴリーの上がったスポーツ選手たち
この時期、体調が良くない
スポーツ障害などが良く起こる時期です。
例えば
軟式野球から硬式野球に変わった
フィジカルを上げるため走りのメニューが増えた
ポジションが変わった
運動の質が上がったことに対して
カラダを追い込んでフィジカルを作る作業が多い時期です。
トレーニングは非常に大切です。
運動の 質の変化 量の変化
に負けないカラダを作ることは必須ですよね。
では、
毎日頑張ればいいのか？
いっぱいトレーニングをすればいいのか？
それはそれでイイと思います。
ただトレーニングには
これが必要になり、
これがないとカラダも強くなってきません。
それは・・・
休養です！
なんだよ！
そんなの分かってるよ！
という方も多いと思いますが、
案外これがうまくできなくて
スポーツ障害になってしまう選手も多いのが事実です。
トレーニングとは
簡単に言うと
カラダに必要な負荷をかけて
筋肉・関節を壊すことです。
そしてその壊れた組織が再生するときに
強いものが出来上がります。
ですので、
壊れる 再生する 壊れる 再生する ・・・
これがカラダが強くなっていくサイクルになります。
例えば毎日のトレーニングで
壊れる 壊れる 壊れる 再生する 壊れる
なんてなってくると、
壊れることが多くなってしまい
頑張っていても結果が出ない
ケガをしたなど非効率的なことになってしまいます。
追い込んだら休養を入れて再生を促す
即ち
休養も大切なトレーニングになってきます。
たくさんトレーニングすれば！
沢山頑張れば！
その気持ちも非常に大切ですが、
強くなるために休養を入れていくのも
イイと思いますよ！
ときた整骨院
047-340-5560
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週末は、大東漁港に遠征しました。
でも釣れたのが…
ゴンズイちゃん…
猛毒があるみたいです（汗）（汗）
これは持ち帰りできませんね…
そんな感じでネコにお土産はナシです（笑）
魚釣りのセンスを妻に疑われてますが、
諦めたらマグロはつれません！
頑張りマス…（笑）
今日の話は
「坐骨神経痛を解決するには、まず固定概念を崩してみましょう」
当院を受診される方に多いのが
坐骨神経痛です。
しかも、アレコレ治療して残念ながらよくならなかった患者さんが圧倒的に多いです。
やはり痛みやシビレが辛い症状ですから
ご自身でも本で調べたり
ネットで調べたり
知識と治療経験を沢山持っています。
知識はとても大切ですが、
本やネットで書いてあるようにして
坐骨神経痛が解決できていますか？
おそらく変わらない…
良くならない…
という方が、ほとんどだと思います。
一般的な解決方法として
圧迫された坐骨神経のストレスを解除する
そのために
マッサージ 電気治療 骨盤矯正 牽引 投薬…
などを治療として実施する。
その考えはイイと思います。
でも…
なんで坐骨神経が圧迫されストレスがかかるような状態になったの？？？
は、それでは解決できませんよね。
わたしが
坐骨神経痛の患者さんに
最初にするのは
その原因を見極め
それを解決すること
なので、
腰を治療しないケースも多々でてきます。
例えば
先週土曜日の坐骨神経痛が患者さん
アキレス腱の調整で
5年間悩まされた痛みは
ラクになりました。
だから腰は触っていません（笑）
即ち、
こね方の坐骨神経痛は…
腰の調子の問題ではない！
ということです。
色々試したけど…
という方は、
先ずは今までの固定概念を
崩してみるとイイですよ！
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末っ子の水着がセールで売ってたから
買ってきた！
と写メをもらいました。
できれば末っ子が来たところの
写真がみたかったけどね（笑）
今日の話は
「足の着かれが抜けないバトミントン選手」
先日お見えになってくれた患者さんで
バトミントン部でプレーしてるけど
最近、足の疲れが抜けなくて・・・
足の運びが重くなったようで
プレーにもツヤがなくなってきた・・・
という選手がお見えになってくれました。
特別な練習をプラスしているのではなく、
練習量も、そんなに多くなったわけではないのに
なんでこんな状態なんだろう・・・？
このままではケガしそうで
思い切り練習するのもこわくて・・・
と感じていたそうです。
この判断、
ものすごく良いことだと思います。
スポーツ選手がケガを負ってしまう場合、
このような状態なのに
無理してしまってたから
ということは凄く多いですから。
で、
この選手の調整は２点
「頭の疲れ」
「足首のアライメント」
この二つの調整で、
足は軽くなり、
腰・肩の可動域も上がって
ラケットを振る動作もかなりスムーズになりました。
ケガしてからだと
復帰は時間が掛かります。
スポーツ選手なら
実力を出せないと悔いが残ります。
その２つを予防するためにも
この患者さんの感覚は非常に大切です。
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ムスメが校外学習で
国会議事堂に行ったみたい。
例の罵声議員の所在を楽しみにしていたみたいだけど
いる訳ないでしょ！ （笑）
マロウ君にお土産で
参議院パンフです（笑）
今日の話は
「ぎっくり腰の治療で１番大切なこと」 チョット秘技です（笑）
今週は、ぎっくり腰の患者さんが多い気がします。
なかには・・・
治療院でうつ伏せで指圧をしてもらったら
痛くて起き上がれなくなった！
吸引機で治療してもらったけど
全く何も変わらなかった！
そんな方もお見えになってくれました。
ぎっくり腰の場合、
当院では治療は・・・
１回か２回です。
余程こじらせていなければ
３回目の治療はすることはありません。
そして１回目の治療で
ほぼ痛みはなくなってきます。
ですから、
帰りはスタスタ歩いて帰ります。
で、
ぎっくり腰の治療で１番大切なことって・・・？
・・・
・・・ ・・・
・・・ ・・・ ・・・ （笑）
何だと思います？
カンタンに言うと、
「 動けるようになること 」
です。
痛みがあるから動けない！
のではなくて、
動けないから痛みがあるのです！
腰に何かしかのストレスが掛かり、
損傷を防御するために
腰の回りの筋肉が硬直してしまい、
その過緊張が痛みを作ってしまうのです。
このシステムは 「反射」 といい、
意識的にコントロールできることではありません！
この反射を解除し、
正常に動かせるようになると・・・
「あれ！痛くない！！！！」
となるのです。
以前にも書きましたが、
まず、
「うつ伏せになってください」
と治療が始まる様では、良くなるわけがありません。
まずはこの反射を解除することが
とても大切ですし、
それが解除されると
凄くラクになりますよ！
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おはようございます
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いつも来てくれたお客さん 「シャム尾」くん
最近来てくれないようで
なんとなくサミシイ様子のマンゲツさん
きっと晴れたら来てくれるよ！
今日の話は
「サッカー選手のセーバー病、治ると良いこといっぱいあります！」
昨日、都内から来てくれた患者さんで
幼稚園のころからサッカーをやってて
いま４年生で色んなクラブ・スクールで
サッカーを頑張っている子が来てくれました。
週５回の練習
週末はテストマッチ OR 大会
というハードスケジュールで
３年生のころからカカトの痛みが気になって
思い切り走れなくなった・・・
という子でした。
ご本人も 「上手くなりたい！」
という気持ちが強く、
でも、練習すら痛くて・・・
ということでお悩みの様子。
セーバー病 カカトの痛みですが
良くなると色んな良いことがたくさんあります！
治療をさせていただき
もちろんカカトの痛みはなくなりました。
そのとき、
足の運びは軽くなっています
ふくらはぎの固さがなくなっています
股関節の可動域が増えています
腰の捻転も軽くなっています
カカトの痛みですが、
これらの他の部分にも強く影響を与えています。
ですから、
おそらく彼はもっと体のキレが出てくるはず！
もっと速く走れるようになりますし、
本人もそれを体感することができます！
セーバー病
いつまでも引きずっていると
大きな損をしてしまいますよ！
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ときた整骨院
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やはり梅雨ですね・・・
天気が安定していません
朝、カッパを持っていこうか迷っているとき
マロウ君が
「もっていきんしゃい！」
とのお告げ（笑）
顔を洗いながらなら説得力もあるのにね（笑）
今日の話は
「サッカー選手のつま先の痛み」
先日の患者さんで
足の指の付け根の痛みが・・・
というサッカー選手がお見えになってくれました。
本人からも 「モートンなんですけど・・・」
ということで、何軒か医療機関にも見てもらったらしく、
ネットでも調べて自分の状態を話してくれました。
サッカー選手ですから、
プレーができないと話にならなく、
今までのトコロでは
痛みが引くまで練習は休んで！
インソールを作って足にかかる負担を減らしましょう！
ストレッチとアイシングをしっかりやってください！
ということをしっかり実行はしていたそうです。
でも、チョット痛みが引いて
練習を再開すると、
またすぐ痛む・・・
こんな感じを４カ月も繰り返してきたそうです。
モートン病の場合
足首から下の骨格の調整
と、
足首のアライメントが崩れていく原因を解決していくと
その場で８割の痛みはなくなります。
ストレッチ・アイシング・インソールは・・・
必要ありません！
おそらく、あと１回の治療で終了ですね。
色んな治療法がありますが、
スポーツ障害の場合
セオリー通りの治療で良くなることは少ない気がします。
というのは、
その症状に対しての対処療法が情報として多く、
原因を解決することが書いていないからです。
モートン病でお悩みの方
それを意識して治療ができると
良いかもしれませんよ！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます。
ときた整骨院
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ムスメの宿題をジャマするネコ
「ネコがジャマして宿題出来な～い！」
といいますが、
問題は・・・
ヤル気だと思うのですが・・・（笑）
今日の話は
「首肩背中のコリをどうにかしてください！という患者さん」
先週お見えになってくれた患者さんで、
首から肩、背中まで張ってしまってツライ・・・
という方がお見えになってくれました。
お体をみさせていただくと、
どこの筋肉もカチカチです。
仕事帰りに、マッサージ屋さんには通っていたそうで、
でも次の日また痛くなる・・・ 張ってしまう・・・
そんなことを繰り返していくうちに、
このままでもいいのだろうか・・・！？
と思ったらしく、当院に来てくれました。
はなしをしていくと、
夜も眠れない・・・
早く目が覚めてしまう・・・
仕事が忙しい・・・
など、色んな症状も持ってました。
この方の肩コリを解決するには・・・
肩を治療していたら
まず良くなりません。
治療は
【 頭の疲れを抜く 】
それだけで
肩のコリ重さが軽くなり、
上半身のみならず、
全身が軽くなって喜ばれていました。
なんでそのコリ・張りが出てしまうのか？
それがある限り
症状の改善はありません。
マッサージで良くならないのはこのためです。
もちろん
マッサージも気持ちいですし
ご自身にご褒美になり
良いこともたくさんありますが、
それでも良くならない方は
そこを考えていくことが大切ですね。
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マロウ君とマンゲツさん
仲がいいです（笑）
ネコ同士のアイサツなのでしょうか？
それとも何か企んでいるのでしょうか（笑）
今日の話は
「シンスプリントのアスリート、かなり損をしていますよ！」
この時期、部活やクラブに頑張っているアスリートたちが
シンスプリントなんですが・・・
ということで来てくれます。
なかには３か月以上痛いのをガマンしながら
練習をしていた・・・
痛みがひどくて練習も休み
治療に通って、痛みが減ったら再開し
またすぐに痛くなった・・・
そんなアスリート達も多いです。
シンスプリントは
治療をすればその場で大きな変化が出ますが、
もっと大事なことは
競技者として自分のポテンシャルを発揮できること
治療のあとは・・・
痛みがなくなり、足が軽くなった！
ふくらはぎの張りもなくなった！
今から練習できそうです！
って、笑いながら言ってくれる患者さんもいます（笑）
ホントは良くないのですが
ある程度、痛みはガマンしながらプレーすることはできます。
でも選手として
自分の技術・スキルを発揮できない状態だと
まず試合などでは勝つことは難しくなってきます。
なぜシンスプリントになってしまうのか？
その原因を解決すると、
痛みだけでなく
選手としての能力もしっかり発揮でき
思った様な動きができてきますよ！
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おはようございます
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マンゲツさんが
長男の布団から出てきた時の写真
耳がないので
なんか違う生き物みたい（笑）
表情も彼らしく
やっぱりお笑い担当のマンゲツさんです（笑）
かわいいです！
今日の話は
「膝が痛くて仕事を早退してきた患者さん」
昨日お見えになってくれたご紹介の患者さん
実は、予約を土曜日に取っていただいていたのですが
痛みに耐えきれず、急きょ来てくれました。
仕事が忙しく、土日しか時間が取れない方でしたが
我慢できなかったみたいです。
この方の症状は・・・
３月からの膝の痛み。
曲げることも、正座も厳しく痛むようで、
接骨院・治療院には定期的に通ってメンテナンスしていたそうです。
この方も
歩行で原因がハッキリわかり
調整させていただいたのは・・・
足首とアキレス腱 です！
それで正座もできる様になりました。
膝が痛くて
膝を治療してもらう
決して悪いことではないですが、
それでも良くならない場合、
どこが膝に影響を与えているのか？
それを解決したほうが、
結果はいいですよ！
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おはようございます
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和室の布団をあげると・・・
ネコたちが走ってきて
ケンカ！？ じゃれ合い！？
が始まります！
マロウ君のフックがヒット！
爪はたてないようにね（笑）
今日の話は
「腰痛のタイプ お腹の調子編」
腰痛・・・
なんでなってしまうのか？
何から影響が出てしまうのか？
ナンデ腰を治療しててもなかなか良くならないの？
昨日お見えになってくれた患者さんも
そんな疑問を持ちながらのご来院でした。
マッサージにも行ってるし
牽引もしてもらっている
湿布も毎日張っているし
でも良くならないから・・・
ということでした。
よくよく話を聞いてみると、
お腹が下ることが多く
内科にも受診をしてるそうで、
お腹の調子も良くない状態だと。
でも検査では特に異常も見られず
なんで調子悪いのかも分からないまま。
今回、この方の治療は・・・
お腹の調整。
それが終わると、
反ったり曲げたりすると痛い腰も
痛くなく
可動範囲も拡がり
やわらかくなってました。
ヒトコトに腰痛と言っても、
いろんなケースがあります。
痛みのあるところを治療して良くならない場合、
こういうこともありますので
他の不調を感じていることを解決することも
有効なときもありますよ！
ときた整骨院
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